有没有治疗肩周炎自我治疗方法的方法

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-12 10:52 标签： 肩周炎中药治疗方法
缓解肩周炎的8个简单动作
本文导读：肩周炎是很多白领的通病，不管你有没有肩周炎，长期久坐的人都要注意多动一动，下面介绍缓解肩周炎的8个简单动作。
&　　五十来岁的人容易出现肩周疼痛，就是俗称的&五十肩&，但是，现在肩周炎已经不是中的专利了，很多年轻人都有肩周炎，年轻人也该学学如何缓解肩周炎，今天就为大家介绍缓解肩周炎的8个简单动作。
　　肩关节疼痛、手臂举不起来，连梳头、洗脸、穿衣都困难&&这样的常见于五十来岁的，医学上的名称是&肩周炎&，老百姓叫它&五十肩&。其病因就是长期上肢用力或肩部受寒，如果得不到有效，会逐渐加重，严重影响生活。其实，长期坚持练习下列8个简单的动作，就能成功地将&五十肩&击退。尚未患病的，常练习也能起到作用。
　　需要提醒的是，以下8个动作不必每次都做全，可根据个人情况进行选择，每天3~5次，每个动作至少做30次。另外，如果肩周炎已发展到冻结期，就要上了。在治疗期间，也要配合上述。一开始会很疼，必须忍一忍，坚持下来定能见到成效。
　　1、两手抱头
　　两手紧抱后脑，两肘拉开，与身体平行;两肘再收拢，夹住头部，周而复始。
　　2、旋肩画圈
　　站立，上肢自然下垂，手臂伸直;然后手臂由前向上向后画圈，幅度由小到大，反复数遍。
　　3、后扶下蹲
　　背靠桌子站立，双手后扶于桌边;反复做适度下蹲动作，以加强肩关节的后伸活动。
　　4、肩膀外旋
　　屈肘90度，端拳贴身，拳心向上;然后肘尖不动，小臂向外摆，肩关节即为外旋。
　　5、展臂站立
　　双臂伸直，自然下垂;手臂向上用力抬起，手心向下，到最大限度后停10秒钟，然后回原处，反复进行。
　　6、扩胸分肩
　　两手臂折叠，放于胸前，两肘与肩平，手背在上，掌心朝下;然后手臂展开，分开双肩;展开时吸气，回收时呼气。
　　7、后伸摸脊
　　自然站立，手臂向后，用中指触摸脊柱;手指由下逐渐向上走，达到最大限度后呆住不动，两分钟后再缓缓向下。反复进行，逐渐增加高度。
　　8、手指爬墙
　　面对墙壁站立，抬起手臂，用手指沿墙缓缓向上爬动，使上肢尽量高举，达到最大限度;然后徐徐向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。
　　上面为大家介绍了缓解肩周炎的8个简单动作，有肩周炎的患者一定要时常活动活动自己的肩周关节，不要长期保持一个动作不变。
（责任编辑：林小萍）
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治疗肩周炎有没有特效药
基本信息：女&&41岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：治疗肩周炎有没有特效药补充说明：同事之前得过肩周炎，当时用的肩周炎和顺贴，一种中医膏药，差不多用了一个半月的时间，肩膀彻底不疼了，这将近一年也没见他发作过。还有比贴膏药好的快的方法吗？大约多长时间能好？
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&&&中西医结合科
擅长：中医内科。针灸。特别擅长颈肩腰腿痛的诊断与治疗。
网友满意：
回答速度：
吉林省安图县松江镇中心卫生院&&&中西医结合科
主要是肩周炎不是疼痛的问题，还有功能，能不能恢复的问题，不疼了，不是治疗的目的。针灸，按摩治疗疼痛，但功能恢复，需要锻炼
网友满意：
回答速度：
莱州平里店医院&&&外科
你好，根据您的病情，肩周炎是肩关节周围无菌性炎症，如疼痛较重，可口服止痛药，效果可能能快一点，还可通过小针刀治疗，祝早日康复
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广东省中医院&&&针灸科
上海中医药大学附属龙华医院&&&营养科
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有知道的吧
针灸，没啥好办法
就没有好的偏方吗？
或者说膏药啥的？
有没有好的医生治疗肩周炎的
有人知道吗？
贝尔阻反渗透
用65度的高度酒，用姜片蘸酒挎，然后用针挑破，在用拔罐
拔罐拔10分钟，拔玩一身轻松，必须渣破
我肯定试过啊
多去单杠上挂挂或者刮痧
哪里有比较好的膏药？
去打针吧！我爸也是肩膀疼
哪里还有比较好的办法？比如说祖传膏药啥的
买上瓶臭氧油捣鼓个烤灯，抹身上盖上保鲜膜烤10来天就差不多了，肩周炎有个自我恢复期不治时候长了也能好
我有治肩周炎的办法
前些年，我因受凉得了肩周炎，我坚持拉单杠坚持了一年多，好了
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