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分享收集的做月子的资料有如何缠腹带的方法电梯回复数：12 &|& 浏览数：13104
& && &&&怀孕了，其实是有点紧张的，所以没少收集资料，之前分享过待产包，现在再分享一下坐月子的。这个好像和以前的坐月子的方法不太一样，弄的我很踌躇，到底要不要按这样做月子呢？妈妈们都看看这样做月子好吗?给一些意见参考一下哦呵呵。
& && &&&坐月子是女人一生中最好的改善体质时机。如果没有坐好月子，将为以后的身体健康埋下隐患。中国人讲究坐月子，千万不要以为那是迷信哦，许多讲究都是有道理的。
据说是小S坐月子的方法
本计划书根据台湾庄淑旗博士的坐月子理论，本人将逐一实践，并及时把心得体会与各位姐妹分享。
　　关键词语：
　　1、 滴水不沾 （以米酒水代替普通水）
　　2、 粒盐不进 （少食盐）
　　3、 勤绑腹带
　　4、 静心休养
　　一、《如何坐月子》理论概要
　　　　 作者庄淑芹博士，是台湾著名的妇产科专家。她提出，女性在一生中有三次机会可以调整自己的体型，使之恢复青春、美丽与健康，那就是初潮期、生产后、更年期。这里最重要的就是生产后这个阶段。这个时期，你的身体就好像一个打开的大门，可以把怀孕时积累的多余的积水和毒素（这也是产后发胖的主要原因）排出体外，然后通过正确的补养使你的身体更健康。
　　1、坐月子三阶段：一排二调三补
　　具体是将产后一个月按周划分，每周根据需要，吃不同的食品：
　　第一周，主要是要把多余的水分和毒素以及恶露排出体外，每天喝生化汤，吃麻油炒猪肝。注意不能喝水（否则排水的效果就没了），渴了就喝止渴饮料，如荔枝核、山楂片等，或煮开的米酒。任何菜都不能放水，用米酒煮开代替。不能放盐（盐会使水分停留在身体里），不能放醋（醋会使骨质变软），不能放酱油（道理同盐）。
　　第二周，主要增强骨质和腰肾的功能，恢复骨盆。每天吃炒腰子和杜仲粉，有助于缓解尾椎骨等骨疼；（另：如果是剖腹产，还要再喝一周生化汤）。禁忌同上，也不要吃咸菜，泡菜，味曾汤。
　　第三周到一个月，这时候，该排的已经排完，主要吃麻油鸡补身体。千万记得，排完毒素后吃麻油鸡才能被身体吸收，否则堆积在身体里，成为多余的脂肪。 因为前期身体虚弱，中医讲虚不受补，吃了吸收不了，只会加重身体的负担。
　　以上所有的食物，都要用到大量的米酒（不能用料酒和黄酒，里面含盐且工艺不同），生姜，胡麻油，红糖。
　　2、 同时，坐月子期间，不能吹风，着凉。要穿有后帮的鞋（不能穿拖鞋，否则落下脚后跟疼的毛病）。洗脸用煮过的米酒放温后洗，不要洗澡，同样用煮过的米酒擦身。绑腹带，最好自己喂奶，对身体的恢复会更好。出了月子之后再开始运动，等等，不一而足。
　二、餐点用法（按周计划）
　　第一周（1——7天）
　　早餐空腹：生化汤100CC（一杯分三次喝）
　　早餐：麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。
　　10点：红豆汤一碗。
　　午餐空腹：生化汤100CC（一杯分三次喝）
　　午餐：麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。
　　3点：糯米粥一碗。
　　晚餐空腹：生化汤100CC（一杯分三次喝）
　　晚餐：素炖品一碗。
　　晚上点心：红豆汤一碗。
　　禁忌食物： 生冷食物，蒟弱，白萝卜，咸菜，腌渍白菜，梅干，味增汤、日本茶，乌龙茶，啤酒，果汁，牛乳，水，开水。醋，红花油，猪油，牛油
　　第二周（8——14天）
　　早餐：麻油腰子一碗，蔬菜一碗，糯米粥一碗，薏仁饭一碗，杜仲粉一钱。
　　10点：红豆汤1碗。
　　午餐：麻油腰子一碗、蔬菜一碗、薏仁饭一碗，杜仲粉一钱。
　　3点：油饭一碗。
　　晚餐：鱼汤一碗、杜仲粉一钱，素炖品一碗、杜仲粉一钱。
　　晚上点心：红豆汤一碗。
　　禁忌食物：生冷食物，蒟弱，白萝卜，咸菜，腌渍白菜，梅干，味增汤、日本茶，乌龙茶，啤酒，果汁，牛乳，水，开水。
　　第三周——第四周（15——30天或40天）
　　早餐：麻油鸡一碗、糯米粥一碗、薏仁饭一碗、水果一份。
　　10点：红豆汤一碗。
　　午餐：麻油鸡一碗、蔬菜一碗，水果一份。
　　3点：花生猪蹄或素炖品一碗
　　晚餐：鱼汤或素炖品一碗、蔬菜一碗、薏仁饭一碗。
　　晚上点心：油饭一碗。
六、坐月子的生活
　　1、安静休养30-40天
　　产后最重要的一件事即为「休息」，在这段期间内，产妇周围的亲戚，如娘家的母亲与姊妹、夫家的亲属、当然还有丈夫等，都应同心协力的来照顾产妇，不让她离开房间、不让她起身做任何劳动、不分贫富、或者第几次生产，甚至是小产，都一定要同样的慎重！自然生产者须休养三十天，剖腹产、自然流产或人工流产者，更须延长休养的天数至四十天以上！
　　2、卧床二周
　　产后二周内为子宫收缩最快速的时候，此时因怀孕时子宫被胎儿撑得非常大，一但生产，子宫成为真空状态，内脏因不再受压迫而变的非常松垮，若产后即常坐起或走动，因地心引力的关系，将造成松垮的子宫及内脏收缩不良，引起内脏下垂，而「内脏下垂」就可能是所有妇女病的根源。所以产后二周内，除了吃饭及上厕所之外，其余时间，不论是白天或是晚上，均应卧床休息。
　　3、勤绑腹带防止「内脏下垂」并「收缩腹部」
　　利用生产的机会来调整体型，或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用纱布条绑腹，达到调整体型的目的！
　　坐月子期间必须特别注意防止「内脏下垂」，因内脏下垂可能为所有「妇女病」及「未老先衰」的根源，并会因此而产生小腹，故在坐月子期间须勤绑腹带以收缩腹部并防止内脏下垂，而若原本即为内脏下垂体型者，亦可趁坐月子期间勤绑腹带来改善。。
所使用的腹带为一条很长的白纱带，长约1200公分，宽为15公分，每人须准备二条以便替换。因产后须热补，容易流汗，若汗湿时应将腹带拆开，并将腹部擦干，再洒些不带凉性的痱子粉后重新绑紧。若汗湿较严重时，则须更换干净的腹带，绑法请参考「腹带的绑法」。如果使用一般一片粘的束腹或束裤，不仅没有防止内脏下垂的效果，反而有可能压迫内脏令气血不通畅，使内脏变形或产生胀气而造成呼吸困难或下腹部突出的体型，请特别注意！
腹带的绑法
　　1）尺寸：所使用的腹带为透气的白纱布，长1200公分，宽15公分
　　2）用量：为产妇自己的功课，因为不穿衣裤（先绑好腹带后再将内裤穿上），平贴皮肤，容易汗湿，每人均需准备2条来替换
　　3）功能：.a.防止内脏下垂(一般束腹不适用) b.收缩腹部，消肚子
　　4）开始绑的时间：自然产——产后第2天；剖腹产——第6天(5天内用束腹)；小产—— 术后第二天
　　5）每日拆卸，重绑时间：三餐饭前须拆下、重新绑紧再吃饭；擦澡前拆下，擦澡后再绑上；产后2周24小时绑着，松了就重绑；第3周后可白天绑，晚上拆下
　　6）清洗方式：用冷洗精清洗，再用清水过净后晾干即可，勿用洗衣机，因易皱
　　7）腹带的绑法及拆法：
　　a. 仰卧、平躺，把双膝竖起，脚底平放床上，膝盖以上的大腿部分尽量与腹部成直角；臀部抬高，并于臀部下垫2个垫子
　　b. 两手放在下腹部，手心向前，将内脏往「心脏」的方向按摩、抱高
　　c. 分2段式绑，从耻骨绑至肚脐，共绑12圈，前7圈重迭缠绕，每绕1圈半要「斜折」一次（斜折即将腹带的正面转成反面，再继续绑下去，斜折的部位为臀部两侧），后5圈每圈往上挪高2公分，螺旋状的往上绑，最后盖过肚脐后用安全别针固定并将带头塞入即可
　　d. 每次须绑足12圈，若腹围较大者须用3条腹带接成2条来使用
　　e. 太瘦，髋骨突出，腹带无法贴住肚皮者，须先垫上毛巾后再绑腹带
　　f. 拆下时须一边拆、一边卷回实心圆统状备用
　　4、严禁洗头，但需用正确的方法清洁头皮
　　怀孕期间子宫增加的负担是不可言喻的，单看之前与之后子宫的大小就知道，因此，在生产后要使子宫尽快恢复原状。而要想子宫尽快的恢复功能，最重要的便是要将子宫内的污血完全排出，如果能使子宫成为真空状态，则贺尔蒙的分泌将会特别活跃，子宫的功能亦会比怀孕前更好！而洗头，将会严重影响产后恶露的排除，只要头皮一受凉，子宫里的污血马上会凝结成血块不易排出，就算马上吹干也不允许，况且用吹风机来吹头，是很容易引起头风及头痛的。而子宫内的废血若不清除干净，就很有可能会造成荷尔蒙不平衡以及内分泌不
　　协调，进而产生许多并发的症状，所以产后三十天须绝对遵守不要洗头，以免后患无穷！
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够强悍...尤其是粒盐不进
适合0-2岁宝宝的绘本大集合
适合2-4岁宝宝的绘本大集合
适合4-6岁宝宝的绘本大集合
适合内向宝宝的感情绘本大集合
适合外向宝宝的幽默绘本大集合
呵呵，准妈们可以来了解一下，很有用的
要按照这个来做月子吗？没想好呢，周围的人也没人这样做过呢。
很不错的，准妈妈可以学习，很实用。
这个这个看着挺难的，如果让父母来伺候，估计都会嫌我们麻烦吧
恩 八成。所以我跟老公说务必要休息一个月伺候我呵呵。
哎，要命，怕我老公到时候还在出差就完蛋了
每天要重绑那么多次呢，看来需要有耐心和毅力呀，到底可不可以洗头呀，怎么说的都有
很实用，谢谢楼上分享
呵呵，真够麻烦的哦！
很受用，就怕俺坚持不了，不洗头==难受
宝宝妈妈&&希望宝宝健康成长哦！
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偶白天用的，晚上实在是憋的慌，晚上不用的话会不会没什么效果啊？
三口之家的两人世界~~~~
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偶买了
到现在没用几次
用了很难受
我家小可爱
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我也是白天用，晚上太热
辰辰要永远健康快乐
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我除了洗澡都用着,已经感觉不到了,不过作拿掉了下，一下觉得好轻松哦,现在不敢拿,肚子好松,怕吃了东西肚子铺出来,以后收不回去了
Benson每天都快乐健康的成长~
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我生得时候是9月天气还蛮热的，不过束缚带我晚上也绑的，但是不是用外面买的而是用医院里的，觉得医院里的还蛮透气的，外面买的太紧了不适合刚生好用的，建议MM还是坚持绑绑，我现在生好6个多月，基本上原来的衣服都能穿，而且朋友都说我根本不像生过孩子的。
愿我的宝宝健康平安快乐成长!
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睡觉时不用，白天再热也都穿着
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最初由第3楼 的 shani920 发表:我除了洗澡都用着,已经感觉不到了,不过作拿掉了下，一下觉得好轻松哦,现在不敢拿,肚子好松,怕吃了东西肚子铺出来,以后收不回去了
我和你一样的，基本上天天用，不用的时候就怕自己收不回去，时间长了，勒着就不觉得难受了。不过我觉得束缚裤比束缚带舒服一点，束缚带总是会缩成一条，勒着特别难受。
愿宝宝健康成长
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不用，难受
愿霏霏健康 聪慧 美丽 善良
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我是从术后10天开始就用束腹带了，我是白天晚上都不脱的，洗完澡皮肤一干就赶快套上。效果非常明显，1个月内眼看着紧身腹带就松了，肚子上松松的肉肉很快就变得平整了。现在宝宝已经3个多月了，我还在用束腹带，我现在比以前重了6斤。刚上班大家都说我恢复的快，除了因为还在哺乳胸脯变大了，看不出来我已经当妈妈啦——要知道我生宝宝的时候我比以前重了40多斤啊！
小狗狗健康快乐的成长吧!
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睡觉穿的，还好那时天气冷
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偶用了一天觉得难受就冷落了这东东，看了楼上mm的建议，就好像看到了大肚婆的自己，可怕啊 容偶立马勒紧，不会太晚吧
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最初由第1楼 的 vitamincba 发表:偶买了
到现在没用几次
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最初由第9楼 的 whscarlet 发表:我是从术后10天开始就用束腹带了，我是白天晚上都不脱的，洗完澡皮肤一干就赶快套上。效果非常明显，1个月内眼看着紧身腹带就松了，肚子上松松的肉肉很快就变得平整了。现在宝宝已经3个多月了，我还在用束腹带，我现在比以前重了6斤。刚上班大家都说我恢复的快，除了因为还在哺乳胸脯变大了，看不出来我已经当妈妈啦——要知道我生宝宝的时候我比以前重了40多斤啊！
我是出院就带了！2套换着穿！基本就是24小时穿的！2个月基本恢复，3个月上班，不说自己是妈妈，没人看得出！产前基本也是胖了40斤左右的！
宝宝，要健康快乐的成长哦！爸爸妈妈爱你！
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我生的时候正好是夏天，热得要命，生好前十天还是绑的，后来绑的地方都红红的，怕伤口发炎，就不绑了。42天检查的时候医院的那个护士说我的肚子怎么还那么大。 现在儿子10个多月了，肚子还是不小。夏天马上就到了，怎么办啊？
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贝贝健康成长~长高高~多吃多睡~睡觉不要哭闹~一觉到天亮!
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我在月子里没用的，等刀口不痛了，大概2个多月的时候连续穿了快2个半月（白天晚上都穿），所以现在基本恢复到以前。不过肚子上的肉还是有点松。
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月子里没用,肚子是松的~
哎,现在用还来得及吗~
小蝌蚪的妈妈是青蛙...
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看了大家的情况，真后悔啊。
我才用了几次，觉得难受就不用了。
当然了，现在胖的不象话，啊！！！
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看来晚上也要用哦，我月子里晚上都不用的，现在肚子还是松松大大的一点没小。不过貌似胃小掉很多
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我从术后第三天就开始用了,白天晚上一直在用的.到现在已经一个月了,小腹是下去了很多,不过,好象肉肉全跑到上面肚子上来了.
宝宝健康成长！
兜兜要努力
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是不是要把伤口也束在里面的？我一直不知道怎么绑？
还没用过呢-_-||肚子太大了
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扫一扫发现精彩很多产妇担心刚刚生完宝宝，凸起的肚子不能恢复到怀孕前的状态，所以在月子里就开始用腹带，把腹部整天绑得紧紧的，认为这样就可以恢复体形了。　　事实上，刚生完宝宝的产妇，生殖系统的恢复需要6~8周的时间，也就是需要42~56天，正常情况下，子宫会逐渐复位，怀孕造成的松弛的腹壁也会在此期间自然恢复。　　月子里的产妇，把腰腹部用腹带紧紧束缚起来，不但起不到减肥束形的效果，还会产生很多负面作用。　　首先，人体的腹部血管分布很丰富，长时间使用腹带，会影响盆腔的血液循环，使机体的抵抗力下降。而且刚生完宝宝的产妇，体质虚弱，很容易引起盆腔的炎症。　　其次，产褥期长时间使用腹带，静脉长期受到压迫会产生下肢静脉曲张和便秘。　　第三，产后长期使用腹带，由于腹内压升高，会发生腰肌劳损、子宫脱垂、子宫后倾等现象。　　由于腹带的束缚，肠蠕动会减慢，会影响产妇的胃肠功能，长时间下去会影响产妇的食欲，造成营养失调，乳汁减少，影响对宝宝的喂养，对母乳喂养非常不利。　　综上所述，产褥期的妈妈月子里不适合绑腹带。　　产后减肥瘦身，最好产后6~8周后进行。月子里可以在专业护理人员的指导下，做一些简单的适合生殖系统恢复的健身操，运动量一定要适度。　　最后，要提醒月子妈妈们，要想有苗条的身材，一定要坚持母乳喂养，哺乳......
　　很多产妇担心刚刚生完宝宝，凸起的肚子不能恢复到怀孕前的状态，所以在月子里就开始用腹带，把腹部整天绑得紧紧的，认为这样就可以恢复体形了。　　事实上，刚生完宝宝的产妇，生殖系统的恢复需要6~8周的时间，也就是需要42~56天，正常情况下，子宫会逐渐复位，怀孕造成的松弛的腹壁也会在此期间自然恢复。　　月子里的产妇，把腰腹部用腹带紧...
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　　Q：新妈妈月子里可以绑腹带吗?　　我是一位新妈妈，正在坐月子，由于怀孕身材臃肿，很想使用腹带，不知道可以用吗?　　A：很多新妈妈担心刚刚生完宝宝，身材不能恢复，所以在月子里就开始用腹带，把腹部绑得很紧，认为这样就可以恢复体形了。　　月子里的新妈妈，把腰腹部用腹带紧紧束缚起来，不但起不到减肥束形的效果，还会产生很多负面作用。　...
很多产妇担心刚刚生完宝宝，凸起的肚子不能恢复到怀孕前的状态，所以在月子里就开始用腹带，把腹部整天绑得紧紧的，认为这样就可以恢复体形了。事实上，刚生完宝宝的产妇，生殖系统的恢复需要6~8周的时间，也就是需要42~56天，正常情况下，子宫会逐渐复位，怀孕造成的松弛的腹壁也会在此期间自然恢复。月子里的产妇，把腰腹部用腹带紧紧束缚起来，不...
　　用法：在生完宝宝一段时间后使用，使用时机要看产妇的恢复情况，如果是剖腹产的妈妈，应等到刀口不再疼痛时开始使用。需要注意的是，虽然月子里可以长时间穿着腹带，但腹带也不宜过紧，时间不宜过久，休息时最好脱掉腹带轻松休息。　　优点：对修复腹部、臀部、大腿内侧脂肪都有用。　　物品7.棉袜&软底鞋：　　在宝宝还没出生前，每个准妈妈...
用法：在生完宝宝一段时间后使用，使用时机要看产妇的恢复情况，如果是剖腹产的妈妈，应等到刀口不再疼痛时开始使用。需要注意的是，虽然月子里可以长时间穿着腹带，但腹带也不宜过紧，时间不宜过久，休息时最好脱掉腹带轻松休息。优点：对修复腹部、臀部、大腿内侧脂肪都有用。物品7.棉袜&软底鞋：在宝宝还没出生前，每个准妈妈都会觉得自己比较...
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有的人说不要买，买了也没多大作用，但是网上介绍的也蛮另人担忧的，说产后肚子空了，内脏容易下垂，一定要绑腹带来帮助子宫收缩等。我查询了下，绑腹带的价格差距很大，普通的几十，像日本三洋、日本大卫的都要三四百，到底有没有用呢？顺产后用腹带好吗
产后绑腹带哪种好
我想知道顺产的产妇在生产后多少天可以绑腹带，另外绑腹带的方法是什么？产妇腹带绑法
患者信息：女22岁河南商丘病情描述(发病时间、主要症状等)：刚生下孩子2天，顺产，什么时候能绑腹带。做月子都是吃什么东西才好，才下奶。产妇绑腹带
产后用纱布的绑腹带好呢还是专用的弹力束缚带好呢？如果肚子的部分用纱布绑腹带那么收缩盆骨用什么样的好呢？希望懂的人或是用过的妈妈们给点详细答案！我本人不只想要收腹而且要对身体内脏子宫没有副作用才好~~产妇用什么腹带好
我朋友明年三月份就要当妈妈了！我听别的妈妈说生后缠上腹带可防止子宫及内脏下垂，减少恶露等、、、、我想帮忙问一下自己应该怎样制作纱布腹带及怎样缠腹带！要什么时候缠上什么时候拆下！纱布可以用医用纱布吗？要多长多宽！因为不知道南宁哪里有卖！想自己制作！谢谢！淘宝网产妇绑腹带
产妇在月子里牙疼，酸，怎么回事？害怕出了月子得月子病，以后会经常牙疼，牙酸~问问有没有办法在月子里治疗啊~~~谢谢懂的人告知！月子里牙疼怎么办
产后如何绑腹带
绑腹带是为了收小肚子，还是为了防止刀口裂开呀，一个月以后不绑腹带，刀口会裂开吗？人流后可以绑腹带吗
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