成年男人缺锌的表现怎么补

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-14 05:49 标签： 男人缺锌的表现
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成年人缺锌，缺钙怎么补呀
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哪位知道成年人缺锌，缺钙怎么补呀，有什么好药推荐一下吧。或是有什么食补的能尽快被回来呀。
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呵呵,,,,,,,&&儿童食疗&&里面一些关于缺锌缺钙的食疗方大人,老人也都适用,看看吧
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多吃些海苔吧，我长年吃
谢谢两位。
我同事为了补钙还打过静点,有VC和葡萄糖酸钙,
先要看看什么症状，然后缺多少，再决定吃什么，怎么吃，
加我QQ，我详细告诉你吃什么。 门砖：冰宝
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成年人缺锌怎么补？
缺锌导致座疮粉刺反复发作。痘印持续不退。都好几年了。。
提问者采纳
补锌的话可以两个方面双管齐下，一个是食补，一个是微补。
食补就是饮食补充，像牡蛎、瘦肉、猪肝、鱼类、鸡蛋，黄豆、玉米、小米、扁豆、土豆、南瓜、白菜、萝卜、蘑菇、茄子、核桃、松子、橙子、柠檬等，都是含锌较多的食物。
微补就是微量元素补充，目前市面上比较好的微补剂是新稀宝的锌硒宝片，口感好，无副作用，易吸收。
在淘宝上搜索店铺新稀宝保健食品专营店，咨询掌柜，彻底改善缺锌症状。
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可以喝葡萄糖酸旬口服液。或者可以在网上搜索一下含锌高的食物。
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出门在外也不愁成年人可以服用葡萄糖酸锌口服液等制剂来补... | 问答 | 问答 | 果壳网 科技有意思
成年人可以服用葡萄糖酸锌口服液等制剂来补锌吗？
无机化学博士生，天文爱好者
你怎么知道自己就需要补充锌而不是已经摄入超量了呢？
(C)2013果壳网&京ICP备号-2&京公网安备成年男性为什么会缺锌？长期缺锌会引起什么病吗？怎么样来补锌？_百度知道
成年男性为什么会缺锌？长期缺锌会引起什么病吗？怎么样来补锌？
成年男性为什么会缺锌？长期缺锌会引起什么病吗？怎么样来补锌？
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锌会随着尿液和汗液流失的。如果平时饮食方面不太注意，这样就会导致缺锌。男性缺锌会引起不育，如精子活性低，精液液化时间长，弱精少精，前列腺炎等。如果现在缺锌，就推荐吃补锌制剂，如锌硒宝片。如果不缺锌，你可以在饮食方面多注意，多吃含锌高的食物，如海鲜类食物，坚果类食物等。
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一般造成人体缺锌主要是：天储备不良、摄入不足、吸收不良。长期缺锌会使免疫力下降，出现反复生病；补锌可以多吃富锌的食物，如牡蛎、核桃；想效果补得好点，推荐直接吃新稀宝片了，这个不错。可以找找。
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病情分析：你好，对于患者的情况，考虑是由于摄入不足造成的意见建议：
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出门在外也不愁成年人缺锌有哪些表现？怎样补充？_百度知道
成年人缺锌有哪些表现？怎样补充？
提问者采纳
缺锌的主要临床表现是:⒈食欲不振等胃肠道症状.患者饮食下降,味觉异常,常会出现喜欢吃泥土、豆子、纸张等异常表殃,医学上称之为“异嗜癖”.⒉生长发育停滞、身材矮小,形如侏儒.锌缺乏还可引起骨骼的异常,表现为下肢关节出现炎性改变.⒊青少年缺锌可出现性发育缓慢,性成熟延迟,性器官呈幼稚型.性功能下降,精子减少,第二性征发育不全,月经不正常或停止,没有生育能力.⒋锌缺乏时,还可出现贫血、伤口愈合缓慢、皮肤粗糙、肢端皮炎、易患感冒等.孕妇缺锌可甚止可引起胎儿畸形.⒌缺锌时,人体内许多器官和血液中的锌含量均下降,甚至头发中的锌含量也下降,因此,头发中的锌含量可作为判断体内是否缺锌的指标之一.目前一些医院、医学院校、研究所等医疗单位都能进行测定、评价.补充锌的方法:⒈调整膳食结构,合理搭配食物,合理熟调食物,不偏食,少吃零食,多吃富含锌的食物.一般来说,动物性食物理学锌含量比植物性食物含量高,海产品的含锌量也高.食物含锌量从高向低依次为:海产品、动物性食品、豆类谷类、水果、蔬菜,一些含锌量较高的食物是:牡蛎、麦芽、酵母、牛肉、瘦猪肉、猪肝、茶叶、干酪、海带、花生酱、鸡肉、黄豆、面粉等.动物性食物不但锌含量高，而且其吸收率也比较高.例如,肉类中锌的吸收率高达30％～40％,而植物性食物吸收率一般只有10％～20％.因此,在评价食物的营养价值时,不仅要考虑其锌含量,还要考虑其吸收率.海产品中,海藻类如海带、紫菜中,也含有较高的锌,各种植物性食物中,豆类、坚果中含锌较多,蔬菜以大白菜、萝卜、茄子中含量高.从锌的营养角度来看,谷类食品越是加工精细,锌和营养素的损失也越高,有人测定,精白面的锌含量只有小麦的1／4.另外蔬菜中的草酸、植酸也会抑制锌的吸收.当然,含锌丰富的食物要经常吃,但也不能一下吃得过多,这样不但造成浪费,有的还会引起锌中毒,特别是有些孕产妇连续大量食用各种动物肝脏,而引起中毒.另外1次或多次大量服用锌制剂也会产生中毒.⒉严重锌缺乏的患者应及时去医院诊治.目前常用的锌制剂有硫酸锌、醋酸锌、氧化锌、乳清酸－精氨酸锌、甘草酸锌和葡萄糖酸锌.葡萄糖酸锌效果好,且副作用较小,是目前常用的锌制剂.治疗浓度以生理浓度为宜.治疗剂量无统一规定,一般每天口服不要超过120毫克锌离子,也不宜长期服用,以防中毒.
提问者评价
谢谢您！回答的很专业！
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缺锌在成年人中很常见，青春期女性缺锌可出现闭经；妊娠期的女性缺锌可致畸胎。成人缺锌主要表现为食欲减退，味觉丧失。成人补锌的原则和儿童补锌原则类似，应该在日常生活中补充一些含锌丰富的食物，粗细粮搭配合理，成人严重缺锌应该在医生的指导下用药。锌也不能摄入过多，否则会出现恶心、呕吐、腹泻等消化道中毒症状。
人体缺锌易影响食欲和免疫力。补锌可以常吃海产品，像生蚝；若想补锌效果更好更快些，建议吃新稀宝片，这个很不错，可以找找。
不爱吃饭、掉头发、口腔溃疡、青春痘、伤口不易愈合、等等缺锌要及时补锌，目前国内的补锌产品中，效果最理想的是第三代的蛋白锌（生物锌）——新稀宝牌锌硒宝片，主要是无任何毒副作用及不刺激肠胃，吸收高。
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