冬天吃什么食物能更暖和些？？
冬天吃什么食物能更暖和些？？
现在冬天好冷，特别湖南的冬天。吃点什么食物能更好，更暖和些？？
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：三级营养师
专长：其他
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健康指导：建议日常注意防寒保暖的同时，调节日常饮食结构增加优质蛋白类食物的食用。由此补充人体需要的优质蛋白可以帮助增加人体代谢产热，同时补充的氨基酸、微量元素有利于人体血液成分合成满足人体血液循环需要。
问冬天吃什么东西会比较暖和点??
职称：主治医师
专长：结核性脓胸,结核性腹膜炎,骨结核,掌指骨结核,脊椎结核,短骨骨干结核,椎管内结核瘤
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问题分析：你好！根据描述你的情况可能是体寒的表现，可能是周围血管循环不好引起，可以找中医师调理一下的意见建议：平时注意保暖，加强营养，适当锻炼，可以多吃一些生姜糖有保血驱寒的效果
问冬天吃什么不怕冷？
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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病情分析： 冬季时选择属性温热的食物或药材进补，让身体血液循环顺畅、气血活络，能达到御寒的作用。有温补作用的食物一般是红色、有甜味的食品，或是辛辣味调味品及食物，这一类的食品有暖身的效果，也可以补养身体、促进新陈代谢。意见建议：适合冬天食用的温、热性食物
肉类：羊肉、牛肉、虾、海参、牡蛎、鳗鱼、鹿肉、鸡肝等含有丰富脂质和蛋白质等肉品。
蔬果：韭菜、紫苏、青椒、芥菜、甘蓝、辣椒、洋葱、南瓜、荔枝、桃子、龙眼、葱、姜、蒜等。
问冬天吃什么不怕冷?冬天吃什么东西会比较暖和点？冬天吃...
职称：医师
专长：胆石性肠绞塞综合征,急性胆囊炎,慢性胰腺炎,肝纤维化,肝脓肿
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病情分析： 冬季时选择属性温热的食物或药材进补，让身体血液循环顺畅、气血活络，能达到御寒的作用。有温补作用的食物一般是红色、有甜味的食品，或是辛辣味调味品及食物，这一类的食品有暖身的效果，也可以补养身体、促进新陈代谢。意见建议：适合冬天食用的温、热性食物
肉类：羊肉、牛肉、虾、海参、牡蛎、鳗鱼、鹿肉、鸡肝等含有丰富脂质和蛋白质等肉品。
蔬果：韭菜、紫苏、青椒、芥菜、甘蓝、辣椒、洋葱、南瓜、荔枝、桃子、龙眼、葱、姜、蒜等。
问冬天手脚特别冷吃什么食物
职称：医生会员
专长：内科，胃炎，胃溃疡，胃出血，胃糜烂
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病情分析： 您好，中医认为，手脚凉是身体虚弱导致的，西医则认为是血循环不良导致的，所以需要积极中西医结合治疗，平常养成良好的饮食生活习惯。意见建议：建议吃银杏叶片活血化瘀，改善血循环，吃补中益气丸增强体质，同时采取刮痧疗法，日常生活中要注意以下事项：加强营养，合理饮食，少吃油腻性食物、动物脂肪和动物内脏，多吃蔬菜水果补充维生素，多喝水，多吃牛奶、豆制品以及骨头汤等富含钙和高蛋白的食物，禁止进食辛辣刺激性食物，不要吸烟饮酒，积极参加体育锻炼，避免过度劳累和熬夜，保证充足的睡眠和休息，保持良好心态。
问宝宝冬天吃什么食物能更好的增强体质比较好
专长：外阴白斑、斑秃
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你好增强抵抗力要注意营养均衡多吃高蛋白、高维生素的食物如豆类、鲜枣、牛奶、瘦肉等还可以多吃点羊肉给宝宝煮汤喝如猪骨头汤、鸡汤、香菇汤等另外注意每天适当运动多晒太阳补充钙注意保暖祝宝宝降你好增强抵抗力要注意营养均衡多吃高蛋白、高维生素的食物如豆类、鲜枣、牛奶、瘦肉等还可以多吃点羊肉给宝宝煮汤喝如猪骨头汤、鸡汤、香菇汤等另外注意每天适当运动多晒太阳补充钙注意保暖祝宝宝降
问大夫你好，我要咨询一下，宝宝冬天吃什么食物能更好的...
职称：护士
专长：妇产科、内科、外科,尤其擅长宫颈糜烂、上呼吸道感染、骨折等疾病
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病情分析： 您好，可以给宝宝吃点益生菌呀，增强抵抗力的，平时多让宝宝晒晒太阳，对骨骼发育好，也增强抵抗力。意见建议：最主要是饮食营养丰富全面，蛋白，蔬菜，肉类要合理搭配，不要让宝宝养成挑食的习惯，这样宝宝不缺什么，每天适当的活动活动，睡眠环境要好点，这样孩子营养全面，睡眠充足，自然抵抗力就好了。祝孩子健康成长。
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冬天女性吃哪些食物能保暖？
来源：久久健康网
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随着天气的逐渐寒冷，人们经常会出现手脚冰冷的状况。尤其是女性朋友们比较怕冷。在这样的情况下，保护住自己身体的温暖十分重要。穿对衣服可以保暖，而吃对食物也可以让你由内而外暖和起来。那么吃哪些食物可以让身体暖起来呢？
　　怎么吃能保暖：
　　富含蛋白质的食物
　　专家称，有些食物比其它食物更能刺激产热。比如高蛋白质食物，它们比含淀粉或含脂肪的食物更能增强摄食产热作用，因此更为保暖。富含蛋白质的菜肴就如同添加到火炉里的燃料，能让人倍感温暖。但要选择低脂蛋白质，如鱼肉、家禽和瘦肉，或者在汤或燕麦片里加些植物蛋白粉，以免摄入过多的脂肪和热量。
　　富含碘的食物
　　碘是合成甲状腺素的重要原料。甲状腺素能够促进身体中的蛋白质、碳水化合物、脂肪转化成能量，从而产生热能，抵御寒冷。因此，可适当多吃点海带、紫菜、海蜇、贝壳类等含碘丰富的食物。此外，黑芝麻、葵花子、乳制品、叶类蔬菜等富含氨基酸的食品也有助于提高人体抵御寒冷的能力。
　　富含维生素的食物
　　低温会加速体内维生素的代谢，饮食中应及时补充。如维生素A能增强人体耐寒能力;B族维生素有利于正常代谢;维生素C可提高人体对寒冷的适应能力;维生素E可以使血液循环顺畅，调整体内激素平衡。因此，饮食中可增加动物肝脏、胡萝卜、南瓜、粗杂粮、深绿色蔬菜、水果、坚果以及海鱼、豆制品等富含维生素的食物。
　　富含矿物质的食物
　　怕冷与饮食中矿物质缺乏有关，镁、锌、铁等矿物质是人体产热不可或缺的。而根茎类蔬菜中含有大量的矿物质，如胡萝卜、山芋、青菜、藕、土豆等，可将它们与肉类御寒食物一起食用。此外，铁是参与造血的重要原料，怕冷的应多吃富含铁质的食品，如牛肉、鱼、蛋、黑木耳、大枣等，能提高对寒冷的抵抗力。
　　专家推荐的几款抗击寒冷&暖身餐&
　　北豆腐吃不胖能抗寒
　　适宜人群：和偏食的人。
　　北豆腐里含有丰富的维生素B2，能减少平时工作、活动时体内热量的快速散失，不但有助于保持能量，还能帮您提高耐寒能力，而且吃了不发胖。
　　山药能全面滋补身体
　　适宜人群：身体虚弱、抵抗力差的人。
　　寒冷的冬天，多吃些根茎类食物，可以帮助补充多种维生素和碳水化合物。冬季的常见蔬菜山药，含有优质的蛋白质和淀粉，这两种营养物质可以快速地在人体内分解成热量，从而为身体增加能量，起到抗寒作用。特别适合身体虚弱、抵抗力差的和小孩食用。
　　胡萝卜能激活内脏和血液
　　适宜人群：心肺功能不好的人
　　长期作息不规律、缺乏运动以及心肺功能不好的人，也是爱怕冷的人群，怕冷的主要原因是脏器功能不调或代谢不畅。体质虚弱者、有慢性胃病的人，还有脏器功能衰退的人这种寒症最多见。对于这类怕冷人群，建议常喝胡萝卜洋葱汤。因为胡萝卜能够增强体力和免疫力，激活内脏功能和血液运行，从而达到调理内脏、暖身、滋养的功效;洋葱则能增强抵抗力。
　　羊肉温经逐寒
　　适宜人群：脾胃虚寒的中。
　　认为，附子是一款温经逐寒、宣通气血的好药材，特别适合那些脾胃虚寒、肝肾功能减退的中老年怕冷人群暖身食用。而羊肉也属于温补性食物，可起到助阳健胃、通血生津的作用。如果家里的中老年人还有腰部和膝盖部位发寒、小便频繁等症状，可以多喝点附子羊肉汤。
减肥两性偏方冬天吃什么 防寒保暖必吃的食物
　　【导读】是农历传统二十四节气之一，到了立冬，就代表秋天已经过去，天气日渐寒冷。那具体立冬是什么时候呢?立冬吃什么对身体好呢?今天我们就来聊一聊立冬的饮食注意事项，以及冬季养生食谱有哪些吧。
　　立冬的时间
　　立冬的时间算在公历的话，大概就是在11月的7号左右。从立冬以后，白天的日照时间会明显缩短，天气也是越来越冷，人们准备正是迎接冬天了。并且我国民间从很久以前开始，就有立冬进补的食俗。
　　冬天养生进补的七大好食材
　　生藕能清热、生津、止渴，熟藕能健脾、开胃、益血，故有&暑天宜食生藕、秋凉宜食熟藕、生食宜鲜嫩、熟食宜壮老&的说法。
　　秋冬食鳝对血糖有一定的调节作用。烧鳝段、清炖鳝鱼、炒鳝丝、黄鳝粥均可。
　　板栗十分养胃，是冬天特色的进补食品之一，不仅养胃，还强身健骨哦。
　　用鲜花生仁研末冲汤喝，或水煮食用。花生不宜炒吃，因消化吸收不好。
　　秋冬食红枣是滋阳润燥、宜肺补气的清补食品，若能与、、共同煨食，疗效更好。
　　立冬吃什么可以驱寒气
　　主要原料为大枣，生姜，。
　　具体做法：大枣10个生姜5片，红糖适量，煎汤代茶饮，每日1次，坚持服用。大枣性味甘温，具有补中益气、养血安神的作用;生姜性味辛温，具有温中止呕，解表散寒的作用。
　　2、大枣汤
　　羊肉切大块，在开水锅中汆出血水备用;大枣和枸杞洗净备用;锅内加水，放入羊肉、葱、姜、大料同煮，煮半熟时，加入大枣、枸杞和盐煮熟即可。如果不喜欢羊肉的膻味，可以与大枣同时加入皮一两片，即可减轻膻味。
　　当然，如果想提醒自己立冬后该吃什么，也可以扫以下二维码，我们会定时告诉你哦!
　　3、枸杞汤
　　人参、枸杞各5钱，加入1500cc的水，用大火煮滚后，再用小火煮15-20分钟，即可饮用。
　　4、生姜羊肉汤
　　汉代张仲景《金匮要略》记载，有温中补血，祛寒止痛功效，特别适合冬日早晚食用。
　　具体做法：当归20克，生姜30克，冲洗干净之后用清水浸软，切成片。羊肉300克，洗净切碎。当归、生姜、羊肉放入砂锅中，加清水旺火烧沸后去浮沫，加料酒，小火炖至羊肉熟烂，加以调味即可。
　　冬季为什么容易体寒
　　都说冬季天冷，穿的少才体寒，其实并不一定都是这样。有些人冬季穿的很单薄，却依然精神抖擞，有些人穿的跟个小熊一样臃肿，依然体寒冰冷。按中医说法来讲，&阳虚则外寒&，也就是说，人体阳气衰微，气血不足，卫阳不固，不能温煦肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭，人就特别容易怕冷。
　　现代研究表明，所谓主要与缺铁、、身体消瘦、甲状腺功能低下等有关。如何改变阳虚体质，消除怕冷的感觉呢?首先应重视饮食品种的调整，给阳虚火力差者加上一把火。
　　立冬吃什么养生美食吃出健康苗条
　　一、咖喱
　　由于天气转冷，很多怕冷的人群都想吃的热性的食物来增加提升体内温度对抗初来乍到的寒冷，可是吃的太辣又担心这个季节特别容易，于是我告诉大家，最适合的非小小的咖喱莫属。
　　咖喱不仅可以使食物变得美味，其中所含的姜黄素还具有保护心脏、防止心力衰竭的作用;可以帮助降低餐后的胰岛素反应，还能促进能量代谢，使人消耗更多的热量，促进脂肪氧化，从而有利于预防肥胖。
　　咖喱中含有辣味成分的香辛料，还会刺激唾液和胃液的分泌，提高消化和吸收能力，促进体内血液循环，达到发汗退烧的效果，更是女人的法宝。
　　二、百合
　　皮肤开始干燥起来。多进补，比如等名贵食材是屡试不爽，不过我们当然要用平价食材润出健康好女人。这个法宝非百合莫属了。
　　百合可谓是不焦不燥的滋阴上好食材，和人参有着齐名的滋补作用。可以帮助白领一族的神经衰弱、记忆力下降，中气不足，阴虚肺热都有着相当不错的效果。
　　当然，我们不要忽略了百合润肤的功效，近年来，以添加百合为天然植物配方的美肤产品也是越来越多。做点百合甜汤经常服用，虽然不会有立竿见影的效果，但长期食用的人皮肤不干燥，皱纹减弱确是不争的事实。
　　可以做点百合银耳甜汤是很好的选择。配料是：百合、雪梨，银耳，红枣，枸杞子。作为餐点和饭后的甜点是非常推荐的。
　　紫菜含有丰富的A，每百克紫菜干里含有维生素A高达228毫克，约为的67倍。很多人听到维生素A就会想到对视力的效果，其实维生素A还是强效的抗氧化剂，可减轻自由基的危害;有助保持皮肤柔软和丰满，防止粗糙、增强新陈代谢，使皮肤保持年轻的状态。
　　同时还含有丰富的维生素C、铁等，对皮肤都非常的有好处。紫菜的脂肪中主要含有保健作用的不饱和脂肪&亚油酸、亚麻酸或十八碳四烯酸含量较多，被人们比喻为&脑黄金&的二十碳五烯酸含量高达30%。紫菜还含有在陆生植物中几乎不存在的维生素B12，含量与相近。可帮助活跃脑神经，预防衰老和记忆力衰退，改善忧郁症之功效。
　　四、板栗
　　&应季的总是最好的&，当然也不例外，现在大街小巷都在卖新鲜的板栗。板栗对健康的作用可是相当大，营养丰富，富含维生素C、维生素E，素，膳食纤维等。特别是钾含量非常丰富，每百克含钾高达440毫克，比大部分的蔬菜还要多，也高过以钾著称的。
　　钾不仅可以帮助稳定和降低血压，预防心脑血管疾病，还可以帮助型，体内湿气较大的肥胖患者排除体内多余水分，起到瘦身的作用，丰富的膳食纤维也可以帮助降低血脂，缓解，排除毒素等，对瘦身和美肤也是相当的有益。
　　结语：立冬养生，为的是打下一个坚实的身体基础，面临即将到来的寒冬。否则在秋冬交替的这个季节，不够的话很容易换季生病，所以立冬进补刻不容缓。今天和大家分享了一些立冬进补的小常识，希望能够帮助到大家。
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