之前我的前列腺液是无色透明的 最近发现它变成白色的了 有问题吗？ 看网上说前_百度知道
问:之前我的前列腺液是无色透明的 最近发现它变成白色的了 有问题吗？ 看网上说前
列腺液有说是无色的
有说是白色的？
权威医生回答
来自山东冠县中医院（二级）
问题分析：您好，您说的这两个颜色都是正常的，不能从这些看出来什么问题；如果真的有前列腺的问题，年轻人往往最常见慢性前列腺炎意见建议：这样往往有明显尿频尿急尿痛和会阴坠涨的感觉的，如果平时没有不舒服，就没有问题，不要纠结这些了；平时不要长时间坐着、不要酗酒不要纵欲、注意清洁，就可以预防慢性前列腺炎的
你好，当前描述的情况我认为属于前列腺液的症状，及时的结合保养休息为主，继续消炎试...
问题分析：
您好，23岁男性患者，您的前列腺液的结果有卵磷脂建设和白细胞增多，这种情...
你说的症状软磷脂小体少。白细胞少许。符合前列腺炎的表现，可以口服氧氟沙星片+前列通...
病情分析：
你好，根据你所描述的情况，白细胞减少，说明病情有所好转。
指导意见：...
你好，有炎症，建议消炎药物治疗，规律全程用药，平时多喝水多排尿起到清洗膀胱尿道作...
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为什么嘴里喝的是各种颜色的饮水，小便出来的却是无色透明的尿水
被人体吸收了啊
其他回答 (5)
经过了消化系统的缘故
胃是如何消化水的颜色的
这个等科学家来告诉你
因为你的身体帮你过滤的
不然公共厕所的尿不就变五彩的啦
这个说法不太正确哈！更正一下，一般情况是有颜色的，大概和啤酒颜色差不多，就算童子尿一样有颜色。如果您喝啥颜色，再尿啥颜色，那就该修理了，消化系统坏了。
因为尿经肾小球滤过，有益的会重吸收，无用的就排除体外……
身体大部分水分是经泌尿系统整理的然后排出，而不是消化系统……
这说明你的身体状况很好.肾功能一切正常.
正常人的小便是:无色,清亮.透明的.
如果有浑浊状或是红色血状,那我建议你去医院做检查
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健康常识领域专家女，最近吃中药尿液每次都白色混浊，以前从未出现过这种情况都是透明的，但是为何吃药后尿会白色浑浊呢_百度知道
女，最近吃中药尿液每次都白色混浊，以前从未出现过这种情况都是透明的，但是为何吃药后尿会白色浑浊呢
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多喝点水再观察几天看看
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先多喝水观察看看，不然就去医院查个尿常规，不贵的，看看是怎么回事
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出门在外也不愁14-06-05　　1、少吃，吃七成饱
　　这一点你可能很难相信，吃的少不是热量供应就少了吗?我过去也这样认为，但日本的少食主义者改变了我现在的看法。有些日本人一天只吃两餐，甚至一餐，每日热量摄入可以低至500千卡;而他们的耐寒能力却比普通人大为提高，在冬天可以只穿短袖衫和短裤。
　　2、吃肉，特别是羊肉
　　羊肉中含有丰富的左旋肉碱，可以帮助燃烧脂肪，产生大量热量。
　　你可能担心吃肉会产生肥胖和“三高”。放心吧，我常说，狼吃羊，羊吃草，狼瘦羊肥。事实上，你吃的肉越多，特别是羊肉，你就越身轻如燕，血脂正常。
　　3、生吃，特别是蔬菜
　　生食充满酵素和其他营养物质，蕴含的能量是熟食的2-3倍以上。
　　你一定要问，冬天不是要吃热的吗?吃生的怎么可能御寒?没错，吃熟的而且是热的，可以立刻提升体温。但是，两个小时以后，熟食的消化吸收会浪费大量的能量。西方人喜欢吃生菜沙拉和带血丝的牛排、喝生水，可以在冬天穿短袖衫或短裤。中国人喜欢吃熟食、喝开水，一到冬天就要穿棉袄棉裤。
　　4、少喝，特别是在冬天
　　在冬天，喝水太多会多尿，而每次排尿会引起热量流失。在特别寒冷的时候，你可能在小便时发抖，就是因为热量随尿散发的结果。
　　这一点你也可能怀疑，因为在寒冷时，不是应该多喝热的保暖吗?没错，吃热水、热饮或热汤可以保暖一时，但两个小时以后，你通过排尿失去的热量一般会更多，尤其是当你喝刺激性饮料(如咖啡、浓茶或可乐)以后，因为它们是利尿剂，实属得不偿失。
　　5、少调味，但葱、姜、蒜例外
　　过多的调味品，特别是含人工色素、味素和防腐剂的调味品，可能损伤胃肠粘膜，污染身体内环境。
　　不过，天然的香辛科调味品例外，包括中国菜谱里常用的葱、姜、蒜，以及西方菜谱里常用的胡椒。这些香辛科植物，特别是生姜和大蒜，富含抗氧化物质，可以提高人体免疫力。
　　6、补充营养素
　　特别是维生素B3、维生素E、碘、铁、左旋肉碱、辅酶Q10、深海鱼油、氮氧产品(NO)。具体来说：
　　(1)维生素B族，特别是维生素B3，可以帮助把脂肪和糖转化为能量，并且改善心脏功能和血液循环。有的人服用维生素B3后，会脸部发热，出现潮红反应。维生素E可以帮助消除血粘，防止血栓，增加氧气利用。
　　(2)碘是甲状腺工作的燃料，缺碘会使甲状腺功能减退，体温降低。铁是体内运送氧气的载体，缺铁会使体内氧气供应不足，脂肪和糖的燃烧效率下降。
　　(3)左旋肉碱存在于肌肉、母乳和许多婴儿奶粉里，它是一种脂肪转运酶，可以帮助燃烧脂肪。连续服用几天左旋肉碱，很多人会感到手脚心发热，这表明你体内的脂肪正在尽情地加速燃烧。辅酶Q10在人体内广泛分布，但以心脏内最为集中，堪称心脏跳动的燃料和动力，它同时又是一种抗氧化剂，可以提高机体免疫力。
　　(4)深海鱼油是脂肪家族中的明星，能够改善血管组织和血液流通，防止动脉硬化和血栓形成。而以精氨酸为核心成分的氮氧产品。则可以增加体内一氧化氮(NO)分子，从而自然扩张血管，帮助消除血液循环障碍。
14-06-04　　俗话说“要想长寿，常吃羊肉”。羊肉是大家主要食用的肉类之一，也是冬季进补佳品。立冬后，冷空气频频。北方人饮食中的最爱就是涮火锅，所涮的食材选择，首选就是羊肉火锅。冬食羊肉，是非常适宜惬意的，因为羊肉既能给人体增添营养和热量，且能满足舌尖上的“快乐”。漫漫严冬，三五好友围炉而坐，热腾腾地涮上羊肉片和时鲜青菜，无疑会在滴水成冰的季节里带给人们融融暖意。
　　热性体质、炎性患者慎食羊肉
　　专家介绍，羊肉肉质细嫩，味道鲜美，富含营养价值，每百克羊肉含蛋白质13.3克，脂肪34.6克，碳水化合物0.7克，钙11毫克，磷129毫克，铁2毫克，还含有维生素B族、维生素A、烟酸等重要成分。羊肉性温、味甘，具有益气补虚、温中暖下、补肾壮阳、生肌健力、抵御风寒之功效，堪称是冬季进补及补阳的上品。羊肉的食疗作用包括温补脾胃，可用于脾胃虚寒所致的反胃、身体瘦弱、畏寒等症;温补肝肾，适用于肾阳虚所致的腰膝酸软冷痛、阳痿等症;补血温经，用于产后血虚和经寒所致的下腹冷痛。
　　那么，羊肉怎样吃才能发挥出最佳的食疗效果呢?专家指出，羊肉易消化，无论是涮、清炖还是红烧或烤制，味皆鲜香。但吃羊肉讲究科学合理，并非人人适宜。因为人们体质个体差异较大，如性别、年龄及营养状况等不同，还有每人健康优劣的差别。这就提示人们在涮羊肉时，除满足口感外，更关键的是要根据自身情况决定怎么吃?吃多少?应该说身体较瘦、怕冷、体质较虚弱的人更适合吃羊肉;而热性体质的人，如肥胖、高脂血症以及肥胖伴高血压、高血脂、高尿酸血症等人群则要限制食用。如患有急性炎症、外感发热、热病初愈、皮肤疮疡、疖肿等症，也要忌食羊肉。若为平素体壮、口渴喜饮、大便秘结者，也应少食羊肉，以免助热伤津。
　　涮肉须搭配蔬菜
　　同时，在涮羊肉时一定要搭配其他食物，这样对健康才有利。闫雅更建议，食用火锅应搭配白菜、红薯、生菜、茼蒿、香菜、菠菜、海带、冻豆腐等食物，主要调料有酱油、芝麻酱、卤虾油、香油，韭菜花、腐乳、辣椒油、料酒和醋等。还可加上香菜末、葱丝、雪里红末、糖蒜，分别装入小碗内。火锅汤可用鸡汤、肉汤或口蘑汤。调料根据个人口味随意选择，肉片蘸食。还应提醒的是，通常健康成人每次以每人100～150克羊肉为宜，每周吃2～3次，多食则易生热，不宜在夏秋进补食用。
　　涮羊肉还要注意什么?专家更告诫，火锅虽好，也有不少弊病，如食用不当，可能会引发咽喉肿痛、口腔溃疡、腹胀腹泻、消化道出血等。需要给食客们提醒，一不要烫着吃，这样容易烫伤口腔、舌头、食道和胃粘膜;二切忌急着吃，许多人在吃涮肉时贪图肉嫩而不涮透，极容易给潜藏在食物中的细菌、寄生虫卵死里逃生的机会;三是调料不能太浓、太咸、太过辛辣，尤其是高血压病人更要控制蘸料食盐量;四切勿冷热混吃，忽冷忽热对胃粘膜极为不利;五是高尿酸血症及痛风人群不要喝涮羊肉的汤，以防病情加重。
　　涮肉程序：汤—菜—肉
　　此外，吃火锅喝什么饮料也是大有讲究的。闫雅更介绍，以下饮品最适合在吃火锅时用来佐餐——
　　酸奶：酸奶不但营养丰富，而且可以保护胃肠道粘膜。其中富含的乳酸菌能抑制腐败菌生长，减弱其在肠道中产生毒素，同时还可以预防因火锅的油腻及其它因素引起的腹泻、腹痛等。
　　碳酸饮料：虽然它们除糖分外，含其它营养成分较少，但其中的二氧化碳可以助消化，并能促进体内热气排出，产生清凉爽快的感觉，补充水分的效果也较好。
　　果汁饮料：含有丰富的有机酸，可刺激胃肠分泌、助消化，还可使小肠上部呈酸性，有助于钙、磷的吸收。但控制体重的人和老年人、血糖高者要注意选用低糖果汁饮料。
　　蔬菜汁、乳品和植物蛋白饮料：如酸奶、杏仁露、椰汁、凉茶等，适合有慢性病的人和老年人。
　　酒类：吃火锅时，最好喝点白酒或葡萄酒，可以起到杀菌、去膻的效果，最适合涮羊肉时饮用。但要注意，吃海鲜火锅时不可大量喝啤酒，不然有患痛风的危险。
　　最后，专家指出，吃火锅的顺序也很有学问，最好吃前先喝小半杯新鲜果汁，接着吃蔬菜，然后进食肉类。这样，才可能合理利用食物的营养，减少胃肠负担，达到健康饮食的目的。
14-06-04　　适当吃冷食
　　冬天外界气候虽冷，但人们穿的衣服往往较厚，且大部分时间都在有暖气或空调的室内，再加上空气干燥，活动量相对不足，容易造成体内积热不能适时散发。如再过多食用羊肉、狗肉等温热性食物，易造成体内蕴热，出现“上火”现象，如口腔黏膜溃疡、咽喉炎、便秘、痔疮等。因此，冬季，对于肠胃健康的朋友来说，若能根据自身情况，有选择吃点“凉”的食物如凉菜、性“凉”的食物或喝点凉开水，不但无害，反而有益，也不失为一种冬季保健方法。
　　别拒冷空气
　　冬天不少人会终止健身活动。研究表明，空气和皮肤温度间的差异刺激，能加强体温中枢调节活动，使皮肤血管收缩，提高肌肉兴奋性与收缩能力;同时有效改善内脏功能。经常从事户外体育锻炼，可增强人体对气温变化的适应能力。所以，掌握科学方法，进行多种健身锻炼，同样收效良好。冬季可选择慢跑、跳健身操、打太极拳、室内器械练习、冬泳等。
　　禁欲不可取
　　养生应“合天时，顺地理”，四季自然规律是“春天、夏长、秋收、冬藏”，冬季养生贵在“藏”，故古人早已有“冬季禁欲”之说。冬季人体需要许多能量来御寒，而性生活会消耗人较多的能量。房劳过度容易影响身体健康。但并不意味着冬季停止性生活。有规律的性生活对人有益。不过，如何掌握性生活的频率要因人而异。
　　二便憋不得
　　冬季常有人因怕冷而长时间憋尿或憋便，殊不知，憋二便对身体危害很大，会引发许多疾病。长时间憋尿会使膀胱内尿液越积越多，含有细菌和有毒物质的尿液未能及时排出，易引起膀胱炎、尿道炎、尿痛、尿血或遗尿等疾病;严重时，尿路感染还能向上蔓延到肾脏，引起肾盂肾炎。经常憋尿的人，前列腺疾患、膀胱癌的发病率明显增高。大便不及时排出，水分会被肠道反复吸收，导致大便干结难排。大便中毒素在体内积累时间过长，有害物质被肠道吸收，就会出现精神萎靡不振、头晕乏力、食欲减退等症状。长期如此，肠道中的菌群环境被破坏，从而导致便秘、肛裂、痔疮等一系列肛肠疾病。
14-06-04　　很多人坐飞机时都有这样的体验：在飞机起飞或降落时出现双耳发闷、耳鸣、耳痛、眩晕，一般很快就能缓解。而感冒时乘坐飞机，这种情况可能会持续加重，甚至形成航空性中耳炎。
　　当飞机快速上升或突然下降时，外界气压急剧变化，中耳腔内的压力与外界气压失去平衡，是导致航空性中耳炎发生的原因。感冒时，由于鼻咽部、咽鼓管(连接中耳腔与鼻咽部的管道)的病变，导致外界气体不能进入中耳腔，更容易发生航空性中耳炎。
　　因此，感冒患者鼻堵、流涕等症状较重时，最好不要乘坐飞机旅行。如果实在无法避免，应做到以下几点，以尽量减少中耳炎的发生机会：首先，登机之 前应尽量清理干净鼻腔内的分泌物，并使用麻黄素滴鼻剂，收缩鼻腔及鼻咽部黏膜血管，改善通气状况;其次，飞机起飞和降落时注意做吞咽动作，因为吞咽时咽鼓 管口会打开，能促进中耳腔压力与外界的平衡。若感觉症状仍未消除，可用拇指和食指捏住鼻子，闭紧嘴巴，用力呼气，让气流冲开咽鼓管进入中耳腔，但在做这个 动作之前，要保证鼻腔内没有过多分泌物。
14-06-03　　1. 冻豆腐
　　豆腐经过冷冻，能产生一种酸性物质，这种酸性物质能破坏人体的脂肪，如能经常吃冻豆腐，有利于脂肪排泄，使体内积蓄的脂肪不断减少，达到减肥的目的。冻豆腐具有孔隙多、营养丰富、热量少等特点，不会造成明显的饥饿感。
　　2. 竹笋
　　竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，食用竹笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，防便秘，并有预防大肠癌的功效。竹笋含脂肪、淀粉很少，属天然低脂、低热量食品，是肥胖者减肥的佳品
　　3. 腌渍类蔬菜
　　植物性脂肪在制作过程被分解了，但水肿型肥胖者不能吃，以免体液滞留。
　　4. 绿豆芽
　　有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用。经常食用绿豆芽可清热解毒，利尿除湿，解酒毒热毒。多嗜烟酒肥腻者，如果常吃绿豆芽，就可以起到清肠胃、解热毒、洁牙齿的作用，同时可防止脂肪在皮下形成。
　　5. 木瓜
　　木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸;木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。同时还可治水肿、脚气病，且可改善关节。
　　6. 菠萝
　　菠萝果实营养丰富，含有人体必需的维生素C、胡萝卜素、硫胺素、尼克酸等维生素。以及易为人体吸收的钙、铁、镁等微量元素。菠萝果汁、果皮及茎所含有的蛋白酶，能帮助蛋白质的消化，能分解鱼、肉，适合吃过大餐后食用。
　　7. 陈皮
　　陈皮含有挥发油、橙皮甙、维生素B、C等成分，它所含的挥发油对胃肠道有温和刺激作用，可促进消化液的分泌帮助消化，排除胃气，还可减少腹部脂肪堆积。
　　8. 乌贼
　　乌贼脂肪含量很低，蛋白质含量高，具有较高的营养价值，是减肥时的好食物。
　　9. 薏仁
　　性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。所以对水肿型肥胖有效。
14-06-03　　1.看电视的房间应通风条件良好，要有足够的空间面积，以保持室内空气新鲜。
　　2.电视安放的高度，应在荧光屏中心与观看者的水平视线下3 至5 厘米，避免因仰视或俯视引起颈部肌肉疲劳。
　　3.人与电视机的距离：9 至12 英寸的电视机应为1 至1.4 米;14 至17英寸电视机为1.5 至1.8 米;20 英寸电视机为2 米以上。太远或太近都会影响视力。
　　4.观看电视的座位，最好偏离屏幕正中线，成30°左右角度，以免荧光屏强光刺激眼睛，引起眼睛疲劳。
　　5.看电视时，最好选坐高低合适的椅子，同时注意姿势，以免引起脊柱弯曲。
　　6.看电视时间不要持续太久，每隔60 分钟适当休息一下，避免眼睫状肌疲劳而导致近视。
　　7.在看电视期间，应经常站起来稍微活动一下，以促进血液循环。如果久坐不动，会引起下肢静脉曲张和痔疮等疾病。
　　8.中途休息时，最好做眼部按摩，以消除眼疲劳。步骤如下：闭上双眼，并拢双手食指和中指，轻揉两眼皮，顺、逆时针方向各10 次。再揉两太阳穴各20 次。最后用一拇指与食指按双眉间的印堂穴10 次。
　　9.不要躺在床上看电视，尤其是儿童，以免引起斜视或肢体畸形。
　　10.不要边吃饭边看电视，最后在饭后半小时再看。吃饭看电视会影响消化吸收，时间久了会导致消化不良、胃炎，甚至胃溃疡。
　　11.看电视时，心情不宜过份兴奋激动或抑郁忧伤。患有冠心病、高血压的人应少看或不看惊险的比赛和节目，以免冠心病急性发作或脑血管破裂。
　　12.白天看电视，应用深色窗帘将门窗遮住。晚上看电视，应在室内开一盏瓦数较小的灯，以免亮暗相差太大引起眼睛疲劳。
　　13.电视机的亮度和对比度调节应恰当，过亮或过暗都会引起眼疲劳。
　　14.看完电视后，应洗净脸、手和皮肤裸露部位。因为荧光屏在电子束的冲击下会产生静电，静电对空气中的灰尘有吸引作用，使屏幕周围的空气中灰尘和微生物的含量大大增加，洗一下有益于健康。
14-06-03　　1.热的食物绝对不能放入运转着的电冰箱内。
　　2.存放食物不宜过满、过紧，要留有空隙，以利冷空气对流，减轻机组负荷，延长使用寿命，节省电量。
　　3.食物不可生熟混放在一起，以保持卫生。按食物存放时间、温度要求，合理利用箱内空间，不要把食物直接放在蒸发器表面上，要放在器皿里，以免冻结在蒸发器上，不便取出。
　　4.鲜鱼、肉要用塑料袋封装，在冷冻室贮藏。蔬菜、水果要把外表面水分擦干，放入箱内最下面，以零上温度贮藏为宜。
　　5.不能把瓶装液体饮料放进冷冻室内，以免冻裂包装瓶。应放在冷藏箱内或门档上，以4℃左右温度贮藏为最好。
　　6.存贮食物的电冰箱不宜同时储藏化学药品。
14-06-02　　摘要：针对市民担心的食用反季节菜与健康安全问题，市营养学会近日发布膳食提示：没必要拒绝食用反季果菜，大棚作物、时令菜搭配利用同样满足膳食平衡，但须细致漂洗大棚菜，以达到去残留、消除危害的目的。
　　什么是大棚菜
　　采用大棚覆盖塑料薄膜种植蔬菜，就是人为地创造适宜的生态环境，调整蔬菜生产季节，调节市场需求，促进蔬菜优质高产，是增加农民收入的有效手段之一。从多数大棚种菜的农户调查来看，效益是比较明显的。但是也有些农民种植大棚菜，效果不尽人意，除了蔬菜品种不对路外，“四害”的制约往往是造成损失的重要因素。所谓“四害”，就是肥害、药害、旱害和连茬障碍。
　　无论什么季节，吃蔬菜水果总比不吃好
　　秋冬季节，市民被反季节的蔬菜和水果包围，没法离开它们，反季节菜虽然有违自然规律，但同样是我们机体维生素C、钾、镁等维生素、矿物质及膳食纤维的重要来源，对平衡膳食至关重要。
　　无论什么季节，吃蔬菜水果总比不吃好。珠海市面大部分水果和蔬菜在5月到10月之间成熟，所以这时候可以多吃些，但并不是说，冬天就干脆不吃反季节新鲜菜，就算营养价值不丰富，总比一点没有要好。另外，海南产果菜一年四季日照充足，没有应季问题，这种蔬菜市民可以多吃。值得注意的是，摄入蔬菜要多样，多搭配深颜色，如绿色、黄色、红色、紫色蔬菜，以及十字花科蔬菜、菌菇类，这样可降低食材不利因素对健康的影响。
　　清除残留
　　如何科学食用，韦永华建议应优先选择应季农产品，如选择反季节蔬菜，要降低食用量和进食频率，以防催长、农药试剂残留。
　　市营养学会指出， 反季节菜挑选要认真辨别形状和颜色。尽量少买形状、颜色奇怪，干瘪等不新鲜的蔬菜;有些蔬菜虽经催熟，但果皮仍留有青涩痕迹，买时要注意。此外，清洗、制作方法也很重要。大棚菜能去皮的尽量去皮，不能去皮的，清洗时先用流水洗净，再用清水浸泡15分钟左右，让农药、催长药剂充分溶解掉;也可将蔬菜先在热水汆一下，然后再烹调。
　　选正规市场
　　《论语》有“不时，不食”说法，养生理论讲究“药食同源”，说的都是时令果菜，韦永华说，应科学看待反季果菜。比如西瓜、冬瓜、丝瓜等，可以解夏天暑热之苦，若冬天吃太多就达不到养生目的了，寒体质的人士影响会更大。他建议，适量食用大棚菜，市民最好到正规农贸市场或超市购买，以确保来源可靠。
14-06-02　　补肾，是近些年十分热门的一个话题。很多男性片面获得了一些错误信息的误导，认为自己精力、体力差、性功能下降都是肾虚造成的，所以盲目购买很多补肾壮阳的药物或保健品服用。还有不少男性跑到医院说自己肾虚了，要求医生帮忙“补一补”。殊不知，这样乱补不但对健康没有好处，还可能对身体造成伤害。
　　肾都有什么功能?
　　中医里面所说的“肾”，是一个综合概念。首先，肾具有构成人体和维持人体生命活动的功能，决定人体的生长、发育和生殖;其次，肾还对维持体内水液的代谢起着重要的调节作用;最后，肾还有助于配合肺的呼吸功能，让呼吸平稳深沉。
　　所以，当一个人出现了发育迟缓、精力体力不足、性功能下降、生育能力障碍等情况时，就可以考虑这个人是不是肾虚了。不过，生命现象十分复杂，这些问题也很可能不是肾虚造成，如果以偏概全，盲目补肾，会给男性带来很多伤害。
　　乱补肾的恶果
　　第一，破坏体内阴阳平衡。
　　补肾药要么补阴，要么补阳，正常人长期服用后会破坏这种平衡，引发疾病。可能出现口干舌燥、心烦、起痘等上火的表现，也可能出现食欲下降、舌苔厚、便秘等问题。
　　第二，容易用错药，加重病情。
　　肾虚简单可以分为肾阴虚和肾阳虚，二者的临床表现和发病机理是不同的，所以补肾的时候首先要分清楚是肾阴虚还是肾阳虚。如果是肾阴虚却用了补肾壮阳的药，就像火上浇油;如果是肾阳虚却用了滋补肾阴的药，就像雪上加霜，不仅治不了病，还会加重病情。
　　第二，容易用错药，加重病情。
　　肾虚简单可以分为肾阴虚和肾阳虚，二者的临床表现和发病机理是不同的，所以补肾的时候首先要分清楚是肾阴虚还是肾阳虚。如果是肾阴虚却用了补肾壮阳的药，就像火上浇油;如果是肾阳虚却用了滋补肾阴的药，就像雪上加霜，不仅治不了病，还会加重病情。
　　养肾健身操
　　1、端坐，两腿自然分开，与肩同宽，双手屈肘侧举，手指伸向上，与两耳平。然后，双手上举，以两肋部感觉有所牵动为度，随后复原。可连续做3至5次为一遍，每日可酌情做3至5遍。做动作前，全身宜放松。双手上举时吸气，复原时呼气，且力不宜过大、过猛。这种动作可活动筋骨、畅达经脉，同时使气归于丹田，对年老、体弱、气短者有缓解作用。
　　2、端坐，左臂屈肘放两腿上，右臂屈肘，手掌向上，做抛物动作3至5遍。做抛物动作时，手向上空抛，动作可略快，手上抛时吸气，复原时呼气。此动作的作用与第一动作相同。
　　3、端坐，两腿自然下垂，先缓缓左右转动身体3至5次。然后，两脚向前摆动10余次，可根据个人体力，酌情增减。做动作时全身放松，动作要自然、缓和，转动身体时，躯干要保持正直，不宜俯仰。此动作可活动腰膝，益肾强腰，常练此动作，腰、膝得以锻炼，对肾有益。
　　4、端坐，松开腰带，宽衣，将双手搓热，置于腰间，上下搓磨，直至腰部感觉发热为止。此法可温肾健腰，腰部有督脉之命门穴，以及足太阳膀胱经的肾俞、气海俞、大肠俞等穴，搓后感觉全身发热，具有温肾强腰、舒筋活血等作用。
　　5、双脚并拢，两手交叉上举过头，然后，弯腰，双手触地，继而下蹲，双手抱膝，默念“吹”但不发出声音。如此，可连续做10余遍。
　　常练上述功法，有补肾、固精、壮腰膝、通经络的作用。
14-06-02　　众所周知，早起长期空腹容易得胆结石、长期憋尿容易引起尿路结石，但不少人却容易忽略一点：吃晚饭太晚也是引起结石的重要诱因。
　　“两顿饭之间间隔时间太长，是引起结石的主要诱因之一。”人体在进餐后，会促进胃酸、胃蛋白酶及胆汁的分泌以帮助消化食物，如果晚饭吃的太晚，那午饭与晚饭之间的间隔时间也会随之延长。胆汁长时间存在于胆囊之中，长期如此，胆汁浓缩会导致胆汁排泄不畅从而引起结石。
　　进一步解释，晚餐进食时间过晚以及进食过多、油腻饮食还会导致胃食管反流。高脂肪餐导致胃酸、胃蛋白酶分泌过多，而且晚饭吃的太晚，就寝时食物尚未充分消化和排空，平卧后容易导致胃酸和残余食物反流进食管，导致食管黏膜的损伤。同时，长期高脂肪餐使体内胆固醇增加或肝脏合成胆固醇量增多，造成胆汁中胆固醇过饱和，也是胆结石形成的诱因之一。因此晚餐应以清淡食物为主，不宜过饱、过晚。
　　从专业的角度来看，晚上睡前2小时之内并不适宜进餐，否则，人体不能对食物进行充分消化吸收，入睡后，胃部仍在消化，食物的不断刺激引起胆汁大量分泌，这时由于体位处于仰卧或半仰卧位，便会发生胆汁引流不畅，在胆管内淤积，可能增加结石形成的风险。长此以往，亦容易导致胃食管反流病的发生。
　　晚饭吃得太晚，人体空腹时间过长，没有食物中和胃酸，胃黏膜也会受到刺激，长期如此，可能导致胃炎和消化性溃疡的发生。
　　“不少市民常在晚睡前加餐，这样的做法其实并不值得提倡。健康的晚餐应该吃八成饱即可，清淡易消化为主。”
14-06-01　　经常嚼口香糖可以增加唾液分泌，从而更好地清洁口腔与牙齿，但是，医学专家却不主张将嚼口香糖作为一种时尚来倡导，尤其是过多、过长时间咀嚼口香糖有可能对健康产生不良影响。
　　首先，大部分口香糖都是以蔗糖为甜味剂，咀嚼口香糖时，糖分会长时间在口腔内停留，口腔中的致龋菌就会利用蔗糖产生酸性物质，对牙齿产生腐蚀。
　　其次，使用含汞材料补过牙的人最好不要嚼口香糖。研究发现，经常嚼口香糖会损坏口腔中用于补牙的物质。医生建议，咀嚼口香糖的时间不要超过15分钟，有胃病的人更不宜过多地嚼口香糖。
　　另外，过长时间嚼口香糖，咀嚼肌始终处于紧张状态，有可能养成夜磨牙的习惯。此外青少年在身体发育期如果嚼口香糖，可能使咬肌过度锻炼，刺激下颌角的肌肉和骨骼发育，最终外观呈现“方形国字脸”，影响女性的面型。因此每次咀嚼口香糖应控制在一刻钟以内。
　　进食含糖食物和饮料后，口内牙菌斑酸度增加，此时咀嚼无糖或木糖醇口香糖，可刺激唾液分泌，有助于牙齿再矿化。
14-06-01　　随着时代的进步和发展，现代人的生活正由“物质型”向“精神型”转变，人们越来越追求高质量的时尚生活，更加注重自我个性的张扬。但是，你知道在追求时尚的时候，很多健康威胁因素也在慢慢地向我们靠近吗?人们醉心于时尚的装束打扮时容易忽视健康问题，让时尚成为危害健康的隐形推手。
　　牛仔裤、塑身衣、束腰带要慎穿
　　一年四季，牛仔裤都是流行的元素，被誉为“百搭服饰之王”，几乎可以随意搭配服饰而不落伍，因而受到年轻女性的喜爱。但是，如果是太紧的牛仔裤就要慎穿了。
　　闫桂伦坐诊时，经常碰到因穿紧身牛仔裤或塑身裤而患上妇科疾病的年轻女性。她介绍，穿着过于紧身的牛仔裤、塑身裤容易导致阴道内温度升高、PH值升高，不利于分泌物流畅，诱发阴道炎。其实，不管哪个部位过紧压迫都会导致血液流通不畅，出现不舒适，造成不必要的疾病。塑身衣不仅会引发妇科疾病，还会直接压迫内脏。闫桂伦建议女性应该选择比较合适的衣服，不能过紧。
　　此外，塑身内衣紧贴在身上，使皮肤不能正常呼吸，尤其是出汗后汗液不能及时挥发造成毛孔阻塞，局部皮肤会出现红肿，引起毛囊炎，甚至皮肤粗糙，容易发生微循环障碍，使皮肤失去弹性，影响应有的润泽。
　　许多女青年都想拥有纤纤细腰，因此会使用一条宽腰带把腰勒得紧而又紧，殊不知，这样“求美”的危害甚大。骨科专家介绍，束腰会阻碍血液循环，影响腹式呼吸，束缚了胃肠道的蠕动。
　　时尚潮鞋对脚部危害莫忽视
　　为了跟随潮流，追求时尚，越来越多的女孩青睐于松糕鞋和增高鞋。这类鞋的鞋底高度5—10厘米不等，多少能为身材略矮小的女性填补一点生理上的缺憾，但其潜在的危害也日益暴露。
　　骨科专家介绍，人足恰似拱形桥一样呈弓弧形，专业术语称之为“足弓”。足弓是身材稳定的支点，靠肌肉收缩和韧带保护等平衡体重。行走时，足后跟、大脚趾、小脚趾形成三个支点，使人走起路来轻松稳当。但是穿上厚底的“松糕鞋”后，因为它的鞋底是一个平面，使重心上移，足的稳定性受到影响，因而在走路快或上台阶时容易崴脚。而且因为丧失了足弓的弹性缓冲作用，穿上它还不能长时间、长距离地行走，足底易感到疲劳。更糟糕的是，“松糕鞋”使足的负重点及负重力线发生改变，大大提高足踝关节炎的发生率。
　　此外，高跟鞋也是女性白领的必选。穿上高跟鞋会对女生的臀、腿、腰部等起到塑形和突出的作用，让女性的身体曲线看起来更加优美。但它对脚部的伤害，相对于松糕鞋更是有过之而无不及。
　　随着鞋跟的增高，足部着力点前移，全身大部分重量集中到脚掌上。前脚掌受到的压力过大，容易产生疲劳，进而导致跖骨关节炎，拇外翻发生率增加，使上部美观，脚部难看、难受。此外，过高的鞋跟会使小腿肌肉绷紧、萎缩，足弓的筋腱被拉扯，久而久之，筋腱会变得松弛，足弓会失去支持而塌陷，造成扁平足。女士每天穿高跟鞋步行，不仅会出现脚趾长水泡，时间一长，还容易造成腿酸腰膝疼痛等毛病。
　　领带、包包、饰品等小细节影响大健康
　　闫桂伦指出，人们在穿着打扮的时候一些细节方面往往容易被忽略，例如一些男士的领带系得过紧，不仅阻碍正常呼吸，还会压迫到颈部的静脉血管，导致更多的血液涌到眼部，使眼部压力增大，最终可能对眼睛造成比青光眼更严重的损害。领带扎得紧和脖子比较粗的男士都应警惕眼神经遭受长期损害。领带不像衣服，不会经常清洗，还会携带大量的有害细菌，容易引发肺炎或一些皮肤病，也需要引起注意。
　　包包可谓是女性出门的必备物品之一。放眼望去，街上的女性都背着款式各异的包包。但就是这些新颖靓丽的包包，也时刻威胁着女性的健康。
　　比如，手拎包一般是直接挂在胳膊前臂上，或者拎在手里，由于一只胳膊经常性地受到压迫，会导致此胳膊血液的循环较差，神经受到压迫，肌肉麻木，进而产生慢性疼痛。而单肩包或斜挎包，长时间地挂在一个肩膀上，时间一长，此肩部肌肉收缩、紧绷，无形中会造成肩部肌肉劳损，进而诱发颈椎病。一些女性喜欢在包包内放置各种东西，导致包包过重，长时间背在肩上，会压迫颈部肌肉、血管、神经，累及颈椎，造成颈椎劳损、骨质增生，进而又影响椎神经、椎动脉，使人产生上肢麻木，颈部及上肢酸痛、头晕、恶心、胸闷不适等症状。
　　此外，女性身上戴的饰品，也会对身体造成不利影响，过敏体质的人接触到饰品中所含有的一些金属，会引起过敏反应。长年累月地佩戴饰品，容易对肌肉和骨骼造成危害，尤其是在夏季，不注重饰品清洁卫生，病原微生物容易在此滋生繁衍，侵入皮肤中，从而影响健康。
14-06-01　　有家用电器的地方就有辐射，哪怕它处于关闭状态。日常生活中要怎样防止和减少辐射的侵袭呢?有一些细节需要注意。
　　1.别让电器扎堆。
　　不要把家用电器摆放得过于集中或经常一起使用，特别是电视、电脑、电冰箱不宜集中摆放在卧室里，以免使自己暴露在超剂量辐射的危险中。
　　2.勿在电脑身后逗留。
　　电脑的摆放位置很重要。尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，因为电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射最弱。
　　3.用水吸电磁波。
　　室内要保持良好的工作环境，如舒适的温度、清洁的空气等。因为水是吸收电磁波的最好介质，可在电脑的周边多放几瓶水。不过，必须是塑料瓶和玻璃瓶的才行，绝对不能用金属杯盛水。
　　4.减少待机。
　　当电器暂停使用时，最好不让它们长时间处于待机状态，因为此时可产生较微弱的电磁场，长时间也会产生辐射积累。
　　5.及时洗脸洗手。
　　电脑荧光屏表面存在着大量静电，其聚集的灰尘可转射到脸部和手部皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等，因此在使用后应及时洗脸洗手。
　　6.补充营养。
　　电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。还可多饮茶水，茶叶中的茶多酚等活性物质有利于吸收与抵抗放射性物质。
　　7.接手机别性急。
　　手机在接通瞬间及充电时通话，释放的电磁辐射最大，因此最好在手机响过一两秒后接听电话。充电时则不要接听电话。
　　专家表示，任何电器只要通上电流就有电磁辐射，大到空调、电视机、电脑、微波炉、加湿器，小到吹风机、手机、充电器甚至接线板都会产生电磁辐射，但各种电器产生的辐射量不尽相同。
　　关于具体的辐射量，国内还未有不同电器辐射量的标准表格出台。不过，利用可接收AM(调幅)频道的收音机，打开后将频道调在没有广播的地方，并且靠近所要测量的电视、冰箱、微波炉或电脑等家电用品，就会发现收音机所传出的噪音突然变大。走出一段距离后，才会恢复原来较小的噪音量;这样就可以测出安全距离，平常生活中与这个电器保持测量出的安全距离即可。
14-05-29　　夏天一到，“游泳健康”不容忽视，昨天上午，市中医院皮肤科值班医生介绍说，热天爱游泳的市民要注意，在泳池里很多疾病都能传染，尤其是皮肤病中的足癣、跖疣和传染性软疣最为常见，提醒市民游泳完之后要洗个“净身澡”，而且一定要特别注意把全身擦干。
　　“上了4次游泳培训，7月14日开始发烧，持续高温不退、最高到40摄氏度，医生说是细菌感染引起的。”昨天上午，在本地一论坛里，网友“花儿百合开”发帖说，在市区某游泳池游泳后就被传染了疾病，呼吁其他市民小心。随即该帖引起众多网友的关注，不少网友表示，近期家中有人因为游泳而被传染疾病。
　　“游泳会感染什么疾病呢？会有多严重呢？”很多经常游泳和准备学习游泳的网友不禁发问。昨天下午，记者就此采访了市中医院的皮肤科医生胡晗锋。
　　“游泳中最容易传染的疾病就是皮肤病。”胡医生说，总的来说，泳池里可以传染很多疾病，其中三大类皮肤病比较多，一是真菌性皮肤病，尤以足癣的传染病例最多，多是泳池里直接传染；二是跖疣，这种传染性皮肤病是游泳池附近地上的脚垫伤害脚底引起的；三是传染性软疣，这种疾病一般通过直接接触传染，中医俗称“水猴子”，多发于儿童和青年。另外，部分市民露天游泳，或者去大海里游泳的时候，容易被晒伤。如何预防这些传染性皮肤病？胡医生建议游泳完之后彻底洗一个澡，洗澡后全身都要擦干，尤其是脚趾缝中间。游泳后记得用棉签将耳朵内的水分擦干，这样可以防止中耳炎。
　　此外，红眼病、病毒性上呼吸道感染、外耳道感染、肠道传染病、性传播疾病等，都可能在游泳池中传染。胡医生提醒说，市民要注意学会保护自己的身体健康，进入游泳池前一定要做好相关的预防工作，尽量选择正规的、保证水质的游泳池；下水前自己查看一下水质是否清澈透明，水面上有没有漂浮的灰尘和杂物，水池里是否有刺鼻的消毒水的味道等；如果游泳池里的人太多了，建议不要下水，以减少染病几率；游泳前后滴一点常用的消炎眼药水，用来预防红眼病、沙眼等疾病。 14-05-29　　炎炎夏日，人们喜欢在凉爽的游泳池中畅游。人们游完泳，通常只是简单地洗个澡，很少想到要认真做一番清洁，殊不知这样做并不符合卫生的要求。
　　北京大学第一医院皮肤科副主任医师杨淑霞提醒人们，夏季游泳池里人很多，他们的汗液、唾液、尿液等会溶进水里。如果游泳者本身就伴有痢疾、肺结核、红眼病等疾病，他们携带的病原微生物就很容易污染池水，进而感染他人的口腔、鼻孔、眼睛等部位。虽然池水中加有消毒剂，但仍不能杀死所有的病原微生物。所以游泳后最好清洁一下身体和口腔，以避免感染疾病。
　　提示一：游完泳后不要忘记刷牙漱口。杨淑霞说，人们游泳时，池水常会进入口腔，一些病菌也随之而来。如果游完泳不及时清洁口腔再接着吃东西，这些病菌就会进入胃肠道，抵抗力较差的儿童更容易成为受害者。
　　提示二：认真清洗皮肤。杨淑霞说，游完泳，病菌很容易残留在皮肤上，再加上游泳池常用氯制剂消毒，容易刺激皮肤，所以，游完泳最好用有滋养成分的沐浴液认真地洗个澡。
　　有些人认为，既然氯制剂呈酸性，游泳池水自然也是酸性的，便用碱性的香皂洗澡，觉得可以酸碱中和保护皮肤，其实这样对皮肤并不好。一般来说，皮肤的角质层比较耐酸，但不耐碱，用碱性强的香皂洗浴，皮肤很容易干燥。此外我们还要注意，洗浴后最好涂保湿性较强的润肤乳。
　　提示三：清洗头发不要太草率。头发被浸湿后，很容易窝藏病菌，而且池水中的氯制剂会直接损伤发干，导致发质枯黄、干涩，所以游泳后一定要仔细洗头，最好再用护发素加强保护。有些人游泳后不用洗发水，只用热水随便冲一下或者干脆就用毛巾把头发擦干，这样会残留病菌，如果头皮破损的话，伤口很容易被污染。
　　提示四：适当滴氯霉素眼药水。潜水时最好戴上游泳镜，避免含有病原微生物的池水进入眼睛，导致结膜炎。此外，池水中的消毒剂也刺激眼结膜。游泳后如果眼睛酸疼，或有其他不舒服的感觉，可适当用点氯霉素眼药水，预防眼睛感染。
　　提示五：游泳不忘防晒。如果选择室外游泳池，最好在下午四点以后再去，以免阳光太强晒伤皮肤。建议用SPF(防晒指数)30以上的防水防晒霜保护皮肤。为保证效果，每半小时至1小时涂抹一次。
　　杨淑霞建议，体质较差者最好不要去人多的公共泳池，以免感染疾病。另外，患有传染病或皮肤有破损的朋友也不要去公共泳池，以维护他人健康。 14-05-29　　消毒水味不可怕，余氯可杀死多种皮肤传染病
　　高文新介绍，开展检查后，全市500多家游泳馆每天都会对水中余氯、PH值、水温等检查2~4次，有的泳管隔两小时就会检测一次。然后根据结果进行消毒液补液等调整工作。
　　泳池中，一个重要指标就是“余氯”，它是指水经过加氯消毒，接触一定时间后，水中所余留的有效氯。这个指标不能太低，也不能太高，要0.3-0.5mg/L之间。
　　余氯可消灭水中的多种微生物及细菌。如浸脚池的余氯，可防止脚传染病和乳头状瘤病毒。对于极易传染的疾病，如红眼病，复合要求的泳馆都有红眼病检查岗。
　　对于网友提出的“消毒水味太大，担心刺激皮肤及耳鼻口”的问题，高文新说，水里只要存在余氯，就有挥发的可能，泳者就会闻到“消毒水味”。但只要在允许的标准内，都是被允许的。
　　此外，“消毒水味”还可能跟馆内通风、排风系统运行状况有关，不全是因为水中氯含量过多引起的。
　　池水清澈见底可目测，浊度是重要的检测指标
　　池水好不好一定要看池水清不清。浊度是非常重要的感官指标，直接影响游泳者的心理感受。浊度高意味着池水浑浊，而且影响安全性，救生员不能很好的看清池底。
　　更重要的是，浊度高则水中细菌及有机物含量高。如果过滤效果好，可有效的降低池水的浊度，细菌含量能下降90%以上，同等剂量的消毒剂会发挥更大效能。
　　绝大部分场馆只需要提升管理水平或做少量的设备改造即可达到要求。承担重大体育赛事的游泳场馆要求浊度达到0.5NTU以下，与世界卫生组织的最低要求相当。国际比赛进行水下转播时，要求浊度达到0.1NTU以下。
　　目前，通过监督检查发现，北京市多数游泳场馆的池水浊度基本处在2-4之间。游泳者可在泳前目测下池水的透明程度，并可观察是否有漂浮物，以此作为泳馆卫生质量的参考指标。
　　积极鼓励泳前淋浴，泳者个人行为也重要。
　　由于游泳者会给泳池带入油脂、蛋白质、各种护肤化装品等有机物，上述物质易溶于水，不会被过滤掉，日积月累，会造成池水污浊、产生异味、影响消毒效果。经营者应引导游泳者在游泳之前进行淋浴，淋浴有助于去除汗水、尿液、粪便物、化妆品、防晒霜和其他潜在污染物。应积极鼓励泳前淋浴。　　卫生间应设置在方便使用的地方，应教育所有游泳者在入池之前使用，以减少在池中排粪便的意外排泄。
　　护理泳后皮肤，仔细淋浴适当涂润肤乳
　　游泳池里的氯元素对皮肤的刺激，只有少数人敏感体质的人或者皮肤娇嫩的儿童会感觉明显。北京大学第一医院皮肤科主任医师刘玲玲提示，如果网友还是担心影响皮肤健康，建议喜爱游泳的朋友可以做些护肤工作，如游泳后注意用淋浴清洗全身彻底一些，多加冲洗把残留在皮肤上的氯和其他从泳池中带出的物质冲去。其次，可以淋浴后在全身擦些润肤乳，防治泳后皮肤出现干燥、刺痒的现象。
　　老年人如何很喜爱游泳，也最好不要每天都游很长时间。因为老年人的皮肤本身就容易干燥，如果长时间、高频次地游泳很容易导致更加干燥。同样，老年人泳后，也可适量使用一些润肤乳。 14-05-28　　近几天的高温不仅让市民真切地领教了骄阳的威力，而且尝尽了高温、闷热、喘不过气的滋味。解放军302医院专家提醒市民，持续高温炎热，极易导致中暑。易中暑人群除了老人、儿童外，上班族、驾车族更容易发生中暑。如果不慎患上暑热病，一定要到医院找医生诊治，千万不要拖延时间，延误病情。对于严重中暑者，要及时进行抢救，否则可能会造成生命危险。
　　上班族中暑概率也很大
　　当气温超过35℃时，由于外界温度与人体温度接近，甚至超过人体正常温度，会造成人体体温调节障碍。主要影响人体对流和辐射散热，使得体热积聚，体温升高，容易发生中暑。据介绍，在高温环境中和在炎夏烈日暴晒下从事一定时间的劳动，且无足够的防暑降温措施，尤其在湿度大于60%、通风不良的情况下容易中暑。
　　上班族虽然在空调房里办公，可是中暑概率也很大，如：当从外面很热的环境进入室温调到很低的空调房时，极易发生中暑;去外地出差或旅游的机会较多，开车或坐飞机时间较长，没有及时补充水分，通风降温条件又不好，易导致中暑;去健身房锻炼时，由于大量出汗，没有很好地补充水分，且从有空调的房间出去时，也易中暑。
　　中暑症状严重者要尽快就医
　　中暑的主要症状为：轻者可出现头昏、头痛、恶心、口渴，大汗，全身疲乏、心慌、胸闷、面色潮红，体温升高到38℃以上，或出现面色苍白、四肢湿冷、血压下降、脉搏增快的虚脱表现;重者表现高热(体温超过41℃)、无汗、意识障碍如嗜睡、言语不清、神志不清、手足抽搐，甚至出现休克、心力衰竭、肺水肿、脑水肿等。因此，一旦有人发生中暑而出现上述病状，应立即将病人抬到阴凉通风处安静休息，清醒者可补充大量含盐的清凉饮料，或静脉滴注葡萄糖生理盐水，如病人中暑倒地，还应按压“人中穴”;体温升高者予物理降温，凉水擦浴，头部、腋窝、腹股沟放置冰袋等，同时按摩四肢皮肤，使皮肤血管扩张，加速血液循环，促进病人恢复。如果出现有心力衰竭、呼吸困难、皮下出血、全身皮肤发黄、昏迷者，要及时送往附近医院进行救治，不能耽误。
　　如何预防中暑
　　适当运动：健身运动是上班族的时尚，但在炎热的夏季要减少运动量，最好选择在清晨或傍晚天气较凉爽时进行，场地宜选择在河湖水边、公园庭院等空气新鲜的地方，时间以半小时为宜。当运动锻炼出汗过多时，可适当饮用淡盐开水或绿豆盐水汤。而当气温达到35℃以上，要停止运动，以静制动，并保持充足的饮水。同时，应随身携带一些人丹、风油精、清凉油、藿香正气水等常规的防暑药物。
　　及时补充水分：夏季高温炎热，人的消化功能相对较弱，因此可在饮食上加以调节，饮食宜清淡，多食青菜水果，少吃肥腻煎炒食品。经常食用冬瓜薏米粥、绿豆海带汤、绿豆粥，适量吃些瓜果，如西瓜、冬瓜、凉瓜等解暑食物，可以有效地防暑降温，避免发生中暑。每天还要经常补充水分，最简单的是多饮开水或淡盐水，喝盐水时，要少量多次地喝，才能起到预防中暑的作用，也可饮水果汁、酸牛奶、茶水等。　　空调温度别调得太低：如果在家中，感觉到热时要借助自然风和地上洒水或电风扇、空调来降温。电风扇最好不要对着自己吹，使用空调时一定要注意适时开窗通风。办公室也要合理设置空调温度，室内温度在26℃运行一段时间后，设置为27℃为最佳，千万不要把空调温度调得太低，空调温度应控制在与室外温差5℃~10℃之间，否则室内外温差太大，反而容易中暑、感冒。
　　合理睡眠：中暑的发生还与睡眠有关，人们最好合理安排作息时间，保证充足睡眠才能精神饱满，增强身体抵抗力。
　　备些防暑中药
　　藿香正气液(水、丸、胶囊)：这四种剂型的作用及药理基本相同。主要有祛暑解毒、化湿和中之功效。临床凡有外感风寒、内伤湿滞表现为感冒、呕吐、泄泻的患者，均可使用。
　　十滴水：有祛暑散寒、健胃之功效。主要用于中暑引起的头痛、头晕、恶心、呕吐、胃肠不适等。长途旅行、高温环境下工作者，可用此药预防中暑。
　　人丹：具有清热解暑、避秽止呕之功效，是夏日常用防暑成药，主要用于因高温引起的中暑头痛、急性胃肠炎(呕吐腹痛腹泻)、夏季感冒与水土不服等。
　　暑症片：具有祛暑解毒、化痰开窍、调和胃肠之功效，多用于中暑昏迷者的急救，苏醒后即可停药。孕妇忌用。另外，夏桑菊颗粒、下火王颗粒、抗病毒颗粒以及用菊花、金银花等沸水冲泡代茶饮，对防治夏日感冒、中暑等，均有良好作用。
14-05-28　　盛夏酷暑，高温条件下劳动、工作的人员，由于体力透支较大，极及造成中暑现象。因此，在饮食和营养方面应当多补充一些水分、食盐和水溶性维生素等。
　　高温作业人员体内热量消耗大，出汗多，身体的生理代谢往往发生一些改变，如唾液和胃液分泌减少，胃酸浓度降低等。在高温下从事工作的人员每人每天出汗约cc，最多的可达cc(500克等于500cc)，超过常人出汗量的5～7倍。由于汗液的大量蒸发，机体内所需的钾、钠、钙等无机盐以及水溶性维生素也随着汗液排出体外。如果不及时补充所排掉的水分和氯化钠，将会引起水盐代谢紊乱，出现一系列病理现象。早期有食欲不振、恶心、头昏、头晕、疲乏无力、四肢酸困、体力下降，严重时引起血液浓缩，甚至发生抽筋或中暑昏倒。
　　最有效的办法就是每人每天至少应补充水分5000cc左右，补充食盐15～25克以上(食物中含的盐在内)。补充的方法可以经常喝点盐开水，每500克水中加食盐1克左右为宜。还可以喝盐茶水、咸绿豆汤、咸菜汤和含盐汽水等等。这样既可消暑解渴，又能及时补充必需的食盐，对预防中暑非常有效。
14-05-28　　最近一段时间，接待头晕恶心呕吐的中暑患者和有骨关节疼痛等症状的空调病患者不在少数，其中相当一部分人都是因为旅游，较长时间乘坐汽车而中暑或得了空调病。患者比较集中的一次是一辆依维柯汽车上乘坐了20多名承德来京者，其中有相当一部分都出现恶心呕吐等中暑症状，严重者甚至已经神志不清，医院赶紧采取了输液等方式进行治疗。邵主任介绍，这些人中暑主要是因为较长时间挤在车里，没有及时补充水分，车内的通风降温条件都不好，所以导致很多人集体中暑。另外还有一些患者是因为较长时间乘坐冷气充足的汽车，中间又没有通风换气，于是就感觉头晕、关节疼等，这则是得了空调病。而中暑和空调病都是夏季旅行时比较容易得的病，因此要格外当心。
　　邵主任介绍，中暑是指在高温和热辐射的长时间作用下，机体体温出现调节障碍，水、电解质代谢紊乱及神经系统功能损害的症状，老弱及产妇耐热能力差者，更易发生中暑。引起中暑的原因很多，具体到旅行中，就是较多人拥挤在通风降温条件都很差的车厢内、长时间受阳光直接暴晒、空气中湿度的增强、担心要上厕所而不敢喝水等，都很容易让旅行者中暑。中暑的症状一般是全身发热、乏力、皮肤灼热、头晕、恶心、呕吐、胸闷;有的人会烦躁不安、脉搏细速、血压下降;严重者可能伴有头痛剧烈、昏厥、昏迷、痉挛等。为预防中暑，旅行者最好随身携带人丹、风油精等祛暑药，感觉不舒服，及时使用;另外尽量减少在阳光下暴晒和在高温环境中长待，可用太阳帽、伞等遮阳;不要因为怕上厕所而少喝水，因为高温下人出汗，使得水分大量蒸发从而很易引发中暑，因此一定要及时补充水分，可以适当喝些淡的糖水和盐水，补充能量和盐分。
　　长时间坐空调车易得空调病则是由于车厢内外温差较大，人体感觉忽冷忽热，造成人体内平衡调节系统功能紊乱，以及车厢内通风较差等因素造成。会引起咳嗽、头痛、流涕等感冒的症状，有的会感觉关节酸痛，颈僵背硬，头昏脑胀，肩颈麻木等症状。因此旅行者在乘坐冷气很好的车时，注意不要贪凉，车内外温差不宜过大，以25摄氏度左右为宜。经常开窗换气，以确保车内外空气的对流交换，最好隔两三个小时打开窗户换气，多利用自然风降低车内温度。还要注意不要让空调口直接对着自己吹，最好携带一件薄外衣，随时增减。
14-05-27　　高考倒计时，考生备考警惕三大疾病侵袭。今年的高考就要来了。昨日，从我市部分医院获悉，连日来，一些考生因各种原因，导致骨折、腹泻甚至出现心理问题。高考临近，高三学生进入最后冲刺阶段。为应对紧张，不少孩子见缝插针，课余到操场上打打球，跑跑步。但有的孩子因运动过量而受伤。
　　昨日，武汉市普仁医院骨科主任陈令斌介绍，最近骨科一连接诊了5名因打篮球受伤的高三学生，他们都有韧带扭伤，其中还有3例骨折：踝关节骨折2例，右手中指骨折1例。
　　陈令斌说，打篮球引起的运动外伤多为韧带扭伤;其中，踝关节扭伤最多见;轻者只是局部轻微疼痛，重者可出现整个足面瘀青、肿胀，甚至寸步难行。他建议，受伤初期，有条件的最好冰敷并抬高伤处，24小时内不要热敷，更不要随便推拿按摩。
　　专家提醒，现在离高考越来越近，高三学生尤其是男生，最好不要运动量过大，以免受伤影响高考，“受伤的孩子多半是课间打球造成的，打篮球属剧烈运动，之前应做热身运动。但课间时间短，孩子们争分夺秒打球容易引起运动伤。”
　　高考前，家长们都急于给孩子加强营养。普仁医院消化内科主任方向明博士昨日提醒，“营养过剩”会引起腹泻。
　　日前，该科接诊3名腹泻的高三学生，都是由“营养过剩”引起的。方向明介绍，最近部分高三学生因精神紧张以及夏天闷热潮湿的天气，出现消化功能下降，有的家长盲目给学生加强营养，引起腹泻。
　　无独有偶，中南医院消化内科主任医师施先艳近一两个月也接诊了不少出现腹泻的高三学生，此类患者占每日门诊量的20%，最多时一天可接诊10余人。患者主诉的症状是：胃口不好、食欲差、腹痛、腹胀、腹泻，吃了油腻食物后更易腹泻、消化不良等，同时伴有焦虑、失眠、睡眠不稳、容易激动等精神症状。
　　“越是临近高考，患者的症状越明显。他们经大便常规、B超等检查，均未发现器质性疾病，诊断为功能性胃肠病。根据往年经验，高考结束后一个月，这类患者就在门诊‘消失’了。”施先艳说。
　　对于这类腹泻患者，两位专家建议，不要盲目给他们服用抗菌素和止泻药，轻症患者只要调整膳食种类和数量，一般很快就可恢复。对症状较重的患者，医生也会对症处理，以简单的药物和精神安慰为主。
14-05-27　　天气干燥，很多人上火了，出现口腔溃疡，不少人却不以为然。对此，浙江省人民医院口腔科副主任医师黄炜提醒，绝大多数口腔溃疡只是缺乏维生素和内火旺盛所致，问题不大。但如果口腔内频频出现小溃疡、小颗粒肿块、口腔黏膜白斑等，就是口腔癌发出的报警信号，需尽早予以诊断。
　　黄炜医生说，除了以上诱发因素外，不刷牙或长期使用劣质牙刷等不良习惯，也会诱发口腔癌。他说，长期使用劣质牙刷，不能彻底清除口腔内的细菌，可引起致癌物亚硝胺形成，进而导致口腔炎，再加上一些细胞处于增生状态，对致癌物很敏感，长此以往可导致口腔癌的发生。
　　如果患有龋齿或长时间佩戴假牙，更应注意口腔卫生，选择优质的牙刷、牙膏等。因为这些异物长期与舌部摩擦，可能刺激口腔黏膜产生局部慢性溃疡，如果溃疡发生一个月以上未愈，很可能已发生癌变。
　　此外，黄炜医生还提醒，防口腔癌一定要戒烟戒酒，其中烟民患口腔癌的概率比不吸烟的人高4倍。同时，要注意补充维生素、微量元素，以免因营养摄取不平衡，导致口腔黏膜上皮增厚、损伤，为口腔癌发生创造条件。
14-05-27　　长穿高跟鞋会给女性带来身体上的伤害，一是穿高跟鞋时，身体60%的重量需靠前脚掌支撑，压力集中在脚趾，容易诱发拇外翻、拇指囊炎、锤状趾、趾骨 缺血性坏死等病;二是由于重力线的改变，导致骨盆前倾、腰骶部后倾，使腰椎小关节和关节囊处于紧张状态，长期如此会引发腰肌劳损和腰背肌筋膜炎;三是穿上 高跟鞋，脚就被动地处于跖屈(提起足跟)位，小腿跟腱处于缩短状态，而对于跟腱这种韧带组织，拉长位才是最利于踝关节稳定位置。
　　这样的长期缩短状态还可能引起跟腱挛缩、发炎，剧烈运动时甚至可能出现跟腱部分或完全断裂。需要注意了，我们可以通过锻炼来缓解高跟鞋带来的脚部疲劳。
　　1、坐在地板上，伸直腿部，先绷紧脚尖、脚趾尽量向脚底弯曲，再让脚与腿部呈90度，然后放松。每个姿势做2次呼吸，每回做6至8次。匀速呼吸，做动作时不要过猛拉伸。
　　2、端坐，双腿平伸悬空，双脚以脚踝为轴，脚尖像在画圆圈一样转动，先由左向右绕一圈，再由右向左绕一圈，同时尽可能地张开脚趾，然后放松。重复做5至8次，每绕一圈3秒左右。
　　3、站立，脚尖踏在一个5至10厘米高的物体上，脚跟着地。单脚抬起后脚跟，保持3至5秒，还原，再换另一只脚做。轮换做5至8次。如站立不稳，可手扶椅背或墙壁。
　　4、跪坐，两脚伸直，脚面贴地，两手与膝着地。两臂撑起，膝盖慢慢抬离地面，身体重心移向脚尖，持续2秒钟，还原。重复做5至8次。
14-05-26　　1、先将肩带穿过手臂，使肩带自然落在肩上。将上身向前弯曲45度，让乳房自然恰当地倾入罩杯内，再扣上背扣。
　　2、用手将乳房完全托住放入罩杯，然后轻按罩杯底幅边缘，固定文胸位置，并把胸部侧边的肌肉充分推入罩杯内，移正杯位，使胸部线条集中，完好包容乳房，达到顺滑、服帖的效果。
　　3、肩带调教至适当长度，肩部感觉自然舒适无压力，切记肩带不宜过紧或过松。
　　4、调整背部的横带和胸前罩杯位底部成一水平，背部横带不宜拉得过高。
14-05-26　　笑口常开虽然可以健身防病，但任何事物都具有两面性，必须适可而止，以下五类人要注意不能笑得过度，以免引发其他疾病，甚至造成生命危险。
　　一、高血压和动脉硬化患者不宜纵声大笑、狂笑。由于这类人群在大笑时，交感神经高度兴奋，肾上腺分泌增多，引起全身血管收缩，血压升高，心跳加快，易诱发脑溢血或心肌梗死。
　　二、脑栓塞、脑溢血等脑血管病人的急性发作期和恢复期不可大笑。由于这类人群在大笑时会引起疾病反复，使病情恶化，甚或导致死亡。
　　三、心肌梗死病人在发作期或恢复期，心脏内有血栓者，皆不宜哗然大笑。这类人群过度大笑会加重心肌缺血，易导致心力衰竭，甚至心腔破裂引起死亡，或者引起栓子脱落，导致生命危险。
　　四、胸腔、腹腔、心脏、血管等外科手术不久的病人不宜放声大笑;这类人群大笑会加剧疼痛，影响刀口愈合或使刀口破裂。
　　五、尿道或肛门括约肌松弛的人，不宜经常大笑。这类人群在大笑时，腹内压增高，会造成大小便失禁。
14-05-26　　您是不是经常查看孩子刚刚解完的小便有没有异常?是不是经 常留意孩子最近一段时间的小便次数是否正常?是不是经常询问幼儿园的老师孩子在园的小便情况?……
　　不管以前是否做到，现在开始您需要按照上面的方法留意了。
　　正常“尿尿”范本
　　排尿量(每天)：【3~7岁】约600~700毫升(并不是所有的孩子每天都排一样多的尿，尿量的多少随着年龄的增长而不同)。
　　排尿次数(每天)：【3~7岁】约6~7次。
　　尿色：大多呈无色、透明或浅黄色，存放片刻后底层稍有沉淀，但尿色的深浅与饮水的多少及出汗有关：喝水多、出汗少的孩子则尿量多而色浅﹔饮水 少、出汗多或发烧的孩子则尿量少而色深。早晨第一次排出的尿，颜色要较白天深﹔因治疗某些疾病而服用了?喃坦啶、痢特灵、复方VB、VB2、黄连素、大 黄、番泻叶、芦荟等药物，也会使尿色变得金黄或橘黄。
　　异常“尿尿”种种
　　A：尿色
　　● 深黄
　　刚出生的小宝宝尿色发黄，通常是由于新生儿黄疸疾病所致。然而，如果较大的孩子尿色变得深黄，同时伴有发烧、乏力、食欲明显减退、恶心、呕吐等不适，并在腹部肝区的部位有触痛，则可能是患了黄疸性肝炎。
　　● 发白
　　如果只是发现“尿尿”发白，没有其它伴随症状，一般是一种正常现象(特别是天冷的时候容易出现)。但是，如果还伴有其它症状，如腿肿胀，并且， 尿液经过加醋或加热，均不能变得澄清，则有可能是患了丝虫病或胸导管内有炎症﹔如果伴有尿频、尿急、尿痛，多是尿道发生了感染﹔如果伴有发烧、寒战，并感 到剧烈腰痛，则可能是患了肾盂肾炎。
　　出现以上情况，最好带孩子去医院化验和检查，以便及早明确诊断和针对性的治疗。
14-05-25　　英国一项最新研究说，女性吸烟者如果能够在30岁左右戒烟，可以避免吸烟带来的绝大部分危害，能够因此平均多活十年。
　　英国牛津大学研究人员在新一期医学刊物《柳叶刀》上报告说，他们对英国的女性吸烟群体进行了有史以来规模最大的调查，在1996年到2001年间收集了约130万名女性吸烟者的资料，她们当时的年龄在50岁到65岁之间。
　　这项研究发现，吸烟对女性造成的危害比以前认为的要大，在50多岁到70多岁的女性中，约三分之二的死亡案例都可以归结到与吸烟有关，特别是吸烟引起的肺癌、心脏病和中风等疾病。研究人员估计，女性吸烟者与不吸烟者相比寿命减少的平均程度超过10年。
　　这项研究还显示，戒烟的效果也要好于以往认识，如果女性吸烟者能够在30岁左右，也就是中年之前戒烟，可以避免97%的吸烟相关危害。
　　不过也有专家指出，这项研究结果并不意味着20多岁的年轻女性可以尽情抽烟，只要吸烟就还是会导致疾病风险上升，戒烟只是能够尽量减少这种上升的幅度。
14-05-25　　白领小敏的生活习惯有点小资，虽然她平时饮食荦素搭配比例尚算适中，算不上食肉一族，但她偏爱甜食，爱喝加糖的咖啡、奶茶、雪糕以及各式甜点，并经常以此作为下午茶的主要食物。今年体检时，小敏B超检查时得悉自己左乳的乳腺囊性增生从去年的7mm×5mm发展到11mm×8mm。短短一年内，乳腺增生就大了不少，让小敏感到有点吃惊，她来到广东省佛山市中医院乳腺专科咨询。乳腺专科主任医师黄婉文告诉她，过度摄入甜食可增加患乳腺增生的风险，因长期嗜好甜品可大量增加雌激素的合成，而雌激素的过剩和失衡，正是导致乳腺增生的根本原因。
　　芒果布丁、芝士蛋糕、雪糕、冰糖炖雪蛤等各式各样名目繁多的甜品常常是女性的至爱，不少女性虽然嚷着要减肥，但一看到精致美味的甜品就毫无抵抗力，甚至工作压力大或心情不好时，也会狂吃甜品减压，驱赶灰暗心情。
　　黄婉文提醒广大女性朋友，甜品虽美味，但其致病风险却常常被人忽略，过度摄入甜食除了可让女人老得快，易患阴道炎和胆结石，并影响视力外，其另一条“罪状”就是对女性乳房健康不利，除了易引发乳腺增生外，还可能提高乳腺的其他患病风险。因此，女性朋友要注意控制糖的摄入量，甜品只宜浅尝即止，不能嗜食无度。
　　乳腺增生是女性的常见病、多发病，好见于35~50岁之间的育龄女性，而这个阶段，正是女性一生中雌激素分泌的旺盛时期。雌激素虽然是维持女性魅力必不可少的性激素，但雌激素水平持续偏高，打破了女性体内的内分泌平衡时，就会容易导致乳腺增生、子宫肌瘤等疾病高发。
　　很多女性对于爱吃甜食会增加癌症的发病风险感觉有些不可思议。
　　但据今年8月份发表的瑞典一项大样本的研究《癌症流行病学、生物标记和预防》显示，频繁摄入蛋糕、甜面包、加糖热饮料的妇女罹患子宫癌的危险增加了42%。研究还发现，每天糖摄入总量超过35克(相当于7茶匙)的妇女，子宫癌发病率增加了36%。
　　为何甜品易致乳腺癌?黄婉文介绍，甜品可让血液中的胰岛素维持在较高水平，而乳腺癌细胞的生长和繁殖常常需要有大量的胰岛素做支撑，较高的血糖水平无疑为早期癌细胞的生长提供了“营养基”。因此，爱好甜品的女性要引起警惕，尤其是本身已患有乳腺增生的妇女更要控制甜食的摄入。
14-05-25　　漫漫寒冬，许多女性常会整日手脚冰冷，血气不足，气色不佳。女人天性畏寒，尤其是脐下三寸部位，健康保养应从补充气血充足、防寒保暖、调养情绪等方面着手。
　　女性有其体质特征
　　以血为本
　　女人精血旺盛，人才会显得年轻、显得健康。在女性一生中有月经、妊娠、分娩及哺乳四个过程，月经、妊娠、分娩都跟血有关系，所以说女人以血为本。“守得一份精血，留住一份青春”。血气充足的女人皮肤才会白里透红、弹性好、无皱纹。反之，则会面色萎黄、有暗斑、黄褐斑，或是头晕眼花、疲倦乏力、心悸失眠等一系列问题，月经失调、四肢麻痹等疾病也就由此而生。》》如何养肾
　　以肾为根
　　女人第二个体质特点就是以肾为根。女子在21～30岁时生育功能最旺盛，从35岁开始，卵巢储备功能下降，37岁时卵泡加快闭锁，40岁开始卵巢功能衰退。女性一生每个年龄段都需关注肾气和补充气血。肾是主宰女性生长、发育、生殖、衰老的全过程。要补肾气和气血。肾气不足的女性面色晦暗、眼眶黧黑，腰酸背痛、头晕耳鸣，尤其是足跟痛。肾虚女性子宫乳腺发育不良，造成不孕。女性肾气最旺盛时也是生育功能最旺盛时。》》女性肾虚吃什么
　　情绪多变
　　女人情绪多变是一个生理特点。当月经来潮，由于内分泌改变，会引起一些变化，所以会出现怒、忧、思、恐。但如果这种多变影响到生活或工作，就需调整了。中医说“喜伤心”，如情绪变化太大，会引起疾病。
　　女性经期有注意事项
　　经期不宜用冷水洗澡洗头，女性经期洗头会伤肾、进寒气，如果要洗，可以煲一点姜水。经前不宜游泳、淋雨、漂流。
　　女人最需要温暖，尤其是脐下三寸。比较怕冷的女性可以艾灸肚脐周围;睡前热水泡脚也是一种不错的选择。
14-05-23　　春天，人们会感到精神不振、倦怠疲乏、口淡乏味、食纳不香以致腹胀，甚或腹痛、大便稀烂，四肢困倦。这是因为春湿的天气影响人体的代谢，使我们感到不适应。中医认为，健脾即可化湿，在日常生活中可以通过食疗以助健脾化湿。
　　陈皮莲子薏米水鸭汤
　　材料：每次可选用新会陈皮6克，去心莲子肉30克，炒薏米30克，怀山药12克，生姜10克，水鸭肉250克。
　　制法：先将水鸭肉用清水洗净血污，斩件。薏米用铁锅炒至微黄，莲子去心洗净，怀山药用水稍浸，陈皮、生姜用水洗净，然后将全部用料一齐放进汤煲内，加入清水，先用武火煮沸，再用文火煲2小时，调味即可。
　　功效：本汤能补脾健胃、去湿止泻，对于湿气重而又大便稀烂者尤宜。
　　山药芡实扁豆排骨汤
　　材料：可选用怀山药15克，芡实15克，炒薏米15克，炒扁豆15克，北芪12克，白术10克，猪排骨200克。
　　制法：先用水浸泡怀山药，扁豆、薏米用锅炒至微黄，猪排骨洗净血污并斩件，芡实、北芪、白术用清水洗净，然后将全部用料放进汤煲内，用中火煲1个半小时，调味即可。
　　功效：此汤有健脾醒胃、去湿抗疲劳作用，对于脾虚湿重、精神不振者尤宜。
　　陈皮白术猪肚汤
　　材料：每次可选用新会陈皮6克，白术30克，鲜猪肚半个或1个，砂仁6克，生姜5片。
　　制法：先将猪肚去除肥油，放入开水中去除腥味，并刮去白膜。陈皮、白术、砂仁、生姜用清水洗净。然后将全部用料放入汤煲内，煮沸后用慢火煲2小时即可。
　　功效：本汤有健脾开胃，促进食欲作用。对于腹胀、纳食不香、消化不良者尤宜。
　　党参黄芪薏米粥
　　材料：每次可选用黄芪15克，党参15克，炒薏米60克，炒扁豆15克，红枣2个，大米100克。
　　制法：先将薏米、扁豆炒至微黄，红枣去除核，用清水洗净黄芪、党参并放入沙锅内，加清水煎汁;药汁好后，去除药渣，将炒薏米、炒扁豆、红枣肉、大米一同放进药汁中煮沸，后用文火煮成粥。
　　功效：本粥能补中益气，健脾去湿，对于春湿天气出现神疲乏力、大便溏薄者尤为适宜。
14-05-23　　春天气温渐暖，人若调适不当、休息不好、压力过大等，很容易上火。而此时，正是路旁、山坡、草地上白茅根生长旺盛之季。中医认为，白茅根有清火生津、凉血止血等功效。现推荐几则茶饮：
　　茅根银花茶：取鲜白茅根40克，金银花20克。锅内加水1000毫升，放入两药煮沸，去渣，加冰糖20克调味即可。适用于病毒性感冒、急慢性扁桃腺炎等。
　　茅根丹皮茶：取鲜白茅根30克，牡丹皮10克，防风10克，放入锅中，加水500毫升，煮沸，去渣即成。可清热凉血，增强机体抗病能力，预防感冒。
　　茅根藕节茶：取鲜白茅根30克，藕节15克，加水500毫升，煎沸后去渣饮用。可预防和治疗因上火所致的鼻出血。
　　茅根荸荠茶：将荸荠50克洗净切碎，取鲜白茅根50克，一同放入500毫升开水中，煮20分钟，去渣，加白糖适量即成。对上火引起的头晕、咳嗽、口渴、尿黄有良效。
　　茅根甘蔗胡萝卜茶：取鲜白茅根50克，甘蔗500克(切段)，胡萝卜一根(去皮，切小块)。将1000毫升水煮沸后，放入上述3种材料，大火煮20分钟，转小火煲1～2小时，去渣即可饮用。每次饮200毫升，每日饮2～3次。可清热解毒、生津止渴、泻火润肺。
　　需要注意的是，白茅根虽可“灭火”，但其性寒伤阳气，不宜长期大量服用。
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