多吃枸杞可以美容养生？已被段子忽悠好些年
近来最火爆的一款食物是——枸杞
网上关于它的段子层出不迭，大伙也都看得其乐融融。
比如关于枸杞的花式养生：
女孩子在那几天忍不住想吃雪糕了，犹豫半天决定买个红枣枸杞味的；男孩子大晚上想喝啤酒了，于是顺带着往啤酒杯里倒进几粒枸杞泡着喝。这波操作也是很厉害了……
甚至说检验人到中年的标准之一，就是有没有开始往保温杯里放枸杞。
一位粗犷的汉子，手里抱着茶杯，小心翼翼喝着枸杞水的样子，还真是十分的铁汉柔情。
这些段子大家听得很乐呵，嘻嘻一笑的同时，枸杞养生的概念也在无形中深入人心。
枸杞已然被捧成了健康圣品，它的效用真的如此强大吗？山谷君来为大家分析一把：
枸杞究竟是个什么定位？
枸杞，又称枸杞子、红耳坠，是茄科小灌木枸杞的成熟子实。早在《本草纲目》就有如下记载 ：
“枸杞子甘平而润，性滋补……此乃平补之药。”
看来关于枸杞的药补之用，早就被古人盖章了。
那么，枸杞到底具备哪些功效？
目前已知它可以增强免疫、抗衰老、调血脂、滋润肌肤、保护肝脏、降血糖和血压……乍一看的确非常牛掰。
但，仔细想一想，是不是这些功效非枸杞不可？
不是。枸杞的这些功效，换了其他种类的水果蔬菜，其实也有不少可以做到。
像是山楂可以降血脂；草莓、柑橘、梨子和乌梅都可以保护肝脏；樱桃、西柚和猕猴桃也可以滋养皮肤。
既然枸杞这么强大，那么大量食用枸杞行不行呢？
原因倒也不复杂，毕竟吃多了上火。
一位健康的成年人每天食用枸杞15-20克也就够了。
吃枸杞有没有禁忌呢？
枸杞自带滋补之效，很能温热身体，所以正感冒发烧、感染炎症以及腹泻的人群或者患高血压还要性情较躁的人群最好不要食用。
同样的，在躁热的夏季也不宜多吃。大家没必要为了养生而专盯着枸杞猛吃。毕竟任何食物都讲究一个度量。
中医讲究万物均衡搭配，将枸杞与许多食物放一起泡茶都很好，比如山楂、桑葚等。
而秋冬季节的养生茶饮，山谷要向大家推荐枸杞茉莉花茶。
茉莉花可“理气开郁、辟秽和中”。与枸杞的效用并不冲突，且二者都有清肝明目的作用，可以完美互补。茉莉枸杞茶，滋味清香醇淡，温厚柔滑。
泰美山谷，用纯净食材，缔造有机生活！
我们鼓励你，不再单纯关心口味的好坏，也要了解食物的来源和背后的故事。
对自己和家人，做出更健康、更负责的选择，做一个有智慧更有颜值的吃客，
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常泡水喝的枸杞，这3种人不要吃，三大副作用要了解！
发布时间： 22:21:04
作者:微信bweipan 编辑:网络
来源:奥亚网
　　枸杞原是名贵的药材和滋补品，现在已经是家家户户有能买得起，而且很常见了。它的滋补作用非常温和，特别适合体质虚弱、抵抗力差的人服用。但要坚持每天吃一点，才能见效。　　据《本草纲目》记载：久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑，补精气不足，养颜，肌肤变白，明目安神，令人长寿。可以说是长寿必备!　　但是有三种人却最好别吃这种枸杞，下I看看，你是否在Y面。　　　阴虚人群吃枸杞子，易上火 　　在夏季的时候，阴虚体质的人应该注意枸杞的用量。因为枸杞性甘，温和，用量过度能造成上火。尤其是生吃时，更应减少用量。　　过量食用，问题多　　枸杞子适合体质虚弱、抵抗力差的人服用。但要坚持每天吃一点，才能见效。　　枸杞子含甜菜A、氨基酸、胡萝N素、维生素B1、B2、C、钙、磷、铁等成分。对人体健康有益，但要注意用量。　　过量食用枸杞子，会使人上火、流鼻血、甚至眼睛红胀不舒服等。　 　　吃枸杞子，有所禁忌　　　枸杞子虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。　　由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。　　枸杞子温热，对身体的温补相当强。性情太过急躁的人最好别吃。　　　　枸杞四季都可用　　★ 滋补作用各不同 ★　　&天人合一&是中国自古追求的一种境界，而这种理念，放到日常生活中也再合适不过，顺时而为，可修身，且事半功倍。　　 　　对于用枸杞来说也一样，不同时节用枸杞的作用，配合不同的东西，会有着明显的区隔。　　春天，万物复苏，人体阳气渐渐升发。枸杞味甘平补，春季可以单独服用，也可与味甘微温之品同时服用，助人阳气生，比如说黄芪等。　　夏天，人们总是渴望一壶甘凉的茶水消除暑热，枸杞子味甘，如果配伍菊花、金银花、绿茶等，饮用后感觉心旷神怡。尤其是与菊花配伍，可以滋阴明目，清除肝火。 　　秋天，空气乾燥，人们总是口干唇裂，皮肤起屑，用很多润肤霜也难抵挡萧瑟的秋风。这个季节吃枸杞子需要配滋润食品，比如雪梨、川贝、百合等。也可以配用些酸性的食品，如山楂等，以达&酸甘化阴&之效。　　冬天，人们将自己裹进厚厚的棉衣中以助自身阳气抵御寒冷。枸杞子能够平补阳气，天天服用，特别是配伍羊肉、肉苁蓉、巴戟天、金匮肾气丸等一起用，有助于人体阳气生长，抵抗自然界严寒。 　　枸杞枇杷膏 　　★ 补肾润肺 ★　　枸杞枇杷膏，可益肺肾补虚，平喘咳润燥，用于虚弱，体质软弱的情况。　　原料：枸杞子、枇杷果、黑芝麻、桃仁各50克，蜂蜜适量。　　做法：将枇杷果、桃仁切碎，枸杞子、黑芝麻洗净加水浸泡放入锅内，大火烧沸，小火熬煮20分钟，取煎汁1次，加水再煮共取液3次，合慵逡海眯』鹋ㄋ踔粮啵1倍分量的蜜即成，冷却装瓶待用。 　　枸杞酒　　★ 补虚安神 ★　　枸杞酒可每日临睡前饮用，每次饮20克，有助安神、补虚。　　原料：取枸杞200克，白酒300克。　　做法：将枸杞洗净，沥干水分，剪碎后放入细口瓶内，加入白酒，密封瓶口。每日振摇酒瓶一次，浸泡15天即可饮用。饮完后再加入300克白酒，如上法再浸泡一次。　　看完这篇文章，相信您一定已经熟悉了枸杞最好的、最适合您的用法了!下次吃枸杞的时候，一定要吃对了，吃对了才更延年益寿哦~&
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鄂ICP备号-12每天用枸杞30克泡开水喝不仅美容养颜，还减肥每天用枸杞30克泡开水喝不仅美容养颜，还减肥小王生活坊百家号今日生活分享：每天用枸杞30克泡开水喝不仅美容养颜，还减肥枸杞子泡茶能滋肝肾之阴，为平补肾精肝血之品。治疗精血不足所致的视力减退、内障目昏、头晕目眩、腰膝酸软、遗精滑泄、耳聋、牙齿松动、须发早白、失眠多梦以及肝肾阴虚，潮热盗汗、消渴等证的方中，都颇为常用。可单用，或与补肝肾、益精补血之品配伍。如《寿世保元》枸杞膏单用本品熬膏服;七宝美髯丹(《积善堂方》)以之与怀牛膝、菟丝子、何首乌等品同用。因其还能明目，故尤多用于肝肾阴虚或精亏血虚之两目干涩，内障目昏，常与熟地、山茱萸、山药、菊花等品同用，如杞菊地黄丸(《医级》)。每天用枸杞30克泡开水喝不仅美容养颜，还减肥。可配上3枚大枣也可以。最后将泡过的枸杞、大枣吃掉，长期坚持用效果不错的。一年四季都可以喝。 但是需要说明一点。凡事都有个度,当感觉全身血热的厉害时，就适当停几天，因为它能令身体能产生能量，建议没结婚的3天喝一次为宜，结婚的2天一次为宜，枸杞没有依赖性，停喝不会有副作用，现在很多人都服用它健身。欢迎读者们参与下方热评。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。小王生活坊百家号最近更新：简介:聚焦生活点点滴滴，为您提供优质生活资讯。作者最新文章相关文章枸杞子泡水喝的功效枸杞子泡水喝的功效光明网百家号在生活当中，我们都会吃到一些枸杞礼盒，我前几天的时候用枸杞还有鸭梨，加上冰糖熬的一点水喝，有利于清热止咳。其实枸杞泡水还有很多的功效。请跟着我的脚步来看一下。所谓的枸杞子就是我们日常生活中常见的泡茶良品，它不仅 可以养肝明目、补肾益精、润肺滋阴的作用，还可以用于因肾阴亏损、肝气不足引起的下肢无力、视力减退、萎黄无华、头晕耳鸣、遗精不孕、阴血亏虚等诸多表现，所以说多多食用枸杞还是很有好处的。枸杞怎么吃枸杞子含有甜菜碱、胡萝卜素、多种不饱和脂肪酸、氨基酸和多种维生素等。甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积，防止肝硬化，对保护正常肝细胞有作用。枸杞对降血脂、血糖也有一定作用，《汤液本草》称“主渴而引饮，肾病消中”。民间验方也用本品10克，蒸熟食用，每天2～3次，治消渴。枸杞在中医中可以治消渴，然而消渴与糖尿病有相似之处，可是枸杞子中含糖量比较的高，每100克就含糖19.3克，所以说患有糖尿病的人呢，食用枸杞子的话一定要小心了，要适量食用，不可盲目食用。应用枸杞子前后均应检查血糖，不可过多应用枸杞子而引起血糖升高。枸杞子药性滋腻，对外感实热、湿邪较重、大便溏泻、胸腹水者不可多用。养生的正确吃法五方补肾养肝抗衰老用枸杞子配膳和药用吃法颇多，蒸煮和水煎均可，事先应将枸杞子洗净，药膳配方应注意剂量，一般应以少量长期服用为佳，不可过量。保健的食疗或药膳配方1.滋补肝肾方用于因肝肾阴虚引起的眩晕、眼花、关节屈伸不利、烦热、盗汗等症。枸杞子30克，冬虫夏草10克，百合50克，洗净加水炖开，文火慢煮约20分钟，加入猪肝或羊肝50克及调料适量，再煮约30分钟即可，分次吃肝喝汤。2.养肝明目方枸杞的吃法有很多，所谓的养肝明目方适用因为肝脏供血不足而引起的眼睛干涩、看不清东西、头晕眼花、视力下降等症状。药材为女贞子100克、枸杞子100克、、杭菊花50克，焙干，共研细末或装入胶囊，每天3~4次，每次服15克，有这些症状的人，可以试试看哦。3.补肾壮阳方用于肾气虚损，肾阳不足引起的阳痿早泄、遗精尿频、腰冷酸痛、下肢无力等症。枸杞子250克、蛤蚧一对去头足，肉苁蓉200克，大枣50克，装广口瓶，低度白酒兑入需高于中药约3厘米，每天搅动，封存半月后饮用。4.明目防老花眼方枸杞20克，与两个鸡蛋调匀后蒸熟服用即可。也可以用优质枸杞一勺，冲洗干净放入杯中，再用开水对入，水温稍凉时放入一勺蜂蜜，搅拌均匀后即可饮水食杞。每天晨起、晚睡前各饮一杯，可延缓视力衰退，防止花眼。5.抗衰老方取草鱼1尾(约750克)，鲜菊花瓣30克，宁夏枸杞15克，冬笋10克，火腿40克，生姜、葱白各15克，料酒30毫升，猪网油(猪肌肉缝里成网状的油脂)1张，胡椒粉、盐、味精各适量。生姜切成薄片，葱洗净切长段，草鱼去鳞、鳃、内脏洗净，鱼体两边各划5刀，再用姜片、葱段、料酒、精盐，腌渍30分钟;将网油铺在案板上，鱼摆在网油一端，火腿片、冬笋片、枸杞子摆在鱼两边，然后用网油将鱼体包好，放入蒸盘上笼蒸30分钟，揭去网油装鱼入盘，撤上菊花即成。本膳能补肝肾，明目，促进造血，增强免疫力，抗衰老，抗突变，抗肿瘤，保肝，降血糖，减肥等。枸杞子泡水喝的功效枸杞中含有丰富的胡萝卜素、维生素A1、B1、B2、C等钙、铁等营养物质，这些物质又是健康眼睛所必需的，因此枸杞中最为大众所熟知的好处就是明目。历代的医学专家治疗肝血不足、肾阴亏损等所引起的视物昏花和夜盲症等，药方中经常出现枸杞子的配方。民间也经常将枸杞子作为治疗慢性眼病的食疗方法。枸杞子泡水喝的功效1、枸杞子对特异性、非特异性免疫功能均有增强作用，还有免疫调节作用。2、枸杞子有抗肿瘤作用。3、枸杞子有抗氧化、抗衰老作用。4、枸杞子有保肝及抗脂肪肝的作用。5、枸杞子能刺激机体的生长，对某些遗传毒物所诱发的遗传损伤具有明显的保护作用。6、枸杞子对造血功能有促进作用。7、枸杞子能影响下丘—垂体—性腺轴功能，并有较好降血糖作用。8、枸杞子可增强生殖系统功能，加强离体子宫的收缩频率、张力及强度。9、枸杞子可增加小鼠皮肤羟脯氨的含量，显著增强小鼠的耐缺氧能力，延长其游泳时间，抗疲劳。10、枸杞子有一定降压作用。枸杞的食用注意事项枸杞泡水好处多多，但是同样的也有一定的注意事项，不当服用就会为我们的身体健康带来不良的影响。首先，枸杞虽好，但是却不表示每个人都适合的。枸杞温热身体的作用非常明显，因此正在感冒、发烧、有炎症或腹泻的人需要慎重选择。另外，患有高血压以及性情过于急躁的人，日常大量摄取肉类导致面泛红光的人都不宜食用。枸杞虽然有滋补肝肾之功效，但是肝肾不虚的人没有必要服用。枸杞同时也是一味中药，药物治疗疾病是依靠其偏性的，也就是药性，补阴之药物是为虚证而设的，因此身体健康没有虚证的人，不宜服用。生活中就有人过量食用枸杞导致眼睛红肿胀痛不适，视力模糊，导致这样症状的原因就是服用不当。相信大家看了这篇文章以后，知道了枸杞泡水的作用有哪些?我们可以去超市里面买一些枸杞，枸杞是非常贵的，所以才泡水的时候不要放太多，如果你上火的话也不要吃很多。来源：东方网本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。光明网百家号最近更新：简介:中央重点新闻网站，媒体融合与创新的引领者作者最新文章相关文章成人可以每天用枸杞泡水喝吗？_百度知道
成人可以每天用枸杞泡水喝吗？
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　　当然可以，需注意用量。　　据《本草纲目》记载：“枸杞子，味甘、性平具有补肝益肾之功效，久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑。具补肾益精，养肝明目，润肺止咳之功效”。现代养生学家 提出，枸杞子尤其适合气血两亏、体质虚弱、视力下降、贫血、慢性肝炎、中毒性或代谢肝病及胆管系统引起的肝功能障者和工作繁忙的男性服用。　　枸杞子可用于做菜或泡茶，具有解热、止咳、化痰等疗效。枸杞茶对治疗体质虚寒、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口腔 炎、皮肤疾病等有辅助作用。由于枸杞温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光者最好不要食用。相反，体质虚 弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。　　不过，用枸杞子泡水或煲汤时，其中的药效并不能完全发挥出来。由于受水温、浸泡时间等因素的影响，枸杞子中只有部分药用成分能释放到水或汤中。而直接用嘴嚼着吃，枸杞中营养成分的吸收会更加充分。如果嚼着吃枸杞子，在吃的数量上最好减半，否则容易滋补过度。　　一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子较合适；如果想起到治疗的效果，每天可以吃30克左右。
year会唱歌的猫知道合伙人
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用枸杞煲汤、泡酒、泡茶是我国民间的一贯传统，确能起到一定的保健功效，但经科学家长期研究表明，枸杞中的一些功能营养成分如枸杞多糖、拘把类胡萝卜素等均难溶于汤、水、酒中，不能被人体充分吸收。
主要功效是:
枸杞子的传统药用价值：
1.枸杞子对特异性、非特异性免疫功能均有增强作用，还有免疫调节作用。2.枸杞子有抗肿瘤作用。
3.枸杞子有抗氧化、抗衰老作用。
4.枸杞子有保肝及抗脂肪肝的作用。
5.枸杞子能刺激机体的生长，对某些遗传毒物所诱发的遗传损伤具有明显的保护作用。
6.枸杞子对造血功能有促进作用。
7.枸杞子能影响下丘-垂体-性腺轴功能，并有较好降血糖作用。
8.枸杞子可增强生殖系统功能，加强离体子宫的收缩频率、张力及强度。
9.枸杞子可增加小鼠皮肤羟脯氨的含量，显著增强小鼠的耐缺氧能力，延长其游泳时间，抗疲劳。
10.枸杞子有一定降压作用。
枸杞子现代新的作用
很多人喜欢用枸杞子泡水、泡酒或煲汤，中医很早就有“枸杞养生”的说法，认为常吃枸杞子能“坚筋骨、耐寒暑”。所以，它常常被当作滋补调养和抗衰老的良药。
很多人都不知道常吃枸杞子可以美容。这是因为，枸杞子可以提高皮肤吸收氧分的能力，另外，还能起到美白作用。
枸杞子虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
最适合吃枸杞子的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。
任何滋补品都不要过量食用，枸杞子也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适；如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。现在，很多关于枸杞子毒性的动物实验证明，枸杞子是非常安全的食物，里面不含任何毒素，可以长期食用。
枸杞怎样吃好
服枸杞四季皆宜，可像普通食品一样加入茶水、粥饭、羹汤、菜肴里常服，却无滋腻、生火等弊端。春季可单服，也可与黄芪煮水喝；夏季宜与菊花、金银花、胖大海和冰糖一起泡水喝，常服可以消除眼疲劳；秋季宜与雪梨、百合、银耳、山楂等制成羹类；冬季宜与桂圆、大枣、山药等搭配煮粥。以红茶3克、枸杞子20克，用沸水冲泡即成枸杞茶；也可将20粒枸杞子、5朵干菊花一起加水冲泡；银耳15克、枸杞子25克，加适量水用文火煎成浓汁，加入蜂蜜20克，再煎5分钟即成枸杞银耳羹，隔日1次，温开水兑服。
一般来说，健康的成年人每天吃20克左右枸杞比较合适；治疗用可增至30克。枸杞要常吃，不可一次大量食用。
用枸杞泡水或煲汤，只饮汤水并不能完全吸收，因为受水温、浸泡时间等因素影响，只有部分药用成分能释放到汤水中，为了更好地发挥效果，最好将汤里的枸杞也一起吃掉。不用任何加工，直接嚼服枸杞子对营养成分的吸收会更充分，可将枸杞用水冲洗干净后嚼服，但服用量要减半。
由于枸杞温热身体效果明显，所以正在患感冒发烧、炎症、腹泻的人最好别吃；同时，枸杞还有兴奋性神经的作用，性欲亢进者不宜服用；另外，枸杞子含糖量较高，每100克含糖19.3克，糖尿病者要慎用，不宜过量采纳哦
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