怀孕前做什么准备准备什么？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-15 09:59 标签： 怀孕前做什么准备
& 准备怀孕前必不可少的准备工作
准备怀孕前必不可少的准备工作
作为近两万对登记新人中的一对，刘军、沈莉(化名)夫妇的6年爱情长跑终于修成正果，已年近30的他们说，接下来的重点就是“宝贝计划”。
可是对于怀孕这件事，新婚的小夫妻俩都觉得...
作为近两万对登记新人中的一对，刘军、沈莉(化名)夫妇的6年爱情长跑终于修成正果，已年近30的他们说，接下来的重点就是&宝贝计划&。
可是对于怀孕这件事，新婚的小夫妻俩都觉得使命神圣、却了解甚少，平时常听过来人传授这样那样的经验，也不知是否科学，&能亲自向专家请教。&
25-29岁生育
深圳远东妇儿科医院妇女保健专家赵坤首先肯定了刘军和沈莉对待怀孕的科学态度，她表示，有怀孕计划的新人们做好妊娠准备工作是很有必要的，尤其是对于职业女性而言，如果不做好孕前准备，将容易导致胎儿发生出生缺陷。
而在合适的年龄怀孕也非常重要，有的女性为了工作将生育时间推迟到35岁以后，就成了高龄产妇，而高龄产妇发生出生缺陷的几率很高，分娩时产程会延长，产后易出血。因此，生育时间安排在25至29岁。
孕前检查要系统全面
赵坤建议小两口先到医院的生殖中心做个系统的全身检查。孕前检查的内容很多，如夫妇双方要做肝炎系列检查，艾滋病、梅毒的检查，心肺功能的检查;男性朋友还应检查生殖系统有没有炎症、精索静脉曲张、隐睾等情况;女性朋友也要做一些妇科检查，如查看有无异常的阴道分泌物、宫颈有无炎症，有无子宫病变等。
孕前锻炼提高性机能
赵坤还表示，怀孕前适当锻炼可以增强母体体质，促进肌体代谢，具有协调和完善全身各系统功能的作用。同时，还能提高性机能，以便提供优质的卵细胞，为胚胎组织的生长和生育提供良好基础。计划怀孕的大龄女性尤其应该进行一定阶段有规律的运动后再怀孕，夫妻双方同时进行锻炼效果更好。
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王玉洁主任医师
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妇产科主任医师，教授，硕士研究导师毕业于华西医科大学，曾在武汉同济医科大学附属同济医院工作...
主任医师，黑龙江省医师学会成员、黑龙江省市医疗鉴定委员会成员，毕业于哈尔滨医科大学临床医...
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产前怀孕的最佳季节5~7月是受孕的最佳时间。准妈妈在5~7月怀孕，到来年的3~5月生育，这样孩子出生正好跨过严寒，又避开酷暑，婴儿的护理相对比较容易。且此时正值春夏交替，各种水果、蔬菜比较充足，将有利于预防各种疾病的发生。泊潼雨养生堂怀孕的妈妈要吃的这些水果：【柠檬】帮助钙吸收、降血压、健脾开胃、祛暑安胎；【香蕉】消除水肿、稳定血压、保护肠道；【红枣】益智健脑、养血安神、增强免疫力；【火龙果】美容养颜、减肥、抗衰老；【木瓜】舒筋活络、软化血管、美容养颜、调理肠胃；【板栗】补充叶酸；【橙子】补充VC;18种可能会致流产，致宝宝变傻的食物：螃蟹；2.甲鱼；3.薏米；4.马齿苋；5.罐头食品；6.菠菜；7.巧克力和山楂；8.猪肝；9.久存的土豆；10.热性作物；11.味精；12.桂圆荔枝；13.石榴；14.腌制酸菜；15.西瓜；16.浓茶；17.咖啡可乐型饮料；18.饮酒。准妈妈动起来：研究发现准妈妈孕期多做运动婴儿智商更高，强调了母亲的重作用，而父亲影响非常小，每天做30分钟的运动的孕妇生出的宝宝比每天都坐着的孕妇生出的孩子智商高出8个点。孕妇的肚皮不可随意抚摸：孕妇怀孕不到36周，千万不要频繁摸肚皮，这样会引起子宫收缩，可能导致婴儿早产。不当手法还可能造成脐带绕颈、胎位不正。专家推荐以下3种方法抚摸：1.来回抚摸法；2.触压拍打法；3.推动散步法。产后少喝浓汤脂肪含量很高的汤，如猪脚汤、肥鸡汤等，有人认为这样的汤最补，殊不知，产妇食用过多高脂肪食物，会使奶水脂肪含量增加，不能让婴儿很好的吸收营养，还易使发生腹泻，产妇也易引起肥胖。应该多喝富含蛋白质、维生素等营养素的清汤，如精肉汤、蔬菜汤、蛋花汤、鲜鱼汤等。红糖水别喝太久！红糖益气养血、活血化瘀，可助产妇补充碳水化合物和补血，不仅恶露排出，利于子宫复位。但过多饮用红糖水，不仅会损坏产妇牙齿，如果夏天坐月子，喝多会导致出汗过多，使身体更虚弱。另外会增加恶露血量，造成继续失血，引起贫血。产后喝红糖水的时间，应以7-10天为宜。妈妈坐月子的特效食谱山药红豆汤；消除红肿+促进血液循环——山药200克，红豆30克，红糖2大匙：山药切小块。红豆浸泡于水中4小时，捞起。2.红豆与4杯入锅，以大火煮滚，转小火煮5分钟后，熄火焖30分钟。3.转大火加山药，煮滚后转小火续煮5分钟，熄火，焖10分钟。4.加入红糖调味。5种蔬菜让新妈妈变“奶牛”：莲藕（含大量淀粉、维生素和矿物质，行血化淤、清热生乳）黄花菜（含蛋白质及磷、铁、维A\C等，尤其适合做汤）黄豆芽（含大量蛋白质、维C、纤维素等）海带（含碘和铁较多，多吃能增加乳汁中的含量）莴笋（含矿物质钙、磷、铁较多，清热、利尿、活血、通乳）
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