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月经痛经怎么缓解
月经期间发生剧烈的小肚子痛，月经过后自然消失的现象，叫做痛经。多数痛经出现在月经时，部分人发生在月经前几天。月经来潮后腹痛加重，月经后一切正常。腹痛的特点与月经的关系十分密切，不来月经就不发生腹痛。因此，与月经无关的腹痛，不是痛经。
调理痛经需要采取正确的方法
一、经期保暖很重要
注意经期及性生活卫生，防止经，产期间上行感染，积极预防和治疗可能引起经血潴留的疾病。经期应注意保暖，忌寒，凉，生，冷刺激，防止寒邪侵袭;注意休息，减少疲劳，加强营养，增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快;平时要防止房劳过度，经期绝对禁止性生活。
二、不妨在日常多锻炼身体
经常锻炼身体，能增强体质，减少和防止疾病的发生。如汉代医学家华佗就早已认识到体育锻炼能促进血脉流通，关节流利，气机调畅，可防治疾病，从而创立了&五禽戏&，供世人健身运用。妇女经常地参加一些体育锻炼，对于预防和治疗月经期腹痛也是有好处的。
三、时常保持一颗良好的心态
把握好自己的情绪，使情绪不要波动太大，坦然地面对生活和工作。因为行经前生理和心理都会出现某些征兆：如面油增多、易生暗疮、两眼发困、心烦气躁、胸腹胀痛等。
痛经的调理有：
1、在月经期间，绝对不要抽烟，或者喝酒等，因为烟酒中的尼古丁和酒精很有可能会导致痛经情况的出现，或者加重痛经。这就属于痛经的调理措施。
2、饮食是痛经的调理中最重要的部分，痛经的患者可以在经期多吃含钙高的食物，来减轻子宫痉挛从而避免痛经。
3、痛经的调理还要尽量把握好自己的情绪，对痛经是有一定缓解作用的，比如说，痛经的患者朋友们可以多听比较柔和点的音乐使心情放松等。
女性痛经时怎么调理
运动调理方法
1、加强体育锻炼：尤其是体质虚弱者，在利用饮食改善营养的同时，可以配合做一些轻度的运动，比如散步。
2、练习瑜伽操：练瑜伽有缓和作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。你也可以试试不同的姿势，找到最舒服的就好。
热敷调理方法
1、保持身体暖和：非常时期，保持身体暖和非常重要，尤其是针对痉挛及充血的骨盆部位。
2、多喝热水：也可在腹部放个热水袋进行热敷，一次数分钟，可以缓解腹部的胀痛。
痛经饮食调理方法：
1、保持饮食均衡：少吃过甜或过咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐。
2、不吃含咖啡因的食物，它会令你神经紧张，造成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠。
3、牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经之苦，效果极好。
4、香蕉中含有维生素B6，能够稳定情绪，并能减轻腹部疼痛，痛经时不妨多吃一些。
5、注意忌口：行经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物，如冰淇淋、烧烤、辣椒等。、&痛经看西医不行的，要看中医的，还要靠生活中的调理，平时都要忌食生冷，尤其绝对不能吃冰。生理期就更不必说了，都不能沾冷水的.。痛经主要是由寒所引起的，寒凝血滞，行经不畅所以会疼痛。平时注意保暖，少食寒凉的食物，来月经时煮生姜红糖水喝，还介绍个有效的，月经期间在腹部贴经必舒TP,，热热的疼痛很快就缓解了，坚持几次，就会彻底好了。&
减轻痛经的方法具体有哪些呢
1，饮食均衡
虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效，避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜，水果，鸡肉，鱼肉，并尽量少量多餐。
2，补充矿物质
钙，钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛，专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛，镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙，不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。
3，避免咖啡因
咖啡，茶，可乐，巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适，因此，应避免咖啡因，此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。
假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题，勿喝酒，如果你非喝不可，则限制在1一2杯酒之间。
5，勿使用利尿剂
许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，但拉克医师反对这种方法，利尿剂会将重要的矿物质，连同水分排出体外，拉克医师建议，不妨减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。
6，保持温暖
保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，多喝热的药草茶或热柠檬汁，也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。
7，泡矿物澡
在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠，泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛。
尤其在月经来临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒服。
9，练习瑜伽操
瑜伽也有缓和的作用，举例如下，弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直，保持这姿势，直到感到不舒服为止。
瑜伽三式可以缓解痛经
髋部摇摆式　
端坐位，两腿向前伸直，双臂上抬至肩平。以髋部为中轴，意念集中在腹部，身躯先顺时针方向转动3圈，躯干最大可能的往右、前、左、后旋转。3圈后换逆时针方向3圈，重复5~10次。
屈膝俯卧式　
跪坐式，双手自然垂放于体侧。呼气，双手尽量前伸，同时上半身向前俯卧，使胸部贴近膝盖。两臂打开向前平伸，舒展拉伸上半身紧绷的肌肉群，慢慢让自己进入半睡眠之中。动作保持15~30分钟。
观音打坐式　
手心朝上放松置于膝盖，呈莲花式打坐，全身放松，然后闭上眼睛，缓慢均匀呼吸，意念集中于脸庞和微笑，即使身体感觉疼痛也尽量让自己放松，疼痛也会逐渐随之而去。
痛经患者的科学缓解方法
过指压足部快速缓解痛经
足部含有一些与骨盆气路想通的指压点。在脚踝两边凹陷处，用拇指与其它指尖从跟腱向上到小腿肌进行轻轻揉捏，每次指压数分钟。
热敷性疗法
相信很多有过痛经的女性都有过这种体验：痛经时候在小肚子上放一个热水袋，或者是躺床上用加热毯垫身下等加热方法来缓解痛经专家指出，用热毛毯、热水袋进行痛经治疗，已经有好几代人历史了，效果非常不错。尽量不要饮食咖啡因　咖啡、巧克力以及茶中含有的咖啡因，会加速神经紧张，造成月经期不适。
及时补充矿物质
钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家指出，服钙质的女性，会比没有服的少出现经痛。而镁的作用是帮助身体高效吸收钙。因此，可以尝试在经前、经中，增加钙、镁摄入量。
喝酸奶以及牛奶
酸奶或者是牛奶中大量钙，具有平稳神经，促进体内电离子平衡作用，女性在生理期的时候，子宫肌肉处于过度收缩，会引发疼痛。因此多喝酸奶或者是牛奶，可有效减轻月经经期疼痛。
如何缓解痛经患者的腹痛现象
1.经期的腰痛可能是因为子宫后位或其它疾患所致。
2.经期发烧、下腹坠痛可能是患了盆腔炎。
3.正常经血呈暗红色，如果经血颜色为淡茶褐色，或气味发生变化同时体温升高和下腹痛，则可能患上了子宫内膜炎。
4.如果痛经越来越厉害、持续时间越来越长，则可能患上子宫内膜异位症。这些表现为痛经的疾病如果不及时治疗，后果可能会很严重。医生曾接诊过一位30多岁的患者，多年忍受痛经，检查发现患了卵巢巧克力囊肿。由于她没意识到痛经的严重性，对疾病未及时治疗，直到病情恶变，虽然手术成功，但半年之后还是去世了。
相关专家在线解答
擅长：妇科方面的疾病我十三岁，每次月经来的时候都肚子痛，少女痛经怎么办好呢？
患者信息：男
病情描述：我今年十三岁，才刚刚开始来月经，但是每次来月经的时候都会肚子痛的厉害，让我有一种痛不欲生的感觉，请问有什么办法可以缓解痛经吗？
最佳回答百姓健康网53127位专家为您在线解答
病情分析：如果少女有痛经的症状，无论天气多么炎热，都不要吃生冷冰凉的食物，这样会加重痛经症状的。每天晚上用开水煮红花来泡脚，可以促进血液的循环，缓解痛经的症状。在经期要喝上一些红糖姜水，有很好的缓解痛经的症状。在经期不要进行剧烈的活动，也不要洗衣服、洗澡、洗头等，以免加重痛经的症状。
回答时间：
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回答列表（2）
Ta帮助了1835人
病情分析：当月经来的时候，可以用一个热水袋放在自己的腹部，这样可以缓解痛经的症状。
回答时间：
Ta帮助了1795人
病情分析：如果有痛经的症状，可以服用一些维生素e，它可以促进卵巢中的激素的分泌，对缓解痛经有好处。
回答时间：
墨菊疏影女
21岁提问时间：
病情描述：痛经痛得出冷汗但是没来大姨妈怎么回事
医生建议：你好，根据你的情况有部分女性在经期前会有痛经的表现，痛经分为生理性痛经与病理性痛经，建议到医院检查一下超声，查明原因，根据医生建议选择合适的治疗方法，祝你健康，对于我的回复如果满意，劳烦评价，谢谢
1995岁提问时间：
病情描述：腰经常弯腰都好疼，弯不下去经常犯怎么回事，经常有时候睡觉之前还没有第二天起床来就会痛，腰值起来就不痛，弯下去就痛经常这样也不是每天
医生建议：你腰经常弯腰都好疼，一方面可能是腰肌劳损或骨质增生，另外也很可能是腰间盘突出导致的。最好去医院进行相关检查，确诊后再治疗。
42岁提问时间：
病情描述：医生你好!晚上睡眠刚睡着的那几个小时挺好的到了下半夜经常做梦直到早上醒来导致黑眼圈特别严重白天也没什么精神!肠胃功能也不是很好凉的食物基本上不能沾，只要喝冰水（这类有刺激型的食物），稍微有点不洁净的食物就会拉肚子立竿见影这个，平时的大便也不怎么成型比较稀!早上醒来时候左肋骨偶尔会痛经常感觉不舒服!之前做检查我有窦性心律还有一点早搏!谢谢!!
医生建议：你好，根据你的描述，你这种情况应该是脾胃功能不好的，你可以口服麻仁滋脾丸的，偶发的早搏不影响的，痛经可以口服消炎痛对症治疗的，祝你康复！
wew43555女
31岁提问时间：
病情描述：腹痛腹痛腹痛腹痛腹痛腹痛腹痛腹痛腹痛腹痛腹痛腹痛腹痛腹痛腹痛腹痛腹痛腹痛腹痛腹痛腹痛腹痛
医生建议：您好，经期间痛经可以服用活血化於的中药进行调理。服用中药有可能会导致月经量增加，如果痛经不太严重，可以热敷小腹或者泡些玫瑰花茶喝，用胡椒水泡脚都可以起到缓解疼痛的作用。
29岁提问时间：
病情描述：你好，17岁姑娘痛经吃什么药能够有效缓解症状呀，跪求谢谢你了
医生建议：你好，从你的描述看，如果痛经严重，可以使用布洛芬治疗，也可以使用止痛颗粒治疗，结合红糖水。
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　　女性痛经并不陌生，对有些女性来说更是家常便饭。但治好痛经也有可能是疾病导致的吗？痛经没有你想象的那么简单…[]
　　不少女性认为痛经不是什么病，常抱着挺一挺就好的心态。而事实上，这种想法很不明智。所以，一旦女性有持续痛经难忍的情况，一定要到医院进行检查，不能掉以轻心…[]
　　痛经是指妇女在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。痛经很多女人都经历过，有的症状轻有的症状重，那么女人痛经怎么办？以下就是让女人永远不再痛经的小妙招。[]
雪儿：每次来大姨妈的时候，我胸部胀，小腹痛，冒冷汗，这种疼不是男人凭想象就想的出来的。同时还会怕冷，手脚冰凉的，所以每次这个时候我都会很注意，会喝点热牛奶或者用个热水袋装点热水放在腹部捂着。
miya：每次那个来的时候，简直是最痛苦的日子。那种疼痛真是难以忍受却又不得不去承受，唯有靠一些外在的方法去减轻痛苦。热气腾腾的开水、或是红糖姜茶都成为那段时间不可分离的好伙伴。
小拧巴：自从第一次来月经后这么多年来每个月的第一天我都会肚子疼，腰酸，而且我又属于体寒的人，所以疼痛感还会加剧~简直是愁人！所以我每次都会喝热的红糖水，这样会舒服很多。
木尧：每次来的时候会像有预感一样，不知道别的姐妹们有没有这种感觉，来那个的时候腰会有刺骨的痛，同时很怕冷，我每次都是尽可能的多喝白开水，还有就是把自己的营养跟上，因为这个时候的身体是最脆弱的。
策 划： 　　执行编辑：豆豆　设计：99健康频道　　制 作：99健康网频道编辑吃止痛药也是一种病！每个月痛经可怎么办？_网易健康
吃止痛药也是一种病！每个月痛经可怎么办？
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每个月那几天身体无力、困、疼，即使人与人存在差异，痛经也是很多女生都有的情况。很多人痛了就吃一颗止痛药，好像既方便又不耽误工作、学习，但是从医学角度来讲，疼痛也算是一种疾病。对于原发性痛经，发作时可以吃几片止痛药；对于继发性痛经，则要先查清楚原因，不要让止痛片掩盖了疼痛背后的隐患。痛经不能盲目用止痛药痛经中最常见的是原发性痛经，疼起来可能仅次于生孩子的程度，可是身体没有器质性病变。原发性痛经之所以痛的那么厉害，主要是两个原因：一是女性来月经时会产生前列腺素，刺激子宫的平滑肌收缩。由于胃肠壁也有平滑肌，也会同时受到刺激，所以有的女孩痛经时会呕吐，那就是胃肠痉挛的表现。二是月经时子宫内膜大块剥脱，堵塞住子宫颈口，子宫会作出自然反应，加强收缩将其排出，引起疼痛。尤其是那些子宫颈口窄小的女孩更易痛经。原发性痛经多半不会持续很久，往往月经来的第一天痛得厉害，几个小时至24小时就会缓解。大多数少女痛经都是原发性痛经，分娩后或婚后随年龄增长逐渐消失。痛经不是随便吃几片止痛药就可以解决的问题，服用止痛片过多，会造成神经系统功能紊乱、记忆力衰退和失眠等不良后果。不过，偶尔痛得太过厉害时，吃1、2片止痛药帮助自己对付疼痛，不会产生什么副作用。不吃止痛药，怎么做能缓解痛经呢？同是亚洲人，日本媒体调查了很多女性，总结出针对不同的痛经，发现了不吃药也能缓解的方法。1、保暖保暖真的对缓解痛经有用吗？有一定道理。正如上述，痛经是女性荷尔蒙的前列腺素造成的。痛经分泌过剩的前列腺素，一旦血流不畅的话，就会停留在骨盘内，进一步加重痛经。寒冷会使血流不畅，因此暖一点，血流就会顺畅，就会减轻痛经。尤其是保暖骶骨靠近子宫的地方，可以通过温暖子宫。骶骨位于腰椎下方，尾骨上方处。另外还有丹田穴位。按摩肚脐以下约8厘米的穴位，可以改善寒性体质、安稳自律神经。骶骨在后侧，丹田在前侧，从前后两方向温暖子宫，促进血流顺畅。2、伸展伸展可以缓解身体的疲劳，对缓解痛经也有作用吗？答案是，当然有。只是太痛的话，乱动是很有压力的，所以也要看看自己的身体是否适合。尤其推荐伸展骨盘周边。可以促进血流顺畅，减轻痛经。步骤：（1）坐在床上，伸展背部，蜷坐着；（2）然后一边吐气一边向前倾倒；（3）保持10秒；（4）然后吸气伸直身体。或者（1）躺在床上，两手沿着身体放下；（2）抬起脚像蹬自行车一样重复进行。3、饮食热饮可以暖身。尤其是姜汁茶以及姜开水等可以促进血液流畅，对经血排出难的问题有很大帮助。那么喝豆浆怎样呢？大豆中含有的异黄酮和女性身体内的雌激素的作用很像。由此也有很多人表示豆腐和豆奶对女性很好，所以要多多补充。但是，也有人对此表示反对。过多地喝豆浆的话，会使雌激素和异黄酮竞争，从而导致月经不调。一块约300克的豆腐中大约含有60-70毫克的异黄酮。人体1天应摄取的异黄酮大约为70-75克。那么，豆腐1天吃150克就可以，豆浆1天喝200毫升的就足够了。千万不要过多摄入。4、按摩按摩穴位怎么样呢？经穴就是全身经络的重要地。中医认为痛经本身就是气血不足，从而引起不调。刺激穴位会使气流顺畅，调节月经不调。对痛经有用的穴位为脚踝内侧的三阴交，是调节女性身体的重要穴位。试着按摩脚踝内侧宽约三根手指上的穴位。关元穴也可以缓解痛经。用4根手指温柔的对其按摩会很有效果。5、不要喝咖啡生理期不要喝咖啡以及吃巧克力，因为这两种里面都含有咖啡因。咖啡因有冷却身体的作用，容易促使身体变寒。不只是咖啡巧克力，可可以及可乐中也含有咖啡因，因此在生理期要尽量控制。6、保持充足的睡眠生理期容易疲倦，所以很多人会变得很能睡。当然，保持安静，让身体休息很好，但是要是注意有些睡觉姿势也可以达到缓解痛经的作用。推荐西式睡法。用什么东西顶着肚子，像小孩一样蜷缩着睡觉，把抱枕夹在腿部中间。
7、适当选择中药试了所有的方法还是没法缓解的话，可以试试中药。中药是因个人体质和症状而调配的，所以具体症状还是要看医生。尽量不要依赖药物缓解痛经。（综合自网易健康、环球时报、家庭医生在线）
本文来源：网易健康综合
责任编辑：王坤_NJ6039
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