脱发吃什么 6种食物防止脱发_食疗养生_养生之道网
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脱发吃什么 6种食物防止脱发
之道网导读：脱发吃什么好？脱发是一个非常困扰的问题，不仅影响个人形象，对生活、工作也有诸多阻碍。虽然不能完全依靠食疗来治愈脱发，但脱发治疗期间，吃以下食物能帮助脱发治疗。一起来了解。
脱发吃什么好
牡蛎含丰富的锌，缺乏锌可能导致脱发，也可能受害。缺乏锌会导致干燥易脱落的的头皮。85g的牡蛎，就达到493%得每日摄取量，牡蛎还有高蛋白质。头发的成分约97%是蛋白质，没有足够的蛋白质，你的身体不能替换每天自然掉落的头发，而且可能产生干燥、易断裂和脆弱的头发。
其他选择：由麦片和全麦面包、坚果、和鸡蛋中补充锌。
鲑鱼富含蛋白质和维生素D（这两者都是坚韧头发的关键）鲑鱼中含有的omega-3脂肪酸。我们的身体不能制造这些身体长出毛发所需要脂肪酸。约有3%的头发轴是来自这些脂肪酸。omega-3脂肪酸被发现在头皮的细胞膜中，保持头皮和头发水分的天然油脂。
其他选择：如果你不爱吃鲑鱼，也可以从如：、鳟鱼，以及像酪梨、和核桃中获得必需。
除了大量蛋白质，鸡蛋有四个关键矿物质：锌、硒、硫铁。铁尤其重要，因为它能帮助细胞携带氧气到毛囊，缺乏铁（贫血）是脱发（特别是女性）的主要原因。
其他选择：还可以提高铁储存来自于动物，包括鸡、鱼、猪肉和牛肉。
四、优酪乳
优酪乳富含高单位有有利于头发的蛋白质、维生素B5（泛酸，通常会在头发标签中看到的成分）维生素D。F有新研究指出D和毛囊健康有关连，但究竟如何作用还不清楚。
其他选择：乳酪、低脂乳酪和也适合。
菠菜中的铁、&素、叶酸和维生素C有助于保持健康的毛囊和头皮油脂流动。
其他选项：同样富含营养的深色叶菜类蔬菜，如花椰菜、芥兰。
这些是唯一有大量omega-3脂肪酸的坚果类型。他们还富含生物素和，由于头发会曝晒在阳光下，缺少保护与屏障，所以这是很好的食物。有助于防止细胞DNA的损伤。太少生物素也可能导致脱发。核桃中也含有铜，一种有助于保持头发颜色自然丰富、润泽的矿物。
其他选择：尝试使用核桃油，或在炒菜时用核桃油取代油菜籽或葵花油。
脱发的日常护理
一、脱发患者请不要用脱脂性强或碱性洗发剂
这类洗发剂的脱脂性和脱水太强，易使、头皮坏死。脱发患者应选用对头皮和头发无刺激性的天然洗发剂，或根据自己的发质选用。而且最好不要一直使用某种洗发剂。
二、脱发患者请不要经常染发
研究表明脱发还是跟经常性的染烫发有一定的关系，因为经常染发可引起脱发。染发剂里包含的大量漂白剂会剥夺头发的天然分子，可以导致我们头发干燥、脆弱，很容易断掉。另外有研究显示，剂里所含的化学物质对苯二胺会引起严重的过敏反应和皮炎，继而损伤头皮和毛囊。
三、脱发患者要注意缓解自己的压力
脱发的日常护理是离不开解决患者自身的压力因素。很多脱发患者感觉有压力时，体内就会分泌更多的激素，导致更多的头发脱落。
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正文吃什么食物防止脱发对头发好来源： | 发表时间： | 浏览：219次头发的生长与脱落和很多因素有关，有的是遗传，有的是过大，但是最重要的还是和饮食关系密切。因为饮食是人体获得能量的基础来源，营养的均衡才是头发生长的根本。那么，吃什么食物防止对头发好呢？感兴趣的朋友快来和小编一起看看吧！吃什么食物防止脱发对头发好1.防止脱发吃什么食物摄取过多的糖分及盐分或动物性脂肪，有害于血液的循环。这种人应多喝生水或多吃蔬菜。含有丰富铁质的食品，瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、、水果等等都是最佳的治疗食物。脱发或秃头的人，头皮都已硬化。上述的食物有助于软化头皮。2.防止脱发怎么做防止脱发的洗头水和按摩&头部的血液循环不良时，会产生脱发的现象。欲防止脱发的毛病，须将发根部分保持清洁，洗发精须使用弱性的洗发剂（勿用过量）洗干净，润丝完后，再撩一点水，使毛根收缩。平常则需涂抹发乳或养发油在头皮上，予以按摩和刺激。&治疗头发稀薄的方法&具有酸性体质的，或体内缺少某些营养和钙的人，头发总是软弱无力而稀薄。这种人应多吃嫩海带芽、海带、乳酪、牛奶、生蔬菜等。同时每天按摩头皮，加以刺激头皮，促进血液的循环就可以获得改善。&防止秃头就改变梳发的方向梳发的方向如果保持不变，头发缝儿分开的地方，由于常常被阳光照射的关系，将会呈现特别的干燥或变薄。如果分开的地方开始变薄，应该在搽发乳或头油后，加以按摩，使已经干燥的头皮得到滋润。有时不妨将分开的方向改变，不但能够享受发型的乐趣，且能够避免分开处干燥，而导致秃头之麻烦。&头发稀薄的人最好施行头部按摩因为头发稀或秃头而伤脑筋的人，最好是做头部按摩，促进血液循环。按摩能能使头发柔软，提高新陈代谢，促进头发的发育。按摩的方法是以手指揉搓或拉紧头发就行了。按摩前，在头皮上搽发油，更能提高效果。止外，使用毛刷制成的刷子，每天以直角轻拍头皮也可以奏效。 &早晚梳发你是否有早晚把头发梳得很整齐的习惯？每天早晚各梳发百次，能刺激头皮改善头发间的通风。由于头皮是容易出汗弄脏的地方，勤于梳发可能有助于防止秃头和头皮屑的发生。我们最好能费一思在自己的头发上，使头发保持光润的状态。&如今的现代人因为生活压力太大，很多人不到40岁都掉了头发，归根结底还是由于压力过大造成的。脱发既可以通过药物治疗，同时也可以通过食疗来改善。如果你还不清楚吃什么食物防止脱发对头发好，不妨拿笔记下小编这篇文章推送的一些食物吧！热门菜谱推荐：& & & & & & & 0分享
3个菜谱 26
2个菜谱汉堡，是现代西式快餐中的主要食物。只要我一提起汉堡几乎是无人...)卤味，一种大街小巷，家家户户都见过，且吃过的美食。卤味是将初...)海鲜自助，其实简单的来说就是自助餐类型的美食，但是和普通自助...)
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脱发是现代人不可回避的话题。不知道处于什么原因很多人都出现了脱发，甚至是脱发比较严重。头发变得越来越稀少，这让很多女性都产生了恐惧感，万一有一天头发掉光了该怎么办？其实平时如果注意多吃一些可以防止脱发的食物就可以减轻脱发。那么脱发吃什么食物比较好呢？1、黑芝麻、黑豆、黑米。谷类中的黑色食品对头发的好处极大。尤其黑芝麻中含有大量的油酸、叶酸、蛋白质、棕榈酸、维生素E、钙质等头发所需微量成分。对头皮起到滋养作用。不仅抑制脱发，还能让头发摆脱干燥枯黄，恢复柔亮水润。除了谷类食品，黑木耳对头发也非常好。2、核桃、花生、葵花籽、葡萄干等坚果类。胱氨酸缺乏是导致头发脱落的原因之一。补充胱氨酸最好的方法便是食用坚果。既好吃又对头发好，一举两得何乐不为。紫菜、海带、蛤肉等海产品。碘元素可以刺激甲状腺分泌腺素，甲状腺素能让头发乌黑秀美，增强发根强健度，从而减少掉发。3、胡萝卜、菠菜、苹果梨子、猕猴桃、西瓜、桑葚、洋葱等果蔬，能让头发变得稠密。而且要注意少吃脂肪类食物。4、富含铁的食物如茄子、蛋黄、动物肝脏、香蕉、胡萝卜、马铃薯、菠菜、芹菜等。血液乃养发之根本，而铁是构成血红蛋白的主要成分。所以防止脱发从饮食中补充铁质是十分必要的。5、富含蛋白质的食物如鸡蛋、鱼肉、豆制品等。头发的主要成分就是含硫氨基酸的蛋白质，缺乏蛋白质的头发干黄枯燥，发丝脆弱，从而导致头发极易脱落。所以防止脱发必须先从补充蛋白质做起。6、富含维生素的食物。含有维生素C、维生素A、维生素E、维生素B1，都有营养头发之功效。能促进头皮新陈代谢、加快头发的生长速度。如莴笋、杏仁、核桃仁、菠菜、胡萝卜、芒果、杏子、苹果、小麦、番茄、扁豆等。本文介绍了特别适合脱发女性吃的五类食物，如果你出现了脱发的情况，那么你最好是积极从饮食上交易调理，本恶为您介绍的这些食物可以适当多吃些，经常吃就会见到治疗脱发的效果哦。
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脂溢性脱发吃什么食物好呢
发病时间：不清楚
我发现自己脱发的时候已经有一年多了，刚开始还不知道，后来朋友看我头发越来越少才发觉。当时用过很多方法也没见到什么效果
全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑
精选回答(3)
副主任医师
内蒙古监狱管理局第二医院
擅长：擅长治疗心脑血管疾病、高血压、高血脂及肺炎、糖尿病、泌尿系感染、传染病、皮肤性病科等全科疾病的诊断与治疗。
你好，你有脂溢性脱发，建议饮食一定要清淡，避免吃辛辣生冷油腻肥厚的食物，多吃蔬菜水果，可以挂个皮肤科，根据你的症状体征及时的给予对症用药，祝你幸福健康。
北京市第七建筑工程公司职工医院
擅长：呼吸道感染、咳嗽、咳痰、流涕、咽喉痛、胸痛、肺炎等比较擅长。
病情分析：您好，脂溢性脱发，也就是雄激素性脱发。目前还没有好的方法可以治愈，而且脱发的地方无法再长出新的头发。指导意见：平时避免长期熬夜，戒烟限酒，忌咖啡、可乐等刺激性饮料，适当多吃些红枣、黑芝麻、黑木耳、核桃、桑葚、枸杞子等养血补血的食物。改善的话，可以外用缮丝源丝沐精华液，能促进头皮血液循环，具有固发防脱作用，并治头屑、头痒，可再生头发。
北京燕化医院
擅长：擅长普外科各种疾病的诊治，尤其对普外科胃肠疾病、小儿外科、直肠肿瘤治疗有独到之处。
推荐你一个验方，用老豆腐3-4两，炒焦研成粉、用醋（或芝麻油）调匀涂患处，每日两次，连用7-10天，一般可根治。忌食花椒、胡椒。
医生回答(5)
北京京城皮肤病医院
擅长：擅长“内外结合，中西医结合”治疗湿疹、荨麻疹、痤疮、银屑病及自家免疫病等多种皮肤病。
1、遗传因素溢脂性脱发的发生也是跟遗传离不开关系，遗传的素质可能使毛囊对雄性激素的敏感性增加。2、生活习惯很多溢脂性脱发的患者基本都会由生活不规律及恶性的生活习惯造成的。熬夜、电脑辐射、吸烟等生活中不健康的生活习惯都会导致荷尔蒙失调，造成溢脂性脱发。3、精神压力大脑长期处于紧张状态、工作压力大等心理因素也会导致溢脂性脱发。
北京京城皮肤病医院
擅长：擅长治疗银屑病、白癜风等难治性疾病
　宜吃：　　1、多食蛋白质高、维生素含量丰富的食物，如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制品、海产类、新鲜的蔬菜、水果等。油性分泌多者多食一些组纤维食品与杂粮，平素常食山楂、草莓之类，对控制头发的油腻感颇多裨益。应限制脂肪饮食的摄入，如肥肉、猪油、动物内脏等。　　2、要多吃些富含碘和维生素B6族食物，以保持头发光泽、滋润。富含维生素B6和碘的食物有海带、芹菜、蘑菇、马铃薯、牛肉、牛肝、肾、香蕉等。　　3、要适当多吃些富含微量元素锌的食物，如肉类、蛋类、肝、花生、核桃、茶叶、香蕉、苹果、海带、紫菜、荔枝、牡蝠、芹菜、青菜等。　　4多吃蔬菜水果。蔬菜和水果富含多种微量元素和维生素，这些都是头发健康生长的必要营养成分，男人防治脱发要适当多吃些富含微量元素锌的食物，如肉类、核桃、鸡蛋、肝、紫菜、荔枝、香蕉、花生、芹菜、青菜、苹果、海带等。
北京京城皮肤病医院
擅长：擅长“内外结合，中西医结合”治疗湿疹、荨麻疹、痤疮、银屑病及自家免疫病等多种皮肤病。
患者注意饮食:因脂溢性皮炎的发生与消化功能失常，以及食糖类、脂肪类食物过多有关，因此，患者应禁止饮酒，少食辛辣、鱼虾海鲜、牛羊肉、狗驴肉等刺激性及油腻食物，多食蔬菜，水果，多饮水
北京京城皮肤病医院
擅长：多年来从事中西医结合治疗皮肤病、职业性皮肤病、医学真菌病、结缔组织病、银屑病、湿疹皮炎、痤疮、皮肤老化及其它有关皮肤美容、性传播疾病、大疱病、皮肤肿瘤等疾病
您好，多吃含维生素的食物：维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可以用来治疗脱发的有：芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜等，禁止吃辛辣刺激，油腻性的食物。
河南第一社区医院,河南省南阳市
擅长：治疗各种皮肤病
患者您好:对于脱发病的病因有很多，内分泌失衡、药物引起、或是先天性的等等，不过精神压力过度是导致脱发的常见因素。精神紧张、忧郁、恐惧或严重失眠等均能致使神经功能紊乱，毛细血管持续处于收缩状态，毛囊得不到充足的血液供应，而头皮位于人体的最上端，因而头发最易脱落。所以，在生活中应注意饮食，尽量减少生活压力带来的困扰，或者寻找适当时机发泄一番，这样对于压力不仅有一定的缓解作用而且还有助于疾病的治疗。不知道我说的够不够详细，如果您还有什么不清楚的地方或是想要了解些什么并且想要来yuan治疗的话，详情请点击左侧闪动的咨询按钮与我联系，我将会在第一时间给您答复，我们收藏有众多的脱发病患者病例以及视频等相关资料，欢迎您前来咨询，谢谢！最后，祝您早日恢复健康！
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（脂溢性湿疹，面部脂溢性皮炎）
脂溢性皮炎(seborrhoeicdermatitis)是指皮脂腺分泌功能亢进。表现为头皮多脂、油腻发亮、脱屑较多，在皮脂发达部位较易发生，是发生在皮脂溢出基础上的一种慢性炎症，损害为鲜红或黄红色斑片，表面附有油腻性鳞屑或痂皮，常伴有不同程度瘙痒，成年人多见，亦可见于新生儿。&
多发人群：成人及新生儿
典型症状：&&&&&&&&&&
临床检查：&&&&
治疗费用：市三甲医院约（500-1000元）相关文章推荐
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