面对情绪多变得他如何让他不那么情绪化的人

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-12 22:48 标签： 情绪化的人
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你太累了。带宝宝是一件非常不容易的事情，从怀孕开始，就不停的担心、焦急，一起直到生产，喂养宝宝，一刻都不得轻松。所以，你要争取时间休息，取得全家的帮忙，养足精神...
多少还是留点空间给彼此吧
答: 骨质增生,又称骨刺.在中医看来,这疾病跟肾虚有关,肾主骨.所以治疗本病可通过补肾的方法的,一般是可吃些骨刺消痛液或骨仙片来治疗的.
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11种方法应对情绪化饮食
来源：健康要闻admin时间：
17:16点击量：
　　情绪化饮食对减肥是很不利的。我就是一个容易陷入情绪化饮食的人。每年冬季来临时，伴随着荷尔蒙分泌的失调，我的情绪化饮食就会比较严重，这直接导致了我在近几年来都是冬季增肥，夏季减肥这两个过程都极其的痛苦。
　　但是，我也积累了一些对付情绪化饮食的经验，当我看到有些姐妹们的卡路里曲线剧烈的波动时，我觉得，我应该和大家分享一下~
　　第一，情绪化饮食虽然多少都和激素分泌失调、生活不顺利有关，但是，我们应该告诉自己，激素分泌可以调节，生活的挫折可以克服，而这些都不是暴饮暴食能够解决的。我们应该不断的暗示自己，我们一定可以克服情绪化饮食!
　　第二，我们需要适当的补充一些维生素和微量元素，就我个人而言B族维生素、钙、锌在促进新陈代谢、稳定情绪等方面都有一定的效果。
　　第三，我们应该找到良好的发泄情绪的途径，比如跑步、哭泣和与人交谈等。这样我们才不会总是在情绪波动的时候第一反应就是大吃一通。
　　第四，不要给自己找借口。我敢肯定，情绪化饮食的姐妹们大都在爱情、事业、生活上会给自己找借口，而我们心里都明白，如果我们少找一些借口，我们本可以更出色。那么从现在开始，我们应该一点点的改变，通过克服情绪化饮食来使自己有一个更精彩的人生，何乐而不为呢?
　　第五，我们可以像记录自己的生理周期一样记录情绪化饮食的周期，这样更有利于我们分析到底是什么让我们失控。同时，我们尽量让情绪化饮食的周期越来越长，直到摆脱它~
　　第六，当我们实在想大吃一顿的时候，可以去暗示自己这些东西很恶心，然后尽可能往恶心的想，久而久之，我们就不会对那些食物有暴食的冲动了。(这一招不是对谁都有用，而且也应该慎用，要是让姐妹们得了厌食症可就不好了。)
　　最后，克服情绪化饮食不容易，我都和它斗争四年了，虽然已经有所改善，可是还是没能彻底摆脱它。我们不要报过高的希望，而应该把自己想成一只乌龟，总有一天我们会战胜情绪化饮食这只自大的兔子!
　　为了能有苗条的身材，我们应该如何应对情绪化饮食呢?
　　首先，你必须找出引发暴饮暴食欲望的是哪些感情。制作一张小卡片，记下情绪化饮食发生的日期时间、地点(办公室、家中、路上等)，想吃的食品，你当时的情绪，或者当时脑海中在想的事情。将卡片放到衣服口袋里，你可以随时记录下任何没有预期的进食行为。
　　几天后，你就可以破译自己的情绪化饮食密码了。大多数人有不止一种饮食情绪，他们很高兴的时候，或者他们感到压力或沮丧时，都会想纵容自己去进食。有时候你会觉得暴饮暴食是由负面情绪引起来的，但事实上，快乐时的行为也不容忽视。调查发现，86%的人在高兴时喜欢吃很多传统的烹调食品;74%的人在想要奖励自己时吃东西，而在沮丧时，想进食的有39%，无聊时为52%，孤独时仅为39%，还等什么?快跟我们学习一些基本的解决方法吧。
　　1.在你觉得自己有可能想吃点东西来安慰自己的情绪时，有意识地提醒自己，做些其他事情分散对食物的注意力。
　　2.情感上的“饥饿”。相信自己有能力控制自己，不需要用大量的食物来满足情绪上的饥饿。
　　3.尝试其他措施来防止自己心慌意乱。例如，听听音乐、与朋友交谈、阅读、运动或散步。
　　4.远离此时最使你心猿意马的诱惑——食物。
　　5.分辨哪些负面情绪和你的消极饮食习惯相关，并且尽量避免引发这些情绪。
　　6.如果你无法应付内心的渴望，并且认为自己会屈服，那么，尽量吃些健康的食物。
　　7.避免高热量、高脂肪的食物，它们会导致摄取过多身体极易吸收或储存的热量。
　　8.多吃富含纤维的食物，水果、蔬菜、全麦制品，以及含盐和糖量低的食品。
　　9.遵循均衡饮食的要求，定时进食。饮食应该是含脂肪较少的蛋白食品、乳制品、谷物、蔬菜和水果的组合。这些食物会让你在接下来的很长时间内保持满意的进餐状态。
　　10.绝大多数人没有意识到运动是替代情绪化饮食的一种有效手段。运动时，身体所释放的化学物质和荷尔蒙可以自然地振奋情绪。
　　11.运动也释放内啡肽，这是一种可以在很大程度上改善心情，也提升免疫系统能力的“快乐物质”。
　　克服了情绪化饮食，不但对减肥有利，更有利于我们的身心健康。
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友情链接/Links一个非常容易情绪化的人，怎么安慰，怎么改变她？_百度知道
一个非常容易情绪化的人，怎么安慰，怎么改变她？
提问者采纳
让安全信任咱慢慢说些安慰慢慢复想要改变种性格让自认识才慢慢自认识错误步步改平静候平气跟交流交流面事情相信知道慢慢变起祝功
提问者评价
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其他34条回答
耐点慢慢化都变所情绪化能结帮解行化容易变温柔
什么事情让她觉得害怕、伤心、失望、受伤、孤单……首先要知道原因！所谓对症下药！知道愿因，就好安慰。
不要在他情绪失控的时候讲道理，而是选择氛围相对宽松、他心情好的时候，分散注意力的旁敲侧击，给他讲别人情绪化导致不好结果的例子。
安慰非常情绪化的人确实很有挑战，但是只要有耐心，只要建立信任也不是不可能。可以这么做：先要先让他（她）情绪安静下来，再慢慢谈心吧，改变不是一时半会能达到的。需要耐心，需要解开他（她）的心结之后，才能一点一点通过讲道理、通过让他（她）看到自己行动的改变带来的真实效果，最终让他（她）认可改变、主动改变。
情绪化说明他内心和脆弱。喜欢用情绪来表现自己。这样的人需要的是鼓励和支持，让他学会谦卑，礼让。让他懂得珍惜，明白身边人的重要。这样他就不会用这样那样的情绪伤害亲人和朋友。也不会用这样那样的情绪去主动攻击别人·~~
先表示理解她，安抚她的情绪。然后和她聊天，尽量挑她感兴趣的话题，让她将自己的喜好显露出来，再顺着她的思路讲，尽量配合。当她开始信任你的时候，在试着改变她，要记住循序渐进，切不可着急。
当她很情绪化的时候，让她感觉被理解，被认同，被信任，陪她做她平时喜欢的事情，可以慢慢纾解她的情绪，等她心情平复了，再告诉她怎么处理自己的情绪更好
改变一个人是不可能的，就好像找老公，有的女同志老想着调教一样，可能性几乎为零，情绪化的人，不要跟他争，先让他稳定下来，再说事
像我就是喜怒无常的 这个问题 你就问对人了。
她哭的时候 你抱着她 尽管她怎么挣扎 你都不要放开。你尽管抱着她不要说任何的话，如果你在她哭的时候说太多甜言蜜语 只会让她反感你。这样的女人很难改变，慢慢的走向成熟 就不会那么容易生气了。
你最重要是让她相信她是有价值的，有人在乎，所以不必对自己太苛刻了
不要试图改变一个人的性格
如果你在意她，你就是这改变自己，或许不错。。。
安慰不要太虚假...最后配合她的情绪..
尽量疏导她吧 在她纠结的时候多多帮助她
她生气时迁就她，心情好的时候提醒她、讲讲你的感受。
改变要在他反情绪时经常这样做；只要抚摸他的背部、按他的太阳穴就行了
慢慢地引导，耐心的呵护呗
多迁就一下她，宠着她。
冲动是魔鬼，冷静！
我心去感悟她
理解万岁！
看心理医生吧
去看心理医生吧！
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