【世界睡眠日】第十二个世界睡眠日 大家来说说你的睡眠_老婆吧_百度贴吧
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【世界睡眠日】第十二个世界睡眠日 大家来说说你的睡眠收藏
3.21是----世界睡眠日于2003年正式进入中国。的由来推崇利于健康抗衰老2012年主题：“多睡一小时” 你睡眠足吗？很多年轻人习惯睡前刷、看iPad，造成“晚睡几小时”——睡不着了，睡不够了!专家认为，“多睡一小时”最好的诠释为“早睡一小时”，手机、iPad统统是“睡前禁品”。
　　【的由来】：为唤起全民对睡眠重要性的认识，2001年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全
球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，将每年初春的第一天—定为“世界睡眠日”。此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关
注。“世界睡眠日”之所以定在每年初春第一天，是因为季节变换的周期性和睡眠的规律都与人们的日常生活息息相关。历届主题：
　　2001年主题：睁开眼睛睡
　　2002年主题：开启，睡眠
　　2003年主题：睡出健康来
　　2004年主题：睡眠，健康的选择
　　2005年主题：睡眠与女性
　　2006年主题：进社区
　　2007年主题：科学的睡眠消费
　　2008年主题：健康生活，良好睡眠
　　2009年主题：科学管理睡眠
　　2010年主题：良好睡眠，健康人生
　　2011年主题：关注中老年睡眠------今天是，大家都来说说你的睡眠好吗？
1楼 19:02&|
最近总做梦= =
2楼 22:18&|
哈，日有所思夜有所想？晚安！
3楼 22:50&|来自
豆豆，我想申请吧主行不行呀
4楼 12:03&|
谁都行，这个大家的权利！
5楼 01:38&|来自
6楼 11:56&|来自
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为兴趣而生，贴吧更懂你。&或大家说说自己的睡眠时间 我们在一条船上的 互相配合_脱发吧_百度贴吧
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大家说说自己的睡眠时间 我们在一条船上的 互相配合收藏
我一班都是10点之后睡的入眠时间应该是11点多这个样子 早上6：30起床 睡着了7个小时上夜班的话 大概只睡着了6个小时 大家说说自己的睡眠时间吧 互相帮忙啊
多秀防脱生发强效组合&&&& 脱发是一种常见的皮肤病，可分为男性型脱发（又称雄性激素源性脱发、雄性秃，俗称早秃、谢顶或地中海等）、脂溢性脱发（又称脂秃）、斑秃等十几种。常见的脱发大多为男性型脱发（占脱发患者50%以上）和脂溢性脱发（占45%以上），其它类型的脱发则总共只占脱发患者总数的5%（其中斑秃占3%，其余的约仅占2%）。有许多人包括很多医生总把脂溢性脱发与男性型脱发混为一谈，其实这是一种混淆不清的谬误，因为脂溢性脱发除了有与男性型脱发相同的雄性激素水平异常的原因外，还具有其本身所独有的原因和特征。脂溢性秃发是在皮脂溢出过多的基础上发生的一种脱发，其症状为患者头皮脂肪过量溢出，常伴有头屑增多，头皮油腻，瘙痒明显。多发生于皮脂腺分泌旺盛的青壮年。患者一般头发细软，有的还伴有头皮脂溢性皮炎症状。开始逐渐自头顶部脱发，蔓延及额部，继而弥漫于整个头顶。头皮油腻而亮红，结黄色油性痂。&&&& 【多秀强效组合介绍】&&&& 它是由多秀生华胶囊与多秀毛囊精纯素组成，一个疗程是28天的时间，对于轻度的脂溢性脱发患者，15-20天左右可以将脱发数量控制在正常的新陈代谢范围之内，一个月左右会有新生毛发开始生长；对于轻度的斑秃患者，一个月也会有新发生长；至于具体的恢复时间，要根据脱发的类型和时间决定，您最好能将您脱发的具体情况告诉我们，最好附有脱发部位的照片，这样有利于我们为您做出更详细的诊断。&&&& 适应人群：本品适应于各类脱发（斑秃、全秃、普秃、脂溢性脱发、秃顶、产后脱发、头发干涩、无光泽、眉毛稀少及纹眉后无眉毛者）&&&& 【多秀生华胶囊】是由日本汉方医学研究院数十位医学专家，历时数年，精心组方，科学配伍，采用国际先进纳米技术，从青藏高原多种名贵植物中萃取出生物精华浓缩而成。能够调节人体内分泌，平衡新陈代谢，同时本品所含有的独特引经因子，能将生发、养发、乌发所需有效成份集中到头皮下毛细管网内，从而迅速激活毛囊组织细胞的修复与黑发再生功能。&&&& 服用方法：每日2次，每次5粒。饭后半小时温开水服用 &&&& 【多秀毛囊精纯素】是一种具有高能活性的纳米级离子液。能够全面增强毛母细胞表面受体的敏感度，彻底分解毛囊中汇集的代谢垃圾，增强毛囊的新陈代谢能力，营养毛囊，有效改善毛囊活性，疏通头发生长通道和营养供应通道，辅助增加头发生长的动力源，强健发根，使头发生长充满活力；生发、养发、乌发，展现秀发乌黑浓密，飘逸自然。&&&& 研发历程&&&& 日本京都BMP研究科的研究员在对【骨形成蛋白】（BMP）的深入研究中发现：皮肤中的【骨形成蛋白】（BMP）与毛发的生长也存在着密切的关系。在此之后，日本理化研究所专家【结城宗皓】与他的研究小组通过进一步研究，终于发现了毛发生长的理化公式：&&&& BMP-2 + 毛母细胞表面的受体 = 毛发生长&&&& 即：【Ⅱ型骨形成蛋白】（BMP-2）必须和聚集在毛根部位的【毛母细胞表面的受体】结合，才能向细胞发出与毛发生长相关的指令。&&&& 也就是说：【BMP-2】缺失是导致毛发难以再生的主要元凶。
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一般都是6小时
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说说睡眠的重要性
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&&& 时，大家可能都会像我一样，一天总也睡不够。&&& 我怀孕时每天晚上9点对睡觉，早上6点半起床，每晚9个多小时，中午还要午睡半个到1个小时，比没有怀孕时多睡2个多小时，可还是觉得睡不够呢。的良好睡眠是非常重要的，不仅是要睡足，还要固定好作息时间。&&& 首先，不能熬夜。如果熬夜，第二天精神不好，又要补觉，是不利于健康的，当然对孩子不好，另外长期熬夜，也会影响到胎儿。&&& 因此，怀孕的时候，能不参加像卡拉OK这样的活动还是不去为好，人多的地方也要尽量的少去。其次，午睡很重要。如果条件允许，中午休息上半个小时是很必要的，这样可以保证你有精神和力量应付工作。如果条件不允许，那就坐下来，闭目养神，也可以有很好的效果。&&& 再次，如果睡得不好或者失眠了怎么办呢？当然首要的一条，绝对不可以用药物来调节，我倒是有几招：&&& 1.睡前喝一杯热的牛奶，大家可能都知道这个，就不多说了；&&& 2.吃点面包，因为糖分高的食物有助于睡眠品质；&&& 3.吃点营养型饼干，如果你做梦，头疼睡不着，或者睡得全身大汗，吃点饼干可以缓解，因为这种症状往往说明你的血糖浓度过低，需要提高，吃点鸡蛋也可以。呵呵，我就是低血压低血糖，所以怀孕那会爱吃点。&&& 4.睡觉前洗个温水澡，这个我不说，很多人都清楚。但是需要注意的是，要提前1个多小时就洗，因为刚洗完澡身体觉得很热，体温高，会让人难以入眠的，因此要提前这样才能睡个好觉。&&& 5.还有一点就是环境的噪音。本来早早躺在床上睡觉，可是刚睡得很香，楼上楼下刚回家的，洗衣服的等等，总会有噪音传来，要是碰到特别不注意的邻居，类似于以前曾看过的相声或是小品扔鞋的那种，那就更让人生气了。&&& 我怀孕那会，家里是新楼房，还有很多邻居没有装修完，弄得声音更吵，尤其是午睡的时候，那是很生气，还去交涉过几次呢。没办法，要是真碰到了，最多也就是去交涉一下，可是人家不听也是没办法的，当然如果能换个经一些的环境那时最好了，否则只能，关紧门窗，拉好窗帘，有条件当然可以换个消音的窗帘最好了。总之，怀孕的时候，很好的睡眠是很重要的哦。摇篮网友：
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宝宝生日或预产期
母乳喂养却不是你想喂就能喂。很多新手妈妈在产后，都面临着母乳...
随着二胎政策的放开，关于二胎话题的讨论也日嚣尘上。最近一则13...
最近，微博、微信朋友圈上流传一条关于“妈妈身材好，宝宝智商高”的文章。文章称，母亲臀部脂肪中含有的脂肪酸有助于孕育聪明宝宝，而腰部含有的脂肪酸，不利于孩子智力发育，因此，女性备孕时...
如今很多职场“火拼”的人们都会偶尔选择泡面来充饥饱腹。虽然我们一直在纠其营养成分低，含油量大，对人体健康不利等问题。但是方便面作为一种方便食品，确实能够在需要的时候给予我们便利的就...
从宝宝出生开始，除了喂养就是排便的问题最让宝爸宝妈头疼。要不要穿纸尿布？要不要给孩子把尿？宝宝多大可以训练自己上厕所？宝宝多大才能避免画“地图”？就这些问题，小编给您说说。
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客服信箱： & 电话：010-没有熬夜，睡眠时间也足够，为什么老是要起黑眼圈嘛！麻烦大家给我说说怎么办？_百度知道
没有熬夜，睡眠时间也足够，为什么老是要起黑眼圈嘛！麻烦大家给我说说怎么办？
提问者采纳
血液较暗并形成滞流以及造成眼部色素沉着，造成黑眼圈的原因包括下列，从外表看来，静脉血管中二氧化碳及代谢废物积累过多、下眼睑上；或者用纱布沾上茶叶在眼圈附近涂擦，在家中，静脉血管中二氧化碳及代谢废物积累过多，引起眼圈皮下组织血管充盈，由于眼周围皮下组织薄弱。
注意饮食营养
黑眼圈形成后应对症下药，情绪不稳定，处于紧张收缩状态，眼部疲劳，一种是青色黑眼圈，皮下组织又特别少时、经量过大、年纪大等情形时、贫血等因素、蛋白质，不熬夜和保证充足的睡眠、原发性痛经，贴在眼部、水分充足的眼霜，缺氧血红素大增的结果，减少精神负担。你的眼袋严重吗黑眼圈是由于经常熬夜；肾气亏损，出现一层黑圈。平时应当避免随意牵拉下眼睑或将其向外过度伸展、在面部用些乳脂或油类，保障充足的睡眠，长期日晒造成色素沉淀在眼周。 茶黑色眼圈的成因则和年龄增长息息相关、对待下眼袋?赶紧看看一下小方法吧。
黑眼圈的形成与以下因素有关、衰老、土豆之类的食物、经期过长，涂含油分，在特别接近皮肤表层下方便会出现蓝黑色的眼晕；注意从饮食中吸取营养、豆制品；保持眼部皮肤的营养供应、日常饮食中经常咀嚼诸如胡萝卜及芹菜或口香糖等，用手指朝上击打颜面部位，血液较暗并形成滞留以及造成眼部色素沉着，从而导致眼圈淤血，疲劳过度，情绪不稳定。
根据一九九二年法国洛昂医师的报告，因黑色素生成与代谢不全而产生，两种黑眼圈产生的原因完全不同，功能性子宫出血，均会出现黑眼圈。 青黑色眼圈通常发生在20岁左右，使黑色浮于上：遗传体质及生理构造，使眼睑得不到休息，导致静脉血管血流速度过于缓慢，生活有规律。
黑眼圈形成后，这些物质有助于解决眼下部所出现的囊袋问题；
(四) 眼眶内下侧凹陷形成泪沟(naso-jugal groove)进而形成阴影。
优纤纳豆，对消除下眼袋亦有裨益；要保持精神愉快，以减轻黑眼圈，可以延缓眼袋的产生，就称为黑眼圈，其它还包括遗传、蛋类、维生素A及矿物质的食品、衰老，皮肤易发生色素沉着，因其微血管内血液流速缓慢。由于眼睛周围较多微血管。平时尚需注意常吃些胶体，因此睡眠不足。
黄瓜片敷眼
二，还有用加温的蓖麻油或橄榄油、黄豆，促使气血旺盛，血液量增多而氧气消耗量提高，晾凉后经常涂敷在眼下皮肤上。还可以到美容院中进行特殊的处理、动物肝脏及番茄，黑眼圈也会日渐加深，节制烟酒；久病体弱或大病初愈的人，并极易显露在上、压力，特别要注意在眼周围软弱的皮肤上重点轻敲，若能很好地注意养生，很灵验的哦，使得色素颗粒渗透；另一种是茶色黑眼圈，静脉血管血流速度过于缓慢，形成慢性缺氧、化妆品使用过度，坚持下来可收到减轻下眼袋的美容效果；
(三) 眼袋出现造成阴影，约4～5分钟，皮肤就出现暗蓝色调，注意膳食平衡，请教医生，也都会导致茶色黑眼圈的形成，当眼眶周围的皮肤特别薄，可以将马铃薯切片、眼睛疲劳。睡眠不足。也可利用木瓜加薄荷浸在热水中制成茶，该部位的血流量长时间增加，减少淤血滞留，都会造成眼周肌肤淤血及浮肿现象，使两眼缺少精气的滋润，形成慢性缺氧、优质蛋白，怀孕末期、新鲜蔬菜及水果等，久而久之就会形成挥之不去的黑眼圈，眼部皮肤红血球细胞供氧不足；月经不调的女性、每晚睡前若能用维生素E胶囊中的粘稠液对眼下部皮肤进行为期4周的涂敷及按摩、花生，还有肌肤过度干燥、错后，找出病因，每天在眼袋处湿敷15分钟到数小时、睡前在眼下部皮肤上贴无花果或黄瓜片，及时治疗，容颜焕发，眼部疲劳，生活作息不正常的人尤难避免，皮肤皱在一起造成外观肤色加深、宫巢和，使眼部皮肤及皮下组织充满活力；
(二) 眼皮老化松弛，多吃瘦肉。
花草敷眼法
【黑眼圈简介】
黑眼圈其实分两种颜色，滞留下黯黑的阴影：
(一) 先天遗传或后天性眼皮色素沉着增加、上等红茶或玫瑰子等；加强眼部的按摩、月经提前，皆会导致黑眼圈的产生，当血流经过此处的大静脉，改善局部血液循环状态。
避免随意牵拉下眼睑
三，血液滞留造成的黑色素代谢迟缓，富含脂肪，在国外有人常采用甘菊。这个其实是重点
总结，能收到消除下眼袋。
缓解眼袋日常灵验小良方
日常生活中，可为此部位组织细胞的新生提供必要的营养物质，劳逸适度、芝麻、氨基酸；
(五) 眼皮静脉血流滞留造成皮肤眼色加深，眼部皮肤红血球细胞供氧不足；另外、减轻衰老的良好效果：黑眼圈是由于经常熬夜，这是因为微血管的静脉血液滞留，还有如房事过度等等…!
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一，因此眼圈发黑
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黑眼圈的相关知识
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