日期：对于女性来说，生理期是一个特殊的期间，在生理期的女性会出现一些不同的症状，例如乳房胀痛，小腹闷痛，心情烦躁等等，在饮食上需要多多注意。那么女人经期吃什么比较好呢？
月经期间女性要注意避免吃三类食物，第一辛辣类食物，这类食物含有刺激性，对生理期的女性不好。第二生冷类食物，在经期一定要注意保温，注意暖宫，不要吃生冷类的食物，不然容易造成痛经现象。第三影响性功能的食物。
在月经期间应该要吃一些能够补血的食物，红枣，红豆，红糖，牛奶，桂圆...在生理期的女性会出现一些不同的症状的相关内容日期：男女婴在母体内时间长短不同 一个国际科学家小组最新研究发现，男女婴儿在母体里的时间是不同的，总体来说男婴出生前在母体里的时间比女婴平均多一天。 瑞典卡罗林斯卡...日期：为什么会出现胎位不正及其不利影响 胎位不正的原因主要来自于准妈妈，如骨盆狭窄、子宫畸形、盆腔肿瘤、前置胎盘都是造成胎位不正的原因。 胎位不正对准妈妈的影响 1、易导致胎膜早破。 2、...日期：如何处理孕期中一些孕妇的常见症状 1、消化不良 可口服维生素b1片及酵母片2-3片，每日3次；也可服用健脾中药。 2、下肢肌肉痉挛 多见于妊娠中后期，常于夜间发生。可口服钙片2片，鱼肝油丸1丸，维生素e1片，每日2次。痉挛发作时...日期：女性不孕不育有什么症状 (1) 月经紊乱： 1）月经周期改变：月经提早或延迟； 2）经量改变：经量过多、过少；3）经期延长：常见于黄体功能不全及子宫内膜炎症。 (2) 闭经：年龄超过18岁尚无月经来潮；月经来潮后又连续停经超过6个月。闭经引起的不孕为数不少。后者按病变部位日期：孕晚期出现不适怎么办 1、便秘 由于孕妇活动减少，使胃肠蠕动减少，食物残渣在肠内停留时间长，造成便秘，引起孕妇食欲不振。孕期应适当运动，多吃含纤维素多的蔬菜、水果，还应多饮水，养成每天定时排便的习惯。 2、小腿抽筋 如果孕妇钙摄入量不足，就会引...日期：怀孕后为何出现淡绿色小便 时间：日 20:18D20:25 提问：可儿 回答：郁凯明(上海市第一妇婴保健院产前诊断中心常务副主任、围产医学专家) 可儿：请问，我刚怀孕2个多月，最近小便时有淡绿色的絮状物出现，无色无味，有问题吗？(2...日期：只在男孩中出现的低智能 精神病学家们早就注意到，在不明原因的所谓“原发性智能低下”患者中，男性患者明显多于女性患者。原因何在？长期不明。1969年，科学家发现有好几个智能低下患者的x染色体，其端部有一个似断非断又极易断的“脆性部位”，一度引起各国学者的注意，但
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女性生理期查询 5
生理期不正常，有好多次都觉得它来了可第二天就没有了
不区分大小写匿名
你的这种情况多数是由于内分泌失调引起的，这个需要专业的医生对症下药才可以的
型一：血液循环不良型 　　在生理期前会觉得肚子胀胀的，下腹部突出，一到生理期就会便秘。经血颜色为暗沉的红色，感觉粘稠，有时会有像猪肝色般血块流出。经血量多，第一天比较少，但是第二与第三天起突然变多。生理期会达七天以上。因为血液循环不佳，所以经痛时会痛到无法忍受，有时痛得无法起床走路，只能完全依赖止痛药。如果每次都这样的话，有罹患了子宫内膜症或是子宫肌肉肿瘤的可能。　　改善小秘方　　血液循环不佳的人要多活动身体，要是工作累了，就伸展一下身体或是来回走动一下。要小心别受寒，不要吃冰冷食物，多吃温性的食物。最好不要使用卫生绵条，这样只会让血液循环更差，使用卫生绵最好，而且要勤换卫生棉。最好多吃黑色、红色、紫色。生菜是冷的，蔬菜最好都是加热处理。避免长时间坐着，要多走路，让骨盘的血液循环好些。可以喝些姜黄茶，或是中药的玫瑰花、红花、山楂子。　　型二：怕冷型　　一到生理期，腹部就有受寒的感觉，经痛严重， 一受寒会更严重，但是保暖会觉得舒服一点。生理期通常都迟来，经期常会持续七天以上，经血颜色是暗黑色的红色，回夹杂像猪肝色般的血块流出。特别怕冷，并发虚弱型症状的机率很高。　　改善小秘方　　要做好保暖功夫，尤其是下半身，可以穿厚内衣或厚袜。至于腰部以下，不要穿裙子，改穿长裤，因为要是下半身受凉，经痛会更严重。建议吃辣椒或红葱类温性食物。生理期间若是觉得冷，可以试拋弃式暖包，分别敷在肚脐下方、臀部分割线上方或脚底。平常可以盆浴或泡脚来驱寒气。建议可喝姜母茶与肉桂茶，或是中药的干姜与肉桂。　　型三：压力过剩型　　一到生理期前就会出现精神不安定现象，情绪变得很焦虑不安，容易发脾气。贪食与厌食两种现象不停地重复着，老是放屁或打嗝，会乱长痘痘，不是便秘就是拉肚子。每个月的经痛症状不同，会随当时的身体状况改变，在经期前会腹胀或腹痛，但是月经一来这些症状会消失。经血是一般的红色，是正常的四到五天。有时会提早，有时迟来。　　改善小秘方　　平常就要学习控制情绪，可以利用芳香疗法来放松及运用呼吸法来镇静精神。日常生活作息要正常，生理期可听听音乐或喝喝药草茶来安抚情绪。多吃橘子或喝茶，平常房里可以放些绿色植物，布置一个舒适的环境。起床后可以做些简单的伸展操，如果有时间可以去散散步，在公园中伸大口呼吸。建议喝茉莉花茶与薄荷茶，中药可试薄荷与陈皮。　　型四：贫血型　　容易头晕，一站起来就眼冒金星，皮肤摸起来粗粗干干的，精神不集中，老是健忘。生理痛虽然没有痛到受不了的情况，但会觉得腹部不舒服，还会腰酸背痛以及并发各种不适的症状，而这这症状可能会持续许久。经血颜色是粉红色或浅红色，经血像水一样很稀，经期很短，约三到四天，或是以前是五到七天，但是期间越来越短。月经迟来的情况很严重，经常会拖到四十天以上。生理期快结束的那几天会特别疲劳无力，即使生理期已经结束了， 还是觉得全身无力。 　推荐：月经过多的原因和对策　　改善小秘方　　平常不要用眼或用脑过度，睡眠要充足，日常饮食生活要注意补血。每晚十二点以前睡觉，睡足八个小时，第二天也不要赖床。若是睡不着可以喝杯热牛奶。可以吃动物肝脏或深色食物。工作一小时就休息十分钟，到了傍晚反应会变迟钝，重要的事最好在三点以前做好，不要泡很热的热水或是泡太久。议喝枣子茶或枸杞茶，中药可试当归与龙眼。　　型五：虚弱型　　一到生理期前，脚就会浮肿，肿到连鞋子都穿不下，不是生理期却出现不正常出血，容易疲劳，且腰酸背痛，不太有食欲，容易感冒或拉肚子。几乎是不会有经痛现象，但是并发血液循环不良症的话，经痛就会非常严重。经血是浅红色，有时量多有时量少，呈两极化，有时会流出大量的粉红色经血。经期通常是四到五天，周期会越来越短，若是并发贫血症，月经就容易迟来。这与贫血症一样，经痛情形不严重，只是平常就觉得精力不够，很容易疲倦，没什么体力。新陈代谢差，水肿严重，尤其下半身更是肥胖。　　改善小秘方　　三餐不能少，多摄取好消化、营养均衡的食物，像是五谷类与豆类。早餐一定要吃，因为肠胃比较不好，吃东西时要细嚼慢咽。为了要有足够的体力，一定要睡足八个小时，平常睡足八个小时，但是生理期最好多睡个一到二小时。虚弱型的人不适合做激烈运动，若是想运动，最好选晚餐后， 散步走路是最好的。建议喝杜仲茶与高丽蔘茶。中药可试莲子肉与黄耆。
生理期提早来是什么原因？
生理期只有2.3天，是不是不正常，而且量很少，是不是有问题？怎样调解？求解
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细数关于女性生理期的10个传言
生理期对女性来说是非常重要的，它是女性健康的一个标志。当然生理期也会给女性带来一些烦恼，甚至会影响正常的生活和工作。对于这样一个重要的生理期，很多女性朋友却有一些误解，下面，寻医问药小编来介绍关于女性生理期的10个传言。
传言一：生理期不固定，就不正常。其实，正常月经包括3个要素：周期21&35天;经期2&7天;血量30&50毫升。只要月经在上述范围内，就是正常的。
传言二：吃甜食能治疗痛经。这种说法没有科学依据，吃太多甜食不但无法消除生理周期综合征，反而可能造成血糖不稳定，加重不适。
传言三：结婚后，痛经就会自然消失。国外文献报道，怀孕生孩子确实能为一部分女性的痛经画上终止符，其原因主要是怀孕引起的一些交感神经的改变。但不是所有女性都有这个好运气。
传言四：经期性爱激发女性活力。性生活只会加剧盆腔充血和痛经，且经期子宫内膜脱落，此时性生活易感染生殖系统疾病。
传言五：生理期3天就完事，影响当妈妈。通常只要在2&7天内，都属正常。只要月经周期正常，单纯的月经量少不影响怀孕。
传言六：母女经期感受相似。月经初潮的年龄可能遗传，但痛经遗传并不是很明显。
传言七：经血颜色深、有血块，代表有妇科病。血块可能是因为久坐，经血不能及时流出而凝结成的，颜色也由此变深。
传言八：热疗，适宜一切生理期不适。热疗的作用在于增加局部血液循环，减轻坠胀，但不适合所有女性。
传言九：痛经吃止痛药就好。真的只能靠吃止痛药解痛的，应该去医院排除是否是盆腔器质性病变导致的继发痛经。
传言十：生理期不宜运动。可以做散步、柔和的体操等轻缓的运动。
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生理期禁忌妳不可不知
★ 生理期禁忌不可以喝茶或咖啡
★ 生理期禁忌不可以久坐
★ 生理期禁忌不可以染髮
★ 生理期禁忌不可以吃補
★ 生理期禁忌不可以劇烈運動
★ 生理期禁忌不可以吃冰
（為何這麼說呢？請看下列說明～）
１ 生理期禁忌不可以喝茶或咖啡 ：
茶與咖啡皆含單寧酸，可以提神興奮；但茶性屬寒、咖啡性屬熱，依冷縮熱脹的物理原理，生理期間喝茶葉茶可能會導致經痛、經血過少，而喝咖啡易導致經血過多甚至崩漏。也有人說，有些人喝咖啡會心悸，而如果又再生理期失血的過程中再喝咖啡，心悸的症狀會更嚴重。
２生理期禁忌不可以久坐：
中醫認為，一個人如果沒有運動的習慣而又長期坐在辦公室，可能會導致「氣滯」及「血瘀」，對女生而言，容易引發婦科方面的疾病，尤其月經前及經期的疼痛，嚴重者也可能導致不孕症。就西醫的理論，生理期時如果坐姿不良或是長時間久坐，經血容易逆流，造成慢性骨盆腔充血，骨盆會隱隱作痛而刺激到周圍神經而造成腫脹，引發經痛的問題。建議您生理期間如果是上班時間至少40分鐘要起身走動，藉由上洗手間來伸展放鬆，就能改善久坐造成一些循環不順的障礙。
３生理期禁忌不可以染髮：
有些研究發現，染髮劑中的脫色劑及染料的原料，可能與膀胱癌、血液腫瘤癌症、子宮內膜癌等女性疾病有關。儘管染髮劑的致癌性並無證實，但因為頭皮上的毛孔超過十萬以上，化學藥劑的入侵體內的毛孔多、吸收速率也快，尤其女性生理期來臨，正是抵抗力最弱的時候，在這段期間應該避免染髮，可能會有發生細胞病變。
４生理期禁忌不可以吃補：
一般吃補的藥膳中的調味通常會添加米酒來助行血氣，或是會有一些活血化瘀的漢方藥材，而這些通常都是補血或是讓血氣更順，在生理期間如果食用這些藥膳反而會造成經血量增加，所以經期中吃藥補是錯誤的時間點。正確的補身補血的黃金期是在月經結束後的一星期，排卵前身體的新陳代謝速率加快，此時吃補可發揮最大效用。四物湯，就是等到生理期過後才能喝。
５生理期禁忌不可以劇烈運動：
生理期間其實做適當的運動可以使子宮收縮舒緩，經痛的狀況也會舒緩許多，而做劇烈運動主要會使全身血液循環加快，容易瞬間造成經血量增加；有些喜歡游泳的女性，在生理期間會使用衛生棉條而繼續游泳，建議在經血多的一兩天還是盡量避免游泳，以防細菌感染。而生理期間運動時可以穿著透氣吸汗的棉質褲，運動完馬上替換乾淨乾爽的衛生棉，防止陰部陰潮濕悶熱而滋生細菌。
６生理期禁忌不可以吃冰：
中醫認為吃冰冷的食物，會引起子宮血液循環不良，造成體內血塊不易化開，經血凝成血塊也難以排出，積年累月的積在子宮內可能會造成一些子宮病變等等，對於虛寒體質的女性確實不利，但有些意見卻也有指出生理期間吃冰或許造成的影響並沒有像外界所流傳的如此不好，但是還是建議女性盡量少吃冰品，對於腹部保健是較好的選擇
忌喝冷飲：這已經是很基本常識了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會讓污血無法順利排出，留在身體裡對身體絕對有害。試試看以下飲料，可以讓生理期更舒適喔，桂圓紅棗茶、養生茶、貞味丹蔘、紅糖薑水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其如果會經痛，可以喝點玫瑰花茶）。
吃點甜食：生理期間吃巧克力、蛋糕，因為生理期吃甜比較不容易發胖喔！還可以幫助污血代謝。
拒絕疲勞：充分休息很重要，過於勞累會導致經期延長或是失血過多。
不要太情緒化：據說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好，但是也不要縱容自己亂發脾氣，因為發脾氣會對擾亂經期，也很傷肝臟喔。
忌盆浴：因為生理期子宮口比較張開，同樣地也較為容易受到污染，所以洗澡最好採淋浴。
生理期宜食：生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝，幫助廢血排出。後幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。
生理期後的調養：吃四物湯囉！在經期來時喝四物湯是錯誤的，要等到髒血都排除後再喝四物湯補血才有效果，否則就白補了。四物湯煮時可以放點排骨或雞肉，最好加點米酒。
＊生理期間因為毛孔比較張開，很容易長痘痘，臉部清潔工作要做好，生理期間洗頭因為造成血液循環不好，也容易長痘與粉刺。
＊有人生理期間會腰痛，可以考慮用熱水泡腳增加血液循環，同時也可以轉移注意力，腰好像就不那麼疼了
生理期禁忌中醫大解析 （生理期的飲食禁忌）
１ 生理期間女性體質偏寒？所以要多吃溫熱的食物進補？
中醫觀點：林君玉醫師
生理期間之所以要多吃溫性的食物是因為此時的子宮怕寒，同時抵抗力也較弱，並不是這時期的體質偏寒，這時候確實可以進行溫補，但方法要對。
２ 冰冷的飲品會影響經血排出，讓經血排得不乾淨或是腹痛？
西醫觀點：賴宗炫醫師
根據門診的觀察，不少女性喝下冰冷的飲料之後會使子宮的血管收縮，血管收縮會使血流供應子宮組織氧氣的情形不順，可能使子宮在短暫時間內處於缺氧狀態，或使子宮收縮得較強烈，引起腹痛，因此建議避免飲用冰冷飲品。
中醫觀點：林君玉醫師
中醫說：「寒則凝」，也就是說，冰冷飲食會使經血無法順利地排出，如此一來，子宮會有更強烈的收縮好把經血排出，自然就會造成腹痛，這跟熱仗冷縮的原理是相同的。女性在生理期不僅應避免喝冰冷的飲料，也要避免食用寒涼的食物(包括水果)。不過，寒涼的食物只要煮熟並加上薑片，就能轉為熱性，有些屬於寒涼性質的水果，若是煮成水果茶來飲用，就不必限制食用了。
３生理期要避免喝含有咖啡因的飲料，例如茶或咖啡？
西醫觀點：賴宗炫醫師
並沒有明確研究顯示咖啡因會使經血量變多或是變少，少許的咖啡因反而有些許止痛的效果，例如這對有些女性生理期間的頭痛有點鎮痛效果，不過這個狀況仍因人而異。因此生理期並不需要禁止攝取含有咖啡因的飲料，但是也不要喝過多。
中醫觀點：林君玉醫師
生理期間並不需要禁食咖啡、茶，只要是熱咖啡、熱茶就沒有問題。不過不建議喝過濃的茶或咖啡，特別是在飯後飲用，因為這樣會影響從食物中吸收鐵質的狀況，建議在飯後一個半到兩個小時後再飲用較佳。
４花草茶，例如玫瑰花茶有加速血液排出效果，會使經血流個不停？
西醫觀點：賴宗炫醫師
溫熱的花草茶可能有促進血液循環的效果，對身體應無壞處，不至於會使經血變多或是流個不停。
５酒會促進血液循環，因此經期喝酒會使血量增加？
西醫觀點：賴宗炫醫師
理論上酒會使血管擴張，讓血液循環較好，假使婦女的體質屬於經血量較多者，或是經期較長，例如七到八天才會結束，那麼，喝酒的確有可能會使經血增加或使經期延長。這個說法是從產後婦女排惡露的情形所推論出的，一般的產婦大約在四週左右可將惡露排淨，但是臨床上發現不少產婦一個月後回診仍有惡露未排淨的現象，這些產婦的共通點就是吃了很多的麻油雞酒。
中醫觀點：林君玉醫師
經血量多者不建議飲用酒，以免血量更多，但一般女性，特別是血量較少者，飲用一小杯紅酒或是食用含有酒的食物是沒有問題的。
６生理期間不能吃麻油雞？
中醫觀點：林君玉醫師
麻油會阻礙經血排出，但若是加入酒，因為酒有幫助血液循環的效果，因此在月經初期若想吃麻油雞，務必要加入酒，不過經血量過多的人不在此限。
７生理期不能吃薑母鴨、薏仁？
中醫觀點：林君玉醫師
薑有溫暖子宮的效果，因此生理期可以吃薑母鴨。生理期間亦不需要禁食意仁。
８ 月經結束後要喝四物湯或是中將湯進補，但是月經期間不適合吃？
中醫觀點：林君玉醫師
中將湯與四物湯確實都有經血排得較順暢，並改善經痛的功效，但都必須長期服用才有效果。此外，四物湯並非不能在月經期間飲用，重點在於四種藥物的比例必須要根據體質與經血量的多寡來做調整，例如白芍有收縮效果，而川芎則能幫助排血。但是如何調整必須要由中醫師來決定，一般人在不懂得如何調整的情形下，喝錯藥方，導致經血量過多或過少，才會有月經期間不能喝四物湯的說法。
９生理期吃甜食不會胖？
西醫觀點：賴宗炫醫師
月經來臨之前，大約是一個禮拜之前，由於黃體素的影響，女性的身體會累積較多的水分，有些人會有下肢水腫現象，看起來有可能較胖，月經來了之後，體內的黃體素降低，水腫會有改善，會有變瘦的感覺，並不是生理期吃甜食不會胖。
１０ 多吃甜食，例如巧克力、糖果等可改善生理期間的不適？
西醫觀點：賴宗炫醫師
巧克力中含有咖啡因，如前所述，少許的咖啡因有止痛效果，但巧克力或是糖果都屬於高熱量食物，吃多了容易發胖，不建議多吃。
西醫觀點：蘇千田醫師
進食高糖類的甜食，會讓血糖急速上升，的確會有穩定情緒的作用，但血糖一旦下降，反而會造成更大的落差，情緒容易不穩定。英國雜誌也報導：經期刻意吃甜食，不但無法改善經期不適症狀，反而可能因為血糖不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。
１１ 黑糖可改善經痛？
西醫觀點：蘇千田醫師
黑糖在日本最早是拿來養生，飲用黑糖水，幫助孕婦排出惡露。黑糖水可治療經痛是廠商的說法，這和吃巧克力可以止經痛一樣都需要更多科學驗證才行。
１２適量補充鈣質，例如喝牛奶、優酪乳可改善經其不適，並預防經前的痙攣及疼痛？
西醫觀點：賴宗炫醫師
補充鈣質能預防經前的痙攣及疼痛在學理上是有根據的，由於子宮是由平滑肌組成的器官，它在收縮時需要由鈣來提供能量，不過，攝取鈣並不是在生理期時才特別補充，而是在平時就要有均衡的飲食，攝取足量的鈣質，臨時性的亡羊補牢是沒有幫助的。
西醫觀點：蘇千田醫師
優酪乳或牛奶確實有助於改善經痛，主要是牛奶中含有高濃度的鈣質。因為女性對鈣質的需要與卵巢的活動有關，在月經來潮之前一個星期，血鈣濃度降低，而開始出現有緊張，暴躁或是情緒上的問題；到了月經將要開始時，血鈣降的更低，此時常造成子宮壁的收縮引起經痛，這種情形在青春期的少女會特別嚴重，這些情緒不適以及經痛的現象稱為經前症候群，其中牽涉的原因很多，但是鈣質的高低扮演著一個蠻重要的因素。所以不管是喝優酪乳或是喝牛奶，甚至直接服用鈣片，都可以因為補充了鈣質而緩解經前症候群的症狀。只不過喝優酪乳/牛奶比起吃高劑量的鈣片對經痛的幫助，鈣片的實際效益更高。
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