「越做越长寿」这几件事要多做，越做越长寿，第一条最适合男女做
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教育丝袜哥
健康长寿是人们亘古不变的话题，生活中想要长寿的人有很多，但是，真正达到长寿的人很少。不可否认现在社会，人们的寿命比以前有很好的提高，但是，一方面是因为人们有了科学的生活方式，另一方面，则是人们开始重视起身体的自我保健。其实，在生活中有些事情对于长寿是有影响的。这些事情，看起来非常的普通，但是，当我们忽略了，对于健康有帮助，对于长寿更加的有影响。下面就来看看吧。接吻越多寿命越长很多小伙伴看到后肯定一脸疑问，结尾怎么会对长寿有帮助呢？国外的科学家曾研究发现，经常接吻的人寿命会比一般或者很少接吻的人寿命长5年，亲吻其实也是一种非常好的美容疗法，因为当人们接吻时，脸上的34块肌肉全部运动起来，这就会使皮肤长久的保持红润和平滑。更有帮助的是当人们热吻时，双方的幸福感都提升，心脏也加速的跳动，!为了健康长寿，中老年人也应互相热吻！重要的是你得有男朋友或者女朋友！磨难越多寿命越长德国《公共科学图书馆期刊》上的一项研究结果表明：在纳粹大屠杀中幸存下来的男性要比那些没有经历集中营关押磨难的同龄男性活得长。科学家称这种现象为“创伤后成长”，它促进了幸存者的个人生存技能和人际交往得到了发展和提高。所以那些大屠杀中幸存下来的人对生命的意义有着更深层的理解，因为遭受了磨难，心里意志才会更加的坚强！老来忙则寿命长民间有一句谚语，叫做“老来忙，寿命长”， 现实中也有案例，中国非常有名的画家齐白石对自己的长寿更是直言不讳：“不教一日闲过。”辛亥革命老人喻育之活过了一百岁，留下了“忙到老，寿到老”经典之句。生命在于运动。忙其实也是一种运动，可以舒心活血，可以强身健体，忙可以延年益寿。但是，不能乱忙，要忙得有质量，比如读书、写文章、跳跳广场舞、打打太极拳都可以让自己的身体越来越健康，生命也越来越长。肾脏越好寿命越长肾脏是人体内重要的器官，肾脏就是人体中的净水器，将人体中的水进行过滤将有害物质祛除除，同时肾脏也会过滤血液。在中医中对“肾脏”也是十分重视，将肾脏和五行中的“水”结合在一起，称之为“肾主水”。肾水运行正常，人就身体健康，神采奕奕，延年益寿；若肾水不足，身体其他各部分也就会产生不适。古人曾说：“肾之盛则寿延，肾之衰则寿短。”所以男性更要节欲保精，使肾精充盈，从而可生髓、补骨、养脑。切记保“肾”可以延年。
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作者最新文章越优秀的人，越早想通透这七件事
[摘要]：25岁之前你可以理直气壮地迷茫，25岁之后有些事情拎不清，社会对你就不会那么宽容了。这些道理，你越早明白越好。　　不知你有没有过这样的经历？在某些问题面前，会感到迷惘，不知如何是好，但各种生活印象又在告诉自己，“你已经到这个年龄了，这个问题你应该可以轻松解决。”这背后原因，其实是我们对影响人生关键的某些概念认识不够清晰，从而总是无法做出正确的决定。
　　本文笔者列出了这七个人生的关键概念，学会科学地解读这七个概念，至少能让你少一点迷惘，对自己的人生多一分掌控感。
　　以下为正文：
　　做公众号之后，我经常会收到粉丝提问。很多问题答过就忘了，但一年前的一个提问，到现在我还会时不时地想起。
　　那个粉丝的问题其实稀疏平常，真正让我吃惊的是他的年龄。
　　他问我，他应该继续工作，还是辞职考研？问题是，他已经三十多岁了。按照年龄算，他上小学的时候，我还没学会走路。到底是什么让他的心智如此晚熟，以至于到了而立之年还不知道自己到底想要什么？
　　是因为认知，是因为对某些基础问题的认知模糊不清。
　　公众号请辩的创始人蔡垒磊在新书《认知突围》里说的一个观点，我很认同。他也经常从公众号后台收到粉丝提问，他发现这些提问虽然五花八门，但总是有许多共性，总是指向一些基础的概念。
　　他认为：“大多数人对于某些问题就是无能为力，这种无能为力背后是人们对影响人生关键的某些概念认识不清，从而总是无法做出正确的决定。”
　　回顾我遇到的那些迷茫的提问者，无论是面临情感抉择还是人生规划，他们有一个共同点：遇到问题习惯问别人怎么办，而不是问自己怎么办。他们身体成年了，心理却依然是一个茫然无措的孩子。
　　他们总是寄希望于别人给他指条道，寄希望于别人能提供一条可以直接复制模仿的生活路径，寄希望于别人能给他一个清晰的、现成的、能解决他生活问题的快捷方案。
　　他们就像巨婴一样，无法独立地思考，无法坚定地做选择，无法清晰地评估风险和机会。一些基础认知没有建立起来，他们就永远都是一个茫然无措的孩子。
　　但生活不会一直允许他们当一个茫然无措的孩子。25岁大多数人已经大学毕业并工作一两年了，25岁之前你可以理直气壮地迷茫，25岁之后有些事情拎不清，社会对你就不会那么宽容了。
　　早已成年却依然茫然的人，需要一场认知突围。而这些认知最好在25岁之前，就建立起来。
　　1、关于未来：人生根本不存在一条既定的跑道
　　不知道从什么时候开始，“赢在起跑线”成了一句深入人心的口号。可是仔细想想，这句话有个很大的问题，它让人产生有种错觉，误以为人生有一条既定的跑道。
　　高考以前，某种意义上，我们和同龄人确实很像在一条跑道上。一群人按部就班地读完幼儿园读小学，读完小学读中学，在这个阶段，你很清楚地知道接下来会发生什么。所以只要努力争上游就好，不需要做什么选择。
　　迷茫通常是从高考后报志愿开始的，从那一刻开始，人生的选项就不断地递到你的手里：
　　去哪个城市？报哪个专业？选择哪个大学？读完本科要不要继续深造？回三线城市的老家还是待在大城市发展？工作要选择什么行业？哪个公司是更好的平台？和谁度过一生？要不要分手？要不要跳槽？什么时候买房？在哪儿买房……
　　我们和同龄人浩浩荡荡地一同出发，然后在分岔路口奔跑着散开。
　　这个时候，你才会发现，真实的人生并不存在一条既定跑道，真实的人生是一个小径分叉的花园。每个人都需要去找到自己的路，找到自己要去的地方。
　　在小径分叉的花园里，每一条路都有自己的风景，根本无法像跑道一样简单地比拼出输赢。
　　所以，人生的成功并不是比别人成功，而是找到自己喜欢且擅长的事，按自己喜欢的方式安排人生。
　　彻底想明白这一点有什么好处？
　　想明白这一点，你就不会再把自己和其他人放在一个假象的跑道上比较输赢，你最关心的不再是所谓的跑赢人生，而是找到自己想去的地方、找到到达那个地方的路径。
　　你会一头扎进自己的人生，而不是环顾左右，整天因为谁谁赚得比较多，谁谁混得比我好而焦虑。
　　你会专注地做属于自己的事情，不再羡慕也不再盲从，不再因为别人出国而出国，因为别人考研而考研，因为别人跳槽而跳槽，因为别人考公务员而考公务员。
　　你会开始追随你自己。
　　2、关于生命：阅历是由生活的密度决定的
　　人们对年龄有一个刻板印象，认为活得长，见识就长，懂得就多。年长的人喜欢说：我走过的桥比你走过的路都多，我吃过的盐比你吃过的饭都多。
　　可是我一直觉得，阅历并不是由年龄决定，而是由生活的密度决定的。
　　就像《认知突围》里说的：“单纯地计算经历过多少日出和日落，并不能完全反应出时间在人生刻度上留下的印记。有些人只需要几年就能走过一些人一辈子走过的路。”
　　当记者的时候，这种体会特别深，那个时候经常一天不止跑一条新闻，上午去的地方、接触的人、采访的新闻事件和下午可能完全不同，生活事件密集地发生，以至于过了一天像过了好几天。
　　我也迅速地沉稳练达起来，那段时间是我毕业后成长最快的时期，我甚至觉得一年的记者阅历顶得上其他人的五年。后来转行过起了朝九晚五的规律生活，生活仿佛从干饭变成了稀粥。
　　人生是短暂的，每个人终有一死，这是命定的结局，死亡一旦来临，所有得到的最终都会失去。所以重要的根本不是结果，而是过程，过程就是奖励。
　　人生其实就是一场体验，是选择一成不变地过一生，还是在短暂的一生里，尽可能地看更多风景、认识更多有趣的人、经历更多的不同的事？
　　至少相比安稳，我更想要体验更多。
　　人生观是指导我们的人生选择的底层代码。我毕业之后去报社当记者，之后辞职进入新媒体，接着辞职开始自由职业，我很少觉得迷茫，因为只要想清楚了要如何度过这一生，面临形形色色选择的时候，我心里就和明镜似的。
　　同时还会获得一种不计得失、不畏虎狼的勇气：反正人生就是一场体验，我尽情体验就好了，得失并没有那么重要。
　　3、关于金钱：想实现财务自由，要靠资产性收入
　　实现财务自由应该是每个人的梦想。可是怎么样才能实现财务自由呢？很残酷的真相是，除了少数高薪群体，大多数上班族靠每个月的死工资，根本不可能实现财务自由。
　　对于金钱也需要认知突围。
　　我们应该重新认识金钱，普通的收入通常分为两种，一种是资产性收入，即利用现有资本本身带来的收益，如房租收入、股权分红、版税收入等等；另一种是劳动性收入，即利用劳动换来的报酬，一旦停工就没有收入。
　　财务自由指的不是钱够用，而是指长期不劳动换取报酬，也充裕。
　　财务自由的“自由”意味着不需要为了工资而工作，不再被工资捆绑。你可以选择你自己真正喜欢做的事，而不是为生活所迫地做那些你不乐意却又无可奈何要做的事。
　　靠停工就没收入的劳动性收入是无法实现财务自由的，所以在金钱方面，25岁之后要努力慢慢从纯劳动性收入，过渡到有一定比例的资产性收入，甚至完全靠资产性收入实现财务自由。25岁之后，除了升职加薪，还要学会投资理财。
　　4、关于人脉：一直施恩才能维系的，叫劳动性人缘
　　小学的时候有个同学，经常拿一些好吃好玩的讨好同学，结果他有好吃好玩东西的时候，大家围着他转，一旦他没有好吃好玩的，大家对他就一下子冷了下来。而另外一个同学学习好、有什么难题问题问他，一准给你说得明明白白。虽然从未试着去讨好同学，大家却都喜欢和他玩。
　　类似这样的情况，成长的过程中碰到过很多。以前不明白这是为什么，后来隐约觉得这两种人社交效率完全不同，却没有清晰的思路说出两者的区别。
　　《认知突围》作者的分析让我一下子豁然开朗。他沿用了资产性收入和劳动性收入的概念，把人缘分为资产性人缘和劳动性人缘。
　　劳动性人缘需要时刻维持在劳动状态，也就是得一直处于施恩状态。他在大部分情况下十分被动，所维系的关系也十分脆弱。看似拥有许多人缘，可是一旦他拒绝别人的请求或者停止施恩，前期的积累也就跟着烟消云散了。
　　资产性人缘建立在个人的吸引力，来自于潜在的受益期望，哪怕你什么恩惠也不施，仍然有好人缘在。
　　这种资产，可以是财富、权力、名气、美貌，也可以是才华、品味、性格魅力、甚至有趣程度。资产性人缘，人人都想跟你建立关系、交换资源，和不和一个人“建交”，主动权掌握在自己的手里。
　　除了那些含着金汤匙出生的人，资产性人缘需要前期积累。
　　25岁之后要慢慢提升自己的个人价值，靠自己的个人价值吸引资产性人缘，成为别人想认识的人，不能一直是一个不起眼、不重要的边缘人，总靠施恩维系人脉，总是抬着头仰望优质人脉。
　　5、关于能力：普通的人找工作，稀缺的人被工作找
　　在其他人焦头烂额找工作的时候，永远有一群人不愁工作，他们在职的时候是公司的重用对象，一离职，猎头挤破头地给他打电话。
　　是什么让他们在雇佣市场取得主动地位？是稀缺性。普通的人找工作，稀缺的人被工作找。
　　《认知突围》的作者问了一个问题，环卫工人的工作十分辛苦，对城市来说又极其重要，为什么他们的收入如此之低呢？
　　这是因为我们的报酬，不是按劳动的辛苦程度来算，也不是按工作的重要程度来算的。单位时间的劳动价值是由供求关系决定的，我们是按能力的稀缺程度来拿报酬的。
　　环卫工人的工作门槛低、可替代性强，就是工作内容辛苦、工作性质重要，也无法拿到高报酬。重要和稀缺是两回事，辛苦程度和创造的价值也不一定成正比。
　　物以稀为贵，人也是以稀为贵。所以想找到高报酬的工作一定要修炼稀缺的能力。在能力发育的过程中，永远问自己：我是否掌握了一般人不会的技能？
　　横向上，看一下哪个领域，缺口大，就业人员少？选门槛高、可替代性弱、经验值钱的专业学。
　　比如当医生，随着积累，经验会非常值钱，可是如果是办公室文员，经验就不太值钱，稍微一两年就是天花板。
　　纵向看，同样的技能，我是否比别人专研得更深、完成得更有效率？
　　烂大街的“通过英语四六级考试”当然比不上“可以用英语流利地交流”，折腾一晚上只能做个平平无奇的PPT当然比不上一个小时就能做出让人惊艳的PPT。纵向的稀缺，就是把一件事做到极致。
　　6、关于工作：格局小的精明，会毁掉一个人
　　职场里总是有一群爱横向比较、爱计较的人：同事偷懒，我为什么不能偷懒，同事拖拉，我为什么不能拖拉？一个办公室上班，凭什么我多做事？这不公平！老板就给我这么多工资，我为什么要多做事？拿固定的工资，少做点事，我就是占了老板的便宜了。
　　这是一种格局特别小的精明，当你发现同事里都是这样的老油条，最好赶紧离开这个公司。这种对价值的计算实在太目光短浅。
　　很多人把工作当成计件奖赏、计时奖赏，这是一种很原始的折合方式。格局大的人，不会这样算，格局大的人着眼于自己的成长，着眼于自己的能力发育。那种和同事和老板看似精明的斗智斗勇，其实是职场的慢性自杀。
　　据说，现在每个人一辈子平均要换8-10份工作，也就是你已经很难在一个公司待一辈子。
　　每个公司都只是你成长的一个阶段，请尽可能地从每一份工作里汲取养分，尽可能地成长，为下一次出发积蓄力量。
　　7、关于努力：别再拿“我懒”当遮羞布了
　　《认知突围》的作者蔡垒磊问过很多人：“你认为自己懒吗？”结果90%都认为自己懒。认为自己懒，背后的意思其实是：我可以变得更好，只不过我懒。
　　他认为，懒的根源其实也在于认知能力受限。就拿学习来说，因为认知不足，所以搞不清楚学习有什么用，所以看不清接受教育和未来自己想要的结果之间的强联系，所以没有做出正确的决定。
　　我听过一句反鸡汤的减肥语录：别老说减肥减肥，说得好像你瘦下来就不丑了。关于懒，这里也有一句反鸡汤：别老说自己懒，老把什么都归结为自己懒，说的好像勤快就能怎么样似的。
　　“懒”更像一块遮羞布，就像一些差生的家长喜欢说自己的孩子：“我家孩子挺聪明的，就是懒，不肯用功。”所以就算孩子只考了十几分，也仍然可以继续当一个聪明的孩子。孩子到底聪不聪明，我们不知道，但我们知道孩子接下来的人生，都要为不肯用功承担后果。
　　因为懒、不肯用功所以学习差，听起来比很用功但还是学习差，似乎更体面一些。所以懒成了最好的遮羞布。
　　如果扯掉这块遮羞布，真实的你是一个什么样的人呢？
　　25岁之前你可以理直气壮地迷茫，25岁之后有些事情拎不清，社会对你就不会那么宽容了。这些道理，你越早明白越好。
　　作者：李小墨
　　来源：深夜书桌（ID:shenyeshuzhuo）
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