骨科专家女同 进来瞧瞧瞧...

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-12 16:52 标签： 女同 进来瞧瞧
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打呼噜、倒头就睡代表睡眠好？来瞧瞧怎样才算睡得好
　　在医院睡了一觉，33岁的陈先生昨天早上拿到刚出炉的监测报告，一看吓了一跳：他晚上睡觉期间，每小时呼吸暂停达65次，也就是不到一分钟就暂停一次，最长的一次暂停了88秒。根据监测数据，他被诊断为睡眠呼吸暂停综合征。“我晚上睡觉呼噜打得很响，人家以为我睡得挺香，原来这是病啊。”　　今天是世界睡眠日，记者在市人民医院睡眠监测中心发现，在现代快节奏生活下，像陈先生这样的睡眠障碍患者正越来越多，但对于睡觉问题，多数市民并没有重视。　　倒头就睡鼾声如雷潜藏危险前去监测睡眠质量的人，几乎都有着相同之处――倒头就睡，鼾声如雷。有患者还没开始监测，坐床上睡着了；有患者常常坐公交时睡着了错过了站；甚至有患者开车进医院，在排队等拿缴费卡的2-3分钟时也会睡着。　　“你看他睡得多香，都打呼噜了！”殊不知在打鼾声中，隐藏着危险。据监测中心负责人、呼吸科副主任医师崔小川说，在打鼾的人群中，有许多人存在着睡眠呼吸停止。夜间睡眠时呼吸停止持续超过10秒即为呼吸暂停，此时血液中的氧减少，机体处于缺氧状态。如果这种呼吸暂停频繁，每小时出现5次以上或7小时睡眠中超过30次，就可以诊断为睡眠呼吸暂停综合征。　　据睡眠监测中心数据显示，呼吸暂停征患者大部分是40岁以上的男性，肥胖、酗酒及吸烟的人患病几率更大。　　孩子上课打瞌睡可能是病　　有人认为睡不好是成年人的事，其实，不少睡眠患者中是青少年。10岁的小明（化名）上课经常打瞌睡，导致学习成绩差，家长为此很苦恼。后来到医院一查，原来他得了发作性睡病。这也是睡眠障碍的一种，表现为患者不分时间、不分场合随时随地都能睡着。通过监测发现，小明进入睡眠的时间非常短，白天甚至在走路时也会突然倒地睡着了。这种罕见的睡眠障碍疾病近年来临床上发现了近10例。　　此外，在睡眠呼吸暂停征患者中，有一部分是婴幼儿，病因单纯――扁桃腺体肥大，通过手术就能恢复。医生提醒家长，发现小孩子打鼾严重要及时就诊。　　专家介绍怎样才算睡得好　　崔小川说，长期出现呼吸暂停，会对身体各脏器产生损害，导致高血压、糖尿病甚至发生猝死，这就是人们说的不知不觉中“睡死”过去。　　除了呼吸暂停征，其实睡眠障碍疾病有300多种。有资料显示，我国成人个人睡眠障碍率达38.2%，也就是近四成人存在睡眠问题，比如最常见的失眠。失眠不仅危害躯体健康，还会产生焦虑、抑郁等心理问题。为此，专家提醒市民，为了自身健康，一定不能忽视睡眠问题，睡不好可以去做个睡眠监测查查原因。　　怎样才算睡得好？专家表示，一般情况下，人体对睡眠的要求是青壮年一夜睡7~9小时，少年幼儿增加1~3小时，老年人减少1~3小时。但睡眠的好坏，并不是完全取决于睡眠的时间，而要看睡眠的质量，也就是整个睡眠中深睡时间的长短。只要第二天感觉精力充沛，没有觉得不舒服，这就表明睡眠质量高，是健康的睡眠。（杨明洁）
[责任编辑：王雪峰]
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