女人手脚冰凉咋办？
女人手脚冰凉咋办？
女人手脚冰凉是什么原因？有办法调理吗？
手脚冰凉四大原因　　一、循环障碍　　1、心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。　　2、贫血：循环血量不足或血红素和红血球偏低。　　3、人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“末梢循环不良”。　　二、阳气不足　　中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。　　三、月经和生育引起的激素变化　　在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。　　四、疾病因素　　有雷诺病和雷诺现象、多发性大动脉炎，多发生于青年女性。血栓闭塞性脉管炎则多发生于中年男性。　　此外，精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人也是手足寒症的高发人群。
解除手脚冰凉七个关键　　如果是疾病原因引起的，自然需要先治疗疾病。对于非疾病原因的手脚冰凉，要从日常生活各方面来着手，快快开始运动、食疗、吃药膳、泡澡、按摩……自然会四肢温暖、面色红润。　　1、保暖　　美丽“冻”人要不得。要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前，记得泡脚，脚热了更容易入睡。　　2、运动　　一早起来做做运动，让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，不容易发冷。简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。　　3、饮食　　多补充维生素E；多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管；多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮；适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。　　4、服用中药　　中医有固定的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等。这些中药通常较适合虚寒体质的人。不过最好还是请中医师开药比较好。　　　　5、按时吃饭　　不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。如果，预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，可先准备些饼干、面包，或是人参茶等适时地补充热量。　　6、泡澡　　在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等，皆可促进血液循环，让身体暖和起来。　　7、按摩阳池穴能暖身　　阳池这个名字就意味着囤聚太阳的热量。阳池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背间骨的集合部位。寻找的方法是，先将手背往上翘，在手腕上会出现几道皱褶，在靠近手背那一侧的皱褶上按压，在中心处会找到一个压痛点，这个点就是阳池穴了。阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。只要刺激这一穴位，便可迅速畅通血液循环，温和身体。　　刺激阳池穴，要慢慢地进行，时间要长，力度要缓。最好是两手齐用，先以一只手的中指按压另一手的阳池穴，再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。这种姿势可以自然地使力量由中指传到阳池穴内，还用不着别人帮忙。手脚发冷的女性，一般只要坚持刺激阳池穴，便可不为冬天的来临而发愁。　　另外按揉涌泉穴、劳宫穴、气冲穴，拍打肾俞穴都有一定的作用。　　　　怕冷女性冬季食谱　　一到寒冷季节，很多女性便会感到全身发冷，手、足等末梢部位尤甚。为什么女性更怕冷？研究表明，耐寒能力较差的女性与男性相比，血液中铁元素含量不足，血浆甲状腺素水平降低。铁是制造血红蛋白的重要原料，担负着身体内氧的运输代谢功能，若女性膳食中含铁较低，易患缺铁性贫血，致使营养素得不到充分的氧化，产热不够就容易感到寒冷；甲状腺素具有生热效应，它能使基础代谢增高，皮肤血流循环加快，如果长期缺碘便会影响甲状腺激素的合成，机体的御寒能力也会因此降低。　　营养学家认为，女性应每日摄入18毫克铁，但大多数妇女没有达到这个标准。如果在饮食上选用一些补气助阳的食物如羊肉、狗肉等，同时适当增加山药、乌鸡、山楂、木耳、猪血等具有益气、养血、活血的食物摄入，可使代谢加快，分泌功能增强，可有效地改善畏寒现象。当然，除了保证一定的食量，摄入充足的热量外，应有意识地多吃以下几类食物：　　肉类：肉类中以狗肉、羊肉、牛肉、獐肉、公鸡肉、鸭肉、鹌鹑肉、鲫鱼肉、章鱼肉、草鱼肉的御寒效果为最佳。它们富含蛋白质、碳水化合物及脂肪，产热量多，有益肾壮阳、温中暖下、补气生血之功效。　　根茎类：据研究，女性尤其是老年人怕冷与机体内无机盐缺乏有关。胡萝卜、山芋、青菜、大白菜、藕、菜花、大葱、土豆等根茎类蔬菜中含有大量的矿物质，可将它们与肉类御寒食物掺杂食用。　　　　含铁食物：缺铁性贫血的女性容易怕冷，因此应多食一些含铁的食物，如动物血、蛋黄、驴肉、猪肝、牛肾、羊舌、黄豆、芝麻、腐竹、黑木耳等。　　含碘食物：人体的甲状腺可分泌一种叫甲状腺素的激素，具有产热效应，而甲状腺素由碘和酪氨酸组成。酪氨酸可由体内“生产”，碘却得靠外界补充。海带、紫菜、贝壳类、牡蛎、沙丁鱼、菠菜、鱼虾等食物含碘丰富，不妨选择食用。　　含维生素食物：低温会加速体内维生素的代谢，饮食中应及时补充。如维生素A能增强人体耐寒能力；维生素C可提高人体寒冷的适应能力。因此，冬季应适当增加动物肝脏、南瓜等富含维生素A的食物及新鲜蔬菜、水果等富含维生素C的食物的摄入量。　　含钙食物：医学研究表明，怕冷与饮食中矿物质缺乏有关，尤其是缺钙，会影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性。因此，冬季不妨多吃点牛奶、豆制品、虾皮等富含钙质的食物。　　含蛋氨酸食物：低温使人体尿液中肌酸的排出量增加，脂肪代谢加快。肌酸的合成及脂肪的代谢都需要甲基，这些甲基可由蛋氨酸来提供。富含氨基酸的食物包括芝麻、葵花子、叶类蔬菜等。
一到冬天，很多女生都会有手脚冰凉的现象，长时间手脚冰凉，不仅难受，而且还容易生冻疮及其他疾病。手脚冰凉的主要原因主要是冬天血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚，尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅，末稍神经循环不好造成的。 手脚冰凉护理方案 每天泡脚 泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。 有氧运动 慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。 穿棉袜 纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。 进补热量食物 天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合；而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。 保证充足睡眠 每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。 按摩手脚心 有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。 桔皮治疗手脚冰凉 日本科学家发现，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到饮用水中，可明显改善女性手脚冰凉的现象。在实验中，研究人员让10名患手脚冰凉症的女性饮用橙皮甙水，10名患者饮用纯水。两小时后让她们把双手浸泡在冷水里1分钟，然后检测其血流和温度的恢复情况。结果表明，喝纯水的一组，40分钟后手的温度仍未恢复，而喝橙皮甙水的一组，只需30至35分钟手就恢复到冷水浸泡之前的温度，指尖的毛细血管血流明显改善。
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首先要排除系统性疾病 手足冰凉这种症状，青年女性最为多见，高发年龄是十六七岁至三十四五岁之间。所谓手足冰冷，是指每逢天气变化、转凉、受刺激时人体出现的手足不温、冰冻的现象。严重时手脚皮肤颜色转变成青紫，感觉疼痛。 严格来讲，手脚冰凉只是一种症状，很多原因都会引起这种现象，只要针对原因进行调理，情况很快会得到改善，人们不需要太过担心。但有一点要注意，发现手脚冰凉也不能全然置之不理，因为一些系统性疾病的前期主要症状就是手脚冰凉。 西医看诊： 血管功能障碍 西医认为，手足冰冷是小动脉痉挛、收缩引起，属于血管调节功能障碍。 促使手足冰冷的原因有三种：一是精神紧张、疲累，这时人体代谢率低，容易出现供血不足；二是寒冷的刺激，寒冷能直接引起血管的收缩；三是内分泌改变，常发生在女性经期的前后，由于内分泌改变，血管平滑肌的敏感性也会相应起变化，出现血管调节功能障碍。 女性相对男性有一大特点：交感神经受刺激时更易兴奋，这在中青年女性身上更明显。交感神经一兴奋，刺激人体分泌出肾上腺素和去甲肾上腺素，这些激素都能直接引起血管的收缩和痉挛，这就是手足冰凉爱找上女性的原因了。 生活调节＋饮食调理 针对西医分析的诱发因素，容易出现手足冰凉的人应该在日常的生活里注意调节。保持精神的和缓，调整心态，不要紧张，这对缓解症状很有帮助。秋冬季节或者在空调房中，必须注意保暖避寒，减少寒冷的直接刺激，平时多用热水泡脚，既能使身体暖和，又能舒缓疲劳神经。而在日常的饮食中，可以适当地食用一些促进血液循环的食物。 检举
据医学与疾病统计学数据显示，有54％的女性都有肢体发冷的现象，也就是说每两个女性中就有一个出现过发冷症的病症。每到入秋至冬季期间总有大批的女性患者到医院看手、足冰冷，以及腰寒等疾病。这种疾病在中医学称为“冷症”。
据冷症的患者介绍说：每到深秋她的下肢就开始没有了温暖的感觉，冬天一到她的脚底下就感觉寒冷无比，无论穿上多厚的鞋，也暖和不过来，只好尽可能不到室外活动。用热水泡暖水袋捂，也只是当时好一些，过后还是老样子。一般到来年四五月份，这种感觉才消失。
冷症也叫惧冷症，女性的发病率高于男士，多发于秋冬季。严重的患者到了夜间常因下半身冰冷而无法成眠的程度。白天的情况虽然好一些，但也是冷得精力分散，情绪低落，惆怅不安，冷症持续时间较长的患者，会影响正常的生活和工作。冷症虽然是一种女性常见多发的病症，但当患者到医院就诊，通过现代医学检查手段检查后，医生会告诉你没有发现任何疾病，也不会给你写处方开药，一般会建议你注意营养和饮食，加强体质锻炼提高身体素质，注意保暖等等。如果你坚持要开药，也只会你开一些维生素和免疫力提高的保健性药物。
冷症的主要原因来自两个方面，一个是自然界，另一个就是人体自身。当自然界温度降低时，阳气会随之下降，因而人体的阳气也会不足，身体体质虚弱或调节能力较差的人，就会出现阳虚的表现手足冰冷。现代医学认为，因为天气寒冷，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚，特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“神经末梢循环不良”，而导致手脚总感觉冰凉。
中医学认为，冷症的原因有由于人体血虚、气虚、阳虚的虚症、寒症、淤症、痹症所致。也就是说：身体三虚的人易发冷症，相反身体不虚而血脉不通、血液循环障碍、血栓末梢循环栓塞的淤症、痹症人也易发冷症。另外，脾胃虚弱、消化不良的寒症，新陈代谢机能减弱，自律神经失调的阳气不足人也常会易发冷症。
虚、寒、淤、痹四症所引发的手足寒冷的冷症，虽然未发展到人体器质性病变的状态，现代医学检查也没有显示出任何不正常的机体指标，但确属于人体新陈代谢机能减弱、血脉瘀滞、血液末梢循环障碍、免疫力降低所引发的一种病症，冷症的加重和长时间发病，就会转变为机体的器质性病变。因为虚、寒、淤、痹四症的轻微患者，一般都会以冷症作为机体的外在表现，而虚、寒、淤、痹四症的重症患者，就会以多种病症在机体上表现，如：手足麻木疼痛、面部机体色斑、全身酸痛无力、高血压高血脂、静脉曲张、乳腺增生、子宫卵巢肌瘤等症。
足仙乐养足分子属于中医药外治疗法，是使用温热的中药药液的蒸腾和人体足部直接浸泡，通过人体口腔鼻粘膜呼吸吸收、足部皮肤透皮吸收的功能，将药物直接导入血液对疾病实施治疗的一种新的给药途径。这种给药途径，大大降低了口服药物在胃部吸收时，胃酶对药物有效性的降低和药物对人体肝肾及胃部的伤害，尤其对虚、寒所致肠胃吸收降低，脾胃不和的患者更加具有优势。足仙乐养足分子具有升阳、通痹、化瘀、散寒的良好作用，使人体血脉通畅、祛除血液循环障碍、恢复新陈代谢机能，可温经散寒、活血通络、祛风除湿、固本培元。对于消除女性的冷症，有着独到的功效作用。足仙乐养足分子的组方为：藏红花、蛇胆、川牛膝、寻骨风、威灵仙、独活、羌活、苦参、老鹳草等。
冷症的病因之一是“虚症”，即三虚：血虚、气虚、阳虚。足仙乐养足分子药物有效成分藏红花素可增强血液细胞内的氧代谢功能，改善血液微循环，抑制氧自由基及黄嘌呤氧化酶的活性，提高机体抗氧化性；威灵仙中的原白头翁素能促进胆汁分泌帮助消化，将人体摄入的养分充分快速的转化为血液所需养分；独活中的佛手柑内酯有增加巨嗜细胞吞噬功能和免疫功能提高的作用；羌活中的挥发油物质，可增加心肌营养血流量；苦参中的苦参生物碱可扩张人体血管、提高心肌功能；川牛膝中的β-蛻皮甾，延长血浆复钙时间，提高活血作用。所以，当药物进入人体血液循环后，可有效的改善人体“三虚”体质，阳气回升抵抗寒邪侵入。
冷症的病因之二是“寒症”，月经不调、小腹阴冷是女性“寒症”的典型症状。中医学认为寒从足起，足是远离人体心脏的最远端，血液流速缓慢，是人体的薄弱环节，寒邪最容易由此进入。足仙乐养足分子的温热药液在泡足时，可加快足部的血液循环速度，提高足部新陈代谢机能。药物寻骨风中的生物碱、芳香油、内酯和糖类等有效成分，能提高吞噬细胞的活性，增加免疫功能；藏红花素可增强淋巴细胞增殖反应，具有免疫调节和抗入侵功能。从而达到祛风散寒、活血通络、固本培元的功效，使寒邪无法从足部入侵。新陈代谢机能的提高和吞噬细胞的活性，又将已进入机体的寒邪祛除。
冷症的病因之三是“淤症”，“淤症”是血液循环能力降低性疾病，面色暗黄、易发色斑是女性“淤症”的典型症状。一般临床表现为血流无法到达末梢循环，血液回流能力降低，血液粘稠等。足仙乐养足分子中的药物有效成分藏红花酸钠盐和藏红花酸酯，可有效改善微循环，促进胆汁的分泌和排泄，降低胆固醇和增加脂肪代谢，活血化瘀提高血流速度；蜕皮甾酮能抑制高胆固醇血症及高甘油三酷血症，对动脉硬化也有抑制作用。当药物将血液循环障碍消除，血流循环顺畅，“淤症”所引起的冷症就自然会消失。
冷症的病因之四是“痹症”，“痹症”是血液循环阻滞性疾病，手足麻木酸痛、小腹阴痛、关节疼痛是女性“痹症”的典型症状。一般临床表现为肢体血液末梢循环血栓障碍。足仙乐养足分子药物中藏红花素可调节纤维蛋白溶酶原激活剂和纤维蛋白溶酶原激活剂抑制物之间的平衡，活血化瘀消除血栓；独活的二氢欧山芹醇、二氢欧山芹醇乙酸酯等对血小板聚集有抑制作用，防止血栓形成。
虚、寒、淤、痹四症是引发女性冷症的关键原因，但对于40岁以下女性来说，冷症的主要原因是以虚症和寒症为主，40岁以上的女性四症都可能引发冷症的发病。冷症的病症本身虽然并不严重，但是从诱因方面分析，应该引起女性的重视，减少冷症对人体的长期伤害，防止虚、寒、淤、痹四症所引发的其它的器质性病变。
为了广大女性能够更广泛的了解冷症，现将冷症的临床表现介绍给大家。冷症发冷的部位、状态因人而异，相当多元，不只是手足冰凉。有的全身都发冷，也有的只头部发冷，也有颈背及胃後和腰部冷馊馊的，也有人是自膝盖以下好像浸在水中，而面热如火。冷症患者除了在冬季会出现手脚冰冷的症状，严重时在夏季也时常如此，夏季的怕热、内冷外热、外热内冷也是冷症的表现。通常女性合并有生理痛经、经期紊乱，肩膀痠痛、头痛或腰痛、腹泻或便秘、失眠无力、情绪焦躁、双脚易水肿、易感冒、易疲劳、皮肤粗糙、肤色暗淡、头发枯黄等。所以冷症要引起女性的足够重视。
中医认为，手脚冰凉确实是一种病。 　 身体偏寒，血脉不通，手脚冰凉，注意是否为阳虚体质。
正常身体，不论男女，都不应该是手脚冰凉的说~~
男银也有手脚冰凉的
　 注意保暖，晚上多用热水泡脚，同时按摩涌泉穴——脚掌前部约三分之一与第二三脚趾连线的交合处
　 若身体寒严重，应在热水中可加艾叶，泡脚效果更好 　　饮食要注意，多吃温热性食物，少吃寒凉食物，如冷饮和凉性水果。
　　热性或温性食物，有白酒、红酒、黄酒、桂圆、葡萄干、核桃、韭菜、生姜、辣椒、胡椒、葱 大蒜 南瓜 木瓜杏桃 樱桃 香菜 石榴 荔枝 红枣 等。
　　寒凉性食物，水果有柿子 猕猴桃 山竹 香蕉 柚子梨 柑橘 橙子 西瓜等 西红柿 苹果等，蔬菜有苦瓜 莲藕蟹 茭白 紫菜 海带 冬瓜 黄瓜 慈菇等。 　 还有，女人不要过份减肥，否则，血气不足，易宫寒，影响身体健康，甚至会影响生育。
多穿点，男人穿少也一样
天天泡脚！
多用红枣泡水喝，多运动。
体制问题，需要长期，精心的调养，每天泡脚（最好去弄些药方子），喝些适宜季节的茶饮，有长期的运动健身习惯，作息时间科学，有呵护你的人陪伴
手脚冰凉有“暖”方。手脚冰凉在多数情况下提示阳虚血虚，体内有寒气。以下介绍一些温补气血·驱除寒气的药膳，能够改善手脚冰凉的症状。
1·附子炖狗肉：这道药膳需要熟附子30克·生姜100克·狗肉1500克·大蒜适量。将狗肉洗净，切成小块，蒜·姜洗净切段和片备用；将熟附子放入砂锅内，煎煮约一小时，然后将狗肉·生姜·大蒜放入，再加水适量，炖至狗肉烂熟即成。本方具有壮阳·补肾·散寒的功效，服后会感到周身温暖，力气倍增。对于血气亏损·脾肾阳虚所致的怕风怕冷·手脚冰凉·腰酸腿软·阳痿早泄·夜间小便增多·大便溏泻等症，都有显著效果。
2·姜糖苏叶饮;将生姜3克洗净，切成细丝，与苏叶3克一起放入瓷杯内，再加红糖15克左右，用开水冲泡，盖上盖温浸10分钟，趁热服用。本方可温经散寒·养血和胃，常用于受凉受风之后周身怕冷明显的风寒感冒。此外，对于咳嗽气喘伴有怕冷者·怀孕期间恶心呕吐者·偏正头痛怕风怕凉者·小儿肚子受凉呕吐腹泻者，都可以用本方治疗。
3·当归生姜羊肉汤：本方需用当归2克·生姜30克·羊肉500克。将羊肉洗净，除去筋膜·切成小块，生姜切成薄片，当归洗净后用纱布包扎好，一起放在锅里，加水后先用大火煮开，再用微火煨两小时左右即可。服用前可适当加一点盐和其它调料，吃肉喝汤。可根据自己的实际情况，每隔一段时间吃一次。本方具有温中补血·祛寒止痛的作用，适应于血虚体寒·手脚怕冷的人日常食用。
除了食疗之外，每天用温水泡脚，进行慢跑·快步走·跳绳·太极拳等有氧活动，保证充足睡眠等措施，等有利于改善手脚怕冷症状。
建议先从内部开始，吃一些热性，暖身的食物，比如：羊肉，生姜，狗肉，枸杞，等，最好不要经常吃猪肉，猪肉性寒，不宜冬天使用。
攻略1：勤运动．勤甩手 冬天的早上固然容易赖床，但如果下定决心要摆脱手脚冰冷，建议你不妨一早起来做做 运动，健走是最佳选择喔！ 用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血 运行，全身就会暖呼呼，因为一早就让血液循环 和新陈代谢加速，所以整天都会充满活 力，不容易发冷喔！ 你也可以试试简单的爬楼梯、原地跳跃，动个20分钟，达到稍微流汗的程度，都有助於 强化体温调节能力。 工作40分钟后，最好站起来走一走、踏踏步，工作中也不时地动动手指、脚趾头，皆可 帮助血液循环。 ．攻略2：多补充维他命E 维他命E可扩张末梢血管，对於末梢血液循环畅通很有帮助，但维他命E的效果较缓慢， 须持续3个月才可见效，而且每天必须服用210- 250IU才足够。 ．攻略3：多吃含菸碱酸的食物 菸碱酸对於稳定神经系统和循环系统很有帮助，也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤 炎，更可扩张末梢血管，改善手脚冰冷，如果大 量服用，还会脸部通红、发烫呢！怎样可温暖手脚 ●睡前用热水局部泡手、脚，不但可以促进血管末梢的循环，还有帮助睡眠的作用。 ●洗完澡或是泡完热水，擦干后立刻穿上袜子保温。 ●女性如果经常出现冬天脚怕冷，可以用一个水桶里面装入热水、米酒和姜片（热水和米酒的比例1：1的）。冬天在看电视时或下班休息后使用，有助于改善女性怕冷的现象。 吃什么不怕冷 冬季时选择属性温热的食物或药材进补，让身体血液循环顺畅、气血活络，能达到御寒的作用。有温补作用的食物一般是红色、有甜味的食品，或是辛辣味调味品及食物，这一类的食品有暖身的效果，也可以补养身体、促进新陈代谢。适合冬天食用的温、热性食物 肉类：羊肉、牛肉、虾、海参、牡蛎、鳗鱼、鹿肉、鸡肝等含有丰富脂质和蛋白质等肉品。 蔬果：韭菜、紫苏、青椒、芥菜、甘蓝、辣椒、洋葱、南瓜、荔枝、桃子、龙眼、葱、姜、蒜等。 其他：糙米、高粱、芝麻，以及松子、腰果、胡桃、栗子等核果类的食品。 在烹调或食用寒性的食物时，可加入一些热性的葱、姜、蒜、胡椒、辣椒、人参、黄芪、陈皮等调味料或中药材来调和。例如，在食用属于寒性的螃蟹时，可以用属于热性的生姜炒螃蟹，减轻螃蟹的寒性。一般常见的寒性食物有丝瓜、冬瓜、芹菜、小黄瓜、海带、洋菜冻、白菜等，烹调时可以用适量的葱、姜、蒜等调味，达到中和寒性的作用。另外，平时也可用枸杞子、红枣、人参、龙眼肉或生姜，冲泡茶水饮用，也能发挥御寒的效果。 冬日药膳暖身心 [当归煮鸡蛋]原料：当归10克，鸡蛋2枚，白糖适量。做法：当归煎水去渣，打入鸡蛋煮熟，放白糖便成。可在早晨空腹食用。功能：滋阴补血。当归为补血活血要药，鸡蛋滋阴养血。二者配用，有较好的补血效果。治血虚不能滋养肌肤、经脉引起的麻木、冰冷、皮肤发痒。[黄芪大枣粥]原料：黄芪20克，大枣20克，白米50克，白糖适量。做法：黄芪煎水去渣，加入大枣(去核)、白米同煮粥，再放白糖即可。功能：益气补虚。方中黄芪补气固表，大枣补益脾胃，梗米补中益气，健脾和胃。可用于气虚而至手足麻木者的早餐。
最后强调；多吃补血食物就能改善气血不足与脾虚寒的症状。祝你快乐美丽健康。
吃点补肾补血的中药
手脚冰凉是主要是肾阳虚症状，阳气不足；另外，因为天气寒冷，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，微循环不畅，特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“神经末梢循环不良”，而导致手脚总感觉冰凉；气血不足也会导致手脚冰凉。脑力劳动者要比体力劳动者更易出现手脚冰凉，体弱多病的人更容易出现手脚冰凉，在身体健康的年轻人身上则比较少。 寒冷会使人的全身或者局部血液循环不良，或者肢体末梢儿血液循环障碍，这会导致手脚冰凉。经常长期的手脚冰凉，可以称为“冷寒症”。中医理论认为这是气虚、气滞、阳气不足的反应。女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，也容易引起手足冰冷。如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒的反应，严重的还可引起下肢的静脉曲张。
西洋参是一种补气的良药，性平和，补而不燥。可以单独泡水饮用。 吃芝麻、花生，富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。维生素E 还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。海豹油有降低血黏度和软化血管的作用，使血脉更畅通。 平时多用热水泡脚，既能使身体暖和，又能舒缓疲劳神经。
肾阳虚的人适合吃的食物有海产品、韭菜籽。补肾可以选用金匮肾气丸、归附地黄丸和第一军医大研制的男仕口服液等。
有些人体质如此 也没有什么好办法
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???棬????????????经常手脚冰凉怎么办？
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来自黑龙江
健康咨询描述：
主要症状:经常手脚冰凉,比别人容易冷,脚凉了以后肚子也会不舒服.发病时间:化验检查结果:
感谢医生为我——该
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时间： 20:47:29
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您好,根据您的描述您的情况可能是肾虚或者是甲状腺功能低下导致的,建议您可以做一下相关的检查,明确病因,针对性调理.zzq 6
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注意首先检查是否是甲状腺功能低下的可能和是否是有身体虚弱,末梢循环差,植物神经失调导致的.当然也有个体差异的.建议多吃羊肉汤等.注意保温保暖.另外注意检查是否是有妇科炎症导致的啊.
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要有的放矢地食用一些滋阴潜阳,热量较高的膳食,同时也要多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏.但是,这里必须注意的是同属冬令,各地区的气候条件迥然有别,进补的方法也不同.北方冬季寒冷,可酌补温热的食品,如牛,羊,狗肉等；而南方气候较温和,进补应清补甘温之味,如鸡,鸭,鱼类为宜；气候干燥的地方,应多吃甘润生津的食品,如水果,蔬菜,冰糖为宜.此外,还要因人而异,不可乱补,特别是药补,应该有医生指导.
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先检查是否是甲状腺功能低下的可能和是否是有身体虚弱,末梢循环差,植物神经失调导致的.当然也有个体差异的.建议多吃羊肉汤等.注意保温保暖.
要解决手脚冰凉这个问题,首先要好好给对寒冷反应敏锐的腰部保暖,这样有助于保持全身的温度,有助于心脏发出指令向手脚输送更多的血液和热量.这样手脚温度也就高起来了.特别是在经期,血液都集中在腹部,手脚更容易感觉冰冷.让腰部充分保暖既可以温暖手脚,又可以预防痛经,可谓一举两得.
在寒冬的户外,手脚冰冷的时候,可以将两臂从后向前摆动.这样在离心力的作用下,可以使血液和热量大量输送到手脚.手冷的时候,可以通过温暖上臂的后方部位来获得热量.
要预防脚底寒冷,要在鞋子上下点工夫.正确选择鞋子的质地和袜子的材料都可以有效温暖你的足部.容易脚冷的人,要注意不能让膝盖后面着凉.血液是通过大腿,膝关节,小腿抵达脚尖的.在这条“线路”中,膝关节后方的脚弯皮下脂肪最少,而且血管距离体表最近,血液容易冷却.而选择保温性能好的内衣,护膝等,可以预防脚冷.与寒冷时候不自觉双手抱臂相同,我们在寒冷的时候习惯屈膝蹲下来,这是因为我们的身体自然地想要避免热量在通过膝盖时冷却下来.
洗澡虽然是件舒服的事,但是洗完以后体温马上下降,也不能大意.最好的方法是洗澡的时候,把水温调至微暖,泡久一点就可以了.这是因为,如果水温高于42℃,出浴以后可能会感觉体温比入浴前的体温还要低.所以40℃以下的水温是最适宜的.
使用入浴剂也能让手脚保温.能够保温的入浴剂是一些入水就溶化的颗粒,它的成分会在皮肤表面形成薄薄的一个保护层,防止体内热量散发出去,所以人就会感觉温暖,而且能够持续较长的时间.很多人都有这种体验,泡温泉以后,身体很长时间都不会感觉发冷.这就是温泉中的某些成分在起作用.入浴剂的成分与温泉水的成分相似,所以可以起到保温的作用.入浴剂除了粉末状的,还有颗粒状的.颗粒状的入浴剂遇水会形成二氧化碳的泡沫.这些二氧化碳会刺激皮肤,促进血液循环,所以很适合在疲劳的时候使用.洗完澡睡觉的时候,要穿上可以使脖子和腰部保暖的睡衣.为了防止热量从脖子和肩膀逸出,高领睡衣等都是很好的选择.
还有,如果腰部着了凉,全身就会感觉寒冷,输送到手脚的血液也会减少,脚就会变凉,脚部觉得凉就睡不好.所以可以穿上袜子,在腰部贴上暖宝宝,或者多穿衣服,睡觉时身体温度升高,就可以保证睡眠质量了.
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