孕妇补铁吃什么好?孕妇缺铁的食谱推荐
&　　想要生个聪明而健康的宝宝，首先要准妈妈自己身体棒棒才行哦。期间一定要多补充营养，否则不仅容易缺钙，还可能会因缺铁而哦。那孕妇吃什么好？的食物有哪些？小编已为各位准妈妈们准备好了几款孕妇补铁食谱，供大家参考。&　　孕妇补铁的食谱1：木耳烧豆腐&　　【原料】豆腐200克，水发木耳50克。葱花10克，姜丝5克，精盐4克，高汤50克，油15克。&　　【做法】豆腐切2厘米长、1厘米宽、0.6厘米厚的片；木耳洗净，撕成小朵。锅内放入油烧至六成熟，下葱花、姜丝，炒出香味，放豆腐片、木耳、精盐、高汤、烧沸后改用小火炖10分钟，出锅装盘。&　　【Tips】此食谱可提供铁125毫克。&　　孕妇补铁的食谱2：牛肉丝炒芹菜&　　【原料】精牛肉250克，芹菜100克，葱段10克，精盐适量，味精2克，料酒20克，酱油5克，高汤30克，水淀粉30克，油10克。&　　【做法】牛肉洗净，切成丝，放碗内，加精盐、水淀粉、料酒拌匀，芹菜去叶、根、洗净，切5厘米长的段，用沸水烫，捞出，沥干。锅内放入油烧至六成熟，下牛肉丝滑透捞出，沥油原锅底油烧至七成熟，下芹菜、葱段爆炒，放料酒、酱油、精盐、高汤煮沸，放水淀粉勾芡，放牛肉丝炒匀，待汁浓稠，出锅。&　　【Tips】此食谱可提供铁65毫克。&　　孕妇补铁的食谱3：木耳枣豆羹&　　【原料】黑木耳15克，黄豆50克，红枣15枚，精盐适量。&　　【做法】将黑木耳、黄豆、红枣分别洗净，加水泡涨，然后一同置于锅内，加水适量，小火炖至熟烂，加精盐调味即成。&　　【Tips】此食谱可提供铁21毫克。&
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客服信箱： & 电话：010-孕妇缺铁缺钙吃什么食物补
健康咨询描述：
到医院抽血化验缺铁缺钙，不知道吃什么食物可以补
曾经的治疗情况和效果：
以前去医院检查一样都不缺
想得到怎样的帮助：吃什么可以补&上去（感谢医生为我快速解答——该。）
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时间： 16:42:02
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病情分析：你说的情况可能食物也不好补起来的、。指导意见：建议可以吃玛特纳，这个富含维生素和微量元素等，适合孕妇服用。
帮助网友：140010称赞：18124
病情分析：你好，你的情况属于孕期缺少微量元素引起的症状，一般会引起抽筋乏力以及头晕等症状的，你的情况需要及时补充的指导意见：你的情况我建议首先就要注意休息，加强营养，多吃鸡蛋和排骨等食物的，猪肝含铁多的，需要多吃的，建议你积极服用液体钙片以及维生素片治疗，祝你健康
帮助网友：20248称赞：161
病情分析：你好，从你描述的情况看属于微量元素缺乏，需要及时补充，可以服用钙锌口服液。指导意见：建议您也可以服用专用的保健类孕妇套装用品，另外还可以服用善存或多维元素片等药物，都可以补充必需的微量元素。多吃新鲜蔬菜和水果类。
帮助网友：77428称赞：1554
病情分析：您好，孕妇检查有缺钙和铁的现象，要给孩子补充治疗的，食物要多样化的，不能挑食了。指导意见：鱼肝油一天一粒要坚持服用的，同时多晒太阳吧，钙可以用葡萄糖酸钙或者迪巧钙都是可以的，同时要服用四维亚铁口服液的。
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病情分析：你好，这种情况可以食物补充就好了指导意见：补铁的食物比如菠菜，钙的话食物更多了，比如牛奶，鸡鱼肉蛋等
帮助网友：7269称赞：273
病情分析：你好，动物性食物含有丰富的铁，像猪肝、瘦肉、鸡蛋、动物血、鱼肉等都是铁的良好来源的。指导意见：你好，奶和奶制品含钙丰富并且吸收率很高，是钙的良好来源。另外小虾皮、海带、黑芝麻、苜蓿、雪里蕻等含钙也较丰富。希望回答可以帮到你。
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孕妇缺铁吃什么补铁
晚期有点缺铁，孕妇缺铁吃什么补铁
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孕妇缺铁可以吃动物血、动物肝、肉类、鱼类。每天应该吃一定数量的肉类或鱼类，每周吃一两次动物血或动物肝。其他的植物含铁高的有黑木耳、红枣、黄花菜、深绿色蔬菜，同时，每天配合吃一些维生素C含量丰富的水果蔬菜，以提高铁的吸收率。食补不能满足孕期铁质的需求，可以服用铁之缘片，补铁增加营养，改善孕妇缺铁症状。
孕妇补铁食物1在妊娠前半期对铁的需求增长不多。从孕20周开始，由于母体红细胞总量扩充加快和胎儿发育需求增多，每日需铁量增至5～10毫克。因此，妊娠13周待早期妊娠反应消失，饮食恢复正常后，就应多含铁丰富的食物，如猪肝，每100克含铁25毫克，吸收率也高，最好每周能吃2～3次，每次100～150克。另外，可经常吃些瘦肉肉松、黑木耳、海带、紫菜、莲子、豆制品、虾米等含铁丰富的食物。多吃些新鲜蔬菜，饭后吃些水果，能增加维生素C，提高食物中铁的吸收率。用铁锅炒菜，也是增加菜肴中铁含量的好方法。但不要在饭后喝茶，因为茶叶中的鞣酸可妨碍铁的吸收，更不要喝浓茶。2在饮食中补充铁的同时，应注意补充蛋白质。因为血红蛋白的生成不仅需要铁，也需要蛋白质，只有补充足量的蛋白质才能提高补铁的效果。已出现贫血的孕妇除调整饮食外，还应服铁剂治疗。一般以口服酸亚铁为主，剂量要遵照医嘱。严重者还应多次少量输血，将血红蛋白纠正到9克/100毫升以上。END孕妇缺铁分析1日常食物中的铁有两种存在形式，一种是血红素型的铁，即&二价&铁，这是最被人体消化道认可的铁吸收形式，利用率较高。蔬菜、水果、蛋黄、红枣等食物里所含的铁是非血红素铁，以&三价&铁离子的形式存在，在人体消化吸收前，必须先转化成&二价铁&离子，否则，吸收极其困难。孕妇怎么补铁？蔬菜、水果等含&三价铁&的食物，在一定条件下，可以还原成&二价铁&，变成易于人体吸收的形式。这个&条件&就是维生素C，但并不是说随随便便吃点富含维生素C的食物，就能促进铁吸收了。 2维生素C也分为还原型和氧化型，只有还原型维C，才能很好提高铁的吸收利用率。孕妇怎么补铁？还原型维C广泛存在于新鲜蔬菜、水果中，但它非常娇嫩，常温下食物每存放24小时，其含量就衰减一半，被氧化成了氧化型维C，促进铁吸收的作用会大打折扣，而平常所吃的维生素C药品，就更差了。所以说，蔬菜水果随买随吃，尤其新鲜带酸味儿的水果，如猕猴桃，其还原型维C含量排第一。
我怀孕时是吃的美澳健的叶酸铁钙三合一的。
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您好！你可以多食含铁丰富的食物，如猪肝、猪血、瘦肉、奶制品、豆类、大米、苹果、绿叶蔬菜等。可以通过食补来改善：1、人参粥&&&人参末（或党参末15克），冰糖少量，粳米100克煮粥常食，治疗贫血有一定作用。2、牛乳粥&&&粳米100克煮粥，将熟时加入鲜牛奶约200克，食之。可辅助防治妊娠贫血。3、菠菜粥&&&先将菠菜适量放入沸水中烫数分钟后，切碎，放入煮好的粳米粥内食之，防治贫血有一定效果。4、甜浆粥&&&用鲜豆浆与粳米100克煮粥，熟后加冰糖少许。可辅助治疗贫血。5、鸡汁粥&&&先将母鸡一只煮汤汁，取汤汁适量与粳米100克煮粥食。孕妇常食，可辅助防治贫血症。
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您好，可以药补也可以食补的，药补的话就是吃葡萄糖铁剂，如要食补，补铁的效果最好的就是吃动物肝脏，一周两次，肝脏怕有毒素，可以在水里抽水半个小时后再煮着吃。蛋黄一天一个，青菜，水果，鱼虾米中都含有大量的铁，黑木耳中的铁也很丰富的，在吃完这些含铁的食物后可以再吃点维C多的青菜或是水果，有助于铁的吸收的。孕期一定要补铁的，如铁不足，宝宝出生后也会出现缺铁性贫血的。
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孕妇贫血主要是受到一些生理因素的影响（如妊娠期孕妇血容量平均增加50%，妊娠早期呕吐、食欲不振等），导致缺铁引起血红蛋白降低，因此要多吃补铁、蛋白质等组成血红蛋白所需的物质，如红色瘦肉、禽蛋类、肝肾等；海带、紫菜、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、香菇、豆类及其制品，以及蛋白质高的鱼、蛋、奶等食物。孕期营养需求量大，食补改善贫血的作用比较有限，可以服用孕妇贫血常用的铁剂-铁之缘片进行补充铁、蛋白质等物质，以达到快速提高血红蛋白改善孕妇贫血的效果，一般建议服用两个月以上贮存体内铁质，预防孕后期贫血复发，以贮备孕产和哺乳期所需的铁质。孕妇贫血不要太紧张，只要保持良好的心态，科学有效的补铁就可以纠正，希望您好孕。
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孕妇缺铁性贫血吃什么补铁剂品好？
孕妇缺铁性贫血吃什么补铁剂品好？
来源：微微商城|
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&&& 生活中，孕妇容易产生缺铁性贫血。孕妇缺铁必须及时补充铁元素。如果仅是轻微的缺铁性贫血，孕妇可以首先选择食物。比如多吃蔬菜、西红柿、油菜、芹菜、杏子、桃子、李子、橘子、大枣、瘦肉、蛋黄、动物肝脏、肾脏等。 如果为单纯小细胞缺铁性贫血，补铁剂及维生素C即可治疗。
&&& 很多肠胃吸收不好的孕妇或需要药品治疗贫血的孕妇，就必须选择补铁剂品补充铁元素了。
&&& 妊娠哺乳期女性要供给胎婴儿营养物质，铁的需要量大大提高，如不额外补充，贫血几乎不可避免。那么，市场上哪一种补铁剂品好呢？微微商城营养专家强烈推荐，目前获得最多肯定的体恒健牌补铁产品。体恒健牌片，是以富锌蛋白粉、阿胶、乳酸亚铁、白砂糖、淀粉、羟丙基甲基纤维素为主要原料制成的保健食品，经动物功能和人体试食试验证明，具有改善营养性贫血的保健功能。而阿胶是我国传统的补血配方,乳酸亚铁是很好的二价补铁制剂，市场上良多补血产品将它们独自作为配方来用。而铁之缘片是将乳酸亚铁、阿胶跟蛋白锌都作为功能成分，补铁、生血加营养三效合一，能更好的预防和改良贫血，增能人体免疫力。建议饭后服用，吞服，不会产生任何刺激作用。
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