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女人气血两虚是什么原因 女人气血两虚吃什么补得快
导读：女性气血两虚是一种很常见的症状，从身体的变化就可以看得出来，气血两虚最直接的表现就是面部苍白，月经量减少，颜色发暗发黑。是什么原因导致女人气血两虚的症状呢？
很多女性由于天生体质很弱，平时没有主要调理和保养，再加上常见的劳累积聚，导致了女性气血两虚症状出现。出现这种症状之后，要及时进行调理，从日常生活、饮食、睡眠、运动等方面着手，快速调理，补充气血。女性气血两虚的原因缺乏运动。运动量太少，经脉不能畅通，气血生成的道路受阻，会导致气血不足。睡眠不足。长期生活不规律，该睡不睡.使机体的血气没有恢复的时间.造血也没有充足的时间。性生活无度。还有一种情况值得注意。那就是房劳过度，性生活无度，会引起伤精，而精血是同源的，肾精损失严重，必然引起气血的不足。劳欲过度。体力劳动过重，长年累月过劳伤气，气虚则逐渐导致血的生成动力不足，最终是气血两亏。此外，脑力劳动过度，会直接引起心脾血虚。意外伤害。如果遇到& 伤、车祸、大病、重病，或受到暴雨、风雪、低温的伤害，都会在短期内伤耗气血；而慢性病、消耗性疾病，则会缓慢消耗血气，导致气血不足。饮食不当。饮食没有节制，饥饱无常，不按时就餐；或者偏食，营养不全面;或者饮食有偏食，特别喜欢吃凉的、烫的、辣的、香的、甜的等，都会造成脾胃的损伤，导致生成气血的能量和原料不足，时间久了，引起气血亏虚。怎么看自己是否气血两虚中医认为，一个人健康的标准就是气血充足。人体的脏器就如同人一样，吃得饱了，干起活来才有劲。而血就是脏器的“饭”。看眼睛看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明你气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足;反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。看皮肤皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。看头发头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。看耳朵现在，人的身体素质越来越差。不信你去仔细看看，现在人的耳朵小，看上去越来越僵硬、而且形状上看上去已有些变形。就是孩子和年青人都很少能看到圆润、肥大、饱满的大耳朵了。而这些大耳朵在老人那里却很多见，这说明以前人的身体素质明显强于现代人。女性吃什么补气血玫瑰花有疏肝理气、宁心安神的功效，沏茶时放几朵玫瑰花不但有顺气功效，还很赏心悦目，没有喝茶习惯的女性可以单独泡玫瑰花喝，或者将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸进花香也能顺气宁神;茴香果实做药用，名小茴香，嫩叶可食用，子和叶都有顺气作用，用叶做菜馅或炒菜食用，都可起到顺气健胃止痛的疗效;柑橘不但味道甜美，还有行气宽胸之功，除果肉外，橘络也有一定的药用价值，橘络泡饮可以通络化痰、理气消滞。莲藕&能通气，还能健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品，以清水煮藕或煮藕粥疗效最好;萝卜长于顺气健胃，清热消痰，以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之，如胃寒的女性，可以加排骨、牛肉等炖萝卜汤吃;山楂擅长顺气活血、化食消积，还可减肥消脂，无论生吃、熟吃、泡水，各种食用法皆有效，但食用要适量，胃酸过多的女性慎用。四大炖品专治气血两虚银耳红枣汤银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤，银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点，还能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条。黑糯米补血粥黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著，每个月记得喝哦，哈哈，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖,小小提醒桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7.8个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)养颜补血燕麦粥突然想起哪位佳人的话:女人时刻要珍爱自己!先别说时刻珍爱自己,能隔段时间想起自己已然不错了.呵呵!先泡好核桃.红枣.龙眼干.把燕麦清洗干净倒进电饭锅里,加适量的水,开煮咯!记得要看时间啊!粥滚开了就换到熬粥档啊!出锅前放了些红糖。双红补血汤红薯500克，红枣10克，红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开，红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜女性治疗气血两虚的偏方气虚，常因饮食失调，年老体弱，久病所致，临床表现出脏腑功能衰退的证候。血虚，由于血不足而使脏腑组织失于濡养所表现出来的证候。两个“虚”，让女性皮肤不再有光泽，脏器功能衰弱。女性气血两虚进补，应从调养入手，保持身体内外平衡、气血通畅，再根据情况确定是否需要进补。进补要因人而异。女性进补要做到事半功倍，就应该选对产品，在加上适当的食疗进步。经过最近的调查研究，希泊妮血红素是现在女性们的首选，希泊妮血红素不仅能针对当今女性最关心的气血问题进行有效的改善，补气养血，还可以对女性雌激素平衡起到双向调节的作用，是保持女性容颜和体态的基础，是保证女性气血充沛的保证我有一个女性朋友气色非常好，看起来总比同龄的女人小一些年纪小一些，以下是她分享给我的补血养气的偏方，也敲给大家，特别是方一，做起来很容易，我一周会做两次左右，气血对女人来说，确实是比较重要的。针对面色苍白：蜜汁花生枣粥靓补食材：花生、红枣、蜂蜜。花生含有丰富的蛋白质和脂肪及多种维生素、钙、磷、铁等矿物质。花生中的脂肪大多为油酸和亚油酸等不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇和润泽肌肤之功效。红枣可活血调经、养心安神，可以改善失眠、黑眼圈，能去斑、红润美肤。做法：把红枣和花生米用温水泡后放入锅中加水适量，小火煮到熟软，再加入蜂蜜食用。此粥补气、补血、滋润，可是面色红润有光泽。②针对面容黑黯：栗子白菜煲靓补食材：栗子（鲜）100克、白菜300克。栗子可养胃健脾，补肾强筋，活血止血。白菜性味甘平，有清热除烦、解渴利尿、通利肠胃的功效，经常吃白菜可防止维生素C缺乏症（坏血病）。儿面容黑黯的原因是肾气不足，阴液亏损，而栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合生效使面色白皙明亮。做法：把生栗子去壳，切成两半，用鸭汤适量煨至熟透，再放入白菜条200克，盐、味精少许。针对皮肤粗糙：笋烧海参煲靓补食材：竹笋、海参。竹笋含有丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、B2、C。海参因含胆固醇极低，为一种典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇的食物。又因肉质细嫩，易于消化，所以非常适合老年人与儿童，以及体质虚弱者食用。做法：把海参切长条，与鲜笋或水发笋切片一同入锅，加瘦肉一起煨熟，加入盐、味精、糖、酒后食用。通常皮肤粗糙的原因是阴血不足，内有燥火，而海参滋阴养血，竹笋清内热。综合生效使皮肤细腻光润。
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秋天是一个养生滋补的好时节，秋后干咳少痰及心烦失眠发生的几率...女性气血两亏怎么办,气血两虚吃什么好
炖原料：&&& 枸杞子10克、香菇5朵、猪血块200克、鲜汤500毫升，油、料酒、丝、丝、盐、淀粉、味精各适量。制作方法：&&& ①将香菇洗净，切块：枸杞子洗净，浸泡30分钟：猪血块用水冲洗一下，入沸水锅中汆烫片刻捞出．切成1 5厘米见方的块。&&& ②炒锅烧火，倒花生油，烧热后放葱丝、姜丝爆香．然后再放猪血块、香菇、枸杞子、鲜汤、料酒、盐，用文火煨炖30分钟左右后，放味精，勾芡出锅。功效：&&& 枸杞子滋补肝肾、益精明曰；香菇和胃健脾、补气益肾；猪血补血养血。枸杞香菇炖猪血，对、气血两虚有较好的疗效。
党参炖鲳鱼原料：&&& 党参10克、鲳鱼300克，黄酒、色拉油、葱段、姜片、盐各适量。制作方法：&&& ①将党参用水冲洗一下；鲳鱼去鳞、腮、内脏后冲洗干净。&&& ②锅里放油．加热至七成，将鲳鱼逐一放进去，两面煎成黄色，铲出。&&& ③锅里留油，烧热后炝葱段、姜片．然后放鲳鱼、党参、黄酒，加水适量．文火炖熟即可食用。功效：&&& 党参养血生津、补中益气；鲳鱼益气养血、柔筋利骨。党参炖鲳鱼，对贫血、气血两亏、有较好的疗效。
红枣汤原料：&&& 当归30克、水发木耳80克、红枣10枚，生姜片、各适量。制作方法：&&& ①将当归用水；中洗一下．备用；木耳择洗干净；红枣洗净，去核。&&& ②将木耳、当归、红枣、生姜片放入砂锅中．加水适量熬煮30分钟，然后放冰糖．稍煮片刻即可出锅。功效：&&& 当归补血养血、益气生津；木耳养血益胃、滋阴润燥；红枣滋阴养血、补气安神、健脾益胃。经常饮用当归木耳红枣汤．对贫血、气血两亏、身体虚弱有较好的疗效。
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特别声明：本站内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。女性脱发多因气血两虚(图)
补气血可防脱发　　图/新华社　　受访专家/广东省第二中医院内分泌科主任中医师 吕雄
　　文/羊城晚报记者 谢哲 通讯员 李朝 金小洣
　　脱发问题曾被认为是男人的烦恼，但事实上，现在越来越多的女性开始受到严重脱发的威胁。广东省第二中医院内分泌科主任中医师吕雄表示，引起脱发的原因有很多，但从中医的角度来说，气血两虚是不少女性脱发的因素之一。因此，想改善脱发问题，可从改善气血两虚入手。
　　女性易因血气亏虚出现脱发
　　人每天都会掉落一定量的头发，但当头发大量脱落的时候，未免让人惊慌。吕雄表示，中医认为，“肝藏血，发为血之余，血亏则发枯。肾为先天之本，精血之源，其华在发。”因此，对于脱发，中医会从气血虚、肾虚的角度去考虑。
　　头发的生长有赖于血，血液把营养输送到毛发，因此血气旺盛则毛发也旺盛。同时，气血同源，气血之间能相互转化、相互作用。因此如果血气亏虚则让毛发失以濡养，导致毛发枯萎、稀少和脱落。
　　对于女性来说，无论是月经周期、产后抑或是更年期，血气的变化都比较明显。“女性月经周期，特别是月经不调者，一般是由血气亏虚引起的；而生产时出血较多，对血气也有一定的影响，如果恢复得不好，甚至产生长远的影响；而更年期血气更是开始衰败，中医说的‘天葵竭’与血气也有关系。”吕雄表示，由于这几个因素让女性更容易气血两亏，从而带来脱发的烦恼。女性可以适当在日常饮食中加入阿胶、杜仲、黄精来补气血。
　　营养补给、心情舒畅也是关键
　　气虚也好、血虚也好，主要是对营养输送到头发有所影响。但如果营养本身摄入就不足，就算是气血足也毫无用处。因此，不能忽视营养的补给。需要注意的是，不少女性为了减肥，经常吃素甚至不正常吃饭，这会导致营养摄入的不均衡，对于身体健康本身就不利，更谈不上对头发的补给了。
　　吕雄介绍，情志不畅也会引起气血不畅，如工作压力大、长期的精神紧张、情绪低落等都可能影响血液的循环。因此，应保持情志舒畅，同时减少熬夜等不良习惯，让睡眠更充足。另外，坚持除了能让身体更健康之外，也对改善情绪有积极作用。
　　吕雄强调，造成女性脱发的因素并不单一，所以，如果长期脱发严重者，最好不要随便进补，应请医生辩证治疗。
　　谢哲、李朝、金小洣
本文来源：金羊网-羊城晚报
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　　气血两虚如何调理呢？调理女性气血两虚的最佳方法就是通过饮食，很多都可以帮助女性朋友来缓解气血两虚的。要知道，气血两虚的危害是很大的，必须要及时的调理才行。
　　女性气血两虚的危害
　　气虚的危害：
　　1、气虚，言语音低、呼吸短促微弱，神疲肢倦，懒于行动，自汗，胸闷，脱肛，滑泄不止，平时易于及血失统摄；
　　2、气郁，忧郁不乐，不思饮食，咽喉堵塞，呼吸困难，胸部痞满，胁胀，得嗳气或放矢气较舒，脉象沉弦，或细弦紧；
　　3、气逆，咳喘上气，呼多吸少，噎膈，食不能下，或觉有气自腹上冲。
　　血虚的危害：
　　1、血虚，心悸，失眠，头晕，目眩，脱头发，面色苍白，爪甲不华，肌肤干清枯裂，形体消瘦，大便难解，妇女月经量少或经闭，舌质淡白，脉象细小或芤；
　　2、血热，目赤，鼻衄，潮热，失眠，发疹，发斑，妇女月经先期及量多崩漏，脉细滑数，舌质红或舌尖生刺；
　　3、血滞，身痛拘挛，胸胁腰腹刺痛，瘀块内阻，积聚有形，妇女月经少而紫黯；
　　4、失血，吐血、呕血，齿衄，便血，尿血，妇人或淋沥不断；
　　5、气血两虚，面色不华，头晕心悸，气短，形寒。
　　那么，可以缓解气血两虚呢？
　　女性气血两虚吃什么
　　花生：
　　含有丰富的蛋白质和脂肪及多种维生素、钙、磷、铁等矿物质。花生中的脂肪大多为油酸和亚油酸等不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇和润泽肌肤人作用。
　　红枣：
　　可活血调经、养心安神，可以改善失眠、黑眼圈，能去斑、红润美肤。
　　竹笋：
　　含有丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、B2、C。海参因含胆固醇极低，为一种典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇的食物。又因肉质细嫩，易于消化，所以非常适合与儿童，以及体质虚弱者食用。
　　栗子：
　　可养胃健脾，补肾强筋，活血止血。
　　白菜：
　　性味甘平，有清热除烦、解渴利尿、通利肠胃的，经常吃白菜可防止维生素C缺乏症（坏血病）。面容黑黯的原因是肾气不足，阴液亏损，而栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合生效使面色白皙明亮。
　　女性气血两虚的食疗方
　　双红南瓜汤
　　原料：南瓜500克，红枣10克，红糖适量，清水2000毫升。
　　做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗净，切滚刀块儿。红枣洗净，去核。将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟烂为止。
　　功效：南瓜性温味甘，可补中益气，含有丰富的胡萝卜素，经人体吸收后转化为维生素A，并含有丰富的维生素E，女性经期服用，可益气补血。红枣则能补脾和胃，益气生津，滋阴养血。红糖含有微量元素和多种矿物质，有暖胃、补血、活血、散寒的作用。经常食用，可使脸色红润，增加皮肤弹性。
　　四物汤
　　原料：当归、熟地、川芎、白芍各15克。
　　做法：在所有药材里先加入适量的酒，再加水煎煮即可。
　　功效：补血调血，不仅能改善面色苍白、肌肤粗糙等状况，还能使发质变得润泽。
　　女性气血两虚需要及时的调理，避免影响到身体健康。
（责任编辑：王少华）
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女人气血亏虚身体5个表现
更新时间： 17:30:26　|　文章来源：爱美网
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