酸奶白天喝效果好，还是晚上喝酸奶减肥效果好？(对于肠道来说…

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-15 12:09 标签： 晚上喝酸奶减肥
饮食养生：酸奶润肠净肠&怎么喝最健康【图】【2】
&&&&来源：&&&&
&&&&&&字号
原标题：饮食养生：酸奶润肠净肠 怎么喝最健康 图
　　益肠菌、活性益生菌都是一回事
　　广告所言不虚，益生菌确实是好东西：能调节肠道菌群，促进消化吸收，促进矿物质吸收等等。不过，即使包装上说明，普通酸奶也含有两种益生菌。一些特殊的酸奶则添加了活性菌种，使益生菌数量更多，种类更丰富。许欣筑介绍，益生菌的种类很多，运用于食品行业的主要有8～10种，其中添加于酸奶主要有一下4种：
　　A 保加利亚乳杆菌
　　B 嗜热链球菌
　　C 嗜酸乳杆菌
　　D 双歧杆菌
　　原理是将细菌添加到牛奶中发酵成酸奶。其中，所有酸奶都含有A、B这两种益生菌，而添加了C和D的，是活性益生菌酸奶。
(责编：许晓华、刘婧婷)
善意回帖，理性发言!
使用其他账号登录:
恭喜你，发表成功!
请牢记你的用户名:，密码:,立即进入修改密码。
s后自动返回
5s后自动返回
恭喜你，发表成功!
5s后自动返回
最新评论热门评论
24小时排行&|&
人 民 网 版 权 所 有 ，未 经 书 面 授 权 禁 止 使 用
Copyright &
by .cn all rights reserved
人 民 网 版 权 所 有 ，未 经 书 面 授 权 禁 止 使 用
Copyright &
by .cn. all rights reserved饮食养生：酸奶润肠净肠&怎么喝最健康【图】【6】
&&&&来源：&&&&
&&&&&&字号
原标题：饮食养生：酸奶润肠净肠 怎么喝最健康 图
自制酸奶更营养
　　到了炎热的夏季，我们都爱自己动手制作甜品、饮品。许欣筑介绍了一个制作自制酸奶的简单做法：
　　1.买一杯新鲜酸奶，留一勺备用。
　　2.买一杯鲜牛奶，把牛奶加热消毒（加热，但不能煮沸，不然会让牛奶中蛋白质变质）。
　　3.待牛奶自然冷却后，把一勺酸奶放入牛奶中（让酸奶中的有益菌在牛奶中繁殖）。
　　4.把半成品放在常温下凝固，等凝固后放入冰箱冷藏，其中你可以在里面加入喜欢的水果，做成果味酸奶。
　　注：保持整个过程用具清洁，消毒彻底。
(责编：许晓华、刘婧婷)
善意回帖，理性发言!
使用其他账号登录:
恭喜你，发表成功!
请牢记你的用户名:，密码:,立即进入修改密码。
s后自动返回
5s后自动返回
恭喜你，发表成功!
5s后自动返回
最新评论热门评论
24小时排行&|&
人 民 网 版 权 所 有 ，未 经 书 面 授 权 禁 止 使 用
Copyright &
by .cn all rights reserved
人 民 网 版 权 所 有 ，未 经 书 面 授 权 禁 止 使 用
Copyright &
by .cn. all rights reserved酸奶白天喝效果好，还是晚上喝效果好？(对于肠道来说)_百度知道
酸奶白天喝效果好，还是晚上喝效果好？(对于肠道来说)
提问者采纳
你好：早上喝酸奶，增加胃肠蠕动
晚上喝纯奶，给骨骼增加钙质 一般通过晚餐进入人体内的钙在临睡前基本已被吸收入血,因此入睡后特别是后半夜中的钙的水平逐渐下降.由于血钙的下降促进了甲状旁腺分泌亢进,激素作用于骨组织,从而使骨组织中钙盐溶解入血,以维护血钙的稳定平衡.
牛奶中有对生机体理功能具有调节作用的肽类,其中有数种&类鸦片肽&,此种物质可以和中枢神经结合,使全身产生舒适感,有利于入睡和解除疲劳.
据美英两国医学专家研究发现，牛奶中含有两种过去人们未知的催眠物质，其中一种是能够促进睡眠的以血清素合成的色氨酸，由于它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡；另外一种则是具有类似麻醉镇静作用的天然吗啡类的物质。所以，如果在早晨饮奶，就必然会使人的大脑皮层受到抑制，影响白天的工作和学习。此外，早晨饮奶也不利于消化和吸收，这是因为牛奶的蛋白质要经过胃和小肠的分解形成氨基酸后才能被人体吸收，而早晨空腹状态下，胃、肠的排空是很快的，因此牛奶还来不及消化就被排到了大肠。再有，食物当中被吸收的蛋白质只有在热量充足的基础上才能构成人体组织的一部分，倘若热量不足，吸收的蛋白质就很快变成热量而被消耗掉了，这无疑是一种大材小用的浪费。
因此营养专家们认为，牛奶最好在傍晚或临睡之前半小时饮用 。
提问者评价
其他类似问题
按默认排序
其他4条回答
酸奶以其营养美味特别受到消费者的喜爱 ,并且在不少女性当中 ,口耳相传着一种酸奶减肥法 ,称酸奶减肥时间短、见效快 ,而且花费很少。其减肥方法是早餐只吃新鲜水果 ,午餐和晚餐各吃 250克酸奶 ,这样连续几天就能减重 3至 5公斤.
白天效果更好些。可以帮助消化。
白天，易吸收。
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁哈秀时尚网新闻：
酸奶什么时候喝最好 正确喝酸奶清肠排毒又减肥
15:57来源：哈秀时尚网
相关专区：
　　导读：现在市场上到处都可以看到酸奶的身影，各种品牌，各种味道都有。但是酸奶什么时候喝最好呢？怎样喝才能发挥酸奶最大的功效呢？正确喝酸奶，无论是清肠排毒，还是减肥养生，都可以一气呵成！
　　酸奶什么时候喝最好&&晚上！从补钙的角度来看，夜间人体没有再摄入含钙食物了，但是身体钙质的代谢依然进行着，因此，在睡觉前喝一杯酸奶有助于补充身体夜间睡眠时所需要的钙质。而且酸奶中的乳酸有助于人体肠胃的蠕动，因此不要担心晚上喝酸奶会导致消化不良，还有助于预防便秘。
　　酸奶PK酸奶饮料
　　酸奶是由优质的牛奶经过添加乳酸菌发酵而成的，但是酸奶饮料只是饮料的一种。两者在营养成分的含量上差别很大，酸奶饮料的营养只有酸奶的1/3左右。因此，各位朋友在购买酸奶类产品的时候要看清楚是酸奶，还是酸奶饮料了。
编辑：lucy
哈秀时尚网
相关热点： |
镂空衫的衣服，在今年，也是一个流行...
- 海品集团旗下时尚门户网站&|&广东省美容美发化妆品行业协会副会长单位&|&广东省电子商务协会副会长单位商务拓展活动 电话：020— QQ: QQ： | 产品试用评测 QQ: QQ:郑重声明：未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像。如有违反，追究法律责任
哈秀时尚网-网罗时尚资讯 创造中国时尚女性哈秀时代　粤ICP备号-9
, All rights reserved.

我要回帖

更多关于 晚上喝酸奶减肥 的文章

 

随机推荐