二个无糖旺仔小馒头的热量有多少热量

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-15 01:26 标签： 旺仔小馒头的热量
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准备时间：10-20分钟
制作时间：1-2小时
用餐人数：3-4人
独家发布于
未经允许，不得转载!
自家做的无糖馒头
(*^_^*) 糖尿病患者很好的早餐哦，绝对是绿色无污染的大馒头哦~！
2.奶粉用热水冲开，等温度降至40度左右时加入酵母
3.将面粉和步骤二倒入和面机，搅拌12分钟
4.搅拌好的面团放到温暖的地方发酵
5.发酵至两倍大时揉出面团中的空气，静置5分钟后，分成12份
6.滚圆放入蒸锅进行二次发酵
7.二次发酵好的面团用蒸锅大火蒸20分钟
蒸好的馒头需要等10分钟左右的时间再开盖，这样可以避免馒头表面塌陷。
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如何吃面食才不会发胖
　　大家都知道，想要减肥成功，必须很小心的控制淀粉质的摄入量。这可苦了一群爱吃面食的MM啦，对着自己心爱的美食却不能下口。现在给大家个好消息，吃面不怕胖的窍门来咯。只要适当的吃，就可以享受到面条迷人的风味，又不怕肥肉爬上身咯。　　干面类　　建议：没胃口，那就吃个凉面吧!　　小心!一般凉面淋的芝麻酱，都加了大量花生和芝麻，热量超高;所以，如果真想吃凉面，最好选择日式柴鱼酱汁的口味。除了凉面外，一般干面如麻酱面、炸酱面和炒面，油脂含量也多多，不要吃太多。　　吃干面类时，最好选择以下减肥汤做搭配：很多人吃干面还习惯配一碗加了肉沫和油葱酥的贡丸汤或馄饨汤，或是勾了浓芡的鱿鱼羹或酸辣汤，如此热量更是惊人。　　在此建议大家尽量选择清淡的青菜豆腐汤或海带芽汤等，要不然干脆放弃喝汤习惯，改搭配海带、豆干等卤味，以及不加肉沫的烫青菜。　　汤面类　　建议：青菜汤面好吃又不胖　　看起来份量很多的汤面，热量其实比干面少很多，只要不放油葱酥、肉沫，吃面也可以很享瘦。　　建议吃汤面时，请老板多放些青菜，面不一定要全部吃完，汤上层浮油要捞除，当然，不喝汤更可降低热量。　　什么令你们的新婚生活真正&性&福？不一样的挑逗将如何为你们的新婚夜更添激情？如何利用音乐为你们的ML增加甜蜜？国际知名性爱专家为你们带来10条&性&福新规则，启动通向&性&福的快车！10大&性&福新规则1、带他一同去做助性运动他是否在做爱后，赞美你性感小肚腩的同时又小小抱怨过你的赘肉？不妨给他一个全新感觉的运动的你吧。当然，如果你比较懒惰，恐怕就需要至少在半个月或两周前就准备好热身学习。记住，几乎任何有氧运动都有助燃烧脂肪和燃烧性。据调查，66%热爱跑步的人表示：跑步让他们性爱美满。跑步不仅有利于减肥，尤其对提升女性的性欲望很有帮助，仅这一项理由，他就会情愿和你一起跑。而跑步之后大汗淋漓地在浴室&水战&一场也肯定非常带劲儿。2、用新奇的星光灯取代蜡烛烛光不只是适合浪漫的晚餐，它也同样会给性爱增加新鲜感受。而烛光更会让肌肤看起来红嫩细致，连投射在墙上的影子都会非常美。某些家居店出售的蜡烛台甚至会让烛光照出特殊的形状来，映射在天花板和墙壁上，带来更加美丽的刺激感。不过那已经是老套的选择了，坊间流行的星光满天的镭射灯可以瞬间让你们的房间变成神秘的星空，尝试在它的伴随下开始一场性爱吧&&p#副标题#e#3、爱抚他的小屁屁才令他惊喜尽管每个男人的性感地带各有不同，但是，依然有调查显示，原来，你对他身体的爱抚居然会有惊人的效果！以下是他们的真实感受：&&&我的屁股很敏感，我的臀部和大腿也很敏感。&；&我喜欢对方亲吻和轻抚我胸膛&&然后爱抚和按摩全身，如果对方知道怎么做，这些部位十分敏感。&&在我亢奋激情时，全身都异常敏感，尤其是我的背部和脚。我喜欢在进入正题之前按摩对方以及接受按摩。&&&ok，既然他觉得这样更好，不妨改变一下你的习惯，给他一点新鲜的刺激。这样做的办法一定不会差！要知道，这会让他在情迷中不由自主去重温当Baby时期的享受：被最值得依赖的妈妈轻拍自己的小屁屁。4、高潮不再是评判一场好的sex的标准&让我们休息一下&是2010年的&性&福新概念。接着再来，意犹未尽的感官刺激可以让你们消磨长夜！据调查显示，人类的兴奋感在做爱停止后还会持续几秒钟到1分钟左右，所以在ML的过程中适当停歇，不但不会减少快感，反而会令你们拥有欲擒故纵的刺激感。　　吃什么减肥？食品种类多如繁花，对于想要减肥的ｍｍ来说，怎样吃才能不招肥肉上身？且看小编为你搜集的八大类减肥食品的各大热量一览表，让你吃的心中有数，吃着瘦。　　1.五榖根茎类及其制品　　中热量：米饭、土司、馒头、苏打饼、面条、玉米、芋头、小餐包、洋芋、番薯、清蛋糕、早餐榖类、高纤饼干　　高热量：夹心饼、爆玉米花、八宝饭、小西点、甜芋泥、奶油蛋糕、波萝面包、派、起酥面包、奶酥面包、薯条　　2.奶类　　低热量：脱脂奶　　中热量：全脂奶、优格调味乳、优酪乳　　高热量：奶昔、炼乳、乳酪、养乐多编辑推荐：肥胖者应多吃的减肥食品吃什么减肥永不发胖的饮食减肥技巧　　　　3.鱼类、肉类、蛋类　　低热量：鱼肉（背部）、海参、海哲皮、乌贼、蛋白　　中热量：瘦肉、鱼丸、贡丸、鸡翅膀、全蛋、去皮之家禽肉　　高热量：肥肉、牛腩、肠子、三层肉、鱼肚、香肠、火腿、盐酥鸡、肉松、鱼松、热狗、油渍鱼罐头、肉酱罐头、炸鸡　　4.豆类　　低热量：豆腐、黄豆干、无糖豆浆　　中热量：甜豆花、咸豆花　　高热量：油豆腐、炸豆包、油豆腐泡、炸臭豆腐　　5.蔬菜类　　低热量：各种新鲜蔬菜及菜干　　中热量：皇帝豆　　高热量：炸蚕豆、炸豌豆、炸蔬菜　　6.水果类　　低热量：新鲜的水果　　中热量：无糖纯果汁　　高热量：果汁饮料、水果罐头　　7.油脂类　　低热量：低热量沙拉酱　　高热量：油、奶油、培根、沙拉酱、花生酱　　8.饮料类　　低热量：低热量可乐、汽水、白开水、矿泉水　　高热量：可乐、沙士、可可、一般汽水、果汁汽水、运动饮料、加糖饮料
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饮食保健：无糖食品随便吃 喜欢的东西不能吃
　　我国是糖尿病大国，患者人数已近1亿，发病率超过9.7%；我国又是糖尿病穷国，公众普遍缺乏预防控制糖尿病的意识、知识和技能。很多人尤其是患者朋友们对于糖尿病的治疗都是非常的关注，但是殊不知，其实治疗也是有很多误区的，所以患者一定要在治疗前知道自己患上糖尿病的病因，这样也不至于盲目的进行治疗进入误区。
　　治疗糖尿病的误区是哪些呢？
　　吃糖太多会发病
　　吃糖和糖尿病并没有直接关系。目前普遍认为，1型糖尿病是因为胰腺无法产生胰岛素引起的，很可能与免疫系统缺陷有关；2型糖尿病则是因为胰岛素不足，或者无法正常发挥作用引起的。虽然吃糖过多引起超重会诱发糖尿病，但并非直接诱因。
　　无糖食品随便吃
　　市场上很多宣称&无糖&的食品，有的糖尿病患者或家属，看到&无糖&两字的食品，就认为可以随便吃的，不用限制。
　　其实所谓的无糖食品只是不含蔗糖等单糖而已，或者是不含蔗糖、葡萄糖、麦芽糖、果糖的甜味食品，但是一般含有甜味剂，如木糖醇、山梨醇、麦芽醇糖等替代品。它本身也是用粮食做的，经消化分解后都会变成葡萄糖，与吃馒头、米饭所吸收的糖分、热量没有什么不同。
　　任何能提供热量的食物都可以升高血糖，不能无限制的吃，如果要吃这些&无糖食品&，要将其热量计算在每日应摄入的总热量中，要相应减少主食量。
　　不能吃自己最喜欢的食物
　　其实没必要，烹饪方式上少油炸多蒸煮，或减少吃的量即可。
　　希望通过以上介绍，能对糖尿病患者的健康有所帮助，并引起足够的重视，为了身体健康一定要注意饮食。
　　降糖药能治并发症
　　降糖药虽然能够降低血糖，但是对于糖尿病的并发症是没有疗效的，所以糖尿病人不要轻易相信降糖药能降血糖，因为血糖的每一次波动都受到很多的因素影响，比如运动，饮食，药物，情绪等的，所以每一次血糖的升高，也都会对血管，神经，代谢系统造成一定的损伤。
责任编辑：李芬
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