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怀孕一个月该注意哪些问题
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一个月该注意哪些? 北京专家线小英主任介绍说，怀孕一个月时，的尚未稳定，此时需注意细心呵护好身体，为胎儿的生长发育提供一个安全、健康、舒适的环境。
孕妇应养成良好的饮食习惯，不要挑食、偏食，保障营养全面、平衡，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质等物质一定要保障充足的摄入量，以保障胎儿发育所需营养能得到充分补充。为此，孕妇可多吃一些富含蛋白质的食物，如蛋类、瘦肉、鱼类等，以及富含维生素的蔬菜水果，保证营养平衡。
在怀孕一个月时，需注意避免身体过度劳累，否则很容易导致流产，所以，保持充分的休息和睡眠，对孕妇而言尤为重要。特别是对于有过流产史，或是患有慢性疾病的孕妇，在早孕期间更应该注意保持充足的休息，避免身体过度疲劳。
怀孕一个月时，孕妇应尽量避免到人流量大、人员聚集的地方去，避免跟患流感、风疹、传染性肝炎等患者接触，以免病毒对胎儿造成危害。另外还应远离一切辐射、污染，少用电脑、微波炉、手机等，在看电视的时候应保持一定的距离，远离辐射源。
怀孕一个月时，孕妇应避免食用浓茶、浓咖啡及可乐型饮料，建议最好是喝白开水补充水分即可。洗衣服建议最好使用肥皂，不宜使用洗衣粉。孕妇在吃吃涮羊肉等时，需确保肉已经完全熟透，预防生肉中的弓形体原虫感染胎儿，对胎儿健康极为不利。
线主任提醒广大孕妇，每日服用叶酸约0.4毫克，尤其是在妊娠期前3个月以及后3个月，以防胎儿神经管畸形。服用的叶酸量一定要严格控制好，不宜过多，每日不能超过1毫克。为确保充足的叶酸，孕妇还应在平时食用一些富含叶酸的食物，例如肝、肾动物内脏，蛋类及绿叶菜、菜花等，保证胎儿能健康生长发育。
本文来源：亲贝网
责任编辑：王晓易_NE0011
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来自妈妈帮社区：
顺其自然就好，不要想太多了，
别想太多太杂，放松就好
螃蟹不能吃
顺其自然就好，你可以百度一下，网上都有。
恭喜准妈妈，放松心情最重要，至于什么该吃什么不该吃，这个我感觉没有特别要求，主要是凉性的东西和会导致流产的不要吃就可以了
孕妇饮食注意事项包括以下几点：
1.均衡饮食，合理补充各种营养物质，包括碳水化合物、高蛋白类食物以及蔬菜、水果；
2.合理安排进食时间以及饮食量，做到少食多餐，避免过饥过饱，导致血糖波动幅度较大，或者影响孕妇自身和胎儿营养吸收。
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刚怀孕要注意什么
健康咨询描述：
我怀孕了，刚刚发现应该不到30天左右，但是我什么都不懂，这个时候该注意什么呢！请大家多多指点！！！
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&&&&&&注意不要有剧烈活动，补叶酸，可以40多天左右做B超。
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擅长: 妇科,小儿科,内科
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，如果确定要这个孩子，怀孕之后，需要避免接触对怀孕有不良影响的药物或者食物，&&&&&&指导意见：&&&&&&比如怀孕期间不能吃孕期禁用的薏米，苦瓜，海鲜等，使用不当会引起流产发生，然后药物要避免使用，注意休息和加强怀孕期间的饮食营养，
擅长: 治疗小儿腹泻,小儿湿疹,幼儿急疹,小儿呼吸道感染以
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据描述的情况来看，是出现怀孕的情况，这个时间段属于怀孕的早期，主要是需要注意休息。&&&&&&指导意见：&&&&&&一般在怀孕之后的前三个月的时间段之内，需要注意休息，避免进行剧烈活动，避免出现同房的情况，以免导致出现生殖系统的炎症感染，此外还需要注意适当加强营养，定期进行产前检查。&&&&&&以上是对“刚怀孕要注意什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 疾病预防(传染病，性病，预防接种，妇幼保健)，营养
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，去买叶酸好维生素b12，开始吃，一直吃到3个月。饮食好好注意不要偏食。&&&&&&指导意见：&&&&&&戒烟戒酒，防辐射，去买防护服穿上。注意保暖和休息。3个月以后去建册做体检。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，首先要补充叶酸，前三个月都要补充，以防止胎儿畸形。注意休息，三个月避免同房。&&&&&&指导意见：&&&&&&另外要注意休息，不要做剧烈运动，不应搬运重物，多吃水果蔬菜,要加强营养。定期到医院做孕期检查。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&孕妇在早孕时期非常容易流产，必须特别注意，不应搬运重物或激烈运动，补充叶酸。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议不可过度劳累，多休息，睡眠要充足，并应控制性生活。在感到特别疲饮食要注意多样性，不要太单一，定期的去做孕检即可。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&注意个人卫生。妇女怀孕后，阴道分泌物增多，外阴部易被细菌感染，要&&&&&&指导意见：&&&&&&经常清洗，勤洗澡，勤换内裤。注意适当的工作与活动。但强度不宜大，避免剧烈运动，防止受到外伤。&&&&&&以上是对“刚怀孕要注意什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，首先要补充叶酸，前三个月都要补充，以防止胎儿畸形。注意休息，三个月避免同房。&&&&&&指导意见：&&&&&&另外要注意休息，不要做剧烈运动，不应搬运重物，多吃水果蔬菜,要加强营养。定期到医院做孕期检查。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，刚怀孕的前三个月不要过性生活，因为容易导致流产出血&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你注意营养均衡，不吃生冷刺激性食物，不喝咖啡，不喝浓茶，不要接触化学药品，注意用药等等
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&&&&&&在妊娠第一个月大部分孕妇没有什么反应。第一个月是神经管、四肢、眼睛开始分化时期,此时一旦遇到有害物质,这些组织和器官的细胞就停止发育而残缺不全,出现畸形。不要到剧院、舞厅、商店等人集聚的地方,避免与患流感、风疹、传染性肝炎等患者接触。尽量不用药。病毒和药物都可能影响宝宝的发育。远离电磁污染,听音响、看电视时要保持一定的距离。尽量少用电脑、微波炉、手机等。暖气刚停的时候,孕妇不要睡电热毯,因为它可以产生电磁场,对孕妇和胎儿存在危害。避免饮浓茶、浓咖啡及可乐型饮料,孕妇最理想的饮料是白开水。洗衣要用肥皂,不宜用洗衣粉；洗碗要选用不含有害物质的洗洁精。你在切生肉后一定要洗手,炒菜、吃涮羊肉等时一定要把肉炒熟涮透。以防生肉中的弓形体原虫感染胎儿。淘米、洗菜不要将手直接浸入冷水中,寒冷刺激有诱发流产的危险。没有热水器的家庭要买几副胶皮手套。妊娠第一个月,宝宝需要的营养并不多。不过从现在开始必须培养良好的饮食习惯,不挑食,不偏食,保持营养平衡。&&&&&&
友情提示：&&&&&&
怀孕一个月时应在医生指导下继续补充叶酸,它将最大限度地保护受精卵不发生畸形。 &&&&&&怀孕期间不宜的食品：
&&&&&&未经消毒的牛奶、生菜沙拉等会引起流产或死胎、生的或未煮熟的肉、鱼等会引起弓行虫病，一种会导致胎儿脑部损伤和失明的疾病。 &&&&&&二,孕期饮食巧安排 &&&&&& &&&&&&孕妇的饮食和营养十分重要，因此要根据不同阶段孕妇的生理变化和胎儿对营养的需要，进行合理搭配食谱，防止偏食。
&&&&&&怀孕初期
&&&&&&此期由于有怀孕反应，吃得不是很多，此时应少吃多餐，想吃就吃，尤其应该多吃含蛋白质和维生素多的食物，如牛奶和水果。如果讨厌牛奶的气味可以吃一些脱脂奶粉，或把牛奶放在菜中做成奶汤，或在果汁中加入少量牛奶做成果汁牛奶，既合乎自己的口味又保证营养。如进食的嗜好有改变也不必忌讳，吃些酸的食品可能会增进食欲。
&&&&&&怀孕中期此期孕吐已消失，子宫也不压迫胃部了，食欲较好，胎儿生长发育较快。因此，孕妇要充分吸取营养以保证母婴的需要，但对碳水化合物类食物不要摄入过多，要充分保证钙、磷、铁、蛋白质、维生素的摄入量。
&&&&&&怀孕晚期此期胎儿迅速发育，孕妇食欲旺盛。这时除增加一定的蛋白质、碳水化合物和必要的脂肪外，还需补充各类维生素和矿物质，特别是含铁丰富的食物，如肝、蛋、蔬菜等，因为铁质是胎儿造血的重要原料。要少吃多餐，防止胃部压迫症状。调味要尽量清淡，少吃盐和酱油，实在难以下咽，可用果酱、醋来调味. &&&&&&三,孕妇孕期膳食八大注意事项 &&&&&&不到0.001毫克重的受精卵在9个月的时间里长成3500克重的胎儿，所需要的营养全部来自孕妇。因此，保证母体有良好的营养摄入，才能为婴儿创造一个最佳的生活环境。
&&&&&&一、整个孕期母亲体重要增加9～15公斤，因此孕妇的食量摄入要比平时约增加10～20%。对早孕反应引起的恶心、呕吐，可以少食多餐，饮食宜清淡。可吃些酸枣、桔子等酸味水果，而不宜吃腌菜之类。
&&&&&&二、孕期中间3个月，胎儿每天增重10克，孕妇食量应有所增加。因为子宫胀大压迫肠道，容易造成便秘，孕妇宜多吃蔬菜，多饮水。 三、在孕期最后3个月内，胎儿增重一倍，大脑细胞激增，是孕妇营养的关键阶段，要注意数量充足、合理均衡的膳食。
&&&&&&四、在孕期中后期每天平均膳食要额外增加9克优质蛋白，相当于吃300克牛奶，二只鸡蛋或50克瘦肉，如果是植物性蛋白则要多吃15克，相当于200克豆腐或大米。
&&&&&&五、孕期血容量猛增30%，需要700毫克铁来制造红血球，每天的需要量是平时的三四倍，宜多吃瘦肉、禽、鱼等动物性食物。每周吃二三次猪肝，必要时可服用铁剂，但不宜饮茶。
&&&&&&六、如果孕妇乳制品吃得不够多，宜服用钙片，并多晒太阳。
七、供给充足的维生素，每天要进食500至700克蔬菜，最好中、晚餐后吃一份水果。
&&&&&&八、控制食盐用量，菜不要太咸，对下肢浮肿的孕妇，更要注意。 &&&&&&四,孕期营养需均衡 &&&&&&怀孕期间孕妇的营养需要考虑自身以及胎儿两人的需要，所谓“一人吃，两人补”。要孕妇一日三餐完全按照食谱来安排饮食是不现实的。选择健康的食物，适量饮食才是良好的习惯。人体内基本上需要以下六种营养素：蛋白质、脂肪、碳水化合物(糖)、维生素、矿物质(主要是钙质与铁质)以及水分。如何取得六种营养素的均衡吸收，是每位孕妇应关注的问题。
&&&&&&蛋白质蛋白质是由微小的氨基酸构成。有一些氨基酸，不能在人体内自身合成，需要从食物中摄取，称为“必需氨基酸”；含有所有必需氨基酸的食物，称之为“完全蛋白质食物”，如肉、鱼、禽蛋及乳制品。豆类(包括大豆、花生等)、谷类及部分蔬菜，只含有部分必需氨基酸，称为“不完全蛋白质食物”。因此，只有将两类食物搭配食用(如乳制品与蔬菜，谷类与肉类共同食用)，才能获得必需氨基酸，满足胎儿和孕妇的需要。对于素食主义者来说，则需要摄取一些富含铁质及维生素C的植物性食物，并补充适量的钙质、维生素D及维生素B12等。
&&&&&&碳水化合物全身所需的热量，有50百分～60百分是由糖分所提供。不同糖分的营养价值也不同，单糖的营养价值最低，如蔗糖或葡萄糖，是糖果、糖浆、糖衣和多数食品里的糖。单糖极易被吸收，从而造成血糖的升高，刺激胰岛素分泌，使血糖又迅速下降，而血糖的明显起伏，可在短时间内影响孕妇的情绪。天然水果中富含的果糖与乳制品中的乳糖是营养价值较高的糖类，能快速提供人体代谢所需的热量，又不刺激胰岛素的分泌，因此不产生情绪的骤变。复合糖或“淀粉”是对孕妇最有益的糖类，由于其消化吸收较慢，使血糖的水平更稳定，且持续时间更长，使饱腹感更持久。谷类、豆类、马铃薯以及种子类等是复合糖的最好来源。
&&&&&&脂肪脂肪供应人体所需热量的20百分～30百分。一些脂肪(必需脂肪酸)的补充，有利于胎儿神经系统的形成。富含脂肪、有营养的食物包括深海鱼类、坚果以及大多数蔬菜与种子提炼出来的脂肪(如橄榄油、亚麻油等)。
&&&&&&维生素在维生素方面，孕妇所需的摄取量比常人稍高，而维生素几乎见于所有的食物，孕妇只要稍微多吃一些食物就足够了。只要饮食良好，不推荐补充复合维生素。但额外补充叶酸是必要的。虽然叶酸广泛存在于日常食物中，如生菜、豆类、腰果、坚果、肝脏、深黄色水果与蔬菜等，但妊娠期对其需求量增加1倍，而且肾脏排泄增快，且叶酸为水溶性抗生素，体内无法囤积，而叶酸缺乏与胎儿的神经管畸形发生有关。因此孕期，尤其是在怀孕的前6～12周，额外补充叶酸是必需的。
&&&&&&矿物质孕妇所需的矿物质如铁、钙的摄取量，约为正常时的两倍。有些食物，如菠菜、蛋黄，铁含量很丰富，却不能吸收。容易吸收的含铁食物有肝脏、豆类食品、燕麦、大麦、牛肉、鸡肉、泡菜、甜菜、马铃薯、樱桃、葡萄干、南瓜、沙丁鱼及虾等。一些富含维生素C的食物(如柑桔、草莓、青椒等)与含铁质的食物一起食用，可促进铁质的吸收，而奶、咖啡、茶和抗酸剂等则会妨碍铁质的吸收。牛奶、酸乳酪、乳酸菌牛奶、豆浆、去乳糖牛奶、低脂或无脂乳制品、鱼、冻豆腐、果糖浆等都是含钙丰富的食物。
&&&&&&水妊娠期多补充液体，除保证40百分的增加的血容量以及保证胎儿羊水的供应外，多喝水可以让孕妇的肌肤柔顺光滑，减少便秘的发生，帮助排出体内废物，尿量增加，减少泌尿系统感染的机会。一般而言，每天约需要2000ml的水，当然可以是白开水，也可以是果汁或汤来部分代替白开水。所谓的“纯净水”不推荐。
&&&&&&总之，只要在保持正常饮食的基础上，再注意适量调整各种营养素的搭配，孕妇就不必担心胎儿会营养不良或者营养失调，胎儿的体重就可能保持在正常范围之内. &&&&&&怀孕初期要注意：&&&&&&1.慎用药物。 &&&&&&2.别感冒。 &&&&&&3.远离放射线，电脑、微波炉、电话，尽可能不要在初期做B超。 &&&&&&4.别太劳累，避免舟车劳顿。 &&&&&&5.避免烟酒。 &&&&&&6.别小看阴道出血。 &&&&&&7.避免出入高温场所. &&&&&&8.保持好的心情。 &&&&&&
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&&&&&&多休息，能吃就吃别挑食。初期BB没成型还是比较重要的
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