室友晚上晚上严重失眠，对周围环境和我们睡觉的声音都很敏感，今天凌晨把我摇醒来说我呼吸声太大了。怎么办?
补充：今天和室友谈了，然后双方都有不对的地方吧。我们都是那种不喜欢冷战的那种，然后就一起讨论怎么解决的问题了。室友已经买了眼罩耳塞，还有缓解焦虑的药，咨询心理老师（其实本来是来问怎么解决问题的发现变成吐槽了其实并不好吧）我还问了室友我是呼吸声音大还是打呼，她说的不太清楚，可能都有吧，所以之前说我打呼的各位，我还反驳了现在发现没有道理了，也许我还真是打呼了来着。&br&总之谢谢之前各位的解答，感觉事情还是有进展了。沟通和互相理解比较重要。&br&&br&补充：看心理医生和搬宿舍都是这个室友自己之前提过的。 先说今天凌晨发生的事。这事也算是让我今早爆发的导火线吧。当时我还在做梦，就感觉到有一只手一直在摇我肩膀还是哪里（反正是头部以上，当时睡得比较迷糊）然后把有人在摇我这事也带入梦境变成有人掐我，然后我吓得叫了一声醒了，转过头看见床边一个脑袋（上床下桌的形式，正好看见一个脑袋）一脸幽怨地说&你呼吸声太大了&。当时并没完全清醒，反正被吓到了，就一直在想呼吸这个问题，怎么呼吸啊，然后听到对面床的室友翻来覆去又在叹气，才反应过来刚刚摇我和对我说话的恐怖女就是室友，就清醒了，然后挺生气一直带有情绪也没睡着（重点是她因为另一个室友打呼也把被人摇醒过两次!）看了时间是2点。然后一直听见室友叹气的声音，反正我也是睡不着了，一般我被吵醒还能马上睡着的，主要是因为我觉得挺恼火都不知道怎么睡着了，然后只要我在床上动一下或者另一个室友动一下，就能听见她更大声音的反应就是叹气然后就在床上翻动，严重的时候还会有撞床板的声音。我就想着我呼吸声大就要把我弄醒来（主要还是以吓人的方法弄醒这点最过分）然后听你大声叹气和滚床板的声音么，其实我也知道她的本意是要把我弄醒来，醒来后或者重新睡着后呼吸声变小她就能睡了，问题是我也睡不着了啊!然后我特别恼火知道她也没睡着就说了句&你有病吧，自己睡不着也让别人睡不着&然后她也说了句什么好像是道歉的话，之后就是处于这种状态很久才睡着。今天早上醒来很难起来感觉特别累，（不过我平时也是最晚起床的）又听到她的叹息，然后起床后我就说求你去看医生，她什么都没说就很重地摔了下门，我就恼火了，然后她进来以后我又说&求你快换宿舍吧&（因为她之前说过要换宿舍换个环境的事）然后就吵起来了。这个就不多说，反正就是她挺有理还说我也不想这样，我都道歉了你要怎么样的态度，然后搞卫生时还带有情绪的踢了我的鞋，我说话也挺刻薄。 写很长希望大家还有耐心看完 然后就来讲她的详细症状吧，希望大家还有耐心看下去。就是睡觉时对周围声音很敏感，大一的时候并不是这样也没有这么严重。现在她说她经常睡不好，睡眠已经变成了最大的问题，有时候两三点就醒了，然后她是学霸早起型的。她也说过羡慕我们能很快入睡睡很死。 重点是以前不是这样的!这个学期最严重!!!她自己也是深受这个问题的困扰。 一.现在的问题是总觉得楼上有拖凳子的声音，总觉得自己床下面声音最大，然后还和我换床睡过几天也和其他宿舍的人换床睡了一天，确实有，我们都听得到，但是对我们其他人来说都没啥影响我们睡我们的，她说她总是要睡着了就突然被这声音吵醒，所以对这声音也很有情绪，还去楼上找过人谈过这个问题。并没有解决。我们怀疑声音并不只是楼上的。她说过想搬到六楼，顶楼。然后每次有这种声音把她吵到她就要叹气滚两下（其实对我来说比起楼上拖凳子的声音这个声音更困扰） 二.就是对我们的声音要求严格。如果我们有谁不上床睡觉她一定睡不着，这个还能理解吧。有的人是这样的。但是她对细小的声音也太敏感。就是有人比她晚上床会睡不着有人比她早起她也会睡不着。宿舍有一个大一学妹，每天要上早自习，六点多就得起，每天早上学妹起来有动静，她就会醒然后大声叹气，一直哎哎哎断断续续的。对，对我来说比起学妹的动静，我觉得她的叹息更让我睡不着，因为学妹的动静已经很小了我觉得，有时候我都感觉不到。我也跟她吐槽过她的叹气声，反正她说她也不想这样就是睡不着那口气要弹出来，然后晚上学妹是部门还是学生会的偶尔23点以后还要在下面做表格写作业，或者有时候周五周六去隔壁宿舍找朋友玩什么的会晚一点回来我也不太清楚，她也会很烦恼，一定要等学妹回来爬上床才能安心睡。不然一直睡不着（这个我也没啥感觉就是觉得也是症状之一）然后对挨着她床的学妹在床上的声音也特别敏感。有一次我们都睡了说要学妹别在床上动（反正我是没听见）然后对光线也很敏感，说过要学妹把手机调暗，其实这些事我们都没啥感觉，我觉得学妹还算本分的人，有一次都很无奈地回了她几句。她说她晚上被拖凳子的声音吵完还不容易声音慢慢没了，她又担心我们睡着后会打呼的声音，想着就很焦虑睡不着。 三.她睡不好或者心情不好有时候会阴着一张脸，负面情绪，我觉得整个人情绪波动挺大。她说最怀念大一睡得好的时期。有一次醒来恍惚听见她哭，后来另一个室友也听到过。 我觉得这些事都是心理作用。各种因素被她放大了。因为她压力蛮大容易想很多，然后又是对这个地方没有归属感，她说在家里面睡觉就算楼上有声音隔壁有声音也能睡着。然后又是学霸这一段时间要考各种证，她又说不是这种原因。 如果白天吐槽她她偶尔就是我道歉了啊还想怎么样我也没办法啊然后摔门不是一两次的这种态度。或者我们偶尔也心平气和讨论过这种问题，她说要去看心理医生，之后也没去看，又说看医生没用，吃药没用，是自己心态问题要自己调整。 等等然后刚刚辅导员到我们宿来了说要我们多包容她这种话……我也是累了 就是想问各位这种事是什么问题有没有什么解决办法。解决室友的睡眠问题，还有我也觉得很困扰了。会被她吵醒，也许我对她的声音也有情绪了。然后说这件事我也带着比较不好的情绪说的，想尽量客观，想起来就补充。说说我们的问题就是作为室友并没有给什么关怀（只是偶尔说过要怎么解决，要她去看医生），有时候我说话挺刻薄，但说的是实话，有时候会说搬宿舍啊，因为她自己之前就说过要搬。我就是有问题要马上说出来。（身为我自以为的被害者，我没办法像辅导员那样以很客观包容的样子对她，就是没办法就这件事再忍了，觉得就这样下去肯定不是办法）对这个室友也没用其他长期不满的情绪，就是这些事没有再发生或者偶尔平息的时候都挺欢乐的，应该也算是有话就说的那种。 写这么多是不想漏掉细节。但是总觉得好像没怎么说自己的过错。就是我有时候拖延，拖到23点以后，最多十多分钟以内才爬上床（23点左右睡是她提出来然后我们一致同意的时间）重点还是23点左右!其他室友偶尔也这样才洗漱完毕，她有时候会嫌晚，或者有时候23点躺上床了我和另一个室友说话，并不是长谈的那种，她有时候也会和我们一块说话，有时候就会很烦的说能不说话了么。想到的就是这样了吧。 其实比起我感觉到的我被她的翻来覆去和叹气影响，她因为睡不着的困扰应该多很多。因为我们其他人都算入睡快的人，只是平时感觉到一些影响，一下子醒来也睡着了，但是早上她的叹息声真让我觉得睡不着，然后今天睡觉发生的事实在是觉得要解决了。希望她的问题和我们的问题都能解决。 感谢各位~
补充：今天和室友谈了，然后双方都有不对的地方吧。我们都是那种不喜欢冷战的那种，然后就一起讨论怎么解决的问题了。室友已经买了眼罩耳塞，还有缓解焦虑的药，咨询心理老师（其实本来是来问怎么解决问题的发现变成吐槽了其实并不好吧）我还问了室友我是呼吸声音大还是打呼，她说的不太清楚，可能都有吧，所以之前说我打呼的各位，我还反驳了现在发现没有道理了，也许我还真是打呼了来着。总之谢谢之前各位的解答，感觉事情还是有进展了。沟通和互相理解比较重要。补充：看心理医生和搬宿舍都是这个室友自己之前提过的。 先说今天凌晨发生的事。这事也算是让我今早爆发的导火线吧。当时我还在做梦，就感觉到有一只手一直在摇我肩膀还是哪里（反正是头部以上，当时睡得比较迷糊）然后把有人在摇我这事也带入梦境变成有人掐我，然后我吓得叫了一声醒了，转过头看见床边一个脑袋（上床下桌的形式，正好看见一个脑袋）一脸幽怨地说"你呼吸声太大了"。当时并没完全清醒，反正被吓到了，就一直在想呼吸这个问题，怎么呼吸啊，然后听到对面床的室友翻来覆去又在叹气，才反应过来刚刚摇我和对我说话的恐怖女就是室友，就清醒了，然后挺生气一直带有情绪也没睡着（重点是她因为另一个室友打呼也把被人摇醒过两次!）看了时间是2点。然后一直听见室友叹气的声音，反正我也是睡不着了，一般我被吵醒还能马上睡着的，主要是因为我觉得挺恼火都不知道怎么睡着了，然后只要我在床上动一下或者另一个室友动一下，就能听见她更大声音的反应就是叹气然后就在床上翻动，严重的时候还会有撞床板的声音。我就想着我呼吸声大就要把我弄醒来（主要还是以吓人的方法弄醒这点最过分）然后听你大声叹气和滚床板的声音么，其实我也知道她的本意是要把我弄醒来，醒来后或者重新睡着后呼吸声变小她就能睡了，问题是我也睡不着了啊!然后我特别恼火知道她也没睡着就说了句"你有病吧，自己睡不着也让别人睡不着"然后她也说了句什么好像是道歉的话，之后就是处于这种状态很久才睡着。今天早上醒来很难起来感觉特别累，（不过我平时也是最晚起床的）又听到她的叹息，然后起…
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务必用耳塞 务必用耳塞 务必用耳塞。买一副最好的送她！同为睡不着觉的人表示没有耳塞几乎无法在宿舍入睡。
提前说一下好了，我是那种轻睡眠的人（一直都是这样的），给你举个例子好了，我们四人寝，与我同边床的人，晚上要是翻身稍微大力些，我是会醒的那种。由于你的篇幅决长，我把过程拟了一下。先说说她，她一开始并不这样，而是这个学期才开始严重些，所以她并不是像我这样一开始就是轻睡眠者。她压力大，是导致睡眠不好的一种原因。而且，你貌似只提到了这一个原因（或者我遗漏了其他原因），所以断定，压力大对她有很大的影响。在宿舍她总是大声叹气和翻动，这引起了你们的不满，关于这一点，我是站在你们这边。我觉得这点她做的相当欠缺。关于光亮的事，她完全可以买个眼罩。关于声音，买个超质量好的耳塞（这种轻睡眠者必备品啊）。补充一下，关于23点左右，有时候跟你们一起说话，有时候她自己烦不想跟你们说，而且把脾气转移到你们，针对这样，一次两次可以，如果多次，完全没必要搭理她。如果以上建议不好使，建议去看心理医生和精神科。关于你们的一些举动，第一，你要让她明白，睡着的人你不能控制她的呼声，而且把人家从梦中吵醒是极大的不礼貌。第二，我觉得你论述的一些做法我不是很赞同，比如，你让她换宿舍，即使人家以前也说过。当然可以看出来，你跟她的友情不太好。第三，学妹也有做的不恰当的地方，比如，周五周六晚上很晚归。竟然知道自己宿舍有个睡眠这么轻的人，为什么不能早一点回来？如果你的学妹总是这样，我觉得不好。可能你觉得我跟舍友关系不好，先澄清一下，我们关系很好。哪天她们上知乎看见了，她们也不会弄死我。偷笑因为她们很包容我的睡眠问题，我也不会像你舍友那样弄醒她们，每个人包容一些，未必是现在的状况。最后，希望你们能够解决好问题，更希望我的建议能解决你的一些烦恼。
重要的事情说三遍：有病看医生，有病看医生，有病看医生这种情况应该是属于神经衰弱的现象吧，照这种描述感觉这感知能力简直达到《火影忍者》的感知型忍者了。说真的，这妹子应该是个心思特别细腻，特别敏感，一天到晚大脑不停思考眼前看见的各种现象并作出各种判断，有情绪也不敢直接表达，而是用自己的抱怨小行动（叹气呀，踢床板）引起他人注意并希望他人能够了解自己，希望对方能够按照自己的意图办事。思考的过程中也不断的在脑中YY各种剧情来平衡自己的心理，但不会去实际的解决；容易钻牛角尖，同一件事情可能会在心理不断的打转打转打转，会容易的陷进去这种恶性循环里边，很难自拔。我的建议是：允许的话，陪她一起去见心理老师，让心理老师给出专业的意见，第二、去医院检查身体，会不会是身体激素影响；不管是身体或者心理，是病就要看。
妈蛋，我也被这么摇醒过。。。吓死人了好不，大半夜的一个脑袋悬在上铺我的枕头旁边，老子心理阴影了好长时间。。。结果是丫因为在系里的奇葩表现（答主跟丫不同系，完全不熟好不，丫从他们系的寝室刚搬来我们寝室一个月不到），在XX论坛被人肉了，那天下午我又刚好去网吧上过网，她把我摇醒了然后很凶的问我上网干啥子去了。。。我听都没听过XX论坛好不好。。。我跟你都不熟好不好。。。完全不晓得怎么回事，被半夜惊魂吓个半死，话说我也算是胆子大的，看恐怖片都不捂眼的那种。。。请想象一下。。。一个悬空的脑袋。。。挂在我的枕头边。。。我还是上铺。。。丫还披头散发。。。无表情，黑暗中几乎可感受到冷冷的怨念的目光（这个可能是我脑补）。。。又过了一个月，我的奇葩室友休学搬离寝室了，我现在已经想不起来她的名字了，也不知道她在自己系里到底为什么被人肉，隐约听说风评有问题，也不知道是真的还是被冤的。。。但是，她搬走后我的的确确松了一大口气。。。搜一下奇葩室友关键词，你会心理平衡的， 集体生活就是互相迁就，只要不是道德底线问题，都不上纲上线就行了。除了那个奇葩室友，我们寝室的姑娘有对光线敏感的，另一个又喜欢在床上看书到半夜然后就睡着了，于是光线敏感姑娘经常帮看书姑娘关床头灯，然后第二天早上追着她打，叫你丫晚上又不关灯。。。也有睡觉磨牙的，另一个半夜起夜头一回听见这种声音，差点从梯子上掉下来，被我们至今当笑话讲。。。还有说梦话的，用吼的那种，第二天大家问她梦见什么了，她说被熊猫追。。。但是大家关系还是很好啊，没有因为这些问题吵架闹矛盾神马的，因为这些都是不可控因素，谁也不是故意的。。。对于清醒状态下的行为才是需要负责任的。。。再说，没碰见过奇葩室友都不好意思说自己过过集体生活啦。。。
第一次，你半夜埋怨他说他有病，他跟你道歉了第二次，你说让他去看医生，她没跟你吵，走了第三次，你赶他换宿舍，他忍无可忍跟你吵。这个世界有那么多人，就是要互相容忍。说不定在她叫你之前，她已经容忍你无数次的打呼、磨牙、加梦话呢
呵呵，我是真诚地一笑。能睡着的人是怎么也不懂睡不着的人的，这叫白天不懂夜的黑，睡不着的人什么都能让他睡不着，这很无奈。我有一个同事，和爱人分屋睡，原因就是晚上听见对方的呼息声睡不着。我也是那种睡眠十分不好的，朋友家人都叫我“不睡觉的”。有时候，他们就这样说：我可和你一不样，你是不用睡觉的。唉，悲哀呀，睡不着好痛苦的，但是没办法。话又说回来了，睡不着得吃药啊，可是很多人一听说安眠药之类，不知为啥，就有很多说道，损坏这了，伤害那了，不能吃，不敢吃。遇到这样的人也是很无奈的，让去看医生，倒像医生要杀他似的。我自己也在失眠这条路上挣扎得很苦，吃过中药，试过褪黑素，喝过红酒等等等等，就不啰嗦了，总之我是积极地寻找方法。我觉得左匹克隆（右左匹克隆）片顶事。如果怕这个药劲大，就吃wsisse睡眠精华片，我觉得很顶事。要是她舍不得，再不行就吃安神补脑口服液。总之，得让她睡着，睡不着所有寝室的人都跟着受罪，虽然她确实也不想这样。
别的不说，我一个舍友打呼噜，生生的把我震醒。我想人家姑娘去摇你，肯定也是忍了好久了。
要是打呼噜，叫醒可以，呼吸声音大，太扯淡了吧，我就是个资深神经衰弱患者，大学四年室友2个呼噜狂魔，我也没因为这个事情非叫人家起床重睡啊睡个回笼觉，醒了再继续写
我一个室友，睡觉一定要关WiFi，说能听到电流嗡嗡的声音... ...挂了那种镀银的床帐，睡觉时候还不准我们开台灯... ...
我只是弱弱的说一声，还是赶紧处理吧，和解也好换寝室也好，总之这种情况继续下去，万一她情绪失控了……可能不仅仅是把你摇醒那么简单了。我想把你摇醒之前她已经对你们这些发出声音的人深恶痛绝了，虽然只是暂时的，可是不排除哪天怨念过多失手杀人……并不是恐吓，你都说了到这个程度了，睡不着的人心里真的特别特别多怨念啊，一定要把这个问题解决好了！不然可不只是友情破裂那么简单！最后推荐阅读：男同学不满室友炫富半夜将其碎尸室友在饮用水里下毒毒死同学大学男生被室友杀害藏尸衣柜等新闻。
好吧，我是属于摇过别人的那类人，打呼噜真的让人受不了，摇一下翻个身就会好很多，另外我不属于睡眠有障碍的，特别能睡，但是睡得再好也怕打呼噜
想问一下，你室友只是在晚上睡觉时对周围声音异常敏感，还是平常白天也很敏感？？如果是任何时间都敏感，那么她可能是患了精神病，如果只是晚上睡觉时，那么可能是神经衰弱。无论哪种情况，都是需要看医生的！心理的问题会引发器质性病变，尽早治疗为好！
我觉得我好有发言权，上学都是住校的，基本上也是挣扎过来的，不过比你室友轻点。除了租房子住没别的法了。其实说白了就是心理问题，恐惧症啊焦虑症什么的谁知道呢。别跟他一般见识，这时候他的想法已经不是常人可以想明白得了。
表示我室友也是这样！睡眠浅，别人发出一点声音都会吼别人，可是我们睡觉的时候她就经常听歌看电视还不带耳机，讲话声音也是平常音量！真是日了狗了
戴耳塞呀，网上有卖，专门的防噪音耳塞，用过觉得效果挺好
已有帐号？
无法登录？
社交帐号登录我记得我晚上脑袋里想的事情，根本就没必要考虑的一些事情&
我之前睡眠质量都还不错，就是五一假期过后开始的并且现在晚上想的事情均发生在我小的时 我再补充一下，我是间断性的想事情，比如一天睡觉8个小时& 我前面3个小时睡的挺踏实，中间了突然就醒了，这样反复着 无论早睡还是晚睡躺下 等一下就能睡着 并且非常踏实大概半夜之后有时一两点，有时三四点突然就醒了，白天一般的都在电脑旁边，晚上有的时也在白天的时脑袋有些“混沌“&
最合适答案：失眠可以不可以通过以下的方式来解决下 ：一、不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以不可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。 　　二、对于继发性失眠，以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。 　　三、对原发性失眠的疗法，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。 　　四、一般失眠症经过病因、心理、躯体松弛治疗即可治愈。　　五、临床上常用的安眠药分3大类，即苯二氮卓类、巴比妥类和其它非巴比妥类。服用安眠药的病人不可驾驶车辆和操纵机器，以免发生事故。儿童不宜，老年病人应慎重使用，肝肾功能减退者慎用，哺乳期妇女及孕妇忌用。　　六、一般的失眠病人可以不可以使用中药调理，合欢花、酸枣仁等。从根本调理睡眠质量。以上药物的剂量及用法，须遵医嘱。 睡眠良好是心身健康的主要标志。失眠是最常见的睡眠障碍，是指各种原因引起的睡眠不足，入睡困难、早醒，病人常有精神疲劳、头昏眼花、头疼耳鸣、心悸气短、记忆力不集中、工作效率下降等表现。病人一般进入睡眠的潜伏期延长，睡眠时间缩短，在入睡过程中生理性觉醒增多。主要表现：轻者入睡困难，睡眠中易醒，并难于再次入睡；清晨过早醒来。重者彻夜难眠，常伴有头疼头晕、神疲乏力、心悸健忘、心神不安、多梦等，病人常对失眠感到焦虑和恐惧。 也可以不可以通过下面的方式进行调解： 1.食醋催眠　　有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。 　　 2.糖水催眠 　　若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。 　　 3.牛奶催眠 　　牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人有些快地进入梦乡。 　4.水果催眠 　　过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳；若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。 5.面包催眠 　　当你失眠的时，吃一点面包，能使你平静下来，催你入眠。 　 6.小米催眠 　　小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。 　7.鲜藕催眠 　　藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素，具有清热、养血、除烦等功效。可治血虚失眠。食法：取鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，可随意食用，有安神入睡之功效。 　8.葵花籽催眠 　　葵花籽富含蛋白质、糖类、多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸等，具有平肝、养血、降低血压和胆固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有非常好的安眠功效。 　9.莲子催眠 　　莲子清香可口，具有补心益脾、养血安神等功效。近年来，生物学家经过试验证实，莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用；食用后可促进胰腺分泌胰岛素，进而可增加5 羟色胺的供给量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用。 　10.大枣催眠 　　大枣味甘，含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，有补脾、安神的功效。每晚用大枣30～60g，加水适量煮食，有助于入眠。 　　11.促眠饮料 　　取洋葱100g切片，浸泡在600mL烧酒中，1星期后取出。以洋葱酒10ml，牛奶约90ml，鸡蛋1个，苹果半个榨汁。调和后，于睡前30分钟饮用。 　　12.莴笋催眠　　莴笋中有一种乳 白色浆液，具有安神镇静作用，且没有毒性，最适宜神经衰弱失眠者。使用时，把莴笋带皮切片煮熟喝汤，尤其是睡前服用，更具有助眠功效。 13.还可以不可以在晚上入睡前听点轻松舒缓容易入睡的歌。 14.或者在睡觉前40分钟前做下锻炼，出汗后休息10分钟冲个热水澡，也有助于帮助入睡。 15.睡觉前喝点牛奶或者在睡觉前40分钟做点有氧运动， .................
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那你是太多虑啦，你晚上睡前喝一杯热水，或吃个水果，对你非常有帮助啊
回答人的补充
人回忆童年非常正常的，小时的情景就是电影相同在脑海里一遍一遍走过程，我也有过，但是你要想的事怎么样把明天的工作干好的话，就没有这么多的困扰啦，祝你工作顺利吧
提问人的追问 &&
感谢你咯！祝你工资猛涨！
回答人的补充
那你就是休息不好啊，老想着偷菜的事，哈哈，偷啦要还得啊，心要是静啦，你也是没有那么多事啦&
在寻医问药你还可以
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