坐月子饮食的时候饮食应该注意些什么？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-12 03:53 标签： 坐月子饮食
坐月子应该怎样饮食，都需注意些什么？_百度知道
坐月子应该怎样饮食，都需注意些什么？
提问者采纳
坐月需要注意几点：
1、.慎寒温随着气候与居住环境温、湿度变化产妇穿着服装与室内使用电器设备应做适调整室内温度约25～26℃湿度约50%～60%穿着袖、裤、袜避免着凉、冒或者使关节受风、寒、湿入侵
2. 适劳逸适度劳与休息于恶露排、筋骨及身材恢复帮助产初始产妇觉虚弱、晕、乏力必须卧床休息起床间要超半等体力逐渐恢复间稍稍拉些间1至2限避免间站立或坐姿导致腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节疼痛
3.勤清洁发、身体要经清洗保持清洁避免遭受细菌染发炎古代由于环境简陋条件差没电器设备规定较严月能洗、洗澡限制现要保持室内温度、湿度适进行　　4. 调饮食前面三项每都没差别饮食面体质差异性应该所同；再者产排恶露、哺乳许顺情形或者冒、痛、口破、皮肤痒、胃痛等等疾病发饮食与药物必须改变坐月饮食温补主喝汤奶
提问者评价
什么叫“月子”呢？实际上医学上指的是产褥期。
产褥期主要是指从分娩结束到产妇身体恢复至孕前状态的一段时间。在正常的妊娠过程中，胎儿以及胎盘娩出以后，子宫就要有所恢复，胎盘剥离的创面完全愈合大概需要六周的时间，因此我们就把产褥期定到产后的六周，也就是说从胎儿娩出以后到产后的六周这个时间叫做产褥期，民间俗称“月子”。
坐月子有多重要...
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要太油腻调料要重太凉太辣刺激性东西少吃其都所谓平鞋穿暖点要走太久高跟鞋要穿要吹风其吃睡OK
最好是少食多餐，清淡为主，适当吃些羊肉、鸡汤之类的补身子，忌辛、辣、冷食品
初秋天气干燥，米酒水可祛湿驱寒，但是性温热，阴虚火旺的产妇在此时可用米酒水煮菜，煲汤，但是有可能出现燥热，上火等症状，你可以试试有个叫艾佳人品牌的月乃水，性平，而且不含添加剂防腐剂，可以试一下
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坐月子饮食应该注意全面的营养
老人们说产妇不能吃盐、不能吃水果、要多喝浓汤，年轻的妈妈却认为月子期间更应该注意全面摄取营养。当新观念和旧思想碰撞后，月子期间该吃些什么、怎么吃?就成了一个大问题。
荤素兼备够营养
新妈妈经过怀孕、生产，身体已经很虚弱，这个时候加强营养是必需的。但这并不意味着要猛吃鸡鸭鱼肉和各种保健品，荤素兼备、合理搭配才是月子期间的饮食之道。
新妈妈产后失血较多，需要补充铁质以制造血液中的红细胞。瘦肉、动物的肝和血以及菠菜，含铁较多，多吃可有助于补血。
由于红糖所含的萄葡糖比白糖多得多，所以饮服红糖后新妈妈会感觉全身温暖。红糖里的铁、锌、镁、铜等物质，还有补血、生乳、止痛的效果。
山楂酸甜可口，食后能增进食欲，帮助消化，而且能兴奋子宫，可促使子宫收缩和加快恶露的排出。
从第二周起，每餐吃些新鲜蔬菜，特别是红色蔬菜如：红萝卜、苋菜等：第三周可以加水果能防止新妈妈因产后肠蠕动减缓而引起的便秘。
青菜豆腐优乳汁
母乳喂养的宝宝，所需营养全都来源于妈妈的乳汁。新妈妈的饮食又和乳汁分泌有着直接的关系，提升妈妈奶水的质量就和宝宝的健康息息相关了。
钙是助长骨骼、生长牙齿的重要原料，新妈妈多吃些牛奶、豆腐、鸡蛋、鱼虾，可增加乳汁中的钙含量，从而有利于宝宝骨、牙的发育。
足够的B族维生素能使乳汁充沛，新妈妈要适当吃一些粗粮、水果、蔬菜，此外，质地良好的红茶是B族维生素和维生素C的丰富来源，新妈妈每日可酌量饮用。
饮水不足也会影响乳汁分泌，因此新妈妈还要记得多喝水。
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坐月子时的饮食你注意到它的重要性了吗
中国女人生完孩子都要"穴居"一个月，也就是坐月子，窝在家里集中火力大补身子。按照老人们的说法，月子没坐好“到老了浑身都是病”；如果月子坐好了，今后将身强体壮。无论这些说法有多少科学性，反正中国女人......
　　中国女人生完孩子都要"穴居"一个月，也就是坐月子，窝在家里集中火力大补身子。按照老人们的说法，月子没坐好“到老了浑身都是病”；如果月子坐好了，今后将身强体壮。　　无论这些说法有多少科学性，反正中国女人祖祖辈辈都是这样过来的，谁也不敢拿自己的身体去挑战这些传统。现在让我们看看南北都有些什么样的月子法宝。　　地域的差异性，导致南北方产妇坐月子的方式有所不同，在各地传统的坐月子习俗里，由专家总结了一套南北方产妇坐月子的法宝，供你借鉴，很值得一看哦！酒酿蛋　　酒酿蛋：月子里唯一的美味 　　妈妈说，她生我的时候，那一缸米酒满屋飘香。我生产前半个月，妈妈也开始泡糯米，蒸熟，放入酒曲，用棉被一包就等着宝宝出生了。　　吃的时候，要连里面的甜酒酿一起吃，煮开后，打入鸡蛋花或荷包蛋，再放上红枣、姜和红糖。月子里那些没盐的汤汤水水没完没了地灌的时候，每天早晚的那碗甜酒鸡蛋，是我最期待的美味。江西省何燕　　编辑小语：米酒几乎是所有南方女人月子里的当家补品。酒酿营养丰富，含糖、有机酸、维生素B1、B2等，可益气、活血、散结、消肿，非常适合哺乳期妇女通利乳汁。加入的红枣和红糖，又是补血的佳品。需要注意的是，酒酿性热，天天吃容易上火，要根据情况吃。这东西对女人调经也很有好处，不妨试试。　　艾叶水：洗掉产后疼痛 　　洗澡是传统坐月子的一大禁忌。其实澡可以洗，但关键是用什么洗。　　妈妈在我一出院就开始用艾叶烧水给我冲澡，烧开后的水，要等水放温，不能兑冷水。我嫌麻烦，就偷偷用热水器洗过一次，结果洗完后感觉凉嗖嗖的，赶紧又用艾叶水洗。我个人认为，传统的习俗还是有一定道理的。南昌李辉燕　　编辑小语：艾草有消毒、辟秽、杀虫等保健作用，所以用艾叶洗澡很好。产妇用艾水洗澡或熏蒸，有理气血、逐寒湿等作用。使用时要先把艾叶冲洗一遍，然后放在锅里煮，开锅后10分钟，将艾叶捞起即可。【产后饮食】产后饮食食谱，产后饮食禁忌，产后饮食应注意什么 - 妈妈网百科
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