特别特别烦，这个月就离职了，明明什么都可以不在乎的，却因为业绩不好，心情烦躁，是要离开不知道以后做_百度知道
特别特别烦，这个月就离职了，明明什么都可以不在乎的，却因为业绩不好，心情烦躁，是要离开不知道以后做
还是我真的年纪太小，是要离开不知道以后做什么，心情烦躁，却因为业绩不好特别特别烦，这个月就离职了，心比较小，明明什么都可以不在乎的，不应该是我该有的情绪
树挪死 既然不在乎 就不要去想 不要在意别人怎么说
我自己提的离职，压力太大了，可是偏偏这个月业绩特别低，我自己就闹心，还没有方法让自己放松，快疯掉了
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护肤品，自己赚自己花
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出门在外也不愁我不太善于调整自己的情绪，有时遇到一点小事就会特别烦，心情烦躁，有时优惠特别兴奋请问如可让自己的_百度知道
我不太善于调整自己的情绪，有时遇到一点小事就会特别烦，心情烦躁，有时优惠特别兴奋请问如可让自己的
较为平稳，有时遇到一点小事就会特别烦，心情烦躁，请问如何调整好自己的情绪，有时又会特别兴奋我不太善于调整自己的情绪
提问者采纳
如果没有人的时候，深呼吸，你就适应了。 有人在场的时候，可以跳一跳啊，非常管用，开心的事情没必要压抑自己，就表现出来好了，挥挥拳啊！时间久了，用身体动作来帮你缓解和发泄负面的情绪深呼吸是比较好的办法，你就要克制一点啦！，就像我说的负面情绪上来的时候。兴奋的时候
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内心是最容易受到波动的，可以有效的控制自己的情绪，在内心暗暗的从一数到三十在遇到让你兴奋或愤怒的事情时。转移你的注意力。因为在这段时间内
我也和你一样，关键是因为你想的事情太多了，可能是生活或者工作有些压力吧。建议你多结交良师益友，多参加讨论类的活动，千万不要封闭自己，能这样坚持一整子，就过去了。
学会 镇定，听你这样说
你年纪应该不大 吧
等慢慢的成熟后 就会好的
，以前我也是 跟你一样的
就是 胡思乱想
心烦气躁的
，现在我都工作两三年了
就已经学会自我调整了
有事的 时候 要先
做事说话前，先等10秒钟再说再做，效果会好点，贵在坚持
我跟你很像
看来是一类人
我也在找方法呢
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出门在外也不愁我的孩子上初三了开始厌学怎么办?英语课文也背不会孩子从初三上学期开始就特烦,不愿意写作业还有好多理由不知道该怎么办_百度作业帮
拍照搜题，秒出答案
我的孩子上初三了开始厌学怎么办?英语课文也背不会孩子从初三上学期开始就特烦,不愿意写作业还有好多理由不知道该怎么办
我的孩子上初三了开始厌学怎么办?英语课文也背不会孩子从初三上学期开始就特烦,不愿意写作业还有好多理由不知道该怎么办
当然要耐心的开导孩子了,他不愿意写作业,你逼着他写,他的心也不在作业上.现在孩子的作业应该不是很多,想办法说服他一次,以后就容易多了,不过每次要坚持说服他,让他成为一个习惯,他不写作业也是一个习惯,也是慢慢养成的,你一次松口,他以后就尽可能的找借口了,不过也不能逼着他,让他该玩时就玩.
您可能关注的推广回答者：回答者：回答者：我特别心烦,有心事,但是不能说出来。_韩寒吧_百度贴吧
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我特别心烦,有心事,但是不能说出来。
别以为天天傻x呵呵跟个2逼一样的人就没烦恼,估计今晚心烦得一整夜睡不着觉。
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强颜欢笑成了一种习惯，唉！睡觉吧，闭上眼睛想些奇幻的故事分散注意力一会就睡着了。晚安
闭眼然后让脑子自己乱跑会别去控制，马上就碎了，不过前提是你得先把事放下……
围观 看热闹
我是IP党，你跟我说说吧。。。
怎么了？白带增多还是月经不调啊？
著姐还不睡啊，准备和我们混午夜啊。。。。。不过我遇到那样的问题，一般会写在纸上，越详细越好，再想咋办，想不到的话就撕了。。妹的，不就是这点屁问题，到时候再看。。。。可以试试。。。
二百五的脑子加林黛玉的心《失恋33天》
剩一年就毕业了
我只是看看
不说话就是
目测是被那个见了几次的吧友那个了
你还真在，是不是失恋了
内&&容:使用签名档&&
为兴趣而生，贴吧更懂你。&或心情特烦，特郁闷，用什么样的方法能消除呢，让我自己高兴起来？
心情特烦，特郁闷，用什么样的方法能消除呢，让我自己高兴起来？
用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。n
2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……
3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。
4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。
7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。
8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。
9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不过你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧!

最后祝你能快乐的过好每一天 . 

第一次回答可获2分，答案被采纳可获得悬赏分和额外20分奖励。方法很多呢，运动发泄，写写日记，找朋友聊天（不过，我一般都找不到对象，或不方便倾诉）……我心情不好时就睡不着，怎么睡也睡不着，呵呵……其实尝试哭出来也不错~最有才的方法是对着镜子聊天……呵呵~我最近发现一个很不错的方法，和网友聊天，这个很不错的……写写博客也行的，不过小心没人看，赫赫，写给自己看吧，我就刚开始写，效果怎么样也不知道…… 

朋友，快乐是一天，不快乐也是一天，为什么不天天快乐呢？呵呵呵 
祝咱们都天天快乐撒~ 

心理学上是这么说哒—— 
六种方法改变情绪 


不良的情绪对我们正常生活的影响是很大的，不能很好的解决它，我们势必总会陷于一种泥潭之中，而且这种情绪会被强化和传染，如果是强化，那么时间一长，就是病态，恶劣的情绪传染给家人和同事，便是数不清的争执与矛盾。 

对于这一类不正常的情绪，有的人为一吐为快，不少怨天尤人的牢骚话便由此引发。另一些人则求助于医生，依靠镇静剂、抗抑郁剂或抗焦虑剂等药物来寻找解脱。 

还有没有别的什么办法呢？有！心理学家已经找到几种不吃药的“疗法”。它们不但比医生开的处方更有成效，而且不像有些药物含有一定的毒性，容易使人上瘾。在你出现不良情绪时，下面几种方法或许有用。如有兴趣，不妨一试。 


增加运动的机会 

缺乏锻炼的人情绪的不稳定性远比经常锻炼的人的为高，由于经常锻炼，其思维的敏捷性也相对提高，很容易意识到自己在哪方面出了缺陷，又由于处在运动之中，会把令人烦恼的东西丢在一边，转移了注意力，从而改变不良的情绪。相反经常坐办公室懒于运动者，其性格内向的成分就居多，情绪一直收到压抑而不易改变。 运动不仅是一种肌肉的锻炼，也是一种情绪的放松。 

讲究饮食 

心理学家认为，对于几乎每一个人来说，食物和情绪之间都存在着一种基本的联系。 

碳水化合物之所以是一种能起镇静作用的安慰“食品”，原因在于它能刺激大脑产生出一种使人感到镇静和放松的化学物质，50克左右的碳水化合物就能起到镇静作用。像爆玉米花和椒盐卷饼一类的低热量食品，能具有和炸面饼圈以及炸马铃薯薄片等食品相类似的效果。 

食用蛋白质有助于维持人的机灵和脑力，这方面最理想的食品有水生贝壳类、鸡和牛肉，一般有100至200克即可。 


象香蕉，它能起到安神的作用，据说对人产生幽默感还有帮助，果真如此，香蕉也不能放过。我曾听有的朋友讲过：我越不高兴我越能吃，看来她是无师自通。 

改善环境 

颜色是精神的“营养物”，其作用如同维生素对身体一样重要。为了摆脱烦躁和愤怒，暂时避开红色会有帮助；在与沮丧和消沉“斗争”时，应该尽量不穿黑色或深蓝色这一类让人情绪低落的服装，多接触使人精神轻松的温暖、明快和活跃的色彩；减轻焦虑和紧张宜用具有抚慰和平静作用的中性颜色，医生的病房之所以时常运用柔和的浅蓝色，道理就在于此。 

环境的改变不仅是颜色的改变，离开肮脏的环境，到一个整洁的地方也是一个好方法 

积极思维 

思维方式消极或反常的人会时常感到压抑，因此认识并且学会改变这种思维方式就显得十分重要了。试验结果发现，那些能够在困难之中寻找有趣之物的人，要比只会哭的人情绪好得多。人在哭泣时似乎只能产生适得其反的结果，因为他们所想到的是——“瞧！我哭得够伤心的”或者“我的确被弄得心烦意乱了”。但是积极的思维则完全不同，能使人在悲观中看到前途，化冷漠为热情，变焦虑为镇静。一位心理学专家曾经说过这样一番意味深长的话——“努力对别人感兴趣吧！这样你不但会让对方高兴，而且能使你从消极的情绪中解脱出来”。 

将心中的害怕坦率地说出来，能使自己慢慢地感到踏实。特别在听者是一位有过相同经历的长者面前，更能帮助你消除可能形成压力的孤独感。引起压力和紧张的是我们内心的某种东西，所以向那些愿意倾听并且真心实意帮助我们的人吐露心中的这种秘密，是行之有效的。如果羞于启齿，不妨写信告之。 

旅游和外出 

当心情烦闷时，看看青山绿水，看看袅袅炊烟，泛舟江湖之上疲劳，苦闷之感顿消，这也是我国古代的诗人们常用的方法当抑郁不得志时，何以解忧-唯有旅游！ 

看电影 

这其实是个好方法，当你抑郁时，你看个喜剧片，比如去年的《不见不散》，一见葛优那灯泡式的脑袋，你就想笑，当他朗诵着“黑夜给了我一双黑色的眼睛”，你都的笑的肚子痛。无论是电影和戏剧，当你看时，你会很容易投入的，这种移情效应是很明显的
↘不想ゞ學壞 祝你天天开心 

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抽烟+喝酒+多抽+多喝=麻木
麻木就不会痛哦
快乐也是一天 痛苦也是一天 
何不快快乐乐过完每一天 
生活是自己的 全看你自己如何选择 
每天早晨起床时 给自己一个微笑 
再大的困难 也没什麼搞不定的 
希望你天天快乐 


你可以这样
　　1.倾诉 
　　倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡，去灾免病。当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后，切勿忧郁压抑，把心事深埋心底，而应将这些烦恼向你信赖。头脑冷静、善解人意的人倾诉，自言自语也行，对身边的动物讲也行。 

　　2．旅游 
　　当一个人心理不平衡、有苦恼时，他应到大自然中去。山区或海滨周围的空气中含有较多的阴离子。阴离子是人和动物生存必要的物质。空气中的阴离子越多，人体的器官和组织所得到的氧气就愈充足，新陈代谢机能便盛，神经体液的调节功能增强，有利于促进机体的健康。愈健康，心理就愈容易平静。 

　　3．读书 
　　读感兴趣书，读使人轻松愉快的书，读时漫不经心，随便翻翻。但抓住一本好书，则会爱不释手，那么，尘世间的一切烦恼都会抛到脑后。 

　　4．听音乐 
　　音乐是人类足美好的语言。听好歌，听轻松愉快的音乐会使人心旷神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼。放声唱歌也是一种气度，一中潇洒，一种解脱，一种对长寿的呼唤。 

　　5．求雅趣 
　　雅趣包括下棋、打牌、绘画、钓鱼等。从事你喜欢的活动时，不平衡的心理自然逐渐得到平衡。“不管面临何等样的目前的烦恼和未来的威胁，一旦画面开始展开，大脑屏幕上便没有它们的立足之地了。它们隐退到阴影黑暗中去了，人的全部注意力都集中到了工作上面。”伊丽莎白就是通过画画治好了忧郁症。 

　　6．做好事 
　　做好事，获得快乐，平衡心理。做好事，内心得到安慰，感到踏实；别人做出反应，自己得到鼓励，心情愉快。从自己做起，与人为善，这样才会有朋友。在别人需要帮助时，伸出你的手，施一份关心给人。仁慈是最好的品质，你不可能去爱每一个人，但你尽可能和每个人友好相处。

　　7．忘却 
　　忘却也是保待心理平衡的好办法。忘记烦恼、忘记忧愁、忘记苦涩、忘记失意、忘记昨天、忘记自己、忘记他人对你的伤害、忘记朋友对你的背叛、忘记脆弱的情怀。忘记你曾有的羞悔和耻辱…这样你便可乐观豁达起来。人生的道路是曲折坎坷的，对于荣辱、富贵、贫穷、诽谤、嫉妒、酸楚等社会附加物，一笑置之，那么你就得到解脱了，心理就平衡了。忘却有害无益的人和事吧，保持心理的平衡。 

　　人生短暂，万事具应想得开，随时随地保持心理平衡，守平常心，处变不惊，笑口常开，潇洒走一回，自会快快乐乐地过一生！ 


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