保护眼睛，少怀孕能吃甜食吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-11 20:13 标签： 怀孕能吃甜食吗
&吃太多甜食会不会伤害眼睛啊？哪些食物对
吃太多甜食会不会伤害眼睛啊？哪些食物对
发病时间：不清楚
吃太多甜食会不会伤害眼睛啊？哪些食物对眼睛不好呢？
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精选回答(1)
擅长：脑血管病，及相关疾病如糖尿病，高血压，冠心病的中西医结合治疗及预防。
吃过多的甜食的话，对青少年来说，相对患近视的机率会增加，因为甜食里会消耗人体内的钙离子，而钙离子恰恰是对眼睛巩膜加固作用的，而巩膜比较松驰，就对眼轴过长的控制力下降，就容易近视。而且由于摄入热量过多，会导致身体发胖，而发胖就容易导致糖尿病，高血压，冠心病等多种问题。作为食物，适量服用的话，是不应该对眼睛有不良影响的。
医生回答(1)
擅长：全科
你好，甜食确实对眼睛不好的，在伤害眼睛的食物中，甜品是其中杀伤力最大的食物之一。过量吃甜品会助长近视眼的发展。因为甜食中的糖分在人体内代谢时需要大量的维生素B1，如果过量吃糖的话维生素b1就会大量缺乏。为了保护眼睛，平时应少吃甜品，而已经患有近视的人则更应该禁止吃甜品。另外，过量地吃一些辣味食物，眼睛的周围会感觉到又灼热感，并且眼球血管也会由于充血而导致视物不清。如果长期辛辣的刺激，甚至会提前发生结膜炎，眼底动脉硬化、干眼症和视力减退等老年性的疾病。其次，大蒜不仅是绝好的调味品，也是防病高手。但民间却有“大蒜百益而独害目”之说。血能养肝，眼睛的视物功能主要来源于肝脏，而大蒜辛辣、伤血，会损害肝脏功能导致视力下降。患有眼部疾病的人治疗期间更要少吃蒜。
向医生提问
　　糖尿病是由遗传和环境因素相互作用而引起的常见病，临床以高血糖为主要标志，常见症状有多饮、多尿、多食以及消瘦等。糖尿病可引起身体多系统的损害，引起胰岛素绝对或相对分泌不足以及靶组织细胞对胰岛素敏感性降低，引起蛋白质、脂肪、水和电解质等一系列代谢紊乱综合征。血糖显著升高可以出现糖尿病酮症酸中毒、高渗性昏迷等急性并发症，久病还可引起血管与神经病变，从而造成心、脑、肾、眼、神经、皮肤等多脏器组织损害，影响患者的生活质量，甚至导致寿命减短，应积极预防和治疗。
多发人群：四十岁以上的中年人
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专家提示：护眼&少吃点甜食
日13:26&&来源：
原标题：专家提示：护眼 少吃点甜食
随着电子产品的普及，人们用眼睛的时间越来越长，眼睛不堪重负，到医院眼科就诊的人大部分有眼疲劳、眼睛发干、发涩、发胀、视物模糊、视力减退等症状。
　　保护眼睛除了要采取减少用眼时间，闭目休息，做眼保健操，选好护眼灯等措施外，还要适当多吃些对眼睛有保护作用的食物，少吃甜食等对眼睛不好的食物。
　　1.摄入含维生素A和胡萝卜素多的食物。维生素A是合成视觉细胞的主要原料，如果缺乏容易引起视力减退，维生素A的最好来源是动物肝脏、鱼肝油、禽蛋等动物性食物。而植物性食物主要含胡萝卜素，其在体内可以转化为维生素A，同样可以起到保护眼睛的作用。吃素食的人可以多吃些深色蔬菜和水果，如胡萝卜、红心甜薯、南瓜、菠菜、西红柿、芹菜叶、芒果、杏、柑橘、木瓜、梨等，还有人们喜爱的粗杂粮，如玉米、小米等胡萝卜素含量较高的食物。
　　2.吃富含维生素C的食物，如各种新鲜蔬菜、水果等。
　　3.吃含丰富蛋白质的食物，如鱼、瘦肉、蛋类等。
　　以下两种饮品对眼睛有好处，一是明子茶。决明子有清热、明目作用。二是枸杞菊花茶。枸杞含胡萝卜素较多，菊花有清热、清除眼睛疲劳作用。
　　最好少吃甜品，因为甜食会影响视力，不利于眼睛保健。另外吃大蒜也对眼睛不好，民间有“大蒜百益，而独害目”之说。（暴书萍）
(责编：盛月、权娟)
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从中医“肝开窍于目”谈保护眼睛
从中医“肝开窍于目”谈保护眼睛&&&《经》曰“肝开窍于目”，足厥阴之脉连目系，所以目与肝经最为密切。但“诸脉皆属于目”，“五脏六腑之精气，皆上注于目而为之精”，目虽与诸经、脏有广泛联系，而与足厥阴肝经最为密切，故凡论“目”，莫可忘足厥阴也。&&&《灵枢·经脉》曰：“肝足厥阴之脉，起于大趾丛毛之际，上循足胕上廉，去内踝一寸，上踝八寸，交出太阴之后，上腘内廉，循股阴，入毛中，过阴器，抵小腹，挟胃，属肝，络胆，上贯膈，布胁肋，循喉咙之后，上入颃颡，连目系，上出额，与督脉会于巅。其支者，从目系下颊里，环唇内。其支者，复从肝别，贯膈，上注肺。”所以，肝的经脉上联目系，目的视力，有赖于肝气的疏泄和肝血之营养。&&&肝的生理功能是“主疏泄”和“主藏血”,肝脏贮存极为丰富的血液，靠肝的疏泄功能来调节和输布全身。故《经》曰：“肝受血而能视，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能摄”。肝血的作用之一是营养眼睛，保护视力，所以“肝和则目能辨五色矣”。由于肝与目的关系非常密切，因而肝的功能是否正常，往往可以从目上反映出来。肝血充足，则双目有神，视物清晰；肝血不足，目失所养，则两目干涩昏花，视物不清或夜盲；肝经风热，则可见目赤痒痛；肝火上炎，则可见目赤生翳；肝阳上亢，则可见头目眩晕；肝风内动，则可见目斜上视等。所以凡目之有疾，常调治肝足厥阴，此谓之求本者也。&&&在医学上，把视觉功能下降定为眼睛真正走向衰老的标志。人一过40-45岁，你就会发现近距离或长时间阅读时，常感觉字迹模糊，看不清东西，光直射眼睛时会感到刺眼，这就说明，你的眼睛开始衰老，随之而来的可能就是白内障、青光眼、黄斑变性等老年性眼疾。青少年如果不注意保护眼睛，长期用眼过度，也会出现干眼症等诸多眼疾，给生活和工作带来困扰和不便。&&&那么如何保护眼睛：&&& 1调畅情志：中医的情志包括喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，亦称“七情”。人的精神情志活动，除由心神主宰外，还与肝的疏泄功能密切相关。《黄帝内经》讲：怒伤肝，喜伤心，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾，百病生于气，就是针对情志所伤，影响肝的气机调畅而言。如怒伤肝，肝火旺必致肝阳上亢，出现双目红赤，头晕眼花，；思伤脾，肝气郁必致血脉郁滞，气血不能上荣于目，出现两目昏花，失眠健忘。&&& 2保证充足的睡眠，可以使双目得到充分的休息，尤其是夜间的子时和丑时（23:00—3:00），是胆经和肝经当令的时辰。此时间人体不能静卧休息，回肝血量不足，不能制约肝之阳气的升腾，肝阳上亢，肝火上升，就会出现目赤、头痛、头晕眼花等不适。&&& 3坚持做眼睛保健操，眼睛保健操简便易行，是很好的科学保护眼睛方法，它是根据中医学的经络穴位学说以及针灸、按摩原理，结合医疗体育方法创立而成的。通过按摩眼部周围的穴位和皮肤、肌肉，能够疏通经络气血，增强眼部循环，松弛眼内肌肉，改善神经营养，解除眼轮匝肌、睫状肌的痉挛，消除眼睛疲劳，提高视力。现代人用眼过度，一定要坚持做哦。&&& 4水火疗法，可每天早晚洗脸时，分别准备40°C的热水和冷水各一盆，先用热水浸湿毛巾并快速拧干，敷在眼睛上，待毛巾凉了，再用冷水浸透毛巾并拧干，敷在眼睛上，如此重复3次。每天坚持，可调节眼部神经血管紊乱。&&& 5养成健康的生活习惯：还要注意多饮水，可常饮菊花枸杞茶养血清肝明目；少吃甜食，因为甜食中的糖分在人体内消化吸收时会消耗大量的维生素B1和钙，缺乏维生素B1会使眼睛的神经系统出现异常，缺钙又会使眼球结构异常；常吃杂粮，因为杂粮中含有各种微量元素和多种维生素，用杂粮和豆类煮粥常喝，不但对眼睛有好处，还有益于健康；用眼一般不要超过40-60分钟，合理正确用眼能延缓眼睛的衰老。不要长时间盯着电脑、电视及书本等，尤其是在空调房里，很容易引发干眼症等，对长时间在电脑前工作或学习的人，每隔1小时应向窗外放眼观望几分钟，看看绿地、蓝天、美景，让眼睛放松；坚持运动，户外运动可以使全身气血流通，另外打乒乓球或羽毛球运动，眼睛随着快速运动的球体转动，可以起到调节、放松的作用，长期经常让眼睛上下左右转动也可以锻炼眼部肌肉，延缓老花眼，预防近视，是保护眼睛的最佳运动；在炎热的夏季，出门一定要戴上太阳镜，防止紫外线使眼睛老化。&&& 6食疗保健，药食同源：& &⑴枸杞菊花茶：菊花5克，枸杞10粒&&&（2）烧炒胡萝卜，一定要过油，才能充分吸收维生素A。&&&（3）多食黄绿色、红色、黑色的食物和蔬菜，如（胡萝卜、玉米、西兰花、猕猴桃、西红柿，大枣、黑芝麻、核桃、桑葚等）因为黄色入脾，脾为后天之本，气血生化之源，绿色入肝，肝开窍于目，黑色入肾，肝肾同源，养肝即养肾，红色入心血，血充足，则目得养。现代医学认为，黄绿色食物中的丰富叶黄素和玉米黄素会在眼睛后部的光敏感组织中积累，帮助眼睛对抗紫外线，也能防止眼睛的功能性退变。&
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　　眼睛是心灵的窗户。现代人以计算机维生的人越来越多了，坐在有辐射的地方久了，眼睛问题也越来越多了。如何用正确的方式保护我们的眼睛呢?　　1.不在强烈的或太暗的光线下看书、写字。读写姿势要坐端正，眼与书之间要保持30厘米以上的距离。不躺着看书。乘车走路时不看书。　　2.读写时间不宜过长，每隔50分钟左右要放松休息一下，或是做做眼保健操，或是到窗前眺望远处。　　3.不要长时间观看电视节目、操作电脑和玩游戏。　　4.注意防止眼外伤，异物入眼要用正确的方法处理。　　5.不用手揉眼睛，不用脏手帕或脏毛巾擦眼睛。不与他人共用毛巾、脸盆等浴具。　　6.不直视太阳(尤其是在正午)和电焊光，以免烧伤眼睛。　　7.少吃甜食，因为甜食吃多了会导致视力下降　　8看电脑保持一定距离，不要过近，以一胳膊的长度为适。
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