如何提高睡眠质量_百度知道
如何提高睡眠质量
我的情况不是失眠的，每天我都很快入睡，因为我实在真的很累了！这个病态已经纠缠我很久了！虽然我每天规律睡眠而且我没有吃得很饱才睡，也没有做什么睡觉不可以做的事情，但是我每天都睡前还精神过睡后！第二天都极度疲劳！尤其是第二天早上，每天我因睡眠而疲劳因工作而精神的！是工作的强迫才令我警惕而精神！如果我不用上班的时候即使早睡也难早起！早起了也很累的！反正我看似什么都和别人正常，但是每天的精力都如别人的10分之一
　　建议你先耐心的看看这两期节目，具体讲解了睡眠质量差、以及提高睡眠质量，治疗睡觉多梦、易醒、失眠等治疗方法，这两期节目有：北京协和医院的教授、和北京中医药大学的教授的讲解，我想对你会有帮助的！　　 这是中央电视台2套节目《健康之路》周三的节目《找回好睡眠 上集》　　 这是中央电视台2套节目《健康之路》周四的节目《找回好睡眠 下集》　　想提高睡眠质量，首先不要着急，你越急越是不行的，你可以试试以下办法：　　关键是从食疗上和心理因素，情绪上调节，才会有好的睡眠质量！睡前热水泡脚，时间允许趁泡脚后，脚部湿润的情况下，简单的做做足部按摩，对促进睡眠的效果非常的好！　　以下内容是详细的治疗、防、治睡眠不好、多梦、睡后易醒、提高睡眠质量的方法，供你参考：　　睡不好觉、睡眠质量差、是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。　　一般85%的睡眠不好和失眠者与精神因素引起的。多因思虑老倦，内伤心脾，房劳伤肾，心神不安，情志抑郁，胃气不和有直接的关系。 睡眠不好、多梦、易醒、失眠，还是可以通过有效的方法进行自我调理的。　　具体归纳如下：　　(1)平常而自然的心态。越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。　　(2)寻求并消除睡眠质量差的原因。造成睡眠不好的因素颇多，只要稍加注意，不难发现。原因消除便自愈，对因疾病引起的症状，要及时求医。不能认为：睡眠不好是小问题，算不了病而延误治疗。　　(3)身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法。　　简而易行的调整睡眠不好的方法：　　（1）闭目入静法。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。　　（2）鸣天鼓法。上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。　　(3)睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。　　(4)饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素；同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。　　(5)合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。　　(6)若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用；水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。　　(7)若因在外，不适应环境而致失眠时，应先有思想准备，主动调适，有备无患，不致因紧张担心睡不好。同时还可采用以上助眠之法，则可避免失眠。　　采用上述方法，做到睡觉时不言谈，不思索；先睡心，再睡眠，即：睡前不过度用脑，上床后排除一切杂念，保持安静；另外，注意卧室环境清静，空气新鲜，床铺硬软适宜，则能提高睡眠质量。睡得好，起床后精力自然充沛。　　食疗对于睡眠质量差、以及失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药，无副作用。　　以下内容是以食疗方法改善睡眠不好、失眠、多梦易醒的方法：　　(1)用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。　　(2)血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。　　(3)心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。　　(4)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。　　(5)神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。　　(6)临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。　　(7)洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。　　造成睡眠不好、失眠多梦的原因很多：　　精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠，造成睡眠质量不好；　　工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因； 晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成睡眠不好和失眠。　　睡眠不好的预防与保健　　主要应做好以下几方面：　　①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。　　②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。　　③生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。　　调整正确的睡眠方法：　　解决这一问题的办法，除提高办事效率外，再就是减少睡眠时间，采取逐渐缩短睡眠时间，每2周缩短30分钟，当睡眠时间缩短到5小时时，坚持1个月，然后在些基础上逐渐地、适当地调整睡眠时间，以白天无明显困意为度。　　需要调整你的人体生物钟方法：　　如何调整生物钟的方法：　　白天一整天户外有氧运动，多晒太阳，日光可以调节生物钟，晚饭别吃太饱，洗个热水澡，不要看电视，睡觉前喝一杯热牛奶，准时睡觉，早上早起，白天一整天户外有氧运动……良性循环。　　夜里23 点至凌晨5点，机体处于休息及细胞修复状态。正常状态下，此时段无论机体还是大脑很快排除一切干扰，进入梦乡，细胞开始进行修复，直到2点除肝脏外，大部分组织器官基本停止工作。肝脏此时正在紧张地为机体排除毒素，人体正经受着大清洗。　　生物钟被颠倒后有哪些症状 ？　　长时间地打破规律的生活，会造成生物钟紊乱。人会感到注意力不集中、思考判断力差、疲劳、萎靡不振，工作、学习效率低，出现睡眠、饮食障碍，“困了睡不着，饿了吃不下”，机体免疫力严重下降，易感染疾病，如原有疾病会加重病情。生活节律强的人表现比较明显，且恢复也慢。　　拨正生物钟的方法：　　调整睡眠：生活节律不强的人很快能自行调整好。已出现明显不适症状的人，可以先借助药物参与调整一周，用药依个人习惯。　　睡前一小时热水泡脚，水温至脚能忍受，泡至脚踝，双脚互相搓脚心。如水凉再加热水，要保持水温，泡15分钟，用手搓脚然后出水，盘腿再搓脚心，足底从跟部上量一寸(个人食指第1-2关节为一寸)处，用双手拇指向上搓至涌泉穴，反复搓双脚5分钟。然后作腹式呼吸10次，速度宜慢，每分钟4-6次。　　调整饮食：由于饮食无规律，胃肠生物钟已不正常，疲劳状态的机体，也产生大量酸性物质。这时要适量食用碱性食物（牛奶、青菜类、鲜蘑类、干鲜豆类、水果）。不宜选择油炸、高热量、糯米类、有刺激性及酸性食品（肉、鱼、禽、蛋、谷类），这些食品除增加胃肠负担，还影响机体排酸，加重胃肠生物钟紊乱，延长不适感。　　定时上床，哪怕你睡不着，不要心急，静静地坐在床上，看看书最容易入睡的，但要看轻松的书，不要看不健健康的书籍。 每天定时做做运动煅练，只要把你的生物钟调整过来了，就可以正常入睡了 ！　　运动帮助提高睡眠质量　　提高睡眠质量，既有效又经济实惠的方法就是运动，而且是经常而有规律的运动。　　运动从哪几方面影响睡眠　　1 运动很可能会影响体内多种激素的产生。运动能产生内啡肽，内啡肽是一种比吗啡还强的镇静物质，它可以产生催眠作用。　　2 规律运动可以调节生物周期节律，也就是所谓的生物钟，这种影响与光线对睡眠的影响一样强烈。　　3 运动会增加体温，睡前做一些如快速散步之类的轻微运动，可以促进体温升高。散步会使身体微微出汗，停止以后体温则开始下降，睡觉前再洗个热水澡，人将很容易进入深度睡眠，提高睡眠质量。　　4 定期运动能使人心情愉快，有助于缓解压力，减少梦中惊醒，减轻失眠症状。　　5 运动对睡眠的影响还与运动量有关。中等程度以下的运动能使人产生轻度的疲劳感，加快入睡时间，并加深睡眠深度。　　如何运动才能提高睡眠质量　　运动时间最好选择在下午4～5点或者早晨，睡前不适宜做剧烈运动，临睡前的过量运动，会令大脑兴奋，不利于提高睡眠质量。运动的方式依个人喜好和身体状况而定，如游泳、中等速度的散步、骑自行车、登山、跳绳等等形式，但必须要持之以恒。运动时保持精神放松、心情愉快，对一般人而言，适量的体育运动，能够促进大脑分泌抑制兴奋的物质，促进深度睡眠，迅速缓解疲劳，从而使睡眠进入一个良性循环。　　另外，早上进行适度的运动也可改善睡眠质量。每天1小时的伸展运动及步行皆可帮您缓解许多睡眠问题。几项运动对于改善睡眠问题的研究显示，运动可帮助老年人入睡以及维持睡眠。早上步行1小时对于缓解失眠症状效果惊人， 每周早上至少运动3.5～4小时的人比较容易入睡；每周运动少于3小时对睡眠困扰没有太大的帮助；傍晚运动比早上运动的人更不容易入睡，晚上运动量愈大，改善幅度愈小；傍晚运动量较少者反而比较能改善睡眠。另外做一些伸展运动也有助于促进睡眠，虽然效果较小，但仍然具有一定的作用。在运动后2～3小时让自己的身体逐渐安静下来，应该就不会有睡眠的困扰了。　　从事规律运动者的睡眠质量一般都较好。运动可放松身体及让心理平静，且可消除沮丧与焦虑（这两者是造成睡眠问题的常见因素）。睡眠的改善并不是立即的，也许要在开始运动1周或2周后才会显现出来。也有研究发现，没有运动习惯且没有心血管疾病的老年人，在16周中，每周4次、每次30至40分钟的低冲击有氧运动及快走（约最大心率的60%至75%）运动后，每天比以前多睡了1小时，且睡眠潜伏期时间只有以前的一半。有规律的运动可以提高中枢神经系统的核心温度，而使身体进入困倦的状态，就好像刚洗完热水澡似的。另外，有规律的运动能够增加体适能（体适能指身体适应某种环境的能力，包括心肺能力、力量能力、柔韧能力）、提升耗氧量及减少压力。研究也发现，不管任何年纪，只要有运动习惯的人，均会睡得比较好。　　对健康的成年人来说，一般规律性的耐力运动，像走路、游泳或骑脚踏车等，每周3～5次，每次30～60分钟，是比较常见的改善睡眠质量的运动处方。　　如果已经出现了睡眠问题，千万不要背上思想包袱。放松心情，坚持有规律的运动，相信对您的睡眠一定会有所帮助。　　试试这些睡前保健小方法　　“睡眠保健”方法——　　按摩涌泉穴　　当你躺在被窝里时，可以自己按摩涌泉穴：将一只脚的脚心放在另一只脚的大拇趾上，做来回摩擦的动作，直到脚心发热，再换另一只脚。这样交替进行，你的大脑注意力就集中在脚部，时间久了，人也累了，有了困意，就想入睡。如长期坚持，还能起到保健作用。　　梳头松弛神经　　睡前梳头有利于血脉通畅，可增强脑细胞营养供应，延缓大脑衰老。而睡前梳头，则可改善睡眠，提高睡眠质量。在一天的紧张工作之后，梳一梳头部，可使神经松弛，消除疲劳，使大脑得到很好的休息。　　梳头的梳子应尽量采用牛角梳、玉梳、木梳，梳齿不要过尖和过密；梳理用力要适度，不宜太轻也不可过重；梳理速度，不能过快也不可过慢。每次梳理时都要做到快慢适中，用力适度，梳到意到。要全头梳，最好每天早、中、晚3次，每次10分钟。　　适度有氧运动　　适当的运动是指运动后感到愉快而不疲劳的运动。睡前6小时进行30分钟的有氧运动，要注意不要在临睡前运动。最好快步走30分钟，然后慢步回家，再用热水泡脚(浸过足背部)，能够帮助睡眠。体质较差的人，适合太极、气功、散步等缓和的运动。体质较好的人则可以进行慢跑、自行车慢速骑行等低运动量的有氧运动，给身体增加活力。　　睡前热水足浴　　睡前用热水泡脚，可促进足部血管扩张，加快血液循环。足部穴位较多，热水的刺激能起到很好的保健作用，尤其是患有失眠和足部静脉曲张者。　　建议睡前泡脚15-30分钟，水温宜30℃-40℃。如果有条件，每晚睡前30分钟洗个热水浴。　　足浴疗法：磁石、菊花、黄芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足15-30分钟，每晚1次。　　快速入睡八法　　1、睡觉前先洗个澡，使身体放松，因为洗澡可以提高体温，使人困倦。睡前洗澡要养成习惯。　　2、上床睡觉前要保持情绪稳定，不要胡思乱想，有事情可以留到明天讨论。　　3、可以饮一杯温热的牛奶。饮温热饮料是一种很好的习惯，可以使身体放松。　　4、睡前1小时要远离电视，因为电视屏幕闪烁的光线会使人神经兴奋而影响睡眠。　　5、请把忧虑暂时放在一边，不要去想它，闭上眼睛静静入睡。　　6、进行深呼吸，听节奏缓慢和不会令人心情激动的音乐或歌曲，使混乱的心情随着音乐节奏缓和下来。　　7、读一些容易拿起来、也容易放得下的书，读一些容易理解的文章，如短篇故事、喜剧故事，或者你童年时喜欢的故事等。　　8、睡不着觉时，请保持安静，什么事也不要做，以使精神集中起来，尽快入睡。　　小贴士　　这些食物能催眠　　食物与睡眠有一定的关系。若在睡前稍吃一点催眠食物，更容易入睡。　　牛奶：睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。　　核桃：每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。　　桂圆：桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经衰弱等。　　莲子：心烦梦多而失眠者，可用莲子心加盐少许，水煎，每晚睡前服。　　食醋：劳累难眠时，可取食醋1汤匙，放入温开水内慢服。饮用时静心闭目，片刻即可安然入睡。
1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。
2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。
3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。
4.选择锻炼...
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其他4条回答
检查一下是否白血球较低白血球较低会引起这种十分疲劳的感觉
去按摩，喝牛奶，睡前运动……，听点舒缓的音乐，或者实在不行就开着平时最不爱看的电视，没准也能入睡
考虑身体是不是已经处于亚健康状态了。去检查检查。
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出门在外也不愁广州市不孕不育的专科医院有哪几间比较好
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　　不排卵究竟是怎么一回事?
　　广州市不孕不育的专科医院有哪几间比较好;排卵障碍，又称为不排卵，是女性不孕症的主要原因之一，约占25%～30%。广州市不孕不育的专科医院有哪几间比较好;那不排卵究竟是怎么一回事?对此，请专家为我们详细介绍一下吧。
　　不排卵究竟是怎么一回事?
　　女性不排卵的原因主要有以下几种：
　　1、中枢神经系统性的不排卵：有的女性是卵巢性不排卵，有多囊卵巢综合症的患者，女性下丘脑性不排卵，有的女性是垂体性不排卵，或是得了卵泡黄素化不破裂综合征的，此外还有其它内分泌系统失调也会引发排卵障碍，甚至是不排卵。
　　2、内分泌失调造成的：另外一些器质性病变也会造成女性不排卵。如果女性长期性不排卵，会造成性激素的代谢出现紊乱，子宫内膜增生过度而丧失作用，极易引发乳腺癌等疾病。
　　3、排卵功能障碍造成的不排卵：主要表现是在正常的月经周期中无排卵，或是即使有排卵，黄体功能也会不健全。生殖器官先天异常或者是后病变，都会影响到生殖通道的通畅与功能，影响受精，最后导致女性不孕。
　　女性不排卵会给女性带来一系列的危害：
　　1、月经问题：排卵功能障碍还会导致女性月经失调、闭经等一系列月经问题，还会导致女性出现多毛、肥胖等症状。
　　2、不孕：因为生育是女性的天职，如果一个女人不能生育，那该是多么严重的打击。因此，导致女性不孕是排卵功能障碍给女性带来的最大危害。
　　3、癌症的出现：女性卵巢如果长期不排卵，性激素代谢紊乱，子宫内膜过度增生而无周期性孕激素的对抗作用，容易发生子宫内膜癌及乳腺癌。
　　生殖健康与不孕是我院特色专科之一，也是国内高起点、高投入高质量的妇科不孕症诊疗之地，并与北京大学医学部联合创建了国内首个不孕症远程会诊平台。学科规模大、设备全、 技术先进、名老专家云集，现已形成了由中西医学专家教授、主任医师、副主任医师组成强大的专家阵容;汇聚具有国际先进水平的不孕症检测与诊疗设备。
　　好孕故事(注：案例展示已经本人同意)
　　患病时间：1年
　　疾病：输卵管通而不畅、宫腔粘连
　　治疗方法：宫腹腔镜手术
　　治疗时间：3个月成功怀孕
　　邻里姐妹感情深 同时不孕犯了难
　　晶晶晶和双燕是邻居，两人都住肇庆，平时两家人走动得挺多，有什么事也会相互帮忙，姐妹感情很深。当时双燕已经结婚7年了都没怀上孩子，晶晶也跟老公结婚1年多了，其实早在结婚前两人就同居了半年多，因为老公很喜欢孩子，两人婚前也没采取避孕措施，但是一直怀不上。
　　【医院介绍】：广州市不孕不育的专科医院有哪几间比较好,广州仁爱医院将一如既往地坚持以创新意识为先导，加强内涵建设，强化科学管理，突出专科特色，优化服务质量，来迎接新的挑战，再创新的辉煌。广州仁爱医院本着“一切为了患者满意”的经营理念，坚持“为患者节省每一分钱”的经营宗旨，以人为本、科学诊疗、追求卓越、精益求精，以精湛的医技，细致的服务，合理的价格，以“热心、关心、爱心、耐心、细心”为医院服务理念，以“严谨、规范、诚信、奉献”为全体医务人员的行为准则，认认真真地为群众提供优质平价的医疗服务。全力打造姓信赖的平价品牌医院。
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广州增高医院哪家比较好
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　　五六月份，青少年如何抓住有利时机长高
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　　抓住运动：运动能够促进血液循环，加速新陈代谢，使骨骼组织供血增加，使骨骼生长发育旺盛。运动还能促进生长激素的分泌，运动后半小时，生长激素的分泌达到高峰。特别运动过后，再进入睡眠，生长激素分泌就会呈脉冲式分泌，这些都促进青少年长高
　　初夏时期也是干预治疗的佳时期
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　　广州勝康增高医院(医学增高研究院)是国内首家生长发育科研基地。是经国家卫生行政部门批准的致力于解决儿童、青少年、成人身材矮小问题的一所公立专科医院，集医学研究、疾病防治、科技开发为一体的省级专业研究治疗机构。自建院以来，始终把人体增高长高研究作为首要科研目标，通过科学监控、专家指导、临床治疗等医学手段，对生长发育的评测、指导、干预及治疗的科研与临床工作。科学助长骨骼二次发育，在人体增高领域取得重大突破，临床增高均值达6-28厘米。10年累积帮助65万名矮小症患者、增长发育异常、身高不满意人群实现增高长高梦想...
　　广州勝康增高医院是“生物肽激活骨骼增高重组疗法”国家级临床应用单位，自从日,该疗法在世界卫生组织发起的国际增高学术交流会议上受到增高学领域专家的一致认可，并建议在全球推广应用。通过跟踪调查发现，2002年投入临床应用以来，已经累计帮助超过65万人实现增高长高梦想，是目前受欢迎的增高长高技术。
　　广州勝康医院是我国华南地区也是全国重点的国家级生长发育临床研究基地，是“生物肽激活骨骼增高重组疗法”国家级临床应用单位，临床增高均值达6-28cm。
　　EP生物肽的发现
　　生物肽，一个被世界卫生组织称为“二十一世纪人类健康的宠儿”、“生命的灵魂”等美誉的生物活性物质。国际增高学领域科学家们对生物肽进行深入研究，发现一种特有的生物肽,可以促进造骨细胞分裂，延长骨细胞繁殖周期，修复生长基因缺陷，转化为优良长高基因，让你的下一代拥有一个高的优势，后把这种生物肽命名为“EP生物肽”。
　　“生物肽激活骨骼增高重组疗法”成功问世
　　“生物肽激活骨骼增高重组疗法”是广州勝康康复医学增高研究院与亚洲生长发育研究中心联合潜心研究。在EP生物肽理论的基础上，根据亚洲人生活习惯、遗传基因、生长发育等特点，通过多年努力，终于在2002年，“生物肽激活骨骼增高重组疗法”成功问世。同年8月24日，由世界卫生组织发起的国际增高学术交流会议在美国纽约举行，“生物肽激活骨骼增高重组疗法”在交流会上一经推出便震撼全场，这一全新的理念得到了全球骨骼增高长高专家的一致认可，被称为是人类增高技术史上历史性的突破。疗法自临床应用以来，已累计帮助65多万身材矮小者成功长高6—28CM ，创造了科技增高新纪录。
　　生物肽骨骼重组疗法：科学家们通过从两千多种纯名植物、动物及深海动植物提取EP生物肽精华，利用低温萃取纳米提纯技术,合成生物肽助长素。结合PPC准分子激活仪、HDA数字化骨骼扫描检查系统、先进技术，重启骨骺线，有效刺激脑垂体分泌生长素。同时源源不断的为骨骼生长提供大量营养。加速骨质细胞分裂增长，从而实现自然长高。整个治疗过程，完全遵从从人类生长发育的自然规律。科学实现骨骼二次发育。
　　检查技术：HDA数字化扫描全套(8项)增高检查
　　1.铁,钙,镁,等9样微量元素检测;
　　2 经络细胞、软骨细胞等检测;
　　3 骨龄、骨骺线闭合早晚检测;
　　4 骨密度、软骨结构检测;
　　5 脑垂体分泌生长激素检测;
　　6 遗传等疾病影响诊断;
　　7 人体机体运动不足及营养缺失评估;
　　8 专家评估长高潜能及身增长幅度;
　　PPC准分子激活仪治疗(助力于二次开发骨骺线)
　　第一阶段：突破遗传启动期
　　打造成长基础“生物肽激活骨骼增高重组疗法”中的各类维生素、纳米微晶纤维，"Epithanlamin"(缩氨酸)与"Lysine"(赖氨酸)合成的EP生物肽迅 速作用于大脑脑体，促成脑垂体大量分泌生长激素，突破遗传的局限。使用者食欲加强睡眠质量明显提高，四肢有伸拉感，肢关节出现微酸、热、胀的感觉。启动期 约30天
　　第二阶段：骨骼二次生长发育期
　　时间1-2个月，身高增长体内遗v传基因不断修复及改良，分泌功能得到充分调节，大大促进脑垂体前叶分泌生长激素，闭合状态的骨骼开始逐渐分离，干细胞迅速产生新的造骨细胞。使用者 形体已有明显的变化，四肢微酸胀感消失，骨骼开始微量生长(约2~8CM)，身高较使用前明显增长，全面实现骨骼的二次生长。
　　第三阶段：快速生长发育期
　　时间2-3个月，身高增长6-15CM经过骨骼二次生长发育后，造骨细胞大量产生，骨骼内部快速生长的环境形成，生长速度将出现高锋值，身体成明显比例生长，一般实现增长6-15CM。此阶段运动强烈，肢关节出现微酸、热、胀的感觉，骨骼迅速增长。
　　第四阶段：骨骼持续生长期
　　时间3-6个月，身高增高6-28CM.在历经三个阶段后，脑垂体分泌生长激素旺盛，持续产生大量造骨细胞，骨骼生长所需物质得到有效补充，明显感觉记忆力加强、视力提高、精力旺盛。EP生物肽能延缓骨骺闭合期，促使生长发育更充分。针对每个人骨骼体质及生长情况的不同，套装效果需科学评定。
　　【温馨提示】：作为现在受欢迎增高医院——广州勝康增高医院。广州勝康增高医院应用的“生物肽激活骨骼增高重组疗法”从根源杜绝了增高出现的一些副作用问题，安全、有效增高，因此，受到广大身材矮小患者欢迎的增高长高疗法。故而平时到院就诊的患者众多，为了您的出行便利，欢迎直接点击在线预约系统或拨打健康热线：020 -进行预约挂号，您便可以优先就诊，又可以免预约挂号费。一举两得，何乐而不为呢?
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