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冬季女人经常便秘怎么办
养生导读：秋冬季节气候干燥，不少人有便秘的问题，所以女人经常便秘怎么办也是女性的一个必谈话题，那么冬季经常便秘怎么办呢？下面养生之道为您分析冬季经常便秘怎么办，教您轻松应对冬季便秘。
冬季经常便秘是什么原因？
体内多余废物若没有清除干净，会造成小腹经常性微凸，粪便蓄积在肠道内不仅不健康，女人身体也会不自觉感到臃肿、肥胖，久而久之便成为减肥上的大敌，女性便秘患者占总比例的67.35%以上，女性便秘占的很大比例。
便秘确实是现代都市人的&通病&，除了和婴儿及先天性的器质性便秘以外，大多数中青年便秘患者主要由不健康生活习惯和不的饮食结构造成。熬夜晚睡，久坐少动，贪睡晚起，饮水不足，压力过大，精神紧张，挑食，吃饭过少，过荤过素，喜吃干饭，营养缺失等都会造成女性冬季经常便秘。那么冬季经常便秘是什么原因呢？
女人不爱运动是引发冬季便秘的主要病因，女人如果精神上受到强烈刺激、惊恐、情绪紧张、忧愁焦虑或注意力高度集中某一工作等会使便意消失，也会形成便秘。
女人冬季便秘的常见病因主要是由于不良的饮食原因，由于饮食不规律，会使食物的机械性或化学性刺激不足，或因摄入的食物过少，饮食过于精细少渣，缺乏食物纤维，由于纤维缺乏令粪便体积减小，粘滞度增加，在肠内运动缓慢，水分过量被吸收而导致便秘。
冬季女人经常便秘怎么办？
1、晨起喝水
对于长期患有便秘症状的女人来说，残留在肠道中的食物残渣也需要足够的水份才能从结肠排出去，所以解决冬季吧便秘最好的方法便是每天早上起床后马上喝1－2杯约500毫升的优质矿物质水，并且在喝水的时候一定要注意大口的喝，这样才能起到促进肠胃蠕动的作用。一般人每天喝1200毫升水，便秘者应喝到2000毫升，将这些水份成十回喝，每天喝水可以保证肠道湿润，有助缓解便秘。
2、排便习惯
每天要定时排便，晚上和早上起床后，一天一定要蹲两次厕所，不管排泄与否，都要按时蹲厕所，以便形成条件反射，建立良好的排便规律。除此之外的任何时候，若有便意就不要忽视，不要憋屎憋尿，女性憋大小便，易导致子宫后移，甚至不孕不育，所以一定要谨慎排便，及时排便。排便的环境和姿势也尽量方便，免得抑制便意、破坏排便习惯。
3、适当运动
早起除了喝水之外，还应该进行适当的运动，早上运动半小时后再用餐，不但能够更好的促进消化以及吸收，同时还可以有效的刺激肠胃蠕动，从而起到治疗便秘的效果。
快步行走、慢跑、太极等都可促进肠管蠕动，有助于解除便秘，冬季更是治疗便秘很好的方法，大家也可以选择自己喜欢的擅长的运动，总之，请大家多多尝试运动，加快，从而促进，代谢加快，便秘自然就可以缓解了。
4、饮食调理
①高纤维食物
所有含有纤维素的食物都是对肠胃有益的食物，都具有肠胃清道夫的美称，其中，车前草壳中所含有的纤维素含量最为丰富，其含量高达86%。将这些含有高纤维的食物与相应食物配合食用后，可以在肠道内会与水结合，从而让大便膨胀因此有效的产生便意。而且，高纤维食物还能够把附在大肠壁上陈年宿便，像拖把一样干干净净地连粘带拖地排出来。
②海藻类海菜
海藻类食物中含有大量的黏滑性物质，主要是海藻中可溶性食物纤维在水中形成的，有助于大便畅通。其中以、裙带菜、羊栖菜等海菜最为有用。
③糙米和大豆
餐桌上都以精白米、精白面等精制的食物为主，虽然精致但却让肠道处于一片死沉沉的被动状态，这就是为什么冬季经常便秘的原因了。
糙米、、粗麦等原生态的五谷，不仅可以提供更多的营养，同时其中的粗纤维还能够有效的促进肠胃蠕动从而改善便秘的情况。
像黄豆、红豆、、豌豆等豆类食物含有大量丰富的纤维素以及植物蛋白，还有肠道卫土之称的双岐杆菌，这些有益物质都能够很好的改善肠胃功能，从而让我们的肠道不再有自身的侵害。
以上就是之道为您介绍的冬季经常便秘的原因和处理办法，供参考。
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女人便秘怎么办？5个小妙招帮助改善便秘
是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，会导致毒素在体内堆积，造成皮肤暗淡无光、引发、产生色斑，还会形成小肚子，是损害女性健康美丽的元凶之一。为了健康着想，女性要重视问题，而且要想办法解决。那么女人怎么办呢？女人该怎么预防呢？接下来将一一为大家介绍，供大家参考女人怎么办？6招助女人缓解1、要避免熬夜生活规律，养成早睡早起、定时上床的习惯，并改善焦虑状况，像是在工作之余以嗜好来抒解压力，尽量保持好心情，均有助平衡自律神经，让肠胃通畅。2、多饮水多饮水可以促进新陈代谢，最好在每天早晚各喝一杯桑葚火麻茶，火麻仁搭配桑葚、葛根、番石榴果、槐米等草本植物，富含亲水因子，可从根本上改善问题，还能降低血液粘度，预防心脑血管疾病。3、多吃新鲜和有机食品每周吃两天素食，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，造成肠胃的巨大负担。4、适当的按摩疲累时，两手握拳轻轻敲打后腰，可缓解腰酸背痛又能刺激肠胃蠕动。洗澡时，也可以一边淋浴、一边用手在腹部按摩；如果再用莲蓬头以温水冲洗肛门约两分钟，还能舒缓肛门括约肌，让排便更轻松。5、规律的运动每日适当活动每天适当规律的运动，可有效防治。当然，能增强体适能及肌力的快走、慢跑、游泳、登山等有氧运动，是患者最佳选择。
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& 女性便秘
　临床实践观察，女性便秘的患者较男性为多，国外欧美调查数据显示，女性发生便秘的概率两倍于男性患者。相比男性便秘，女性便秘的危害更为严重。
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便秘是身体内毒素堆积所致，对于女人来说，不及时排便清毒，会让皮肤暗淡无光，加速衰老。那么女人便秘如何调理呢?看看下文的介绍。
便秘是女性养生常见的问题，因为不能及时排便，会导致体内废物累积，尤其是经期，排便不畅会影响身体健康，那么女性经期便秘怎么办呢?
便秘是女性养生常见的问题，因为不能及时排便，会导致体内废物累积，尤其是经期，排便不畅会影响身体健康，那么女性经期便秘怎么办呢?
进入中秋时节，天气逐渐干燥转冷，人体也随之发生季节性的变化，便秘就是其中一个表现。医生提醒，秋冬季容易出现便秘，不管成人还是小孩，都应多喝水，多吃滋润性的水果。若便秘，可自制火龙果加酸奶，能有效促进排便。
如何治疗女性便秘
女性便秘的原因有很多，而且便秘几乎是所有年龄段的人都是会有的，这是客观存在的一个事实。虽然每个人都是有可能发生便秘的，但是每个人的便秘原因却基本是不一样的。那么，女性便秘的原因是什么呢?这个问题是很多女性朋友想要深入了解的一个问题，而且这个...
也许很多女性对便秘不怎么重视，但其实便秘会引起很大的危害，对女性身体健康造成影响。
在现今压力高企的时代，便秘早已经不是新鲜事，虽说是很常见的一个症状，但是也不代表着我们可以忽略它，因为长期的便秘对女性造成的危害很大，不仅会影响美容，毒素的排出，还会诱发妇科病。那么便秘要怎么办呢?
一些器质性的病变，比如说肿瘤、炎症等引起的肠腔狭窄或梗阻或是直肠内脱垂、痔疮、直肠前膨出、盆底病等引起的直肠、肛门病变。还有神经呀激素啊等内分泌病变的一些专业名词就不列举啦，反正如果长期便秘且情况严重，就要赶快去!医!院!
当归泡水喝，很多中药材都可以泡水喝，那么，当归可以泡水喝吗？当归泡水喝有什么好处呢？
月经期间吃什么水果？我们都知道，正常女性朋友们在特定的年龄段里每个月都会有那痛苦的经历，是的，月经。我们也都知道这是件相当令人烦恼的事情，女性的痛苦，男人的关心，却也是拉近了男女之间的关系，吃水果可以养生，那么女性在经期该吃些什么水果呢?那...
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经常严重便秘怎么办-女人便秘吃什么好
经常严重怎么办-女人便秘吃什么好
严重便秘，请喝花茶
&&& “桃之天天，灼灼其华。”桃花在中国人的文化历史中无处不在。在古典诗词中，没有桃花的春天不是春天。在传统文人的想象中，远离尘世，如同天堂一般的地方，是开满了桃花的桃花源。在中国人的眼里，桃花代表美丽的女性。而在中医的眼里，桃花是一味调理女性身体的良药。
&&& “人面桃花相映红。”桃花有一个美容的作用，就是祛斑。有的女性，尤其是中年以上的女性，脸上会长，严重的颜色会非常深。这是血淤引起的，可以通过喝桃花茶来慢慢调理淤血，让斑逐渐变浅，阻止它进一步发展。
&&& 女性血淤严重引起的，中医也常用桃花配药来调理。
&&& 血淤体质的人，一般脸色总是比较暗，嘴唇也发乌甚至发黑。这种体质在中年女性里容易出现。如果你有这样的情况，可以适当喝一点儿桃花茶，脸色会变得通透，嘴唇的颜色也能好看一些。
& 桃花还有一个很厉害的作用：通便。
& 桃花通便的作用可以说是立竿见影，对于大小便不通都有效，而且效果不是一般的强。对于顽固的习惯性便秘，以及那种大便特别干燥、严重到排便呈羊粪状的便秘，它都能起作用。
&&& 肠胃有热、积食造成大便严重干结的情况，用3克桃花煮水或甩冲泡喝下去，一般当天就能见效。
&&& 是理血的，桃花则是破血的，而且作用非常强。桃花之所以能通便秘就是因为它有破血的作用。我们都知道，人的大小便是让身体的，尤其是当血里边有毒时，就更要从大便排出去了。如果长期大便不好的人，血里就会积存很多的毒，而且血会淤住。这个时候用桃花把血一破，让血活起来，大便自然就畅通了，这就是桃花通便的原理。&&& 桃花和桃仁是一家子，功效也类似，都能破血、通便。相比而言，桃仁破血的作用更强，而桃花通便的作用更强。严重的便秘可以用桃花救急，如果是长期的便秘，可以用桃仁来治本，桃仁有滋润肠道的作用。
&&& 桃花通便的作用非常强，所以用量就要有讲究了。每次用量不要超过3克，否则你就可能从便秘变成了。而且，你不要贪多求好，不要把它当成一个日常饮用的饮品，喝一两次见效后就不必再用了。
&&& 血淤体质的人，经常大便干燥、脸色暗黑又有斑的人，如果想用桃花祛斑，可以先喝一段时问，但是用量要小，每天1克就足够了。但的人不能用，否则可能会。
&&& 还有一种情况可以用到桃花，那就是吃桃子过量的时候。
&&& 桃花和桃子可以说是一对母子，但它们的性格不同。桃花苦，桃子甜。桃花偏寒，桃子偏温。吃桃子出现问题，就可以用吃桃花来解决。
&&& 桃子营养特别丰富，但是吃多了会觉得腹部很饱，有的人还容易上火。假如你吃桃子上火了或者觉得胃部饱胀，喝少量桃花茶就能缓解了。
&&& 用桃花要特别注意：桃花不宜多服；孕妇不能用桃花；体质虚弱、便溏的人，不要喝桃花茶，否则容易引起腹泻。
&&& 玫瑰可以当做保健茶喝，而桃花是调理疾病的，要对症才能用。所以，我建议大家：第一，不要没事儿经常服用桃花；第二，在不懂医理的情况下,不要随意拿桃花跟其他东西搭配。因为它是一个破血很强的东西，没有补的作用，如果搭配错了就可能有问题。
& 比方说，如果喝桃花茶再加点儿茶叶，有可能就太寒凉了。因为茶叶有利尿的作用，而桃花是通大便的，如果把茶叶和桃花一起喝，泻的作用就太强了，所以用桃花的时候一定要特别谨慎。
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喜欢该文的人也喜欢长立事牙，横向长的，已经顶到了前牙，经常牙疼，怎么办...
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