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11-20 16:33
共有18个答案
宝宝年龄：6岁以上
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为什么呢，想点高兴的事嘛。
11-20 11:13
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宝宝年龄：宝宝4岁
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孕初期就是爱发火烦躁，调节情绪，毕竟这样对宝宝不好
11-20 11:08
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宝宝年龄：宝宝5个月
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怀孕了容易这样了，尽量控制一下情绪吧，要不然对宝宝不好的。
11-20 10:51
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宝宝年龄：宝宝1岁6个月
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得控制自己的脾气，对宝宝不好的
11-20 10:49
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黄师奶yaya
宝宝年龄：宝宝3岁半
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心放开点就没有事情了阿!没事的
11-20 10:41
心放开点就没有事情了阿!没事的
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适当的多到外面走走散散心、。
11-20 10:34
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么么哒baby
宝宝年龄：宝宝3岁
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想想肚子里宝贝，心情自然好
11-20 10:24
想想肚子里宝贝，心情自然好
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这个还是需要你自己来调节的
11-20 10:20
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怀孕四个月
宝宝年龄：宝宝3岁半
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怀孕四个月
你可以出去逛街啊，，
11-20 10:16
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宝宝年龄：宝宝1岁2个月
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宝宝1岁2个月
自己调节，你这样对宝宝也不好
11-20 09:59
自己调节，你这样对宝宝也不好
可儿spirit
宝宝年龄：宝宝5岁
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可儿spirit
这是因为你的角色还未完全转变过来。当你心情烦躁时，你看看怀里的小宝宝，对比一下他/她与刚出产房时的模样，你就发现小宝宝每天都在变化，已经不是刚出生的小老人头了。这样你会有一些成就感，因为是你的母爱让他/她成长。
11-20 09:30
这是因为你的角色还未完全转变过来。当你心情烦躁时，你看看怀里的小宝宝，对比一下他/她与刚出产房时的模样，你就发现小宝宝每天都在变化，已经不是刚出生的小老人头了。这样你会有一些成就感，因为是你的母爱让他/她成长。
天亮了！！
宝宝年龄：宝宝3岁
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天亮了！！
11-20 09:30
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孕期的情绪是不怎么稳定，不过要自己调节好，不要生气哦
11-20 09:25
孕期的情绪是不怎么稳定，不过要自己调节好，不要生气哦
宝宝年龄：宝宝1岁4个月
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是不是带小孩比较累啊
11-20 09:17
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没事吧，你能意识到这些就说明还是正常&的
11-20 09:16
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这个是很正常的没事的不用担心的
11-20 09:16
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宝宝年龄：宝宝4岁
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到户外走走，放松一下心情。。。
11-20 09:14
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要自己调节呀，怀孕生气对宝宝不好。
11-20 09:13
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客户端下载人在心情莫名其妙烦躁的时候该怎么排遣？
人在心情莫名其妙烦躁的时候该怎么排遣？
自己动手做饭
情感回答关注(5)|查看更多问答10个回答云何云01-14 09:301赞踩谢邀哦。心情烦躁是人对于某种行为或者物做出的不满意的意识。要想派遣心情烦躁的话，首先就是要发泄出来。一，可以听听喜欢的音乐，追追剧，转移自己的意识，忘记为什么烦躁。二，如果是女生的话，没有什么可以比逛街更好的办法了。三，仅限非单身狗使用，找自己家那位抱怨抱怨，然后靠在他怀里，慢慢看日升日落，云卷云舒。评论小崔不抑郁崔永元特邀心理专家团03-22 14:360赞踩每个人似乎都有过这样的时刻，突然间就觉得心慌意乱，思维仿佛不受控制地弥散在各个角落。这样的心烦意乱也许是因为压力太大，也许只是闲得发慌，也许潜意识里有什么不安定因素一直侵扰着你。这个时候，别担心，送你十个静心小妙招，让自己慢慢平静下来吧。一、读书如果有半天甚至更长的时间，莫名地心烦意乱，选择一本轻松安宁的书，慢慢读下去，在思绪随着作者的智慧游走的同时，心也会跟着平静下来。在这里向大家推荐：《少有人走的路》作者：M·斯科特·派克本书处处透露出沟通与理解的意味，它跨越时代限制，帮助我们探索爱的本质，引导我们过上崭新、宁静而丰富的生活，告诉我们怎样找到真正的自我。《不抱怨的世界》作者：威尔·鲍温抱怨是最消耗能量的无益举动。作者告诉你，天下只有三种事：我的事，他的事，老天的事。抱怨自己的人，应该试着学习接纳自己；抱怨他人的人，应该试着把抱怨转成请求；抱怨老天的人，请试着用祈祷的方式来诉求你的愿望。这样一来，你的生活会有想象不到的大转变，你的人生也会更加美好、圆满。《月童度河》作者：庆山作者用精简的文字，记录了生活的诸多思考、读书、习作、对情感的体悟、与亲友共处的点滴，让你在阅读中、在时间的净化中，随着作者的笔端游走，慢慢变得心思简单纯粹。《蒋勋破解莫奈之美》作者：蒋勋在莫奈的世界里，没有单纯的颜色，他的颜色都是一种光。因为光，所有的色彩都泛着一种瞬息万变的明度。莫奈引领我们开启了另一种视网膜上的感觉，解读印象派大师莫奈伟大而迷人的艺术生命。莫奈的美学是光的信仰，也是生命的信仰。《解忧杂货铺》作者：东野圭吾一个能够为人们答惑解忧的杂货店，一所孤儿院，一位老人，三个小偷，还有近十位被各种忧愁困扰的男男女女。五个看似独立、实则却有着千丝万缕关联的故事，助人与受助，用心与真诚，在阅读中体会自我的救助和灵魂的升华。二、静心瑜伽静心瑜伽是一种通过呼吸来放松自己心情的瑜伽方式，可以让人平缓自己的心情。据瑜伽专家的介绍，静心是冒险，是人类头脑能承受的最伟大的冒险，静心只是存在，不做任何事——没有行动，没有思想，没有情绪，你只是存在，它是一种全然的喜悦。当你什么事情也不做的时候——身体上的、心理上的，在任何层面上——当所有的活动都停止，你只是存在，就是在，那就是静心。你不可能做它，你不可能练习它，你只有去觉悟它。心烦意乱的时候，给自己15分钟的时间练习瑜伽，深入感受自己，可以帮助内心恢复平静。三、音乐抚平内心的躁动和不安，音乐总是不可或缺的，推荐几首静心的音乐：①《The truth that you leave》②《Almost lover》③ 《诗遇上歌》④ 《清风徐来》⑤ 《岛歌》⑥《Angel》⑦《Perfect day》四、芳疗芳疗就是芳香理疗的简称，实际上就是西方的草药学。采用不同的精油吸嗅或香薰，可以帮助人身心状态平衡。推荐几款帮助静心的精油：① 雪松：传统上，曾在西藏与尼泊尔被当作焚香使用（常与杜松一同使用）。② 乳香：乳香是最古老、最广泛地被使用的焚香，它能加深我们的呼吸，使呼吸速度变慢。这能帮助进入平静与静思的状态。③ 意大利永久花：活化头脑的直觉性，能帮助观想、导引心像等的静坐。④ 杜松：是心灵净化剂，也是身体解毒者。非常适合于静坐前用来清洁房间。⑤ 薰衣草：具平衡作用的精油。由于有镇静效果，最好能与其它精油混合使用，例如迷迭香，以避免在静坐时打瞌睡。⑥ 檀香：历史悠久的传统焚香。能适度地使人稳固，帮助触及生命本体并释放心灵。五、书写情绪当我们感到心烦意乱时，很多时候是因为多种情绪牵绕在一起，像写日记一样写下此时此刻的情绪，实际上是一个潜意识意识化的过程，能更好地帮助我们梳理情绪。静下心来看看到底发生了什么，究竟是什么让自己很难静下来。当情绪被意识所识别，也就能够切实地采取措施。比如你发现是即将到来的deadline让你心烦意乱，立马开始行动，当你发现离目标越来越近，内心的安全感也就逐渐增强，心会自然而然平静下来。六、绘画在现代心理学的领域中，绘画艺术治疗被认为是一种行之有效的测评和治疗方法。在专业的心理咨询中，来访者与咨询师共同分析，解释画作也能让来访者对自己有新的认识和见解。一些研究发现，艺术治疗可以帮助慢性病患者等人群缓解压力与焦虑。通过绘画的方式表达内心的想法，对疏压静心能起到很好的作用。如果担心自己绘画功底不足，选择喜欢的绘本做涂色，也能有助于我们从满眼屏幕的世界中解脱出来，在色彩中舒缓紧张的神经。七、发呆心烦意乱，什么都不想做的时候，不如索性选择发呆，什么都不做，就安安静静地和自己的情绪待一会儿，这个时候，如果可以给自己冲一杯咖啡，或泡一壶清茶，更是美哉！当身体与情绪彼此协调，而不是调用大量能量去抵抗“心烦意乱”的感觉时，身心自然会平静下来。八、吐槽心情烦躁的时候，找朋友吐槽，把压抑在内心不可名状的情绪倾吐而出，对于静心、缓解焦虑的情绪也大有帮助。在微信几乎成为第一大通讯工具的今天，如果还能拿起电话，找某个朋友，煲一次电话粥，或是一起喝个下午茶，内心的焦虑情绪一定会在朋友的支持中得到舒缓。语言本身，不仅有传递信息的功能，更能够传递情感，治愈心灵。九、美食德国营养心理学家帕德尔教授认为，某些食物如香蕉等富含一种能帮助人脑产生5一羟色胺的物质，它类似化学“信使”，能将信号传递到大脑的神经末梢，使人的心情变得安宁、快活，甚至可以减轻疼痛。很多如糖类、蛋白质类的食物都有改善心理状态的功能。还有，大家最爱的零食。美国耶鲁大学心理研究中心的心理学家证实：零食真的能调节人的不良情绪。手拿零食时，零食会通过触觉与视觉，将一种美好松弛的感受传递到大脑的感觉中枢，产生一种难以替代的慰藉感，有利于减轻内心的焦虑和紧张，消减内心冲突。嘴唇接触零食、咀嚼零食时，零食的美味会在大脑的摄食中枢形成一个强烈的兴奋灶，从而使原来紧张和焦虑的兴奋灶抑制和转移，使身心得到放松。而经常变换零食的品种，使视觉、触觉、味觉不断更新，对心理调节的作用也更明显。十、收纳收纳，远不止收拾房间那么简单，更重要的是在收拾你的心。收纳的过程，是一个取舍的过程，在这个过程中，那些不太重要的会被你选择丢弃，那些重要的物品会带给你很多美好的回忆，让你更加珍视，将其珍藏。随着一个个小物件或丢弃，或被更好地存留，你的心也会渐渐清净、明晰。很多纠缠你的事情说不定就在这抽丝剥茧中搞清楚了孰重孰轻。除了上面提到的十个方法，静心的方法还有很多，比如看一部电影、去散步或者去健身房挥汗如雨，或者学习插花、陶艺等等，去专注做一件事情……值得注意的是，不是每个方法都适合每个人，你也许对跑步情有独钟，而对于别人而言却可能是灾难。找到适合自己的方式，在内心烦躁时，随时可以停下来、做一点调整，让自己内心能够恢复平静就好。
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简介: 自己做饭是一种享受，爱美食自己动手做。
作者最新文章心情莫名其妙变得不好，烦躁不安怎么办？
心情莫名其妙变得不好，烦躁不安怎么办？
08-12-03 &
这是由于不知道的压力造成的
我昨天也是的
打了几个电话 好点了
你不妨试试
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冷静； 出去走走； 找朋友聊天。
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你可能患了抑郁症去医院查查
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压力太大的缘故，我也经常这样，不容易啊
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到比较大的空间里去，去亲近亲近大自然
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睡觉，冲澡，运动，都可以的
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我有时也是这样的,我会出去走一下,深呼吸, 然后想点开心的事,慢慢就会好了
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估计内分泌失调了 发火前先问问自己不发火会死吗会死吗
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是不是要更年了呀
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出去娱乐下放松放松 然后多听欢快的音乐 有不开心的不要憋在心里 找一个值得信赖的朋友倾诉
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转移注意力，想想开心的事情
做点特别的事情
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出外面走走,或者听一段美妙的音乐,放松一下自己的心情,什么事情也不要去想闭目养神20分钟,你的心情一定会好起来的.
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或听听音乐
请登录后再发表评论!&心情烦躁，控制不了自己的情绪，老是莫名
心情烦躁，控制不了自己的情绪，老是莫名
发病时间：不清楚
心情烦躁，控制不了自己的情绪，老是莫名生气，一气就控制不了自己
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精选回答(2)
擅长：省市级医疗单位从事精神科临床工作近30余年，具有扎实的理论基础和丰富的临床工作经验。在国内多家权威刊物发表医疗论文四十余篇，擅长各种精神科常见、多发疾病以及各种精神科疑难杂症的诊治，尤其在治疗抑郁、强迫，精分等方面有独特见解，治愈精神疾病患者无数，行医态度严谨，待人和蔼可亲，深受患者信赖好评。
你好。你这还是有一些精神、心理方面的障碍的。情绪对我们的身体有很大的影响，建议你及时调节自己的心态，缓解生活压力，保持愉快的心情，避免情绪紧张，焦虑，多吃些水果蔬菜，清淡饮食，少吃辛辣食物，多看一些积极向上的励志方面的书籍和电影之类的文学作品。生活中注意适当参加户外运动，多听舒缓的音乐，不要熬夜，多注意休息。如果症状加重，就一定要去正规的精神类专科医院做个全面详细的检查，以便做出有利于病情的诊治。祝早日康复。
擅长：精神疾病，精神分裂症，抑郁症，焦虑症，心理咨询等。
这个不能说就是疾病的，也要注意你自身的性格的因素导致的了，另外也要注意，是不是有一些不好的生活事件的影响，有没有挫折的问题，都是会导致的了。还要注意人际关系的问题，也是可能影响的了，主要还是注意自我调节，平时就要告诫自己，控制情绪。
医生回答(1)
副主任医师
擅长：上海新科医院，精神障碍疾病:失眠，抑郁症，强迫症，躯体化障碍，神经衰弱 ，癫痫，精神分裂,焦虑...
治疗方法：行为认知治疗，心理恢复指导,汉密尔顿焦虑测量,精神饮食恢复.精神药物用药指导...
　　 是 抑 郁 症 ？我来给你从抑郁症临床角度解答问题：情况比较严重你去最好去本地的医院找 个专家治疗，也可以来上海。　　偶尔的抑郁情绪可以自我调节，下面介绍几种方法，希望对你有所帮助。　　一、自然陶冶法。人生在世，喜怒哀乐皆有。当你平时心情不好的时候可在晚饭后到你家附近的公园散散步，痛快地玩一玩，对改变你的不良的情绪肯定会有帮助。　　二、语言调节法。通过语言既可抑制人的愉快情绪，也可抑制做的忧愁与苦闷。即使不出声的内部语言也能使人调节自己的情绪。　　三、注意转移法。注意转移法就是把自己的注意力从一种情绪状态中转移到另一种能引起其他情绪状态的事物上。　　四、思维转移法。把思维活动从消极的、不愉快的情绪上转移到另外的情绪状态中去，从而摆脱消极的、不良的情绪的缠绕称为思维转移法，这是从端正心态的角度解答抑郁症如何自我调节的问题。　　五、行动转移法。行动转移法是将某些情绪转化为行动的方法，这种方法是从以实际 行动宣 泄情绪的角度来解答抑郁症如何自我调节的问题。
向医生提问
（忧郁症）
　　抑郁症是抑郁障碍的一种（抑郁障碍还包括心境恶劣），是一种慢性复发性疾病，其症状包括情绪低落、兴趣减少、思维迟缓、注意和记忆减退、自我否定、胃口变差、活动减少等。抑郁症的患病率呈上升的趋势，目前抑郁症已经成为世界疾病排行榜的第四大疾病，保守估计，全世界共有3.5亿抑郁症患者，有10-15%的抑郁症患者最终死于自杀，张国荣、卓别林、“憨豆先生”、崔永元、范晓萱等都患有抑郁症。
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