孕妇警惕高血压发生 6大食疗方可降血压
15:06:53 来源：久久健康网
　　久久健康网导读：很多女人怀孕期间都会出现高血压的状况，妊娠高血压综合征，简称妊高症，是怀孕5个月后出现高血压、浮肿、蛋白尿等一系列症状的综合征，严重时会出现抽搐、昏迷甚至死亡，医学上称为子痫。它严重地威胁着母胎生命安全。由于发病原因尚不清楚，因此难以完全避免。下面小编为大家介绍，6大食疗方法，预防妊娠高血压!
　　1.控制热能和体重
　　孕期能量摄入过高容易导致肥胖，而肥胖是妊娠高血压的一个重要危险因素，所以孕期要适当控制食物的量，不是&能吃就好&的无节制进食，应以孕期正常体重增加为标准调整进食量。特别是孕前超重的孕妈咪，要尽量少吃或不吃糖果、点心、甜饮料、油炸食品及高脂食品。孕妈咪整个孕期以不超过12公斤为宜。
　　2.减少饱和脂肪的摄入量
　　食物脂肪的热能比应控制在25%左右，最高不应超过30%，而且饱和脂肪要减少，相应增加不饱和脂肪的摄入。即少吃动物脂肪，而以植物油代之，每天烹饪用油大约20克。这样，不仅能为胎宝贝提供生长发育所需的必需脂肪酸，还可增加素合成，有助于消除多余脂肪。
　　3.防止蛋白质摄入不足
　　禽类、鱼类蛋白质可调节或降低血压，大豆中的蛋白质可保护心血管。因此，多吃鱼类、禽类和大豆类可改善孕期血压。但肾功能异常的孕妈咪必须控制蛋白质摄入量，避免增加肾脏负担。
　　4.保证钙的摄入量
　　中国营养学会推荐妊娠早中晚期，以及期每日的钙摄入量分别为800毫克、1000毫克、1200毫克、1200毫克。孕妈咪要保证每天喝牛奶，牛奶和奶制品含丰富而易吸收的钙质，是补钙的良好食物，以低脂或脱脂的奶制品为宜。研究表明，孕妇增加乳制品的摄入量可减少妊娠高血压的发生。孕妈咪还要多吃大豆及大豆制品以及海产品等，大豆及豆制品既是优质蛋白，也是富含钙的食物，每天均应食用。
　　5.盐的摄取要适度
　　如果盐摄入过多，容易导致水钠潴留，会使孕妈咪血压升高，所以一定要控制盐的摄入量。
　　一般建议孕妈咪每天食盐的摄入量应少于5克，有助于妊娠高血压。酱油也不能摄入过多，6毫升酱油约等于1克盐的量。如果已经习惯了较咸的口味，可用部分含钾盐代替含钠盐，能够在一定程度上改善少盐烹调的口味，还可以用葱、姜、蒜等调味。
　　孕妈咪也不宜吃腌肉、腌菜、腌蛋、腌鱼、火腿、榨菜、酱菜等。但是，孕妈咪因为胃酸偏多，必要时可以适当摄入发面的食物、苏打饼干、烤膜、面包干等食物，以减少胃酸过多的不适。
　　6.搭配丰富的和
　　保证每天摄入蔬菜500克以上，水果200~400克，多种蔬菜和水果搭配食用。因为蔬菜和水果可以增加食物纤维素的摄入，对防止，降低血脂有益，还可补充多种和，有利于妊娠高血压的防治。
　　久久健康网温馨提示：你知道女人孕期高血压怎么办吗？上面的这些食疗方大家可以看一下，会对孕妇的健康很有帮助的呢。
（编辑：樊雪娇）
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妊娠高血压应多吃什么？
健康咨询描述：
我怀孕好几个月了，一直都很正常的，可是最近总是心慌的很，浑身没有厉害，总是想睡觉，有时候头晕头疼的很，跟里面有东西在爬一样，量了下血压，懂点的大妈都说我有妊娠高血压的征兆，让我注意饮食。
想得到怎样的帮助：妊娠高血压应多吃什么？
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杜医生爱心医生
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&&&&&&病情分析：你好，妊娠高血压可以多吃的食物有：&&&&&&1.杏：杏味酸性大热，且有滑胎作用，由于妊娠胎气胎热较重，故一般应遵循“产前宜清”的药食原则，而杏的热量及其滑胎特性，为孕妇之大忌，不宜食用。&&&&&&2.桂圆(龙眼)：尽管桂圆营养硕大，是上好的补品，但怀孕期间应当少吃或不吃，因为其性温大热，而孕妇经常怀孕后易阴虚引起内热，再食桂圆会热上加热，绘制孕妇大便干枯，口舌干枯而胎热，容易导致孕妇露丑阴道出血、腹痛等先兆流产症状。&&&&&&3.辣食品：初期会刺激胃肠，使孕吐加重，甚至导致流产的可能。如果孕妇的肾脏有问题，并伴有高血压就更应该避免食用辛辣食品。&&&&&&4.罐头食品：罐头食品在制作中要放入防腐剂，对孕妇及胎儿的健康不利。从新鲜的角度而言，也建议大家尽量多吃新鲜的鱼、肉、蛋及水果蔬菜，这样更有利于母胎健康。　　
周医生爱心医生
擅长: 肝病
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&&&&&&高血压的治疗主要是根据患者血压水平及个体情况选择合适的长效降压药物治疗,同时注意生活饮食调理.在饮食上主要是少盐少脂,戒烟限酒,均衡膳食.西柚：含有天然叶酸。&&&&&&叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长，孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高，更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血，出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。因此，西柚也是孕期妇女首选。　&&&&&&该多吃的水果：&&&&&&1.山楂：女人怀孕后常伴有疲惫、恶心、呕吐、食欲不振等见解，个性垂青吃一些酸甜果品，山楂酸性甜合口，很多孕妇垂青吃。但是，山楂对子宫有一定的谢忱作用，可促成子宫缩拢。假如孕妇怀孕期间海量食用山楂及其制品，容易导致流产。&&&&&&2.木瓜：木瓜中含有女性荷尔蒙，容易干扰孕妇体内的荷尔蒙变化，尤其是青木瓜，孕妇更应完全戒除，因为它不但对胎儿的稳定度有害，还有可能导致流产。在东南亚国家，当地居民还会用吃木瓜来避孕，可见木瓜对于生产是不利的。&&&&&&3.荔枝：易引起大便干燥。
毛医生爱心医生
擅长: 脑血管病、帕金森病、周围神经病、癫痫
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&&&&&&病情分析：您好,高血压患者的饮食宜忌：&&&&&&①碳水化合物食品：&&&&&&适宜的食品---米饭,粥,面,面类,葛粉,汤,芋类,软豆类.&&&&&&应忌的食品---蕃薯（产生腹气的食物）,干豆类,味浓的饼干类.&&&&&&②蛋白质食品&&&&&&适宜的食品---牛肉,猪瘦肉,白肉鱼,蛋,牛奶,奶制品（鲜奶油,酵母乳,冰淇淋,乳酪）,大豆制品（豆腐,纳豆,黄豆粉,油豆腐）.&&&&&&应忌的食物---脂肪多的食品（牛,猪的五花肉,排骨肉,鲸鱼,鲱鱼,金枪鱼等）,加工品（香肠）.&&&&&&③脂肪类食品&&&&&&适宜的食品---植物油,少量奶油,沙拉酱.&&&&&&应忌的食品---动物油,生猪油,熏肉,油浸沙丁鱼.&&&&&&④维生素,矿物质食品&&&&&&适宜的食品---蔬菜类（菠菜,白菜,胡萝卜,番茄,百合根,南瓜,茄子,黄瓜）水果类（苹果,桔子,梨,葡萄,西瓜）。&&&&&&以上是对“妊娠高血压应多吃什么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王医生爱心医生
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&&&&&&病情分析：高血压,是常见的全身性慢性疾病.以体循环动脉血压持续性增高为特征的临床综合征.高血压昏倒肯能是脑部供血不足引起,最好到医院检查下&&&&&&指导意见：饮食上我们要注意以下几点：&&&&&& 1 限制总热能,肥胖和超重者限制热能摄入,每周使体重减少1-1.5Kg,血压可下降,逐步将体重控制在正常范围.&&&&&&2 适量蛋白质.蛋白质代谢物可引起血压波动,故应控制食物蛋白质的质量和数量,选用高生物价优质蛋白,按每日1g/kg掌握,其中植物蛋白质可占50％,动物蛋白选用鱼,鸡,牛肉,鸡蛋白,牛奶,猪瘦肉等.大豆蛋白可防止脑卒中的发生.&&&&&&3 限制脂肪,胆固醇.膳食脂肪不超过40-50g/d,可选豆油,菜油,花生油,芝麻油,玉米油,红花油等植物油；应限制高胆固醇食物如动物内脏,脑,蛋黄,肥肉,贝类,墨鱼,动物性脂肪的摄入,膳食胆固醇不应超过300mg/d.&&&&&&4 选用含膳食纤维高的食物,如淀粉,糙米,标准粉,玉米,小米等,可促进肠蠕动,加速胆固醇排出,对防治高血压病有利.葡萄糖,果糖,蔗糖等,均有升高血脂之忧,故应少用.
邹医生爱心医生
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&&&&&&你好，重度妊高征的孕妇因尿中蛋白丢失过多,常有低蛋白血症.因此,应及时摄入优质蛋白,如牛奶,鱼虾,鸡蛋等,以保证胎儿的正常发育.每日补充的蛋白质量最高可达100克. &&&&&&1、补充含钙丰富的食物 &&&&&&钙不仅有助于胎儿的骨骼与牙床发育,而且能使血压稳定或有所下降.患妊高征的孕妇最好多吃含钙丰富的食品,如奶制品,豆制品,鱼虾,芝麻等,也可适当补充钙剂.若为低钙血症,每天的钙摄入量可达2000毫克. &&&&&&2、补充锌,维生素C和E &&&&&&妊高征的孕妇血清锌的含量较低,因此,膳食中若供给充足的锌能够增强孕妈妈身体的免疫力.另外,维生素C和维生素E能抑制血中脂质过氧化的作用,降低妊高征的反应,因此也需要适当补充.
黄医生爱心医生
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&&&&&&病情分析：你好，妊娠高血压多吃秋梨：其性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳祛痰、止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。&&&&&&常吃炖熟的梨，能增加口中津液，防止口干唇燥，不仅可保护嗓子，也是肺炎、支气管炎及肝炎的食疗品。将生梨去核后塞入冰糖10克、贝母5克、水适量，文火炖熟，服汤吃梨，可防治外感风寒、咳嗽多痰等疾患。&&&&&&苹果：含多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妈咪怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具有调节作用，若连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，便秘的孕妈咪可以多吃苹果。苹果兼具美容效果，孕妈妈贫血、气色不好等，多吃苹果也有助于改善。苹果的另一重要功效就是可以缓解孕吐，对孕早期的食欲差、恶心都有不错的缓解效果。&&&&&&樱桃：所有水果中，樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子的20倍。并且它还含有含胡萝卜素，比葡萄、苹果、橘子多4倍，维生素B1，B2、C及柠檬酸，钙，磷等营养成分，多食用可补血及帮助调理肠胃功能。孕妈妈若食欲不佳，更应多吃樱桃，对胎儿很有益处，怀孕时多吃樱桃，宝宝生下来会拥有一张健康、红润、白皙的脸蛋。　　
疾病百科| 高血压
挂号科室：内科-心血管内科
温馨提示：避免情绪激动及过度紧张、焦虑。
高血压(hypertensive disease)是一种以动脉血压持续升高为主要表现的慢性疾病，常引起心、脑、肾等重要器官的病变并出现相应的后果。按照世界卫生组织(Who)建议使用的血压标准是：凡正常...
好发人群：中老年人尤其是50岁以上人群
常见症状：头晕头痛、恶心呕吐、视物不清、心悸气短
是否医保：医保疾病
治疗方法：药物治疗、饮食疗法
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下载APP，免费快速问医生孕期高血压必吃3种常见食物
&&&&来源：&&&&
原标题：孕期高血压必吃3种常见食物
　　孕妇高血压吃什么好呢？孕期高血压不仅仅会危害到准妈妈的健康，还会影响胎儿的正常发育哦，所以一定要及时的缓解才行。下面来为大家推荐3种可以有效缓解孕期高血压的食物，千万别错过了。
　　孕期高血压的危害
　　对母体的影响：妊娠高血压综合征易引起胎盘早期剥离、心力衰竭、凝血功能障碍、脑出血、肾功能衰竭及产后血液循环障碍等。而脑出血、心力衰竭及弥散性血管内凝血为妊娠高血压综合征患者死亡的主要原因。
　　对胎儿的影响：重度妊娠高血压综合征是早产、宫内胎儿死亡、死产、新生儿窒息和死亡的主要原因。孕妇病情愈重，对胎儿的不良影响亦愈大。
　　接下来，就来看看哪3种食物可以缓解孕期高血压吧。
　　3种食物缓解孕期高血压
　　芹菜。芹菜富含芫荽甙、胡萝卜素、维生素c、烟酸、甘露醇以及粗纤维素等。有镇静降压、醒脑利尿、清热凉血等功效。常吃芹菜对于妊娠高血压、妊娠水肿的疗效比较显著。孕妈咪可以将芹菜连根120克洗净切碎，加粳米200克同煮成降压芹菜粥，分早、晚两顿服。
　　鱼肉。鱼肉富含优质蛋白质与优质脂肪，其所含的不饱和脂肪酸比任何食物都多。不饱和脂肪酸是抗氧化的物质，它可降低血中的胆固醇和甘油三酷，抑制血小板凝集，从而有效地防止全身小动脉硬化及血栓的形成。所以，鱼是孕妈咪防治妊娠高血压的理想食品。另外，鱼油也有改善血管壁脂质沉积的作用，对防治妊娠高血压有益。
　　鸭肉。鸭肉因性平和而不热，脂肪高而不腻。它富含蛋白质、脂肪、铁、钾、糖等多种营养素，有祛病健身之功效。不同品种的鸭肉，食疗作用不同。其中纯白鸭肉，可清热凉血，妊娠高血压的孕妈咪常食用。研究表明：鸭肉中的脂肪不同于黄油或猪油，其化学成分近似橄榄油，有降低胆固醇的作用，对防治妊娠高血压有益。
　　孕期如果出现高血压的现象，不如就来吃以上这3种食物吧。
(责编：蔡熊更、刘婧婷)
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>>妊娠高血压应该吃什么水果？ 人参果可以吃的吗？
妊娠高血压应该吃什么水果？ 人参果可以吃的吗？
当时年龄：
妊娠高血压应该吃什么水果？ 人参果可以吃的吗？
你好，建议吃含糖指数低的蔬菜如黄瓜,西红柿,青菜,芹菜等.水果如柚子,猕猴桃,青苹果.蛋白选择优质蛋白如瘦肉,牛奶,鱼类等.主食最好选择粗粮如玉米面,荞麦面,燕麦面.糖尿病人应忌食各种糖果、食糖、蜂蜜、果酱、蜜饯、藕粉与各种甜点。至于人参也是不建议食用的。
您好，很高兴解答您的问题。水果是可以吃的，不要担心
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