吃什么药，能快速入睡，而且第二天不昏沉沉的呢？_失眠吧_百度贴吧
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吃什么药，能快速入睡，而且第二天不昏沉沉的呢？收藏
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我现在吃的药，入睡还可以，可是第二天头昏沉沉，头上好像带个紧箍咒一样，大家都吃什么药呢？我好郁闷啊，失眠后晚上难受，白天昏沉沉，真想死了算了，求大家说出自己的身心体会，做广告的就别发了。
可能你服用的药物药性较重，或者是半衰期时间较长的药，你可以和配这药的医生交流一下，或者减量，或者换药
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欣静人 ，大家都吃什么药啊，我是看我爸吃这个药才吃它的，氯氮平，我爸吃了10多年了，没什么大的副作用，我爸60多了，思路还很清晰
回复：4楼你要注意，氯氮平可不是随便吃的... 请不要乱用药！
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有什么音乐或歌曲能使人尽快入睡，改善失眠？
或歌曲能使人尽快入睡，改善失眠？
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美国纽约市一家医院的睡眠实验室主任凯瑟琳·阿尔伯特医学博士发现了尽快入睡的8 种方法。
一、睡觉前先洗个澡，使身体放松，因为洗澡可以提高体温，使人困倦。睡前洗澡要养成习惯。
二、上床睡觉前要保持情绪稳定，不要胡思乱想，有事情可以留待明天讨论。
三、可以饮一杯温热的牛奶。牛奶中的钙是一种镇静物质。饮温热饮料是一种很好的习惯，可以使身体放松，犹如一天生活结束时的奖赏。
四、睡前1小时要远离电视，因为电视屏幕闪烁的光线会使人神经兴奋而影响睡眠。
五、请把忧虑暂时放在一边，不要去想它，闭上眼睛静静入睡。
六、进行深呼吸，听节奏缓慢和不会令人心情激动的音乐或歌曲，使混乱的心情随着音乐节奏缓和下来。
七、读一些容易拿起来也容易放得下的书，读一些容易理解的文章，如短篇故事、喜剧故事或者你童年时喜欢的故事等。
八、睡不着觉时，请保持安静，什么事也不要做，以使精神集中起来，尽快入睡。
都不如去操场跑十圈然后洗澡睡觉效果好
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精神心理科相关知识
答: 你好，建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药采用以调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳作用的药物治疗。中药副作...
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也许有段时间生物钟颠倒了的原因 现在我躺在床上能翻来覆去四五个小时都不肯睡去
怎么办 真的很难受 再过四天我就要上班了 我不想每天醒来看到的太阳是夕阳 我真的快崩溃了
我还是教主 一睡就能睡到昏天黑地 我真的不想再在天亮入睡了 我想正常一点
你只是生物钟颠倒，并不是失眠啊，不要紧张。白天多运动，出去玩，晚上正点睡觉。睡前不要吃太饱，可以看点搞笑片什么的。慢慢会调整好的。睡眠是个自然的事，越急是越睡不着的。
我是刚刚踏入社会的大学生, 高中的时候开始失眠 ,特别在高三的时候失眠了一年 ,非常的痛苦,导致我每天忍受非常困的精神来学习,几乎崩溃!
在大学的时候复发过1.2次..
今年年初开始失眠到现在,感觉到了生命已经没有什么意义了,但是我天生乐观的性格使我熬到了现在..
但是上个月我也女朋友去旅游的两天,完全没有失眠, 可能人已经放松了.
但是我刚刚毕业,并没有工作,所以经常去旅游.
我想问下我是什么症状,该如何处理.
我才20多岁,青春年华,不想给失眠困扰..
在这里的人都跟战斗过 有很多战胜失眠的经验 你可以借鉴下，生理问题失眠不可怕，心理出问题要勇敢面对，别总想着逃避。时间是最好的疗伤药 哪一天你顿悟了 你就好了。这里不乏这样的例子有的失眠10年 一朝顿悟好了，我失眠1年多 菩萨保佑 幸闻佛法 略悟了也好了。楼主加油 跟你分享下 有些事情是你越怕失去 就越会失去失眠就是这样 有些事你越想有却越得不到 睡眠就是这样，其实说开了 心中放下了 也就没有失去 和得到了。祝安好。
有什么不良习惯吗？特别是不作息不规律 和男生SY 都是导致失眠的重要原因 一定要戒掉和克服。别有心理压力 能克服了这些 就可以好好睡了
一切都会好起来 不要因为失眠放弃自己 好死不如赖活着 特么的大不了天天瞪眼
谢谢你 我会好起来的
相信LL会摆脱失眠的烦恼的，加油。。
可以尝试一下听音乐，听一些对你来说感触很深的音乐，听的时候细细地去品味里面的歌词和含义，最好可以感叹一下你的生活（不过不要和失眠挂钩就好了呵呵），或者说某年某月某日你是和某某一起听的，回想一下当时的情景。（快乐和不快乐的都想一下，如果你不快乐也会睡不着的话那建议你还是不要想不快乐的。）祝你早日康复！
我想我会的
是不是让自己累一点就好了
恩 谢谢你的办法 我有试过 可是我越听越睡不着 想事情想事情不停地想事情 .....不过我现在还好一点 谢谢亲哦
中医按摩治疗法1、仰卧揉腹 每晚入睡前，仰卧床上，意守丹田（肚脐），先用右手按顺时针方向绕脐稍加用力揉腹，一边揉一边默念计数，揉计120次；再换用左手逆时针方向同样绕脐揉120次。笔者已坚持20多年，对上半夜进入深睡有良好作用。下半夜如再不能入睡，可按上述方法各揉腹60次，对睡眠也有一定作用。 由于揉腹能使胃肠蠕动，特别是年岁大的人，消化功能减弱，胃肠道的气体就会成倍增加，常把大肠膨得胀胀的。一经揉腹，大肠受到刺激，就把气体挤出来而出现放屁，便于安然入睡；若不揉腹，屁放不出来，大肠膨胀，影响入睡。 2、踏豆按摩 用绿豆500克，置铁锅中文火炒热，倒入脸盆中，同时将双脚洗净擦干，借盆中绿豆余温，用双脚蹂踏绿豆，边踩边揉。每天睡前1小时开始蹂踏，每次30分钟左右。 3、拍打涌泉穴 每晚睡前洗脚后，端坐床上，先用右手掌拍打左脚涌泉穴120次，再用左手掌拍打右脚涌泉穴120次，每次力度均以感到微微胀痛为宜。即可驱除失眠，安然入睡。 4、卧位气功法 取右侧卧位，枕头适中，全身轻松自然，双目闭合，舌尖顶上腭，意守丹田。由鼻孔慢慢吸气，使整个腹部膨胀，再从鼻孔徐徐呼出，至全腹收缩。连续坚持2周，一般失眠即愈。 运动治疗失眠运动治疗失眠的误区赵女士是个运动爱好者，极少尝到失眠的滋味。她单位有个同事老是失眠，赵女士常劝她多做做运动：“身体累了，自然就想睡了。”可同事说行不通，赵女士不信。最近两周，真的轮到赵女士失眠了，而且失眠竟然出现在玩命健身之后，这让她感到心烦气躁。原来，赵女士之前的运动时间是下午5~6时，运动结束，洗个热水澡，回家的路上，夜风徐来，感觉很好。7时多回到家，吃完饭，哄儿子上了床，她也香香甜甜地睡着了，有时老公晚归她都不知道。可是，自从她重新安排体育馆的健身课程之后，竟然出现了失眠现象。新的课程时间安排在晚上7∶30～8∶30，而且运动量加大了，回家后已是晚上9时多。上床后，人累得像散了架一样，老公和她说话她都嫌烦，只想睡觉。可是，真正躺下来，脑子又不停地飞速运转：健身房的教练、单车，以及自己疯狂运动的影子……翻来覆去地在脑海里转悠，挥之不去。经常运动的人多数不容易失眠赵女士运动后失眠的原因可能有两个：一是睡前进行剧烈运动；二是运动量过大，全身肌肉酸痛，心理紧张，造成短暂性失眠。有人说，生命在于运动，健康在于睡眠。睡眠对人的重要性可见一斑。现代人由于生活节奏加快，工作学习竞争激烈，压力负担过重，长时间处于精神紧张状态等原因，失眠现象相当普遍，严重影响工作、学习和身体健康，让人非常烦恼。根据失眠时间的长短，可将失眠分为短暂性失眠（小于一周）、短期性失眠（一周至一个月）、慢性失眠（超过一个月）三种类型。总的来说，运动对各种类型的失眠都有一定效果。因为体育运动能加快血液循环，促进新陈代谢，促进神经、体液的调节，在这个过程中，各系统的机能，包括主管睡眠的神经系统都得到增强。所以说，运动对失眠症具有非特异性疗效。我们可以发现，经常运动的人大都睡得香。不过，像赵女士这样的短期性失眠则是运动失当引起的，只要调整运动量及运动时间，很快可以找回甜美入睡的感觉。运动治失眠，先测测体质通过运动治疗失眠症，要根据自身的情况制订运动计划，计划应包括以下内容：身体健康检查和体质测定
检查血压、心率等以了解心血管系统有无疾病（若有疾病可做相应治疗）；体质测定可确定体力状况。选择运动项目要选择自己熟悉的运动项目，以有氧运动项目为主，如快走、跑步、游泳、自行车、健身操、跳绳、踢毽、瑜伽、登山和球类等。年轻和身体好的人，也可以选择强度大的无氧运动项目。确定运动量主要是运动强度和运动数量。运动强度一般以运动后的即刻心率来评定，应当在〔（220-年龄）×60%～85%〕次/分钟的范围内。运动数量以距离、次数和时间来评定，要根据自己的年龄和身体状况调整运动量。刚开始时定在低限，身体适应后再考虑慢慢提高运动量。每次运动30分钟以上，准备活动和整理活动最少5分钟以上。运动次数有条件者每日一次。实在没有时间，也最好争取隔日一次，两次运动相隔的时间越长，累积效果越差。运动时间根据身体状况、环境条件（温度、空气清新度、场地等）、运动效果、运动者自身的时间限制等综合决定。根据有关睡眠与运动的研究资料表明，早晨、上午9～10时、下午4～5时的时段运动较好，这三个时段空气相对新鲜。此外，应选择在环境安静和场地平整的地方运动。选择早晨运动，能使头脑清醒，学习工作效果好；选择下午运动，可以消除一天的紧张和疲劳。若选择晚上运动，最好在睡觉前一小时结束，且运动量不宜过大，以免运动后入睡困难。有的人躺下半小时睡不着，又起来运动，这样就会延迟入睡时间，导致睡眠时间不足。另外，运动至少要在饭前半小时结束，饭后至少半小时才考虑开始运动。运动结束后，身体既要有轻松愉快感，同时也应有适度的疲劳感（指半小时左右能恢复体力者），没有疲劳感就没有提高，效果也不明显。拟定运动计划后，要循序渐进地实施计划，一般需要4周以上的适应时间，适应后要将运动进行到底，才能取得良好的效果—————————————我是分隔线————————————————————-—快速睡着窍门：仰卧全身放松，深吸几口气，口微张，舌头抵住上颌，鼻子呼吸，闭眼，眼珠轻轻的左右转来转去，记住，这些动作不能强迫，一定是很自然的，眼珠如果转累了就可以停止了，渐渐的就会有一股睡意袭来，5到10分钟左右便可轻松入睡洋葱捣烂，装入瓶中盖好，临睡前嗅一嗅，（不要十分刺鼻的味道就行，否则会流泪）片刻即可入睡
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为兴趣而生，贴吧更懂你。或晚上严重失眠怎么办，有什么偏方让自己入睡
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时间： 02:04:46
健康咨询描述：
晚上严重失眠怎么办，有什么偏方让自己入睡！女，24岁，一到晚上就不会睡觉，午睡正常
曾经的治疗情况和效果：
感谢医生为我——该
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你好，我也经常有短时间严重失眠！感觉越想让自己睡越睡不着！你可以试下自我调节下，白天多充实下自己生活，晚上脑子别想太多事。躺床上做点放松的事情，听听音乐看看电影等。希望可以对你有用！
帮助网友：1549称赞：85
建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.
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失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。失眠往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担，又会因为滥用失眠药物而损伤身体其他方方面面。但也有很多方法可以缓解和治疗失眠。......
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