我怀孕2个多月,最近晚上老是睡不着觉,怎么办啊!_育儿问答_宝宝树
我怀孕2个多月,最近晚上老是睡不着觉,怎么办啊!
当时年龄：
还没有宝宝
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医生建议孕妇每天晚上10点前就寝，睡足8～9个小时，可事实上许多准妈妈恰恰由于多种原因而苦于无法安眠，让我们共同寻找失眠的原因和对策，让你夜夜好眠。
　　特别推荐：孕期扰人问题之失眠篇　
　　1.激素变化
　　怀孕的女性在精神和心理上都比较敏感，对压力的耐受力也会降低，常会忧郁和失眠。 这是由体内激素水平的改变引起的。
　　在孕期影响人体的激素主要是雌激素和黄体酮，有报道指出，情绪不稳、压力过大会使胎儿，或者出现视力、听力和智能的缺陷。因此，适度的压力调适以及家人的体贴与关怀，对于稳定孕妇的心情十分重要。
　　2.饮食习惯的改变
　　饮食习惯的改变也会影响孕期睡眠质量的好坏，均衡的饮食很重要。
　　必须尽量避免影响情绪的食物，例如咖啡、茶、油炸食物等，尤其是食品中的饱和脂肪酸会改变体内的激素分泌，造成很多不适。
　　医师建议，只要在入睡前3小时吃些东西，多数情况下能提高睡眠质量。而准妈妈更要留心自己的“助眠食品”，比如睡前不要吃太冷的食物等。
　　“助眠食品”小叮咛
　　一份主食 一份奶类 一份蛋、豆、鱼类
　　面包1片 牛奶1杯或 豆浆1杯（240毫升）
　　或苏打饼干2～3片 发酵乳1杯 或鸡蛋1个
　　或中型馒头1/3个 或豆腐（80～140克）
　　或玉米1/3根 或30克
　　或绿豆汤（绿豆占1/4碗） 或鱼肉30克
　　或米饭1/4碗（约50克）
　　3.尿频影响睡眠
　　孕妇常发生尿频。可能有一半的孕妇尿频，但是到了后期，有将近80%的孕妇为尿频困扰，晚上会起床跑厕所，就严重影响了睡眠质量。
　　尿频的原因
　　尿频大多数是由于增大的子宫压迫到膀胱，让孕妇总有“尿意”。另外，还有心理因素或某些器官的病变，比如情绪紧张或膀胱尿道炎。许多孕妇发现自己分泌物增多或尿频，就以为是正常现象未加处理，或是担心服药会影响胎儿的健康发育而拒绝看病，最后可能导致等严重后果。
　　生殖泌尿道的感染常常表示身体抵抗力不足，因此孕妇必须同时注意是否有其他感染同时存在，比如感冒、等。抵抗力不足可能源于免疫系统的过度负担，情绪不稳定、压力过大就是其中的原因之一。
　　除了调适心理上的压力外，孕妈咪最好也要注意避免刺激性饮食、过多使用化学药物、发炎、过敏等情况，这都会增加心理的不适，加重尿频。
　　4.食物过敏
　　过敏是比较容易被忽视的失眠原因，尤其是对食物的过敏反应会造成免疫系统的负担。
　　有的人可能知道自己吃了某些食物会马上皮肤发痒起，当然就把这些食物排除在菜单之外了。但是，还有一种过敏反应称为迟发性过敏反应，是长期重复摄取某种食物所致，比如牛奶、乳制品、鸡蛋、芝麻等食物，症状不十分明显，常见的有失眠、焦虑、头痛、肌肉关节酸痛等。此时孕妇会产生情绪上的紧张和失眠，此时要特别注意食物的选择。
　　5.半夜容易抽筋
　　到了后期，许多孕妈咪常常会发生抽筋，这也影响到睡眠的质量。医学认为抽筋大多与睡觉姿势有关，通常脚掌向下时较容易发生抽筋。另外，也可能和局部血液循环、血液酸碱度有关。一般正常的血液是处于微碱性，如果情绪不稳定、饮食中甜食和肉食过多，都很容易让血液偏酸性，引起电解质的不平衡，造成局部肌肉抽筋。
如果经常在睡眠中抽筋，就必须调整睡姿，尽可能左侧卧位入睡，并且注意下肢的保暖。另外，多吃蔬菜和水果，少吃动物性蛋白质、精淀粉（如白面包、白米饭、甜食等），都可以减少血液酸碱度不平衡的问题。万一发生抽筋，也可以请家人帮忙热敷和按摩，以缓解抽筋的痛苦，早点入睡。
最佳回答者：
是不是想宝宝想得太多了，还是热的原因啊，多注意休息，对宝宝也好。
你白天不要睡太多，现在怀孕会有点不舒服很难睡觉。我也是，晚上有时睡到半夜感觉胸很闷很不舒服也。
baitianbuyaoshuijiao
那是白天有些兴奋吧，没有事情的，好好休息，还有呢
原来有失眠的毛病吗？会不会是心情的原因呢？孕妇的可是很重要的
是不是白天睡多了，啦~~我是白天没睡，晚上就睡得好了。
可能是吧，没关系的，不用太过紧张了，放轻松些，要知道妈妈休息好了，宝宝才会好哦！呵呵
是这样的，我那个时候也是的，怎么睡都不舒服，应该也算是吧，过了这个阶段就好了。
天太热了吧，把放在冰箱里冷冻，晚上的时候用毛巾垫着拿出来还挺好用的
我刚开始那个时候也是的，怎么睡都不舒服，应该是吧，过了这段时间就好了。 当时还想整个孕期都这样可怎么办啊，其实不会的，大概四个多月后就好睡了，然后孕后期又要郁闷了。没事，想想健康的宝宝就好多了
宝宝树孕育&&总是睡不着&
&晚上总是睡不着觉是怎么回事？
晚上总是睡不着觉是怎么回事？
发病时间：不清楚
我最近一段时间晚上总是睡不着觉.很困了可是躺下依旧睡不着,一闭上眼睛就觉得脑子里像过电影一样,根本就安静不下来,弄的我很是疲惫,每天要入睡都非常困难,有时即使睡着了也会不停的做梦,我该怎么办?
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精选回答(5)
擅长：擅长婚恋咨询及各类神经症的治疗。
睡眠不好，这个问题困扰了很多人，也非常普遍。一般情况都以为是神经紊乱啊，等等，容易当成病看，吃药，这样很紧张。其实这是心态不好导致的，有事情放不下，考虑的多，敏感一些，心理素质本身不好，在生活中压力下就容易偶尔睡不好，偶尔哪天不好很正常，只是一担心，害怕，就导致长期不好。最佳治疗方案，药物加上心理疏导，治疗彻底能除根。认识睡眠，好心态才有好睡眠。从心理科学看待问题吧，偶尔不好很正常，心态放松一些就是不要紧张多顺其自然调节好心态as
擅长：擅长各类精神障碍的诊断和治疗：精神分裂症、躁狂症、失眠症、抑郁症、焦虑、强迫、恐惧、神经衰弱、疑病症、心理生理障碍、儿童心理精神障碍等各类精神障碍和心理障碍。
梳头是能够有效的缓解头皮压力，疏导头皮的血液循环。常用的方法是用两手成爪状从前往后用力梳头30-50次。或者坚持梳头，而且保证梳头的正确方法：由前向后，再由后向前;由左向右，再由右向左。如此循环往复，梳头数十次或数百次后，再把头发整理、梳至平滑光整为止。
擅长：擅长各类精神障碍的诊断和治疗：精神分裂症、躁狂症、失眠症、抑郁症、焦虑、强迫、恐惧、神经衰弱、疑病症、心理生理障碍、儿童心理精神障碍等各类精神障碍和心理障碍。
　　1、睡前运动。不但不能　帮助睡眠，而且会让原本已经疲倦的肌肉更加紧张，大脑也会更清醒，反而睡不着。　　2、吃点安眠药。安眠药可不能乱吃!服用安眠药后的睡眠不同于生理睡眠，而是被动睡眠。因此，服药后即便整夜入睡，醒来依然会感觉疲乏。　　3、睡前读书　。睡前如果忘情于一些情节紧张的小说，只会让大脑更兴奋，睡着后做梦浮想联翩。所以，睡前若想读书，还是轻松的散文为好。　　4、喝酒助睡。这可是很不明智的做法，睡是睡着了，可是却容易呼吸困难、睡不安稳、胃疼、口渴，醒来头重混沌。　　5、每天强制睡 够8　小时。其实偶尔一两次睡眠时间不够并不会产生太大影响，因此，不要唯恐时间不足而精神紧张，这样反而更睡不好，甚至导致恶性循环。
擅长：擅长各类精神障碍的诊断和治疗：精神分裂症、躁狂症、失眠症、抑郁症、焦虑、强迫、恐惧、神经衰弱、疑病症、心理生理障碍、儿童心理精神障碍等各类精神障碍和心理障碍。
你好，详细的情况可以跟我说明一下，比较严重最好是去当地专科医院找专家治疗。
治疗失眠抑郁症切勿随意自行用药治疗。很多患者在失眠初期对此并不重视，大都抱持“多休息就没问题”的错误心态，甚至为求一时之快，私自服用药物治疗，不仅起不到治疗作用，反而由于用药不当引发其他危害。cxx
擅长：肿瘤、癌症
你好，睡前可以看一会书，喝一杯牛奶，听一听比较舒服的音乐，慢慢韵量睡意。建议睡顺其自然，保持平缓心态，不要刻意让自己快速入睡，这样反而会适得其反。也可以使用一些助睡眠的体魄金中药枕头进行调理，通过气味作促进睡眠，提高睡眠质量，解决入睡困难的症状。
医生回答(5)
擅长：对精神疾病的病因病理，临床治疗和针药并用方面具有丰富的经验，多年来忆诊治患者上万例，疗效显著。
您好，根据你说的症状如果长时间是这样的话，有失眠症的倾向，这样的病症不要耽误，因为不要小看失眠，长期会大致内分泌失调的，您可以采用纯中医的方法来治疗一下效果是非常好的。愿您早日健康！
副主任医师
你好，失眠多梦属于气血不足、压力过大导致，建议睡前喝些百合枣仁茶镇静安神，平时多去接触外面的世界，多跟朋友家人交流，适当的释放压力。睡前半个小时不宜看书或者用脑，这样容易造成大脑过渡疲劳。
副主任医师
你好，失眠多梦一般属于气血不足、压力过大导致，建议睡前喝些百合枣仁茶镇静安神，平时多跟家人朋友交流，适当的释放压力，睡前不宜过渡用脑。
擅长：治疗各种神经疾病
失眠：通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种疾病。建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。口服七叶神安片脑灵素，刺五加，安神宝颗粒等试试。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。
擅长：全科
睡不着觉是怎么回事？失眠多跟长期过度劳累，情志不畅等因素有关的，可使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。
向医生提问
（不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症，不寐，多寐，健忘）
　　失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。可引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中等症状，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂。常见临床类型有：原发性睡眠障碍、继发性睡眠障碍、假性失眠。
多发人群：所有人群，精神不怎么好的，或太过于压抑
典型症状：&&&&&&&&&&
临床检查：&&&&&&
治疗费用：市三甲医院约（300 —— 500元）
参考价格：￥32.7
百乐眠胶囊
参考价格：￥36.68
参考价格：￥32.65
心肝宝胶囊
参考价格：￥27.31
白草香解郁安神胶囊
参考价格：￥18.93
全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑今年52岁，最近晚上老是睡不着觉，而且
发病时间：不清楚
病情描述：今年52岁，最近晚上老是睡不着觉，而且经常岀汗。
你好，现在的情况要注意劳逸结合，避免熬夜的情况，考虑是更年期综合征引起的症状，
月经停了约八个月又来了,而且与正常时差不多。
你好，现在你的症状考虑是更年期综合征引起的，现在不建议熬夜
现在已经五十二岁了这处于更年期，出现睡不好觉，出汗的情况考虑是更年期综合征引起的，这可以应用解郁安神冲剂，虚汗停颗粒等药物治疗的，注意放松心情，加强营养，
你好；这个年龄段应该是属于更年期引起的不适，建议服用更年康药物治疗
您好，根据您的年龄，症状考虑是绝经过度综合症，建议您看看月经是否有紊乱的情况，这个情况可以用少量雌激素片治疗。
您好，您的描述情况若是有了夜里出汗的表现情况，这个是属于盗汗的表现，要警惕结核性疾患的影响。
围绝经期综合征又称更年期综合征(menopausalsyndrome，MPS)指妇女绝经前后出现性激素波动或减少所致的一系列以自主神经系统功能紊乱为主，伴有神经心理症状的一组症候群。多表现为：月经改变和潮热：这是女性更年期综合症的严重表现，也是最常见的两种表现。严重的可能会引起盗汗、贫血、失眠，胸闷、心慌气短、血压波动、眩晕眼花等。因为雌激素的水平降低，所以使血中胆固醇升高容易发生动脉粥样硬化、心肌梗塞、心肌缺血、高血压等症状。
您好，您的症状可见于肝肾不足，建议服用更年安片治疗观察（以上药物仅供参考）
肺部疾病病友圈
疾病常识&·&短暂性脑缺血发作
短暂性脑缺血发作指某一区域脑组织因血液供应不足导致其功能发生短暂的障碍，简称TIA。&
精选问题 查看更多&&晚上老是睡不着觉呢…心里又乱又害怕，怎么办？【唐山学院吧】_百度贴吧
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晚上老是睡不着觉呢…心里又乱又害怕，怎么办？收藏
最近这些天每天晚上都几乎一两点才睡着，熄灯差不多11点，可是躺下以后即使困也不会马上睡着，心里乱乱的，翻来覆去的想好多东西，而且怕鬼程度非常严重，床前如果挂件衣服我就不敢闭眼，侧身躺脸面对墙，就怕有只绿脸鬼在后面看我…现在每晚都要看P4小说看到没电，困到受不了才睡着…这事让我好烦恼，怎么办才好？
是不怕了，那会我一定死了…
是看过恐怖片，半年前看过午夜凶铃，（我现在这样打出这四个字都害怕）太恐怖了到现在我还记得清清楚楚，晚上睡觉就是会瞎想，可又忍不住…
我喜欢玩劲舞团，看言情小说，..可是这和我睡觉没有联系啊！！
今晚我又要失眠啦~~
楼上是存心给我雪上加霜啊…
死丫头,今晚在睡不着我就做鬼瞎你去,哈哈哈!!!
你可真没好心!!!等我做鬼去缠你!!!
怎么了??无奈了??
祖国文化的确渊博...
可是我还是不明白你的意思....
学校的床位都是一样的....别人就不怕呢...
周围的东西?今天我去变变位置试试去!!!
哥哥，大色狼！
今天不睡觉了，睡了一下午，现在要是睡觉去，肯定会胡思乱想，害怕的翻来覆去的，还不如等着困得不行在睡呢！
现在在家呢，出去跑步，我妈会以为我神经了。
看讨厌的书，这倒是个办法啊，不过我舍不得委屈自己看讨厌的书受罪啊，还不如看我喜欢的看到困得睁不开眼呢！
有人把我哥哥贴删了吧
额，我会考物理过了三次才过去的呢！！最后一次还是我爸爸做的监堂老师呢！！
物理...还是别了！！
哈哈，那就一起失眠吧！！
额，晕了.....
一瓶水，不饿才怪呢，不过男生宿舍楼门不锁，你买点东西吃吧！！要不晚上会饿的胃疼的！！
不是的，那是哥哥..
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