[转载]小兔烘焙：布朗尼（Brownie）
自从接触烘焙以来，除了练习厨艺，还见识了一些以前不知道的甜点。比如今天要讲的“布朗尼”，口感介于蛋糕和饼干之间，比饼干松软，但表皮又比蛋糕酥脆，还有着一股浓郁的巧克力和果仁味道。
提起巧克力，那可是好多吃货朋友们的大爱。但说出来可能有人不相信，我偏偏是那种能把巧克力放过期都忘了吃的人。也许是因为小时候一吃巧克力就流鼻血，所以后来一直都是每次吃一两块就收手，不敢多吃。而且和身边很多朋友对黑巧克力的大爱不同，我更喜欢诸如白巧克力、榛仁巧克力、水果味巧克力之类的，反倒不太喜欢直接吃纯的黑巧克力——也许是觉得劲儿太大hold不住吧，哈哈。
但是提到做烘焙，黑巧克力却是最常用的原料了。所以每次家人朋友送我黑巧克力，我都更喜欢用它们做点心。对于我来说，这也算是合理的资源利用吧
这次正好赶上 @神秘的菠萝蜜
童鞋大老远从欧洲给带了一大排巧克力，嘿嘿，那就来做这个味道香浓的“布朗尼”吧！&
图1、制作布朗尼的原料
长话短说，来讲讲布朗尼的做法，参考了君之的配方，但烘烤时间和温度是根据我自己的烤箱改的。
原料（后文图中所示两个方形水果条模具的量，长13cm&宽7cm&高4cm，两个）：
黑巧克力70g，黄油85g，鸡蛋50g，细砂糖70g，高筋面粉35g，泡打粉1/4茶匙，核桃碎35g，盐0.5g，香草精几滴。
注意，其中面粉用的是做面包用的高筋面粉，而不是一般做蛋糕和饼干用的低筋面粉。为什么呢？我在网上查了查其他方子，又思考了一下，猜测是因为布朗尼里面粉含量低，又没有打发黄油、鸡蛋，所以为了支撑糕体，才需要选择蛋白质含量更高的高筋面粉吧。——仅是我个人猜测哦，欢迎讨论~
另外，为了让布朗尼的口感更接近蛋糕一些，我加入了少量泡打粉，原方里是没有的。
1、把巧克力和黄油都切成小块，放入小碗中隔水加热，直到两者完全融化成香浓的巧克力酱汁。
图2、隔水融化巧克力和黄油
2、熬好的巧克力酱汁先放一旁晾凉，与体温接近不太烫即可（为了避免将鸡蛋烫熟）。
3、晾巧克力汁的同时，在另一个大碗中打入鸡蛋，轻轻打散后加入细砂糖和盐，搅匀后滴入几滴香草精，再次搅拌均匀。
4、将巧克力酱汁倒入上面的混合物中，搅拌均匀。
5、高筋面粉和泡打粉混匀，用筛子筛入盆中。拌匀后，再倒入掰碎后的核桃仁，用橡皮刮刀翻拌均匀后面糊就做好啦！
图3、制作布朗尼面糊
6、在模具中刷些融化的黄油防粘，将拌好的面糊倒入两个长方形的模具中。此时如果巧克力糊温度比较低了，有可能会比较粘稠，不容易整成平面，不过没关系，放到烤箱里加热后，自然会融化成平面。
图4、装入模具
7、烤箱预热到180度以后，把烤盘放入烤20分钟左右。（原配方：190度烤25-30分钟）这个温度是我根据自家烤箱的脾气调整的。呵呵，我家烤箱个子小火力旺，通常都比别人配方里的烘烤温度低点、时间短点才行。如果按原配方烤外皮会烤糊，而且巧克力糕点本身就是黑色的，不太容易通过观察发现是否烤糊，所以更需要小心。
8、由于模具抹了黄油，所以烤好后的布朗尼很好脱模。但是刚烤好的时候还不要切，要充分晾凉，甚至放入冰箱冷藏后再切成小片。（旁白：其实不切直接吃也是完全可以的嘛~~~
兔子：矮油，好吧，我坦白，其实人家是为了照相咩……）
图5、成品图。在此特别感谢 莱奥
大侠借给我的微单，让我的照片终于有那么点点“艺术”的赶脚了。也感谢老公提供了摄影支持哈~~~
外皮酥脆，内心柔软，咬一口满口浓浓的巧克力和果仁香气，有这么道点心做下午茶，生活真小资喔~~
在网上的某百科里说，布朗尼是某位黑人老嬷嬷做巧克力蛋糕时忘记打发黄油的成果。虽然也不知传说是真是假，但我倒确实相信这种无心插柳的事情能够创造新事物。感觉菜谱有时就像生物学中的遗传变异一样，如果大家都按照前人的菜谱做，顶多是“遗传”，偶尔的小意外和奇思妙想就是“变异”了。变异失败了，自然就会被弃用被淘汰，而如果成功，那就发明了新方子，也是一种进步吧！——唉，咱理科生连做个烘焙也联想这么多，赶紧打住~~~
只希望哪天我也能“发明”属于我自己的方子，(*^__^*) 嘻嘻……
以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。9款一吃就停不下的进口零食,过年吃货必囤 - 成都生活
9款一吃就停不下的进口零食,过年吃货必囤
花生瓜子再整点腊肉香肠算过年？那也太侮辱一个资格吃货的名号了！快过年了，推荐几款自己私藏！都是来自境外的好东西，屯家里看剧时慢慢吃最巴适~NO.1 台湾必买伴手礼去台湾必须要买的伴手礼，现在网上也有卖。以前都是买凤梨酥，吃到加蛋黄的凤黄酥之后，果断抛弃了凤梨酥哈哈哈…酥皮做得特别好，里面加了咸香的蛋黄真的好好吃！太阳饼是圆圆厚厚的一枚，非常香浓的那种味道~外面酥皮特别掉渣。早上喝茶吃一个，简直舒坦！渣渣都好香~购买方式：统一见文末NO.2 吃一颗就停不下来佳乐定奶片，奶味超级重！而且是那种甜甜的奶味。还可以补钙，在欧洲很多妈妈都会把它给小孩子吃。含在嘴里化渣，不会变成颗粒状到处钻。吃了一颗就下单了一包，有点停不下来的感觉…价格在22-28一袋/125g。购买方式：统一见文末NO.3 能治咳嗽的蜂蜜味棒棒糖little remedies棒棒糖，同样是妈妈必备，给小孩子吃很好。大龄儿童也可以当零食来吃啦，咳嗽的时候吃起来特别舒服，喉咙肿痛吃起来也有效果。跟喝蜂蜜水差不多的口感，不特别甜，但是很润。保质期比较短，价格稍微有点贵，45一袋/10只，散卖的话5块钱一支。购买方式：统一见文末。NO.4 零厨艺自制焦糖布丁royal flan布丁粉，制作起来很方便，用热牛奶把粉冲散，冷却后放冰箱凝固后就可以吃啦~容器随心，用碗装也可以。一盒里面一袋粉一袋焦糖。凝固好了之后浇上点焦糖酱，奶香十足、布丁Q弹，口感很绵密，自己在家做或者招待朋友都是绝佳的选择。价格28-30一盒，能做6-8人份。购买方式：统一见文末。NO.5 威化、奶油、巧克力酱、坚果、芝士…knoppers，欧洲产的是图片里面是10连装，澳洲产的是8连装，但是价格是一样的。相当于欧洲产的是买8送2啊，比较划算。威化饼干+奶油+巧克力酱+坚果碎片+薄薄的芝士。因为热量高到惊人，口味也偏甜。威化饼干带来的蓬松，芝士的香气，巧克力酱的厚重。奶油的调和，坚果碎片的口感。偏甜，不喜欢甜的小伙伴慎入，价格在40-45一条/10个。购买方式：统一见文末NO.6 料超足！欧美澳洲人的零食muesli麦片，早上吃或者下午当零嘴吃都可以，热量比较高。国内好像这一类的麦片确实做得没有国外好，毕竟人家早上都是吃这个的。有4种口味，巧克力、榛子、坚果、水果，内容非常丰富。最爱水果味，各种香蕉干、椰子片、葡萄干都能吃到。麦片香脆、水果丰富，好吃推荐。价格55-60一袋/500g。购买方式：统一见文末NO.7 韩国来的杏仁大王蜂蜜黄油杏仁，纵观整个韩国零食，和中国并没有什么区别，都是炸鸡味，泡菜味，酸甜味。酸酸甜甜脆脆，味道很综合，比例很协调，好吃推荐。酸是柠檬的那种酸，但是很轻微。味道很小清新，重口味的小伙伴可能觉得味道不那么好~价格在40-50一袋/250g。购买方式：统一见文末NO.8 每次必须一买一大包自从成都人去泰国旅游变成了常态之后，就经常各种代购~除了护肤品化妆品之外应该就是零食了吧~反正我都帮人带过…这个小老板海苔是泰国最普遍的零食了，反正从街边7-11到机场免税店都有卖，而且买起来就是一大包一大包的买！最好吃的就是辣味了，反正我感觉别的味道都一般。辣味是海苔的脆香+海苔的海鲜味+辣辣咸咸的味道~ 而且很容易咬断，不是国内那种质地~ 一片接一片一会儿就没了…NO.9 味道还可以，但这价格…最后吐槽下这个薯条三兄弟，味道是不错啦…但是一个薯条卖这么高价真的好吗，吗…！一盒十小包80元这合适么…购买方式：统一见文末另外，还有这些零食的评价也相当不错：1.日本悠哈的各种产品，尤其是味觉糖，奶味儿超浓；2.莱家威化，小颗小颗的，卡布奇诺味特别赞；3.Jawbreaker糖，从外到内超多层味道的一个变态糖果！网上还有舔食教程你们自己去看……4.印尼Ogarlos虾片，还有鲑鱼味的；5.意大利Baci巧克力，听说被誉为国宝级的巧克力；6.白色恋人饼干~（这个我吃过，有一点甜，不过喜欢的人还是多）；7.日本royce生巧，这个太火爆了…比一般的巧克力水分高一些，入口不涩，口味很多呢；8.印尼Richeese丽芝士威化，芝士味道超浓！最后说下购买方式：一般来说就是三个途径啦：1、进口超市/普通超市的进口零食货架。2、各种海外代购。不过饭团一般都用最简单的第3种办法：网购，按名字搜买，看销量和评价，暂时没买过假的。网购关键词：1.佳德凤黄酥 佳德太阳饼2.佳乐定奶片3.little remedies棒棒糖4.royal布丁粉5.knoppers6.muesli麦片7.蜂蜜黄油杏仁8.小老板海苔9.薯条三兄弟你有吃过什么特别好吃的进口零食吗？快写评论来告诉我嘛~本文作者 | 饭醉团伙（cdfantuan)力争给你全成都真实靠谱的美食推荐
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成都生活的其他文章　　楼主曾经是属于那种很瘦的人，163,98斤，看着比实际体重轻，当年161,92斤的时候被很多人问有没有九十斤，可能比较爱动吧，也不是那种运动，我就是爱走路，读书那阵，宿舍曾经有人说为啥我吃了不胖，我说你只看见我吃的一面，没看见我很多次晚上几乎不吃的时候，那时总会有人觉得我很能吃却很瘦，其实我不是的。工作之后猛吃就开始长胖很多。我个人认为世界上是不存在吃很多长不胖的人，却存在吃很少依旧很胖的人。　　我经常吃饭就会遇到那种天天说自己吃了怎么不胖的人，我后来仔细观察，她们吃得真的比普通人少多了，或者说是习惯很好。下面举例说明。　　A就是天天说自己长不胖，164，九十斤，听着很瘦，上半身的却很瘦，下半身不比我瘦多少，属于上半身瘦，下半身胖，我仔细观察过她一天吃饭，绝不夸张，早晨两片饼干，中午不吃主食很多年，只吃十筷子，晚上偶尔一碗菜汤，或者不喝，五筷子，这是她平时正常的饭量，我们吃饭的时候她几乎是从头一直说到尾，就吃一点点，打来的菜五分之四都倒掉了，楼主就是一个节约的好孩子，从不浪费，我一直认为吃多少就打多少，不过我感觉现在的社会以节约为耻，浪费为荣。这个姑娘从不运动，当然人很不健康，我怀疑她可能新陈代谢很慢，吃少了不会胖，但吃多了必然胖，她最自豪的就是给我们说她穿衣服都穿加小号，最爱听的就是别人说她瘦，最爱说的就是吃了为什么长不胖，我心想吃那么一点能胖才怪。　　B是我的一个好朋友，161,88斤，她就是属于那种吃得很健康的，但是经常晚起不吃早点，一般都非常清淡，少油少盐，这是她家习惯，而且属于那种喊叫饿了，但其实吃得还没我一个不饿的人吃得多，胃口比较小，晚上一般是吃一根玉米，结果今年再见她，她也胖了，我曾经一直以为她是那种长不胖的，没想到也会长胖　　C怎么形容呢，我觉得有点像陈鲁豫，有点棒棒糖的感觉，脑袋比起全身偏大，她是米饭吃得适量，但是菜吃得很少，打的菜，倒掉一半，我发现瘦子都比较爱浪费，只有胖人才会吃得干干净净，汗一个
楼主发言：38次 发图：0张
　　其实那还好，总比看着对方吃的跟猪一样多，身材却跟猫一样心里舒坦点。。。
　　其实大家仔细观察一下身边瘦的人，都吃得很少，我觉得世界上吃很多不胖的人只有三种：一种是得了甲亢，一种是青春发育期的孩子，一种是每天运动量很大的人，没有什么吃了不胖的人，就像我之前说的A，她的却偶尔会表现出大吃一顿，我估计可能是长期节食的原因，偶尔会暴一下，比如吃两个麦当劳汉堡和鸡腿鸡翅嫩牛五方，的却吃得很多，但是绝大多数时间她是只吃几筷子的，我每次听见她说自己吃了长不胖我就很想笑。其实我很不喜欢，甚至说非常反感，有些拼命节食的女生，对着我们这种正在减肥的人说：哎，我怎么都吃不胖，每次我就心里觉得这种女的很虚伪，明明自己再减肥，还使劲说吃不胖，而且她们所谓吃了很多，其实我觉得还不如我的一顿饭的饭量。。
　　还有瘦子吃饭一般都比较浪费，只有我们这种胖子会响应光盘行动，每次我看见倒掉的饭菜都会觉得很可惜，也许是家庭教育的关系，我从小就是吃多少盛多少，如果剩饭的话，就会被批评，每次我就想既然吃不了干嘛盛那么多，粮食浪费了多可惜啊，非洲还那么多人吃不饱，如果我不爱吃的，我就不会去盛。　　我有个瘦子朋友，她每次就是吃那种高热量的东西，但是只吃一点点，就会一个劲叫我尝尝，我还是一个蛮有自制力的人，经常她叫我三四遍，我都说我不吃，我有时想也许她是真心叫我分享吃得，也许我把人想得坏了一点，就是想让我吃了长胖，无论是哪种，我都很会拒绝
　　我也是一个节约持家的好女人，家人不吃的，我都吃掉，舍不得倒掉啊，在外就餐，也是点多少吃多少，特别是菜类，更舍不得剩下，主食有时剩下也就算了。所以我也胖。现在减肥呢，前十来天117斤，现在112斤，想瘦到105斤，不知道有没这个毅力。哎
　　是啊，每次一起去吃饭，我还没感觉，人家就拍着肚子叫吃的好涨了，然后再疑惑的看看我“你吃那么多还没吃饱吗？”我当时想shi的冲动都有了
　　以前太单纯，现在终于明白了
　　@安舒兹 5楼
11:32:10　　是啊，每次一起去吃饭，我还没感觉，人家就拍着肚子叫吃的好涨了，然后再疑惑的看看我“你吃那么多还没吃饱吗？”我当时想shi的冲动都有了　　-----------------------------　　瘦子吃饭都很慢，很磨蹭，不知道你发现没，都是吃很小很小一口，一口嚼很久很久，估计她们吃一口我们已经吃了五六口，所以感觉她们吃的时间很慢，其实量很小很小，而且属于那种饱了绝对不吃，不会像我们一样想着浪费可惜了，即使撑死了都要吃完，哎，我们就是把节约发扬光大，结果自己胖了
　　@westlifeyd 6楼
11:47:13　　以前太单纯，现在终于明白了　　-----------------------------　　有些瘦子吃得虽然不是很少，但人家特会吃，我说的那个B就是，油炸的甜的，油多的是一口都不吃的，她就爱吃水煮菜，你见过几个瘦子是天天吃KFC还说自己不胖，她们都很挑食，我发现，凡是稍微热量高的人家几乎都不碰，偶尔她们也要吃零食，但是都只是一点点，比如人家一包薯片能吃一个月，咱们不到十分钟就吃完了，所以这就是差别啊
　　@考拉君吃西瓜 1楼
18:05:47　　其实那还好，总比看着对方吃的跟猪一样多，身材却跟猫一样心里舒坦点。。。　　-----------------------------　　偶尔吃得比猪多，我相信，但绝不是天天吃得比猪多，你只看见她吃得一面，没看见她很多天几乎不吃的时候，也许这个世界上会有天天吃KFC都瘦的人吧，只不过我没见过，我说那个A就是，我很少见到她中午吃饭能超过我饭量的五分之一，楼主现在饭量是正常女生的饭量，她就是偶尔会暴食一顿，吃得很多，当然我不提倡这种做法，得不偿失，其实减肥就减肥呗，干嘛老号称自己吃了不胖，多假啊
　　@考拉君吃西瓜 1楼
18:05:47　　其实那还好，总比看着对方吃的跟猪一样多，身材却跟猫一样心里舒坦点。。。　　-----------------------------　　同感！　　
　　楼主说的也太夸张了，说的好像瘦子都是因为强迫自己不吃饭不吃高热量食物才瘦的一样，反正我165.90多斤我的饭量是正常的，不能说自己吃不胖，我以前也有120斤的，我觉得那时候看起来刚刚好，现在太瘦了一把骨头，不过现在吃的正常，以前一百二十多斤的饭量很惊人，说实话每次吃饭都吃到撑的动不了，有一次穿的紧身的衣服，站起来肚子好大一个，现在我觉得不健康不敢这么吃了。另外不吃早餐不会瘦的，会胆结石好像，减肥也得合理，我有个同学就是想减肥吃了好多减肥药结果大姨妈来了不走了，是瘦了几天不过反弹了赶紧比以前肿了，话说到底大家眼里多瘦才叫瘦，我身边很多喊着减肥的同学一个个的都不胖，我身边有几个真正胖的女孩反而没想过减肥，我觉得胖一点没事，把自己收拾的干干净净就很好，有的人真心不适合太瘦，黄巴巴的
　　不能“都”吧，不能一杆子打死一船人吧。。。　　我158
45kg　　出去吃，朋友们一大份就吃很饱了，我得一大份外加一小份　　
　　对了，也许看数字不觉得我瘦，但是同学的同学形容我是“怎么瘦的跟三天没吃饭了”　　
　　我办公室同事中午带了一小盒饭做午餐，很小的饭盒，一点米饭和菜。我家猫吃的都比那多，真的。　　我的饭量得是她的5倍。但我并没有太胖，我可以说我很高兴麽！
　　我一般会吃光啊啊
而且单位食堂吃饭不花钱 每次盛饭都怕会不够。。
　　@绑蝴蝶结的漂亮猫 11楼
13:05:47　　楼主说的也太夸张了，说的好像瘦子都是因为强迫自己不吃饭不吃高热量食物才瘦的一样，反正我165.90多斤我的饭量是正常的，不能说自己吃不胖，我以前也有120斤的，我觉得那时候看起来刚刚好，现在太瘦了一把骨头，不过现在吃的正常，以前一百二十多斤的饭量很惊人，说实话每次吃饭都吃到撑的动不了，有一次穿的紧身的衣服，站起来肚子好大一个，现在我觉得不健康不敢这么吃了。另外不吃早餐不会瘦的，会胆结石好像，减肥......　　-----------------------------　　对啊，我就说是正常啊，我是不喜欢那些明明只吃一点点，却总说自己怎么都吃不胖的人，瘦的人都是有好习惯，比如很多都不吃零食，吃得都很清淡，蔬菜多，不过很羡慕你的身材，你要继续保持
　　@番茄小女女 12楼
13:10:25　　不能“都”吧，不能一杆子打死一船人吧。。。　　我158 45kg　　出去吃，朋友们一大份就吃很饱了，我得一大份外加一小份　　-----------------------------　　你不是每顿都吃这么多吧，如果每顿都吃这么多还这么瘦就很厉害，说明你新陈代谢很好，继续保持
　　中午吃饭被人说了，我就打了普通女生的饭量菜和米饭，这比起以前来说，简直是少多了，结果，一个同事惊呼：天啊，你怎么吃这么点，我忍了，然后吃饭她又说我吃这么点，我就说：你还不是和我一样，而且我的可是一点都不浪费，我心想，我又不像你，吃不了，怕别人说自己在节食，拼命盛，结果全倒了，多可惜，然后她就不说了。我觉得有时女人的心态真的很奇怪，明明自己很瘦，却告诉我们这种人说：你一点都不胖哦；明明自己在拼命节食，却很苦恼的告诉我们：我怎么都吃不胖，我今天吃了多少多少；明明知道你在减肥，还一个劲劝你吃糖啊零食什么的，我倒是都会拒绝。不知道是不是女人都是这种心态，见不得别人比自己美比自己漂亮。以前我很瘦的时候，曾经有人问我为啥吃不不胖，我说你只看见我吃得一面，却没看见我很多天晚上不吃的时候，而且以前读书的时候，我们宿舍人要减肥，每次晚上只要她们一吃东西，我就会叫她们看看自己的赘肉，或者提醒她们吃了会长胖的，不会像某些“用心良苦”的妹纸，明明说不吃了，拒绝了，却四五遍的叫我吃东西，还一个劲说：吃点吧，吃这么点不会胖的，什么心态啊，真是
　　@绑蝴蝶结的漂亮猫 11楼
13:05:47　　楼主说的也太夸张了，说的好像瘦子都是因为强迫自己不吃饭不吃高热量食物才瘦的一样，反正我165.90多斤我的饭量是正常的，不能说自己吃不胖，我以前也有120斤的，我觉得那时候看起来刚刚好，现在太瘦了一把骨头，不过现在吃的正常，以前一百二十多斤的饭量很惊人，说实话每次吃饭都吃到撑的动不了，有一次穿的紧身的衣服，站起来肚子好大一个，现在我觉得不健康不敢这么吃了。另外不吃早餐不会瘦的，会胆结石好像，减肥......　　-----------------------------　　理解错误　　LZ的意思是：明明有些女的吃得很少，却号称自己怎么吃都不胖
　　楼主不要说风凉话。我就啊那种吃的很多不胖的人。可能有些真的像你说的那样的。我每顿都吃的很营养。身边朋友都说我超级能吃。我不是暴饮暴食。我也希望长胖。
　　确实很少有瘦子是真正能吃的，特别是女生。　　我观察身边的瘦子，要是吃一顿多的，接下来几天就很少。而且特别挑剔，饭和菜剩下好多都倒掉。吃零食的时候拆开半天吃个几口，不会像我一样惦记着不新鲜了就全部吃掉。还有的瘦子完全对吃没有兴趣，饿得要命的时候才吃上一些，零食水果放在那里根本想不起来吃。
　　请各位说自己吃很多却很瘦的妹纸自动出门左转，不送，谢谢，我这个帖子目的是给我们需要减肥的人讨论的，让我们在失去动力的时候，有个倾诉的地方，明白这个世界上没有什么东西是不付出努力就能成功的，比如好的身材，所以请各位自认为自己吃很多的妹纸出门左转
　　我是吃的少，但吃的精。营养足够又不会胖。每周2个钟头的机械，2个钟头的有氧。　　但我爱吃甜食，蛋糕巧克力什么的，蛋糕如果吃一定是上午吃，或者运动前吃。巧克力就随便时间了，但也不会吃很多。　　所以我同事就会看到我经常在吃巧克力，还不胖，表示惊叹。　　他们看不到我晚上下班常常是快走一个钟头回家，看不到周末他们躺在沙发上吃零食看电视时，我在健身房里。　　我试图跟他们讲怎么样健康的控制体重体型，可是他们表示我去健身房请私教什么的是浪费钱。久而久之的，我就不说了啊。然后人家继续表示你好瘦什么的，我就只能笑笑。
　　特别是，我是女的，他们都觉得女生还要练肌肉吗？长肌肉都难看啊　　各种无法沟通
　　166CM，92斤　　露珠说的正餐确实吃的很少，尤其是早餐基本没什么胃口，确实比较容易剩饭剩菜，只有遇到喜欢的菜才会吃光光。零食真的很能吃，薯片，饼干，巧克力一会儿工夫就没有了，特喜欢高热量的零食。
　　@Marphicent 25楼
16:50:58　　我是吃的少，但吃的精。营养足够又不会胖。每周2个钟头的机械，2个钟头的有氧。　　但我爱吃甜食，蛋糕巧克力什么的，蛋糕如果吃一定是上午吃，或者运动前吃。巧克力就随便时间了，但也不会吃很多。　　所以我同事就会看到我经常在吃巧克力，还不胖，表示惊叹。　　他们看不到我晚上下班常常是快走一个钟头回家，看不到周末他们躺在沙发上吃零食看电视时，我在健身房里。　　我试图跟他们讲怎么样......　　-----------------------------　　我也是，我虽然体重重，但是看着很苗条，和我一样高比我轻的同事，看着比我大一圈，我也是很爱运动，爱吃甜食，不过我现在好好吃主食，甜食想得也很少，身边也有很多妹纸吃一点节食减肥，我只能说人的想法不一样吧，我还是比较赞成运动，吃了多活动才是真理，看着既年轻，人又身体很好，何乐而不为
　　@Marphicent 26楼
16:52:56　　特别是，我是女的，他们都觉得女生还要练肌肉吗？长肌肉都难看啊　　各种无法沟通　　-----------------------------　　我很喜欢那种有点小肌肉的，我一直认为长跑的女人腿很好看，比起那种光瘦的腿好看多了
　　原谅我是那种会高兴的吃人家不吃的瘦不下来的胖子，8.过，我懂了　　
　　@Marphicent
16:52:56　　特别是，我是女的，他们都觉得女生还要练肌肉吗？长肌肉都难看啊　　各种无法沟通　　-----------------------------　　@liqin0716 29楼
17:05:01　　我很喜欢那种有点小肌肉的，我一直认为长跑的女人腿很好看，比起那种光瘦的腿好看多了　　-----------------------------　　关键是运动出来的，看着紧致挺拔，和饿瘦的绝对不一样。而且身体好还能保持年轻的体态
　　我就是那种吃的很多但是瘦瘦的女人。进来不是为了炫耀，而是想讲讲我和认识的朋友是怎么瘦的。　　一日三餐我都吃，爱吃各种肉类，无肉不欢，除了肥肉。中午有时吃两碗饭，晚餐至少吃一碗饭，和我一起吃过饭的男性都觉得我是个胃口很好的妹子，吃自助餐大家都喜欢叫上我。　　但是吃完中饭我都会尽量在一小时内不坐着，更没有睡午觉的习惯。　　晚餐如果吃的太饱，有可能的话就走路回家，或者回家边看电视边做些提拉伸长的运动，到感觉不那么饱胀为止。　　还有不吃零食，不喝任何饮料，只喝水和茶，天热绿茶，天凉红茶，没有一天不喝茶。
　　楼主是嫉妒这种人吧。我和我身边好多朋友都是吃多少都不胖型。这种人肝火比较旺，脾弱，爱操心，新陈代谢快，吸收又不是很好。最喜欢和这种朋友聚餐了，吃东西巨爽，也没压力。因为我很烦那类一边吃一边自责的人。搞的我也没胃口。我朋友里吃的最多的全是最瘦的。爱发胖的反而吃得少。胖瘦多半还是基因吧。我爸那边的亲戚都是大胖子，我妈那边都是大瘦子。怀孕长胖了真担心瘦不回，结果一年多没刻意减肥都瘦回来。看来这点还是随妈了。补充一句其实女孩子还是稍稍放慢点要起色好些。年级越大越有体会。光吃不长肉终归是脾胃不太好。你们这些青春期的小丫头就不要老盯着那些瘦子嚷着要减肥了。他们其实羡慕你们红红润润的样子呢。
　　补充下，我爱各种美食，但是限正餐，每次公司聚餐，男同事也不是我的对手，略显尴尬。但是不喜欢零食，巧克力甜食饮料也不爱。不喜欢加餐尤其是宵夜。吃了觉得第二天脸都是肿的。只爱喝淡茶水。看来我的瘦还是跟饮食习惯有关系的。我是有多无聊，手机顶你，楼主你真该表扬我。
　　本人身边还真有吃的极多极多极多且正餐零食都吃很多还瘦的一把骨头的，据说他们家全家都那样是遗传。
　　@番茄小女女 12楼
13:10:25　　不能“都”吧，不能一杆子打死一船人吧。。。　　我158
45kg　　出去吃，朋友们一大份就吃很饱了，我得一大份外加一小份　　-----------------------------　　不算瘦。和你一个身高，起码42kg差不多才叫瘦
　　其实人人都可以做吃不胖的瘦子 临渊羡鱼不如退而结网
　　室友都还是算瘦的了。A.155接近九十斤，平时食堂得饭菜。跟我们一般人都是一个菜，她喜欢吃米饭每次都吃得干净。但是她平时不吃零食的！每次都说要增肥啊什么的。　　B貌似也是155，80斤。吃饭特别特别慢慢慢！我们出去聚餐，她也是适可而止，不会因为好不容易吃一次就吃撑啊那种，她说我才不那么虐待自己。还有饿了就吃。总结她属于少食多餐型的。　　
　　@Marphicent
16:52:56　　特别是，我是女的，他们都觉得女生还要练肌肉吗？长肌肉都难看啊　　各种无法沟通　　-----------------------------　　@liqin0716
17:05:01　　我很喜欢那种有点小肌肉的，我一直认为长跑的女人腿很好看，比起那种光瘦的腿好看多了　　-----------------------------　　@Marphicent 31楼
17:32:50　　关键是运动出来的，看着紧致挺拔，和饿瘦的绝对不一样。而且身体好还能保持年轻的体态　　-----------------------------　　是的，我跳操那个教练就是和我差不多高，我开始一直以为她就九十多，后来她给我说她103斤，腰上一点赘肉都没，线条那个紧致啊，我妈有次来找我，说这女孩曲线真好，身材真好，我问我妈，她和A谁更瘦，我妈说不能光说瘦，身材当然是这个教练好多了，而且明显感觉很有青春活力，气色各方面不是那种节食能相比的，我从四月一号坚持运动来，虽然体重只轻了2斤，但是明显感觉腰一下瘦了不少
　　@mini阿拉蕾 32楼
18:14:49　　我就是那种吃的很多但是瘦瘦的女人。进来不是为了炫耀，而是想讲讲我和认识的朋友是怎么瘦的。　　一日三餐我都吃，爱吃各种肉类，无肉不欢，除了肥肉。中午有时吃两碗饭，晚餐至少吃一碗饭，和我一起吃过饭的男性都觉得我是个胃口很好的妹子，吃自助餐大家都喜欢叫上我。　　但是吃完中饭我都会尽量在一小时内不坐着，更没有睡午觉的习惯。　　晚餐如果吃的太饱，有可能的话就走路回家，或者回家边看电......　　-----------------------------　　我25岁之前也是这种体型，哪怕就是骨折在床上躺三个月还能一斤都不长，我以前就是三餐按时吃，从不吃零食，而且狂喜欢走路，属于那种能走着去的地方绝不坐车，闲不住的人，后来胖就是因为不好好吃饭，老吃甜食，而且是晚上吃，才胖的
　　@melodie8338 33楼
18:35:34　　楼主是嫉妒这种人吧。我和我身边好多朋友都是吃多少都不胖型。这种人肝火比较旺，脾弱，爱操心，新陈代谢快，吸收又不是很好。最喜欢和这种朋友聚餐了，吃东西巨爽，也没压力。因为我很烦那类一边吃一边自责的人。搞的我也没胃口。我朋友里吃的最多的全是最瘦的。爱发胖的反而吃得少。胖瘦多半还是基因吧。我爸那边的亲戚都是大胖子，我妈那边都是大瘦子。怀孕长胖了真担心瘦不回，结果一年多没刻意减肥都瘦回来。看来这......　　-----------------------------　　我说了，如果你觉得自己是吃很多不瘦的人请出门左拐，谢谢
　　@我是八卦歪楼党 37楼
23:34:38　　其实人人都可以做吃不胖的瘦子 临渊羡鱼不如退而结网　　-----------------------------　　是的，吃饭细嚼慢咽，给人感觉就是吃很多，还有，吃饭不停说话也能少吃，只不过我不喜欢，我会觉得很聒噪，也很不卫生
　　回复第7楼，@liqin0716　　@安舒兹 5楼
11:32:10 　　是啊，每次一起去吃饭，我还没感觉，人家就拍着肚子叫吃的好涨了，然后再疑惑的看看我“你吃那么多还没吃饱吗？”我当时想shi的冲动都有了 　　----------------------------- 　　瘦子吃饭都很慢，很磨蹭，不知道你发现没，都是吃很小很小一口，一口嚼很久很久，估计她们吃一口我们已经吃了五六口，所以感觉她们吃的时间很慢，其实量很小很小，而且属于那种饱了绝对不吃，不会像我们一样想着浪费可惜了，即使撑死了都要吃完，哎，我们就是把节约发扬光大，结果自己胖了　　--------------------------　　nonono　　我吃饭很快，但我就是因为吃太快，所以一下就饱了，因此吃不多　　我到觉得吃得多的是速度正常的，这样才能长线作战　　
　　@最烦卖关搬砖王八 30楼
17:17:00　　原谅我是那种会高兴的吃人家不吃的瘦不下来的胖子，8.过，我懂了　　-----------------------------　　我是最讨厌浪费的人了，不过我觉得不吃零食，光吃正餐，胖不到哪去，我以前是属于那种土豆烧排骨一顿要吃满满三碗，外加菜和饭，即使这样也没有说大胖子，后来胖就是零食吃成这样的，所以真正长膘的罪魁祸首绝对不是正餐，而是零食
　　回复第7楼，
@liqin0716　　@安舒兹
11:32:10　　是啊，每次一起去吃饭，我还没感觉，人家就拍着肚子叫吃的好涨了，然后再疑惑的看看我“你吃那么多还没吃饱吗？”我当时想shi的冲动都有了　　-----------------------------　　瘦子吃饭都很慢，很磨蹭，不知道你发现没，都是吃很小很小一口，一口嚼很久很久，估计她们吃一口我们已经吃了五六口，所以感觉她们吃的时间很慢，其实量很小很小，而且属于那种饱了绝对不吃，不会像我们一样想着浪费可惜了，即使撑死了都要吃完，哎，我们就是把节约发扬光大，结果自己胖了　　--------------------------　　@南派三俗 43楼
09:08:12　　nonono　　我吃饭很快，但我就是因为吃太快，所以一下就饱了，因此吃不多　　我到觉得吃得多的是速度正常的，这样才能长线作战　　-----------------------------　　你绝对是奇迹，我之前就是吃饭很快，快到啥程度呢，一顿午饭两分钟搞定，一顿晚饭一分钟搞定，一个馒头绝对一分钟塞进去，结果把自己噎到不行了，就是因为太快了，所以胃感觉不到饱，导致我吃很多，结果过上一会撑得要死，以前周围同学还无比羡慕说我吃那么多还那么瘦，其实她们不知道我胃口也没那么好，我就是吃太快，当时感觉不到饱
　　恼羞成怒了
　　不如大家讨论讨论保持身材的好习惯吧。都在说自己光吃不瘦，让胖子们情可以堪啊。　　我相信瘦子肯定有好多习惯，和胖人不一样的。　　像 @mini阿拉蕾 说的吃完饭不坐着，看电视时做些小运动，天天喝茶。这些都是好习惯。　　我自己也是喝茶或者白水，一天绝对不止八杯，随时手边都有水。我还不吃冰的东西，不喝碳酸饮料软饮料。　　还有养成随时收紧腰腹的习惯，这是做抗阻力运动后养成的习惯
　　也的确有那种不容易胖的人，不论男女，这个我还是相信的　　但身边的确有一些，明明是减肥瘦下来的，然后天天叫嚷着想长胖又吃不胖，结果一起出去吃，她吃的还只有你的一半。。。的确特不喜欢这样，理解楼主
　　@liqin0716 2楼
09:42:07　　其实大家仔细观察一下身边瘦的人，都吃得很少，我觉得世界上吃很多不胖的人只有三种：一种是得了甲亢，一种是青春发育期的孩子，一种是每天运动量很大的人，没有什么吃了不胖的人，就像我之前说的A，她的却偶尔会表现出大吃一顿，我估计可能是长期节食的原因，偶尔会暴一下，比如吃两个麦当劳汉堡和鸡腿鸡翅嫩牛五方，的却吃得很多，但是绝大多数时间她是只吃几筷子的，我每次听见她说自己吃了长不胖我就很想笑。其实我......　　-----------------------------　　还有一种，消化功能不好，吃再多也不会胖，瘦的跟麻杆似的
　　我160cm，55KG，一直给自己定位只是小基数胖子，汗一个~~~~　　我就是属于很能吃的类型，每次不吃到撑就像没吃饱一样，特别的难受，所以胃越撑越大。我平时几乎不运动，所以这么能吃还只是这么胖，我已经很知足了。　　我知道自己只要恢复正常的食量，不用运动都能瘦下来，但就是控制不住食欲，我是不是病态了？泪奔啊~~~~~
　　@mini阿拉蕾
18:14:49　　我就是那种吃的很多但是瘦瘦的女人。进来不是为了炫耀，而是想讲讲我和认识的朋友是怎么瘦的。　　一日三餐我都吃，爱吃各种肉类，无肉不欢，除了肥肉。中午有时吃两碗饭，晚餐至少吃一碗饭，和我一起吃过饭的男性都觉得我是个胃口很好的妹子，吃自助餐大家都喜欢叫上我。　　但是吃完中饭我都会尽量在一小时内不坐着，更没有睡午觉的习惯。　　晚餐如果吃的太饱，有可能的话就走路回家，或者回家边看电......　　-----------------------------　　@liqin0716 39楼
09:01:49　　我25岁之前也是这种体型，哪怕就是骨折在床上躺三个月还能一斤都不长，我以前就是三餐按时吃，从不吃零食，而且狂喜欢走路，属于那种能走着去的地方绝不坐车，闲不住的人，后来胖就是因为不好好吃饭，老吃甜食，而且是晚上吃，才胖的　　-----------------------------　　呵呵。。楼主跟我好像，我也是高中的时候喜欢上吃糖、巧克力长胖的。每天晚上睡觉前一把巧克力。每顿饭吃到撑死，哎、、
　　@绑蝴蝶结的漂亮猫
13:05:47　　楼主说的也太夸张了，说的好像瘦子都是因为强迫自己不吃饭不吃高热量食物才瘦的一样，反正我165.90多斤我的饭量是正常的，不能说自己吃不胖，我以前也有120斤的，我觉得那时候看起来刚刚好，现在太瘦了一把骨头，不过现在吃的正常，以前一百二十多斤的饭量很惊人，说实话每次吃饭都吃到撑的动不了，有一次穿的紧身的衣服，站起来肚子好大一个，现在我觉得不健康不敢这么吃了。另外不吃早餐不会瘦的，会胆结石好像，减肥......　　-----------------------------　　@不曾见你 20楼
15:34:29　　理解错误　　LZ的意思是：明明有些女的吃得很少，却号称自己怎么吃都不胖　　-----------------------------　　+1，好多朋友都是这样的，说自己吃不胖，每次出去胡吃海喝一回结果在家里几天都不吃饭的都有，反正人前能吃，回家就不吃了呗~~~而且楼主也说了有几种情况的瘦子，当然，天然瘦子也是有的，能吃也很瘦的毕竟真心少。
　　@cy一影 49楼
10:47:44　　我160cm，55KG，一直给自己定位只是小基数胖子，汗一个~~~~　　我就是属于很能吃的类型，每次不吃到撑就像没吃饱一样，特别的难受，所以胃越撑越大。我平时几乎不运动，所以这么能吃还只是这么胖，我已经很知足了。　　我知道自己只要恢复正常的食量，不用运动都能瘦下来，但就是控制不住食欲，我是不是病态了？泪奔啊~~~~~　　-----------------------------　　你是不是不好好吃饭，所以总感觉饿。你要不试试每天多吃点主食吧。我比你高三公分，和你一样重，不过我爱动，看着还是比较苗条，我现在好好吃饭，吃饭尽量慢一点，饭量真比以前少多了，你要不慢慢吃试试
　　@绑蝴蝶结的漂亮猫
13:05:47　　楼主说的也太夸张了，说的好像瘦子都是因为强迫自己不吃饭不吃高热量食物才瘦的一样，反正我165.90多斤我的饭量是正常的，不能说自己吃不胖，我以前也有120斤的，我觉得那时候看起来刚刚好，现在太瘦了一把骨头，不过现在吃的正常，以前一百二十多斤的饭量很惊人，说实话每次吃饭都吃到撑的动不了，有一次穿的紧身的衣服，站起来肚子好大一个，现在我觉得不健康不敢这么吃了。另外不吃早餐不会瘦的，会胆结石好像，减肥......　　-----------------------------　　@不曾见你
15:34:29　　理解错误　　LZ的意思是：明明有些女的吃得很少，却号称自己怎么吃都不胖　　-----------------------------　　@junilic 51楼
10:54:00　　+1，好多朋友都是这样的，说自己吃不胖，每次出去胡吃海喝一回结果在家里几天都不吃饭的都有，反正人前能吃，回家就不吃了呗~~~而且楼主也说了有几种情况的瘦子，当然，天然瘦子也是有的，能吃也很瘦的毕竟真心少。　　-----------------------------　　其实我以前很瘦的时候也有这种，比如一起吃自助餐，我是吃得要吐出来为止，但是接下来两天我都几乎不吃，倒不是说装，只是读书的时候觉得一定要把本钱吃回来，但是吃多了，真的消化不了，除了吃自助餐我会这样以外，其他一般聚餐，我都是正常饭量，但我从来不说自己长不胖，别人问我为啥吃了不胖，我说我也吃了会胖的，只不过每次我发现苗头后就使劲锻炼
　　@mini阿拉蕾
18:14:49　　我就是那种吃的很多但是瘦瘦的女人。进来不是为了炫耀，而是想讲讲我和认识的朋友是怎么瘦的。　　一日三餐我都吃，爱吃各种肉类，无肉不欢，除了肥肉。中午有时吃两碗饭，晚餐至少吃一碗饭，和我一起吃过饭的男性都觉得我是个胃口很好的妹子，吃自助餐大家都喜欢叫上我。　　但是吃完中饭我都会尽量在一小时内不坐着，更没有睡午觉的习惯。　　晚餐如果吃的太饱，有可能的话就走路回家，或者回家边看电......　　-----------------------------　　@liqin0716
09:01:49　　我25岁之前也是这种体型，哪怕就是骨折在床上躺三个月还能一斤都不长，我以前就是三餐按时吃，从不吃零食，而且狂喜欢走路，属于那种能走着去的地方绝不坐车，闲不住的人，后来胖就是因为不好好吃饭，老吃甜食，而且是晚上吃，才胖的　　-----------------------------　　@you_yh 50楼
10:48:01　　呵呵。。楼主跟我好像，我也是高中的时候喜欢上吃糖、巧克力长胖的。每天晚上睡觉前一把巧克力。每顿饭吃到撑死，哎、、　　-----------------------------　　我和你不太一样，我吃饭吃撑了绝不吃任何零食，话说，你吃撑了还吃，不难受么，我是以前不吃主食，所以感觉吃多少零食都不饱
　　@mini阿拉蕾
18:14:49　　我就是那种吃的很多但是瘦瘦的女人。进来不是为了炫耀，而是想讲讲我和认识的朋友是怎么瘦的。　　一日三餐我都吃，爱吃各种肉类，无肉不欢，除了肥肉。中午有时吃两碗饭，晚餐至少吃一碗饭，和我一起吃过饭的男性都觉得我是个胃口很好的妹子，吃自助餐大家都喜欢叫上我。　　但是吃完中饭我都会尽量在一小时内不坐着，更没有睡午觉的习惯。　　晚餐如果吃的太饱，有可能的话就走路回家，或者回家边看电......　　-----------------------------　　@liqin0716
09:01:49　　我25岁之前也是这种体型，哪怕就是骨折在床上躺三个月还能一斤都不长，我以前就是三餐按时吃，从不吃零食，而且狂喜欢走路，属于那种能走着去的地方绝不坐车，闲不住的人，后来胖就是因为不好好吃饭，老吃甜食，而且是晚上吃，才胖的　　-----------------------------　　@you_yh
10:48:01　　呵呵。。楼主跟我好像，我也是高中的时候喜欢上吃糖、巧克力长胖的。每天晚上睡觉前一把巧克力。每顿饭吃到撑死，哎、、　　-----------------------------　　@liqin0716 54楼
11:13:44　　我和你不太一样，我吃饭吃撑了绝不吃任何零食，话说，你吃撑了还吃，不难受么，我是以前不吃主食，所以感觉吃多少零食都不饱　　-----------------------------　　我说的吃饭吃得很撑是吃饭的时候呀。。然后巧克力什么的是晚上睡觉前，那时候吃过饭好久了吧
　　@bluesunday2009 47楼
10:33:36　　也的确有那种不容易胖的人，不论男女，这个我还是相信的　　但身边的确有一些，明明是减肥瘦下来的，然后天天叫嚷着想长胖又吃不胖，结果一起出去吃，她吃的还只有你的一半。。。的确特不喜欢这样，理解楼主　　-----------------------------　　我身边的女生吃得只有我的四分之一或者五分之一，每次吃饭的时候，还说什么哎呀我怎么吃都长不胖，我每次看见她们吃饭，我就想，小朋友都比你们吃得多。但凡我稍微少打一点点，立马就很大声说：哎呀，你怎么吃这么点，我心想，我一顿绝对顶你三天的饭量了。给我感觉是，她们每天吃得东西只要维持不死就行了，至于怎么活着那就是另外一回事，走路三步一踹，五步一歇，弯腰驼背，我都怀疑可能是饿得直不起来了，不过我倒是很佩服这种人的毅力，能长期这样坚持，虽然偶尔暴一顿，要是我的话，估计早就死掉了，我是稍微控制饮食外加运动减肥的提倡者。之前我妈妈见过我说的那个A，我妈说脸色太难看了，和死人脸似的，而且很显老，毫无美感可言。那次一个同事指着C给我说，我减到她那样就可以了，我回了一句;我可不认为平板身材就好看，我喜欢的是那种运动型有点小肌肉的身材
　　我来说下，我之前比较瘦的时候习惯吧，我是三餐正常吃，绝对不是很多帖子里面说自己吃很多那种小鸟胃女生。早晨：一碗豆浆，一个馒头（北方那种大馒头，我还记得学校卖三毛钱一个），一个鸡蛋，两勺菜；中午二两米饭，两份菜，我从小就不爱吃肉，所以肉菜一般是隔几天打一回，每天一个水果；晚上吃菜夹饼，或者粥加饼加一个凉菜，我是南方人，之前一直晚上吃米饭和菜，后来去了北方，宿舍的人晚上几乎都不吃米饭和菜，我就改得和她们一样了，不过晚上几乎不吃肉，偶尔也会吃一个肉夹馍，不挑食；三餐之外我从不吃任何零食，倒不是减肥，我从小就不爱吃零食，而且三餐吃饱了，也不想吃。从不喝饮料，因为觉得那不解渴，爱喝水。当然我也会吃火锅啊之类的，那时没有什么减肥的概念，吃到饱就行，但是我吃饭不慢，属于定量那种，吃撑了自己也觉得很难受，这点其实挺不好，吃饭就要慢慢吃，爱走路洗衣服，闲不住，生活规律，晚上最晚十一点睡觉，早晨七点起床，很少熬夜。有时觉得自己胖了会使劲做做运动。和很多节食的女生不一样的是，我觉得自己精力很旺盛，走路很快，我一般自己一个人走路的速度，堪比女生慢跑的速度，可能和我性急有关系，干啥都特麻利。大家也来说说一些观察到的，瘦人的好的生活方式，吃得太少这种就算了，我不觉得这是一种好的生活习惯和方式
　　@mini阿拉蕾
18:14:49　　我就是那种吃的很多但是瘦瘦的女人。进来不是为了炫耀，而是想讲讲我和认识的朋友是怎么瘦的。　　一日三餐我都吃，爱吃各种肉类，无肉不欢，除了肥肉。中午有时吃两碗饭，晚餐至少吃一碗饭，和我一起吃过饭的男性都觉得我是个胃口很好的妹子，吃自助餐大家都喜欢叫上我。　　但是吃完中饭我都会尽量在一小时内不坐着，更没有睡午觉的习惯。　　晚餐如果吃的太饱，有可能的话就走路回家，或者回家边看电......　　-----------------------------　　@liqin0716
09:01:49　　我25岁之前也是这种体型，哪怕就是骨折在床上躺三个月还能一斤都不长，我以前就是三餐按时吃，从不吃零食，而且狂喜欢走路，属于那种能走着去的地方绝不坐车，闲不住的人，后来胖就是因为不好好吃饭，老吃甜食，而且是晚上吃，才胖的　　-----------------------------　　@you_yh
10:48:01　　呵呵。。楼主跟我好像，我也是高中的时候喜欢上吃糖、巧克力长胖的。每天晚上睡觉前一把巧克力。每顿饭吃到撑死，哎、、　　-----------------------------　　@liqin0716
11:13:44　　我和你不太一样，我吃饭吃撑了绝不吃任何零食，话说，你吃撑了还吃，不难受么，我是以前不吃主食，所以感觉吃多少零食都不饱　　-----------------------------　　@you_yh 55楼
11:16:07　　我说的吃饭吃得很撑是吃饭的时候呀。。然后巧克力什么的是晚上睡觉前，那时候吃过饭好久了吧　　-----------------------------　　你胃口真好，我只有不好好吃三顿饭的时候才会爱吃这些玩意，你要不试试多吃点主食，因为我个人体会就是虽然吃肉吃菜吃饱了，但是不吃主食还是扛不住，你下次试试多吃点饭或者面，可能就好些吧
　　@cy一影
10:47:44　　我160cm，55KG，一直给自己定位只是小基数胖子，汗一个~~~~　　我就是属于很能吃的类型，每次不吃到撑就像没吃饱一样，特别的难受，所以胃越撑越大。我平时几乎不运动，所以这么能吃还只是这么胖，我已经很知足了。　　我知道自己只要恢复正常的食量，不用运动都能瘦下来，但就是控制不住食欲，我是不是病态了？泪奔啊~~~~~　　-----------------------------　　@liqin0716 52楼
11:09:48　　你是不是不好好吃饭，所以总感觉饿。你要不试试每天多吃点主食吧。我比你高三公分，和你一样重，不过我爱动，看着还是比较苗条，我现在好好吃饭，吃饭尽量慢一点，饭量真比以前少多了，你要不慢慢吃试试　　-----------------------------　　我其实就是主食吃的多，每次吃饭吃到撑，零食也喜欢吃饼干、蛋卷之类可以填饱肚子的东西，薯片、糖什么的不吃的，有时候其实也不饿，就是想吃，好像胃里稍微有点空隙就想把它填满，我想我肯定有强迫症⊙﹏⊙b
　　@liqin-12 12:19:21　　楼主曾经是属于那种很瘦的人，163,98斤，看着比实际体重轻，当年161,92斤的时候被很多人问有没有九十斤，可能比较爱动吧，也不是那种运动，我就是爱走路，读书那阵，宿舍曾经有人说为啥我吃了不胖，我说你只看见我吃的　　-----------------------------　　排！　　室友一包花生能吃一个月，我一晚上.……　　现在的姑娘都特别奇怪，一个劲节食，还非说自己吃了多少多少，好不容易我觉悟了要减肥了，一脸惊奇的非找旁边有人的时候说节食多恐怖，他妈的你能再装点吗？
　　我162，44kg，我饭量不错，爸爸妈妈也说吃那么多怎么就不长点肉，不过我每天步行上下班，中午也步行回家，一天四趟，每次快速步行20分钟，不是散步那种，我觉得我瘦跟这个应该也有关系，还有周六周日天气好的时候会出去长跑。但是父母男友都希望我长胖点，争取先突破47kg　　
　　回复第2楼(作者:@liqin0716 于
09:42)　　其实大家仔细观察一下身边瘦的人，都吃得很少，我觉得世界上吃很多不胖的人只有三种：一种是得了甲亢，……　　==========　　楼主我吃不胖，是因为我的脾胃功能失调！医生说只要调理好了就会胖！所以我也觉得正常的人没有什么绝对的吃不胖的！　　
　　回复第56楼(作者:@liqin0716 于
11:23)　　@bluesunday2009 47楼
10:33:36　　也的确有那种……　　==========　　女人还是要有胸有屁股才好看！气色红润不好吗？非要跟平板一样！真不理解那些人！我还想增肥十斤呢？　　
　　回复第4楼(作者:@桔子uu 于
11:23)　　我也是一个节约持家的好女人，家人不吃的，我都吃掉，舍不得倒掉啊，在外就餐，也是点多少吃多少，特别……　　==========　　不要撑自己，胃会越撑越大的！我家一些剩下的肉都拿给狗狗吃！蔬菜尽量吃完！　　
　　回复第30楼(作者:@Marphicent 于
17:32)　　@Marphicent
16:52:56　　特别是，我是女……　　==========　　饿瘦的，皮肤大多松垮！　　
　　恩恩 　　原先也是 打多少吃多少　　现在 打二两饭 都会特意剩一小半 菜也是 　　原先 3两饭 两个菜都吃掉　　不知胖了多少啊啊啊啊啊啊啊啊 　　还是得少吃啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊
　　我们宿舍就有一个~每天中午就打一个菜~就把菜吃了（有时候菜里有不喜欢的吃的部分就不吃，比如辣椒炒蛋，学校食堂里能有多少蛋啊，顶多几块）米饭基本不碰的~还说自己吃的多= = 我们宿舍人都无语了！我们都懒得说！　　晚上经常不吃~有一次就我和她去吃晚饭~她就买一个包子~我说你不嫌干啊~要不要买碗粥~她说我从来不喝粥的~会把胃撑大= = 我当时就囧了！还有，她从来不喝汤的也是因为害怕把胃撑大！！！
　　@westlifeyd
11:47:13　　以前太单纯，现在终于明白了　　-----------------------------　　@liqin0716 8楼
12:54:37　　有些瘦子吃得虽然不是很少，但人家特会吃，我说的那个B就是，油炸的甜的，油多的是一口都不吃的，她就爱吃水煮菜，你见过几个瘦子是天天吃KFC还说自己不胖，她们都很挑食，我发现，凡是稍微热量高的人家几乎都不碰，偶尔她们也要吃零食，但是都只是一点点，比如人家一包薯片能吃一个月，咱们不到十分钟就吃完了，所以这就是差别啊　　-----------------------------　　OMG 一包薯片吃一个月，那还脆么？还能吃么？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？
　　膘大口里来这句话真不假　　
　　@liqin0716 57楼
11:40:01　　我来说下，我之前比较瘦的时候习惯吧，我是三餐正常吃，绝对不是很多帖子里面说自己吃很多那种小鸟胃女生。早晨：一碗豆浆，一个馒头（北方那种大馒头，我还记得学校卖三毛钱一个），一个鸡蛋，两勺菜；中午二两米饭，两份菜，我从小就不爱吃肉，所以肉菜一般是隔几天打一回，每天一个水果；晚上吃菜夹饼，或者粥加饼加一个凉菜，我是南方人，之前一直晚上吃米饭和菜，后来去了北方，宿舍的人晚上几乎都不吃米饭和菜，我就改......　　-----------------------------　　我也是吃东西很快，也是闲不住多动症的那种。你早睡早起这点不错，我回去也努力不熬夜试试。　　我吃的东西没有你健康，我今天早饭两片煎培根，两个肉包子，一杯加可可粉的牛奶，一碗芝麻糊。 不过我中午一般都是蔬菜，或者水果，连淀粉类都很少吃，晚上也是水果为主，有时候会喝碗粥。所有高热高能的东西基本都是早上吃。
　　@陌子矜 67楼
14:40:07　　我们宿舍就有一个~每天中午就打一个菜~就把菜吃了（有时候菜里有不喜欢的吃的部分就不吃，比如辣椒炒蛋，学校食堂里能有多少蛋啊，顶多几块）米饭基本不碰的~还说自己吃的多= = 我们宿舍人都无语了！我们都懒得说！　　晚上经常不吃~有一次就我和她去吃晚饭~她就买一个包子~我说你不嫌干啊~要不要买碗粥~她说我从来不喝粥的~会把胃撑大= = 我当时就囧了！还有，她从来不喝汤的也是因为害怕把胃撑大！！！　　-----------------------------　　这也不错，至少不浪费，吃多少就买多少
　　@liqin0716 2楼
09:42:07　　其实大家仔细观察一下身边瘦的人，都吃得很少，我觉得世界上吃很多不胖的人只有三种：一种是得了甲亢，一种是青春发育期的孩子，一种是每天运动量很大的人，没有什么吃了不胖的人，就像我之前说的A，她的却偶尔会表现出大吃一顿，我估计可能是长期节食的原因，偶尔会暴一下，比如吃两个麦当劳汉堡和鸡腿鸡翅嫩牛五方，的却吃得很多，但是绝大多数时间她是只吃几筷子的，我每次听见她说自己吃了长不胖我就很想笑。其实我很不......　　-----------------------------　　楼主， 你朋友是个奇葩， 真的有死吃不胖的， 比如我， 我167， 96斤， 可我想要105的丰满的身材， 我早上一般一杯牛奶十个小包子， 上午会吃点水果坚果咖啡什么的 中午汉堡包一个套餐， 或者中式套餐，晚上一般中餐套餐， 宵夜十点多是红糖鸡蛋米酒汤外加零食。。。。。。从不忌口， 晚上吃羊肉串常事， 但是就是死都不胖， 你要是恨我们这种人的话， 我拜托你， 快点诅咒我胖个十斤吧， 啊！！！！！！！！！！！！！！给我十斤肉吧，你们减肥的都看看自己到底胖不胖， 老外那种健康匀称就是美， 把肉练紧致就好， 干嘛减肥呢？？？？
　　还有啊， 我顿顿都吃到感觉撑得快吐了才不吃的， 是不是我吸收不好啊， 我也不运动，天天上下班都打车， 也不动， 但是就是不胖啊？是不是吸收不好啊？？？？那怎么能吸收好啊
　　楼主 你错了！！！！！！　　你没遇到过不代表没有！！！！！！　　我周围就有好几个妹子吃不胖！！！！！　　很瘦很瘦！！！！饭量绝对在一般女生饭量之上！！！！！！！　　不够他们有个特点就是胃不好。。。。。　　
　　@小马甲从不傲娇 74楼
16:50:04　　楼主 你错了！！！！！！　　你没遇到过不代表没有！！！！！！　　我周围就有好几个妹子吃不胖！！！！！　　很瘦很瘦！！！！饭量绝对在一般女生饭量之上！！！！！！！　　不够他们有个特点就是胃不好。。。。。　　-----------------------------　　是滴 强烈同意。　　怎么吃都不胖滴 无非两种可能 一种胃不吸收，一种就是其实吃的并不多 　　同理 减肥无非少吃多运动。
　　回复第27楼，@liqin0716　　@Marphicent 25楼
16:50:58 　　我是吃的少，但吃的精。营养足够又不会胖。每周2个钟头的机械，2个钟头的有氧。 　　但我爱吃甜食，蛋糕巧克力什么的，蛋糕如果吃一定是上午吃，或者运动前吃。巧克力就随便时间了，但也不会吃很多。 　　所以我同事就会看到我经常在吃巧克力，还不胖，表示惊叹。 　　他们看不到我晚上下班常常是快走一个钟头回家，看不到周末他们躺在沙发上吃零食看电视时，我在健身房里。 　　我试图跟他们讲怎么样...... 　　----------------------------- 　　我也是，我虽然体重重，但是看着很苗条，和我一样高比我轻的同事，看着比我大一圈，我也是很爱运动，爱吃甜食，不过我现在好好吃主食，甜食想得也很少，身边也有很多妹纸吃一点节食减肥，我只能说人的想法不一样吧，我还是比较赞成运动，吃了多活动才是真理，看着既...　　--------------------------　　赞成楼主说的这条 运动减肥绝对是王道 还不用太忌口 只是瘦的慢而已 但是身体素质各方面都变得很好很好 气色啥的 　　
　　回复第75楼，@piglily1987　　@小马甲从不傲娇 74楼
16:50:04 　　楼主 你错了！！！！！！ 　　你没遇到过不代表没有！！！！！！ 　　我周围就有好几个妹子吃不胖！！！！！ 　　很瘦很瘦！！！！饭量绝对在一般女生饭量之上！！！！！！！ 　　不够他们有个特点就是胃不好。。。。。 　　----------------------------- 　　是滴 强烈同意。 　　怎么吃都不胖滴 无非两种可能 一种胃不吸收，一种就是其实吃的并不多 　　同理 减肥无非少吃多运动。　　--------------------------　　嗯嗯 我现在是靠运动减肥 运动了一个月 胃口变超好 以前总害怕吃主食吃肉会长胖 现在不忌口了 饭量变成原来的二倍 晚上也不用克制自己不去吃主食 白天饿了随手吃块饼干啥的 但是在变瘦 而且身体变好 表示不用忌口的生活很爽很爽很爽。。。　　
　　--------------------------　　@小马甲从不傲娇 77楼
17:09:48　　嗯嗯 我现在是靠运动减肥 运动了一个月 胃口变超好 以前总害怕吃主食吃肉会长胖 现在不忌口了 饭量变成原来的二倍 晚上也不用克制自己不去吃主食 白天饿了随手吃块饼干啥的 但是在变瘦 而且身体变好 表示不用忌口的生活很爽很爽很爽。。。　　-----------------------------　　体型尊滴比体重重要啊 有木有！　　羡慕妹子啊 我已经到瓶颈期好几年了，也懒得运动 呵呵 还好体重保持，但素体型是不行啦 55555　　感觉还有一样会使人变瘦 ，就是压力， 操心 ，愁 ，比如学习 工作压力 （当然前提是 不要有压力就暴饮暴食）　　不行啦 夏天来了 俺竟然比冬天胖啦 要注意要注意
　　我觉得很多人思想还是有误区 抛开极端的例子不说 也不是吃得多就叫健康 是因为吃得健康才不会胖吧
　　回复第79楼，@我是八卦歪楼党　　我觉得很多人思想还是有误区 抛开极端的例子不说 也不是吃得多就叫健康 是因为吃得健康才不会胖吧　　--------------------------　　对滴，要会吃，包括吃什么，什么时候吃。我是这么觉得，早餐要丰富营养美味，并且吃饱，提高全天的新陈代谢。午餐清淡，下午就可以保持清醒的大脑。晚餐嘛，如果想减肥就别吃了。　　
　　瘦子都有好习惯胖子都没好习惯
　　我大学有个室友每天11点睡觉11点起床，中间的12个小时大概有8个小时都在吃东西，真的是不停的吃啊！但是她165，只有90斤.....
　　@liqin0716
12:19:21　　楼主曾经是属于那种很瘦的人，163,98斤，看着比实际体重轻，当年161,92斤的时候被很多人问有没有九十斤，可能比较爱动吧，也不是那种运动，我就是爱走路，读书那阵，宿舍曾经有人说为啥我吃了不胖，我说你只看见我吃的　　-----------------------------　　@reactinauibe 60楼
12:38:04　　排！　　室友一包花生能吃一个月，我一晚上.……　　现在的姑娘都特别奇怪，一个劲节食，还非说自己吃了多少多少，好不容易我觉悟了要减肥了，一脸惊奇的非找旁边有人的时候说节食多恐怖，他妈的你能再装点吗？　　-----------------------------　　真的，节食是不健康，但是我觉得减肥应该是控制饮食，而不是节食，就是有选择的吃。不能像以前那样什么都吃，把自己当成食物回收站
　　@liqin0716
11:40:01　　我来说下，我之前比较瘦的时候习惯吧，我是三餐正常吃，绝对不是很多帖子里面说自己吃很多那种小鸟胃女生。早晨：一碗豆浆，一个馒头（北方那种大馒头，我还记得学校卖三毛钱一个），一个鸡蛋，两勺菜；中午二两米饭，两份菜，我从小就不爱吃肉，所以肉菜一般是隔几天打一回，每天一个水果；晚上吃菜夹饼，或者粥加饼加一个凉菜，我是南方人，之前一直晚上吃米饭和菜，后来去了北方，宿舍的人晚上几乎都不吃米饭和菜，我就改......　　-----------------------------　　@Marphicent 70楼
15:40:06　　我也是吃东西很快，也是闲不住多动症的那种。你早睡早起这点不错，我回去也努力不熬夜试试。　　我吃的东西没有你健康，我今天早饭两片煎培根，两个肉包子，一杯加可可粉的牛奶，一碗芝麻糊。 不过我中午一般都是蔬菜，或者水果，连淀粉类都很少吃，晚上也是水果为主，有时候会喝碗粥。所有高热高能的东西基本都是早上吃。　　-----------------------------　　我早晨不爱吃肉，嘻嘻，虽然我妈妈包的芽菜肉包，但是我强烈要求肉少菜多，我以前爱吃蛋糕，我就早晨吃
　　回复第75楼，
@piglily1987　　@小马甲从不傲娇
16:50:04　　楼主 你错了！！！！！！　　你没遇到过不代表没有！！！！！！　　我周围就有好几个妹子吃不胖！！！！！　　很瘦很瘦！！！！饭量绝对在一般女生饭量之上！！！！！！！　　不够他们有个特点就是胃不好。。。。。　　-----------------------------　　是滴 强烈同意。　　怎么吃都不胖滴 无非两种可能 一种胃不吸收，一种就是其实吃的并不多　　同理 减肥无非少吃多运动。　　--------------------------　　@小马甲从不傲娇 77楼
17:09:48　　嗯嗯 我现在是靠运动减肥 运动了一个月 胃口变超好 以前总害怕吃主食吃肉会长胖 现在不忌口了 饭量变成原来的二倍 晚上也不用克制自己不去吃主食 白天饿了随手吃块饼干啥的 但是在变瘦 而且身体变好 表示不用忌口的生活很爽很爽很爽。。。　　-----------------------------　　啊，我觉得你可能运动量是不是不够，我之前运动量不够就觉得饿，现在加强运动量了后只想喝水，而且饭量恢复正常了，昨晚我在健身房用仪器测了一下，体重没变，但是脂肪少了两斤了，而且大腿一使劲很明显的肌肉啊
　　@liqin0716 53楼
11:12:38　　其实我以前很瘦的时候也有这种，比如一起吃自助餐，我是吃得要吐出来为止，但是接下来两天我都几乎不吃，倒不是说装，只是读书的时候觉得一定要把本钱吃回来，但是吃多了，真的消化不了，除了吃自助餐我会这样以外，其他一般聚餐，我都是正常饭量，但我从来不说自己长不胖，别人问我为啥吃了不胖，我说我也吃了会胖的，只不过每次我发现苗头后就使劲锻炼　　-----------------------------　　嗯，胡吃海喝是指绝对不让别人觉得她是那种吃的少的人，之后的几天不吃饭是为了让当天吃的过多热量的东西全消耗了~ 我们都属于懒人，都不爱锻炼，或者说没恒心锻炼，羡慕自然瘦体型的MM，O(∩_∩)O哈哈~
　　回复第75楼，
@piglily1987　　@小马甲从不傲娇
16:50:04　　楼主 你错了！！！！！！　　你没遇到过不代表没有！！！！！！　　我周围就有好几个妹子吃不胖！！！！！　　很瘦很瘦！！！！饭量绝对在一般女生饭量之上！！！！！！！　　不够他们有个特点就是胃不好。。。。。　　-----------------------------　　是滴 强烈同意。　　怎么吃都不胖滴 无非两种可能 一种胃不吸收，一种就是其实吃的并不多　　同理 减肥无非少吃多运动。　　--------------------------　　@小马甲从不傲娇
17:09:48　　嗯嗯 我现在是靠运动减肥 运动了一个月 胃口变超好 以前总害怕吃主食吃肉会长胖 现在不忌口了 饭量变成原来的二倍 晚上也不用克制自己不去吃主食 白天饿了随手吃块饼干啥的 但是在变瘦 而且身体变好 表示不用忌口的生活很爽很爽很爽。。。　　-----------------------------　　@liqin0716 86楼
09:46:53　　啊，我觉得你可能运动量是不是不够，我之前运动量不够就觉得饿，现在加强运动量了后只想喝水，而且饭量恢复正常了，昨晚我在健身房用仪器测了一下，体重没变，但是脂肪少了两斤了，而且大腿一使劲很明显的肌肉啊　　-----------------------------　　运动量肯定够的~~每周四次慢跑 每次雷打不动40min 跑5km 跑完拉伸 偶尔跑前做几组无氧运动 我也是身体变结实了 体重计上数字没有太大变化 但是明显瘦了~话说我们健身房木有测脂肪的仪器 不给力 ps：我说的胃口变超好不是说运动完想吃啊、、、就是每日三餐变得胃口很好 运动完肯定是不饿的
　　回复第75楼，
@piglily1987　　@小马甲从不傲娇
16:50:04　　楼主 你错了！！！！！！　　你没遇到过不代表没有！！！！！！　　我周围就有好几个妹子吃不胖！！！！！　　很瘦很瘦！！！！饭量绝对在一般女生饭量之上！！！！！！！　　不够他们有个特点就是胃不好。。。。。　　-----------------------------　　是滴 强烈同意。　　怎么吃都不胖滴 无非两种可能 一种胃不吸收，一种就是其实吃的并不多　　同理 减肥无非少吃多运动。　　--------------------------　　@小马甲从不傲娇
17:09:48　　嗯嗯 我现在是靠运动减肥 运动了一个月 胃口变超好 以前总害怕吃主食吃肉会长胖 现在不忌口了 饭量变成原来的二倍 晚上也不用克制自己不去吃主食 白天饿了随手吃块饼干啥的 但是在变瘦 而且身体变好 表示不用忌口的生活很爽很爽很爽。。。　　-----------------------------　　@liqin0716
09:46:53　　啊，我觉得你可能运动量是不是不够，我之前运动量不够就觉得饿，现在加强运动量了后只想喝水，而且饭量恢复正常了，昨晚我在健身房用仪器测了一下，体重没变，但是脂肪少了两斤了，而且大腿一使劲很明显的肌肉啊　　-----------------------------　　@小马甲从不傲娇 88楼
17:08:39　　运动量肯定够的~~每周四次慢跑 每次雷打不动40min 跑5km 跑完拉伸 偶尔跑前做几组无氧运动 我也是身体变结实了 体重计上数字没有太大变化 但是明显瘦了~话说我们健身房木有测脂肪的仪器 不给力 ps：我说的胃口变超好不是说运动完想吃啊、、、就是每日三餐变得胃口很好 运动完肯定是不饿的　　-----------------------------　　我和你差不多运动量，但是我觉得我现在胃口没有以前好了，要不你试试每天早晨十点下午三点吃个苹果，这样吃饭的时候就不会吃很多了
　　@liqin-10 16:09:30　　@番茄小女女 12楼
13:10:25 　　不能“都”吧，不能一杆子打死一船人吧。。。 　　我158 45kg 　　出去吃，朋友们一大份就吃很饱了，我得一大份外加一小份 　　-----　　-----------------------------　　绝对不是
　　@liqin0716
16:09:30　　@番茄小女女
13:10:25　　不能“都”吧，不能一杆子打死一船人吧。。。　　我158 45kg　　出去吃，朋友们一大份就吃很饱了，我得一大份外加一小份　　-----　　-----------------------------　　@毫兆克日 90楼
09:14:11　　绝对不是　　---------------------------　　我觉得天天这样肯定不是，有的人就是有一种习惯，在朋友面前吃得很多，一旦自己一个人的话，就几乎不吃，或吃得极少
　　@liqin-17 15:53:38　　楼主曾经是属于那种很瘦的人，163,98斤，看着比实际体重轻，当年161,92斤的时候被很多人问有没有九十斤，可能比较爱动吧，也不是那种运动，我就是爱走路，读书那阵，宿舍曾经有人说为啥我吃了不胖，我说你只看见我吃的　　-----------------------------　　不能再同意了
　　真的有吃不胖的瘦子，我现身说法啊。　　以前我吃得很多，但是就是不长肉。165CM，只有88斤，瘦骨如柴啊。　　为了增肥，什么方法都试过。什么晚上吃宵夜啊，多吃花生啊，吃冰淇淋啊，晚上加餐啊等等，都不管用，依然瘦。　　估计是以前操心的事太多，所以长不胖吧？　　后来生活稳定了，渐渐就胖了，现在130斤。想减肥却减不下来了。。泪。。。
　　真的很讨厌这样的人、可惜身边有一个、呜呜呜
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