副主任医师
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腿没劲怎样才可以快速练劲又不会很累？
状态：就诊前
&副主任医师
静力训练。
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疾病名称：宫颈糜烂&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
曾经治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：
疾病名称：不是清很楚&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
男56岁，平时好喝点酒，自从过完春节浑身没劲，后背很累！两条腿软！有时晚上睡觉 腿的知觉不是很明显！！过春节时一天三顿喝酒！每顿3至4两酒！...
疾病名称：车祸脑伤后行走不好&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
在2011年1月份发生车祸，脑部颅底骨折，昏迷一个多月。同时胸部肋骨上下都骨折，并压迫肺。现胸部都已治愈，人说话思维相对比较正常，就是腿部行...
疾病名称：腰间盘突出，椎管狭窄&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
在县医院做过保守治疗，
曾经治疗情况和效果：
病史有不到一年，
想得到怎样的帮助：
期望得到专家的帮助，彻底解决痛苦
疾病名称：动脉导管未闭&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
曾经治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：
疾病名称：腰间盘突出&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
腰疼2年，确诊3个月了
曾经治疗情况和效果：
小针刀，甘露醇，地塞米松，理疗，封闭
想得到怎样的帮助：
需要手术治疗吗
疾病名称：主动脉三瓣关闭不合&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
我48岁以前身体很好。 1 我犯病的头晕, 还很累
曾经治疗情况和效果：
我只做了 超声波检查
想得到怎样的帮助：
你可以给点建议吗
疾病名称：髋关节脱位14个月&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
宝宝髋关节脱位了。。
曾经治疗情况和效果：
上星期准备手术，结果宝宝得了肺炎，麻醉师不肯上麻药，现在宝宝正在新华医院治疗肺炎...
疾病名称：颈椎椎管狭窄&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
手脚麻木、手臂疼痛
发病时间半年有余
各个大小医院
曾经治疗情况和效果：
效果不理想
想得到怎样的帮助：
尽量不做手...
疾病名称：摔伤骨折&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
九岁的小女孩，在玩耍时摔伤，右手肘处骨折，手术三个月了，至今还未恢复
曾经治疗情况和效果：
还是号，在我们市医院做了手术，...
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
李光明大夫的信息
骨外科的常见多发病，目前正在研修运动医学已经结束，对运动损伤的疾病能够给与正确的指导。
李光明，男，骨外科副主任医师，将来的主攻方向是运动损伤的诊断及治疗，可能需要和应用较多的手段是关节镜...
骨科可通话专家
副主任医师
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上海第六人民医院
副主任医师
武汉协和医院
好大夫在线电话咨询服务是不是吃不好饭会头晕 并且全身没劲啊？
现在身体已经有劲了
就是还是头晕 这是怎么回事啊？
来自于：河北|
提问时间： 20:32:45|
基本信息：
病情描述：
是不是吃不好饭会头晕 并且全身没劲啊？
现在身体已经有劲了
就是还是头晕 这是怎么回事啊？
看了该问题的网友还看了：
医生回答专区
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：31194收到了：
头晕可能是感冒，颈椎病，贫血，美尼尔氏综合征，心律失常，休息的时间和质量不好，睡觉都是可能导致的，需要找到原因，针对性的治疗才行。另外注意腔隙性脑梗塞，高血压，都有可能的啊．建议您及时去医院检查，确定病因，对症治疗，祝您早日健康！
我现在确实感冒了
高血压的话这个不会
建议密切观察，
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：8189收到了：
病情分析：
可能营养不良造成的体质虚弱、气血不足症状，加强营养休息锻炼保养。
指导意见：
多吃鱼肉豆蛋奶海鲜高蛋白食物，配合针灸调理，效果好没有副作用。
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：555收到了：
病情分析：
您好，若果饮食不好会导致血压低，贫血，这些都会出现头晕的，贫血也可能会有精神差，等症状。
指导意见：
建议您最好是去医院检查一下血常规和测一下血压看看，最近多吃有营养的食物，多休息看看。
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：10246收到了：
病情分析：
吃不好饭，营养不良会引起头晕，贫血，乏力等症状。头晕是一个慢性疾病，需要慢慢地进行调理。
指导意见：
化验血常规，看是否贫血，测血压，血压低也会引起头晕。检查清楚，有针对性的用药治疗。保证充足的睡眠，多吃一些补血，富含蛋白和维生素的食物。
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目前共收到封感谢信手上没劲怎么办？稍微提一点重东西就有点吃力。怎样能使自己手上有劲？, 手上没劲怎么办？稍微提一点重
手上没劲怎么办？稍微提一点重东西就有点吃力。怎样能使自己手上有劲？ 手上没劲怎么办？稍微提一点重东西就有点吃力。怎样能使自己手上有劲？ 梅花XY 手上没劲怎么办？稍微提一点重东西就有点吃力。怎样能使自己手上有劲？
是你本身体质就弱呢还是突然间这样的？如果是突然间这样的话建议检查一亥{姆藜容婪胛ǜは履愕母喂δ芎图∪夤δ埽缓笤勖窃诮涣鳎
做俯卧撑，简单实效。
用哑铃练练臂力就行了在印尼，猴子的主人转移到了未执行禁令的郊区。
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　　俗话说：树老根先枯，人老腿先衰。人老后，腿部和大脑间指令的准确性和传导速度都有所下降，不像年轻时那么默契。中医科学院研究所裴卉博士解释说，从出生到离世，腿每时每刻都在工作，如果不注意保护，自然就“年久失修”了。
　　“人老腿先知” 必知！腿部衰老的报警信号：
　　报警信号：腿脚没有原先灵便了。这是衰老的最早特征。40岁后，很多人感到腿脚不灵活，稍微多走点路，就像腿上灌满铅，发酸发胀，上楼梯也越来越费劲，没爬几层就气喘吁吁。
　　报警信号：做点事就腰酸腿疼。特别是中年女性，只要站的时间一长，就会觉得腰酸腿痛。咳嗽时，腿还会出现放射性疼痛。如果小腿肚出现压痛更要注意，说明肠胃已经开始“罢工”了。
　　报警信号：走路变慢。不知不觉中，步速越来越慢。偶尔走快点，会觉得腿脚不听使唤，过后会连续酸痛好多天，甚至出现肌肉萎缩的情况。
　　报警信号：双腿一侧发凉。即使夏天也总感到小腿肚凉飕飕的，有时还觉得从臀部开始，到脚后跟，中间一条线都凉凉的。这可能是血液循环不畅造成的，也可能和腰椎间盘病变有关。
　　报警信号:抽筋次数增多。如果不是在运动后或因为受凉而抽筋，那就要注意了，这可能是骨质疏松的表现。有些人还会出现足跟疼痛，也必须引起注意。
　　报警信号：肿胀。血液循环不好会导致腿胀，同时这也是心脑血管病或肾脏疾病患者常有的症状。
　　报警信号：静脉曲张。女性更容易出现这种情况，20岁后就有可能发生。
　　一旦腿上的血管突然非常清晰，弯弯曲曲像蛇一样，说明腿部血管出现了劳损。
　　报警信号：髋膝关节疼痛。几乎所有关节都会随着年纪增大而变得脆弱，特别是髋、膝这两处关节。如果你发现在下楼梯、蹲下或跳跃时出现不适，甚至腿部有摩擦磨损、卡住动不了的感觉，说明关节已经急需保护了。
　　必学！这样做能阻止衰老提前来！
　　虽然人到中年后，腿会慢慢衰老，但养腿是一辈子的事，从20多岁开始，就要注意保护。
　　特别是现在的开车一族，以车代步惯了，腿部力量通常比常人差，只有养好腿，才能阻止衰老提前到来。
　　首先，注意保暖，穿宽松的裤子，促进血液循环。千万别让腿部受凉，平时常用热水泡泡脚，使气血能顺利到达人的上身，维持机体平衡。同时老年人要穿宽松的裤子和鞋，鞋跟2―3公分比较合适。此外，临睡前拿个小枕头垫垫腿，也能促进血液畅通。
　　其次，多晒太阳。不仅有利于保暖，还可以促进体内维生素D的形成，避免双腿钙流失，有效预防骨质疏松。
　　最后，就是要多运动。
　　几位专家教给大家一套从上到下的养腿保健操。
　　髋部：每天坚持背部靠墙站立，脚慢慢往前走，然后再退回，保持一个平稳状态。此时背的下部要始终紧贴墙壁。
　　膝盖：双膝并拢，屈膝微微下蹲，双手置于膝盖上，先顺时针方向旋转30次再逆时针旋转30次扭完双膝后，再随意活动一下肢体。
　　腿：老年人可选择慢跑、游泳、打太极等有氧运动最好每天能坚持健走45分钟。
　　常揉腿肚：弯腰或是坐着让双腿下垂，用双手同时轻轻拍打双腿，由上至下反复拍打数遍，再用双手握拳置于双大腿和腿肚处，旋转揉动数十次。
　　脚踝：多踮踮脚后跟，建议抬起脚后跟再绷紧腿，每次保持5―10秒。
　　脚趾：两腿伸直，低头，身体向前弯，以两手扳足趾关节各20―30次，能锻炼脚力，防止腿足软弱无力。
　　二、人老腿不老的7个绝招
　　常言道,人老腿先衰。那么，怎样锻炼才能使“人老腿不老”呢，以下七招您不妨一试。
　　1.干洗腿：用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿向下按摩，一直到足踝，然后再从踝部按摩至大腿根，用同样的方法按摩另一条腿，重复10-20遍。这样可使关节灵活、腿肌与步行能力增强，预防下肢静脉曲张、水肿及肌肉萎缩等。
　　2.揉腿肚：用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20-30次为一节，共做六节。此法能疏通血脉，增强腿的力量。
　　3.甩小腿：一手扶墙或扶树，先向前甩小腿，使脚尖向前向上翘起，然后向后甩动，一次甩80-100次为宜。此法可预防下肢萎缩、软弱无力或麻木、小腿抽筋等症。
　　4.揉双膝：两足平行并拢，屈膝微下蹲，双手放在膝盖上，顺时针方向揉动数十次，然后逆时针方向揉动数十次，此法能疏通血脉，治下肢无力、膝关节疼痛。
　　5.扳足趾：端坐，两腿伸直，低头，身体向前弯，用双手扳足趾20-30次。此法能强腰腿、增脚力。
　　6.搓脚心：双手掌搓热，然后用手掌搓脚心，各100次。此法具有降虚火、舒肝明目之功效，可以防治高血压、晕眩、耳鸣、失眠等症。
　　7.暖双足：暖足就是要经常保持双足温暖，每晚用热水泡脚，能使全身血脉流通。
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