女生生理期有什么特别要注意的事情么？ - 知乎61被浏览23184分享邀请回答327 条评论分享收藏感谢收起1、生理期期间尽量不要洗头，如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。
2、生理期期间要注意保暖，也就是少吹冷气啰，在冷气房里要多穿衣服。
3、忌喝冷饮：这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。试试看以下饮料，可以让生理期更舒适：桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其如果会经痛，可以喝点玫瑰花茶）。
4、吃点甜食：生理期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃甜比较不容易发胖喔！还可以帮助污血代谢。
5、拒绝疲劳：充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。
6、不要太情绪化：据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔。
7、忌盆浴：因为生理期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。
8、生理期宜食：生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。红豆汤、桂圆&汤、八宝粥都是好点心喔，还有酒酿煮蛋也很好。生理期后期，可以考虑喝一点生化汤（经期喝的，不是坐月子喝的生化汤，问中药房就知道），可以让身体脏血彻底排干净。身体里脏血若不排出干净，长期累积很容易造成子宫内膜炎、肝病、红斑性狼疮等疾病。
为什么女生比男生不容易得肝病呢？据说就是因为每月的经血将身体中的毒素泄干净了，所以比较不容易得肝病。
9、生理期后的调养：吃四物汤啰！在经期来时喝四物汤是错误的，要等到脏血都排除后再喝四物汤补血才有效果，否则就白补了。四物汤煮时可以放点排骨或鸡肉，最好加点米酒。
10、脸部清洁工作要做好:生理期间因为毛孔比较张开，很容易长痘痘，脸部清洁工作要做好，生理期间洗头因为造成血液循环不好，也容易长痘与粉刺。
11、有人生理期间会腰痛，可以考虑用热水泡脚增加血液循环，同时也可以转移注意力，腰好象就不那么疼了。
突然间感觉自己懂得的好多呀。。。。
当然了最重要的还是一包干净的纸巾了，说到这里，不要告诉我白色的纸巾就是干净的。本色纸才是妹子最佳的搭配。重要的话直说一遍
111 条评论分享收藏感谢收起查看更多回答月经来时远离四类食物&经期到底该吃什么？
&&&&来源：&&&&
&&&&&&字号
原标题：月经来时远离高盐辛辣四类食物
　　特殊时间--月经期间，一定要多加注意饮食。有些女性月经期间如果食用，可能会引起痛经等，不注意对身体造成影响。
　　月经期间四类食物不要吃
　　1、凉性食物
　　女性朋友要特别的注意，不管是经期之前还是月经期间，对于一些凉性的食物都不能过量食用，否则的话很有可能会因此而导致月经量减少以及经期小腹疼痛等情况的出现。生活中属于寒凉性的食物有很多，最常见的有茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带等，除此之外还有像橘子、梨子、柚子、西瓜等，这些食物都属于寒凉性，对女性而言在经期必须要禁止食用。
　　不仅如此，一些酸涩性的食物在月经期间也应该禁止食用，还有一些辛热食品比如像油炸物、胡椒、辣椒、芥末等，这些食物都应该避免在经期内食用，以免导致出现血液不流畅的情况出现。
　　2、阳气偏热的食物
　　可能是受传统的观念影响，很多女性都认为在月经期间应该多吃些温补型的食物，以此来起到滋阴补肾的作用，同时还可以补充丢失的血液。因此很多人在月经期间经常会大量的食用一些红枣、阿胶等食物，以此来达到补血的功效。但专家指出，在月经期间吃温补食物是非常错误的，尤其是一些阳气偏热的食物在月经期间更不能过量的食用。
　　因为女性在月经期间阴血下泄，阳气偏旺，因此这个时候要是过量的食用阳气偏东西，例如红枣、阿胶等食物在月经期间是不能过量食用的，只能适量食用。
　　3、高盐食物
　　大部分女性在月经期间都没有什么不适的现象出现，但有的女性却不仅有痛经等情况的出现，同时还会伴有身体水肿等情况。专家指出，导致这些原因的出现多半是因为过量吃高盐食物所导致，过量的摄取盐分会导致体内的盐分和水分贮量增多，尤其是在月经来潮前夕，长期如此不仅会导致水肿的情况出现，同时还有可能会因此而导致出现头痛、激动和易怒等症状。
　　面对经期不能吃的食物有哪些这个问题，以上这些都是日常生活中必须要禁止食用的，同时还应该注意尽量避免食用生食，因为这个时候女性的身体抵抗力非常弱，生食中的细菌很有可能会乘机在女性体内为虎作伥。
　　4、辛辣食物
　　很多女性朋友在月经期间经常会不注意饮食禁忌，想吃什么就吃是什么，这样的后果就是各种不适以及各种疼痛。专家提醒女性朋友，在月经期间必须要禁止食用一些辛辣的食物，以免损害身体健康。比如像如肉桂、花椒、丁香、胡椒等，这些调味品都属于辛辣刺激类的食物，在月经期间应该过量的食用。
　　同时在月经期间，对生冷、刺激的食物都应该注意避免食用，否则的话很有可能会因此而导致痛经、经血过多等症状的出现。因此在经期不能吃的食物有哪些这个问题上，刺激性的食物必须要禁止。
　　月经期间最好吃什么
　　月经期间还应补充一些利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。
　　有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用丰富、健脾开、易消化的食品，如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。
　　女性朋友一定要慎重对待月经期间的食物，不要为了口腹之欲而让自己生理承受负担。&
(责编：蔡熊更、刘婧婷)
善意回帖，理性发言!
使用其他账号登录:
恭喜你，发表成功!
请牢记你的用户名:，密码:,立即进入修改密码。
s后自动返回
5s后自动返回
恭喜你，发表成功!
5s后自动返回
最新评论热门评论
24小时排行&|&
人 民 网 版 权 所 有 ，未 经 书 面 授 权 禁 止 使 用
Copyright &
by .cn all rights reserved
人 民 网 版 权 所 有 ，未 经 书 面 授 权 禁 止 使 用
Copyright &
by .cn. all rights reserved女人来月经时,该吃什么,不该吃什么？_百度文库
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员，立省24元！
女人来月经时,该吃什么,不该吃什么？
&&女人须知
阅读已结束，下载文档到电脑
想免费下载本文？
定制HR最喜欢的简历
下载文档到电脑，方便使用
还剩2页未读，继续阅读
定制HR最喜欢的简历
你可能喜欢您的位置： →
→ 女生生理期注意事项
女生生理期注意事项
我是初中生，刚刚来月经，经期时应该注意什么？能不能打篮球？
病情分析：女性进入青春期，开始有了例假后，运动要求就更多。一个是经期，这许多女性都知道，要避免剧烈运动，特别是引起腹压增高的运动，如立定跳远、跳绳、仰卧起坐、长跑等，因为如果腹压突然增大，不仅容易引起出血量改变，而且可能引起妇科感染。经期时剧烈运动还可能使经血从子宫腔逆流入盆腔，造成子宫内膜异位，引起痛经，日久甚至可能造成不孕。，其实却和经期一样，不适宜剧烈运动的时期就是黄体期间。如果按照28天为一个月经周期来算，从月经第一天开始计算，到第14天左右便是黄体期，而黄体破裂最易发生在每次月经周期的后一周内。在这个时期，如果从事剧烈跳跃、奔跑、抓举、仰卧起坐等运动，导致腹压突然升高，会促使成熟的黄
病情分析：月经期间要注意保暖，避免受湿受凉，如雨淋、淌水、冷水洗澡、游泳等。可照常参加学习和工作，也可参加适当的体育锻炼如一些轻体力劳动及散步等适当活动，但要避免剧烈运动和重体力劳动，建议您最好在经期不要打篮球。不要过劳过累，避免增加腹压和震动盆腔，以减少出血。还有要保持精神愉快、乐观，避免忧虑、悲伤、痛苦和不必要的精神负担，要有充足的休息和睡眠时间，注意增加营养丰富的饮食，不吃生、冷、酸辣等刺激性强的食物。指导意见：遇到月经不正常时，要及时找医院检查，对症治疗。不要随意吃药打针，以免延误诊断，增加日后治疗的困难。
病情描述（主要症状、发病时间）:想得到怎样的帮助帮助解决:
化验、检查结果:
指导意见：月经期应注意以下几点:1,注意外阴清洁.在月经期每天要用温开水清洗外阴;洗澡时不要用盆浴,最好用淋浴,以免脏水进入阴道,引起炎症.2,月经期绝对不能过性生活,因为性生活容易把细菌带入阴道而引起炎症,同时也引起月经过多,月经时间延长等.3,月经期要有充足的睡眠,少吃生冷的食物及辛辣刺激性食物,注意不要受凉,淋雨等.4,月经期虽然有些不舒服,但可以照常工作,学习及参加一般的家务劳动,但太剧烈的劳动应尽量避免,不要在潮湿的地方久待.医生询问：
指导意见：目前要注意休息，不可以过于劳累，饮食要以清淡、营养为主，忌辛辣刺激性、生冷的食物的慑入。医生询问：
女生经期能不能吃芝麻糊？经期吃什么可以促进发育？无想有什么要特别注意的
病情分析：月经期间还是可以吃芝麻糊的，影响不大的指导意见：建议注意饮食营养，多休息，做好经期保健，月经期间不要喝酒、喝茶，不要吃辛辣刺激的食物为好
病情分析：月经期间经血排出，在中医上面相当于阳气升发的过程。指导意见：这个时候可以吃一些补肾的食物，例如你所说的芝麻糊。
27号第一次来一点点，一个星期完，这个月13号又来了。无想希望您给好的建议
病情分析：考虑有上呼吸道感染疾病，建议还是要注意休息，多喝水。指导意见：还是建议生活调理，多喝水，注意调理好生活，规律生活，愿健康。
病情分析：
建议喝点柴胡饮颗粒和抗病毒的板蓝根，不严重的话不推荐吃药，多喝开水就好指导意见：在家多喝白开水，用温热的水洗澡，在大血管经过处，如腋下、腹股沟、膝关节后多搓搓，热水可使汗毛孔张开，帮助散热
痛经真的很难受，有什么好方法可以治呢？痛经想痛经可以完全康复
月经期当然可以洗头！但是注意不要用凉水就可以了！在月经期间与平时相比，身体里要发生一些变化。首先经期受内分泌影响，大脑皮层兴奋性降低，免疫力下降，容易感染和诱发疾病。其次，此时生殖器官比平时容易感染发炎，因为经期盆腔充血，子宫内膜脱落时宫腔形成一些伤口。宫口平时紧闭，经期稍张开，病菌易侵入。此时阴道的酸度被月经冲淡，不利消灭病菌，而且月经又可促使病菌生长繁殖，所以月经期间若不注意自我保健，或者日常生活处理不当，易患急、慢性妇科疾病，甚至影响生育能力。 情绪不宜激动 女孩进入青春期，开始来月经，这是一种正常的生理现象，要有个正确认识，不必焦虑。应与平时一样保持心情愉快，防止情绪波动，遇事不要激动
病情分析:你好！痛经一般分为原发性和继发性痛经，原发性就是没有其他疾病，单纯性痛经，多见于青春期少女及未婚者。发作时会有小腹疼痛，甚至恶习呕吐、大汗淋漓等。意见建议:可在痛经开始前服用芬必得或者在疼痛时服用阿司匹林，疼痛时可以热敷小腹部，平时要注意调养:注意营养的平衡，要积极的锻炼身体，但经期要注意休息，经期最好要不要洗头，不要接触冷水。饮食要清淡，避免辛辣刺激。如果还有其他不适症状要及时去医院检查看。祝健康！
最近出现了阴道炎的症状，外阴瘙痒，而且白带也多且有异味，所以现在我是用外用药物每晚清洗，瘙痒症状现在有所减轻，不过这两天没有洗，因为正到月经期，瘙痒又好像重了点，想了解一下阴道炎患者经期要注意什么？想阴道炎患者经期要注意什么？
你好，阴道炎因为是细菌感染，而你已经用西药治疗有一段时间，而效果不是很好的话建议你是换一种治疗方法。西药抗菌素使用时间长了就会容易有耐药性，而引起阴道炎的原因还没有治疗。碧凯保妇康栓以传统的中医中药理论为基础，阴道上药，促进炎症等损伤粘膜的更新修复，把握好用药时间。最好选择晚上入睡前用药，以便药物能够充分得以分解与吸收，从而发挥出最大疗效。注意个人卫生，保持外阴清洁；勤洗换内裤，患病期间用过的浴巾、内裤等均应煮沸消毒。
你好，月经期阴道炎患者的护理工作是一定要做好的。首先就是要正确保存卫生巾：大多数无性生活的女性月经后外阴瘙痒的主要因素是卫生巾的消毒没到位。所以经期使用的卫生巾不能随意地放在厕所里，有可能受潮生菌，另外一点很重要，经期要禁止性生活，因为男性生殖器可能会把细菌带入阴道内，引起阴部感染，导致病情越来越严重。
女生生理期注意事项相关文章推荐
女生生理期注意事项相关热门回答