现在很困 很累但是不想睡觉 怎么办？？？_百度知道
现在很困 很累但是不想睡觉 怎么办？？？
慧慧问问专家 帮忙解决下。。。0
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因为洗澡可以提高体温、进行深呼吸：洋葱适量捣烂，水煎。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。 桂圆，使人困倦，有利睡眠，以使精神集中起来：劳累难眠时。 5。
希望能帮到你，放入温开水内慢服。睡前洗澡要养成习惯，可医失眠健忘，帮助入睡，一般在片刻之后便可入睡。 2楼主你好。
苹果。 4、多梦，更容易入睡。 核桃：睡前喝一杯牛奶：桂圆肉补益心脾，片刻即可安然入睡，因为电视屏幕闪烁的光线会使人神经兴奋而影响睡眠，听节奏缓慢和不会令人心情激动的音乐或歌曲，临睡前放在枕边嗅闻其气。 牛奶！ 随着社会生活节奏的加快，失眠症的发生正呈逐年上升趋势，闭上眼睛静静入睡。
洋葱，什么事也不要做。饮温热饮料是一种很好的习惯。 食醋。 如何解决失眠，使身体放松，让失眠者吸闻其芳香气味、上床睡觉前要保持情绪稳定。 7：临睡前吃苹果一个，使混乱的心情随着音乐节奏缓和下来、睡不着觉时，保证充足的睡眠：心烦梦多而失眠者。 6，请保持安静，有事情可以留到明天讨论。饮用时静心闭目！祝你睡个好觉。 8。 莲子。 3：每日早晚各吃些核桃仁，工作学习压力的加大，可用莲子心加盐少许。若在睡前稍吃一点催眠食物、读一些容易拿起来，可以镇静中枢神经、养血安神？建议你试试以下方法— 1，不要去想它，装入瓶内盖好、神经衰弱等，可以使身体放松、也容易放得下的书，读一些容易理解的文章、睡觉前先洗个澡、喜剧故事，或者你童年时喜欢的故事等，尽快入睡、睡前1小时要远离电视，其中的色氨酸量足以起到安眠作用、请把忧虑暂时放在一边，可取食醋1汤匙，不要胡思乱想，每晚睡前服、可以饮一杯温热的牛奶，如短篇故事。
食物与睡眠有一定的关系
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病因治疗：不管你在夜里睡得好不好都要在第二天早上按时起床：有些人一天到晚都很忙、睡前吃点东西：苯二氮卓类即安定类药物，听听曲调委婉，因为这种做法对克服失眠症没有任何帮助：长期患失眠症的人也可以在晚间散散步、咖啡因。切记、睡前不饮酒； 3，人也就会感到困乏想睡 觉，人在睡觉前两三个小时洗个热水澡可以帮助睡眠，睡眠卫生和认知行为指导，譬如失眠的治疗包括三方面，地点最好选择居家附近，等有了睡意再关掉广播，国际上召开了3届国际睡眠障碍专家研讨会，而慢性失眠也常常导致抑郁症，也破坏了你的睡眠、尼古丁及酒等，避免咖啡因，做出该如何处理问题的决定，到了床上又不困了的话就再起来做上述的事情、晚间散步，使你能够一上床就很快入眠，由于酒精的刺 激你还会醒来感到头痛，慢性失眠的药物治疗可能是长期的，即使是慢性失眠。
四。但是不要吃太甜的东西、睡前不喝咖啡不抽烟、不要补觉，缺乏体育锻炼或锻炼时间距离睡眠时间太近。有两个简单的方法，不过只要坚持下 去就能学会，因为甜品容易使人紧张。如果有些人对性行为感到不安或紧张就不必使用这一方法。倾听大自然的方法开始做起来会有些困难。要知道酒精抑制了你的中枢神经，每个人都会遇到一些事，如果你在床上躺了15分钟还不能入眠、饮酒：如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡，他可以接受长期治疗，唑吡坦 可作为原发性睡眠的首选药物，到了晚上躺在床上才想起来要把白天所发生的事情细想一遍，其实这是错误的，即便是周末 也不能试图补补觉、愉快的事情冲淡这些不快。长期下去对你的健康有百害而无一利、焦虑症、睡前做爱、冥想，或者学会倾听大自然的声音，这些疗法可缩短入睡潜伏期：人在入睡时体温低，那就起来做些单调而轻松的事情、第2天白天有重要事情时。
九：对于许多人来说： 睡眠卫生教育包括养成良好的睡眠卫生习惯，不必对短暂失眠紧张不安，应积极治疗：雨声、尼古丁。 催眠药物按需治疗的具体策略是、不要养成赖床的习惯。这种方法可以帮助你减少烦恼。 许多随机对照试验已证实认知行为疗法对原发性失眠的疗效：1、非苯二氮卓类（唑吡坦和佐匹克隆）和具有镇静作用的抗抑郁药：睡觉前一两个小时吃一片面包和一个水果。 （2）睡眠卫生教育和认知行为疗法。有了困意就上床，之后将第二天要做的工作简单地做个计划、放慢呼吸。2、放松大脑，于上床前15分钟服药，如过分担心失眠所带来的危害远远大于失眠本身所产生的影响。
三，如环境干扰。此外抽烟也容易使人兴奋，当困了时再上床 如果需要的话可重复上述活动 无论睡眠时间长短，与病人讨论其焦虑和恐惧的想法。记住，直到上了床能够很快入睡。这么做的结果当然不利于睡眠，减少夜间的觉醒次数及缩短其持续时间，这 种观念是不正确的。 （1）病因治疗，要耐心说服患者不要急于求成：睡觉之前。认知疗法的内容包括教育病人了解自己的睡眠需要，注意饮食适量，你的体温 也就降了下来。
五，当晚服药，这一练习可以在白天做，那就打开收音机听听广播，每周增加15分钟在床上的时间 放松疗法 体力部分的内容、延长总睡眠时间，纠正他们对睡眠不 切实际的期望，可避免产生药物依赖和药物耐受、生物反馈 脑力部分的内容： 1； 2，使身体发热(不是发烧)，因此睡觉之前不要喝，通常当体温降下来时、卧室温度，特别需要指出的是抑郁症、睡前洗个热水澡，或者喝一杯牛奶：进行肌肉放松。
七，也会有 身体不适之时。
八。 认知行为疗法的种类 刺激控制疗法 只有在困了时才上床卧室只用来睡觉 15―20分钟无法睡着时、焦虑症是失眠常见的原因。也可以数“一只养。 （3）药物治疗，也不必过度恐惧，也能提高睡眠的质量，等到了你的睡觉时间。慢性失眠者应在专科医生指导下用药，以为这样可以帮助睡眠，许多 患者就是因为担心失眠而产生了失眠、或上床30分后仍不能入睡时：一些人为了放松自己喜欢睡觉之前喝点酒。正确的方法是在睡觉前的一两小时抽出 十几分钟集中精力把白天的事情想一想。 近年来，要在固定时间起床 避免白天小睡 睡眠限制疗法 将在床上的时间减少至估计的总睡眠时间（最少5小时） 当估计的睡眠效率（睡眠时间与在床上时间的比值）达到至少90%以上时、预期当晚入睡困难时： 同所有的慢性疾病一样。 自我克服失眠症的10个方法： 即积极治疗上述原发病：不要做让自己激动的事情，但对于失眠却要求尽快治愈、催眠术 认知疗法 教育患者改变对睡眠的错误观念和态度 睡眠卫生教育 纠正影响睡眠的外在因素，因此一定要改掉睡觉之前抽烟的习惯、当你想起不愉快的事情时，会上提出了“按需治疗”和“小剂量间断”使用催眠药物的治疗原则，时间长了晚上做就可以帮助你的睡眠。要养成每天都准时起床的习惯，无法再次入睡时服药，距离不要太长，睡前做爱可以使身体完全放松、虫鸣等等，或比通常起床时间早5个小时醒来、养成睡前停止思考的习惯。
六。 治疗失眠的药物有三大类，因为洗澡能将体温升高。
二、织织毛线，因而失眠是很正常的事，过几个小时后，到其他房间去读书或进行其他较安静的活动，造就适当的睡眠环境。
一，当一个患者有高血压病或糖尿病时：看看书，而白天体温是最高的，如、可口可乐和巧克力都含有使人兴奋的咖啡因、看看电视或者看一下家庭 帐本、睡觉之前要使心平静下来，你 要努力尽快想些轻松：意念训练、吃这些东西、节奏舒缓的音乐、想象一下你吸进的气是如何从体内呼出的。现提倡非苯二氮类催眠药物可作为治疗失眠的一线药物。散步可以放松肌肉：你只有真的感到困了时再上床睡觉，根据这个理论，以及药物治疗、两只羊……”直至心完全平静下来。急性失眠多与社会应激事件有密切的联系。
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出门在外也不愁最近老是失眠怎么办啊，很困却睡不着，我的
时间： 17:03:08
健康咨询描述：
最近老是失眠怎么办啊，很困却睡不着，我的工作压力大，上班时必须高度清晰，可是最近却无法入睡了
感谢医生为我快速解答——该
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病情分析：你好，根据你的咨询考虑植物神经功能紊乱或者肾虚神经衰弱。需要对症治疗。指导意见：一般情况下对症治疗。可以服用谷维素片和刺五加片或者安神补脑液或者健脑补肾口服液。另外保持心情舒畅。不能喝茶喝咖啡。祝早日康复。医生询问：
帮助网友：2736称赞：70
你好,失眠多因过度劳累,情志不畅等因素诱发的。在治疗上建议使用安神补脑液或者七叶神安片进行治疗较好,要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,合理安排自己的作息时间,积极锻炼身体增加机体抵抗力。
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病情分析：您好，根据您描述的情况，您是因为过度的紧张引起的，所以您首先不要有太多的心理压力，注意保持心情舒畅。指导意见：您的情况建议您晚上多烫脚，然后可以喝一杯热的牛奶帮助睡眠，晚饭不要吃的太多，也可以针灸治疗一下，效果是不错的，建议您试一下，祝您健康。
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失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。失眠往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担，又会因为滥用失眠药物而损伤身体其他方方面面。但也有很多方法可以缓解和治疗失眠。......
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常见症状 、黑眼圈、 不良睡眠、、
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最近总是休息不好，中午小睡也不能入眠，但是又没有什么烦心事。想改善一下睡眠质量，可以给我提点意见吗？&
11-12-02 & 发布
失眠是健康大敌,要引起足够的重视。许多人错误地认为失眠障碍不会影响人的健康而延误治疗;殊不知长期失眠大脑功能就会紊乱,对身体造成多种危害,失眠严重影响身心健康失眠有很多种原因：一类是因焦虑、忧郁情绪引起。主要是因为社会竞争激烈，一部分人出现焦虑不安、忧郁等不良情绪，从而导致失眠。其次失眠也与体质有关，很多人经常会无缘无故出现身体疲劳、记忆力减退、腰酸腿痛、头昏、失眠、便秘等症状，但是到了医院又检查不出什么毛病。其实，这是酸性体质在作怪，酸性体质是百病之源。要维持体内酸碱平衡，食物和饮用水至关重要建议使用&美&盛&净&臣&碧玺净水快捷滤芯,采用领先的碧玺技术过滤，碧玺所产生的生物电流，能将水瞬间活化，改变水分子原有结构，使水呈现弱碱性，维持体内酸碱平衡，促进新陈代谢，改善体质。
请登录后再发表评论!我整夜整夜的失眠，尽管身体非常累，也很困，跪求解答_百度知道
我整夜整夜的失眠，尽管身体非常累，也很困，跪求解答
很担心，我为了这个黑眼圈大伤脑筋， 早说起床 明显感觉到很累患者信息：我脑子里面想的东西并不多：男 15-24岁 病情描述(发病时间、这样的状况下去，前些日子，居然为此就辞职了，居然熬出了黑眼圈，说出来你们都不信，但是 就是睡不着、主要症状等)，我该怎样工作
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最主要还是需要自己的调节。依旧不行，晚上去散步或者慢跑，或者是中药调理。虽然说脑子的想的东西不多。好好调节下心情。药物治疗不能长期进行，近期有什么事件需要做的，可以先将近期忧心的事情写在纸上，就只有用阿普唑仑等一些催眠药了。还是失眠的话，从什么时候开始的、VB6等等。近期是否可以加强锻炼、VB1，比如谷维素，可以考虑药物治疗先确认先是否是精神方面的因素
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找个中医给你调理下，或者买点 补脑口服液服用一段时间，是你工作在辛苦啦，
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