国庆节后综合征的饮食调节_新闻中心_新浪网
国庆节后综合征的饮食调节
　　在狂欢了七天后的首个工作日中，感到身体疲劳的人不少，“节后综合征”几乎侵扰每个人。除了调整生物钟、自我调节外，还可利用饮食调理。
　　一、饮食中不能缺少碱性食物。如新鲜蔬菜(紫甘蓝、花椰菜、芹菜、油麦菜、萝卜缨、小白菜)和水果、菌藻类、奶类等可以中和体内的“疲劳素”――乳酸，以缓解疲劳。
　　二、钙是天然的压力缓解剂。缺钙的人，总是精疲力竭地疲于奔命、神经高度紧张，工作产生的疲劳无法获得缓解。在摄取牛奶和酸奶等富含钙质食物的同时，千万不要忘记补充镁。“补钙不补镁，吃完就后悔！”新鲜小麦胚、荞麦、核桃、杏仁、红葡萄酒、香蕉、紫菜、未加工的蜂蜜和黄豆等食物中富含镁元素。
　　三、补充肉类、豆芽、豆类、芦笋、梨、桃子等富含天门冬氨酸的食物。以促进新陈代谢，除去乳酸，消除疲劳，促使体力恢复。
　　四、增加富含ω－3脂肪酸的鱼类，如鲭鱼、鲑鱼、银白鱼、青鱼和鲱鱼。还可以吃些葵花籽、南瓜籽和芝麻这些含有必需脂肪酸和纤维的食物，如拌色拉里加入橄榄油或葵花籽油。
　　五、维生素B1、B6、B12等B族维生素，是缓解压力、营养神经的天然解毒剂，是消除疲劳必不可少的营养素，也是中国人最容易缺乏的维生素，适量补充对慢性疲劳综合征的人尤其有益。
　　六、不要喝碳酸饮料，要多喝水(即使不渴)，尤其是碱性水，有助于肝脏和肠道的解毒。
　　链接 睡前泡脚可缓解
　　许多节日综合征患者头晕、失眠，是由于假日期间生活不规律、劳累、饮酒造成的。上班前洗个热水澡，可增加身体血液循环的速度、减轻或消除多日假期活动所带来的疲乏；如果仍有头晕失眠症状，可以在每天睡前用热水泡泡脚，这种状况会得到缓解。
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更多关于&& 的新闻专家介绍：肾病综合症怎么治疗 肾病综合症饮食如何调节 肾病医院
　　肾病综合症是一种危害人类身体比较大的疾病，许多肾病综合症患者深受肾病综合症的困扰，在长期的治疗中，他们对于饮食该如何调节不是很了解，致使自己的肾病综合症一直得不到有效的治疗。那么，肾病综合症饮食如何调节呢?下面我们就来看看肾病专家对于这个问题给患者提出的一些建议。
　　肾病综合症饮食如何调节?肾病综合症的患者宜食清淡易消化食物，注意钠盐摄入以及合理蛋白质摄入，肾病综合症的患者宜食新鲜蔬菜和适量水果，适当饮水;忌海鲜、牛肉、羊肉、辛辣刺激性食物、酒及一切发物等等。
　　在治疗肾病综合症的过程中，患者应该积极配合医生，注意自己的饮食，要把饮食当作配合治疗的手段，肾病综合症饮食如何调节?良好的饮食可以帮助患者解决病痛，从而恢复健康，对病情缓解很有帮助，下面具体了解一下。
　　肾病综合症饮食如何调节?患者饮食要注意几点：
　　1、钠盐摄入：水肿时应进低盐饮食，以免加重水肿，一般以每日食盐量不超过2g为宜，禁用腌制食品，少用味精及食碱，浮肿消退，血浆蛋白接近正常时，可恢复普通饮食。
　　2、蛋白质摄入：肾病综合征时，大量血浆蛋白从尿中排出，人体蛋白降低而处于蛋白质营养不良状态，低蛋白血症使血浆胶体渗透压下降，致使水肿顽固难消，机体抵抗力也随之下降，因此在无肾功能衰竭时，其早期，极期应给予较高的高质量蛋白质饮食(1~1.5g/kg*d)，如鱼和肉类等，此有助于缓解低蛋白血症及随之引起的一些合并症。但高蛋白饮食可使肾血流量及肾小球滤过率增高，使肾小球毛细血管处于高压状态，同时摄入大量蛋白质也使尿蛋白增加，可以加速肾小球的硬化.因此，对于慢性，非极期的肾病综合症患者应摄入较少量高质量的蛋白质(0.7~1g/kg*d)，至于出现慢性肾功能损害时，则应低蛋白饮食(0.65g/kg*d)。
　　3、肾病综合症的患者宜食清淡易消化食物。
　　4、肾病综合症的患者宜食新鲜蔬菜和适量水果，适当饮水;忌食一切补品、补药及易上火食品如：辣椒、荔枝、巧克力等。特别是阴虚内热如舌紫、脉滞，胸闷、腹胀等有瘀症的患者。
　　5、肾病综合症的患者忌海鲜、牛肉、羊肉、辛辣刺激性食物、酒及一切发物如：五香大料、咖啡、香菜等;尤其是阴虚的患者 如：舌红、脉洪大，盗汗、大便干、血尿等症;但阳虚的患者如：舌淡苔白、脉沉，身寒肢冷、便稀、可食热性食物。
　　6、脂肪摄入：肾病综合征患者常有高脂血症，此可引起动脉硬化及肾小球损伤，硬化等，因此应限制动物内脏，肥肉，某些海产品等富含胆固醇及脂肪的食物摄入。
　　7、微量元素的补充：由于肾病综合征患者肾小球基底膜的通透性增加，尿中除丢失大量蛋白质外，还同时丢失与蛋白结合的某些微量元素及激素，致使人体钙，镁，锌，铁等元素缺乏，应给予适当补充.一般可进食含维生素及微量元素丰富的蔬菜，水果，杂粮等予以补充。
　　以上就是肾病专家根据多您的肾病治疗经验总结出来的，希望能对你有所帮助。专家祝你早日康复!
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怎样做好帕金森综合症的饮食调节
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　　？这是一个值得广大患者家属很有必要了解的一门健康学问。专家表示，虽然不能达到根治的主要目的，但是，帕金森综合症的饮食若是能在日常生活中有效调理好了，不仅能够帮助帕金森综合症患者增强虚弱的体质，给其补充缺失的营养，更能帮助帕金森综合症患者治疗更好的恢复健康。由此可见，了解帕金森综合症的饮食很关键。
　　帕金森综合症的饮食调节具体如下：
　　1、多吃谷类和蔬菜瓜果：通常每天吃些谷类食物，如米、面、杂粮等。每天大约吃蔬菜或瓜类，中等大小的水果。这是帕金森综合征患者的饮食之一。
　　2、经常适量吃奶类和豆类：奶类含丰富的钙质，每天在晚上睡前喝1杯牛奶或酸奶。多吃豆腐、豆腐干等豆制品以及蚕豆(尤其是蚕豆荚)。这也是帕金森综合征患者的饮食。
　　3、限量吃肉类：每天摄入大约50克的肉类，选择精瘦的畜肉、禽肉或鱼肉。1只鸡蛋所含的蛋白质相当于25克精瘦肉类。为了使白天的药效更佳，可以尝试一天中只在晚餐安排蛋白质丰富食物。
　　4、饮食治疗个体化：由于患者的病情、身体耐受以及用药情况等方面各有不同，因此饮食治疗需要个体化，并随情况的改变作相应的调整。如患者同时患有其它疾病，还要兼顾这些疾病的特殊饮食要求。
　　有效调节好了帕金森综合症患者的饮食，对于帮助帕金森综合症患者恢复健康来说固然有很大的康复意义，但并不能作为主要的疗法，只有积极配合有效的治疗，才是最佳理想效果的见证。对此，北京武总三院细胞渗透修复中心的权威专家为大家推荐一种安全无危害、科学的全新疗法――细胞渗透修复疗法。
　　细胞渗透修复疗法治疗帕金森综合症――开辟了全新的医疗革命
　　细胞渗透修复疗法在治疗帕金森综合症有很大的优势：由于细胞渗透修复疗法具有强大的增殖能力和多向分化潜能，所以它能够增殖分化并产生大量后代；细胞渗透修复疗法通过细胞间的相互作用及产生细胞因子抑制T细胞的增殖及其免疫反应，从而发挥免疫重建的功能；细胞渗透修复疗法具有来源方便，易于分离、培养、扩增和纯化，多次传代扩增后仍具有细胞渗透修复疗法特性；因细胞处于原始状态，不易被识别，所以不存在免疫排斥的特性，没有血型匹配问题；细胞渗透修复疗法长期传代不改变生物学特性。可分化成肾固有细胞，具有细胞的能力。
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帕金森严重危害着患者的健康，并且现在越来越多的人开始患有帕金森，给患者带来了沉重的打击和心理负担。
帕金森疾病对我们的健康危害很大，很多中老年人都害怕患有该病，所以及早了解一些治疗帕金森疾病的方法是有很大好处的。
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经期综合症怎么办?医生介绍经期综合症的患者多为未婚或未孕的年轻女性，在经期或者经期前后会发生手脚冰凉、脸色苍白等症状。但是女性朋友可以通过饮食来缓解。下面，
原标题：八大食物帮女性有效改善经期综合症
经期综合症怎么办?医生介绍经期综合症的患者多为未婚或未孕的年轻女性，在经期或者经期前后会发生手脚冰凉、脸色苍白等症状。但是女性朋友可以通过饮食来缓解。下面，寻医问药小编来介绍改善经期综合症的食物，也许会对大家有所帮助。
1、香蕉缓解焦虑
香蕉含有丰富的维生素B6，当女性体内摄入足够的维生素B6，会维持经前稳定的情绪。因为维生素B6可以提高神经传递素的分泌，可有效缓解经前各种焦虑症状。
2、菠菜缓解痛经
菠菜含有丰富的维生素E，可减少前列腺激素的分泌，而前列腺激素就是引起痛经的因素之一，因此摄入足够的维生素E可有效缓解痛经。
3、鱼类缓解痛经
吃鱼可以补充更多的赘-3脂肪酸，研究表明，赘-3脂肪酸可缓解40%的痛经，同时赘-3脂肪酸可减少女性经期荷尔蒙的分泌，起到舒缓痛经的作用。
4、牛肉有助睡眠
牛肉含有丰富的色氨酸，不少女性在经期那几天，晚上都会出现失眠症状，多补充色氨酸，可提高睡眠质量。
5、羊肉平衡代谢
很多女性在经期就会出现面部爆长痘痘，这一现象是因为经期女性体内的锌含量较平常高很多，阻碍了正常的生理代谢，引起爆痘现象，多补充锌可缓解这种现象。
6、牛奶补充钙质
经期因为女性的食欲会下降很多，但随着血液的流出，会流失部分铁质，因此需要从饮食中补充铁质，同时饮用含钙量高的牛奶，可缓解经前的饥饿症状，同时消除浮肿。此外，牛奶与面包等主食一起食用，更有益钙质的吸收。
7、纤维类调节痛经
例如全谷类面包等高纤维类食物，可减少胰岛素的分泌，并促进动情激素的分泌，增加血液中镁的含量，起到调理痛经的作用。
8、红枣调理气血
红枣一向被中医列入滋补良药的行列，红枣具有很强的养生作用，可提高人体免疫功能，增强抗病能力，且可减轻毒性物质对肝脏的损害，对经期的女性而言，红枣可起到调理气血的功效。
由上可知香蕉可以缓解女人的焦虑，菠菜、鱼类、纤维类食物则会缓解痛经，牛肉有助于女性的睡眠，牛奶可以帮助女人补充钙质，红枣可以调理气血，这些都是可以改善经期综合症的食物，对于很多在经期或者经期前后有着不适的女性朋友都有很大的帮助。
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[责任编辑：藏亚楠]
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