我睡多长时间不睡觉都困，因为睡觉质量低如何才...

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-11 22:40 标签： 多长时间不睡觉
副主任医师
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多梦睡眠浅怎么办
状态：就诊前
&副主任医师
根据你提供的病情，初步考虑：神经衰弱.建议你看看以下文章:&& &&神经衰弱是指精神容易兴奋和脑力容易疲劳，常伴有情绪烦恼和一些心理生理症状的一种神经症。青壮年期发病较多，以脑力工作者较常见，如临考学生、教师、司机、医生、作家等。持久的脑力劳动、睡眠不足、长期劳累或精神刺激，如家庭纠纷、恋爱挫折、事业失败或人际关系紧张都容易引起神经衰弱。&&&&神经衰弱病人的临床表现是复杂的，通常认为最主要的表现是易兴奋、易激惹;脑力易疲乏，如看书学习稍久，则感头胀、头昏;注意力不集中;头痛、部位不固定;睡眠障碍，多为入睡困难，早醒，或醒后不易再入睡，多恶梦;植物神经功能紊乱，可心动过速、出汗、厌食、便秘、腹泻、月经失调、早泄;继发性疑病观念，归纳起来可分为六大类：&&&&&&&& &&(1)脑力不足、精神倦怠：患者经常感到精力不足、萎靡不振、不能用脑，或脑力迟钝、不能集中注意力、记忆力减退、工作效率减退。&&&&&&(2)对内外刺激的敏感：①没有器质性病变存在;②病人对某个部位、某个症状越注意，痛苦就越明显，倘若转移其注意力，则明显减轻甚至消除③病痛部位的分布不一定符合解剖部位，而且位置也不固定，或会变动;④病人叙述的症状多而杂，使人不得要领，讲了大半天，最后还搞不懂他哪里不舒服。&&&&& (3)情绪波动、易烦易怒、缺乏忍耐性：①易烦多忧;②易喜善怒。&&&&&&(4)紧张性疼痛：通常由紧张情绪引起，以紧张性头痛最常见。患者感到头重、头胀、头部紧压感，或颈项僵硬，有的还表现为腰背、四肢肌肉痛。这种疼痛的程度与劳累无明显关系，即使休息也无法缓解。疼痛的表现也往往很复杂，可以表现为持续性疼痛，或间歇性疼痛，有的病人还表现为钝痛或刺痛。总的来说，神经衰弱病人紧张性疼痛表现繁多，但与情绪紧张密切相关。&&& (5)、多梦：神经衰弱的病人常诉“睡不着”，典型经过是：上床以前似乎头昏欲睡，上床以后脑子静不下来，思维活跃，浮想联翩，因此心里很焦急，愈急就愈睡不着，病人可能会试用各种方法使自己静下来，或做其它放松试验，但往往无效。此时，病人对周围的各类声、光刺激特别敏感，时钟的嘀嗒声、汽车的喇叭声、脚步声、别人的鼾声、室外的灯光、音乐声等，都会成为其失眠的理由，病人恨不得周围不得有任何光线和声音。但即使在十分安静的环境里，病人也会有“理由”失眠，如自己的心跳也会烦得无法入睡，这样折腾数小时才能入睡，不久，鸡鸣天亮又该起床了。&&&&&&&(6)心理生理障碍：有些神经衰弱的病人，求治的主诉(病人最痛苦，最主要的症状)可能不是上述的五种，而是一组心理障碍的症状，如头昏、眼花、心慌、胸闷、气短、尿频、多汗、阳萎、早泄、月经不调等，很容易把本病的基本症状掩盖起来。焦虑是许多病人的基本症状之一。焦虑可能是易于疲劳、记忆障碍、失眠的继发症状。病人经常对现实生活中的某些问题过分担心或烦恼，也会对未来可能发生的、难以预料的某些危险而担心烦恼。----南方医科大学珠江医院失眠专科门诊&谭善勇博士
&副主任医师
神经衰弱的患者在我门诊是相当多的,各项医学辅助检查基本正常，但是经过足剂量、足疗程的系统抗焦虑药物治疗之后睡眠问题和躯体问题都可以明显改善,彻底治愈!在我的失眠门诊,没有解决不了的睡眠问题!目前仅仅服用镇静催眠药物或者中医针灸都是无法彻底治愈失眠问题的!建议你尽快过来我门诊诊治,以提供详细病情,对症下药，早日治愈!周一至周五全天出诊!
------南方医科大学珠江医院失眠专科门诊 谭善勇博士
副主任医师
谭善勇大夫通知分享:
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
副主任医师
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副主任医师
谭善勇大夫通知通知:由于元旦（31-2号）放假休息，需要过来医院问诊的患友请注意安排好时间。2016年即将结束，提前祝福大家元旦快乐，2017年健康幸福！——谭善勇大夫
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
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疾病名称：入睡困难，容易早醒。&&
希望得到的帮助：指导用药，如何停药
病情描述：失眠快3个月了，服用过很多中药，西药，一直停不下来，现在吃阿普唑仑2片，前期不错，这几天又会早醒了，一盒快吃完了，我该怎么办呢，好痛苦啊。
疾病名称：失眠&&
希望得到的帮助：医生，我的睡眠要如何才能得到改善
病情描述：失眠，入睡困难，多梦易醒，早醒，有半年多的时间了
疾病名称：抑郁焦虑&&
希望得到的帮助：杨主任您好，我是高平家的，晚上吃两片艾司唑仑和一片右佐匹克隆片，睡觉仍不理想，仍...
病情描述：99年6月患抑郁症，在山西医科大第一附属医院精神卫生科治疗两年半，基本痊愈。2013年9月又不舒服，首先是情绪低落，对什么都提不起兴趣，晚上睡觉入睡困难，早醒白天精神疲惫，无法集中精力做事...
疾病名称：失眠&&
希望得到的帮助：我这种有可能治好吗如果大概多长时间能见效
病情描述：发病时最主要是有2年，刚开始时如果性生活过后，到晚上人就会非常清醒，一点睡意都没有，
疾病名称：失眠、忧郁、强迫&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议,今天是服中药的第二天，来月经了，曾医生请问中药经期能否...
病情描述：9月15日初诊，做了两个测试，开了6天中药
疾病名称：失眠&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议,服毛医生的药四天没有效果，必须要过两周去 吗？
病情描述：失眠多梦记忆力减弱睡不着时白天所干的事在脑海里一遍遍浮现，头昏膀部及膝盖酸痛。
疾病名称：晚上难睡着 梦多 易醒&&失眠&&
希望得到的帮助：望好心医生帮我给岀治疗方法
病情描述：第一次开的五天药吃的有改善 后来更改了一下药 吃了两天 都没睡着 不知如何是好 西药吃了后头晕脑涨
今天我又去看中医了 请问医生 我是应该怎么办
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谭善勇大夫的信息
失眠症、神经衰弱、广泛性焦虑症、抑郁症、惊恐发作、 躯体化障碍等精神心理疾病的药物治疗及心理治疗。
谭善勇，男，医学博士,毕业于中国医科大学精神病与精神卫生学专业, 广东省医学会精神病学分会委员,广东省医...
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>>人体常识>>问题页
已解决问题
我睡多长时间都困，因为睡觉质量低如何才能有高质量睡眠？
详细问题描述及疑问：期待您的答案，谢谢你帮我,祝你快乐,愿你事事如意！
改善心情，终身受益，多吃些助阳的食品如牛肉3；多参加喜庆的活动……2：1；多参与有益的公益活动等按中医观点应该是“阳气”不足、学习一些中医日常保健知识，建议、饮食注意了、适量的运动，如跳跳舞
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用保健枕，慢回弹的，这个对你的睡眠很有帮助的，我对着了解你要睡不低于7个小时
1、少吃多餐。2、关掉手机。3、清理大脑。4、听听催眠CD。5、生活有规律。8、晚上不玩游戏。9、保持脚的温度。10、遵守20分钟规则。如果你躺20分钟都无法入睡，那就起床干点什么，直到有睡意再躺回床上。
常方瑜007&
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