→ 为什么每天上午工作时都感觉很困？
为什么每天上午工作时都感觉很困？
健康咨询描述：
一般每天睡7个小时左右，上班吃完早饭开始工作后，就慢慢进入犯困的状态，无论是洗脸还是站起来走动一下，过后坐下还是会进入犯困的状态，感觉整个脑袋不听使唤，只想睡觉。中午午休一会后，下午精神就会特别好了。请问整个问题怎么解决呢？不然很影响工作效率
想得到的帮助：
请问医生，我这个问题该怎样调理过来？
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医生回复区
擅长: 普外伤,胃大切手术,胆囊探查与切除等普外手术,妇科
帮助网友：8551称赞：54
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，您描述的情况考虑个人习惯因素影响造成的这类问题，这个情况您可以通过个人强制性习惯调理来逐渐缓解改善，前提是保证睡眠充足，早一些睡觉。&&&&&&指导意见：&&&&&&您可以早起喝点提神饮品，比如茶或者咖啡之类，但是最好不要形成依赖性的，可以考虑早起后做一些让自己精神一些的事情，比如上网，比如游戏等等，总之结合个人情况来逐渐坚持调理改变的。
帮助网友：15179称赞：150
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，以你所说的情况一般正常情况下每天睡觉时间应该在8个小时以上&&&&&&指导意见：&&&&&&如果休息不好可能会引起这种情况，建议你保持睡眠，如果早上起来疲劳可以喝点咖啡或者是茶，祝健康
擅长: 内科相关疾病的诊断治疗,如前列腺炎,胃炎,尿路感染
帮助网友：89704称赞：2185
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好：通过你叙述的症状，一是考虑睡眠不足原因，二是与缺氧有关。不知你是否喜欢吃肉制品和油腻食物。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议：第一每天晚上22点必须休息，二要少吃油腻食物和肉制品，早晨一定要吃早饭。每天早晨要锻炼半小时，早餐喝点牛奶，另外喝点茶叶水，不要过浓。
&&&&&&以上是对“为什么每天上午工作时都感觉很困？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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>>为什么每天早上都很困
为什么每天早上都很困
当时年龄：
为什么每天早上都很困
你好,这种情况的话考虑供血不足，建议口服铁剂和叶酸进行治多参加一些体育活动，如气功、太极拳、快步走、慢跑等，以增强体质，改善机体的防御机能，促进身体恢复
你好，你的情况如果感到过度困倦或嗜睡者，应先查找原因，必要时做血糖、甲状腺功能检查等，明确后在针对性调理 。
你好.这可能是和血糖有关的,建议检查治疗的.
你好根据您的属于神经衰弱引起的，建议营养神经药物治疗，保持心情舒畅注意休息，避免不良刺激，参加文娱活动放松心情，中成药健脑补肾丸调理。按时作息规律生活习惯
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为什么每天早上都很困
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总是想睡觉是什么原因
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你可能喜欢经常“饭困”是怎么回事 吃完饭就困怎么回事
发布时间：
来源：中医网
作者：网络
晚餐大吃一顿之后，瞌睡虫就找上门来。通常来说，饭后感到困倦是因为吃进大量的食物以后，体内大量的血液跑到了胃肠，使大脑缺血而出现犯困，这是正常的生理现象，不过，如果经常&饭困&，可能有别的原因作怪。脾虚在门诊诊疗过程中，有不少人都会诉说饭后易困，经把脉问诊发现，这些患者中大多有脾虚问题。为什么脾虚的人饭后易困呢?这还得从脾对食物的消化、吸收、运输营养物质的过程讲起。当食物进入胃部，经胃的初步消化之后，上送于脾，由脾再进一步消化与吸收。其后，通过脾气的帮助，使精气上归于肺，再由肺送到全身各部以滋养脏腑、器官&&当脾气健康运行时，人的消化功能就好，机体表现为精力充沛;若脾气虚弱，脾失健运时，脾自身的力量无法完成运输与消化这项任务，就需要机体调动更多的气血来完成这项工作。脾主运化和升清，当饭后脾的工作量骤然增加，脾系统就需要更多的气血来帮助它完成对食物的消化、吸收、运输营养物质，这必然导致身体的其他脏器血气供应减少。当大脑气血供应减少，就会出现困倦的症状。脾虚较轻的会出现饭后易困的症状，但自己尚能控制不去睡觉;脾虚较严重的人，饭后必须睡觉;更有甚者，开始吃饭没多久就困倦得无法控制。中医建议：脾为人体的后天之本，气血生化之源，具有非常重要的作用，需要及时调理，使脾脏功能保持正常。中医专家说，脾虚一般有脾气虚和脾阳虚，除了饭后易困，若还伴有疲倦、肢体乏力、食欲不振、大便烂、舌淡脉弱，多为脾气虚，可以口服四君子汤治疗，亦可以用黄芪、党参、山药、茯苓煲猪瘦肉汤喝;若还伴有四肢不温、下腹部冷感、大便稀溏，则属脾阳虚为主，可以适当进食些生姜、胡椒、蒜、葱之类。当然，如果是服用，最好还是到医院就诊，在中医师指导下服用才更有效和更安全。血糖在抗议饭气攻心引起的困乏，与我们吃的米饭有很大的关系。我国的饮食有以下特点：1、碳水化合物比例很高;2、食物的血糖生成指数很高。这样一来，饭后血糖总负荷非常大，其变化如过山车：在饭后半个小时左右，我们体内的血糖迅速上升，刺激胰岛素大量分泌，随后又使血糖迅速下降，这会使人昏昏欲睡。从消化快慢的角度来说，在各种食物当中，给消化系统带来压力较大的就是富含蛋白质和脂肪的食品。蛋白质类食物的消化需要较多的胃酸和蛋白酶，所以吃高蛋白食物给胃和肝脏带来的压力都比较大。而高脂食物排空慢，需要较多的胆汁来帮忙，因而，在摄入过多蛋白质和高脂食物之后，缩胆囊素的水平会上升，人也比较容易发生困倦。中医建议：要想降低食物的餐后血糖反应，要注意以下三点&&(1)适当减少淀粉类主食的总量;(2)把精白细软的主食部分换成大麦、燕麦、糙米或豆类和薯类，这些食物需要更长时间才能消化，不会让血糖迅速上升，使血糖更加平稳;(3)不要吃太多的蛋白质和脂肪，而应该多吃新鲜蔬菜，特别是纤维含量偏高的绿叶菜和豆类蔬菜，这样也能减轻缩胆囊素的水平上升，减少困乏的感觉。此外，饭后不要立即窝在沙发上看电视，而要适当活动，比如洗碗、清洁炉灶或出去散散步。也可以听些优美明快的音乐，以愉悦身心、兴奋神经、驱除困意。脑缺血很多老年人都有脑动脉硬化、血管狭窄、脑供血不足等问题。饭后由于血液重新分配，更多的血液流向消化系统，脑部血供相应减少。中医专家提醒，对于患有脑动脉硬化的老年人来说，本来就有脑供血不足问题，&饭困&现象会更明显&&常常吃完饭就打瞌睡，甚至一靠椅子就睡着了。中医建议：如果发现家里的老人(尤其有高血脂、高血压、动脉硬化者)常常有&饭困&现象，应予重视，建议到当地中医院做相关检查。
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