怎么睡的好 几年睡不着觉好真的太痛苦了- - 肿么办, …

我才二十四,右耳朵耳鸣好几年了,就像机器的声音,有时候睡不着,好烦人,到底该怎么办?_百度知道
问:我才二十四,右耳朵耳鸣好几年了,就像机器的声音,有时候睡不着,好烦人,到底该怎么办?
权威医生回答
来自新溪口乡卫生院(其他)
你好,是属于耳鸣的症状,一般情况下建议及时的对症治疗,脑心舒试试。
指导意见:
您好,失眠多跟长期过度劳累,情志不畅等因素有关的,可在医生的指导下使用...
指导意见:
耳鸣与脑供血不足有关,而脑供血不足的常见原因是脑动脉硬化,与高血脂有直...
病情分析:
你好,这种情况应该是神经衰弱引起的症状。可以口服些谷维素片、维生素B1...
这种情况一般多考虑炎症感染引起的中耳炎症或是其他状况,导致鼓膜内外压力失衡,建议...
耳鸣主要是听到本来没有出现的声音,可单纯发病亦可双侧同时发病,并有耳部炎症、异物...
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天天晚上睡不着觉,太痛苦了,数羊,什么的都不好用,怎么办
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1.用手机看小说,看到困为止2.数羊只对小孩子有用,数‘’水饺激肠篙课蕻酒戈旬恭莫‘’就行了3.做俯卧撑加仰卧起坐,在床上就可以实现,做累为止
你每天要限制自己的睡眠时间,严禁补眠,每天只能在床上呆6小时,其余时间保持清醒,4周你就能睡得好了
那是限制睡眠疗法
我每天上班都很累,从来不补眠
数羊会让人睡不着的
试着睡前一小时泡脚,体温下降的过程助眠
数羊是外国人用的,因为羊的英文与睡的英文相近,相当于一种心理暗示。你可以试试睡前喝一杯纯牛奶,用热水泡脚,睡觉不要想事情,放空大脑,听点舒缓的轻音乐。个人不建议用药物,时间长了会产生赖药性,这样不好。。。。总之,希望我的方法能够帮助到你
是现在人们的通病,只要刻意调整,到睡时少去想一些不快的事或去碰你的手机就会慢慢改善。
你压力太大了吧?让自己适当放松一下。睡觉的时候尽量不要乱想。
你使劲刷题,背书,干着干着眼皮就睁不开了,你可以去睡了
强制自己不要去想东西
睡前做点运动,消耗体能
放松自己思想
实在不行用安眠药
直言的说您每天都没能定时睡觉。人睡觉先睡心。作息生活餐饮再做调整,心平静心安然,准能睡好觉!
吃点睡眠的药
怎么跟我一样一样的呢!我也是晚上睡不着。早上五六点就醒。
看书,学习,锻炼
你可以做家务做完之后你觉得很累,就会渐渐的睡着了
大脑处于工作状态,放松心情,自我调整
看一本教科书
看书什么的都不好氏
能喝酒吗,睡前喝二两白酒,肯定能睡。但不能贪杯。
听一些比较温柔的歌曲 音乐
看自己不喜欢的书
你心中的结是什么
你的年龄,是男是女的
睡不着,吃药
去看下中医
我从来就没说睡不着的
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出门在外也不愁白天犯困头疼,晚上翻来覆去睡不着,好痛苦啊!不知道怎么办,求支招。。。真担心宝宝会受影响。。。_育儿问答_宝宝树
白天犯困头疼,晚上翻来覆去睡不着,好痛苦啊!不知道怎么办,求支招。。。真担心宝宝会受影响。。。
当时年龄:
来自:网页;
你这是因为晚上不睡觉,才会出现这个问题的呢。平时的生活规律一定要好,早睡早起。如果晚上睡不着,白天可以适当运动一下,不要过于剧烈的都不会有事。消耗一下体力,可能晚上会睡得好一些。
最佳回答者:
白天就尽量别睡,出去走动走动,晚上才好睡些,睡前一杯热牛奶
像这种情况的话,是属于正常的,建议睡前喝一杯牛奶

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