怎样做能让一个不乐观的人变得乐观？
按投票排序
--坑爹寺--小圆：大师，乐观是什么大师：毒药小圆：那为何世人多尚乐观大师：世人傻逼小圆：何以解毒？大师：唯有抑郁。小圆：大师，这不太合适吧，你是坑爹呢吧？还是坑爹呢？还是坑爹呢？大师：年轻人！图样！Too Naive！根据能量守恒定理，世间有多少正能量就有多少负能量，因果业报环环相扣，你在此处开心，必有一人在别处伤心，你这一世乐达，必有一人一世苦悲。释迦摩尼正是在菩提树下饿成狗后，才参悟此道，决意承担世间所有疾苦，为了让世界充满爱，开挂把自己调成负无穷，终于走上了坑爹后期拯救世界的不归路。。。佛家悲，悲在怜悯，悲在树洞做得好，悲在你跟老子吐槽的时候老子收钱。懂了吗？小圆：哪尼。。。大师：用我们的悲来吸收这世上多余的幸福，让世界变得有序，让痛苦与幸福的混沌完结，终结熵增加的定律，让世界回归本源，九九归一！小圆：大师，你。。。大师： 来吧，我看你好像有慧根的样子，跟我签订契约，成为魔法少女，呃不，得道高僧吧！ 小圆：。。。。-----------------------------报复社会的分割线-----------------------所以说（嗯？因为呢？），乐观和悲观是两种世界观，所谓世界观，就是看待事物的方法。任何人看待事物的方法千差万别，而且，我们很难说，某一个人脑袋中的某样东西就是绝对正确的。事物客观存在，但在我们大脑中，是主观的。就比如，狄仁杰为什么要问元芳这厮怎么看呢？狄仁杰在乎元芳怎么看吗？不，狄仁杰不在乎。他要元芳先说，是为了让元芳这厮铺垫自己，不然体现不出来自己的高端和牛逼。所以你看狄阁老笑呵呵的，但他的优越感是绝对存在的吗？不是。他是比出来的。他一比，觉得自己很高端，他也相信别人觉得他很高端，所以他很开心。所以，乐观这东西，是你信，你就开心，你不信，你自然不开心。李元芳要不是一脸萌呆样，马屁拍得噼里啪啦想，阁老能信吗？要是李元芳足够腹黑，转眼一刀给狄仁杰抹了，狄仁杰死前肯定要睁大眼睛说：“元芳！你！怎么会是你？！呃~~~~（死了）” 所以你看，乐不乐，能不能乐的出来，关键在于你信什么。（某老师被某徒弟从背后杀死，用的刀都是老师送给徒弟的分别礼物。出自《Fate/Zero》）（某老师被某徒弟从背后杀死，用的刀都是老师送给徒弟的分别礼物。出自《Fate/Zero》）那你就要问了，乐观信的准，还是悲观信的准？有些心理学家提出，乐观的人不过是有“积极错觉”（Positive Illusion）而已，而悲观的人才是掌握真相——“悲观现实”（Depressive Realism）的人。 有个心理学实验，找了一群轻度抑郁的人和一群正常人，将他们混合，然后分成好几组做话题讨论，然后再让他们根据自己的表现给自己打分。另外，实验者们也把讨论录像，并找了一堆场外观众给每个人打分，结果你猜怎么着？“正常人”给自己的打分普遍虚高，而轻度抑郁的人给自己的打分跟中立观众的差不多。（1）这个实验暗示了，不少正常人对自己的认知是不现实的，或者甚至可以说，他们用积极错觉将自己保护在残酷的现实之外了。那么如果略有抑郁的人才是掌握事实真相的一小撮，我们为什么要强迫他们“乐观”呢？而我们为什么要满怀希望地看着明天呢？我们怎么知道我们所谓的乐观，不过是自己骗自己呢？(1. 压力正在离开。2. 我的内心清澈专注。3. 想法源源不绝。4. 今天有无限可能）(1. 压力正在离开。2. 我的内心清澈专注。3. 想法源源不绝。4. 今天有无限可能）乐观还常常伴随着控制力幻觉，就是正常（和乐观的人）会觉得自己能控制很多事情。比如考好了就想着“这TM是努力复习带来好成绩”；可是考好了毕业了去投简历，都没人回信，马上就一落千丈，觉得“再怎么学也没用，还是干爹靠谱”。而轻度抑郁的人因为平时就不觉得自己特牛逼，对自己的能力有比较清醒的认识，所以在失败时对自己能力的认知也没什么变化。（2）你能控制什么呢？（巴普洛夫的狗：看哥能让巴普洛夫做什么。只要我一流口水，他就会露出微笑然后记小本子）（巴普洛夫的狗：看哥能让巴普洛夫做什么。只要我一流口水，他就会露出微笑然后记小本子）所以不乐观就不好吗？不是。不乐观有时候更能认清现实。乐观的人也需要不乐观，需要在失败的时候认清现实，需要拥抱痛苦、拥抱失落，需要认识到有些事情是自己控制不了的。盲目乐观有时候是毁灭性的。日本人也曾叫嚣“三个月灭亡中国”，还偷袭了珍珠港，可而后不也是陷入了人民战争的汪洋大海不能自拔了么？乐观是有风险的，让一个不乐观的人乐观，他就会面临失去他一直以来评估自己、评估周围风险和机会的能力的风险。如果你要让他相信他具有他没有的能力，他能控制他不能控制的东西，他比他想象得还优秀，那你最好证明给他看，不然，你怎么知道，这种正向幻觉对他一定好呢？我们这些乐观的人，不过只是相信自己的强力，相信自己的光明明天。然而，我们很可能只是一个普通得不能再普通的凡人，很可能只会拥有一个平凡的人生。也许未来，这些幻觉会在一个一个失败面前粉碎，但至少我们真的试过。于是我们之中的少数人成功了，因为有些东西，如果你不相信、不去反复试验就永远不能成功。乐观其实只是一种若有若无的可能性，如果什么都不做，这个可能性就不存在。所以与其让人乐观，相信这种可能性存在，不如让他动起来，自己去找寻可能性。如果他找到了，便会乐观。Reference1. Lewinsohn, P. M., Mischel, W., Chaplin, W., & Barton, R. (1980). Social competence and depression: The role of illusory self-perceptions. Journal of Abnormal Psychology, 89(2), 203-212.2. Alloy, L. B., & Abramson, L. Y. (1982). Learned helplessness, depression, and the illusion of control. Journal of Personality and Social Psychology, 42(6), .
多晒太阳，夜里早睡，锻炼身体，目前正在亲身试验中：每天晒太阳10-30分钟，保证夜里11点前入睡，负重跑1公里，易筋经前3招。最近一周的感受是：一直困扰拖延症有不错的效果，每天的精神和毅力都提高不少，脑子也清晰。我觉得我通过这样的坚持的联系，变的更乐观自信：晒太阳：而人的情绪就是在阳气不足的情况下起伏最大，阳气充足的人通常比较乐观通达，阳气不足的人则容易悲观绝望。所以，养好阳气，人的情绪也会慢慢好起来，整个人充满了精神与活力，由于七情过度而导致的疾病也就离我们远去了。那么阳气要如何养呢？其实，天地之间最大的阳气就是太阳，太阳的变化直接影响着人体阳气的变化。长期待在写字楼里的人总是感觉没有生气，如果能每天抽时间晒晒太阳，就会觉得整个人精神很多，这是太阳给我们的力量。所以我们说，人只有跟着太阳走，才能找到内在的力量。原文链接：早睡觉：“抑郁”是胆气不足的结果，23:00-1:00(北京时间)为"子时",胆经最旺,胆为少阳之气,即刚升起的太阳.如果胆气没有升起来,就相当于体内没有太阳,"十一脏腑取决非于胆",如果胆的阳气不足,人所有的脏腑都是消极的。阳气怎么才能升起来呢?滋阴潜阳,当你睡着了,为阴,在睡觉中才能把胆气升起来,如果不睡觉,不仅不升胆气,反而还在消耗胆气.当胆气被消耗了,人就开始害怕了,我们常讲胆大.胆小,指的就是胆气,"气以壮胆",胆无气就没有胆量了,会出现惕惕不安,对周围非常敏感;善太息,就是常出气;多疑.委屈;洁癖,最后就形成了抑郁。原文链接：锻炼身体:看来解决问题还是在于“人”的本身，如何突破和提升，实际就是这样，人本身的素质，比技术手段要重要。高盛培养的交易员全都是25岁以下小伙，还有的金融公司，专门雇佣，海军陆战队退役士兵，石油天然气工人，养牛的工人，等等当交易员。因为，干这行第一就是要有个好体格，身体不好，心智也不会太健全。实际人生拼到最后，就是拼体力。美国人心里很清楚这一点。就像苏格拉底说的，一切的人类活动都是需要用身体的，所以把身体锻炼好，总是不会吃亏的。……我觉得人本身素质的突破和提升就在于要有个好体格。看杰克，韦尔奇传记，中说，他把通用公司很多办公大楼卖了，却建设很多健身房让员工锻炼身体。当时很不解。现在才明白他的高明之处，没有一个好体格，你做什么都很难成功。用苏格拉底的话说，一个身体强壮有力的人和一个身体软弱的人取得的成就是绝对不可能一样的。原文链接：
如果我想帮助一个朋友改掉闷闷不乐，脱掉满身腐气，并且敞开心扉，会这样：1、运动和亲近自然运动是能量的释放，由内向外，跑步，篮球，健身。或者登山，远足，去乡村。2、为自己制定一些小目标比如，每天几点钟必须起床，晨跑要覆盖多远，在尽可能多的生活细节上，要求自己更加可控。从量变到质变，逐渐改变生活习惯。很多人都不确认自己是否真的能改变自己，只是因为太心急。3、加入一个乐观的团队我们都是普通人，不是圣人，会犯错会悲伤会不够豁达，个人总是不够强大。在团队中，所有的影响都是潜移默化并且十分奏效的 。what can defined us？乐观，悲观，or我们永远比表面更复杂。乐观悲观只是一小撮人创造出的概念，这就与星座一样，做试验搞统计，你怎么找都能找到符合的特质。实际上，那些只是碎片化的错觉。信则有，不信则无。
给他钱，如不行，重复以上动作
谁说的~人非要快乐不可~好像快乐由得人选择~by阿桑的歌
让他做他想做的事，如果他愿意，陪他做他想做的事多支持鼓励，帮他分析让他觉得悲观的事情，少否定感叹一句，其实解决一个人的情绪问题心理问题终极办法都是找一个人默默的长久的陪伴他支持他...
给他看银他妈和日和 ...
乐观主义成为比较普遍的观点，只有一两百年的历史，之前悲观主义是比较通行的观念，你相信吗？在十八世纪之前，人类是屈于自然，相信命运的，人们普遍倾向于悲观主义。随着工业化程度的提高，科技的飞速发展，人类对于自身力量盲目自信，认为自己可以战胜大自然和通过努力改变命运。更重要的是，从十八世纪下半叶开始，出现了一大批成功学书籍，这些成功学大师的鼓吹，让乐观主义终于成了普遍通行的理念，以至于如今你说你悲观，都是一件觉得有点丢脸的事了。题主看起来是经过独立理性思考选择的乐观，有没有想过可能是现代媒介合谋的催眠呢？所以就别再做希望改变别人看法的事了。另外说下，我上面的观点出自《身份的焦虑》一书，也推荐楼主读读。
首先，你確定有必要人人都樂觀？人生這麼美好，幹嘛不體察一下人類情緒的多樣性。其次，你確定你要的是樂觀而不是堅持？很多時候需要的不是挑起嘴角，而是咬緊牙關。再有，你確定你適合樂觀？我可不希望我朋友里最會做壞盤算的人整天打了雞血的往前衝——前面已經有夠多人了，我需要有人殿後最後，我無話可說了。
根据我的经验：你 永远不可能 让一个内心懦弱的不乐观的人，乐观起来。除非他自己想要改变。一个内心强大的人，即使他现在十分悲观，但是总有一天他会自己走出迷潭，乐观坚强的生活下去。一个悲观的人，他并非生而悲观的，他也是一步一步的从单纯天真的乐观，被打击成悲观的。这里面有运气的成分，但是也有他的能力，他的内心，等等各方面原因。其中最重要的，是有一个强大的内心。悲观是一种提前降低自己的心理预期，来抵御可能带来的心理伤害的“自我保护”措施，是一种自暴自弃，是自我毁灭的前兆，而摆脱最这一切最重要的是“强大的内心”。但仅仅有“关怀”和“帮助”是无法拯救悲观的，因为在悲观者的眼里，这个世界是不真实的，是宿命式的。一切外界的形象，语言，都会被在悲观者的世界里被扭曲成可怕的形状，他自行屏蔽了一切美好，奔向着毁灭和死亡。不妨把问题颠倒过来，如何让一个乐观者悲观起来？很简单，狠狠的打击他，连绵不断的打击他，那些内心弱小的人就会转而悲观。但内心强大的人将永远不为所动，无论生活是多么可怕污浊，他们也将怀抱着对世界的爱寻找任何可以带来积极快乐的东西活下去。让一个悲观者乐观起来的方法也很简单，就是不断给予成功，他自然就乐观了，但是这种乐观是虚假的乐观，浮于表面，是自傲和自大，而不是真正的内心强大。因此问题变成，你如何让一个人的内心强大起来呢？有的时候这个问题无解。。。其实有的需要，人只需要那么一点爱，一点点爱，就可以赋予一个人生活的全部意义。。。
从心理学界目前的主流认知来看，谨慎的乐观和轻度的悲观都是一种情绪认知风格的正常波动，且它们在不同的领域有不同的优势。而从整体来看，理性的乐观对于寿命，免疫力，生活快乐度是相对悲观有明显优势的。但我个人不推崇盲目乐观。我本人天性是非常乐观的，在悲观父亲的影响下于青少年期习得了一些悲观的风格。但是在后来通过学习和调整我又把自己拉到了理性乐观的道路上，虽然乐的程度不是很深，且悲观情绪也时常来找我，不过比之先前还是好了蛮多的了。乐观是可以学习的，通过学会一些从不同角度思考问题的技术，确实是能够改善自己的情绪风格的。这方面研究的心理学界权威马丁·塞利格曼 有写过一本书叫 Learned Optimism,中文译名有俩个《学习乐观》和《活出最快乐的自己》楼主可以在亚马逊，淘宝上面买到，相信会有所帮助。
不同意 部分结论。1.积极幻觉是盲目乐观的一个表现，但你不能将"对积极幻觉的批判"转换为对”对乐观的批判“，这是偷换概念。真正的乐观一定是建立在实事求是的基础之上（面对残酷的事实，仍然积极行动，哪怕有一丝希望也不放弃）2.”我们这些乐观的人，不过只是相信自己的强力，相信自己的光明明天。“====乐观不仅仅是对未来的信念，还包括对过去事件的解读。乐观者不会”过多\过长“地把注意力focus在一些事件上（由于悲观解读，导致”习得性无助“），而是在总结经验后告诉自己，失败只是暂时的（因为未来是否能成功还不知道）。乐观者也不会把一些事件解读为”失败“（尽管外人看来他失败了）。比如艾迪生5000次试验，仍然没有发明灯泡。但是他觉得5000次不是失败，而是发现了5000种行不通的办法。3.”可是考好了毕业了去投简历，都没人回信，马上就一落千丈，觉得“再怎么学也没用，还是干爹靠谱“=========这个案例告诉我们，做出“再怎么学也没用，还是干爹靠谱“的结论，其实是悲观的解读。他的”失败“（没有人回信）只是暂时的”失败“，但他却把这个结果夸大解读为永久性的”失败“（再怎么学也没用），从而可能消极下去。他很可能也拥有所谓的”
积极幻觉 “这个特质。4.所以与其让人乐观，相信这种可能性存在，不如让他动起来，自己去找寻可能性。如果他找到了，便会乐观。=======1）只有相信自己的行动有成功的可能性的人（乐观），才有足够的动力去积极行动（乐观是积极行动和坚持行动的前提）。2）如果他仅仅找了几下，但没找到这个可能性的话。他会乐观吗？他还会继续坚持寻找下去吗？ ====================开始答题。关于问题”怎样做能让一个不乐观的人变得乐观？“，我能给出的答案是：。除了他自己终身实践视频上的知识，没有人可以”改变“他。我列举一些视频上的方法：1.认知疗法。用不同的视角（乐观视角）帮助这个人解读一个事件。2.用引导性的语言问一个好问题。比如，不要问”XX是否有帮助？“，而是问”XX有什么好处呢？“3.假象一个美好的场景作为目标，然后尽量想象实现这个目标的过程（越详细越好）。4.先照顾情绪，再照顾逻辑&&&&当他人情绪激动的时候，大脑是非理性的。可以通过闭目深呼吸的方式感受、洞察自己的当前情绪。
给出的解法来自Quora一问，“如何最大化你的快乐”不保证能让一个长期忧郁的人因此性情大变，积极乐观起来，不保证对每个人都有效。但这几个办法比较实在，形而下，操作易。我自己尝试过程中常常忍不住点起头想，恩，还真是容易更开心，更喜欢这个世界：）这种正向反馈积累也许一次太少，但可长此以往的坚持下去，我想是能改变心态的。希望对题主有帮助。（1）在生活中寻找小目标取代大目标*。比如吧，当你想更换家庭影院设备时，不要一口气全换了。你先升级你的大屏幕，然后是你的音响，再然后是你的躺躺椅。生活中有期待时人总容易积极很多，想想看物流显示今天能收到前天淘宝上订的包裹时是不是都有点点不可告人的鸡动，即便只有一秒，那也是开心嘛：）给自己设置一些小的愿景和目标，为了达到他们去花点力气，趁沉浸在期待结果的那段心情中时赶快多做点烦琐、不那么喜欢的事情。（2）尽量长地延续这种期待，在你可以忍受的范围内越长越好*。我有一本非常喜欢的杂志，每月6号出刊，基本上3号我就开始愉悦地等待新封面了，然后忍到10号再去买(所以说要在可忍受范围内，有一次就卖完了我QAQ)，这好像给自己的某种奖赏。而累积的期望越长，最后的喜悦一定会更剧烈一些。（3）把钱多花在体验而非物品上*。好的阅读感受、聆听感受、观望感受、交互感受能慢慢让自己变成更为丰富的个体，保持住对美的事物的敏感。好似身体、头、脚各个地方都愿意伸出好奇的触角去寻找人性的善和真。比如愿意花钱买iphone，大概不是因为它“看上去最好”，而是它的交互体验让我感受到一个用了心的系统该是什么样子，它对细节的把握和对界面的逻辑分层让我领略了一种富有想象但也足够克制的全局观。购买好的音乐、好的电影、好的杂志、好的食物、好一些质地的衣服会不断给人带来这种正向积累。意识到世界之广阔，充满这些或那些奇妙瞬间非去体验不可时，大概也会容易乐观一些。（4）养只狗*，真的乐趣无穷。（5）正视问题。这可能是最不容易的一点，原来我常常因为不遂愿的事情变得消极、悲观，其实原因就是我不正视问题，来来回回脑子里想的都是对事情原本的期待，而不接受它本来的面目。现在换个角度这么想，有冲突、有疑惑时那说明这就是一个问题，有问题我就去解决，解决它之前务必务必认清现实情况。分析一下这问题出在我还是出在其他人，出在我我可以怎么改善、出在其他人我可以怎么推动解决，减少伤害。最后要这事儿还这么烂、还这么不遂愿错不在我，绝不用不是自己的错惩罚自己，所以不用不开心。要这事还怎么烂、还这么不遂愿而错又在我，但我目前无力修复，那这教训应该比较铭心，在下次遇到前我拼命多学点，争取不再犯，我能因此变更好，所以也不用不开心。*这几点源自Quora原答案和自己实际感触，参考链接ps:推荐一部才看的电影《Best Offer》，我想这里面主角的心境算是真正的乐观，而且是由不乐观到乐观，由“不信”到“信”。在经历了巨大的痛苦、背叛、伤害之后，去欺骗他的情人常去的那家咖啡馆，waiter问他是不是一个人，他说：不，我在等一个人。反而是失去过才真正懂得了拥有有多难得，对真挚的感情保有期望。我常常愚蠢滴觉得乐观的一切源泉，其实就是"有希望"这三个字而已。少年时被电影里美国乡村酒吧那些快乐摇摆的人感染，看到他们无穷的生命力，我想接下来十年我一定要去那里一次和他们一起摇屁股。光是想到这一件事，已经能让我停下愁闷，开开心心地活着而且奋斗了~
悲观乐观都是主观浮云，客观才是王道。
心理麻药最好使。据说某单位有个机器老是报警，很多人修不好，也不敢开启，后来有人直接把报警的喇叭拆了，机器一启动，领导高兴了，大加赏识。。。。说实在的，这种缺心眼的办法，对人来说是最好使的，身体伤痛不治疗，而是进行心理麻醉，感觉不到伤痛，就算完事儿了。比如，女人胖，女人情感不好，找个人说说唠唠，心理就敞亮了。。。学习成绩不好，就跟比你差的人比。。。工资低，不上进，就找一堆客观理由，证明自己最无辜，是别人给你造成的，于是，乐观了。
活在当下。想得到，又得不到；怕失去，却又不断失去。在纠结这些无法逆转的得失的时候，就很难乐观起来。我妈说这就叫患得患失。我常害怕有一天我没有足够能力解决决定一生的事情，然后以后不断后悔。那怎么办？那就让自己更有能力，更有自信，不担心未来有什么困难，因为再大的困难我都可以挺过去的。辛苦的时候认真地辛苦，轻松的时候全身心放松。只要努力，就算没有得到我想要的，那也无怨无悔。
作为一个悲观的人，我来回答一下。让一个悲观的人乐观起来，自我安慰，告诉自己有希望这些方法其实行不通。看问题的方法是十几年甚至几十年的人生里形成的，自我安慰降低要求的话，个体会觉得这样没有意义。因此不可用乐观的人用来保持乐观的方法来让悲观的人实行。何为悲？求之不得，便生悲。例如说，你喜欢一个女生，而女生有男朋友，何解？悲生悲，对于绝对悲观的是无解的。（当然悲观主义者悲观的点，也是他所追求在乎的点）于是若你是她的朋友，你会焦虑于今后的人生，因此在对她好的同时，你会想所有未来的可能，你会在“未来怎么和她在一起”这件事情上抑郁。这种无法自拔的状态怎么打破。我认为是绝对的悲观，才能解。上例中，因为你爱那女子，绝望就表示我自己承认她不是我的，但我要对她好，这是你的爱。而不是在未来是否可以在一起的不确定性中纠结。也就是说，悲观情绪其实更来自于悲观态度带来的对未来事件的不确定非良性预测。而若你做到绝对的悲观，相信自己一无所有，相信自己不能与爱人相守，相信这个世界就是不公平到处阴险狡诈。生活反而不会那么难以面对。
正好前一段写过一篇文章，可以贴在这里贡献一下知乎。---------------
最近世界著名认知科学综述类杂志《认知科学进展》(Trends in Cognitive Sciences)发表了一篇文章，吸引了我的注意。论文主题围绕“乐观”(Optimism)这个品质，主要对当前围绕“乐观”这个概念的研究进行了综述。大体上得出的结论是，乐观是一个有着诸多好处的人格特质(Personality trait)。什么是乐观
“乐观”这个概念的核心是一个人对自己未来的一种积极正性的预期(Expectation)。这里探讨的“乐观”是一种特质性质的，也就是说是一个人的一种稳定的、适用广泛的行为特点；与此对应的是情境性质的“乐观”，比如说有时候一个整体上不大乐观的人偶尔也会对自己比较有把握的事情乐观一次。这篇文章讨论特质性质的“乐观”(Dispositional optimism)。
与“乐观”相关的一个概念是“自我效能感”(self-efficacy，即我们通常所说的“自信”)，这两个概念的差别在于，“乐观”更强调一个人对未来的积极的预期；而“自我效能感”则更强调一个人对达到这种预期所需手段的考虑。比如说，你是“乐观”的，可能是因为你对自己的能力很“自信”，也可能是因为你对自己的人脉很“自信”。乐观的作用
“性格决定命运”大家都明白。不过性格是怎么决定命运的？标准答案是，一个人的人格特质是很多行为的决定性因素。那么，“乐观”作为一种人格特质，必然也会决定一个人很多的行为。如果一个人对未来最终的成功很自信，她(他)就更有可能持续投入更大的精力持续地做这件事。反之，她(她)或者最后完全放弃这件事，或者行为上倦怠，但是心理上对这件事依然投入（这或许叫“心比天高，命比纸薄”？），最终导致沮丧抑郁。
那么，“乐观”这种特质究竟能带来哪些好处？
许多研究发现，“乐观”特质得分高低，可以预测未来事业的成功水平。乐观的人学业成绩更好，并且毕业后工资水平也更高。这可能并不是因为乐观的人比悲观的人更有能力，而是乐观的人更倾向于努力坚持。在同时面对多个目标时，乐观的人能够更好协调在各个目标之间投入的精力。乐观的人面对挫折和生活压力的时候，他们始终内心抱有这样一个信念：现在是不顺的，但未来会更好。因此他们面对挫折时更能应对自如，并且更能把目光集中于问题本身，而不会瞻前顾后，想东想西。乐观也可以预测更高质量的社会关系。乐观者的婚姻质量要更高，社会关系更加丰富，有更多社会支持，并且更加能够抵抗孤独；乐观者也有更出色的健康水平。一方面，乐观者生活规律，饮食健康，注意锻炼，这样预防了很多疾病；同时，在面对疾病时，乐观者的情绪反应更为积极正面，这无疑也减少了负面情绪对身体机能的消极影响。用一句话概括，乐观的人更有可能达到我们通常所追求的人生理想状态：身体健康，事业有成，家庭幸福。为什么别人比你乐观？
一些研究探讨了“乐观”个体差异的起源。一个可以确定的事实是，“乐观”在一定程度上是由基因决定的。遗传可以解释大约30%左右的个体差异。从环境教养层面上，社会经济地位高(Socioeconomic status)的家庭中长大的孩子，成年以后更可能会拥有乐观的品质，即使孩子长大后的社会经济地位比较低。至于“乐观”这种品质是否可以通过父母的言传身教直接传给下一代，目前还没有相应的实证研究。你可以变得更乐观吗？
既然“乐观”这种特质能为我们带来这么多的好处，不太乐观的你，可以通过后天的一些努力变得更乐观一些吗？在继续往下看之前，首先得告诉你，“乐观”作为人格特质的一种，同其他特质一样，具有较高的稳定性。一般而言，除非遇到大的人生变故，要想改变是非常难的。好消息是，最近有研究发现，每天抽出五分钟在头脑里想象可能的最好自己，练习两星期，“乐观”得分可以显著提高。至于这种提高是不是长期的就不得而知了。参考文献：Carver, C. S., & Scheier, M. F. (2014). Dispositional optimism. Trends in cognitive sciences.我想知道怎么做能让我的精神好点，免疫力强一点啊？谢谢了，羊胎素怎么样？_百度拇指医生
&&&网友互助
?我想知道怎么做能让我的精神好点，免疫力强一点啊？谢谢了，羊胎素怎么样？
喔 增强免疫力建议食补，平时瓜果蔬菜荤素搭配好，再就是坚持增强体育锻炼，其实不建议吃补品，本人觉得没怎么有用，花钱还不少。精神好呢，就要自己调整自己的情绪，不要压抑自己，自己喜欢做什么就做，不喜欢就不做，说起来简单，但是真的做起来不是很容易，希望你能坚持下来，把自己的生活安排的有条不紊，自己满意就会很开心的。希望对你能有帮助
您可能关注的推广
* 百度拇指医生解答内容由公立医院医生提供，不代表百度立场。
* 由于网上问答无法全面了解具体情况，回答仅供参考，如有必要建议您及时当面咨询医生