人郁闷了咋办，老失眠咋办？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-15 16:10 标签： 人郁闷了咋办
“心火”烦躁失眠如何消_网易新闻
“心火”烦躁失眠如何消
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初春“三把火”之（一）冬春交际，很容易就会出现烦躁、喉咙痛、失眠等一些燥热的表现，多数人都会说“是不是上火了”，很多时候都是一些虚火的表现。广州中医药大学第三附属医院内科主任于天启教授解释，中医所谓的“虚火”是指人体的病理之火，人们通常所说的“上火”一般情况下多由阴虚引起，初春最常见的“三把火”是心火、肝火和肾火，药茶调理是非常不错的。本期专家：于天启记者&蔡卫杨&通讯员&边江红专家简介广州中医药大学第三附属医院内科主任。主任中医师，教授，硕士生导师。中华中医药学会血液病专业委员会常委，中华中西医结合学会肿瘤专业委员会委员，美国国际医药大学客座教授、博士生导师。擅长中西医结合治疗内科疑难杂病，特别是贫血、高脂血症、紫癜、白血病、骨髓瘤等。专家评方专家指引：心火如何看于天启教授表示，心火旺的人在脸部、精神、口舌方面有非常明显的表现。如果生活、工作压力过大，长期忧思过虑，心血暗耗，逐渐导致心阴虚，阴虚生火，就会出现精神不集中，好忘事，气色微黄，时不时心烦，做点事即感觉劳累，力不从心，睡眠不踏实，易醒。时间一长会出现心慌，头晕，失眠，健忘，多梦，紧张时额头或心窝出汗，或见盗汗，手脚心发热，或时有两颧潮红，或反复口腔溃疡，色边尖嫩红。药茶偏方日常家中对于心火的调理多要养心血、清心火，最简单的当属建议药茶，但要根据不同体质来选择。百合莲子茶：百合50克、莲子30克，可以用茶壶热水浸泡半个钟头左右，根据自己需要添加冰糖。专家点评：两味药具有补心阴，清心火，除烦安神的功效。现代药理研究具有镇静、抗缺氧等作用，适合心阴虚，有呼吸类疾病的人更适合使用。枸杞竹叶茶：枸杞40克、竹叶10克，可以煎煮后倒入茶壶饮用。专家点评：枸杞，具有补血养血安神的功效。淡竹叶性凉入心、小肠经具有清心火，引火下出的作用。现代药理研究具有抗肿瘤、抗变态反应、增加体重、增强肌力等作用，适合湿热、气血虚，有贫血的人更适合使用。西洋参茶：西洋参5～10克，冲水当茶饮用。专家点评：西洋参具有补气养阴，清热生津的功效，可以抗疲劳，抗缺氧，冠心病、动脉粥样硬化等心血管疾病的人更适合。医生验方生地黄6克、木通6克、生甘草梢6克、竹叶6克。专家点评：该方有养心阴、清心火、利小便的功效。主治心经虚热证，一般表现为心胸烦热，口渴面赤，意欲饮冷，口舌生疮，或心热移于小肠，小便赤涩刺痛，舌红。本方常用于口腔炎、鹅口疮、小儿夜啼等属心经有热的人。方中生地黄清热凉血，养阴；木通、竹叶清心降火，利水通淋；生甘草和胃清热，通淋止痛。诸药相合，既能清热凉血养阴，又能利水通淋，利水而不伤阴。小贴士：验方多由医生开出，如有需要，咨询医生后使用更为合适。专家贴士
如果心有虚火，每周可以吃2~3次性寒味苦的食物，如苦瓜、苦菜、百合、苦丁茶类，酸枣类、莲子等养心阴、清心火之品。如果有条件也可常喝赤小豆粥、冰糖莲子汤等：赤小豆粥材料赤小豆50克、粳米100克。先将赤小豆煮开，再下粳米共煮为粥，服时加少许冰糖，每日二次早晚服用。冰糖莲子汤材料莲子30克、银耳50克、冰糖30克煮成甜汤，每天早起一次。平时家中可以备有天王补心丹，如果出现心火旺而失眠次数较多的时候可以服用，每天两次，每次6克即可养血安神、清心除烦。
(原标题：“心火”烦躁失眠如何消)
本文来源：大洋网-老人报
责任编辑：王晓易_NE0011
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心慌烦躁失眠怎么办如何快速睡眠-365健康
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心慌烦躁失眠怎么办如何快速睡眠，早醒性失眠或终点失眠：上床以后也能较快地入睡，但很早就醒来。醒后就不易重新入睡，眼睁睁地等到天亮。这种现象多见于中老年人。在网上，无意间又闯进以前常泡的失眠吧。看着里面众多朋友们还在为失眠抗战，逃过一劫的我实在太幸运了......当初俺也是如假包换的失眠者一员，整整7年，没睡过一场好觉！那种痛苦精神折磨，现在想想还直冒冷汗。更年期，再加上工作上的事，我睡眠一直不太好。13年底爸爸突然心脏病住院了。那段时间白天要上班，晚上还要和老公，妈妈轮流照顾住院的父亲，身心疲惫......（躺在病床上的爸爸）爸爸出院后在家休养，一切貌似都挺好的，但我却发现自己失眠更严重了。我努力调整自己的作息，尽量放松自己，可还是一点用都没有。一到晚上就害怕睡觉，躺在床上脑海中像放电影一样，翻来覆去死活睡不着。刚开始试了很多食疗的方法，蜂蜜，牛奶，核桃，桂圆，花生叶......后来，妈妈又找人打听很多偏方，都没什么效果。没办法只能去医院了，医生说我是焦虑抑郁伴神经递质缺失，开了阿普唑仑、佐匹克隆这类的药，刚吃的时候确实睡着了，不过第二天起来头昏昏沉沉一点精神也没有。那时也没想这么多，只想能多睡一会儿就行。但是没有想到吃的时间久了，量越来越大，效果也不好了。身体还越来越差，恶心反酸、掉头发、胃口差、头痛头晕......我当然知道这些都是西药的副作用，也不想总是吃药。但是失眠一直断断续续，时好时坏。后来我陆续试了舒缓神经的精油，理疗仪，还去做了按摩，针灸，各种办法都想试下，却一直没有好转。（我曾经用过的部分产品）在一个失眠的群里认识了一位当地的病友，他给我介绍认识了一个叫王琳的，这个王琳我听说过，当时也是半信半疑，所以，没有在意。今天再被提及，我开始有些重视了。这位病友把王琳的微信号（）给了我，反正就是加个微信问下，又不会有什么损失，加上看看吧。我看了王琳的朋友圈，每天都更新一些专业的失眠知识和调理失眠的方法，讲得挺科学，也很实用。而且，还有很多朋友治愈失眠的经历。我观察了两天，觉得这人还挺靠谱，才主动找她咨询。她好像很忙，回话慢，但是态度很好。说话什么的，很实在。不像有些人，吹得天花乱坠。重要的是她本人也是个失眠患者，知道失眠有多痛苦，和她聊天感觉有很多共同话题，而且也很亲切。于是我决定试下她推荐的方法。用了一周左右，感觉入睡前不会想那么多乱七八糟的事了，入睡没有那么困难了，睡眠时间也有所增加。一个月睡眠状况就好了很多，头脑没有那么昏沉了，感觉笼罩在眼前的那团迷雾逐渐消散了，压在心头的石头放下了，锁住大脑的锁打开了，思维清晰了，精神也好多了。坚持调理了两三个月，现在每晚躺在床上很快就能睡着，睡眠时间也有七八个小时，做梦也比较少了，早晨起床精神饱满。（现在的我精神饱满）为了感谢王琳老师，我把我的经历写出来，发布到网上，一方面是帮她宣传一下，作为感谢。另一方面也希望像我这样深受失眠折磨的朋友看到这篇文章，能够重拾治愈失眠的信心，沐浴生活的阳光。把王琳老师的微信公布下，有需要的朋友可以加一下：王琳微信号（）心慌烦躁失眠怎么办如何快速睡眠，?节日快乐这是送给你的礼物!神盾接过礼物笑着点了点头上楼打扮她最近几天真的太不对劲了老是发呆约定好9点出门的现在她竟然还没准备好!唉!神盾叹息一声赶紧收拾打开衣柜神盾却不知道该穿什么衣服挑来挑去她都不满意神盾发起了愁现在可不是磨叽的时候但是她真的没办法决定突然瞟到了雏菊送的礼盒那是个蓝色的礼盒非常漂亮的深蓝色情不自禁的扯开礼盒上系着的紫色缎带神盾打开了礼盒神盾惊讶的睁大了眼礼盒里摆放着一件好漂亮的蓝色衣服!是丝绸做的连衣裙!裙子的颜色就像蓝宝石那般闪耀
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出现烦躁失眠该怎么办？
现在我们的追求越来越高，很多时候不得不承认生活节奏加快带来的压力。而且，这些压力无处不在。或许我们应该感谢这些压力，给了我们向前的斗志。但是，如果我们不能调节好其中的利害关系，也容易造成我们的一些健康问题，比如我们最常见的烦躁症状是怎么回事呢？
心烦失眠是指失眠时心中烦乱不安，多因肝火、胆虚或阴虚火旺所致。
治疗方法：药物疗法或经颅微电流刺激疗法这种物理疗法。
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