来源：蜘蛛抓取(WebSpider)
时间：2011-10-11 23:48
标签：
呼吸肌无力治疗中心
您现在所在的位置：
-> 老人宜常做卧式呼吸操
来源：本站
编辑：佚名
更新日期： 22:04:57
.Qnz276
⑴仰卧，两手握拳在肘关节处屈伸5～10次，平静深呼吸5～10次; 本文来自织梦
⑵两臂交替向前上方伸出，自然呼吸5～10次;两腿交替在膝关节处屈伸5～10次;
⑶两腿屈膝、双臂上举外展并深吸气，两臂放回体侧时呼气，做5～10次; 织梦内容管理系统
⑷口哨式呼气：先用鼻吸气一大口，用唇呈吹口哨状用力呼气，做5～10次; 内容来自
⑸腹部呼吸，两腿屈膝，一手放在胸部，一手放在腹部，吸气时腹壁隆起，呼气时腹壁收缩，做5～10次。 本文来自织梦
运用以上卧位锻炼一段时间后，也可选取坐位或立式进行。 内容来自
注意：每次从⑴到⑸按顺序做完，由慢到快，循序渐进，每日可做2～3次，每次用8～15分钟完成;身体要自然放松，不要屏气、换气过度，以免造成头昏、眼花、胸闷等症状。注意用鼻吸气，用嘴呼气，呼气比吸气时间长约1倍;当有呼吸道感染或合并心衰时暂不宜锻炼。
本文来自织梦
/hyzx/jksx/.html /hyzx/bgsy/.html /ylzx/tslf/.html /ylzx/tslf/.html http://www.sxcm.net/hyzx/xwrd/.html /hyzx/bgsy/.html /hyzx/zywh/.html /hyzx/bgsy/.html http://www.sxcm.net/hyzx/xwrd/.html http://www.sxcm.net/hyzx/xwrd/.html http://www.sxcm.net/hyzx/xwrd/.html http://www.sxcm.net/hyzx/xwrd/.html /ylzx/tslf/.html /hyzx/xljk/.html http://www.sxcm.net/hyzx/xwrd/.html http://www.sxcm.net/hyzx/xwrd/.html /hyzx/bgsy/.html /yszx/mmww/.html /hyzx/nxjk/.html http://www.sxcm.net/hyzx/xwrd/.html http://www.sxcm.net/hyzx/xwrd/.html http://www.sxcm.net/hyzx/xwrd/.html /.html http://www.sxcm.net/hyzx/xwrd/.html /zixun/sxjk/.html /hyzx/zywh/.html /hyzx/zywh/.html /hyzx/xljk/.html /hyzx/zywh/.html http://www.sxcm.net/hyzx/xwrd/.html /.html /hyzx/zywh/.html /hyzx/xljk/.html /hyzx/xljk/.html /hyzx/zywh/.html /hyzx/xljk/.html /hyzx/xljk/.html /hyzx/xljk/.html /.html /hyzx/xljk/.html /ylzx/tslf/.html /hyzx/xljk/.html http://www.sxcm.net/hyzx/xwrd/.html /hyzx/zywh/.html http://www.sxcm.net/hyzx/xwrd/.html http://www.sxcm.net/hyzx/xwrd/.html http://www.sxcm.net/hyzx/xwrd/.html http://www.sxcm.net/hyzx/xwrd/.html /hyzx/jkwq/66.html http://www.shxb.net/xxzx/cssz/.html /hyzx/zyys/.html /hyzx/zywh/.html /hyzx/zywh/.html http://www.zhnews.net/kpzx/bhwd/.html /hyzx/nyyx/.html /hyzx/zywh/.html /hyzx/xljk/.html /hyzx/bgsy/.html /hyzx/bgsy/.html /hyzx/zywh/.html /hyzx/zywh/.html /hyzx/zywh/.html http://www.sxcm.net/hyzx/xwrd/.html /hyzx/xljk/.html http://www.sxcm.net/hyzx/xwrd/.html http://www.zhnews.net/kpzx/bhwd/.html /hyzx/yyzq/.html /hyzx/zywh/.html /hyzx/sjsh/.html /hyzx/yxdq/69.html /hyzx/jkwq/68.html /hyzx/yyzq/.html http://www.sxcm.net/hyzx/xwrd/.html /hyzx/jkxx/70.html http://www.shxb.net/xxzx/cssz/.html /jbjk/yyxx/.html /hyzx/bgsy/.html /jkzx/ywaq/.html /hyzx/bgsy/.html /.html /hyzx/zywh/.html /hyzx/xljk/.html /.html /.html /hyzx/jksx/.html http://www.sxcm.net/hyzx/xwrd/.html http://www.shxb.net/xxzx/afyt/.html http://www.shxb.net/xxzx/trwy/.html /hyzx/bgsy/.html http://www.zhnews.net/kpzx/xlsf/.html .cn/hyzx/qzbt/.html http://www.zhnews.net/kpzx/bhwd/.html /hyzx/nyyx/.html /hyzx/bgsy/.html /ylzx/mryc/.html /ylzx/mryc/.html /ylzx/mryc/.html /hyzx/nxjk/.html /ylzx/mryc/.html /zixun/sxjk/.html /hyzx/xljk/.html /ylzx/mryc/.html /ylzx/mryc/.html /.html /ylzx/mryc/.html /ylzx/mryc/.html /hyzx/zywh/.html /hyzx/zywh/.html /.html http://www.sxcm.net/hyzx/xwrd/.html /ylzx/fmzs/.html /ylzx/fmzs/.html /ylzx/fmzs/.html .cn/yszx/bycg/.html /.html /ylzx/fmzs/.html /.html http://www.sxcm.net/hyzx/xwrd/.html /ylzx/fmzs/.html /ylzx/fmzs/.html /hyzx/zywh/.html /.html /ylzx/mryc/.html /hyzx/zywh/.html /hyzx/zywh/.html /hyzx/zywh/.html /ylzx/fmzs/.html /ylzx/fmzs/.html /hyzx/sxkj/.html .cn/hyzx/ssjf/23230.html /hyzx/bgsy/.html /ylzx/mryc/.html .cn/hyzx/rjyl/.html /hyzx/jksx/.html /.html /.html http://www.shxb.net/xxzx/cssz/.html /ylzx/fmzs/.html /ylzx/fmzs/.html /hyzx/zywh/.html /.html /.html /hyzx/zywh/.html /ylzx/tslf/.html /hyzx/xljk/.html /hyzx/xljk/.html /hyzx/xljk/.html /hyzx/xljk/.html /hyzx/xljk/.html /hyzx/xljk/.html http://www.zhnews.net/kpzx/bhwd/.html http://www.zhnews.net/kpzx/bhwd/.html /hyzx/xljk/.html http://www.sxcm.net/hyzx/xwrd/.html http://www.sxcm.net/hyzx/xwrd/.html /hyzx/xljk/.html /hyzx/xljk/.html http://www.sxcm.net/hyzx/xwrd/.html /hyzx/nxjk/.html /hyzx/xljk/.html /zixun/jryx/.html /hyzx/xljk/.html http://www.sxcm.net/hyzx/xwrd/.html /hyzx/jkzn/.html /hyzx/zywh/.html /hyzx/zywh/.html /hyzx/zywh/.html /hyzx/zywh/.html /hyzx/zywh/.html http://www.zhnews.net/kpzx/bhwd/.html http://www.zhnews.net/kpzx/dlsj/.html http://www.sxcm.net/hyzx/xwrd/.html /hyzx/xljk/.html /.html /hyzx/zywh/.html /hyzx/zywh/.html /hyzx/jksx/.html http://www.sxcm.net/hyzx/xwrd/.html /hyzx/zywh/.html .cn/hyzx/rjyl/.html /ylzx/tslf/.html /.html http://www.sxcm.net/hyzx/xwrd/.html /hyzx/jjqy/.html /hyzx/yyzq/.html /hyzx/yyzq/.html /hyzx/yyzq/.html /hyzx/zywh/.html /ylzx/tslf/.html /ylzx/tslf/.html /hyzx/yyzq/.html /.html /hyzx/nxjk/.html /hyzx/zywh/.html /hyzx/zywh/.html /hyzx/zywh/.html /ylzx/tslf/.html /hyzx/zywh/.html /.html /hyzx/zywh/.html /hyzx/zywh/.html /hyzx/zywh/.html /ylzx/tslf/.html /zixun/sxjk/.html /hyzx/zywh/.html /hyzx/zywh/.html /hyzx/yyzq/.html /zixun/ztdh/.html /ylzx/tslf/.html /hyzx/zywh/.html /.html /ylzx/tslf/.html /.html /hyzx/yyzq/.html /.html http://www.jinshi.tv/qyxw/jkwd/.html /hyzx/yyzx/.html /hyzx/yyzq/.html /hyzx/zywh/.html /.html /.html /.html /.html /hyzx/xljk/.html /hyzx/bgsy/.html /hyzx/jkzd/.html /hyzx/zywh/.html /ylzx/tslf/.html http://www.sxcm.net/hyzx/xwrd/.html http://www.zhnews.net/kpzx/bhwd/.html /.html /.html /hyzx/bgsy/.html /.html /.html /hyzx/bgsy/.html /.html /hyzx/bgsy/.html /hyzx/yyzq/.html /hyzx/yyzq/.html /ylzx/tslf/.html /.html http://www.sxcm.net/hyzx/xwrd/.html /.html http://www.sxcm.net/hyzx/xwrd/.html http://www.sxcm.net/hyzx/xwrd/.html /.html .cn/hyzx/ysxz/.html /hyzx/dysx/489.html /hyzx/yyzq/.html /.html /hyzx/yxdq/80.html /.html /hyzx/bgsy/.html /.html /.html /hyzx/yyzq/.html /.html /hyzx/jksx/.html http://www.sxcm.net/hyzx/rdtj/.html /.html /.html /hyzx/jbfz/.html /hyzx/jkzd/.html /.html /hyzx/yszy/.html /.html /.html /.html /hyzx/yyys/.html /hyzx/yyzq/.html /hyzx/yyzq/.html /.html /.html /hyzx/zywh/.html /hyzx/bgsy/.html /kpzx/bjzf/25344.html .cn/kpzx/jbrf/7756.html .cn/hyzx/bjys/.html http://www.0755.net/hyzx/jkts/.html /kpzx/qbyn/.html .cn/jkkp/clyk/30270.html .cn/hyzx/jkbk/.html http://www.0755.net/hyzx/sjsc/.html /kpzx/ysjt/.html /kpzx/xpqh/.html .cn/kpzx/xysh/7757.html .cn/jkkp/jxry/30271.html /hyzx/jbll/.html /kpzx/zjzb/.html /zx/jkzx/.html http://www.0755.net/hyzx/jkys/.html .cn/hyzx/shch/.html .cn/jkkp/xcjm/30272.html .cn/kpzx/xsyx/7758.html /kpzx/zqys/.html .cn/hyzx/shrx/.html .cn/jkkp/hlxj/30273.html http://www.0755.net/hyzx/ylbj/.html /kpzx/slzb/.html /kpzx/zskj/25345.html http://www.0755.net/hyzx/jbfk/.html /kpzx/ydys/25346.html /kpzx/zyne/.html .cn/kpzx/sktj/7759.html http://www.0755.net/hyzx/kyxz/.html /kpzx/jkzn/.html .cn/jkkp/sktj/30274.html .cn/jkkp/qjmz/30275.html /hyzx/ysmf/.html /kpzx/bjlf/25347.html /ys/ssjk/.html .cn/kpzx/mmhg/7760.html /kpzx/pxjq/.html /ys/yldt/.html http://www.0755.net/hyzx/rmbq/.html /kpzx/kkly/.html /ys/jibingqiuyi/.html .cn/kpzx/xlyx/7761.html .cn/jkkp/fsak/30276.html .cn/jkkp/sbyl/30277.html /hyzx/jbxx/.html .cn/yszx/zyys/.html /kpzx/ldyz/.html /kpzx/rtmm/25348.html /kpzx/thyx/.html .cn/kpzx/dxyx/7762.html /zx/ssys/.html /kpzx/jsyh/.html .cn/yszx/cnly/.html /kpzx/yxys/25349.html .cn/yszx/sjst/.html .cn/hyzx/yxzx/.html http://www.0755.net/hyzx/jkkx/.html /hyzx/jkxx/.html .cn/kpzx/mmhg/7711.html http://www.zhnews.net/kpzx/bhwd/.html .cn/yszx/hjsx/.html .cn/kpzx/jbyh/7763.html .cn/yszx/mmwq/.html /kpzx/dzxy/.html /hyzx/yyzq/.html http://www.0755.net/hyzx/jrsb/.html /hyzx/jsyd/.html .cn/yszx/jbys/.html /kpzx/zbsy/.html .cn/yszx/cslt/.html /kpzx/jkzy/25350.html /kpzx/myyn/.html .cn/jkkp/xsyj/30278.html /kpzx/qmwj/.html /ys/rcys/.html /kpzx/jkys/25351.html .cn/hyzx/myzx/.html http://www.0755.net/hyzx/ayjk/.html /ys/hlys/.html /hyzx/bkdt/.html /hyzx/yszy/.html /hyzx/bsjt/.html /hyzx/jbnr/.html /hyzx/jqys/.html /hyzx/yldt/.html /kpzx/ysyx/.html /hyzx/dxgb/.html /hyzx/tlqq/.html /hyzx/jkxz/.html /hyzx/jkwq/.html /hyzx/ysbj/.html .cn/yszx/ssjf/.html /hyzx/yyjk/.html /hyzx/yszd/.html /hyzx/zyjk/.html /hyzx/wgst/.html /kpzx/cjxr/.html .cn/hyzx/xlzs/.html /kpzx/zyws/.html .cn/jkkp/qcyz/30279.html /kpzx/rxrs/.html /kpzx/txyx/25352.html .cn/hyzx/ylft/.html /hyzx/zyzy/.html /ys/jksx/.html .cn/hyzx/jkzc/.html .cn/hyzx/jbzl/.html /hyzx/jkqj/.html /zx/jkxx/.html .cn/yszx/kjys/.html /kpzx/fskn/.html http://www.0755.net/hyzx/rdtj/.html /kpzx/jkxw/25353.html .cn/kpzx/jkjs/7764.html /kpzx/lkjj/.html .cn/kpzx/xjys/7765.html http://www.0755.net/hyzx/yllx/.html /hyzx/zrys/.html /kpzx/sxqj/.html .cn/jkkp/scwa/30280.html http://www.0755.net/hyzx/pdtj/.html /hyzx/yxdx/.html /kpzx/zskn/25354.html http://www.0755.net/hyzx/sssd/.html /hyzx/sjsc/.html /hyzx/jfss/.html /hyzx/kxys/.html .cn/yszx/rlrw/.html /kpzx/wycm/.html /yx/llys/.html /yx/ljsb/.html /yx/jkzx/.html .cn/kpzx/kxyh/7766.html /kpzx/smcj/25355.html .cn/yszx/yyqy/.html /hyzx/jrys/.html /kpzx/hldj/.html /yx/hdht/.html /yx/ydbc/.html /yx/nlss/.html /yx/jksh/.html /yx/ysjk/.html /yx/tymx/.html /yx/myzl/.html /yx/ltlz/.html /yx/jtyx/.html .cn/jkkp/sxqj/30281.html /kpzx/bjqf/.html /yx/lykk/.html /hyzx/tysx/.html /kpzx/tlwg/.html .cn/yszx/yszl/.html /kpzx/ysyz/.html .cn/kpzx/sxbj/7767.html /hyzx/sjty/.html .cn/hyzx/jkxz/.html .cn/jkkp/xsyj/30231.html /ylzx/tslf/.html .cn/kpzx/jbyh/7715.html /hyzx/jkzd/.html http://www.0755.net/hyzx/jrsb/.html /hyzx/yszy/.html /.html /ys/ylft/.html /ys/qwysh/.html /.html /ys/shys/.html /ys/jksh/.html /ys/jkwd/.html /ys/sjys/.html /zx/jiankangwuqu/.html /.html .cn/jkkp/sktj/30228.html /yx/jsws/.html /yx/stjm/.html /yx/qcxx/.html /yx/cmbs/.html /hyzx/zywh/.html http://www.gaotang.cc/hyzx/bryj/.html /yx/ljsb/.html /yx/llys/.html /yx/hdht/.html /yx/ydbc/.html /.html /hyzx/bgsy/.html /hyzx/yxdx/.html /hyzx/nxjk/.html .cn/kpzx/sktj/7712.html /hyzx/yyzq/.html http://www.sxcm.net/hyzx/rdtj/.html .cn/ys/rdtj/.html /hyzx/bgsy/.html .cn/system//.shtml /yx/jkzx/.html .cn/system//.shtml /yx/jsws/.html /.html http://www.gaotang.cc/hyzx/bryj/.html .cn/system//.shtml /hyzx/nyyx/.html .cn/kpzx/kxyh/7719.html .cn/jkkp/sxqj/30234.html .cn/jkkp/scwa/30233.html .cn/kpzx/sxbj/7718.html .cn/jkkp/qjmz/30227.html /hyzx/nyyx/.html /zx/jiankangwuqu/.html .cn/system//.shtml .cn/system//.shtml .cn/system//.shtml
声明：文章内容仅供参考，具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。您若对该稿件内容有任何疑问或质疑，请即与我们联系，我们将迅速给您回应并做处理。电话：010-
做什么运动可以瘦肚子?运动一直以来都是减肚子最有效的方法，虽然动作简单，但是减肚子的功效是不容小觑的。那么，做什么运动可以瘦肚子呢?下面就请专家为大家做一下详细的介绍！做什么运动可以瘦肚子?...您的位置：
&&&青藏高原疾病防治
青藏高原疾病防治
超星阅读器
阅读器阅读/下载图书须安装超星阅读器，
本书是一部集西医、中医、藏医于一体的“三结合”科普著作，一本高原疾病防治保健手册。具有旅游实用性，为游客介绍了进、居藏的有关基本保健知识。具有时代性，搜集和介绍了大量新研制的现代中成药，疗效确切的藏成药，以及现代医学治疗高原常见病的一些常规方法。热门排行榜
呼吸健康操
一键收藏，永不丢失
呼吸健康操高清在线观看,健康操舞蹈视频,呼吸操可以治疗耳聋吗、、?
我想找带呼吸的回春保健操尊敬的朋友，您好！ 不要跟我捉迷藏了！也不要考验我的耐心。没有邮箱地址怎么发呀？请留下邮箱地址，最好是QQ邮箱和网易邮箱，这样我发送更方便一些。其他邮箱会将我的文件判为垃圾邮件。瑜伽中的呼吸操怎么做?好像有很多种……最好是能够调节肺功能之类的吧.因为我总是呼吸不畅.在练瑜伽的时候千万不能憋气~！ 一般都是吸气上呼气落、还原~！做扭转的时候用腹式呼吸，可以帮助你按摩腹内脏器~！做做呼吸伸展式，既简单，还能调节心肺功能，按摩脏器~！ 呼吸要尽量的缓慢，呼吸要调整好~办公事健康操有哪些现在人们做办公室的人员都有职业病。每日必修15分钟办公室健康操周一到周五的每天8小时，你基本都在公司电脑前对着屏幕劳作。于是眼睛越来越干涩，肩颈越来越僵硬，你的办公室综合征越来越严重，可又苦于拿不出整块的时间来调整、改善。其实，健康从肺心病呼吸操怎么做阳光下多做轻轻的深呼吸就是“呼吸操”了阴茎保健操修炼方法如下： 一个健康强壮的阴茎是我们每个男士的追求！请仔细向下阅读。 从解剖学上来说您的阴茎分为三个小室：两个大的部份是您的勃起肌，医学上称他们为阴茎主体(Corpora Cavernosa)。还急求跑操的呼吸方法给加分我是高二的女生,身体素质一直很差,现在学校开始跑操了,早操和间操都要跑3圈,每圈6百米,这让体质差的我快要发疯我总感觉我的呼吸方法很有问题,我跑步时是张着嘴巴用嘴呼吸的,我跑到第二圈就会呼吸困难,跑到第三圈时,嗓子发干,无法呼吸,感觉自己快要死了一样所以求大家教教我跑操的方法,帮我熬过这学期的跑操,谢谢了,我用手机给的分数有限,不过要是真的帮到了我,我会给加分的,分数不是问题,只要帮我熬过这个冬天的跑操生涯就可以,谢了你要学会用鼻子呼吸，跑的速度要量力而行，保持呼吸均匀，起床时喝杯温水！其实那些几步一呼，几步一吸，只是个公式，人在运动时因为体质差异不可能套用公式就可以解决问题，在运动中摸索属于自己的呼吸方式，记住不呼吸操怎么做?一般都是吸气上呼气落、还原~！做扭转的时候用腹式呼吸，可以帮助你按摩腹内脏器~！做做呼吸伸展式，既简单，还能调节心肺功能，按摩脏器。 呼吸要尽量的缓慢，呼吸要调整好，只要呼吸顺畅就好，不是必须一个动作&急求&早上跑操的呼吸方法我是个高二的女生,身体素质一直很差,跑几步就会喘现在天气冷了学校早操间操都开始跑操,每圈大约6百米早操跑三圈,间操跑三圈,这对于体质弱的我来说无疑是巨大的折磨,为这我甚至不想上学了我跑步跑到第二圈时就会感到呼吸困难,第三圈时嗓子发干一点也喘不上来气,是不是我的呼吸方法不对?我跑步时是张着嘴巴呼吸的谁来教教我该怎么做,让我熬过这个冬天的跑操,谢谢了,我用手机给的分数有限,不过要是真的帮到我的,我肯定会加分的,分数不是问题,只要让我熬过这个学期的跑操就可以三步一吸，三步一呼。 甚至可以四步，如果步伐比较小的话。 注意，吸气时用鼻子，呼气时用嘴巴。嘴鼻不可同时用。 锻炼长跑在开始的一公里，也就是1000米会比较辛苦，到达约1000米时会出现一个“极点”，急求跑操的呼吸方法给加分我是高二的女生,身体素质一直很差,现在学校开始跑操了,早操和间操都要跑3圈,每圈6百米,这让体质差的我快要发疯我总感觉我的呼吸方法很有问题,我跑步时是张着嘴巴用嘴呼吸的,我跑到第二圈就会呼吸困难,跑到第三圈时,嗓子发干,无法呼吸,感觉自己快要死了一样所以求大家教教我跑操的方法,帮我熬过这学期的跑操,谢谢了,我用手机给的分数有限,不过要是真的帮到了我,我会给加分的,分数不是问题,只要帮我熬过这个冬天的跑操生涯就可以,谢了你要学会用鼻子呼吸，跑的速度要量力而行，保持呼吸均匀，起床时喝杯温水！其实那些几步一呼，几步一吸，只是个公式，人在运动时因为体质差异不可能套用公式就可以解决问题，在运动中摸索属于自己的呼吸方式，记住不因为长久玩电脑不注意姿势我的颈椎很弯,该怎么纠正!我有181.5的身高..但由于长久玩电脑不注意姿势 颈椎现在很弯..想挺直却感到很不自然..走路姿势很不好看有没什么办法纠正过来下面介绍一套简单的肩颈保健操,动作应轻柔,呼吸自然,每个动作可重复3至5次: ①先作缓慢的深呼吸,头向左转眼看左肩,再向右转眼看右肩;然后使下巴前后
