打开微信，点击底部的“发现”，
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。
用手机扫描二维码
在手机上继续观看
失眠的原因是什么?现在很多人因为工作、生活压力等原因，晚上睡眠都不好，有些人经常上床2、3个小时都无法入睡，又或者是夜里经常从中惊醒，醒来便无法入睡，痛苦难熬;失眠严重影响人的身体健康，白天精神疲惫，工作、学习效率大大下降;长期这样下去，会危害到自身的身体健康的;所以多梦易醒的话，要找到合适的治疗方法，只有这样才能够帮助自己改变目前的状况;首先我们要知道，失眠多梦易醒其实是睡眠障碍的一种表现形式，在进行专业医师的诊断时，应该要准确的与身躯疾病和精神疾病所引起的失眠者区别开来。虽然我们知道失眠多梦易醒对我们人体是会造成一定的伤害的，但这精神上的伤害并不会致命，不过也不能因为不致命所以不重视，因为长期失眠多梦易醒的患者脾气非常暴躁，攻击性会变得更强，记忆力更是会衰退。由此可见失眠多梦易醒对人体的精神上的影响还是很严重的。如果是成人长期失眠多梦易醒的话，会使得身体消耗过大，很容易导致器质性的疾病。而如果是少年儿童长期失眠多梦易醒的话，会减少生长素的分泌，对于身体的生长发育会严重制衡。的主要原因之一是由精神、思虑过度神经而引起的。想要知道失眠多梦易醒怎么办，最好的建议就是睡前多放松一点。可以尝试喝一杯牛奶，听一些舒缓的音乐。试着泡个温水澡，或者对足底进行一个按摩等。忌睡前过度兴奋，做一些激烈的活动等。这样长期坚持下来的话，失眠多梦易醒的情况自然而然就会得到缓解。
本文延伸阅读
生活上的疾病是会有不少，对于它的出现病人们更是要积极应对，就像是患上了失眠以后要掌握好的办法，多个方面注意好了这些也是要采取自我的一些治疗办...
大多数人都觉得失眠这种疾病，只是会让我们晚上难以入睡，使得白天没有精神，对于其他的危害却并不清楚，所以很多人在出现这种症状之后，也都不积极的...
失眠抑郁原因有很多很多，就不一一介绍，但我们要知道，因为原因不同，治疗时也是不一样的，因此，患者在治疗前必须有一个系统全面的检查，查找自己患...
随着社会老龄化趋势的发展，失眠患者不断增多，失眠的发生给患者的正常生活带来众多的不便，失眠的治疗受到人们的关注，失眠的治疗方法有很多，但是能...
深夜已至，不知道有多少人都有失眠的症状，失眠不仅...
北京协和医院
东院:北京市东城区帅府园一号;西院:北京市西城区大木仓胡同41号
北京儿童医院
北京市西城区南礼士路56号睡眠浅多梦易醒怎么回事_百度宝宝知道百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常，
请输入验证码
验证码输入错误，请重新输入您的位置&:
失眠多梦易醒怎么办
五个小秘诀让你一觉到天亮
失眠多梦可让人们的精神不佳，长期下去，会引发很多疾病或者是意外事故等危害，因此，要及时治疗，对于失眠多梦的治疗有很多的小秘招，疗效是非常不错的，如梳头、睡前喝杯加蜜牛奶、睡前泡脚、体育锻炼甚至是睡前不宜过度兴奋等都是很好的治疗方法。
　　失眠多梦的病发率越来越高了，失眠的发生让人们无法保证充足的睡眠，而白天的时候还有各种各样的事情要处理，因此，这样长期下去就过度疲劳，精神不振，引起了很多疾病的发生，对身体的危害是非常严重的，因此，要及时治疗，有很多的小秘招对于失眠多梦的治疗效果是非常不错的。
　　1、体育锻炼：要有规律性以及适量的运动，运动可以提高自身的免疫力，但是要找到适合自己减压的方法。比如：静坐及深慢细长的呼吸方式、或者是喜欢的活动又或者是与人际的互动等，都可以让人们的精神得到一定的保障，从而有利的改善了失眠多梦的症状。
　　2.泡热水脚：引起失眠多梦的发生有可能是心肾不交造成的，也就是在11点到凌晨1点这个时间段不睡觉，长期这样熬夜的话是非常容易引起失眠多梦的，可以在睡觉之前用热水泡脚半小时，并坚持长期的做下去，睡眠质量会有明显的提高，如果条件好的话，也可以做足疗，因为脚底的穴位非常多，多做足疗的话是有利于睡眠的。
　　3、睡前不宜兴奋：睡眠是保障大脑的神经细胞由兴奋转为抑制的保护性反应的。如果睡觉之前过于兴奋的话，会影响抑制的过程，有入睡困难或者是睡后多梦的症状表现，最终大脑没有得到充分的休息。所以说，在睡觉之前的半小时不要剧烈活动，也不要大声嬉闹，如果看电视或者是电影的话不要看的太晚。
　　4、喝杯加蜜牛奶：早上喝淡盐水，晚上喝蜜糖水，这是流古至今的一种说法，因为牛奶中的某种成分可以起到促进睡眠的作用，那就是色氨酸，而在睡觉之前的1小时喝一杯加蜜的牛奶的话是有助于睡眠的。蜂蜜则有利于血糖的平衡，避免了早醒，对于失眠的老年人更为适用。
　　5、梳头：头部有很多的穴位，可以通过梳理，起到了按摩以及刺激的作用，并且能够平肝、开窍守神以及止痛明目等。可用双手指梳头，直到头皮发红、发热的时候，可以起到疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，并且促进了发根营养，减少了脱发的发生，消除大脑疲劳，促进入眠。
　　现在的生活节奏越来越快，生活和工作中的压力越来越大，因此，失眠的患者就越来越多了，失眠的危害是非常大的，因此，对于失眠一定要及时治疗，很多人选择了药物治疗，但是药物治疗存在了一定的副作用，不如试试一些效果小秘招吧。
温馨提示：以上资料仅供参考，未经许可禁止转载，违者必究
无需注册 10分钟回答
失眠这种疾病还是比较常见的，所以患者如果有失眠的情...
一些人因为饮食不是特别全面，结果就缺乏钙元素，钙元...
现在有很多人都因为失眠而头痛不已，每天晚上都不能够...
失眠的问题越来越常见，有的是因为精神原因压力过大，...
泡脚治失眠，这可能是很多人都会选择的办法。因为对于...
失眠往往给人们带来极大的痛苦和心理负担，一旦失眠人...
失眠在日常生活中是非常常见的，大家对于失眠并不陌生...
由于现在社会和生活压力的增加，不少成年人都出现了失...
由于现今社会上的人对于精神分裂症这种疾病的不了解，...
精神分裂症是精神科疾病中最为常见的一种，专家表示，...
不管是对于精神分裂症患者来说，还是对于患有其他疾病...
大家要知道恐惧症这种疾病是无处不在的，所以在日常生...
得了恐惧症后，内心就会惊慌失措，为此正常的生活也会...
恐惧症在我们的身边病发率较高，已经有很多的人出现了...
现在社会恐惧症的发病几率非常的高，有很多的人都会遇...
面对社会的压力，狂躁症也逐渐出现，那么狂躁症的危害...失眠多梦易醒怎么办
失眠多梦易醒怎么办
医生观点一: 放松心情1.解答医生: 何华 - 医生病例分析:您好！根据您的症状描述，考虑为气血不足，心神失养。意见建议:建议来医院就诊查查心脏彩超、心电图等，平时注意劳逸适度，放松心情，可服用归脾丸、枣仁安神胶囊的治疗。2.解答医生: 樊荣强 - 医生问题分析： 你好，建议你选择中医治疗，你的情况考虑为中医的心血虚，临床多见 阴虚血少，神志不安证。心悸失眠，虚烦神疲，梦遗健忘，手足心热，口舌生疮等意见建议：平时需要注意休息，饮食清淡，放松心情；可以口服归脾丸治疗！3.解答医生: 刘业娟 - 医生睡眠不好有很多原因，平时就要注意调整自己的生活习惯，以下一些小方法有助于改善睡眠：1.散步法，在睡觉前先散15到20分钟的步，千万别做剧烈运动。2.牛奶法，散完步后喝一杯牛奶，不要太甜，千万别和咖啡。意见建议:3.药物调理。建议不要用安眠药，可以试试睡美人香薰组合，中药的没有副作用。4.食物调理，可以喝一些，象银耳莲子汤。5.日常心情调节，平时不要跟别人怄气，也不要在工作和学习上有太大的压力，放松心情，放飞梦想，祝您健康。医生观点二: 不要熬夜1.解答医生: 薛双旭 - 医生病情分析： 你好，考虑神经衰弱，建议你每天有规律的生活作息时间,睡前适当活动，不要熬夜，在身体比较疲惫的情况下较容易入睡，注意营养和休息,保持心情愉悦.如果没有得到很好的改善，需要配合药物治疗，建议采用中医药治疗，中药治病求本标本兼治，无毒副作用，效果不错.最好到正规的医院治疗。2.解答医生: 王瑞 - 医生问题分析:你好，患者为青年男性，有失眠合并焦虑情绪，目前已经口服药物两周，效果欠佳，患者有睡眠障碍，影响患者生活质量及平时的工作时，给予调理意见建议:一般精神药物起效都比较慢，所以可以继续口服，并通过以下建议，综合调理，规律作息和饮食，不要熬夜，睡前不要饮水以免起夜，适量锻炼身体增强体质，学会自身调节，必要时再加用多塞平口服。3.解答医生: 成惠惠 - 医生你好！失眠与心理压力大有关的，多梦与睡眠浅，睡眠时间短，睡眠质量差有关系的。白天可以适当运动，出汗劳累之后促进睡眠的。工作中不要有太大压力的，轻松一点。晚上睡觉前要可以喝点牛奶，不要喝浓茶或刺激性的东西。日常饮食要多吃淡一点，含蛋白质以及维生素高的食物。保证睡眠的时间，不要熬夜，睡觉时间最好固定在那个时间段。睡觉前可以做几个仰卧起坐之类的，促进睡眠的。医生观点三: 提高睡眠质量1.解答医生: 彭军 - 医生建议：你好情况比较严重你去最好本地的医院找个专家做手术治疗，也可以来上海。失眠多梦是由于紧张压力或是精神因素造成的，最好采取自然疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，但是可以用中药治疗，中药没有什么副作用，你也可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。建议你调整一番自己的生活节奏，缓解一下压力，调理营养，另外你可以多吃点蔬菜，水果，睡前泡泡脚，睡前如有需要，可适度进食;牛奶、面包、饼干之类食物，有助于睡眠。2.解答医生: 赵艳丽 - 医生问题分析： 失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用,你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量.意见建议：梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉，绝不是的功能状态导致梦感不同，不能准确地反应客观事实。比如感觉很累，其实身体和大脑休息是充分的，洗漱之后会感觉精力充沛，这种情况不必太在意。 但是如果您因为多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了您需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动3.解答医生: 黄志仍 - 医生建议：失眠多梦怎么办多多亲近自然，放松紧张烦躁的心情，可以去山区旅游、海边吹风、近郊旅游。通过适当的户外活动，可以让自己的紧张的神经得到有 效的缓解，心情好，睡眠也就好。同时，有花草树木、山清水秀的地方，空气中的离子含量比城市中较高，也利于人体神经的养护，提高睡眠质量。
另外，对于部分较重的患者，应在医生指导下，短期、适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑、抑郁剂。这样可能会取得更快、 更好的治疗效果。失眠多梦是精神科常见问题。如果一直服催眠药物效果不好，建议看一下中医精神科，特别对于多梦的情况效果可能好一点。如果伴有一些情绪问题，如抑郁、焦虑，就要看精神科了。： 一、不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠多梦，失眠多梦不是一种严重疾病。医生观点四: 保持心情舒畅1.解答医生: 杨萌 - 医生心理分析：你好，我很理解你的心情。失眠多梦一般是因为压力大，精神紧张。或者是生气焦虑兴奋等造成的。心理指导：建议你可以吃一些安神健脑的药物或者保健品。保持心情舒畅，心智通达。有什么压力或者心事要及时诉说和调整，不要自己扛着。可以多运动来减压和改善睡眠。2.解答医生: 候小亮 - 医生病情分析：您好，失眠多梦是您心肝火旺，心肾不交引起的。与您思想工作压力大也有关系。指导意见：您可以适当吃点交泰丸与枣仁百合丸，养心安神镇静。平时忌辛辣，保持心情舒畅，适当锻炼，可以吃点桂圆，大枣等辅助养血安神。3.解答医生: 严如根 - 医生病情分析：您好，根据您所描述的情况来看，失眠是一种常见病以及多发病。指导意见：建议您不要过于担心，保持心情舒畅，可以去当地中医院进行针灸治疗，效果也是蛮好的。医生观点五: 另外养成良好的休息习惯1.解答医生: 熊静 - 医生问题分析：你好失眠考虑神经衰弱，植物神经调节紊乱导致。建议睡前避免服用可乐，咖啡，巧克力，酒，茶，规律饮食。意见建议：可以口服，谷维素片，维生素B1片，安神补脑液进行调理，另外养成良好的休息习惯，避免熬夜劳累，保持愉快的心情。2.解答医生: 李维炜 - 医生问题分析： 你好，失眠多跟长期过度用脑，起居无规律，脏腑失调，情志郁结等因素有关指导意见：可在医生的指导下使用可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液养血安神丸或者枣仁安神颗粒进行治疗，入睡困难建议口服地西洋片,意见建议：建议要平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，保持心情舒畅也是很重要的，另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝您早日康复!3.解答医生: 李代学 - 医生问题分析： 您好,考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,并注意改善睡眠环境,有利于减轻大脑兴奋状态 .意见建议：可以口服谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝您早日康复!医生观点六: 注意劳逸结合1.解答医生: 寻医问药 - 注册医生你好，考虑是神经衰弱，神经衰弱是指精神容易兴奋、脑力疲劳、精神紧张，或压力过大等都会导致神经衰弱的发生。①如精神疲劳，脑力迟钝，注意力难以集中，记忆力下降，工作不能持久。②兴奋症状：工作或学习用脑均可引起精神兴奋；回忆联想增多，控制不住，可对声光敏感。③情绪症状：易烦恼，易激惹，也可表现为植物神经功能紊乱，如心慌胸闷，呼吸困难，气短，焦虑，情绪底落，紧张性头痛。④睡眠障碍：如入睡困难，中间易醒，醒生再难入睡，久卧不解乏，头胀，头晕，头痛等。上述所有症状严重影响患者的工作、学习、家庭、婚姻、事业等。建议你做以下治疗：在心理治疗的基础上配合中药治疗,并加强锻炼。一、心理治疗支持性心理治疗对疾病的好转与康复十分重要。首先要解除不必要的思想负担，树立战胜疾病的信心。其次要及时倾吐内心的苦闷，要分析自己的认识和客观现实之间的差距。对于个人的生活事件要冷静分析，切勿感情用事。注意劳逸结合，增加文体活动，学会自我放松，使生活丰富、充实。二、中药治疗精神类疾病单靠药物,只能缓解症状,很难达到痊愈.必须通过辨证施治,对证选用中药配方，调理机体的阴阳平衡，充分改善脏腑功能，使其发挥正常生理功能。三、自我锻炼法自我按摩法：如有头痛者，可以擦颜面，摩太阳穴；如有头晕者，可以加用“鸣天鼓”手法；如果有失眠、心悸者，可用擦涌泉法，临睡前做。2.解答医生: 小蘖碱 - 医生你好！属于脑神经衰弱的表现，中医讲失眠的病在心，涉及肝脾肾，长此以往会严重影响正常的生活和健康，平时要调整好自己的心态，积极地面对生活，学会自我缓解压力，多和身边的朋友们沟通交流，多到户外活动，保持乐观的心态对待生活，合理安排工作时间，保证充足的睡眠，避免太大的思想压力，注意劳逸结合，平时应该培养起较好的生活习惯，3.解答医生: 贺香毓 - 医生问题分析：根据上述症状描述，颗粒是有肝肾阴虚证，可以予以滋补肝肾、滋阴清热辩证治疗。需要连续治疗一段时间。意见建议：保持心情舒畅，放松心情。注意休息，避免疲劳，少熬夜，注意劳逸结合。注意饮食调理，饮食以清淡、易消化食物为主。少食酸甜、辛辣、生冷、油炸之品。医生观点七: 避免劳累1.解答医生: 李维炜 - 医生2.解答医生: 李代学 - 医生3.解答医生: 龙广兴 - 医生建议：失眠考虑是神经衰弱，与植物神经功能紊乱有关系的，治疗建议口服谷维素，维生素B1和安神补心丸平时养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情医生观点八: 增强体质1.解答医生: 快速问医生 - 注册医生病情分析：有时候身体不好，尤其是影响到神经系统，就爱失眠．要明确一个观念，并不是只有睡着才能得到充分的休息指导意见：可以辅助以食疗药膳按摩泡脚运动催眠音乐等方法． 锻炼身体，增强体质。 也可以在睡前喝上一小杯牛奶 是有助于睡眠的以上是对“多梦易醒怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！2.解答医生: 王宏伟 - 医生病情分析： 您好：你的失眠情况，心理,生理,以及环境因素,都可引起失眠,,长期失眠可致胸闷，气短,有气无力，任何事情不感兴趣,脏腑功能紊乱,食欲减退,头晕头痛,甚则可出现抑郁状态,神经紊乱内分泌失调，也是大脑皮质功能紊乱，因为是一种功能性的病变不是器质性的病，你现在最重要的是及时的治疗，意见建议：建议在医生的指导下药物治疗：小剂量短时间使用安眠药是治疗失眠的重要手段之一，但安眠药有依赖性与成瘾性，可抑制呼吸，使记忆力减退，因此要严格遵从医嘱，不能滥用。此外，其他还有“夜舒宁”、“脑乐静”、“安神胶囊”、“解郁安神颗粒”、“安乃静”。同时建议您可以定时做运动,增强体质，如果以上疗法无效果，建议就诊中医，采用中医理论，辨证论治，全面调节脑功能，首先改善您的睡眠状态。祝你早日摆脱困扰。3.解答医生: 高雅 - 医生病情分析： 神经衰弱患者有显著的衰弱或持久的疲劳症状.如经常感到精力不足，萎靡不振，不能用脑，记忆力减退，脑力迟钝，学习工作中注意力不能集中，工作效率显著减退，即使是充分休息也不能消除疲劳感。 一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质； 二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要； 三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐； 四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；医生观点九: 合理安排自己的作息时间2.解答医生: 王美玲 - 医生问题分析： 你好,这样的情况考虑是失眠的症状,多因过度劳累,情志不畅等因素诱发的.意见建议：在治疗上建议使用安神补脑液或者养血安神丸进行治疗,要多吃瓜果蔬菜补充维生素,要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,合理安排自己的作息时间,积极锻炼身体增加机体抵抗力3.解答医生: 马占欣 - 医生病情分析：你好，从你的情况来看考虑跟神经衰弱有关，多跟长期精神紧张压抑，起居无规律等因素有关的指导意见：可在医生的指导下使用安神补脑液和谷维素和维生素B1进行治疗，要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安，合理安排自己的作息时间，不要熬夜，坚持锻炼身体啊医生观点十: 平时要多吃坚果类食物1.解答医生: 王吉重 - 医生考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。2.解答医生: 李婕 - 医生病情分析：您好，失眠多跟长期过度劳累，情志不畅等因素有关的，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，指导意见：平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。以上是对“失眠多梦易醒1周，醒后难入睡。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！3.解答医生: 薛双旭 - 医生问题分析：你好，你的这种情况考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，意见建议：平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。祝你健康。声明：以上内容由百度根据全网相关内容提取生成，涉及观点仅供参考，疾病诊断和治疗方法请遵医嘱。
本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。
百家号 最近更新：
简介: 百度搜索问答产品线主页
作者最新文章