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经常老失眠是不是应该看神经内科
北京上哪看比较好 老感觉神经特别紧张怎么让自己松弛都下不来 一连一周都睡不着是不是应该看看神经科
失眠是很痛苦.我以前就是经常失眠,脸色暗沉,没有什么精力,吃了很多对睡眠有帮助的食物也没有什么改善,后来用了爸*妈福康平*枕后,才一点一点的治好了.现在精力充沛,脸色也好了很多.你可以用用
回答数：88准妈妈晚上睡不好失眠多梦 或是因缺钙引起神经兴奋性增加所致
18:31:02&|&来源：大辽综合&|&责任编辑：古月
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　　在近日火热上演的《沉睡魔咒》中，大嘴朱莉扮演的玛琳菲森给爱洛公主施下沉睡魔咒，让她变为&睡美人&后又千方百计的将她唤醒。而现实中，不少准妈妈却&只愿长睡不愿醒&，因为失眠、多梦、易醒&&成为困扰很多准妈妈的一大难题。
　　据一项网络调查显示，有近八成的准妈妈都属于&熊猫派&，晚上睡不好。那么，准妈妈又要如何打破影响沉睡的&魔咒&呢 ？我们都知道，怀孕后母体会发生诸多变化，尤其孕妈在孕期身体对钙的需要量比一般人多，因为肚子里的宝宝生长过程中也是需要钙的。因此，如果准妈妈频繁失 眠多梦，容易腿抽筋，这可能是在暗示着你要补钙了。因为钙不仅是骨骼生长必不可少的元素，也是重要的神经递质。缺钙时会影响大脑神经元的正常代谢，引起神经兴奋性增加致使无法入睡。
　　准妈妈要补多少钙？
　　据中国营养学会推荐，孕期的钙适宜摄入量为每日mg，而孕妇膳食调查表明，人均膳食每日钙摄入量仅为479mg左右，因此除去饮食，准妈妈要每天额外补充元素钙600-800毫克左右。通常这600-800毫克元素钙需要分成2-3次服用，因为这样更利于钙的吸收。而如果一次服用大量的钙剂则会使受体封闭，导致钙无法被吸收，这点需要准妈妈加以注意。
　　准妈妈选择钙剂有要求
　　安全性高：孕期是身体高度敏感的时期，为了自身和胎宝宝的安全，钙剂是否安全可靠至关重要。从钙源上说，精制碳酸钙经多年临床验证，在国内外使用最为广泛，安全性较高，是准妈妈的首选。其次选用钙剂时要注意生产日期、保质期、批号、批准文号等细节，以避免买到伪劣产品。
　　含有维生素D：我国饮食习惯主要以谷物和蔬菜为主，维生素D含量不高，这也决定了准妈妈们普遍缺乏维生素D。因此，准妈妈除了可以通过晒太阳和食物中获得维生素D外，选择含有适量维生素D的钙剂，钙吸收的效果更会翻倍。
　　富含山梨醇：怀孕后，特殊的身体状况使得准妈妈在服用补钙产品后，更容易形成较硬的不溶解物质，引发便秘。选择含有山梨醇的钙剂，可以放松舒缓肠胃，增加肠腔内渗透压，使肠道扩张、蠕动加快；同时还能够调节肠内菌群，帮助软化肠道内的排泄物，从而促使排便，有效的预防便秘的发生。
　　怀孕是一项艰苦的工作，需要高质量的睡眠。对准妈妈们来说，整个孕期如果能积极、科学的补足钙剂，就可以有效缓解睡眠不良，帮助你重启&睡美人&模式，让胎宝宝更！
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从症状上看,应该属于疳症范畴.因没有提供舌相,脉相,很难给您准确的答复。建议最好到医院做有关方面的检查,进行确诊。
从症状上看,应该属于疳症范畴.因没有提供舌相,脉相,很难给您准确的答复。建议最好到医院做有关方面的检查,进行确诊。
如果能正常排卵，怀孕就没什么大问题。建议每个月可以用排卵试纸检测一下排卵情况，如有异常及时到医院进行确诊。
建议前往神经内科就诊，考虑服用一些营养神经的药物，此外加强锻炼，注意保暖
可以用舒骨灵呀 效果很好的
此症状有可能是鼻炎，建议到医院确诊一下，看是不是由鼻炎引起，因为感冒的症状不明显。
甘油三酯高,只能先从控制饮食开始，少时油腻的食物，尤其是油炸的食物及糕点，多吃一些新鲜的水果蔬菜，戒烟酒，适量运动，劳逸结合。或吃药物来下降！
你好，掉头发的原因与营养有关，和精神紧张或突然的精神刺激也有很大关系。建议可查血微量元素，平时不要经常处于精神紧张状态。掉头发应多吃豆类、薯类、海藻类和绿色蔬菜等,多吃这些食物可以帮助减轻脱发的程度,巩固脱发的治疗效果。
您好，孩子食欲差同有可能存在的微量元素缺乏，没有养成良好的饮食习惯，中医上讲的脾胃不和等等有关。
缺锌，缺钙等微量元素的孩子可以出现食欲差。建议做微量元素检查看看，根据情况适当给以补充纠正。可以适当给予健脾胃的中成药制剂观察看看，或看看中...
我有个兄弟买了，产品到是真的，效果就不知道怎么样了
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职称： 主任医师
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北京协和医院长期失眠是不是有什么病怎么办好?_百度知道
长期失眠是不是有什么病怎么办好?
提问者采纳
可能因为压力而失眠，你就会每天受潜意识控制，但只要人有一个虚静放松的意识，可以在睡觉时先别躺下，你如果把睡着当成目的，你只能从1点钟开始睡，如果做到高度入静5分钟，这种失眠可能来自焦虑，因为你给自己潜意识一个不好的信号了．
综上，也建议躺着进行这种入静养心的调理，其实科学的讲，有时候身体不好，心里有压力，那么这个信号是良性的，梦中遇到恐怖的人物就勇敢地一挥手把它消灭掉，有点儿杂念也没关系，但是当你适应了一段时间以后，考试考完了，在你清醒的时候入静，尤其是影响到神经系统，坐到平和，就爱失眠．
二，心里别着急．第一步坐到心平气静，心里有事儿，也可能因为身体而有压力而失眠，就是身体在平和放松中达到一种和谐状态，那样你的潜意识中就有一个勇敢的信号，还可能因为失眠过一次而焦虑而失眠，压力大，其实原理就是自然的缓慢的呼吸会对人体有很大的好处．第三步，坐到身心得到柔和的调理，人在困倦的时候：身体不动，这是举个例子，就会更加焦虑，困得不行了，有时候甚至不用解决、自然舒服地静坐养心，人的生机会自然地得到恢复．另外，比如你认定自己1点钟才能睡着，所以先坐着，就是放松：
一，要明确一个观念，比如想追一个女生，会失眠，很紧张，那就得调整一下自己的思想了．
三，呼吸由浅而自然变深，这种情况你就需要调节一下心理了．
所以说，什么都不想，婴儿般的状态，就可以睡了．一开始可能无法立即就改变失眠的习惯，再比如第二天考试，你就不要给自己1点钟才能睡着的信号，人的失眠有时候和潜意识有关，身体内部充分放松，则回归到人的本源状态，可能就不需要静坐调理了，身体内部会自然调节．也就是古人讲的养生先养心，失眠的人躺下后会进入思维活跃的状态和焦虑的状态，如果失眠好了，压力很大，那么实际上你就是在给潜意识一个信号：
一，并不是只有睡着才能得到充分的休息．实践表明，女生你追到了，你也就不失眠了．如果比如说你是事业心太重，工作太紧张，那么怎么办，坐着坐着会自然感觉到心脏运动越来越平和，你可能因为身体而失眠，那你就会焦虑地检查自己是否睡着，你会渐渐发困，这是功态，发现自己没睡着，入静后会立即进入睡眠状态，还有一种，身体到1点才有睡意．就好比做梦，你身体也没事，其效果比在草地上睡1小时的效果还好．有的气功讲，身体尽量不要动，通过高度入静也可以得到很好的休息，心里也没事，在这种状态下，会有所帮助．同样的道理，让你更好地了解潜意识的作用．知道了潜意识的作用，坐到困得不行，虚静无欲无想，或者担心自己1点以前睡不着，就是失眠，只要别专门想事就可以，自然缓慢地呼吸，也可能是失眠本身造成了焦虑．越焦虑越失眠．每天把睡着当目标，你在做梦时就不会有恐怖的事出现了，睡不着就着急，总之，简单的说具体的方法就是，失眠的原因无外乎这么几种．
具体疗法，你老做恶梦，也就更睡不着了，在睡眠中同样可以达到身心的和谐．
二，而是告诉自己即使睡不着，失眠严重的情况，第二步，急出一身汗，也易失眠．这种失眠的解决办法是去那个根儿，就可以睡了．
三，有了这个信号？你可以在睡前给自己一个意识，对睡眠质量也有帮助．
此外造成失眠有几个原因，由急促而变缓慢．道家有一种胎吸的说法
提问者评价
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恰恰就是在该放松的时候。另外,散散步什么的，看看书。对此，往往会出现多次反复，反而更加紧张治疗失眠最好的方法是放松睡眠最大的误区是，却必须从白天开始、必须要有充分的心理准备,最好在晚上十点钟前正常睡眼、各人的境况又有差异。要想从根本上改变失眠，既整个白天，整个下午都“精神饱满”。大家都知道，才能有所成效:吃过晚饭后可以做些轻松的事情。由于现代人的生存环境都很严酷。例如,晚上十点至凌晨两点是最佳睡眠时间,听听音乐。当然，治疗失眠最好的方法是放松，哪怕只睡几分钟，都能够将自己处在放松的状态，多则几年。可失眠的人，甚至十几年，少得几月、并非易事，就必须“训练”自己在不睡觉的时候，很难找出带有普遍指导意义的具体方式方法、这种“训练”绝非一日之功。中午的午休很重要，要想有效的放松自己,这段时间睡眠质量最高：总认为睡不好觉是夜晚的事情，可要真正解决它
长期失眠肯定是有问题，最起码是亚健康的表现，这种状况到医院也可能检查不出来，但确实是有问题，建议还是补充点营养最好，可以给你介绍。另加强体育锻炼，提高身体素质，增强抗病能力。
怎样提高睡眠质量？
我们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能。如果睡眠不足或睡眠质量差，就应适当增加睡眠的时间，比如夏天午睡片刻，并且要设法改善睡眠状况等。
按照一般的观点，睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，就会严重影响大脑的机能，本来是很聪明的人也会变得糊涂起来。很多人患上了神经衰弱等疾病，很多时候就是因为严重睡眠不足引发的。
总之，一个人的一中，有三分之一多的时间是在睡眠中度过的。政党的良好睡眠，可调节生理机能，维持神经系统的平衡，是生命中重要的一环。睡眠不良、不足，第二天就会头错脑胀、全身无力。睡眠与健康工作和学习的关系甚为密切。
以下几个方面可以提高睡眠质量：
＊睡眠要适量
1、我们的一个重要观点是：觉不可少睡。在很多书上都说，成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了。可是最近美国心理学教授詹姆斯??马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的。他对睡眠研究的结果表明，只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰。所以什么是“适量”，主要是“以精神和体力的恢复”作为标准。
人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向。浓度的快动眼睡眠在记忆储存、维持组织、信息整理及新的学习、表现等都发生在快动眼睡眠的最后阶段，而快动眼睡眠通常发生在8小时睡眠期的后部，并可以持续90分钟左右。虽然我们可能并没有觉察到，但是，我们当中大部分人的睡眠其实都是不够的，这不仅降低了生活质量，还可能引发疾病。
为了弥补这种普遍的睡眠不足，马斯博士提倡“小睡”。这种小睡是指每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟，其效果比晚上早睡要好得多。
我们特别强调的是，现在中小学生虽然说“减负”了，但是由于各种各样的考试压力，他们并不轻松，很多人睡眠的时间明显不足。与过去相比，实际上是明松暗紧。这实际上无论对社会还是对家庭都是得不偿失的。我们认为，只有睡好觉，才能学习好。睡好觉并不会妨碍前程：睡眠时间必须保证！
＊睡觉的环境
要想晚间得良好的睡眠，注意睡前三宜三忌非常重要。
睡前散步。
《紫岩隐书??养书》说：“入睡时行，绕室千步，始就枕……盖则神劳，劳则思息，动极而求静。”
睡觉应该有一个合适的环境，主要是一个清静的卧室和舒适的卧具。
通风是卧室的一个重要条件，因为新鲜的空气比什么都重要。无论室外的温度高低，睡觉之前都应该开窗换气。选择一张舒适的床，一般以软硬适中的棕绷床或软木板的褥子为宜。枕头软硬要适中，尽量做到冬暖夏凉。
要有正确的睡眠姿势。
一般主张向右侧卧，微曲双腿，癸身自然放松，一手屈肘放枕前，一手自然放在大腿上。
要养成良好的睡眠习惯。
无论是每晚的睡眠还是白天的小睡都要尽量保持在同一个时间上床和起床，节假日也不例外。要进行有规律的适度的行动。
＊顺应生物钟
如果我们每天准时起床，定时去迎接每天早晨的阳光，那么你的生物钟就会准时运转。研究表明，这是提高睡眠质量的关键要素之一。
影响生物钟的运行的因素之一是体温。研究证明，人的体温波动对生物钟的节律有很大的影响。人的体温下降就容易引起睡意，这是利用体温调节生物钟的有效方法。如果体温调节失控，就会引起睡眠生物钟发生紊乱。控制体温的方法很多，例如睡前洗澡，或睡前做20分钟的有氧运动等，睡觉的时候体温就会有所下降。
总之，形成习惯之后，人就会按时入睡。青少年要养成良好的睡眠习惯，这是最重要的。生物钟是不能轻易破坏的，千万不要在星期六、星期天晚上不睡，白天不起，破坏了自己的生物钟。
＊调节饮食
我们经常看到这样的情况：有少数人在晚上大量食用咖啡、巧克力、可乐、茶等食品或饮料之后主观上没有睡眠不良的感觉，但是实验证实，他们的深度睡眠会受到不良的影响。所以睡觉之前，不要食用这些东西。
为了获得一个良好的睡眠效果，睡前应该有以下几个方面忌讳：
晚餐七八成饱即可。睡前不要吃东西，以免加生胃肠负担。
忌饮浓茶与咖啡
晚上不要饮用浓茶、咖啡等食品，以免因精神兴奋或尿频影响正常的睡眠。
研究证明，喝酒好像可以帮助人入睡，但是实际上是不正确的。酒在新陈代谢的过程中会释放一种天然的兴奋剂，破坏我们下半夜睡眠。
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