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???棬????????????青春期如何使身高快速增长_百度知道
青春期如何使身高快速增长
处于青春期的孩子（16岁），做哪些运动有助身高增长？还有适合锻炼哪些肌肉？
提问者采纳
有氧运动游泳、慢跑、快步行走、滑冰、骑车、球类运动等有氧运动，通过大肌群参与有节律的反复运动，加速血液循环，促进新陈代谢和生长激素分泌。有氧运动最好每周3~5次，每次30~60分钟，每天不超过2小 时，可分2~3次进行。弹跳运动人体的高矮主要由下肢骨骼长短决定，跳绳、跳皮筋、蛙跳、纵跳摸高等弹跳运动，可使下肢得到节律性的压力，充足的血液供应便会加速骨骼生长。弹跳运动以每天1~3次，每次5~10分钟为宜。伸展运动引体向上、韵律操、太极拳、踢腿、压腿、芭蕾练习等伸展运动，可增加柔韧性，使身体变得更加轻松和灵活。配合前两种运动，每周进行3~5次。
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运动 跑步 跳绳 游泳 蹦蹦跳跳 没事在家 就给自己定一个理想的身高高度 就朝那个高度跳 我有个朋友就是用这个方法 从166找到170 （88年出生的） 哦 不要熬夜 据说熬夜会让人变矮的~~~好可怕 多伸伸懒腰 再多做拉筋的运动 饮食上~~吃木耳 含铁 还排毒 清除身体里的垃圾 更有利于营养的吸收 还有种比较不好的方法 多吃鸡肉~~因为现在的鸡都有很多激素 可能会刺激生长吧 呵呵 不过这个方法~~还是慎重哦 恩 还有要保持好的心态 心情好身体也舒服 就会乖乖的听话啦 祝你早日长高~~~身体也要健康
我93年2月19日出生 2005年9月上初一 身高145 2006年9月上初二 身高159 2007年9月上初三 身高173 现在是2008年6月 身高177 我在初一时候很胖体重120斤，现在瘦多了还是120斤`- -``` 我们同学都说我变化太大了，都问我减肥+长高的秘诀，我给你解答下我的生活方式吧 ================================================== 1晚饭少吃饭，因为晚饭后会很少有消耗能量的运动，所以一定要少吃，那么是不是不吃呢？当然不是，千万不能不吃，最好别喝牛奶` 2早饭多吃，我早上起来时候特别不想吃饭，其实所有人都这样，那么，你早上起来后洗漱完毕后大约等个半个小时在吃饭，一定要多吃，最好要有牛奶`` 3午饭也多吃`和早饭一样的，要经过一段时间当然要消耗能量，多吃当然好 4还有就是我习惯不太好，有时候家里没人就不吃饭了``，而且有时候愿意喝奶（我喝的是旺仔牛奶~），一天喝个3 4瓶的*（这点不推荐`） 人一般发育到到24岁左右，如果你想长高点，现在你正处在青春期应适当的多运动，当然合理的饮食搭配也是非常重要的，着比吃什么增高药要好百倍千倍。。。身高是受基因和外界条件共同影响的，外界条件占20%到30%，希望你愿望能实现。。。具体长多高~因人而异~必定人和人不一样~未来谁也不知道 那么应该吃些什么呢？ 能增高的食物 那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。 要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中&胺基酸&的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯,不能抽烟,喝酒! 还有外因就是 首先保证你晚上22点至次日凌晨2点的睡眠即可。因为在那个时候人的生长激素是分泌得最为旺盛的。记住一定要熟睡！ 你没事就打打球吧，挺长个子的，注意别伤了，我就骨折过，扭过脚~ 文静的孩子就跳跳绳~！扒把单杠~~长个减肥~效果也不错的 还有就是要喝奶，我是晚上睡前喝的，你也可以试一下，看看有没有效果，最好是酸奶~报纸上说比牛奶好吸收~ 多运动多喝奶啊 ，身体是第一位的 .你骨骼不会闭合的~ 不要信那些广告，全是假的，而且你还小，那种都含激素，在把身体吃坏 还有就是人一般发育到24岁，所以不希望你这样~ 要自信，心情也很重要的，肯定还会长的，你放心好了! 加油吧 !!~
打蓝球,跳绳.
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出门在外也不愁孩子个子矮长得慢怎么办 三招让孩子夏天长得快 - 舜网
孩子个子矮长得慢怎么办 三招让孩子夏天长得快
新华网-华西都市报
&&&&关键词：孩子 个子矮 骨龄检测&&&&摘&&要：专家提醒那些孩子正处于生长发育阶段的家长，如果发现孩子生长缓慢，比同龄同条件的孩子矮了一截，或是没到“抽条”的年龄就快速生长、在13、14岁正该长时又突然停长，或长得慢吞吞的，一定要引起重视，别等到孩子骨骺闭合，都定型了才来想办法，到那时已经为时晚矣！
　舜网讯 她的理想一直是长大后要当一名舞蹈家，用自己灵动的舞姿去演绎春的亮丽、夏的热烈、秋的喜悦、冬的沉思，还有人间的真善美……上幼儿园，她是小朋友中的白雪公主；小学6年，她一直亭亭玉立，在班上鹤立鸡群。就在自己舞功渐厚，距理想越来越近之时，却突然发现近一年身高没怎么长，才1.55米。这样的身高怎么能去舞动人生？上周在妈妈的带领下她们来到青少年成长指导中心，通过骨龄检测和专家咨询，骨骺还没有完全闭合，中心的专家表示，如果及时通过调整治疗还有望继续多长几厘米。
　　专家提醒那些孩子正处于生长发育阶段的家长，如果发现孩子生长缓慢，比同龄同条件的孩子矮了一截，或是没到“抽条”的年龄就快速生长、在13、14岁正该长时又突然停长，或长得慢吞吞的，一定要引起重视，别等到孩子骨骺闭合，都定型了才来想办法，到那时已经为时晚矣！
　　第一招：骨龄检测找出孩子矮小原因。现代医学研究证实，影响孩子生长的因素是多方面的，包括遗传、疾病、情绪、运动、饮食、营养吸收、睡眠、发育、内分泌状况等。这么多的原因家长仅凭肉眼观察很难准确判断孩子矮小、长得慢的真正原因。而孩子目前的生长发育情况通过骨龄检测却能看得一清二楚：如果骺软骨还没有完全闭合，就还有再长的希望；如果骨骺已经真性闭合，再怎么努力也没有用。参考骨龄检测结果，结合孩子最近一段时间的生长发育情况，专家能比较准确地找到孩子矮小、生长缓慢的原因。
　　第二招：制定个性化调整方案。孩子身材矮小、生长缓慢，要么是营养不均衡，生长元素缺乏；要么是受食物、环境因素等的影响，早发育骨龄偏大……每个孩子的生长障碍各有不同，要帮助孩子快快生长，只有在科学检查的基础上，全面分析孩子的情况，采取有针对性的个性化综合解决方案，同时在专家的指导和孩子的积极配合下，才能让孩子科学成长。
　　第三招：补充必要生长元素。专家通过研究发现，人体身高的增长过程主要受内分泌系统所分泌的生长素调节、控制，而脑垂体中的生长素是由嗜酸细胞分泌出来的。一个人的嗜酸细胞多，他分泌的生长素就多，个子就长得快长得高；反之，如果嗜酸细胞少，分泌的生长素少，个子就矮，就长得慢。经过大量实验，科学家找到了一种细胞激活转化肽，能激活脑垂体前叶分泌足够数量的生长素，帮助青少年生长。与此同时，用于控制早发育的药物也研制成功，可延缓骨龄成熟，确保青少年有足够的生长时间。
网络编辑：张珍珍
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qq】郑州市西大街1号，二七塔向东60米路北郑州华柱医院。肥胖儿童的发育通常比同龄人早且快，所以无论身高、体重和肌肉力量方面，确比同龄人占优势。他们往往在14~15岁时就“长成个了”，多数比同龄人高。但“好景”不长，一般女童13~14岁、男童14~15岁时会停止生长了；就是生长，其速度也比体重正常的同龄儿童缓慢，最终不及体重正常儿童，这就是我们经常看到的胖子大多不高的原因。 14岁的男孩子个子长得很慢怎么办如何长高
　　肥胖儿童的饮食习惯也会影响其身高的发育。肥胖儿童常有偏食、挑食和贪食的习惯，使膳食中各种营养素的构成比例失去平衡。蛋白质是人体的“建筑材料”，如果膳食中脂肪及糖类的比例增高，蛋白质供给不足，身高增长必然受到影响。
　　生长激素分泌不足是肥胖儿童身高发育障碍的又一因素。肥胖导致垂体分泌生长激素减少，低于体重正常的儿童，最终使他们长不到正常体重儿童那样的身高。肥胖对儿童体形的不良影响，除了身高不高外，还因为过重的体重负荷导致脂肪、肌肉和骨骼等身体成分的不合理分配。肥胖儿童肌肉不发达，而皮下却堆积着过多的脂肪，使体形曲线全然遭到破坏。体重过重，会给正在生长中的骨骼(尤其是下肢)造成过大的负荷压力。所以肥胖儿童中o形腿、外八形脚较多，影响体形美。肥胖儿童腿脚不灵便，行动迟缓笨拙，全身柔韧性、平衡性及各部分之间的协调性都比较差，从而直接影响到坐、立、行等基本体姿的健美。14岁的男孩子个子长得很慢怎么办如何长高
　　我们建议：为了孩子成人后有一个理想的身高和一个健美的体态，就要从儿童时期就开始防治肥胖，要养成良好的饮食习惯，不偏食、挑食和贪食，要使膳食中各种营养素的构成比例保持平衡。同时积极地进行体育锻炼，促进身高和全身骨骼的增长。
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|意见反馈|招贤纳士|||日期：原因，及时调整、治疗。
1：如何确认孩子身高确实存在问题：
婴幼儿期(3岁以下)生长速度低于7cm/年；
儿童期(3岁&青春前期)生长速度低于4&5cm/年；
青春期低于5.5&6.5cm/年。
2：临床医生预测最终身高常用的公式是：
女孩的身高=(父亲身高＋母亲身高－13)/2加减5厘米
男孩的身高=(父亲身高＋母亲身高＋13)/2加减5厘米...父亲身高的相关内容日期：父亲不能“退居二线” 父亲是“社会的代表” 父亲和母亲虽然都是一家之长，但角色是不一样的。一般来说，父亲在家里往往更像一个“社会的代表”，他更多地用社会规范要求孩子，这对孩子的社会化大有好处，所谓“严父”，就严在这里，而母亲，则常常更多的是“...日期：父亲对胎教要有正确的认识 作为丈夫，未来孩子的父亲，在胎教中有着义不容辞的责任，特别是情绪胎教。要让怀孕的妻子有良好的情绪，才能参胎儿有良好的胎教。但很多父亲找一些借口来尽量推辞这件事。有的父亲还认为，胎教的目的是培养神童。也有的这样认为，以前没有胎教，日期：父亲年龄大 胎儿也容易流产 众所周知，母亲年龄较大易发生流产，但一项新的研究显示，如果父亲年龄大，胎儿也容易发生流产。欧洲研究人员最近发现，25岁妇女怀孕时如配偶年龄超过35岁，其流产危险是配偶年龄小于35岁者的两倍。 研究人员对1985年至2000年间曾经怀孕的1151名日期：父亲年龄大 胎儿也容易流产 众所周知，母亲年龄较大易发生流产，但一项新的研究显示，如果父亲年龄大，胎儿也容易发生流产。欧洲研究人员最近发现，25岁妇女怀孕时如配偶年龄超过35岁，其流产危险是配偶年龄小于35岁者的两倍。 研究人员对1985年至2000年间曾经怀孕的1151名日期：父亲要当好孩子领路人 在教育孩子的问题上，许多父亲拘泥于所谓教育的内容和原则，而忽视了教育的时机和方式，把与子女的关系搞得很僵。教育的过程，实际上是父母向子女传递情感的过程。有位父亲曾对我说：“养不教，父之过。随时随地纠正和教育孩子是我做父亲的职责。”他1日期：父亲要让孩子感受自己对他的爱 一般，小儿依恋的对象是其抚养人，如母亲、奶奶和外婆等，所以人们往往误认为孩子不依恋父亲，而父亲则认为照料孩子是母亲的事，致使像小宝这样“缺乏父爱综合症”的患儿逐渐增多。 “缺乏父爱综合症”是一种分离性焦虑，是由于家庭成员彼此分日期：我爱母亲，更需要父亲 在抚养孩子的过程中，父亲的作用举足轻重。这是研究人员对100个成功的家庭进行长期观察研究得出的结论。研究表明，互相信任、坦城相待以及无条件的爱，这三项传统观念依然是抚养孩子的关键。 有时候父爱天生即有，有时候却需加以培养。但无论如何，父
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