儿童时期的脊椎
　　寒冷的冬季，天气变化大，温度忽冷忽热的，小儿最容易患上感冒，感冒虽常见，但要是得不到正确的护理与治疗，可能会出现其它并发症，那么，小儿感冒怎么办 小儿感冒预防措施有哪些呢?下面，跟着小编一起来了解一些关于小儿感冒的知识吧! 　　目录 　　1、小儿感冒的原因 2、小儿感冒类型 　　3、小儿感冒怎么办 4、宝宝感冒发烧怎么办 　　5、小儿感冒护理要点 6、预防小儿感冒的方法 　　7、小儿感冒的误区 8、小儿感冒不能吃什么 　　小儿感冒的原因 　　小儿身体机能尚未成熟，稍有不慎，便会引起感冒，流鼻涕、咳嗽等，那么，小儿感冒的原因具体有哪些呢?下面来看看小儿感冒的原因，妈妈们要注意哦! 　　孩子生病最困扰的就是父母了，现在很多的父母都不知道该怎么去给孩子治疗，孩子生病的原因有很多。所以连普通的感冒都不敢自己轻易治疗，所以现在选择专业的儿科医院才能保证孩子的安全。小儿感冒主要是由于感染病毒引起的，还有一些是由于细菌感染引起的，和小孩子的体质强弱、营养状况有关，那么中医可以治疗小孩子感冒吗?中医认为小孩子脏腑之气未充，抗病能力差，当气候急骤变化或护理不当时，外邪便乘虚侵入而发病。 　　1、病原体的侵染 　　婴儿上呼吸道的感染大多数都是由病毒引起的，而1岁以下的宝宝的鼻腔是非常窄小兼没有什么鼻毛，再加上宝宝的鼻黏膜也非常的柔嫩，这就导致了他们的黏膜腺分泌不足，抵抗不了病毒的侵染。 　　2、宝宝的免疫功能发育不够良好 　　有关研究曾指出，1岁以下宝宝的免疫球蛋白IgM是最少的，抗感染能力也是最差了。到3岁时就可达到成人水平，这也是小儿感冒到了学龄儿童慢慢减少的一个原因。 　　3、室内坏境比较差 　　当室内显得阴暗潮湿、空气流通不好，或者是室内温度显得过高或者是过低，都会对宝宝的呼吸道危害非常大，这种情况下就非常容易诱发小儿感冒。 　　4、忽冷忽热的环境 　　忽冷忽热的天气总是让妈妈们措手不及。温差太大，妈妈们一旦来不急给宝宝们添减衣物，宝宝收到冷空气的刺激了，就极其容易诱发感冒。 　　5、与家长喂养方式不当也有关系 　　年轻父母对育儿营养知识过于缺乏。由于孩子生长发育快，那些因缺少母乳而采取人工喂养的孩子，以及过于娇惯、偏食、厌食的孩子，营养不良或不均衡，可能引起不同程度的缺铁、缺钙或维生素及蛋白质摄入不足。铁、锌和蛋白质等营养成分对免疫系统的各种球蛋白的合成以及促进免疫细胞成熟、分化均起着重要作用，影响孩子机体的抵抗能力。身体缺乏维生素A，造成呼吸道上皮细胞纤毛减少、消失，腺体失去正常功能，溶菌酶和分泌的免疫抗体明显减少，屏障功能减退，会导致感染发生。而钙摄入不足可致小儿佝偻病，导致抵抗力低下，易受病毒、细菌感染。低钙可导致呼吸道上皮细胞纤毛运动减弱，使呼吸道分泌物不易排出。这些都是导致感冒的原因。 　　6、感冒还与缺乏室外锻炼有关 　　由于客观条件限制，或重视不够，不少孩子缺乏户外活动。如我国北方及寒冷季节时间较长的地区，孩子大部分时间呆在室内，很少有机会在户外活动;有的家长溺爱孩子，将孩子成天关在空调房间内。这些孩子一旦受点凉，就无法适应，极易发生感冒。　　宝宝出生之后，都是要进食母乳的，但是有的父母会只给宝宝吃奶粉，那么大家知道母乳喂养的优点是什么吗，母乳喂养注意事项是什么呢，母乳喂养的好处是什么呢，下面就让我们一起来了解一下吧。 　　母乳喂养的好处 　　母乳是喂养宝宝的最理想的食品了，但是，有些母亲还是会比较想用牛奶喂养宝宝，那么下面就给大家说说母乳喂养宝宝的好处。 　　用母乳喂养婴儿有哪些好处呢 　　1、母乳的营养成分较完备，各种成分的配合比较适当，达到婴儿的需要，尤其对6个月以内的婴儿更为适合。以牛奶和母乳比较，牛奶中蛋白质的含量比母乳高2倍，但母乳中含的多半是容易消化的乳白蛋白，牛奶中含水量的多半是能在婴儿胃里凝成块的不易消化酪蛋白。 　　牛奶中的乳糖含量比母乳少1/3，而且属于甲型乳糖，有促进大肠杆菌生长的作用，容易引起婴铆腹泻。牛奶中含脂肪量与母乳相似，但其脂肪球较大，容易引起消化不良。牛奶中矿物质的含量比母乳的含量多，但正常婴儿体内矿物质储存较多，母乳已能满足需要。 　　在牛奶中，会含有比较多的维生素，但是牛奶会在煮熟之后将其中的维生素破坏掉，所以，母乳喂养要相对的好一些。 　　2、母乳的成分能随着发育的需要相应地发生变化。产后1-2天内发泌的乳汁叫初乳，色黄质稀，含有较多的蛋白质和固体在成分，还有轻泻作用，用利于新生儿排出胎粪。 　　随着新手儿生长和发育，母乳逐渐变浓，量也增多，到6个月在右达到最高峰，以满足婴儿需要，这是任何其它乳类所不及的，这也是它独具的特殊优点。 　　3、母乳含有多量抗体。新生儿能从母乳中获得免疫体，婴儿在6个月内很少得麻疹、小儿麻痹、腮腺炎等传染病。曾观察到母乳喂养的新生儿以胃肠道、呼吸道和耳部的感染抵抗力比喂牛奶的要强些。 　　外国统计，由于疾病，婴儿死亡的，母乳喂养仅占七分之一，这个和母乳中含有各种类型的抗体有关，可以帮助宝宝对各种疾病的封闭，抗体是其他乳制品和替代品。 　　4、母乳的温度宜于婴儿食用而且清洁、新鲜，随时可食用，被污染的机会较少。 　　5、在产后哺乳，还可能帮助产妇的子宫收缩，使子宫早日恢复正常。母亲用自己的乳汁喂婴儿，可密切的母子感情，可使小儿获得更多的母爱，也有利于婴儿早期的智力发育，还可帮助尽快减去怀孕期所增加的体重，恢复到正常的状态。 　　自己哺育婴儿还能减少一些经济开支。凡是在分娩后有奶的健康母亲，最好尽量自己哺育婴儿，如果因病(如结核、肝脏疾患等)或某些特殊原因不能坚持长期哺育婴儿者，最好先用母乳哺养婴儿6个月至少哺育3个月后，然后再用其它方法喂养。 　　母乳喂养的十大好处 　　1、母乳喂养有利于婴儿健康成长 　　母乳中特别是初乳，含有婴儿所需要的丰富营养，是任何乳制品不可替代的优质乳，婴儿能吮吸到母乳，对婴儿的健康成长是十分有益的，可谓是百益无害。 　　2、母乳喂养有利于产妇恢复身体健康　　7、与小儿机体的生理、解剖特点，免疫系统发育不成熟有关 　　孩子的鼻腔狭窄，黏膜柔嫩，黏膜腺分泌不足，较干燥，对外界环境适应和抵抗能力较差，容易发生炎症。早产儿、有先天性缺陷或疾病的孩子，比如心肺功能不全，特别是患有先天免疫性疾病时，护理稍有失误却会发生感冒。 　　小儿感冒易引发的病症 　　1、小儿感冒并发心肌炎 　　一开始往往呈现出感冒症状，然后可能会侵害心肌，引发心肌炎。轻者可无自觉症状，只在医生做心脏听诊，化验检或做心电图检查时才发现有异常。有的患儿表现为有头晕、疲倦、食欲不振、胸闷气促或心前区疼痛症状。随着病情的发展，患儿可出现恶心、呕吐、心动过速、心律不齐等症状表现。病情可在数小时内急剧变化，引起心力衰竭、休克或晕厥。如不及时抢救，可危及生命。 　　2、小儿感冒引发肺炎 　　在患感冒的小儿中，特别是早产儿、低体重儿或有先天性心脏病、营养不良、贫血、佝偻病患儿，由于体弱，一旦得了肺炎，往往病情危急生命或迁延不愈。多数患儿出现发热、咳嗽、气急症状，也可有鼻翼煽动、口唇青紫等表现。小婴儿患感冒、气管炎时，若在安静时呼吸持续增快，大于50次/分，同时出现胸廓凹陷，应疑为肺炎，要立即送医院诊治。 　　3、小儿感冒可导致急性喉炎 　　本病常见于5岁以下的儿童，患儿往往出现咳嗽声嘶哑，甚至出现犬吠样咳嗽声，吸气时有痰鸣音，同时伴有精神倦怠、烦躁哭闹等。严重者可导致喉腔堵塞，发生窒息而死亡，俗称为锁喉风。 　　4、小儿感冒可诱发急性肾炎 　　急性肾炎是一种多发病、常见病，以学龄儿童为多见。具有一定的潜伏期，通常为1~2周，平均为10天左右，一般在感冒或其他急性感染症状减轻或消退后，才出现肾炎症状。主要表现为血尿(尿为混浊红棕色，或洗肉水样)、水肿(多先出现于颜面部，特别以眼睑为著)、血压升高、还可出现头痛、恶心、呕吐、疲乏无力、食欲不振等全身症状。急性肾小球肾炎，如治疗不及时很容易并发急性肾炎肾病综合征、急进型肾小球肾炎、急性肾功能衰竭等，应引起高度重视。 　　5、小儿感冒可引起耳鼻喉科疾病 　　常见的耳鼻喉科疾病有 　　1.鼻窦炎 　　感冒时最易并发上颌窦炎，表现为鼻塞、脓涕，伴有头痛、发热、精神不振。此时应抓紧治疗防止延误变成慢性。 　　2.分泌性中耳炎 　　患儿常出现耳闭、耳鸣、耳痛和听力下降。遇此情况，家长应带患儿到医院做耳喉管吹长张、鼓膜穿刺和药物治疗。 　　3.小儿中耳炎 　　小儿的耳咽管呈水平位，粗而短，感冒时鼻腔分泌物容易经此管进入耳腔导致中耳炎，流水流脓，而且第一次流脓后，以后每当感冒仍会出现耳朵流脓的情况。一旦形成慢性中耳炎可能终生烦恼，切不可轻看了感冒这一小病。　　小儿感冒类型 　　我们知道，如果不注意保暖，外出受到寒风一吹，很容易感冒。俗话说：风为百病之长，风一吹，就很容易感冒。下面我们看看中医是如何看待小儿感冒的? 　　风寒感冒 　　其起因通常是没休息好，再加上吹风或受凉，一般起病较急。多表现为怕冷怕风，甚至寒战(需要穿很多衣服或盖厚被子才觉得舒服点)，头痛，连带脖子转动不灵活，全身酸痛明显，发热轻，一般不出汗，鼻塞，流清鼻涕，咳嗽，痰稀色白，食欲减退，大小便正常，舌苔薄白等。得了风寒感冒只要想办法出汗就行，比如喝热水、热粥、生姜汤后盖厚被。平时手足偏凉，性格内向的阳虚体质人，感染风邪后易夹寒而形成风寒感冒。 　　风热感冒 　　主要表现为发热重，轻微怕冷，鼻子堵塞、流脓鼻涕，咳嗽声重，或有黄痰黏稠，头痛，口渴喜饮，咽红、干、痛痒，大便干，小便黄，检查可见扁桃体红肿，咽部充血，舌苔薄黄或黄厚，舌质红，脉浮而快。值得注意的是，冬季也可能得上风热感冒，尤其是北方的冬天，因为有暖气，室内温度较高，空气湿度相应降低，这时候气道的抵抗力就下降了，所以在此条件下，感受风寒后很快就会在体内转化为热。得了风热感冒后，应多喝水，少说话，保持大便通畅，可喝板蓝根冲剂等清热解毒类药物以缓解症状。平时体格偏瘦，脾气急躁，阳气偏亢或者阴血亏虚的人，患感冒时易夹热出现。 　　风湿感冒 　　主要表现有身热重、轻微怕风，汗少，肢体酸重疼痛、头昏重、胀痛明显，咳嗽，痰黄黏稠，鼻涕黄黏，心烦，口中黏腻无味、口渴但饮水不多，时犯恶心、胸闷，尿黄量少，舌苔薄黄腻。平时脾胃虚弱，消化不良，体内痰湿偏重的人若感染风邪，易转化成风湿而出现感冒症状。反过来，感染湿邪后也易犯脾胃，所以感冒后一定注意饮食清淡，大便通畅，肥甘厚味、辛辣刺激食品要少吃，会加重症状，如有必要，可吃些山楂丸助消化。 　　风燥犯肺 　　主要表现为干咳且呛咳，咽喉干痒疼痛，口舌、唇鼻干燥，无痰或痰少而黏连成丝，不容易咳出，或痰中带血丝，初起还伴有鼻塞，头痛、微寒、微热、舌苔薄白、质红、干而少津等。肺燥后要多喝白开水，可在白开水中加入少许食盐。白天喝点盐水，晚上则喝蜜水，这既能补充人体水分又可润肺止咳，还能抗衰老。此外，多吃新鲜果蔬，以补充足够的维生素。 　　小儿感冒选药原则 　　1、西药用药注意事项 　　剂量不得过大，服用时间不应过久。服药期间多喝开水，以利药物的吸收和排泄，减少药物对小儿身体的毒害。 　　小儿或其家庭成员有退热药过敏史者，不要用退热药。退热药不要和碱性药同时服用，否则会降低退热的效果。 　　2、中医中药需分清类型 　　中医认为感冒是感受风邪所致，分风寒感冒和风热感冒两类，辨证施治疗效可靠。 　　3、抗生素非万能 滥用不可取 　　感冒大多为病毒感染，抗生素对病毒无效。药物可酌情选用，效果比较可靠，副作用小。只有发生这些状况可考虑合用抗生素，预防6月龄以下婴儿发生继发性细菌感染、血液检查白细胞数明显增高、经常患扁桃体炎、出现支气管炎或肺炎。 　　4、感冒发热别急于退热 　　发热是身体的一种防御性反应，既有利于歼灭入侵的病菌，又有利于孩子的正常生长、发育。但高热时(39℃以上)应在医生指导下退热。退热的最好办法是物理降温，如冷敷、酒精擦浴等。如物理方法不能使体温下降，可配合使用退热药。　　小儿感冒怎么办 　　小儿感冒是小儿急性上呼吸道感染，小儿感冒的类型主要有小儿风寒感冒、小儿风热感冒和小儿暑湿感冒。不同类型的小儿感冒，其原因也有所不同。其中小儿风寒感冒一般都是外感风寒引起的，普通的感冒对于儿童来说也是有很大的影响，一定要细心处理，接下来小编就为大家分享一下小儿感冒的应对方法。 　　1、充分休息 　　对于感冒良好的休息是至关重要的，尽量让孩子多睡，适当减少户外活动，别让宝宝累着。照顾好宝宝的饮食让宝宝多喝一点水，充足的水分能使鼻腔的分泌物稀薄一点，容易清洁。让宝宝多吃一些含维生素C丰富的水果和果汁。对于食欲不好的宝宝，妈妈应当准备一些易消化的、色香味俱佳的食品。 　　2、让宝宝睡得更舒适 　　如果宝宝鼻塞，你可以在孩子褥子底下垫上几个毛巾，头部稍稍抬高能缓解鼻塞。千万不要让两岁以下的宝宝直接睡在枕头上或将枕头垫在床垫下，这样很容易引起窒息或损伤颈椎。 　　3、帮宝宝擤鼻涕 　　宝宝还太小，不会自己擤鼻涕，让宝宝顺畅呼吸的最好办法就是帮宝宝擤鼻涕。你可以在宝宝的外鼻孔中抹上一点凡士林油，能减轻鼻子的堵塞。如果鼻涕粘稠，你可以试着用吸鼻器或将医用棉球捻成小棒状，沾出鼻子里的鼻涕。如果鼻子堵塞已经造成了吃奶困难，你可以在吃奶前15分钟用盐水滴鼻液滴鼻，过一会，用吸鼻器将鼻腔中的盐水和粘液吸出。 　　4、保持空气湿润 　　你可以用加湿器增加宝宝居室的湿度，尤其是夜晚能帮助宝宝更顺畅地呼吸。别忘了每天用白醋和水清洁加湿器，避免灰尘和病菌的聚集。 　　5、为宝宝做个蒸汽浴 　　带上宝宝和你一起去浴室，打开热水或淋浴，关上门，让宝宝在充满蒸汽的房子里待上15分钟，宝宝的鼻塞定会大大好转。浴后别忘了立即为宝宝换上干爽的衣服。如果让宝宝在稍热的水中玩上一会，也能减轻鼻塞的症状和降低体温。 　　6、合理选用药物 　　不少大人感冒了，总是买些感冒药回来随便吃两颗敷衍过去。一般来说，不建议各位妈妈胡乱用药，尤其是小儿感冒的时候。因为是药三分毒，小孩乱用感冒药不仅仅会给孩子的身体带来一些副作用，而且针对不同的感冒类型要对应不同的治疗用药，用药有误会导致病情加重。 　　7、饮食合理 　　饮食上坚持多样、平衡、适量的原则，避免偏食、挑食和饮食单一。秋季因为空气干燥，可以给孩子适当多饮水，多吃些新鲜的蔬菜、水果来补充维生素，尤其是维生素C还具有一定的抗感冒作用。同时多吃豆制品、鱼虾蛋类等能够提供优质蛋白质的食品，从而增强机体的抗病能力。 　　8、避免接触传染源 　　尽量少带孩子去人多、空气污浊的地方，尽量避免到有感冒患者的亲戚朋友家做客，减少被传染的机会。家中有人感冒时最好少与孩子接触或让患者戴上口罩。 　　9、衣着适宜 　　大人与宝宝穿一样厚薄的衣服，如果大人静坐时不感到冷，宝宝就不会冷。家长们往往会给孩子穿得很多很厚，有时，解开衣服后发现孩子身上都是潮湿的。其实，没有必要给孩子穿得太厚。首先，孩子在重重包裹之下，活动受到了限制，而且还会很不舒服;其次，穿着过厚不利于孩子散热。因此孩子的衣着不宜过厚，只要注意室内外温差，及时增减衣服就可以了。　　宝宝感冒发烧怎么办 　　现在家家都一个孩子，捧在手里怕摔了，含在嘴里怕化了，一旦孩子有些小毛病，有些家长往往会乱了方寸，那么究竟该如何预防小孩感冒呢? 　　小孩感冒的发生主要与病原体感染、小儿抵抗力弱有关。预防措施的关键也是避免接触病原体，如感冒流行期间，不要带孩子到人多拥挤、空气混浊的公共场所，不要让孩子接触感冒者;室内要经常开窗窗通风，保持室内空气新鲜、清洁及流通;把家中的门窗关紧后用醋蒸熏，可杀灭空气中的病原体，必要时可用过氧乙酸喷雾或乳酸蒸熏消毒。 　　哺乳期母亲感冒后，可尽量用肥皂洗净双手后戴上口罩喟奶;若有发热症状，可将奶挤出，煮沸后再喂。 　　在气候多变的季节，应加强对小儿的护理，根据气温变化及时增减衣服。由于活泼好动，容易出汗，衣服不要穿得太多，更不能按成人尤其是老年人的标准，而应适时、适温调节。 　　较为遗憾的是，目前还没有有效的预防接种及其他药物可预防小儿感冒。 　　5招教会父母给孩子退烧 　　第一招：空气流通 　　房间应保持清凉、透气，使他能通过皮肤散发体热。若家有冷气，维持房间温度于25℃～27℃之间，温度使病儿感觉舒适为宜。但如果其四肢冰凉又猛打寒颤，则表示需要温热，所以要外加毛毯覆盖。 　　第二招：脱掉过多的衣物 　　脱掉过多的衣物，穿上轻薄、柔软的衣物，或少穿点衣服，使孩子能通过皮肤散发体热。 　　第三招：温水拭浴 　　将孩子身上衣物解开，用温水(37℃)毛巾在全身上下搓揉，使皮肤的血管扩张将热气散出，另外水汽由体表蒸发时，也会吸收体热。 　　第四招：多喝水 　　多喝水可助发汗，并防脱水。水有调节温度的功能，可使体温下降及补充孩子体内的失水。发热期的饮食，必须以流质或半流质为主，如各种米汤、小米粥、绿豆汤、新鲜果汁等。 　　第五招：正确使用退烧药 　　孩子一发烧，有的父母只求孩子能迅速退烧，吃的、塞的通通来，专家提醒家长，退烧药的使用是有技巧和原则的，何时用、怎样用，应有正确观念和遵循医嘱。 　　中医赶跑宝宝感冒发烧 　　一、服用中成药治疗小儿感冒 　　1、风寒感冒 　　常表现为发热较轻，不出汗，畏寒怕冷，喜欢让妈咪抱在怀里。同时，宝宝流清水鼻涕、咳嗽阵阵、痰清稀易咳出、舌苔薄白。 　　2、风热感冒 　　常常发热较高、汗多、口唇红、咽干痛，鼻塞有黄鼻涕，咳嗽声音重浊，痰少不易咳出，舌苔黄腻。 　　二、中医推拿治疗小儿感冒 　　儿童感冒可选用推攒竹、揉太阳、清天河水三种手法进行按摩治疗。风寒感冒者加推三关;风热感冒者加推脊。其中，清天河水可宣肺清热;推攒竹、揉太阳可疏风解表，发散外邪;风寒者加推三关发汗解表，驱散风寒;风热者加推脊柱以清热解表。　　小儿感冒护理要点 　　小儿感冒虽然是非常常见的现象，但是还是有很多的家长不知道怎么来照顾感冒的宝宝，下面我们来一起了解下。 　　小儿感冒护理方法 　　1、注意休息 　　给予充分休息及护理，待症状消失后再恢复活动，避免病根未除尽而发作。 　　2、合理饮食 　　总体原则是选择易消化的食物，如流质食物、软质食物，少食多餐。可多喝一些果汁，补充营养。随着病情的好转，消化能力的提高，可适当改变食物稠度，直至可恢复平日饮食为止。 　　3、物理降温 　　发热后先用物理降温，没有作用后才服用适量退烧药。 　　物理降温方法有，局部散热降温、洗温水澡或温水擦浴、冷盐水灌肠等。洗温水澡或温水擦浴效果较好，缺点是冬天难以实施。而局部散热降温法较适合在家中使用。 　　局部散热降温法通常是头部用冷湿毛巾或者冰袋敷，再在血管比较大的地方，如颈部、腋下及腹股敷上冰袋，加速降温。需经常更换冰袋或冷湿巾。 　　4、有效出汗 　　多饮水，增加出汗，促进循环，排出毒素，同时有利于降低体温。 　　5、环境适宜 　　房间保持安静，保证患儿的睡眠。可以适当地轻声讲故事或听音乐，让患儿放松心情。 　　保持房间空气流通，有助于出汗及降温。但是应避免直接对着患儿吹风。 　　患儿应穿宽松衣裤，以利有效出汗和散热。过后衣服和盖过厚被褥，反而容易诱发高热惊厥。服用退热药后，及时更换有汗的衣服。 　　6、随时观察病情变化 　　注意发热患儿的惊厥先兆，防止其发生。对于有高热惊厥的患儿，要在医生的指导下服药，预防高热惊厥再度发生。 　　小儿感冒，作为家长是最着急的，所以还是要以预防为主 　　1、无论是哪一型的感冒，均有一定的传染性。在流行季节，体质较弱的孩子须尽早预防。 　　2、经常患感冒的儿童，应坚持按摩迎香穴，并坚持体育锻炼增强体质。 　　3、尽量少带孩子去公共场所等人流密集处，感冒高发季节戴口罩，减少传染流感的机会。 　　4、定时开窗通风，讲究个人卫生，勤洗手、口、鼻。 　　5、室内用食醋熏蒸，每立方米空间用醋10毫升，加水40毫升，加热熏蒸两小时。 　　6、平时指导孩子不挑食、不偏食，多吃富含锌和维生素C的食物，提高机体。
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吃准备要二胎的宝妈可以看看哦 1 、发育到 2 亿个细胞所需营养是非常多的，尤其是【蛋白质】。 2. 每天吃 3-4 个核桃或其他坚果（不要吃杏、杏仁），孕 10-18 周是孩子第一 个补脑高峰期，可多吃些鱼类、坚果。 3. 鱼、虾是很好的食物，可以常吃。 4. 莴笋中含【叶酸】多，有助于胎儿脊髓形成。口服叶酸片不超过孕后 3 个月， 会有别的反作用，好像是容易影响铁的吸收，请听医嘱。 5. 芝麻也是好东西，可以补铁、提供卵磷脂、蛋白质等，能提高孕妇体质、预 防感冒，还可以吃芝麻酱，含有不少人体所需的微量元素呢。 6. 甜食、水果要适量，避免糖尿病、巨大胎儿。 7. 【禁食】：桂圆，大热，极易造成孕妇流产；螃蟹、甲鱼，大寒，极易造成 孕妇流产，特别是蟹腿；芦荟汁；还有碳酸饮料、冷饮、香肠、腊肉、咸蛋、熟 肉、火腿、辣鸭脖、油条、烧烤、话梅、水果罐头、方便面、腌菜、油炸食物等 再加工、有卫生隐患、没营养的食物也应列入禁食范围内。 8. 【不能大量食用】： 久存的土豆含生物碱， 其毒性可在母体残存 2 个月， 伤害胎儿； 菠菜含铁并不多， 但草酸太强，会影响钙、锌吸收；八角桂皮花椒等热性香料，容易造成便秘；另 外海带也寒性，不能大量食用，并且食用前最好洗净后浸泡 24 小时并勤换水， 消除海水污染造成的砷中毒；还有马齿苋，兴奋子宫；苡米滑胎；黑木耳活血， 大量食用易流产； 山楂及其制品会兴奋子宫， 大量食用会使子宫收缩、 造成流产； 杏仁、杏，大热滑胎。猪肝不能多吃，容易维 A 超量，每周 50g 足亦，可以用 其他食物代替铁质的进补。 9. 不要让自己饿着，准备些合适的零食，太平梳打饼干、开心果、水果、酸奶 都是不错的选择。 10. 饮食要清淡，避免吃水煮鱼这样太刺激或油腻的菜肴。 11. 可用口含生姜片的方式防治孕吐，喝甘蔗汁也能舒缓。 12. 常吃点粗粮。玉米就不错，多喝豆浆。 13. 不要挑食。特想吃什么、只要对健康有好处就弄来吃。 【日常方面】 1. 注意卫生， 天天洗浴， 孕早期要特别注意不能使用超过 40 摄氏度的水温淋浴， 也应避免高温环境、发烧，任何原因的身体高热都有导致胎儿发育异常的危险。 2. 穿纯棉内裤，不要用护垫，不透气、滋生细菌。 3. 不使用花露水。 4. 不用口红、粉底、眼影的化妆品，不能烫染头发，减少化学物质对人体危害。 5. 不要使用电吹风、电热毯。 6. 不接触洗衣粉等化学品，洗衣服的工作可以要求老公代劳。 7. 穿舒适的鞋，不要穿高跟鞋，容易疲劳、受伤。 8. 少看电视，书上说每天不要超过 2.8 小时，电视机周围缺乏阴离子，对健康 不益。 9. 尽量少用手机，避免近距离辐射。至于电脑只要控制上网时间，还是可以 偶尔上。开启的微波炉是要离远些的，书上说 7 米之外才是安全区，谁知道呢尽量避免接近就好啦。 10. 呕吐、 恶心等早孕反应一般从孕 6 周开始至 12 周自然结束， 做好心理准备。 11. 每天晒晒太阳，帮助合成维生素 D ，促进钙的吸收，有益母子健康。 12. 别让自己生病、着凉，放件外套在单位，随时增减。 13. 不要听磁带，会伤害胎儿的听道纤毛组织。 14. 怀孕前 3 个月和后 3 个月胎儿都比较娇弱，容易流产、早产，不要 ML 。中 期也必须注意温柔。 15. 孕期睡眠要充足，最好午睡 1 ～ 2 小时。起码要经常将双脚平托起来，避免 静脉曲张。经常到户外呼吸新鲜空气，空调房的污染还是很大的。 16. 避免接触污染。 17. 孕期身体变化巨大，碰到困难也要给自己强烈心里暗示，要坚强、要为了孩 子着想。 【运动方面】 1. 孕期注意多休息的同时也应该保持散步、 不弯腰下蹲的家务劳动等适量运动。 2. 头三个月不要搓揉小腹部、胸部，这样会刺激子宫收缩，有导致流产的危险。 3. 不拎重物，特别是单手拎重物，容易扭伤，导致流产。还有，不要做 “ 仰卧起 坐 ” 。 4. 头三个月和最后三个月胎儿比较脆弱，此时孕妇不适合长途舟车劳顿。 5. 养成左侧卧的睡觉习惯，这个姿势能让胎儿觉得很舒服，避免孩子缺氧，左 侧静卧 2 小时还可以起到给孩子输液的作用呢。 【医护方面】 1. 如果一切正常，可在孕满 3 个月时去医院做全面体检，大致费用是 700 元左 右。孕龄是从怀孕前的那次例假第一天算起，完整孕程是 40 周＝ 280 天。 2. 出现任何原因造成的子宫流血都要立即就医。 3. “ 孕妇的体重增加应是缓慢的， 一般说来， 妊娠早期 ( 孕 1 周至孕 12 周 ), 体重增 加 0.75 至 1.5 千克为宜；妊娠中期 ( 孕 13 至 27 周 ), 平均每月增加 1 千克为宜； 妊娠晚期 (28 周至 40 周 ) 平均每周不超过 0.5 千克。待到足月临产时，孕妇体重 总增加 12 千克左右为宜，多不超过 15 千克，少不低于 9 千克。 ” 4. 产后，头 10 天可以喝一些红糖水补血养气，但不要超过 10 天，因为红糖还 有活血的功效，持续饮用会不利于恶露回收。 5. 产后，不要立刻用老母鸡汤补养身体，因为产后母体会分泌催乳素，大量的 雌激素会憋走催乳素，所以产后喝鸡汤应该用公鸡。 【注意事项】 1. 禁吃油炸，辛辣，膨化，碳酸饮料之类的食品。多吃些营养丰富的蛋类，肉类， 水果，蔬菜等食物。注意补钙。其它应该没什么了。我那个时候，除了这些还另 外补了些营养品（安利）感觉不错，你也可以试试。蛋白粉，倍力健，钙镁片之 类的。 2. 少吃辛辣刺激性强的食物，多吃补血类的，像动物肝脏和瘦肉。适当吃的孕妇保 健品。如浙江保灵药业有限公司生产的保灵孕宝口服液，保灵孕妇钙咀嚼片（孕 妇专用钙一般孕后 3 个月都要补钙），不仅能补钙还能护理口腔卫生。 怀孕期间饮食注意事项 怀孕第 1 个月 主打营养素：叶酸 作用：防止胎儿神经器官缺陷 补充叶酸可以防止贫血、早产，防止胎儿畸形，这对妊娠早期尤为重要，因 为早期正是胎儿神经器官发育的关键。孕妈妈要常吃富含叶酸的食物，如面包、 面条、白米和面粉等谷类食物，以及牛肝、菠菜，龙须菜、芦笋、豆类及苹果、 柑橘、橙子等。除了食补以外，还可以口服叶酸片来保证每日所需的叶酸。 怀孕第 2 个月 主打营养素：维生素 C 、维生素 B6 作用：缓解牙龈出血、抑制妊娠呕吐 怀孕的第 2 个月， 有些准妈妈会发现自己在刷牙时牙龈会出血， 适量补充维 生素 C 能缓解牙龈出血的现象。同时，可以帮助提高机体抵抗力，预防牙齿疾 病。生活中的维生素 C 来源于新鲜的水果蔬菜，比如，青椒、菜花、白菜、蕃 茄、黄瓜、菠菜、柠檬、草莓、苹果等。 Tip ：烹煮以上食物时间不宜过长，以免维生素 C 大量流失。 对于那些受孕吐困扰的准妈妈来说，维生素 B6 便是妊娠呕吐的克星。维生 素 VB6 在麦芽糖中含量最高，每天吃 1 － 2 勺麦芽糖不仅可以抑制妊娠呕吐，而 且能使孕妇精力充沛。富含维生素 B6 的食品还有香蕉，马铃薯，黄豆，胡萝卜， 核桃，花生，菠菜等植物性食品。动物性食品中以瘦肉，鸡肉，鸡蛋，鱼等含量 较多。 怀孕第 3 个月 主打营养素：镁、维生素 A 作用：促进胎宝宝生长发育 镁不仅对胎儿肌肉的健康至关重要，而且也有助于骨骼的正常发育。近期研 究表明，怀孕头三个月摄取的镁的数量关系到新生儿身高、体重和头围大小。在 色拉油、绿叶蔬菜、坚果、大豆、南瓜、甜瓜、葵花籽和全麦食品中都很容易找 到镁。另外，镁对准妈妈的子宫肌肉恢复也很有好处。 胎儿发育的整个过程都需要维生素 A ，它尤其能保证胎儿皮肤、胃肠道和肺 部的健康。怀孕的头三个月，胎儿自己还不能储存维生素 A ，因此孕妈妈一定要 供应充足。甘薯、南瓜、菠菜、芒果都含有大量的 VA 。 怀孕第 4 个月 主打营养素：锌 作用：防止胎宝宝发育不良 这个月准妈妈需要增加锌的摄入量。准妈妈如果缺锌，会影响胎宝宝在宫内 的生长，会使胎儿的脑、心脏、等重要器官发育不良。缺锌会造成孕妈咪味觉、 嗅觉异常，食欲减退，消化和吸收功能不良，免疫力降低，这样势必造成胎儿宫内发育迟缓。富含锌的食物有生蚝、牡蛎、肝脏、口蘑、芝麻、赤贝等，尤其在 生蚝中含量尤其丰富。 Tip ：补锌也要适量，每天膳食中锌的补充量不宜超过 45 毫克。 怀孕第 5 个月 主打营养素：维生素 D 、钙 作用：促进胎宝宝骨骼和牙齿的发育 孕妈咪怀孕的第 5 个月后， 胎宝宝的骨骼和牙齿生长得特别快， 是迅速钙化 时期，对钙质的需求简直是剧增。因此从本月起，牛奶、孕妇奶粉或酸奶是准妈 妈每天必不可少的补钙饮品。此外，还应该多吃以下这些容易摄取到钙的食物， 如，干乳酪、豆腐、鸡蛋或鸭蛋、虾、鱼类、海带等。另外，准妈妈应每天服用 钙剂。需要注意的是，钙的补充要贯穿于整个孕期始终。 当然，单纯补钙还是不够的，维生素 D 可以促进钙的有效吸收，孕妈妈要 多吃鱼类、鸡蛋，另外晒太阳也能制造 VD ，孕妈妈可以适当晒晒太阳，但是首 先要做好防晒工作。 怀孕第 6 个月 主打营养素：铁 作用：防止缺铁性贫血 此时的准妈妈和胎宝宝的营养需要量都在猛增。 许多准妈妈开始出现贫血症 状。铁是组成红细胞的重要元素之一，所以，本月尤其要注意铁元素的摄入。 为避免发生缺铁性贫血，准妈妈应该注意膳食的调配，有意识地吃一些含铁 质丰富的蔬菜、 动物肝脏、 瘦肉、 鸡蛋等。 还可以从这个月开始每天口服 0.3—0.6 克硫酸亚铁。 怀孕第 7 个月 主打营养素： “ 脑黄金 ” 作用：保证婴儿大脑和视网膜的正常发育 DHA 、 EPA 和脑磷脂、卵磷脂等物质合在一起，被称为 “ 脑黄金 ” 。 “ 脑黄金 ” 对于怀孕个月的准妈妈来说，具有双重的重要意义。首先， “ 脑黄金 ” 能预防早产， 防止胎儿发育迟缓，增加婴儿出生时的体重。其次，此时的胎宝宝，神经系统逐 渐完善，全身组织尤其是大脑细胞发育速度比孕早期明显加快。而足够 “ 脑黄金 ” 的摄入，能保证婴儿大脑和视网膜的正常发育。 为补充足量的 “ 脑黄金 ” ，孕妈咪可以交替地吃些富含 DHA 类的物质，如富 含天然亚油酸、亚麻酸的核桃、松子、葵花子、杏仁、榛子、花生等坚果类食品， 此外还包括海鱼、鱼油等。这些食物富含胎宝宝大脑细胞发育所需要的必需脂肪 酸，有健脑益智的作用。 怀孕第 8 个月 主打营养素：碳水化合物 作用：维持身体热量需求 第 8 个孕月， 胎儿开始在肝脏和皮下储存糖原及脂肪。 此时如碳水化合物摄 入不足，将造成蛋白质缺乏或酮症酸中毒，所以孕 8 月应保证热量的供给，增加 主粮的摄入，如大米、面粉等。一般来说，准妈妈每天平均需要进食 400g 左右 的谷类食品，这对保证热量供给、节省蛋白质有着重要意义。另外在米、面主食 之外，要增加一些粗粮，比如小米、玉米、燕麦片等。 怀孕第 9 个月 主打营养素： 膳食纤维作用 ：防止便秘，促进肠道蠕动 孕后期，逐渐增大的胎宝宝给准妈妈带来负担，准妈妈很容易发生便秘。由 于便秘，又可发生内外痔。为了缓解便秘带来的痛苦，孕妈咪应该注意摄取足够 量的膳食纤维，以促进肠道蠕动。全麦面包、芹菜、胡萝卜、白薯、土豆、豆芽、 菜花等各种新鲜蔬菜水果中都含有丰富的膳食纤维。 孕妈咪还应该适当进行户外 运动，并养成每日定时排便的习惯。 怀孕第 10 个月 主打营养素：硫胺素 ( 维生素 B1) 作用：避免产程延长，分娩困难 最后一个月里， 必须补充各类维生素和足够的铁、 充足的水溶性维生素， 钙、 尤其以硫胺素最为重要。如果硫胺素不足，易引起准妈妈呕吐、倦怠、体乏，还 可影响分娩时子宫收缩， 使产程延长， 分娩困难。 硫胺素在海鱼中的含量比较高。 容易流产食物： 1 、螃蟹：它味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇不利，尤 其是蟹爪，有明显的堕胎作用。 2 、甲鱼：虽然它具有滋阴益肾的功效，但是甲鱼性味咸寒，有着较强的通血 络、散瘀块作用，因而有一 定堕胎之弊，尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强。 3 、薏米：是一种药食同源之物，中医认为其质滑利。药理实验证明，薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能。 4 、马齿苋：它既是草药又可作菜食用，其药性寒凉而滑利。实验证明，马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用， 能使子宫收缩次数增多、 强度增大， 易造成流产。 对胎儿有害的食物 5 、罐头食品 罐头食品在制作过程中都加入一定量的添加剂，如人工合成色素、香精、防腐剂等。尽管这些添加剂对健康成人影响不大，但孕妇食入过多则对健康不利另外，罐头食品营养价值并不高，经高温处理后，食物中的维生素和其他营养成 分都已受到一定程度的破坏。 6 、菠菜 人们一直认为菠菜含丰富的铁质，具有补血功能，所以被当做孕期预防贫血的佳蔬。其实，菠菜中含铁不多，而是含有大量草酸。草酸可影响锌、钙的吸收。 孕妇体内钙、锌的含量减少，影响胎儿的生长发育。 7 、巧克力和山楂 过多食用巧克力会使孕妇产生饱腹感，因而影响食欲，其结果是身体发胖，而必需的营养却缺乏。孕妇较喜欢吃酸东西，山楂便成了首选果品。山楂对子宫 有兴奋作用，孕妇过食可使子宫收缩，导致流产的可能，故要少吃。 8 、猪肝 芬兰和美国已向孕妇提出了应少吃猪肝的忠告。因为在给牲畜迅速催肥的现 代饲料中，添加了过多的催肥剂，其中维生素 A 含量很高，致使它在动物肝脏 中大量蓄积。孕妇过食猪肝，大量的维生素 A 便会很容易进入体内，对胎儿发 育危害很大，甚至会致畸。 9 、久存的土豆 土豆中含有生物碱，存的越久的土豆生物碱含量越高。过多食用这种土豆，可影响胎儿正常发育，导致胎儿畸形。当然，人的个体差异很大，并非每个人食 用后都会出现异常，但孕妇还是不吃为好，特别是不要吃长期贮存的土豆。 10、热性作料 孕妇吃热性作料小茴香、八角、花椒、胡椒、桂皮、五香粉等 容易消耗 肠道水分，使胃肠分泌减少，造成肠道干燥、便秘。发生便秘后，孕妇必然用力屏气解便， 使腹压增加， 压迫子宫内的胎儿， 易造成胎动不安、 早产等不良后果。 11 、味精 味精的主要成分是谷氨酸钠，血液中的锌与其结合后便从尿中排出，味精摄入过多会消耗大量的锌，导致孕妇体内缺锌。而锌是胎儿生长发育之必需品，故 孕妇要少吃。 12、桂圆、荔枝：性温热易致胎热； 13 、石榴：贫血者要少吃； 14 、腌制酸菜：含有亚硝胺，可导致胎儿畸变。 15 、西瓜：每天吃水果不宜超过 250g，限量吃西瓜，因为西瓜是利尿剂容易造 成孕妇脱水。 16、饮浓茶英国的一位医生发现茶叶中含有不少氟化物成分， 一杯浓茶中氟化物含量可 达 1.25 毫克。如果用来喂养孕鼠，则发现所生小鼠有骨骼方面的畸形，氟对胎儿的危害虽然尚未肯定，但还是不饮浓茶为好。孕期饮浓茶，不仅易患缺铁性贫 血，影响胎儿的营养物质供应，由于浓茶内含有咖啡因，还会增加孕妇的心跳和 排尿次数，增加孕妇的心脏和肾脏负担，有损母体和胎儿的健康。 17 、饮咖啡和可乐型饮料 咖啡和可乐的主要成分为咖啡因、可乐宁等生物碱。咖啡因和可乐宁是一种兴奋中枢神经的药物。据测定，一瓶 340 克的可乐型饮料中含咖啡因 50～80 毫 克，如果一次饮用含量达 1 克以上的咖啡因饮料，就会导致中枢神经系统兴奋，表现为躁动不安、呼吸加快、肌肉震颤、心动过速、期外收缩及失眠、眼花、耳 鸣等。即使服用 1 克以下，由于对胃黏膜的刺激，也会出现恶心、呕吐、眩晕、心悸及心前区疼痛等中毒症状。胎儿对咖啡因尤为敏感，咖啡因能迅速通过胎盘 而作用于胎儿，使胎儿受到不良影响。有人对孕鼠注射咖啡因实验证实，仔鼠易 发生腭裂、脑膜膨出、脊柱裂、无下颌、无眼、骨骼异常、矮小、四肢畸形等现象。为了下一代的健康，孕妇应当慎饮或禁饮咖啡及可乐型饮料。 18、饮酒 研究表明，孕妇饮酒是造成婴儿畸形和智力迟钝的重要原因。这是因为任何微量酒精都可以毫无阻挡地通过胎盘而进入胎儿体内， 使得胎 儿体内的酒精浓度和母体内酒精浓度一样。法国医学博士曾对127 名有饮酒癖 的妇女所生的孩子进行观察，发现他们都有共向的缺陷：单眼皮，即使双眼皮也 不明显，鼻子扁平，内侧眼角眼皮外翻，脸蛋扁平且窄小，鼻沟模糊，上嘴唇薄且紧，下巴短。这种受酒精毒害、面部发育不健全的孩子约占饮酒母亲所生孩子 的 1/3。更为严重的是酒精对大脑和心脏的危害，孕妇饮酒导致婴儿患心脏病的约占 30%。孕妇饮酒过多，生下的孩子不久就夭折的屡见不鲜．对死婴的解剖 结果表明，其大脑不仅小于正常儿，而且脑发育不全或呈明显畸形状态。不少国家曾对胎儿期受酒精毒害的儿童进行智力测验，发现他们的智商都低于一般水 平，大多数表现为反应迟钝、智力低下或者白痴。 另外孕妇在怀孕期间还应该在饮食生活上注意以下几点： 1. 妊娠后三个月是胎儿脑细胞和脂肪细胞增殖的“敏感期”。在这个时期，孕妇 一定要注意增加蛋白质、磷脂、和维生素的摄入，应多吃奶类、蛋类、瘦肉、肝、 鱼、豆类和青菜，保证食品的充足供应，酱油利于胎儿的智力发育。钙和维生素 D 的摄入量要充足。孕妇严重缺钙时会影响胎儿的骨骼、牙齿的构 成，甚至可能导致胎儿畸形。注意补充铁等微量元素，应常吃蔬菜、海虾等。蜂蜜对于孕妇来说是一种极好的保健品，孕妇经常食用蜂蜜，不仅能够补充各种 营养素，还可以润燥通便，使孕妇心情舒畅，增强机体的消化和吸收功能。还有一些食物是孕妇不适宜食用的，比如：生冷硬的食物，如香蕉、石花、木儿等；辛辣类的食物，比如：肉桂、花椒、丁香、胡椒；影响性功能食物，如菱角、 兔肉、蕨菜、大麻仁等。 怀孕期孕妇不能吃这些水果和食物：孕妇忌食桂圆、孕妇不宜多吃山楂、不宜过多食鸡蛋、孕妇不宜吃咸鱼、孕妇忌饮浓茶或咖啡、孕妇不宜服人参蜂王浆、不 宜常吃卤质食品 怀孕是每个家庭的头等大事，那么怀孕期间，孕妇不能吃什么水果和食物，也可以说孕妇可以吃什么不可以吃什么成了孕妈妈们最为担心的事情， 生怕自已吃错 东西后， 胎儿受到影响， 总结了一下， 孕妇怀孕期间应注意少吃这些水果和食物： 孕妇不能吃什么水果和食物 1 、 孕妇忌食桂圆：食桂圆容易引发流产，孕妇最好忌食。 2 、 孕妇不宜多吃山楂：有先兆性流产史的孕妇，应该避免吃山楂。 3 、 孕妇不宜过多食鸡蛋：孕妇每日吃鸡蛋量不应超过三个。 4 、 孕妇不宜吃咸鱼：吃鲜鱼对孕妇有益，但不宜咸食。 5 、孕期慎食罐头食品：罐头食品对孕妇自身的新陈代谢过程不利，影响胎儿。 6 、 孕妇忌吃霉变食品：吃霉变食品会使染色体断裂和畸变，产生遗传性疾病和胎儿 畸形，甚至导致胚胎停止发育而夭折腹中或流产。 7 、孕期尽量少吃辣椒：多食辣椒会导致供血不足，使子宫、胎儿、血管局部受挤压，容易引起高血压、流产、早产等。 8 、 孕妇忌饮浓茶或咖啡：浓茶会导致新生儿体重不足，严重者还会导致流产、早产 或死胎；咖啡因对胎儿生长发育极为有害。 9 、孕期不宜多吃菠菜：会影响锌、钙的摄入，对母婴都不利。 10 、 孕妇不宜多摄入盐：可能引发先兆紫癜，会危害母子生命安全。 11 、 孕妇不宜服人参蜂王浆：容易引起中毒或过敏。蜂王浆和蜂蜜配制成的流体称为蜂乳，蜂乳中若再掺入人参等滋补品，则可制成人参蜂王浆等口服液。这 类口服液通常被认为是较好的滋补品，但是，其中的激素类物质会刺激孕妇的子 宫，引起宫缩，干扰胎儿的生长发育。所以，孕妇不宜服用蜂王浆。 12 、孕妇不宜多吃动物肝脏：最好不要过多吃鸡、猪、牛的肝脏。 13 、不宜常吃卤质食品：加有桂皮、八角及茴香的卤质食品，对胎儿畸形有潜在危险。 怎样让自己的孩子变得聪明伶俐呢？依我看， 与其花重金购买形形色色的幼儿益 智保健品，不如在日常生活中适当多吃些有益智健脑功效的食品。 下面十种食品 就是给儿童益智健脑的“高手” ： ● 鱼类：古人有“鱼之味，乃百味之味，吃了鱼，百味无味”之说。鱼类中富 含的球蛋白、白蛋白、含磷的核蛋白、不饱和脂肪酸、铁、维生素 B12 等成分， 都是幼儿脑部发育所必需的营养素。 有专家认为淡水鱼所含不饱和脂肪酸没有海鱼高，而且今天中国的淡水鱼养殖水域污染较严重，因此建议，孩子食用淡水鱼和海水鱼的比例最好为 1∶2。 ● 蛋类：无论是鸡蛋、鸭蛋、鸽蛋，都提倡孩子吃全蛋。蛋类不仅是极好的蛋白质来源，而且蛋黄中的卵磷脂经吸收后释放出来的胆碱，能合成乙酰胆碱， 乙酰胆碱能显著改善孩子的记忆力。此外，蛋黄中铁、磷的含量较高，也有利于 孩子的脑发育。 ● 核桃仁：核桃仁能益血补髓、强肾补脑，是强化记忆力和理解力的佳品。核桃最适合脑力工作者，尤其是白领女性和小孩子吃，因为这部分人往往用脑过 度，很耗伤心血，常吃核桃能够补脑，改善脑循环，增强脑力。父母可以炖核桃 粥给孩子吃， 也可以将捣碎的核桃仁与黑芝麻搅拌后，做成馅饼或包子给孩子吃。 核桃仁含油脂较多，不易消化，一般 3～6 岁的幼儿每天吃 3～4 颗大核桃仁就 够了。 ● 杏仁：杏仁不仅是一种营养素密集型坚果，含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素和钙、铁等矿物质，在许多文化中，它还是浪漫和健康的代表。杏仁的营养 价值十分均衡，不仅含有类似动物蛋白的营养成分，如蛋白质、脂肪等，还含有 植物成分所特有的纤维素等。大颗的甜杏仁有养心、明目、益智的功能，经常服用可让孩子变聪明。将买来的杏仁去皮后与花生、黄豆同泡，用豆浆机做成杏仁 花生豆浆给孩子饮用，利于孩子吸收。 ● 大枣：枣有“天然维生素”的美誉。晚上给孩子饮红枣汤或吃一把鲜枣，可 摄入大量维生素 C、微量元素，有安神益智的作用，能让半夜容易梦魇的孩子睡 得踏实，增强入睡后的“潜在记忆”。 ● 龙眼肉：龙眼也叫桂圆，对体弱多病的孩子有养血安神的作用，长期服用可改善孩子的健忘现象， 有强心益智的功效。 中医认为， 桂圆是补血益心之佳果， 为益脾长智的要药。但龙眼肉多湿热，无论是鲜龙眼还是龙眼干，一周最多吃三 次，贪食容易让孩子上火，出现大便干结等问题。 ● 蜂蜜：由于蜂蜜有很高的营养价值，经现代医学临床应用，服用蜂蜜可促进消化吸收，增进食欲，镇静安眠，提高机体的免疫力，对促进婴幼儿的生长发 育有着积极的作用。因为婴幼儿的生长发育所需各种营养成分，包括多种益智成 分蜂蜜中几乎都含有。调入温开水服用，可以治疗小儿便秘。早上服用最佳，也可以涂抹在面包片或馒头片上食用。 ● 苹果：有的科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或“全科医生”。它 含有能增强记忆力的苹果醇素。尽量让孩子吃新鲜苹果，而不要吃高温加工过的 苹果脆片，以及调入大量稳定剂和口味调节剂的勾兑型苹果汁。现榨苹果汁最好连皮一起榨取，并让孩子在十分钟内饮完，防止苹果醇素氧化。 ● 葡萄：葡萄富含营养，被誉为“水果皇后”。紫色葡萄比浅青色的更佳，葡 萄是公认最佳的抗氧化剂之一，能补肝肾，益气强记，益智聪明，但孩子每天的食用量最好控制在 200 克内，以免摄入太多糖类影响对正餐的摄取。 ● 黑木耳：能净化血液，轻身强记。明代李时珍在《本草纲目》中记载，木耳性甘平，主治益气不饥等，有补气益智，润肺补脑，活血止血之功效。对喜欢吃 肉、汉堡等高脂食物的小胖墩来说，黑木耳释放出来的碱性物质能够吸附导致脑 供血不足的脑动脉粥样斑块，使记忆力和思考力得到显著提升。木耳不可不食，又不可多食，特别是孕妇、儿童食用时更应控制数量 1、不宜同房。 2 、保持良好的心情。 3 、注意休息，避免熬夜，不要长时间上网。 4 、注意辐射问题，离微波等有辐射的电器远一些。 5 、不宜食过咸、高糖、高脂、霉变食物；不宜喝酸性饮料（如可乐、雪碧等）、刺激性饮料（酒精类、浓茶、冷饮）；不能滥服温热补品如人参、鹿茸、鹿胎胶、 鹿角胶、桂圆、荔枝、胡桃肉等。 6 、除以上不宜食的食物之外，孕早期想吃什么吃什么，只要有胃口的都可以，不用忌口。但是孕中期是胎儿快速发育时期，要多吃高蛋白、营养丰富的食物， 多吃健脑益智的食物如核桃、花生、黑芝麻。同时不能挑食，菜、肉、蛋、奶、 五谷杂粮都要足量摄入。蔬菜水果尽量选择应季的，反季节的少吃。入口的东西要洗干净。此外必须额外补充的营养素：钙、铁、叶酸。每生一个孩子丢 3 万毫 克的钙，哺乳一次丢 300 毫克的钙，怀一次孕丢 1 万毫克的钙。所以，一定要 把钙好好补上。孕期营养很重要，给你一个孕期膳食原则做个参考。 孕早期： 清淡、易消化、口感好、少食多餐，想吃就吃。完全不能进食时静脉补充至少 150g 葡萄糖。 建议从计划妊娠时补充叶酸 400~600?g/d 孕中、晚期：补充充足的能量：谷类 400~500 克/天 补铁、钙，保证充足的鱼、禽、蛋、奶的供给豆类及制品 50~100 克/天、 肉禽鱼 50~150 克/天、 鸡蛋 1~2 个/天 牛奶 250~500ml/天 蔬菜400~500 克/天 水果 100~200 克/天 植物油 15~20 克/天盐、糖适量 建议从计划妊娠时补充叶酸 400~600?g/d 孕中、晚期： 补充充足的能量：谷类 400~500 克/天 补铁、钙，保证充足的鱼、禽、蛋、奶的供给 豆类及制品 50~100 克/天、 肉禽鱼50~150 克/天、 鸡蛋 1~2 个/天 牛奶 250~500ml/天 蔬菜400~500 克/天 水果 100~200 克/天 植物油 15~20 克/天盐、糖适量
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1． 只要孩子的手脚是温的，一般暂时不会生病。每晚给孩子洗脚或洗澡时，发现孩子的小脚凉了，就可能要生病了，这种情况多数是受凉了，赶紧给孩子煮生姜红糖水：一岁前的孩子，红糖水加一小片生姜煮就可以了，2-4岁的加2片姜，5岁以上加3片姜。喝过后，让孩子赶紧上床睡觉，第二天再喝一次，一般就能及时控制住。 2． 如果孩子只是小手凉，脚是热的，说明孩子衣服穿少了，要及时给孩子加衣服。 3． 孩子吃东西老是呕吐或想吐，说明孩子也是受凉了，按上面第一条的方法处理。 4． 只要孩子不舒服了，首先看舌苔。舌苔发白的就是受凉，在想想这一两天里都给孩子吃什么了，如有寒凉的食物，赶快停掉，再给孩子喝点姜汤水；如果孩子舌苔是红的，只要给孩子多喝水，或煮萝卜水、梨水给孩子喝，晚上睡觉时再给孩子搓搓脚心，几十下就可以了，孩子的内热很快就会消了。 5． 晚上睡觉是关键，只要不受凉，再注意饮食上少吃寒凉的食物，孩子一般是不容易生病的。 6． 如果孩子只是鼻塞，就看他的舌苔，如果舌苔发白，就按风寒感冒的食疗方吃；同时可以给孩子搓搓背部，将背部搓热，孩子的鼻子就通了。 7． 感冒期间鸡蛋可以吃，鱼虾不可以吃，但鳝鱼可以吃。 8． 冬天可以常吃橘子。 9． 小儿流口水是脾胃虚寒的的表现，治疗方法很简单，只要将山药、适量的水一起放入粉碎机里打碎，再将泥状的山药糊倒入锅中，用中火煮，一边煮一边搅和，煮开后就可以了。每天给孩子喂上小半碗，几天后就不会流口水了。 10． 姜糖水冲鸡蛋是祛胃肠寒的方法，只需在舌苔发白、胃肠有寒的时候喝；舌苔不白了，就不需要喝了。胃肠不好的人，祛了寒后，可以长年只用开水冲鸡蛋，而不加生姜，能够滋养胃肠的黏膜。 11． 自古就有一句话：“久病必虚。”孩子经常发哮喘，那肯定是体内虚寒，偶尔发作的哮喘才有可能是热喘。另外提醒家长朋友们一句：容易患扁桃体炎的孩子一定要少吃白果。药房里的白果是干的，不容易煮烂，最好还是用新鲜的。 100件要为宝宝做的事 0－1岁宝宝的妈妈应该做的事 1、 智力发展 1.1从宝宝呱呱坠地的一刻起，就跟他谈话，实验证明，大人多和宝宝说话，宝宝开口更早。 1.2 帮助宝宝学会爬行，除了身体协调性外，爬行更能促进宝宝的求知欲，扩大安全求知范围。 1.3 学会几个小游戏，每天至少花半个小时跟宝宝做游戏，不管他会不会。 1.4 选择几样益智玩具，给宝宝带来更多的欢乐和知识。 1.5 每天为宝宝读书或讲故事，不用讲太复杂，也不用每天换新的，一个简单的故事可以重复讲。 专家的话 ：0－1岁是宝宝出生后，在生理、心理、社会意识等方面的觉醒期，从混沌走向开明，从无知到探索认知，如能及早得到外界的适当刺激和激励，将能最大限度地开发宝宝的多元智力。 2、 情商教育 2.1 妈妈每天至少亲自抱宝宝一小时左右，可能的话6个月前每天肌肤接触2个小时。 2.2 微笑，自己时常保持微笑也让宝宝学会微笑。 2.3 让宝宝学会等待。让宝宝知道适当的等待是必须的，等待抱抱，等待喝奶，等待玩具。 2.4 和宝宝进行眼神交流，这样的精神交流下抚育长大的宝宝更善于同人建立起融洽的关系。 2.5 带宝宝参加一次比赛，比如爬行、喊叫等。让宝宝从小具有竞争意识，懂得从竞争中获得乐趣。 专家的话 ：宝宝的个性，是父母一点一滴、潜移默化塑造而成，0－1岁的宝宝，父母不要以为他不懂，就不用教他。成功的家教与父母的言语表达息息相关。尤其是父母跟宝宝的语气、姿势，将对宝宝产生深刻的影响。 3、 健康养护 3.1 定期去医院做儿保检查和计划免疫。 3.2 给宝宝买把餐椅，逐步培养他定时吃饭的好习惯。 3.3 保持生活环境卫生。1岁前，宝宝的大部分时间都在室内，创造一个清洁、清净的居家环境非常重要。 3.4 给宝宝做扶触和健身操，让宝宝的免疫力增强，体质更好。 3.5 出生后就可以开始游泳和水疗等，水是宝宝天生喜欢的东西，也有着你想不到的功效。 3.6 和宝宝在一起的时候，洗掉自己的妆容，用最干净最亲切的容貌跟宝宝接触。 3.7 0岁开始，保护好宝宝的牙齿。虽然乳牙以后会换掉，但是乳牙的健康直接影响宝宝的身体健康。 3.8 1岁前，培养宝宝有规律的作息，因为婴儿时期的习惯最根深蒂固。 3.9 在宝宝半岁的时候要带他做一次眼睛检查，之后还要定期检查，以确保宝宝的眼睛不出现问题。 3.10 学步之前，不要给宝宝穿鞋子，一双防滑的袜子完全可以度过之前的日子，从而让宝宝的小脚得到最充分的成长空间。 专家的话 ：1岁前宝宝养护只要注意以下3点，就是完美的养护。 ● 食欲好，营养丰富。若发现宝宝不爱吃东西，首先应检查他是否生病。因为很多疾病都会表现出食欲不振。 ● 白天活泼愉快，夜里睡得踏实。如果宝宝白天出现反常，没精神，夜里又总是睡不安稳，就要找医生检查诊治。 ● 体质好，对疾病得抵抗力强。 4、 营养方案 4.1 6个月前坚持母乳喂养。母乳含有新生儿所需要的一切营养，比任何其他婴儿食品更容易消化吸收。 4.2 6个月开始，一定要给宝宝添加辅食。母乳和奶粉中的能量已经满足不了宝宝生长发育的需求。 4.3 保证一周几个小时的阳光浴很有必要，它会刺激皮肤，使其产生出维生素D。 4.4 自己动手做宝宝的果汁菜汁等，比起现成商场买的，自己做的更营养，更健康。 4.5 果汁不能代替水果，添加辅食以后，每天2－3水果的摄入可以让宝宝拥有好皮肤。 4.6 用天然食品给宝宝做零食，比如一根煮过的胡萝卜、几颗煮软的花生、去壳的核桃仁等。超市的小食品不是儿童食品。 4.7 买本幼儿营养菜谱，照着上面的法子做菜。 专家的话 ：无论是母乳喂养还是牛乳喂养的宝宝，半年后母乳或牛乳的营养都不能再满足他们生长发育的需要，为此应给宝宝添加含热量高的辅食，以保证宝宝健康成长。 5、 亲子生活 5.1 给宝宝一个安静祥和的环境。 5.2 用文字、图片、声音等等记录宝宝的成长，等宝宝长大的时候，你会发现这些东西多么的珍贵。 5.3 在养育宝宝的第一年，你可能无法出去工作，但千万不要疏于随时充实自己。 5.4 保存一套宝宝婴儿时期穿过的衣服，等他18岁的时候当生日礼物送给他。 5.5 重视爸爸的角色，宝宝根父亲的交流最好可以根母亲一样多，这样养育出来的宝宝长大了性格更开朗。 专家的话 ：从4个月起宝宝能认识妈妈，6个月开始认生。认生标志着亲子依恋的开始，同时也说明宝宝需要在依恋父母的基础上建立更为复杂的社会性情感、性格和能力。一般来说，多数8个月的宝宝见到生人都有些拘谨或惊慌，8－12个月宝宝的认生达到高峰，以后逐渐减弱。要注意，这几个月是宝宝和父母形成巩固的亲子关系的关键期。 1-2岁宝宝的妈妈应该做的事 1、 智力发展 1.1 给宝宝准备一个专用的学习空间，专门放他的书和玩具，不要放任何其他东西。 1.2 睡前给宝宝讲讲有益的故事，最好是可以互动的那种，培养他的想像力。 1.3 给宝宝足够的空间。别人问宝宝话的时候，不要抢着替宝宝回答，一定要留给宝宝一个思考的时间。 1.4 对宝宝提出的每一个问题都认真回答。如果不懂就告诉他妈妈也不懂，然后一起探究。 1.5 正确玩玩具，有必要的时候自己先学会如何玩一样儿童玩具，再耐心教给宝宝。 1.6 让宝宝自己学会收拾玩具。虽然他要花1小时才能辛苦完成的事可能你花几分钟就做好了，也不可以嫌麻烦。 1.7 给宝宝创造机会，让宝宝自己解决一些“难题”是培养意志、发展智慧的一种好办法。 1.8 用耳濡目染的方式让宝宝接触母语之外的语言，比如英语。 专家的话 ：每个宝宝的潜能，基本上相差不多，而长大后宝宝究竟能变得多聪明，要靠后天得学习。学习机会越多，大脑潜能就开发得越多；学习得机会越早提供，宝宝得智能提升就越早起步，而宝宝也更早变得聪明。 2、 情商教育 2.1 杜绝指责。即使宝宝犯了错，也有比指责更好得教育方法。 2.2 1岁多得宝宝总会冒出一些“大不敬”的话，不要因为好玩而一笑了之，要严重地告知宝宝，这样说是不对的，否则以后你的生活中就会多个没礼帽，讨人嫌的小麻烦。 2.3 1岁左右的宝宝有时会向大人提出一些不合理的要求。慎重正确地对待，让宝宝明白，每个人都应该约束自己的行为，不是什么都可以做的。 2.4 教养宝宝的时候，大人保持一致意见，切不可出现红脸白脸角色分化。 2.5 请注意纠正宝宝向别人要东西的习惯，别以为宝宝不懂事就听之任之。 2.6 培养宝宝的爱心，父母本身须具有一颗仁慈的心，宝宝能模仿和体验到父母的爱心，并能逐渐获得爱心。 2.7 培养信念。幼小的宝宝还谈不上信念，但已有了自己幼稚的计划和愿望，要予以鼓励。 专家的话 ：培养宝宝的情商能力，高学历未必是重要条件，宝宝若有创造力、懂得和人轻松相处、能容忍高压力，就较能适应多变的社会环境。 3、 健康养护 3.1 定期带宝宝体检，密切观察身高、体重、器官发育等，即使有发育障碍也能扼杀在萌芽状态。 3.2 在宝宝2岁前，一定养成定时定点大小便的习惯，过了这个时期，习惯会延续到4岁。 3.3 2岁前，要求宝宝自己完成洗手过程。 3.4 控制宝宝看电视的时间，不能因为想脱身做别的事而让宝宝自己长时间看电视。 3.5 教给宝宝简单的安全基础知识，比如不碰开水、不捣鼓转动的风扇等。 3.6 为宝宝的学习一些基本的急救知识，危难之时，及时的护理至关重要。 3.7 如果宝宝病了，请放下一切陪伴他。 3.8 帮助宝宝建立良好的睡眠习惯，1－2岁时养成的睡眠习惯会影响一生。 3.9 重视宝宝的不良情绪，2岁前宝宝的不良情绪多半是需求不能满足，要及时找到原因。 3.10 选择健康舒适的衣着给宝宝，不贪图美观给宝宝穿皮鞋、尼龙衣服等。 专家的话 ：1－2岁的宝宝健康养护最重要是细致，要严格区分与成人的养护习惯。记住这个阶段的宝宝不适合接受成人的健康习惯，必须有专门针对性的养护来照顾宝宝。 4、 营养方案 4.1 每餐至少有一个菜是专门为宝宝做的。 4.2 给宝宝的菜中少加调料，基本以少量盐为主要和唯一的调味品。限制甜食。 4.3 拒绝任何饮料，如可乐、果奶等。 4.4 记得每天喝新鲜的白开水一天至少400毫升，帮助宝宝养成喝水的习惯。 4.5 保障每天的奶制品摄入，1－2岁可以尝试鲜奶了。其他的诸如奶酪等也是高质量的营养来源。 专家的话 ：1－2岁宝宝的消化能力逐渐增加，饮食已从奶类转向混合食物，但宝宝消化系统仍未发育成熟。制作的食物仍要软烂、精细，既要适应宝宝的消化能力，又能引起宝宝的食欲。 5、 亲子生活 5.1 每天不论工作有多忙，一定要留给宝宝一个小时，在这一个小时里陪宝宝游戏听宝宝心声。 5.2 改掉自己的坏习惯坏毛病，比如说粗话、抽烟、酗酒等。 5.3 提高自身的思想道德修养，自身教育则是父母影响宝宝最有力的方法。 5.4 学点生理学、儿童心理学、教育学等等，父母有扎实的基础，才能教育好宝宝。 5.5 现在开始，给宝宝买保险，这不但可给宝宝保障，还可帮宝宝存笔钱，供学习或旅游用。 专家的话 ：早期教育是一种零距离教育，特别需要我们的细心、耐心和爱心，一旦形成了父母和宝宝之间的具有发展性的亲子关系，早期教育也就在其中。在宝宝1－2岁之间建立良好的亲子关系，可为将来的教育打下扎实的基础。 2－3岁宝宝的妈妈应该做的事 1、 智力发展 1.1 让宝宝选择自己的爱好，让他觉得他有自主权，不要强迫他做不爱做的事。 1.2 每个月带宝宝去一次书店，按他自己的喜好带几本书回来，并要求他自己保存好。 1.3 3岁开始，让宝宝学习一样乐器。 1.4 每天对宝宝说：“你真棒”。鼓励教育永远比强制教育来得有效。 1.5 鼓励宝宝幻想。能幻想会幻想是幼儿智能发育的强力证据。 1.6 需要进行记忆训练。宝宝的脑袋就是一块未开发的土地，勤劳就有收获。 1.7 给宝宝选择一个好的早教园，接受正规教育。 专家的话 ：2－3岁是宝宝学习各种技能最敏锐的时期，因此，也是开发宝宝智力的最佳时期。全面多元的益智刺激能起到事半功倍的效果。 2、 情商教育 2.1 每天对宝宝说：“我爱你”。 2.2 更加用心经营自己的婚姻家庭。 2.3 给宝宝机会自己做主，比如出去做客，主人给宝宝吃什么，玩什么时，不替他做主。让他自己决定。这样能迅速提升宝宝的社交能力。 2.4 杜绝撒谎事件发生。即使是小事情，也要较真。 2.5 维护宝宝的自尊和抑止虚荣。在外人面前，尽量不说宝宝的缺点；同样真心想夸赞也要含蓄。 2.6 宝宝正确认识分离分别。随着宝宝长大，独立的需要，分离分别都是难过的一关。大人积极的态度可以让宝宝也轻松一些。 2.7 给宝宝找1－2个好朋友，不管年龄大小，只要合得来的。创造条件让宝宝找到自己的朋友。 专家的话 ：一个人的情绪智能在未来人缘关系、领导能力、协调能力、学业、夫妻关系、道德水准上都扮演重要角色。因而在宝宝小时候就要培养他形成良好的情绪智能。 3、 健康养护 3.1 让宝宝做力所能及的事情，培养他独立自主的性格。 3.2 2岁以后，每天给宝宝洗澡，这不仅是保持卫生，更是让宝宝拥有自信的方法。 3.3 预防龋齿从小做起，重视口腔卫生。 3.4 关注宝宝安全，包括玩具安全、生活安全等。 3.5 正确地让宝宝认识自己的性别，懂得最基础的性知识。 3.6 重视宝宝心理活动，3岁的宝宝自我意识已经很强，有了自己的思维能力，这个阶段要特别关注儿童心理。 专家的话 ：2－3岁的幼儿与外界环境及成人接触较多，感染机会也随之增多，而抵抗力较低，故急慢性传染病发病率较高，因此一定要加强幼儿体格锻炼。 4、 营养方案 4.1 拒绝油炸视频，提供大量、新鲜而又精心制作的食物，以达到营养平衡。 4.2 每星期至少吃2次豆腐。 4.3 宁愿饿着也不要撑着宝宝。吃下过多食物的危害远远大于饿宝宝一顿。 4.4 定期的素食。宝宝也有必要定期清理肠胃，最安全有效的方法就是半个月或一周一天全素食。 专家的话 ：幼儿要有健康、强壮的体魄需要吃到足量的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。如果你能为宝宝提供广泛的选择，宝宝一定能够得到所需要的一切。 5、 亲子生活 5.1 理智地爱宝宝。不宠不溺，是非分明，奖惩分明。 5.2 认识“养不教，父之过”。父亲在教养方面是不可或缺的重要人物。 5.3 不当着宝宝的面争吵。即使有满腔怒火，也绝对不能当着宝宝的面发火，一次发火就可能影响宝宝对你的看法。 5.4 多说“好的、可以”，少说“不许、不能”，允许宝宝用自己的方式玩。如果宝宝做的是错的，也要解释清楚，或者给他自己发现错误的机会。 5.5 记得兑现自己的承诺。如果你对宝宝许了诺言，一定要遵守。这样宝宝才信任你。 5.6 不避讳对宝宝说“对不起”，谁都有犯错的时候，宝宝和父母也应该是平等的。 5.7 定期带宝宝出去旅游，增长见识。 5.8 创造良好家庭氛围。和睦、积极向上精神的家庭最利于宝宝成长。 专家的话 ：发现宝宝——这事父母的重要责任。中国家庭教育的缺陷，是父母对宝宝缺乏人文关怀，缺少对宝宝的真正了解和发现，代沟由此而生。因此，3岁钱宝宝的父母，请你们一定要注意宝宝多方面的变化，把“发现”作为头等大事来进行 高级育婴师告诉你 1、十月内不加盐。 2、周岁内不喝蜜。 3、三月内只吃奶（纯母乳的四个月内不加果汁）。 4、牛奶最好在2周岁后喝，2岁前可吃酸奶。脱脂牛奶比全脂牛奶对孩子更健康。 5、三岁前孩子的用盐量为成人的1/5-----1/3，吃盐多会导致钙流失。 6、喝可乐等碳酸饮料会影响钙吸收。 7、爸爸的情绪不好会使婴儿的哭闹增加2层。 8、爸爸遗传身高，妈妈遗传体形。 9、爸爸带孩子，孩子智商高；妈妈带孩子，孩子学习成绩好。（智商不高的孩子要学习好，就得付出更多的努力）。 10、结束开裆裤最好不要晚于一岁半，尿路感染也会发烧，治疗不及时会上行导致感染型肾炎。 11、纯母乳的4月内不用刻意喝水，只在喝奶后给点，当漱口了。6个月内不要多喝水，因为无论母乳还是奶粉都含大量的水，多喝水会增加孩子肝肾负担。 12、周岁内忌久坐（1个小时），研究表明，周岁内久坐超过1个小时的孩子会增加瘁死率。 13、孩子放在沙发上的瘁死率是放在床上的4倍。 14、夜晚开灯睡觉会降低孩子的免疫力。 15、拍孩子胸部会诱发瘁死。 16、太阳直晒脚心、妈妈的微笑会提高孩子的免疫力。 17、若保四时小儿安，常需三分饥与寒（黄帝内经）。 18、10月内的孩子禁止摇晃，伤害大脑，最重可致颅内出血和轻微脑震荡。 19、打孩子屁股会影响孩子成年后的性健康。 20、2周岁以下禁看电视。 21、首先婴儿背带 （一般家庭在孩子走路前常会用婴儿推车，婴儿背带做为外来品，仅近些年使用。我当初选择婴儿背带，仅仅因为是自己不能又抱孩子，又从楼上往下拿车子。没想到歪打正着做了件对事。 婴儿推车有以下缺点： 1、孩子的肺成了汽车尾气的吸尘器 婴儿推车的高度是汽车尾气浓度最大的位置。 2、婴儿推车使孩子吸进更多的灰尘 3、孩子在婴儿推车坐时，其视线大多是大人的腿、鞋，而仰头看事物，容易使阳光直射眼内，而阳光中的青光对孩子的眼睛伤害极大 4、坐惯车的孩子在会走路后会偷懒，让大人抱、推着走。） 22、婴儿餐桌椅---妈妈的好帮手，培养孩子良好的生活习惯（最好买二手的）。 23 、慎用加湿气 （一、加湿气要放在离地面1米的高度，这样加湿的效果才好。 二、加湿气只能用纯净水和凉白开。 三、加湿气的水必须24小时更换一次。 四、加湿气装水的瓶需每周清洗一次，其他部位每月清洗一次。 五、将加湿气开到最大档，没有白雾为好的加湿气。 六、不能长时间使用加湿气，否则孩子会得过敏性**（好象是哮喘）。那就停停用用吧，反正我束之高阁，招到我LG的嘲笑。大家可以想别的方法：养鱼可以增加室内湿度；屋里放盆水；多擦几次灰；在暖气上放湿毛巾。） 24、1岁内不加味精。 25、一支炸鸡腿=60支香烟。 26、当室内温度>24度，铺在地上防凉的泡沫垫会释放出甲醛。 27、不要用浴霸，因为孩子仰脸，会伤孩子的眼。可选用暖风机等提高温度。 28、家中有孩子的最好不用空调和地毯，国外统计，使用空调和地毯的家庭，其孩子得过敏性哮喘是不用家庭孩子的2-3倍（罪魁是尘螨）。 29、如果孩子已经得过敏性哮喘，那么每天睡前给孩子喝一碗蜂蜜水，此食疗需长期吃才有效。 30、3岁以下孩子不要喝纯净水、矿泉水，白开水对孩子是最好的。 31、孩子六岁后才可以喝茶。 32、孩子六岁前用很热的水烫脚，会造成偏平足。 33、防止尿布疹，可以用喝过的茶叶再煮一下的茶水擦小屁股。 34、防止尿布疹，也可以用香油擦小屁股。 35、孩子如果内八字，用反穿左右鞋的方法几个月后能扳过来。 36、孩子3岁前最好不要蹬三轮车，容易形成O型腿或X型腿 37、如果已经形成X型腿，让坐床上时多盘腿坐，能扳过来一些 38、孩子1.5岁开始刷牙最保护牙齿。 39、夜晚开灯睡觉降低孩子免疫力 40、别给孩子汤饭吹，容易传播龋齿，如果大人嚼过的食物再让孩子吃，龋齿率更高。 41、孩子最好不用学步车 （外来品如婴儿餐桌椅、婴儿背带是好东西，但学步车确是对孩子不好的，在发达的美国，用得越来越少，原因如下： 一、用学步车的孩子比不用的孩子晚走路一个月。 二、学步车四轮滑动，极易造成意外伤害，美国每年都有几百例的事件发生。 三、用学步车对孩子的胯骨、腿有影响。） 42、幼儿积食也会引起发烧。 43、新生儿发烧首选物理降温。 44、六个月内的孩子慎用退烧药。 45、“奶粉宝宝”更易暴饮暴食。 46、肥胖儿易患哮喘。 47、挨打的孩子智商低。 48、不易给发烧的孩子吃鸡蛋。 49、6月内的孩子不宜吃鸡蛋清，产生过敏，发生湿疹、荀麻疹等疾病 50、不宜给婴幼儿吃没煮熟的鸡蛋（煎蛋要3分钟，煮蛋要7分钟）。 51、一岁前服抗生素易患哮喘。 52、妈妈便秘可致宝宝湿疹。 53、佝偻病患儿，晒太阳前先补钙。 54、孩子害羞，长大易患心血管病。 55、儿童别吃午餐肉。 51、喝鸡汤（加姜葱白水煮开当水喝）能治感冒。 52、腹泻的孩子不能喝鸡汤。。 53、一月的孩子横抱、二月的孩子斜抱、三月的孩子竖抱或托抱。 54、孩子六岁下别吃松花蛋、苞米花，易铅中毒。 55、五岁（含五岁）以下女幼童，每周吃一次油炸食品，就是过量，成年后得乳腺癌的风险会增加38%。（带孩子远离M，KFC）。 56、2岁以下禁止看电视，3-4岁每周看电视总时间不能超过30分钟，每次看的时间以分钟计算。因为孩子的眼睛在前4岁是形成期，极容易受伤害，而且这种危害是不可逆的，无法修复。 57、13岁前防止孩子发胖，13岁前孩子发胖，那么肥胖会跟他一生，其成年后得心脑血管及糖尿病的风险增大，13岁肥胖孩子的血管相当于45岁的中年人，现在好多成人病已经儿童化。 58、看电视多的孩子脾气暴燥。 59、看电视多的孩子不爱看书（电视是动感的变化的多彩的，相比书是静态的抽象的）。 60、1-3个月体重超重的孩子到7岁时，体重超重的比例是150%，3-7个月体重超重的孩子到7岁时，体重超重的比例是165%， 61、看电视多的孩子脾气暴燥。 62、为什么我还使用小灵通？ （现在用小灵通卡免费换联通卡，可我还是坚持不换，没办法，为了孩子。 报纸报道：“20岁前使用手机的人患胶质瘤的风险增加4倍”鞍山平安2008年十大赔案，就有因“左脑叶胶质瘤”死亡的。 发达国家如法国规定12岁以下孩子禁用手机，允许向16岁的孩子卖。 《为了孩子》也曾登过一项研究：“妈妈打手机，孩子在妈妈周围玩，其情感和行为会出现异常，最重的异常达60%。） 65、交流我做辅食的原则 1、营养 2、原汁原味 3、简单 孩子最早的味觉会影响一生。 （1、萝卜 白萝卜去皮切条状或薄片，放盘中在电饭锅蒸，蒸出的水让孩子喝，甜甜的。让孩子手抓萝卜吃，也好吃。 2、家豆王 洗净用水焯熟，让孩子手抓吃。 3、西兰花 富含硒铁等微量元素，营养是菜花的4倍，用盐水泡20分钟，掰开洗净用水焯熟，让孩子手抓吃。 4、黄豆芽 长寿菜，洗净用水焯熟，让孩子手抓吃或用香油醋盐凉拌（少盐）。 5、南瓜 放盘中在电饭锅蒸，让孩子手抓或勺刮吃。） 66、做乳房按摩 热毛巾（乳房能承受但不烫伤皮肤）盖住乳房但要露出乳头，2-3分钟后用同样温度毛巾顺时针按摩乳房，不碰乳头。每隔2-3小时做一次。坚持。 67、坐在带扶手的靠背椅喂，脚踩小凳子（胳臂下根据自己情况用东西调高度）。 68、下奶的东西都吃遍了，别让太多的汤水占你的喂，能吃饭菜才是硬道理。 69、要是白天也添奶粉，如果家长有耐性，最好用小勺，其实孩子对奶瓶的依赖才是最大的难关。带我孩子出去问很多孩子家长，那些从开始用奶瓶的孩子95%喝母乳不超过6个月，这就是良性循环和恶性循环的事。个别孩子到5个月左右是母乳和奶粉都拒喝，那时才多事呢。 70.补钙食品吃法： （1、虾皮 含钙最高，但是含盐太多，还含砷（俗称砒霜），将虾皮用水煮20分钟，捞出水不要，这样可去盐、砷。孩子小虾皮剁碎拌饭（米饭再用开水煮开花），孩子大点直接吃虾皮 2、芝麻酱 含钙仅次于虾皮，且利于吸收，直接吃或抹花卷、馒头上吃。 3、豆腐皮 菜类含钙最高，剁碎拌饭或直接吃。 4、豌豆 含钙也很高，弄熟捻碎或直接吃。） 71.送给未出生的宝宝 一件礼物 （1、你和医生事先打招呼，孩子出生后晚剪脐带2分钟。 研究表明，孩子出生后晚剪脐带2分钟，会使脐带中的造血干细胞更多的流向孩子，给孩子提高的免疫力会使白血病这样的重病降低50%以上。 2、如果你是刨腹产，那么术后6小时进食，你先喝 萝卜汤，帮助排气。白萝卜去皮剁碎用水煮，连萝卜一起喝下去，你会很快排气，少招罪，有多少人24小时还没排气，那个难受啊。） 72、躺着喂有好多弊病： （1、咽喉是三叉路口：食道、耳道、气管，喂奶时一定要注意耳朵高度高于咽喉，否则一旦奶水入耳易得中耳炎。 2、孩子喝奶时因为困有时会睡觉，小嘴会动，也会吸出奶，但由于睡觉无吞咽行为，会呛奶，重者会导致吸入性肺炎，甚至死亡。 3、妈妈在喂奶时如果发困，尤其是晚上、半夜打盹，容易堵住孩子口鼻造成窒息，半年前报纸就登过此悲剧发生。 所以躺着喂养是错误的方式，如果你在医院里还说得过去，隆重推荐坐在带扶手的靠背椅喂奶，脚踩小凳子，你试试喂奶时能轻松特别多。） 73、抚触是婴儿被动操， 怎么做呢？写起来麻烦，看看我能说明白不。 （妈妈用双手拇指先额头，从中间划到耳前3次；然后划下巴，从中间划到耳唇3下次；轻揉小肩膀几下；接下来，用双手轮流握小胳膊，从肩膀握到手腕，再撸小手，每个手指都撸一遍；让小手握住妈妈拇指左右上下做胳膊伸展运动，最后是腿部和脚，手法和胳膊手一样从大腿跟握到脚腕，再撸小脚，每个脚指都撸一遍，握住脚腕做蹬腿运动几下。 将孩子翻趴下，以脊柱为中心用拇指向两边划，捏脊柱，从上而下。） 74、3月前不用枕头，满3个月用1厘米高的枕头，7-8月用3厘米高的枕头。 75、浅谈发烧 （孩子一发烧，家长心就慌。 每个孩子在成长的过程中，都得面对各种疾病，做为父母不仅要日积月累健康知识，而且当事情发生时保持冷静的头脑，理性的判断有时更为重要。 发烧对于孩子是常事，一年有几次也正常，引起发烧的原因很多：感冒、腹泻、疫苗反应、肺炎、着装过多、天气炎热等。理论上婴幼儿37.5C以上为发烧，38.5C以上需要吃退烧药，但不是一定要吃药。我们在吃药上有很多误区，好象不吃药病就好不了。 下面就各种情况分析一下： 着装过多：很多家庭总怕孩子凉，往往给孩子多穿衣服。而孩子好动、新陈代谢快，所以多穿衣服的结果就是温度高，易出汗；温度高是假发烧，易出汗易引起感冒。所谓没病找病。 天气炎热：家长注意多补水，防中暑即可。 疫苗反应：如百白破等疫苗，24小时甚至48小时内会有发烧反映，但也不用慌，注意物理降温，调节饮食。千万不要因为孩子闹就到医院一针解决。 肺炎：好多人包括医院有些人都会说：发烧会烧出肺炎。其实，发烧是表象，肺炎的一个症状就是发烧。简单的退烧药会耽误病情。 腹泻：因各种原因导致腹泻也会混淆我们的判断。 感冒：最为常见的发烧。 当孩子发烧时，有一种简单易行的判断，那就是摸孩子的手脚，手脚冰凉就是感冒或腹泻引起的发烧。 下次主要谈感冒，如何应付感冒和感冒引起的发烧。 感冒和感冒引起的发烧。 什么原因会照成感冒，不外乎以下几点： 1、出汗着凉所致。 2、持续凉所致。 3、劳累。 4、长期在感冒环境中。 酒精擦拭法，将75%的医用酒精稀释约50%的浓度，在她的颈动脉、腋下、大腿跟擦拭。每2小时左右反复擦拭。 聊聊感冒中伴随来的咳嗽 《为了孩子》2007/11期登“食疗话咳嗽”，临时抱佛脚，做了冰糖银耳蛋清羹，每天一奶锅，不到一周就好了。 此方适用于干咳无痰型，具体做法如下： 银耳泡开洗净切碎，放奶锅里煮开后放几块冰糖，待冰糖化后打入蛋清甩秀，再开后即食。如孩子小，多煮一会银耳。甜甜的滑滑的好吃。 此方对于我家孩子甚是有效，她上幼儿园一个月，被其他小朋友传染重感冒了，发高烧、咳嗽、流黄鼻涕。我让孩子在家休息，酒精退烧，这次最长4天3夜。咳嗽得厉害，早起连咳近20下，吃了一周的冰糖银耳蛋清羹，好了。至于鼻涕，由水鼻涕到黄鼻涕，再由黄鼻涕到水鼻涕，感冒彻底好了，鼻涕自然就好了。这次重感冒7天彻底痊愈。 食疗喝鸡汤（鸡块水煮，只加姜），以汤代水喝，效果非常好。如果你需要用要，尽管用，不必担心孩子，化到奶水里的对孩子有影响的药非常少。 宝宝要注意体温测量，不烧没事，高烧看精神状态，好用酒精降温，不好马上去医院。如果是低烧，连续两周一定要去医院。因为长期低烧可能病更大。 打喷嚏 流鼻涕是孩子的对外应急反应，秋天吗，尤其小心出汗后着凉。 2岁以内慎用感冒药，因为孩子的肝肾功能不健全，副作用相对大，英国出现2例婴儿用感冒药死亡，一百多例有其他不适。 婴儿37.5度以上是发烧，38.5可以需要退烧药。 10-6健康文摘报，6月婴儿少用退烧药，5岁以下别用链霉素（易致耳聋）。 附：千万千万不要给宝宝穿很多衣服，宝宝是怕热不怕冷的，如果穿得比正常的成年人还要多，那么以后宝宝体质会比较差。 附： 2006年下半年，世界卫生组织向全球发布： 1、提倡如果纯母乳喂养，满6个月再添加辅食（过早添加辅食，加重肝肾负担） 2、如果有母乳，建议能喂养到两周岁（婴幼儿吃牛奶及牛奶制品越早，成年后患心脑血管、糖尿病的几率越大） 附：晚上睡觉不脱衣服 一、他睡觉不舒服，也不解乏。 二、不盖多少，不保暖。建议给孩子穿长袖，衣服长点万一蹬被不担心肚子凉。怕蹬被用睡袋。 三、上半夜少盖些，下半夜多盖些 　　 八、3岁以下不宜吃巧克力 　　巧克力的营养成分比例不符合儿童生长发育的需要，特别是对3岁以下的幼儿并不适合。 　巧克力的蛋白质含量偏低，脂肪含量偏高，在饭前过量吃巧克力会产生饱腹感，从而影响食欲，但饭后很快又感到肚子饿，这使正常的生活规律和进餐习惯被打乱。巧克力含脂肪多，不含能刺激胃肠正常蠕动的纤维素，因而防碍胃肠道的消化吸收功能。再者，巧克力中含有使神经系统兴奋的物质，会使儿童不易入睡和哭闹不安。 　　九、2岁之内不宜喂鲜牛奶 　　2岁以内婴儿不宜喂鲜牛奶和成人奶粉，如不能喂母乳，应食用以母乳为依据、专为婴儿设计的配方奶粉。 　　 十、少儿不宜多吃笋 　由于竹笋中含有难溶性草酸，很容易和钙结合成为草酸钙，过量食用对小儿的泌尿系统和肾脏不利。特别是处于发育期的儿童，骨骼发育尚未成熟，而笋中含有的草酸会影响人体对钙、锌的吸收。儿童如果吃笋过多，会使他们缺钙、缺锌，从而生长发育缓慢。 　　十一、儿童慎喝功能饮料 　　有的功能饮料只针对特定的人群，比如一些功能饮料中含有咖啡因等刺激中枢神经的成分，成年人饮用可以提神抗疲劳，但儿童就应该慎用。有的饮料上写着有降血脂的功能，孩子也不适合饮用。 　 十二、不宜给婴儿吃过量的蛋 鸡蛋、鸭蛋均含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁和多种维生素，对婴儿的成长有一定的益处，但食之过多，会给婴儿带来不良的后果。
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