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如何做到优生优育
　　孩子是家庭的润滑剂，有了孩子才算是完整的家庭，能生育出健康的宝宝是每位准爸爸、准妈妈的心愿，如何做到？生育健康的孩子做到优生优育，需要从日常做起，夫妻双方一些生活中的不良习惯都会对孩子的健康产生影响。
　　优生优育是家庭的责任，如何做到优生优育？夫妻双方需要做到以下几点：
　　适当做些运动
　　运动并不仅限于，室外随时随地的更有助于你孕力的保持和提高。快走、慢跑、、是最佳运动，提高身体柔韧度，增强身体平衡感，且对身体内部器官有的过程。坚持运动，会让你看起来更年轻有活力，更重要的是增强免疫力。
　　注意忌酒
　　母体必须健康是不容置疑的，准爸爸的健康状况，也具有影响新生命的力量，其中特别要提的一点就是父亲体内的酒精。精子或卵子受到酒精的侵扰后就会失去平衡，加快老化，出现很不健康的状况。对于新生命来说，再也没有比这更危险的事了。
　　性生活规律
　　规律的性生活不仅能够使男女双方更浓情蜜意，而且能够增加阴道和子宫颈的分泌物，这些分泌物可以充当精子的护驾使者和开路先锋，为精子存活创造更好的条件，这正是受孕的最理想条件。更重要的是，这时出现的子宫痉挛对子宫有良性的刺激，它相当于一次针对子宫的按摩。健康年轻的子宫环境，对女性孕力的保护实在大有裨益。
　　上面介绍的的方法看似简单，却是做到优生优育的重要手段，要长期坚持的话需要准爸爸、准妈妈做出极大的努力，女性在孕期情绪波动较大，丈夫需要有极大地耐心给与妻子足够的开导和谅解。
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如何做到优生优育
　　我国一直提倡优生优育政策，因为这关系到中华民族繁衍昌盛也关系到每一个家庭。那么如何做到优生优育呢？
　　如何做到优生优育
　　的专家介绍想要优生优育首先要把握孕育知识。要学习和把握一些关于妊娠、分娩和胎儿在宫内生长发育的孕育知识，其次就需要做到以下几点。
　　１、注意改善生活细节：保护孕力，也要女性从生活细节上进行一些调整和改善，小小习惯的改变，有助于你孕力的维护。建议你少穿紧身衣，以防子宫内膜异位；少穿高跟鞋，以防子宫位前倾，骨盆腔异位；保持阴道清洁，但不能过度冲洗，避免破坏阴道环境，发生妇科炎症。
　　２、不吸烟，不大量饮酒：母体必须健康是不容置疑的，将成为父亲的男性的健康状况，也具有影响新生命的力量。中特　别有害的是父亲体内的酒精。精子或卵子受到酒精的侵扰后就会失去平衡，加快老化，出现很不健康的状况。对于新生命来说，再也没有比这更危险的事了。
　　３、保持愉悦的心情：深度焦虑会使女性停止排卵，当你决定要孩子的时候，你就应该学习如何消除这种焦虑情绪，比如进行瑜珈、呼吸练习或者任何可以让你感觉放松的活动。要在心情愉悦，没有忧郁和烦恼的状态下，进行负有受孕使命的性生活，丈夫要重视并让妻子达到性高潮，它对得到一个健康聪明的孩子至关重要。忧郁不利于胎儿身体发育和情商发展。因此，孕妇要驱散抑郁悲观的情绪，多到户外呼吸新鲜空气，多参加社会活动，丈夫要多体谅和理解妻子，引导妻子控制自己的情绪。产时精神心理因素可引起难产和胎儿缺氧，临产时要保持良好的精神状态，避免恐惧紧张焦虑等不良心理。
　　４、运动，坚持运动：运动并不仅限于健身房，室外随时随地的有氧运动更有助于你孕力的保持和提高。快走、慢跑、游泳、瑜伽是最佳运动，提高身体柔韧度，增强身体平衡感，且对身体内部器官有按摩的过程。坚持运动，会让你看起来更年轻有活力，更重要的是增强免疫力。
　　５、要有充足的营养：妇女在怀孕期间，一定要保证营养。维生素、矿物质、蛋白质等营养物质，对胎儿发育非常重要。尤其在怀孕头３个月，假如母亲膳食中蛋白质不足，就可能引起胎儿神经系统发育迟缓，孩子有可能造成终身智力障碍。此外，孕期假如摄入大量咖啡因，有可能引起胎儿畸形或增加胎儿死亡率。
　　６、孕检必不可少：受孕后３－８周，是各系统组织器官迅速分化发育、基本形成胎儿的时期，任何不利于胚胎发育的有害因素，都有可能引起胚胎发育不良、畸形，所以应留意避免病毒等致病微生物感染，避免接触铅、苯、汞等有害物质，避免过量Ｘ射线照射；尽量避免使用药物或在医生的指导下服药治疗；要到指定的妇幼保健机构，做定期产前筛查和产前诊断。怀孕７个月前，每４周检查一次，怀孕７－９个月，每两周检查一次，孕满９个月后，每周检查一次，特殊情况还可以增加检查次数；孕期前３个月和后３个月，避免性生活，以免引起流产、早产或宫内感染等。
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　　【连网】（通讯员& 王馨蕾）日前，院前社区以&创建幸福家庭，构建和谐社区&为主题，以&生育传承文明、幸福伴随家庭&活动为载体，三举并措，在辖区内开展了幸福家庭评比创建系列活动。
　　一是将&幸福家庭创建&和&孕前优生优育进家庭&结合起来。在活动中，院前社区计生工作人员挨家逐户将孕前保健知识、优生优育等计划生育信息宣传到每一户婚育家庭，使每对待孕夫妇都能做到优生优育，宝宝更加健康，家庭和谐幸福。
　　二是将&幸福家庭创建&与&关爱新市民家庭&相结合。社区工作人员走进流动人口家庭中，展开心理辅导、家庭教育等服务。对辖区内流动儿童及父母进行培训和心理辅导，同时开展亲子互动活动，加强父母与子女间的情感沟通，解决孩子的成长问题。
　　三是将&幸福家庭创建&与&关怀困难家庭&相结合。社区工作人员走进独生子女死亡和伤残家庭、单亲家庭，帮助他们从心理上克服孤独的心情，走出来参加集体活动，和大家一起感受社会的温暖。