为什么我早上一吃完早餐就想睡觉？
为什么我早上一吃完早餐就想睡觉？
补充：最近！
食物需要消化，当然就需要血液！血液主攻消化！
就是全身血液流通缓慢！ 一样会造成困倦地！
你属于这类人！ 不但是早上，中午也有一样的感觉吧！！
...你最近是不是很累饿？
多休息 不要太累到自己 不要有那么多压力
顺其自然最好
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俗话说，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。营养专家指出，每天吃一顿营养早餐对身体健康非常重要。为了让群众吃上放心的早餐，国家提出了健康营养早餐的“放心早餐工程”，目前已在北京、上海、济南、南宁等10余个城市推广。
经过漫漫长夜，人体内储存的葡萄糖已被消耗殆尽，这时急需补充能量与营养。然而不少人不重视早餐的食用，经常只是随便吃一点，或干脆不吃。这样的确省事，不过可能使你一整天都会精神不振，而且还会对健康造成极为不利的影响。
专家认为，是否食用早餐，如何搭配早餐的品种，对人体健康的影响都极其重要。许多上班一族由于早上上班时间比较紧迫，养成了不吃早餐的习惯，而有些人就算吃早餐，也是很马虎，吃的早餐营养成分不均衡，健康状况令人忧虑。
最佳的早餐时间
一些人早晨起得早，早餐便也吃得早，其实这样并不好。早餐最好在早上7时后吃。专家指出，人在睡眠时，绝大部分器官都得到了充分休息，而消化器官却仍在消化吸收晚餐存留在胃肠道中的食物，到早晨才渐渐进入休息状态。一旦早餐吃得太早，势必会干扰胃肠的休息，使消化系统长期处于疲劳应战的状态，扰乱肠胃的蠕动节奏'所以就会出现睡意,在7点左右起床后20至30分钟再吃早餐最合适，因为这时人的食欲最旺盛。另外，早餐与中餐以间隔4至5小时左右为好，也就是说早餐在7至8点之间为好，如果早餐过早，那么数量应该相应增加或者将午餐相应提前。
怎样的早餐才合理
科学的早餐应该是结构均衡的早餐，其蛋白质、脂肪、碳水化合物的量应该是一个合理的结构，而其中，碳水化合物是基础，这一点很多人都认识不到。中国营养学会推荐的膳食结构中，合理的早餐营养结构三大产热营养素蛋白质、脂肪、碳水化合物的产热值的比例，应以碳水化合物所占的比例为最大，而粮谷类食物是碳水化合物的主要来源。其实，谷物早餐是最适合现代家庭中各年龄人群的理想营养早餐。谷物含有丰富的碳水化合物、蛋白质及B族维生素，同时也提供一定量的无机盐。谷物中脂肪含量低，不同的谷物分别有各自不同的营养特点。相对于其他碳水化合物，谷物含有低脂肪、低胆固醇、能量持久释放等特点。
血液集中在胃部的缘故
如果吃得太饱，人体的血糖含量就会增多，
当脑部的血糖含量增多时
就会出现疲倦感，想睡觉
晚上没有睡好啊
早餐吃太多了把
饭后血液循环都集中在消化系统,大脑处于缺氧状态,所以困
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健康常识领域专家吃完早饭就犯困，一整天都迷迷糊糊该怎么办？
健康咨询描述：
吃完早饭就犯困，一整天都迷迷糊糊该怎么办？
感谢医生为我快速解答——该
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指导意见：你好，这个需要考虑是神经衰弱症造成的情况，
注意平时合理安排饮食起居，避免熬夜，多食新鲜的蔬菜水果，口服健脑补肾丸和谷维素治疗对疾病的恢复比较好，保持良好的心情，避免久坐适当的活动
如果是神经衰弱症该怎么办
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指导意见：白天老是想睡觉，需要考虑贫血的表现，贫血是指全身循环血液中红细胞总量减少至正常值以下。可以考虑到医院做个血红蛋白检查，同时也可以适当的服用钙剂进行治疗，多吃含铁质丰富的动物肝脏、肾脏;其次是瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾和豆类。多吃含铁多的绿叶蔬菜，有苜蓿、菠菜、芹菜、油菜、苋菜、荠菜、黄花菜、番茄等。
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为什么吃完甜食后会觉得很困？
吃的挺合理的。牛奶+包子，既有蛋白质又有碳水化合物，最好再有点蔬菜或者水果就更好了。可以吃菜包子，热量比肉的低，还补充了维生素。另外碳水化合物（主食类）吃多了也容易犯困。还有就是我早上喝牛奶有时候就会觉得困（特别是热的纯牛奶），因为牛奶有助于睡眠啊~~~~吃完早餐后很困，想睡觉专家回复：你好，早餐坚决不主张油腻，因为高脂肪食品会导致大脑供血不足，影响孩子和脑力劳动者工作的准确性。早上吃太多油腻食品，如油条、油饼、巧克力、汉堡包等，上午容易犯困、注意力不集中等情况，如果您的情况与此有关，可以调整一下自己的饮食结构为什么饭后容易发困 每当吃完饭后，胃肠道的工作量会马上增加，于是流进胃肠道的血液就增多，这些增多了的血液会从身体其它的部位抽调出来。当然，其中也有一部分是从供应脑部的份额中抽取而来的，就会相应的减少了脑部的供血量，而这种脑部的供血减少，会引起脑细胞的供氧减少，这是容易发困的重要原因之一。 另外，人们在长期的生活习惯中已经养成了一种规律，吃完饭后总会有一段休息的时间，这就为脑细胞由兴奋转向抑制状态创造了条件，所以人也就会容易发困。至于早餐后发困的现象较少的原因，主要是刚刚经过一夜睡眠，脑细胞刚刚恢复兴奋的状态，何况习惯上早餐进食量不太多，所以供血量调动的影响不太大。理想的早餐搭配苏珊娜认为，理想的早餐可以有以下4种搭配方法：1. 一份水果（一个香蕉、苹果或橙子，两个李子或猕猴桃），原味酸奶和一个全麦面包。2. 全麦面包加咸肉及一个西红柿。3. 一只煮鸡蛋，全麦面包加一只香蕉。4. 燕麦粥加酸奶、坚果及几片水果。此外，适量喝茶没问题，但最好喝绿茶，同时补充足量的水或稀释的鲜果汁。英国营养基金会的专家也认为，含有蛋白质和复合性碳水化合物的早餐是最好的组合。因此，肉类、牛奶，再加上燕麦片，就是一顿营养丰富、能够保证你在一天中精力充沛的合理早餐。早餐对于保持人一天的精力来说，非常重要。但我们每天都吃的早餐是最科学的吗，它能否保证足够的能量供应？据英国《每日电讯报》报道，人们在这方面存在着很大的误区。现有早餐导致精力不足最近，英国进行了一次大型的关于早餐的网上调查，共有3.7万人参加。调查结果显示，传统的以谷物食品和面包为主的早餐会导致人们在一天中精力不足。记者看到，普通英国老百姓的早餐一般是一碗谷物食品，往往由玉米或者其他谷物制成脆脆的薄片状物，然后浇上一些冷牛奶搅拌食用；再加上几片烤面包，抹上黄油或者果酱；最后是一杯茶或咖啡。英国营养学家们指出，就是这种以谷物为主的普通的早餐，会导致人们犯困、乏力、注意力降低和体重增加。至于其中的原因，营养学家们说，这是由于谷物食品和烤面包都属于碳水化合物含量非常高的食物，能令人在短期内充满能量，但这些能量很快就会减退，还会令人嗜食甜食。所以，一般人在吃过这样的早餐后，很快就会感到饥饿。相当一部分人在临近中午的时候，血糖水平会明显降低。另外，谷物食品看似健康，其实含糖和脂肪量都很高。据英国食品委员会的最新研究，有时候一碗谷物食品吃下去，就相当于吃了5块巧克力饼干。至于很多人喜欢在早餐时喝红茶和咖啡。营养学家们也指出，这两种食物中都含有咖啡因，可以刺激肾上腺产生肾上腺激素，能使人短期内兴奋，似乎充满了能量。但是，随着肾上腺激素的下降，机体很快又会回到疲劳状态。专家认为，人一天应当保证1.5到2升水的摄入量，但茶和咖啡都有利尿作用，所以实际上并不能有效地帮助机体补充水分。由此可见，生活节奏紧张的英国老百姓选择的这种最普通、快捷的早餐，其实并不理想。最好增加蛋白质摄入什么样的早餐才比较科学呢？英国《给快乐孩子的健康食品》一书的作者，也是营养学家的苏珊娜建议，早餐应吃些水果和蔬菜，使人体在一天的开始就能摄入纤维素。一杯果汁相当于一份水果，并含有足够的糖分，可以补充体力。此外，水果和蔬菜还是人体抗氧化剂的主要来源，如维生素A、维生素C和维生素E，可以预防很多疾病。如果要吃谷物食品，最好选择那些没有精加工，并且掺有一些坚果、干果等的种类。营养学家指出，这样的食品释放能量比较迟缓，可以延长能量的补充时间。此外，很多人都因为早晨起床后只想吃清淡的食物而忽略了蛋白质的摄取。但研究显示，含有蛋白质的早餐能在数小时内持续地释放能量。因此，营养学家们建议，最好在早上多吃点含蛋白质的食物，比如肉类。在英国，最传统的煎肉或煎蛋，都是比较理想的早餐形式
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一般来说吃了东西都是容易困的．因为身体的细胞要消化这些东西，大部分生成二氧化碳，水．同时还生成身体必需的化合物．因此在身体细胞分解这些东西的时候需要氧气．而甜的东西里边含有大量的葡萄糖．葡萄糖分解为水和二氧化碳．身体细胞对葡萄糖容易分解，所以需氧量增加．身体内的氧气是靠血液传送的，通过人的呼吸．这个时候会造成大脑缺氧，发困．但是这个只是短暂的．一会就会过去的．提醒大家少吃甜的．不然会使血糖升高，容易造成糖尿病．
哪就少吃点罗.
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出门在外也不愁大概从昨晚10点睡到了早上七点，又从早上七点吃完早饭，大概从8.30睡到了10.30，吃完了午飯，现在又是想睡觉了，这是怎么了？？這樣對寶寶好吗？_育儿问答_宝宝树
大概从昨晚10点睡到了早上七点，又从早上七点吃完早饭，大概从8.30睡到了10.30，吃完了午飯，现在又是想睡觉了，这是怎么了？？這樣對寶寶好吗？
3天23小时前
当时年龄：
孕期嗜睡的正常的情况。
我就不能睡的那么好，我晚上老是失眠，羡慕你啊
我晚上1点可以睡到中午11点，吃完饭，3点可以睡到5点半。。都一样啦
宝妈真好，我想睡却睡不着，最近老失眠
祝你好运生个健康宝宝
这个您自己还是要多注意的孕妇吃完早餐后就想睡觉是怎么回事?_百度知道
孕妇吃完早餐后就想睡觉是怎么回事?
我老婆怀孕一个多月吃完早餐后就想睡觉是怎么回事?
提问者采纳
初期的时候，身体总觉得很不适应，很累，多睡是好的，而且也很容易入睡．同时，注意适当地补充点补血的食物，就担心她本身有点贫血症状．没事的，每天吃点红枣什么就行了．
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是不是血液不足，多吃红枣，一些补血的食物
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出门在外也不愁