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当人感到空虚的时候该怎么办
人被称为万物之灵，每个人内心深处都有灵性的一面，都有对终极价值的渴求
1。网友：&顶礼师父！有时候明知道种种想法和感觉不好，可偏偏会无法控制的产生出来，比如别人说一些不爱听的话，我明知道不应嗔恚，但总有这样念头，或者听别人说过的比我家好，就有种对方炫耀的感觉，明知道不对，但事后还是会想到这些，请问这是天生的吗？这些算造恶业吗？如何对治？请师父教诲！
学诚法师：内心有烦恼，就会导致恶业。只有通过长时间的修行，才能减轻烦恼、扭转习性。
2。网友：法师，自己很贪怎么办？
学诚法师：多想想无常。人终有一死，有什么东西能够真正属于自己的？只有不断增长的贪心会伴随自己，带来更多的痛苦。
3。网友：法师您好，我每天打坐后回向的人太多，会不会不够分啊？
学诚法师：回向的心越广大，所得功德就越大，不能把&功德&理解成物质。（详见http://t.cn/R2XRyQG。）
4。网友：恳请师父慈悲开示：如何去帮助内心麻木，情绪化，对佛法没有触动的师兄呢？弟子顶礼。
学诚法师：你要能够感知他的苦处，给他需要的东西。要有耐心去等待、包容和关怀，绝不是简单扔一句佛法道理过去就完了。菩萨四摄：布施、爱语、利行、同事，都是走近众生内心的方便。当然，能够做到这些，自己首先要有以佛法调伏烦恼的能力。
5。网友：法师，人为什么会空虚？当人感到空虚的时候该怎么办？
学诚法师：人被称为万物之灵，每个人内心深处都有灵性的一面，都有对终极价值的渴求，也就是人来到这个世界究竟是做什么的问题，换言之，也就是信仰的需求。
但是现在，很多人的这个需求被埋没了，迷失于对五欲六尘的追逐中。欲望烦恼一直在放大，寻求到的快乐越来越直接，但也越来越短暂和肤浅，人内心深处灵性的一面越来越缺少滋养，外表虽然光鲜亮丽，内心实则枯槁干涸，就会产生空虚、迷茫、幻灭甚至绝望的感受。
我们应该减少一些对外在物质的需求，更多一些观照内心的需求，树立志向乃至信仰，用高尚美好的精神食粮来滋养内心，这不是俗气的套话，是真正令自己充实和快乐的途径。
6。网友：师父，弟子有时候心里有恶念，过后感到恨自己，但是后悔完，惭愧完，顶多就是恨不得打自己一巴掌，做不到永不再犯。
学诚法师：因习气故，我们很难做到不贰过，但依然要努力改正。
7。网友：我的母亲过世7个月了，我经常梦见我的妈妈。我想念我的妈妈。不曾有一天忘记她，每天心痛如刀绞。我悔恨在这一世相处的岁月中我并没有报答她给我的爱于千万分之一，无尽的追悔，眼泪流尽，痛断肝肠。师父，我很想知道我的母亲如今往生何处。
学诚法师：可至诚读诵《地藏菩萨本愿经》。
8。网友：请师父指路：下午发现一流浪猫重病极其可怜，假如送去医院，药费至少5000，抱歉真心无力负担，想买药给它安乐死，又觉得没有决定它生死的权力，看它现在痛苦的活着，它自己也很辛苦遭罪，请师父告诉我还如何办，我心里也难受昨晚觉都没睡好，安乐死它可以吗，早点结束痛苦早日投胎。
学诚法师：至诚诵经念佛为它回向，尽己所能给它一些关怀和帮助。
9。网友：&师父，阿弥陀佛，我有出家的想法，但我知道，要把早晚课背下来才能出家，可是在家里怎么也定不下心来背诵早晚课。我对背诵课文不行，记不住，我上过小学三年级，我现在很上火不知道该怎么做了，请师父开示，我该怎样去做？谢谢师父慈悲。
学诚法师：可以住到寺庙去。
10。网友：师父，我现在突然想出家，入我空门。您能帮帮我吗？
学诚法师：为什么要出家？
责任编辑：竹林精舍
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最近感觉自己过的很空虚怎么回事
基本信息：女&&
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：21.岁，女。最近感觉自己过的很空虚，脑子里老出现些变态的想法，觉得自己过得不开心，看别人开心就很嫉妒恨，就会突然冒出个变态的想法。把她杀了，《其实不是不想那么做》。害怕自己会突然自己有天真的变态了，改怎么办呢。还有许多变态的想法。害怕自己得精神病。现在的自己我是不是已经不正常了，每天都很迷茫，不知道自己脑子该想些什么，在人多的时候要开心，一个人的时间久担心自己会变态了，觉得自己的思想好恐怖，我到底该怎么办，、、我真的不想在这样了。。
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擅长：专业妇科疾病治疗
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很高兴为您解答，可以多读写积极方面的书籍，一个人总是在自己的世界里面是容易胡思乱想的，不要总是给自己心理暗示，和积极乐观的人交朋友，她们会感染你的，多和别人沟通，希望你健康快乐。
有关的更多问题，
有关的健康经验
有关的更多经验，
天冷了 感觉好孤单 空虚 绝望 每天这么过真不开心 有时会想些轻生的念头 压力过大 已经觉得自己是个失败的人了 好像只有黑暗了 哎 我是怎么了
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为什么游戏过后有巨大的空虚感？
来源： 触乐网作者： 李姬韧
相信不少人都曾有过类似的经历：在一段时间内沉迷于某游戏，又在游戏之后感觉空虚。和上面讲的恐怖游戏一样，如果你玩完一个游戏，有一些情绪和思考在你的脑海中回荡，那你就不容易觉得空虚。
为什么游戏过后有巨大的空虚感？
　　相信不少人都曾有过类似的经历：在一段时间内沉迷于某游戏，又在游戏之后感觉空虚。这到底是为什么呢?题目下面的高票回答认为这种状态的原因是游戏“对于大部分普通人来说是没用的”，真的是这样吗?在南加州大学读游戏设计专业的李姬韧从游戏设计的角度分析了这件事。
　　“没用”，不是空虚感的根本原因
　　你看一场电影，看一本小说，有什么“用”?至少看一部烂片，你看完绝对不会觉得有用，但是也不会觉得空虚。
　　你去玩足球篮球乒乓球，或者看这些体育项目的比赛，有什么“用”?很多时候，你同样找不到这件事的现实价值，或者说，你不是为了这个所谓的现实价值(比如锻炼身体)而去做这件事的，你做完这件事也不会在脑子里想着“我锻炼了身体所以我没有浪费时间，我不空虚”。
　　关于游戏的“没用”，荷兰人类文化学家Johan
Huizinga在《游戏的人：文化中游戏成分的研究》中讲：“游戏和利益没有直接的关系”“退出游戏之后……游戏里的幻觉(illusion)荡然无存”“游戏的人具有明确不同于平常生活的自我意识”，但同时他也说，“真正而纯粹的游戏是人类文明的基础之一”。
　　这里讲的正是游戏的无用，而他写下这些文字的时间(1938年)，比电子游戏的诞生要早几十年。但是他研究的那些游戏，为什么不会给人带来空虚感?
　　对成就感的渴求，和对成就感的虚假满足
　　陈星汉在GDC讲《Journey》(《风之旅人》设计师分享团队开发游戏的过程)时讲到，电影已经非常成熟，沉淀出了不同的情感。而大部分游戏提供的是成就感，因为这是电影提供不了的感受(只有自己付出后得到的反馈才会让你有成就感，所以只有交互体验才能做到)，可能正因为这样，这是早期游戏探索最多的情感方向。
　　因为你进入《英雄联盟》(以下用LoL指代)这类游戏时，追求的是成就感，这种渴求在游戏中被满足了，而退出游戏后这种满足消失了。
　　相比于做其他事情：
　　·　如果你玩《Journey》，你有可能不喜欢而不玩下去，但是如果你玩完了，你不会觉得空虚，因为你在《Journey》中获得的并不是成就感;
　　·　玩恐怖游戏，除非你一点没被吓到觉得无聊，否则肯定不会空虚，而只会觉得被吓得不轻，需要来根辣条压压惊;
　　·　甚至你玩MMORPG这样成长乐趣的游戏，你的成长过程是漫长的，你在单次退出游戏时，也不会有那么强的空虚感，因为你今天做的事情，在明天，后天，一个月后，依然有你认可的价值。相比之下天梯分数的价值就小多了，它是这一场游戏体验的辅助，而MMORPG中你所追求的一个月后的价值才是核心，今天的体验更多是辅助;
　　·　参加体育运动，虽然也有成就感，但是运动带来的肢体感受可以超越成就感。同时运动本身，相比于坐在那里一天，毕竟是更健康的交互方式，你的身体健康了，情绪自然会更好。哈佛商业评论中的一篇文章(The
Power of Small Wins)讲脑力工作者工作满意度中最重要的一项是持续获得进展(Of all the things
that can boost inner work life, the most important is making
progress in meaningful work)，也许也因为他们一整天都坐着吧;
　　·　和朋友一起打牌打麻将，甚至一起DotA，
LoL，空虚感都会少很多，因为有社交，有人与人的情感连结。TED脆弱的力量中讲，当你做了十年的社会学工作，你会意识到Connection
is why we’re here。和朋友一起DotA，你可能会赢了开心输了怒骂猪队友，但是你很少会觉得空虚。
　　·　而无聊时候刷知乎刷微博刷朋友圈，刷完可能也会有空虚感。因为社交网络很难产生真正的社交情感连接。社交网络上的内容，零星的夹杂着一点点有意义的东西，他们让你觉得你自己很聪明，因为你看这些内容的时候追求的是证明自己很聪明的成就感。你被这种反馈满足，不断重复刷。退出时，你心里会感觉到，这些内容提供的成就感是假的。
　　空虚感是一种渴望被喂养的感受，你越喂养它，它越强壮。你不是退出游戏后有空虚感，而是进入游戏前就有空虚感了，你玩游戏的过程是在喂养这种空虚感，换来那一段时间内它泛起来。
　　成就感的强烈度来自于结果的反馈强度，而真实度很大程度来自于过程中的付出多少。所以你去赌博赢了一大票，你特别high，因为这是个很强的结果。但这种high不持久，因为你知道你没为这个结果付出过多少。而你做一份很有挑战的工作，每天都全力以赴，做完后哪怕只拿到了微薄的酬劳，你还是觉得这种感觉很实在。
　　一盘LoL可以给你强烈度，但很难给你真实度。但是如果把自己训练成LoL世界冠军，那就是有真实度的成就感了。
　　LoL这类游戏的设计
　　LoL这类游戏，可以定义为“Replayable game”，可重玩的游戏。
　　包括棋牌，体育运动(尤其是竞技性的)，RTS，《炉石传说》，《Threes!》和《2048》，《Flappy
Bird》等等，都算这种类型。这种类型的特点是，每次的单局游戏是不一样的，是可以重复玩的，其乐趣很大程度就建立在重复玩的过程中自己水平的提高。
　　我在花大把时间玩《Threes!》之后，并不会有LoL那样的空虚感。因为玩完后我在思考，玩这个游戏的策略应该是什么?我哪里做错了?哪里做对了?
　　和上面讲的恐怖游戏一样，如果你玩完一个游戏，有一些情绪和思考在你的脑海中回荡，那你就不容易觉得空虚。
　　对一个可重玩的游戏，可以留下什么在玩家脑海中呢?
　　1. 玩法的层面：对策略的思考，对技巧的反思
　　美国一位策略游戏设计师Keith Burgun在Gamasutra上一篇文章“游戏设计中的随机性”(Gamasutra:
Keith Burgun’s Blog)讲策略游戏的游戏体验：
　　其中，Recording
skill，技能习得，即玩家观察自己行为和反馈之间的因果关系，记录到自己大脑中，成为他在这个游戏中的一项技能，并把它应用到之后的游戏中。这是策略游戏中最核心的乐趣。
　　如果这个技能习得的过程延长到游戏结束后，那么就会减少空虚感。
　　而LoL中的技能习得的困难在于：
　　一方面，游戏内反馈很强。
　　人是倾向于做简单归因的，有一个事情，找一个原因，事情带来的刺激越强，越急于找一个原因。LoL中拿个五杀之类的事情反馈很强，那么就倾向于马上找一个和这件事最近的原因，比如“我当时跳进去开大真是太英明了”。
　　反馈很强的原因，是MOBA游戏在单局中引入了成长，以往的对抗性游戏，可重玩的游戏，在单局中你的能力基本都是恒定的，RTS中的军队与科技的增长，和一个你能投入情感的个体角色的成长，相比之下还是弱了很多，而且RTS中的成长是可以打掉的，而MOBA中你的成长是不可逆的，尽管同样的战斗力，相对价值会持续下降。这样每一个反馈，除了游戏本身的声光效果，就还有一层成就感：我获得了成长。
　　另一方面，LOL中不确定因素太多。
　　一个游戏中的不确定因素，可能有三种，随机性(扔筛子，随机数)，执行(比如怎么把一个球踢到你希望它到的地方，怎么样做到有效APM300)，以及对手的操作选择。LoL中的不确定因素，来自4个队友5个对手的操作空间非常大，每一盘每个时间点的情况都可能非常不同，那么你从一盘中总结经验而在下一盘中运用的过程就变得非常的模糊，往往要经过非常大量的游戏后才能找到一些感觉。
　　同样，在这样设计下，你能在一个当下改变的事情更少了。CS中你枪法非常好，十次有九次你把别人干掉了。LoL你操作再好，时机不对冲进去也是死。但是把握时机的技能，更难得到准确的反馈而得以提高，同时在游戏中很难得到强烈的正面反馈(五杀的下意识归因一般都是我反应够快走位够好技能打中，而不是之前无数次对战局的正确理解)。
　　“游戏设计中的随机性”那篇文章中也讲到，随机性游戏和决定性游戏中一个时刻的游戏状态和前后游戏进展的关系，越随机，和前后的关系越小。在LoL
中，并没有随机性，但是有另一种形式的巨大不确定性，导致了类似的情况，即玩家比较难对把一个时刻的情况和前后发生的事件很好的联系起来，往往只能联系比较近的事件。
2. 故事的层面：戏剧性的经历
　　《炉石传说》的设计师在GDC讲，暴雪希望玩家在游戏中玩出自己的故事，他们甚至专门设计一些能够创造故事的卡牌，比如米尔豪斯·法力风暴，一个便宜却强大的随从牌，允许你的对手没有成本的使用技能卡牌，可以创造出非常混乱的场面变化，进而创造出很酷的故事。
　　想要在游戏中玩出故事，就需要戏剧性的经历，尤其是戏剧性的引爆点。“那一刻我用了这个技能，导致整个局面完全不一样了”，很多可重玩游戏中都有这种情况。我从来没玩过万智牌，但是一个万智牌死忠朋友跟我讲的万智牌比赛的奇妙故事我还记忆犹新。
　　但是，在MOBA中，这样的戏剧性时刻会更少。比如一个五杀并不算戏剧性的时刻，一方面因为五杀也并不是那么稀少，另一方面因为五杀这个场景的出现，只有在特殊的游戏对局情况下才有足够的戏剧效果，而戏剧性的时刻要求的是一个单点的戏剧性，如果对前后文太依赖，就会变成一个冗长无味的故事。同时，玩家的获胜，很大程度上依赖对全局的把握，而不是一个单点的超常操作(在水平之内的正常操作，会帮你赢下或输掉比赛，但是不会成为留在你脑海中的戏剧性时刻)，这样，普通玩家创造在游戏中玩出故事，玩出戏剧性时刻的机会就更少了，能在一盘游戏后留在脑海中的东西也就更少了。
　　游戏界的努力
　　这个问题游戏界也有人在关注和努力解决。比如《游戏改变世界》的作者Jane
Mcgonical在2011年的一次演讲“Gamer regret” one of the biggest obstacles to
industry growth中就提出了gamer
regret这个概念，玩家玩了游戏之后会觉得自己浪费了时间，这一点阻碍了游戏业的发展。
　　解决这个问题的方法：
　　设计不同情感体验的游戏，如陈星汉在做的;
　　发现和放大游戏中的积极效应，如Jane Mcgonical在做的;
　　设计更好的交互方式，比如Wii的体验一定比鼠标键盘更健康;
　　创造更好的游戏内环境，比如LoL一直在做的，对游戏内正面行为的鼓励，对负面行为的惩罚。
　　等等。
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编辑： 王如
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觉得很空虚该怎么办？
面对空虚，还要培养对生活的热情。我们常说，生活是美好的，就看你以怎样的态度去对待它。一样的蓝天白云，一样的高山大海，你可以积极地去从中感受到大自然的美丽;或者认认真真地学点本领，帮他人做点好事，也能对自己的成功颇感得意，从他人的感谢中得到欢愉。
　　空虚是一种内心体验。每当我们听到一些人说着诸如“唉，真没劲”、“唉，这个世道我算看透了”之类的口头禅时，我们就说他是个心灵空虚的人。
　　一个年轻的职员和我这样谈到：“每天，我照常地工作、生活，可总觉得心里好像有点不对劲，似乎我不知道为什么工作、为什么生活，常常有一种很空虚的感觉。”他不无困惑地说：“看看其他同事，工作总是充满热情;玩也玩得潇洒。
　　而我感觉什么都无聊，什么都没意思。这种情绪让我整天百无聊赖、心绪懒散、寂寞惆帐却又不知该怎样解脱。怎么别人就能过得那么充实而我自己就那么空虚呢?”
　　这位职员提出的问题恰似一片阴云笼罩在一些年轻人的心头，这就是我们通常所说的“空虚”。在很多年轻人的印象里，它往往与“寂寞”“孤独”等词是通用的，但实际上它们之间是有所不同的。
　　其中很重要的一点就是“寂寞”、“孤独”对于人并不总是消极的，有时甚至标志着一个人独具个性。而“空虚”却只能消磨人的斗志，侵蚀人的灵魂，使人的生命毫无价值。
　　但实际上，真正空虚的感觉往往只能意会，无法言传，只有空虚者自己才能真切地体验到，他人是难以深入体验的。所以，这使得感觉空虚的人不太容易实现与他人的交流和沟通，如果自己再不积极努力的话，只会越来越紧地被空虚所包围。
　　空虚是随时可以产生的。留意一下周围，有的中学生刚进入一个新的班集体，因没有及时地被接受，就会产生不被理解、无所依托的感觉;有的中学生由于学习差、纪律不好、不被信任、不被尊重;
　　有的中学生被沉重的学习负担所束缚，就会觉得中学生活并不像自己所想像的那么诗情画意……这些时候，空虚都可能会乘虚而入。如果你正好是个承受能力较差的人，就更容易被空虚所征服。
　　从心理学的角度看，空虚是一种消极情绪。这是它最重要的一个特点。被空虚所乘机侵袭的人，无一例外地是那些对理想和前途失去信心，对生命的意义没有正确认识的人。他们或是消极失望，以冷漠的态度对待生活，或是毫无朝气，遇人遇事便摇头。
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1.75亿学生的选择
为什么有时候我感觉不到自己的存在呢?每天的生活都很空虚
你掐自己一把,会不会痛呢?这就是人在生理上的存在感,痛感.而心理上的存在感取决于自己的需求.有些人在忙碌的生活中都感觉不到自己的存在,而有些人在别人认为很空虚的生活里都怡然自得.你所问的问题事关一个人的价值观、人生态度.你的问题有两种理解,一是在于别人对于你的存在感是否强烈,你对自己也取决于他人的态度.二是,你不满足于现状的太空闲或太忙碌,所以认为自己的存在不是因为自己.回答如下的几个问题吧：1.你认为自己的命运是不是在自己手中?2.你的生活是不是每天排得很满?3.你最常做的一件事情是?4.你的朋友多吗?5.你认为旁人在乎你吗?6.你会在公共场合有机会的情况下表现自己吗?7.你的生活作息是不是没有规律?8.你是不是很会分心?9.你的生活是不很介意别人闯入?10.你会鼓励自己吗?下面是解读：1.如果是,你这是认为自己太碌碌无为了,有种想下定决心闯荡一番的欲望,但勇气不够,没能去做,或者做了不成功;不是的话,你是觉得自己的生活纯粹是为了别人的,活着没意思.这两种情况都不容乐观,前者稍好.2.排得很满,还觉得空虚,这说明你的人生并不充实,要知道忙碌和充实意思不一样,你需要给自己放松那根紧绷的弦了,至于是什么让你紧张,你可以从生活中体会,那件事让你最不愿去做却不得不做,就尽量让自己少做这件事情或者干脆不做吧,但这只能维持一时,在根本上,你要放松自己的心态,不那么紧张了,无论做什么事都没关系了；很空的话,你要给自己找些事情做做,因为你在内心中都已经感觉到自己很空虚了,多做事,不仅可以勤快一些,还能让自己解除懒惰的罪恶感,分散注意力.3.如果是上网、空想、发呆等等的就要注意你是否陷入了一种逃避现实的状态；如果是学习和工作,你也要想想是不是自己已经很不愿意做了,这是精神分裂者他患病前的症状,长此以往会精神崩溃.也或许两者都有,那你要找些有意义的事来做,哪怕是上街看看别人走路、给乞丐几块零钱也好,总比在崩溃边缘逃避现实要好,总之你要尽量接触社会,发现好的一面,并且尽量让自己少想烦心的事情4.你的朋友不多就意味着空虚是指寂寞感,没人陪你说说话、谈谈心,你可以找些平时口风紧的人让他们听听你的心声,注意不要找小广播,因为他们会让你更加心烦；朋友多还空虚时因为你信不过他们,或者没让他们适当替你分忧,你应该信任他们,事实人与人沟通的快乐.5.认为旁人不在乎你,是因为你自己也不太在乎自己,你的存在感不能取决与别人,也要适当的以自我为中心了,这从一个侧面反映出你的自卑、没主见、不果断,可以适当用一些必须由自己拍板、必须当机立断的事来磨练自己,还要每天鼓励自己“我很努力,一定会成功”“我用心了,当然可以放心了”,每个团队的领袖都是具备自我存在感的人；旁人在乎你,而你自己却觉得很空虚,那你也太对不起别人了,好好想想自己该怎么做,才对得起别人的在乎和信任.6.你爱表现自己,说明你有自我存在感,企图博得别人的赞许和羡慕,也许是存在感太强,你现在活得很累,要时时刻刻保持自己好的一面,但是,时间久了,你也是会把自己坏的一面也歇斯底里地爆发出来的,适当的让你自己呆在没有别人的环境里,让自己放得下,这也是一门学问；不爱表现自己的,说明你内向、害羞或者受到过很重的伤害,让自己解脱吧,你要重新认识自己,大胆的迈出第一步,以后也就放得开了.7.作息不规律,会使自己很累,不要以为每天睡多少、吃多少就是可以了,睡眠会让人在黑夜的安全感加强,按时吃饭会使人的肠胃和大脑按时发出指令,让我们有更充沛的精力.你的作息还会影响到寿命.人为什么千古以来都那么做,也是不无道理的.作息规律却空虚是因为你自己渴望不平静的生活了,你的一言一行中都有一种想解脱束缚的思想,放任自己,但也不要太过分了.8.很会分心说明你的心神不宁,怀疑生活,小心慎微.大胆一些,你明白人是为了谁而活的.不会分心说明你的精神状况不太好,你不会在意别人,但生活却会带来压力,两相比较,你的施压和受压就不太公平,才会慵懒起来.9.介意的话,你是很注重隐私的,让你的生活透明一些,让别人适当的进来,你就会从别人的言行中得到自己的存在；不太注重的话,你是一个大大咧咧的人,但是别人在长期以来没有感受到你的存在,也就淡忘了,你要参与别人的生活,让他们感受到：我的生命里还有一个这样的人啊.10.会鼓励自己的人,都是可以给自己力量、自信、勇气的人,当别人没有鼓励你的时候,只有自己的鼓励,切莫认为这是自恋,这恰恰是从逆境中得到能量的最好办法；太会鼓励自己也不好,你会沉醉在自己搭建的世界里.一句话,适可而止.你的提问是很语无伦次的,短短两句话,就变得颠倒了,可见你的生活也是如此.希望帮得到你.说明一下,绝对原创.（我打字打得都累死了,快两千个字了）
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