想睡时候睡不着，不想睡时要打瞌睡，怎么办？
想睡时候睡不着，不想睡时要打瞌睡，怎么办？ 5
不区分大小写匿名
人们通常认为睡眠是被动的休息，其实不然，睡眠实际上是贮存、整合人的记忆、调节神经和内分泌的很重要的过程。比如人的生长激素，只有在人的深睡眠中才会达到高峰。所以睡眠对于儿童、成人都特别重要。 
　　目前睡眠障碍可分为5类： 
　　第一、睡眠不足，即失眠； 
　　第二、睡不醒，总是想睡； 
　　第三、时间倒错，白天睡觉，晚上睡不着； 
　　第四、由于社会因素、生活习惯等影响了正常的生活频率，比如人为地加班，使睡眠时间拖延； 
　　第五、睡眠过程中伴随尿床、夜游、梦话、夜间心律失常以及睡眠中的高血压、心绞痛、猝死等，睡眠障碍已涉及上百种疾病。 

失眠是一种常见的睡眠障碍。据国内外资料统计，青年人有过失眠的超过50%，老年人则高达70%。人为何会失眠呢？医学科学研究认为，失眠大致有三方面的原因： 

一是环境因素当一个人乍一易地，或气温急骤变化，或噪声过大地影响等，都会引起人的睡眠障碍。 

二是疾病因素如牙痛、咳嗽、哮喘、荨麻疹等都会干扰入睡，以致失眠。 

三是心理因素紧张、抑郁、兴奋或悲伤等都会引起人失眠。 

有学者研究了300例失眠患者，其中85%的人存在着精神方面的障碍，研究发现，对许多失眠的人来说，心理因素是导致失眠的主要因素。而失眠又影响人的心理状态。失眠使人精力不足，精神萎靡，注意力不集中，情绪低沉，急躁，焦虑，紧张，易怒，从而降低了人的学习效率和工作效率。长期失眠，还可使人感知能力下降，记忆力减退，思维灵活性降低，计算能力降低。还会使人的性格发生一些不良的改变，或产生一种难以忍受的痛苦感，严重挫伤人的生活信心，造成悲观情绪，甚至引起厌世念头和自杀行为。可以说，失眠是人类健康的大敌。 

生活中如何才能消除失眠的干扰？医学家们提出了一些办法： 

一、消除对失眠的恐惧心理不少失眠患者晚上一上床情绪就紧张起来，忧心忡忡，生怕睡不着，结果越怕睡不着就越睡不着，长此下去，便形成条件反射，造成恶性循环。对此，心理学家指出：失眠固然有害，但对失眠的恐惧和忧虑更为有害。 

二、严格生活规律和作息制度白天要注意加强体育锻炼，无论怎样疲倦也不要睡觉。而晚上即使没睡好也要按时起床，这样坚持数日，就会逐渐好转，切不可一疲倦就打盹儿。 

三、注意睡前生理卫生睡前不宜多喝水或浓茶，用热水泡脚或洗个热水澡，卧室应尽量幽静、舒适，有助于更快入睡。枕头不宜过高，否则会妨碍呼吸。 

四、注意睡前心理卫生睡前精神要放松，情绪要安宁，不可思绪过多，要力求心无杂念。保持心神宁静，也就能很自然入睡。


科学睡眠的四个要素

　　睡眠的好坏，直接关系着人的心理和身体健康。睡眠有四要素，对睡眠的质量影响很大。

睡眠的用具

　　无论是南方的床，还是北方的炕，在安放或修造时，都应南北顺向，人睡时头北脚南，使机体不受地磁的干扰。铺的硬度宜适中，过硬的铺会使人因受其刺激而不得不时常翻身，难以安睡，睡后周身酸痛；枕高一般以睡者的一肩(约10厘米)为宜，过低易造成颈椎生理骨刺。在夏季，枕头要经常翻晒，以免让病菌进入口鼻，肺部疾病增多。

睡眠的姿势

　　有心脏疾病的人，最好多右侧卧，以免造成心脏受压而增加发病几率；脑部因血压高而疼痛者，应适当垫高枕位；肺系病人除垫高枕外，还要经常改换睡侧，以利痰涎排出，胃部胀满和肝胆系疾病者，以右侧位睡眠为宜；四肢有疼痛者，应力避压迫痛处而卧。总之，选择舒适、有利于病情的睡位，有助于安睡。

睡眠的时间

　　睡眠时间一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力；入睡慢而浅睡、常多做噩梦者，即使睡上10小时，仍难精神清爽。应通过各种治疗，以获得有效睡眠，只是延长睡眠时间对身体有害。由于每个人有不同的生理节奏，在睡眠早晚的安排上要因人而异。事实上，不同生理节奏使睡眠出现两种情况，即&夜猫子&和&百灵鸟&。顺应这种生理节奏，有利于提高工作效率和生活质量，反之，则对健康不利。

睡眠的环境

　　睡眠的好坏，与睡眠环境关系密切。在15℃至24℃的温度中，可获得安睡。冬季关门闭窗后吸烟留下的烟雾，以及溢漏的燃烧不全的煤气，也会使人不能安睡。在发射高频电离电磁辐射源附近居住、长期睡眠不好而非自身疾病所导致者，最好迁徙远处居住。综上所述，人们若能掌握科学睡眠的四要素，则能有效地提高睡眠质量，以更充沛的精力投入工作。 

情緒不太好

 要保持個好的心情和樂觀的情緒
建議你在睡覺前放個蘋果在旁邊
可能是心里压力太大，要注意缓解压力！
失眠，根据我的失眠经验和专家的解释，失眠关键是因为你想得太多（晚上睡觉时），专家的意思是叫我们睡觉的时候尽可能的不要想东西，但是我试过了，在你有不想失眠的的意识下要自己不想东西，那是很难入睡的，结果还是再度失眠，怎么办呢？
我个人觉得有几个办法可行：一：白天的时候你尽情的工作，学习，尽可能的耗尽自己的精力和体力，这样就算是你晚上想得再多，因为你生理的限制，你已经没多少精力和体力失眠了，躺下直接睡着。
二：只有转移意识了，你千万不能想“我今晚要是再失眠怎么办？”这么想你今晚就玩完了，专家好像说睡觉前躺在床上可以先自己在脑海里想象一个故事（是自己想象出来的），这样很容易睡着，我试过，好像有时候可行有时候不可行，可能不可行是因为我白天的时候睡太多吧，精力多剩～～～ 
三：少喝点茶，咖啡之类的，还有，少吸烟,~~
四：睡觉前最好别听音乐，因为有些音乐会刺激你的脑神经，使你进入积极的状态，这样你反而会睡不着～
治疗（一）
　　一、不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。 
　　二、对于继发性失眠，以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。 
　　三、对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。 
　　四、一般失眠症经过病因、心理、躯体松弛治疗即可治愈。
　　五、临床上常用的安眠药分3大类，即苯二氮卓类、巴比妥类和其它非巴比妥类。服用安眠药的患者不可驾驶车辆和操纵机器，以免发生事故。儿童不宜，老年病人应慎重使用，肝肾功能减退者慎用，哺乳期妇女及孕妇忌用。 
　　以上药物的剂量及用法，须遵医嘱。 睡眠良好是心身健康的主要标志。失眠是最常见的睡眠障碍，是指各种原因引起的睡眠不足，入睡困难、早醒，患者常有精神疲劳、头昏眼花、头痛耳鸣、心悸气短、记忆力不集中、工作效率下降等表现。
　　患者一般进入睡眠的潜伏期延长，睡眠时间缩短，在入睡过程中生理性觉醒增多。主要表现：轻者入睡困难，睡眠中易醒，并难于再次入睡；清晨过早醒来。重者彻夜难眠，常伴有头痛头晕、神疲乏力、心悸健忘、心神不安、多梦等，患者常对失眠感到焦虑和恐惧。

治疗（二）
　　还可以试试以下方法。 
　　一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下 
　　我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。记住心理学家的建议：努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。清理自己的愤怒、委屈和妒忌这些负面情绪。因此，晚上头脑里不要想复仇计划，最好想些愉快的事。 
　　二、莫扎特的音乐和电风扇的噪音--最好的治疗失眠的方法 
　　与其他古典音乐比起来，莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效。它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。不过如果你不是他的音乐爱好者，睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。 
　　最好乐曲里有波浪拍打岸边的声音，海鸥的叫声--它能使你很放松。如果这些都不起作用，那就打开电风扇，单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡。 
　　三:溜狗 
　　首先，与四条腿的朋友交流会大大降低神经紧张，第二，无论你愿不愿意，晚上你得领着它去散步。睡前半小时的散步会很好的缓和神经系统。散布的时候努力避免负面的情绪和焦急的思绪。这一切会给你一个安稳的梦。 
　　四:晚上7点后不要再吃正餐 
　　这不仅对睡眠有益，对身材也同样有好处。因此，如果晚饭没有吃饱，喝点酸奶或者吃些水果吧。 
　　五:泡个香精油澡或者海盐澡 
　　放松一下水温不要超过37摄氏度，泡10--15分钟即可。然后马上进被窝。 
　　帮你推荐：练太极拳可以调整神经功能活动，使高度紧张的精神状态得到恢复，阴阳达到平衡。因此，通过练拳养神，能够治疗神经衰弱、健忘失眠、神志不宁等症。 
　　六:要让自己按时睡觉 
　　如果能做到这一点，失眠的问题就不会存在，因为身体已经“知道”该睡觉了。 
　　七:看无聊的书或者电视节目--很好的催眠方法 
　　睡前将大脑快速填满（类似一晚上记住很多外语语法）。一个有趣的事实：当我们觉得不感兴趣和无聊时，血压会降低，精神萎靡，非常想睡觉。相反，当我们专心致志时，我们感觉不到疲劳。因此，专家建议失眠者不要晚上工作或者看有趣的节目。 
　　八：睡前吃些鱼子酱或感受一下寒冷 
　　可以用芥末就着鱼子酱吃--这种方法帮助很多人很快入睡。也可以试另外一种方法，虽然有些残忍，但很有效：离开被窝，冻一段时间，忍耐一下，哪怕已经打哆嗦了，然后盖上被，这种感觉如同冷天你被窝里放个热水袋一样惬意。 
　　九：睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水 
　　大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去。同时呢失眠者在“药补不如食补”的今天，如果采用得当的食疗方，除不良反应外，且有一定的催眠功效…… 
　　以下建议，只能适用于一般人在日常生活中的轻度失眠者。如因疾病导致严重失眠，或长期睡眠困扰而患失眠症者，需要找医生进行治疗。 
　　十：晚饭吃些小米
　　晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。


可能是生活的压力太大 ,应该放轻松
多想一些快乐的事情
那样就不会这么紧张了
有意思，你想睡的时候可能会睡不着，但是你不想睡的时候是不可能打瞌睡。
好像我在学校时的情况，理解你
建议你去看看中医大夫，可以明确您，您可能是因为长时间压力致使你的脑细胞活跃有些异常，最好不要吃西药，因为那太有效刺激太大能使情况恶化；吃些中药调理调理！关键是心情要舒畅！自己也可以克制一下
如果时间太长吃些中药调理调理！！！！！
相关知识等待您来回答
心理咨询领域专家您还未登陆，请登录后操作！
请问怎样防止打瞌睡？
我每天晚上10点准时睡觉，早上5点准时起床。早上5点到7点听英语。7点到8点跑步。这样睡眠应该不少了吧！也锻炼了，怎么会在上午9点多看书的时候打瞌睡呢？我想这不关中午没睡午觉的事吧！七小时已经睡很多了，我中学时睡5小时是常事。我在网上查过，从事脑力劳动的人打瞌睡说是缺乏牛磺酸，也不知道对不对。我用了很多方法，比如用清凉油，风油精，可是一样瞌睡，即使我用了针刺大腿还都不管用（古人的老办法，椎刺股）。一样的瞌睡。请教大家怎样才能使我不打瞌睡。万分感谢了！
我是一个大学生，平时的学习紧张而充实，作息时间除了晚上比你晚睡1小时外其他基本差不多，但白天精神要好一些，我觉得这和吃的东西有关。
我帮你找了一份资料。你可以根据它适当调整一下你的饮食习惯和食谱，看看是否对你有帮助。
营养学家在测试人脑对多种不同食物的反应时发现，食物可以改变人的精神、情绪、记忆力、敏锐性和思维能力等。因此，科学研究认为，要使自己的头脑随时保持敏捷和清醒，科学安排一日三餐的饮食结构十分重要。
　　科学家通过实验发现，早餐最好不吃或少吃稀饭、甜面包或炒面等含碳水化合物多的食物，以免使脑中的血清素增加。因血清素具有镇静作用，使大脑无法达到最佳状态。另外，早餐也不宜吃油条、蛋和熏肉等含有大量脂肪和胆固醇等不易消化的食物，以免流往脑间的血液减少，降低脑的应激性和灵敏度。比较科学的早餐，应该多吃些瘦肉、鲜果或果汁等脂肪含量低的食物，并且饮上1－2杯茶或咖啡，就能使人的头脑反应灵活，思维敏捷，工作和学习效率高。
　　午餐也不宜以碳水化合物为主，如吃了富含糖和淀粉多的米饭、面条、面包和甜点心等食物，会使男性困倦，女性嗜睡。科学的午餐结构应以吃蛋白质和胆硷含量高的肉类、鱼类、禽蛋和大豆
我是一个大学生，平时的学习紧张而充实，作息时间除了晚上比你晚睡1小时外其他基本差不多，但白天精神要好一些，我觉得这和吃的东西有关。
我帮你找了一份资料。你可以根据它适当调整一下你的饮食习惯和食谱，看看是否对你有帮助。
营养学家在测试人脑对多种不同食物的反应时发现，食物可以改变人的精神、情绪、记忆力、敏锐性和思维能力等。因此，科学研究认为，要使自己的头脑随时保持敏捷和清醒，科学安排一日三餐的饮食结构十分重要。
　　科学家通过实验发现，早餐最好不吃或少吃稀饭、甜面包或炒面等含碳水化合物多的食物，以免使脑中的血清素增加。因血清素具有镇静作用，使大脑无法达到最佳状态。另外，早餐也不宜吃油条、蛋和熏肉等含有大量脂肪和胆固醇等不易消化的食物，以免流往脑间的血液减少，降低脑的应激性和灵敏度。比较科学的早餐，应该多吃些瘦肉、鲜果或果汁等脂肪含量低的食物，并且饮上1－2杯茶或咖啡，就能使人的头脑反应灵活，思维敏捷，工作和学习效率高。
　　午餐也不宜以碳水化合物为主，如吃了富含糖和淀粉多的米饭、面条、面包和甜点心等食物，会使男性困倦，女性嗜睡。科学的午餐结构应以吃蛋白质和胆硷含量高的肉类、鱼类、禽蛋和大豆制品等食物为主。因为这类食物中的优质高蛋白，可使人的血液中酪氨酸增加，进入人脑之后，可转化为使人头脑保持敏锐的多巴胺和去甲肾上腺素等化学物质。而胆硷则是脑神经传递乙酰胆硷的化学介质，乙酰胆硷对脑的理解和记忆功能有重要作用。科学家们研究实验显示：40岁以上的人吃了富含碳水化合物的午餐后，不论男女，在饭后长达4小时以内，精力的集中程度都比不上那些午餐时吃高蛋白的人。
　　在晚餐的安排上，一般应选择碳水化合物为主的食物，少吃蛋白质含量丰富的食物。因为碳水化合物能间接改变脑中的化学反应，促使体内分泌胰岛素，帮助肌肉细胞吸取血清中大量的氨基酸，进而使较多的色氨酸进入脑部，转化为有镇静作用的血清素，帮助人们更好地休息、睡眠，恢复脑力，积蓄精力。当然，如果晚上需要用较大精力继续工作或学习，也应适当补充些高蛋白食品。
不知上面的材料对你是否有用？呵呵，希望别嫌他累赘
另外，也许是你的身体真的累了吧，那就别强迫大脑超负荷运转啦，不要带着任何负罪感的大睡一觉吧！只要睡10分钟都会让你精神充沛的继续工作，而且效率很高的！
继续你的好的作息习惯哦
你这一点我非常欣赏
生活值得让我们大家一起为之努力
希望能成为朋友
回答数：126
啊,对皮肤有好处,嘿嘿)
那祝磕睡离你十万八千里咯!
为何会大脑缺氧？
您的举报已经提交成功，我们将尽快处理，谢谢！晚上的时候学习，怎样才能不打瞌睡大神们帮帮忙_百度知道
晚上的时候学习，怎样才能不打瞌睡大神们帮帮忙
毕业班了，每天晚上都得晚睡才足以应付隔天的功课，可是本人不到9点眼皮就睁不开，有什么好方法能让我不那么早想睡觉么~
提问者采纳
在晚上学习过程中,梢有犯困,可洗个冷水脸,有助于刺激大脑神经,从而使头脑梢清醒点;或者还可以准备几个酸涩的橙子或其他什么水果,犯困就吃一个.....很有效,我以前都这样用过,但不知是否对你也有帮助.
提问者评价
其他类似问题
按默认排序
其他2条回答
最重要的是作息要有规律。针对晚上发困，我有两招，很管用的，希望能有所帮助。
第一招，保证中午有半小时的睡眠时间，这招很有用。不仅晚上会少犯困，而且下午上课时不会打盹，学习效率就高了。另外晚上不要超过一点睡觉。高三的学生，学习压力很大，有些学校连体育课都取消了，为得是能有更多的学习时间。这里，不说特意抽出时间做运动吧，也不太可能吃过晚饭后出去走走，父母可以和子女谈谈心。一来可以助消化，二来，可以了解下子女的心思之类的。控制在15到30分钟吧。然后心平气和地坐下看书。桌上备上一杯热开水。（也不提倡吃零食，适当的点心还是可以的。）这就是第二招了，也很管用。要不，一吃完晚安，一股脑就坐下看书，你想像下，她能不困吗，也许九点的时候就已经困了。（不提倡说困时，睡一觉起来再看书，对身体等不好，而且可能睡下去后就不想起来了。）
就说这两点吧，我觉得比较实用、实在的，希望能有帮助。
不要长时间学习，那样既疲劳又效率低。每隔40分钟起来运动一下，就像课间休息一样，开窗呼吸新鲜空气，听听音乐等，短短的十分钟就会让你充满活力，效率倍增。
打瞌睡的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁更新于& 07:37
:'( 天天睡八好,老做恶梦,早上六点起床郁闷中,下午特别二三点老想睡觉,咖啡有不能喝怎么办啊1
TA共获得：
评分共：<em id="J_rateLogNum_ 条
暧昧是一种很可怕的诱惑.她是一朵盛开的罪恶之花.她的存在就是对道德和秩序的公然挑衅.是对所有高尚情操的一个巨大威胁.
发表于 12:30
TA共获得：
评分共：<em id="J_rateLogNum_ 条
这是图片。。。 =_=!!
发表于 12:32
那就找个地方猫一下！
只要不被老板看到就行~~~~~
TA共获得：
评分共：<em id="J_rateLogNum_ 条
你不能左右天气,但你可以改变心情~~ 你不能改变容貌,但你可以展现笑容! 你不能控制别人,但你可以掌握自己~~ 你不能预知明天,但你可以利用今天!~ 你不能样样胜利,但你可以事事尽力......
发表于 12:41
先好好睡一觉...这种时间本来就该休息一下的.
TA共获得：
评分共：<em id="J_rateLogNum_ 条
发表于 22:33
要是上午偶就手撑着头偷偷睡（其实人家也看得出来的啦[em04] ）
要是下午偶就光明正大趴在桌上睡。。。[em50]
TA共获得：
评分共：<em id="J_rateLogNum_ 条
发表于 08:31
[em58] 有这样的晕倒
TA共获得：
评分共：<em id="J_rateLogNum_ 条
暧昧是一种很可怕的诱惑.她是一朵盛开的罪恶之花.她的存在就是对道德和秩序的公然挑衅.是对所有高尚情操的一个巨大威胁.
发表于 09:33
TA共获得：
评分共：<em id="J_rateLogNum_ 条
水,不仅是生命之源.现在,水水更是造房者毕不可少的.朋友们,为了漂亮的房子，让我们努力吧!..灌水
发表于 09:44
改喝茶..........
TA共获得：
评分共：<em id="J_rateLogNum_ 条
发表于 10:03
偶也是这样滴,每天晚上做N个梦,累死了,早上起不来,下午打瞌睡,怎么办啊[em30]
TA共获得：
评分共：<em id="J_rateLogNum_ 条
发表于 10:07
偷偷的睡一会~要不就是早上喝咖啡~
TA共获得：
评分共：<em id="J_rateLogNum_ 条
梦幻世界消失，水晶鞋失去魔法，公主被打回原形，繁华已逝，只剩点滴回忆……
发表于 10:36
做噩梦，换个地方或者枕头睡睡， 换个方向也行，
中午犯困那就休息一会儿了，酱紫又想睡，又想干活，其实啥也没搞定.
TA共获得：
评分共：<em id="J_rateLogNum_ 条
发表于 10:38
多喝点儿茶叶等醒脑的东西可以防止打瞌睡
TA共获得：
评分共：<em id="J_rateLogNum_ 条
发表于 10:39
找个地方猫一下！
TA共获得：
评分共：<em id="J_rateLogNum_ 条
网络工程组建维护
监控监控安装
电话交换机安装
硬件升级维修
发表于 16:01
太阳穴搽点提神精油,找找晚上睡不好的原因,睡的朝向啊,风水啊什么的,有时候很邪的...
TA共获得：
评分共：<em id="J_rateLogNum_ 条
对自己好一点.
发表于 16:04
就睡一会儿..放块牌子注明不要打扰我.
TA共获得：
评分共：<em id="J_rateLogNum_ 条
发表于 21:26
\上班前先睡一下,时间30分钟内为宜
TA共获得：
评分共：<em id="J_rateLogNum_ 条
发表于 23:46
想睡呢就趴一会，虽然时间不会很久，但人会很舒服
TA共获得：
评分共：<em id="J_rateLogNum_ 条
& & 暖响歌台音缭绕 & & 暖树几处早莺啄
& & 拿大终须齐解甲 & & 铁马金戈仓皇顾&&－－觞
发表于 21:27
[em58] 俺也做梦烦死了
TA共获得：
评分共：<em id="J_rateLogNum_ 条
暧昧是一种很可怕的诱惑.她是一朵盛开的罪恶之花.她的存在就是对道德和秩序的公然挑衅.是对所有高尚情操的一个巨大威胁.
发表于 21:52
建议 晚上睡觉前.喝一杯牛奶.,下午困的话.中午可以小睡30分钟.
TA共获得：
评分共：<em id="J_rateLogNum_ 条
发表于 21:53
吃点助睡眠的药调整一下,中午小睡一会,半个小时也好的
TA共获得：
评分共：<em id="J_rateLogNum_ 条
发表于 08:06
[em58] 啊,还是一样啊
TA共获得：
评分共：<em id="J_rateLogNum_ 条
暧昧是一种很可怕的诱惑.她是一朵盛开的罪恶之花.她的存在就是对道德和秩序的公然挑衅.是对所有高尚情操的一个巨大威胁.
发表于 08:38
中午吃的不要过饱，七分就可以了。下午喝点绿茶会有帮助的。[em22]
TA共获得：
评分共：<em id="J_rateLogNum_ 条
发表于 08:41
那就睡一会好了
TA共获得：
评分共：<em id="J_rateLogNum_ 条
I finally got my orders。╮
发表于 09:02
中午的时候睡半个小时到一个小时，下午很精神的。
TA共获得：
评分共：<em id="J_rateLogNum_ 条
发表于 09:11
中午吃好饭小睡一下。
TA共获得：
评分共：<em id="J_rateLogNum_ 条
发表于 09:13
我也是，中午一定要小睡一下，下午才会有精神，不然，直晃脑袋......
TA共获得：
评分共：<em id="J_rateLogNum_ 条
发表于 10:32
不能睡,难看的在大厅啊,可怜死了[em58]
TA共获得：
评分共：<em id="J_rateLogNum_ 条
暧昧是一种很可怕的诱惑.她是一朵盛开的罪恶之花.她的存在就是对道德和秩序的公然挑衅.是对所有高尚情操的一个巨大威胁.
发表于 11:08
中午小睡一会儿，打个盹也是好的
即使只有十五分钟到半小时，下午精神也会好得多
TA共获得：
评分共：<em id="J_rateLogNum_ 条
快乐的人不是因为得到的多，而是因为计较的少！&&o(∩_∩)o
发表于 11:59
俺也想睡领导不要爬着睡啊:'(
TA共获得：
评分共：<em id="J_rateLogNum_ 条
暧昧是一种很可怕的诱惑.她是一朵盛开的罪恶之花.她的存在就是对道德和秩序的公然挑衅.是对所有高尚情操的一个巨大威胁.
发表于 12:02
头悬梁 锥刺股[em56] [em56] [em56] [em56] [em56] [em56]
TA共获得：
评分共：<em id="J_rateLogNum_ 条
使用（可批量传图、插入视频等）
下载19楼客户端回帖双倍威望
Ctrl + Enter 快速发布
&&&&新浪微博&
热门推荐：不知道是怎么了，心乱如麻，睡觉睡不踏实，胡思乱想，老是睡不着，上班的时候老是打瞌睡，怎么办呢？&&
不知道是怎么了，心乱如麻，睡觉睡不踏实，胡思乱想，老是睡不着，上班的时候老是打瞌睡，怎么办呢？在重庆失眠了该怎么办呢？
11-12-13 & 发布