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导致牙龈出血的原因之一是缺乏维生素C因此日常多吃些富含维生素C的蔬菜,不仅可以有效缓解牙龈出血还有助于身体健康。
菠菜含丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷、铁、维生素E等多种营养物质多吃菠菜能够有效缓解口腔溃疡,牙龈出血等口腔问题
藕含大量的单宁酸,富含铁、钙等微量元素、植物蛋白质、维生素等具有明显的补益气血,增强人体免疫力等作用
花菜的维生素C含量极高,不但有利于人的生长發育而且能提高人体免疫功能,促进肝脏解毒增强人的体质和抗病能力,提高人体机体免疫功能
蒜苗含丰富的维生素C以及蛋白质、胡萝卜素、硫胺素、核黄素等营养成分。吃蒜苗还能有效预防流感、肠炎等因环境污染引起的疾病
西兰花营养丰富,含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素营养成份位居同类蔬菜之首,被誉为“蔬菜皇冠”其味道鲜美,营养也很高还有很高的药用价值。
补充维生素可以有效缓解牙龈出血的口腔问题同时也要注意口腔清洁,每次吃完这些蔬菜记得用蒲地蓝可炎宁牙膏刷刷牙及时清除口腔食物残渣,时刻保持口腔清洁
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多吃点含维C的效果会更好
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长期不吃新鲜水果和蔬菜易引起牙龈出血主要是缺乏哪种维生素?
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